Grande Claudia. Fossi in te non mi darei obiettivi stressanti, mi gorei la corsa senza orologio e sono certo che alla fine verrebe un tempo migliore di quello di oggi magari anche sotto i fatidici 55. Ora pensa a recuperare e ancora COMPLIMENTI🥇

Grandissima Claudia! Sei un meraviglioso esempio di forza e tenacia💪💪! Per me un obiettivo realistico è tra 55 e 56 min 😊!

Troppo forti…Anche questa è la corsa….divertimento !!! Saluti dalla Germania

Bravissima Claudia!!! Lascerei i 10K e punterei alla 21K under 2H!

Straordinaria Claudia! Passate un buon San Valentino!

Claudia sei troppo forte, sei simpaticissima! Secondo me i 55 minuti sono alla tua portata!

Meravigliosa!! Grande Claudia ❤

Quello che alcuni chiamano "test del moribondo" cioè fare i 10k sotto l'ora, è un test molto alla portata per una persona in buona salute under 40 che ha già iniziato ad allenarsi da un mese se non presenta particolari deficit cardiocircolatori/motori/peso. 55 minuti è molto fattibile, la mia impressione è che al di là dei miglioramenti tecnici Claudia stia appena imparando a conoscere e gestire lo sforzo. Stia cioè "grattando la superficie" del proprio motore. Molti runner beginner al di là della base tecnica si auto-frenano a livello di sforzo cardiaco. Si spaventano sentendo i battiti alti, il proprio respiro affannoso e inconsapevolmente non utilizzano il loro motore attuale al 100%, fermandosi ben prima che le gambe li fermino e diano la sensazione di esaurimento muscolare. Non so se è il suo caso, ma ho avuto questa impressione dal video.

Tanta roba...te vez muy brava de vedad!! Mi piacerebbe vederti correre a bocca chiusa e non andare in apnea così come sembra. @simone non ho mai visto con quale cadenza corre Claudia, secondo te non un dato importante per la corsa? Grazie mille per l'ispirazione che mi date 💪💪🏃🏃🏃

Muy bien Claudia!!!! Excelente

Non ancora vedo il video ma faccio subito i complimenti perché il titolo dice tutto! Direi che 55:00 è il prossimo traguardo naturale

Magica… senza parole davvero

Grandissima Claudia... per fine marzo sarebbe già un grande risultato sotto i 56 minuti... Ciao e ancora... Complimenti..!!!

Claudia... Bellissima e simpaticissima, non vedo l'ora di vedere il video della tua gara. Ciao

Complimenti Claudia!. Ma come ha fatto??? Bravissima lei e bravissimo tu!! Nuovo obiettivo 55 minuti!

Brava!Ha un ottimo coach.Sotto i 55 💪💯

Complimenti Claudia già aver fatto 10 km per la prima volta ti fa onore ho visto la tua tenacia 💪💪 complimenti anche a te Simone sei un grande MOTIVATORE e MAESTRO 👋👋👋👋

Claudia sei veramente la prima cosa bella di la mia vita. Bravissima!!!!!👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏

Complimenti!

Continua così, il tempo e relativo l'importante è stare bene e divertirsi.

Mitica Claudia! Grande risultato, molto bravo anche Simone che è un grande motivatore in quanto traspare chiaro come il sole quanto lui ami la corsa...io adesso punterei a un 56/57 minuti, poi chissà, in gara è tutta un'altra storia, quindi mi aspetto di tutto da questa neo runner! Bravaaaaa

Mitica super 🔝…. 56 … vai che ce la fai 🤟🏼

Grande Claudia!!!! Super davvero, tanta stima!! Beh ora obiettivo è divertirsi ancor di più! 55 e 10 secondi😀😀😀

Ma che brava!!! E quella luce negli occhi e la soddisfazione...tanta.. Io mi proporrei di correre in 56'30". Impegnativo e fattibile. E che, obbiettivi a parte, la corsa faccia parte della tua felicità quotidiana. Un abbraccio

Complimentissimi Claudia per l'obbiettivo già raggiunto. In gara, se riesci, prova a raggiungere i 55min sui 10km. Complimenti anche all'ottimo allenatore che hai, Simone. Continuate così 😉🏃

Brava Claudia! ...complimenti per la costanza e l'impegno... Continua così! ...considerando il tempo che manca prima della gara e che in gara solitamente si riesce a dare quel pizzico in più che in allenamento, concordo con Simone: sotto i 55 min

Grande Claudia, ho seguito il tuo percorso e veramente è super motivante. Complimenti per aver raggiunto con largo anticipo i tuoi obiettivi sia sulla 5 che sulla 10 km. Sono sicuro che riuscirai a raggiungere i 55 minuti sui 10 km in gara, continua così.

Wow Claudia che champion!!! Fantastica!!! Ricorda, se la strada e’ in salita e' solo perche' sei destinata ad arrivare in alto!!! You Rock girl!

Bravissima, complimenti

Bravissima... prossimo obiettivo la mezza sotto le 2 ore👍💪🏃

Complimenti! Puoi davvero essere fiera di te! Per me ormai in gara farà 54 minuti con l'adrenalina, i partecipanti intorno a lei,avrà delle ali dietro di lei!

Bravissima Claudia!! Complimenti!

Super Claudia, complimenti! L'appetito vien mangiando, si sa! Bellissimo vederla contenta anche mentre corre. Con un coach come Simo puoi fare questo e anche di più. Londra mi manca un sacco 😄

Complimenti Claudia, sei bravissima e spero vivamente che anche tu alla fine riesca a innamorarti di questo stile di vita come tutti noi

Complimenti 👏🏼

Super super super! Grande Claudia, risultato straordinario. Io punterei ai 55/56 minuti, credo siano alla sua portata... Bella sfida anche per il coach 😜

Claudia fantastica!! Sei veramente una grande💪💪 io direi in gara di puntare ai 55 minuti !!

Grande Claudia! Che forza! Mi hai fatto ricordare la prima volta che ho fatto 10km..un gran traguardo per chi inizia a correre. Emozionante. 55' per la gara anche per me potresti farcela. Cmq meglio godersela e non arrivare troppo sfiancati. Ciao

Complimenti Claudia! 55 li fai ad occhi chiusi in gara. Invidio, in senso buono, il vostro amore per la corsa. Forza ragazzi!

Bravissima, considerando che 1-2 min li togli solo per il fatto di essere in gara, tra 1 mesetto puoi puntare a 55-56 min... occhio però a gestirti bene i primi km, a me la partenza gioca sempre brutti scherzi 😀😊 Vi seguo con ammirazione!

Ottimo video molto incoraggiante per mia moglie! E complimenti a Claudia per il traguardo.. Un obiettivo per lei? Magari la maratona di New York! 😁

Complimenti!!! Grandissimo risultato!!! Forza di volontà enorme!!

Grazie Simone tu sei Grande!!!💪

Complimenti Claudia 🎉!! A te e al coach ovviamente🙃… hai già raggiunto l’ obiettivo 🌈 .. starò a vedere quanto migliorerai ancora fino alla gara… sono sicuro ti impegnerai come hai fatto fin ora divertendoti gestendo insieme a Simone allenamenti, recuperi, adattamenti e progressi ulteriori.. non ti esprimo la mia sul tempo nella gara… sicuramente continuare a divertirvi e alimentare la passione con l’ impegno che gratifica, fa sentire appagati… alla grande… buon running… e fate l’amore .. alla grande😄👋🌈

Cara Claudia,Simone non ha ancora capito che quando una donna si mette in testa un obbiettivo non lo raggiunge, ma lo distrugge. Sei anche tu di grande ispirazione! Strabrava! 57'10.

Grande Claudia, a mio modesto parere,dal momento che è stata la sua prima 10 km ed oltretutto in allenamento, quindi senza molti stimoli in quanto non si è confrontata con alti corridori, sono piu che convinto mancando ancora altre 5 settimane, che scenderà tranquillamente anche sotto i 55 io provo a fare una previsione 53:30

Mi aggiungo ai complimenti, vai avanti così!

complimenti a Claudia e simone!

Grandissima Claudia! Anche io credo che possa correre in 55, l'importante è gestire bene questo entusiasmo 🙂

Grande Claudia! Secondo me sotto i 55 ce la fa! Non ho capito perché anche Simone doveva fare il recupero calorie però🤔🤣

Immensa Claudio💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻

Tantissimi complimenti Claudia per questo primo traguardo, perché ero solo all'inizio, a marzo potrai fare ancora meglio 🙂🙂🙂. Cerca solo di goderti queste settimane che poi la gara sarà stupenda. Certo che anche l'allenatore è stato bravino in queste settimane 😜

Bravissima Claudia!! mi rivedo moltissimo in te quindi capisco perfettamente quello che si prova!! sei stata fortissima :)

Si esatto, handato subito RETTA AL COACH... facendo l opposto. Ma in uno degli ultimi video te lo avevo detto che giá aveva 58'. In una gara e con altre 4-5 settimane un paio di minuti li leva, forse anche 55 può arrivare ma si deve dare una calmata piú che altro perché se ti dai troppe ambizioni poi rischi la scottatura. Comunuque bravissima, spingi a tutta

58 minuti sarebbe un grande obiettivo, occhio in gara a non partire troppo forte ma a gestire il tuo ritmo, bravissima!! ☺️👍

Complimenti Claudia! Le auguro un 58:00 ma... Con meno fatica e più spensieratezza. Ho pagato personalmente le conseguenze dell'eccesso di entusiasmo iniziale quindi davvero le auguro gioia e salute. Per il cronometro... C'è tempo. 😘

Felicidades Claudia congratulation

Enhorabuenas Claudia... Vamosss 💪 👏👏

55 perfect, direi anche 54 💪🏼 ma per un pochino mi goderei sto tempo correndo senza stress dei tempi, tipo una settimana. Grande Claudia 🔝

Bravissima Claudia !! 👏👏👏

Complimenti veri, penso che se tu continui con questa grinta e inserendo degli allenamenti con delle pendenze , la tua prima gara la corri a 5 al km.

Grande Claudia!! E GRAZIE perché la tua esperienza mi ha convinto a ricominciare a correre dopo essere stata ferma per più di un anno.. Per ora obiettivo 5 km😎 Per te invece suggerisco obiettivo 10 km in 56 minuti.. 😁💪

55 ce la fai! Vai Claudia!!! 💪💪

Complimenti Claudia! Vamoss, ora punta sotto i 55’ 🏆💪

Io direi anche 58 senza fatica. Brava Claudia!

Muy bien Claudia Te felicito, te admiro. Goditi i tuoi 58 minuti e divertiti 🤗💪

Ha ragione tuo marito!!! 10 km in 55' ❤️❤️❤️❤️❤️❤️

vedi a 10:44 (brava ottimo tempo !) complimenti

Complimenti Claudia continua così 👍 vedrai che in gara farai meno di 55 minuti.

Brava Claudia! Per me in gara può puntare a 55-56 minuti

Bravissima!!

Sei stata Grandissima Claudia secondo me devi puntare sicuramente a 55 minuti 🥇💪👏👏👏

Fantastica Claudia 😍 alla domanda quanto sei felice da 1 a 10 avrei risposto 58:48. In gara puoi sicuramente riuscire ad avvicinarti ai 55 minuti forse anche qualche secondo di soddisfazione in più. Infine complimenti al coach, siete bellissimi 😊

@escoacorrere

2 жыл бұрын

Grazie Maria!

Test del Moribono di Albanesi superato. Brava Claudia.

Claudia muchas paciencia y poco a poco,conseguirás un tiempo mucho mejor en marzo,confio en ti,lograrás 10k en 50 minutos 😉

WOOOOWWWWWW! Claudia è stata pazzesca, brava e caparbia. Io pronostico un 54'59". Forza guapa💪

Concordo 5:30 al km è un obbiettivo tosto, ma la Claudia la vedo focused “e chi la ferma?” [cit.]

💪🔥

Veramente complimenti Claudia!!! Io direi che il prossimo obiettivo potrebbe essere 55 minuti

Brava Claudia, tenace e caparbia, continua così senza strafare e alla gara di fine marzo 55' te li porti a casa!!!

Complimenti alla tenacia di claudia e a te che sei riuscito a coinvolgerla nel nostro sport bellissimo. Il PB più bello sarebbe quello di farla innamorare della corsa e non smetterla mai💪. Previsioni per lei a marzo? Ipotizzo un range tra 57:15” e 56:30”. Buone corse a tutti…come dice il mio amico Roberto😉

Brava!!!!!! 🤩🥳🥳🥳🥳💪🏻

Sub 55....grande emozione i primi 10k sotto l'ora

grandeeee

Grande prova! dai obiettivo sotto i 55'

Io 10 km in 58 non li correrò mai nella vita. Nonostante gli sforzi. A 9 km/h per me è già durissima correre, figurati a 10 costanti per un’ora. Peccato, questo sport mi appassiona ma non fa proprio per me :)

Sotto i 50min. Dale Claudia

Mi sono emozionato quando ti ho visto arrivare stanca ma felice. Non porti obiettivi Claudia. Sii Liminis. La parola “limite” deriva da due differenti sostantivi latini, ossia limes, limitis e limen, liminis. Il primo assume un’accezione negativa di confine, che costituisce per l’uomo una barriera invalicabile e che, dunque, lo segregain uno stato di prigionia; al contrario, il secondo ha il valore di soglia, ed è per l’uomo un passaggio, apertura verso nuovi orizzonti. LO IMPOSIBLE SOLO TARDA UN POCO MAS

Well done Claudia !!!

Brava Claudia...volere è potere...però adesso sono "cavoli " adesso vogliamo i 55/56 minuti😂💪

Top Claudia, anche secondo me 55'

Perché non fai un video su massaggiatori/fisioterapisti/Osteopati se e quando ci vai e chi ne dovrebbe usufruire? Grazie!

7 settimane! Gran risultati. Programmazione e costanza pagano sempre!!

5:3x/km sarebbe un gran miglioramento in sole altre 5 settimane, ma a un 5:4x/km basso tipo 5:42-5:43/km ce la può fare, c'è anche adrenalina da pettorale che spinge... poi non so come sia il percorso, se veloce o meno... complimenti!!

👏👏👏👏👏

Grande Claudia, io dico 54 minuti. Si può fare.

secondo me 53 minuti, è tosta e si vede! :)

Sotto i 55' d'obbligo, io direi 52'59" 😉😄

claudia va molto più forte di me! mi sa che devo muovermi. ci vediamo a londra ;)

Claudia, obiettivo 10km 45 minuti