Mending yang gampang tapi konsisten atau yg susah2? Btw semua baju olahraga di video ini bisa dibeli disini... kembaran yuk Miniletics.com/shop-EOY

@daniyacahyani3791

2 жыл бұрын

Cici mesti pemanasan dulu atau bisa langsung

@ayuufr3868

2 жыл бұрын

Gampang tp konsisten kak😍

@mufianamuffin3658

2 жыл бұрын

Gampng konsisteen

@aniani-jr5vn

2 жыл бұрын

perut ku dadut bgd kaka. pngn didamingin sm kk olahraga rampingin perut..ini tmpt alamatny dmn ya kk..?

@rudimurni4842

2 жыл бұрын

Kak ngaruh ke waktu ga? Dilakuin nya jam brp y

Saya sudah 1 minggu ini tiap pagi ngikutin video ini, hasilnya lumayan terasa. Aku jadi ga gampang ngantuk lg kalau siang dan terasa otot sama sendi-sendi ku ga sekaku biasanya. Terima kasih banyak videonya 😆 Cocok bgt untuk saya yang memang ga punya banyak waktu + mager buat olahraga walau cuma sebentar. Sekarang mulai sadar olahraga walau sebentar itu penting bgt apalagi buat saya yang memang dituntut kerja di dpn komputer seharian. Umur udah mau masuk 30 mulai banyak yg dirasa gara2 ga jaga pola hidup ditambah ga pernah olahraga

Saya tiap pagi senam dan peregangan 15 menit. Rutin setiap pagi, berat badan 3 bulan yang lalu 63 kg, kini sudah tinggal 55 kg wah bangga sekali. Tapi makan juga kita atur diet ketat banyak buah dan sayur. Terasa sehat dan ringan Saya mengikuti terus olah raga sama si cantik ini Terima kasih

Lebih banyakin serial olahraga ringan tapi keringetan gini dong buat yg lg sakit kan gabisa loncat" 😅

@ismamaula8546

2 жыл бұрын

uppppp

@merisun5805

Жыл бұрын

sip saya juga sakit jadi gak bisa kalo tipe" jingkrak"

@anasofianah7426

Жыл бұрын

Hadeh sy dih lututnya lg sakit g bisa ....

@Triana_dewi

8 ай бұрын

Mending gini daripada loncat loncat

@suwartijasari2882

26 күн бұрын

Setuju...gini enak bgt..ringan tp krasa..

Konsep eh olahraga yuk yg terbaru bener2 menarik, serial 10 menit ini keliatannya gampang tapi pas dipraktekinnya tetep ngos2an dan keluar kringet juga.. Sukses dan sehat selalu yaa ci elaine 😊

Gerakan ini bener2 wowww bangett loh utk para obes n mager .. anakku cowok 113kg loh . Ktnya wooowwww berasaaa enak . Kalian harusss coba deh .. kalo bole utk para obes bole dksh video lg . Sederhana tapiii mantullll .. tq elaine syantiik .. jd olga ini trs semoga ada video model ini lg .. seru jg ada yg dibelakang ngkutin...

@EhOlahragaYuk

3 жыл бұрын

makasihh semangat selalu buat semuanya...

Suka banget ci, langsung keringetan. bener2 bisa dipraktekkan di pagi hari tanpa perlu persiapan macam2

@EhOlahragaYuk

3 жыл бұрын

iya bener juga. semangat ya

@junemds49

3 жыл бұрын

Auoto keringat n feel fresh...tx sista Elaine..

@12Raisa09

9 ай бұрын

​@@EhOlahragaYuk❤❤❤ terimakasih kakk

aku ngelakuin olahraga ini dlm posisi recovery abis seminggu rawat inap karena covid. gerakannya ringan tapi efektif cocok buat olahraga abis sakit / baru mulai olahraga ❤️👍🏽

Ak pemula dan terintimadasi sama olahraga yg terlalu susah. It helps me cee, nontong lgs praktek donk, trus keringetan enak bgt cee. Makasih cece. Berkah utk cece dan team

Day 4 praktikin video ini... Bismillah semoga konsisten dulu, kalo udah penyesuaian pengen coba video yg level berikutnya 😁🙌

Thank you ce udah buat video work out ini. Simple tapi terasa hehe. Cocok buat saya yg ibu rumah tangga. Tidak perlu loncat2 dan bisa dimana saja. Lumayan bisa menyempatkan diri untuk exercise walau cuma sebentar. Anak saya yg balita juga suka ikut niru gerakan saya dari video ini hehe. Anak saya jg mau lho jadi team yg di belakang cece hehe. Ditunggu video2 berikutnya :)

@EhOlahragaYuk

3 жыл бұрын

Makasih. Nanti akan giliran kok. Video gampang / susah krn mmg ada marketnya sendiri2. Makasih ya

Sudah sebulan rutin olahraga ini setiap pagi awalnya 2x repetisi sekarang sudah bisa 4x repetisi, kerasa bgt d badan jd lebih seger, alhamdulillah jadi tidak gampang sakit dan anehnya ga gampang lapar jg

Makasih MB aku ikutin 14 hari work out nya BB ku dari 66,7 skrg SDH 62,9,,ditmbh menu mkn sehat,,no gula,no garam,no minyak,,tnp sadar alhmdulilah MB JD inspirasi akuuu,,mksh,,akn terus kulanjutkan hingga BB ku mencapai 55 ,,Krn tinggiku 155,🙏

@EhOlahragaYuk

3 жыл бұрын

Kalo no garam saya rasa ga perlu. Kecuali ada penyakit lain yg tdk boleh garam. Ga makan garam = lemes dan bisa berbahaya jangka panjang.

@naziechbokhater3848

2 күн бұрын

Sebagai pengganti gula pake apa ya kk​@@EhOlahragaYuk

terima kasih utk video tutorial nya kak, bener2 bikin berkeringat. saya mencoba ini 3 sesi. sungguh gerakan utk pemula yg sangat membantu utk saya yg baru mau memulai berolahraga.

Kak Elaine, aku mau request nih tentang "Intermittent Fasting". Makasi Kak

Udah coba ci, ngos ngosan juga. Suka video kayak gini, video olahraga pemula yang singkat-singkat jadi bisa dilakukan. Terima kasih

Alhamdulillah... Senang banget ketemu video ini, Terima kasih 🙏💕

alhamdulillah...enak bangeet ini.. lama gak gerak, baru mulai dengan ini berasa enak bangeetz. makasii kaka sudah buat kita wehat dengan mudah..di tunggu gerakan2 barunya ya mudah ya kaka🥰🥰🥰

Alhamdulillah nemuin jg olah raga yg cocok di akau terimakasih ka 10 menit tapi keringet gobyos 🙏 sukses selalu kak ❤️

10 menit yang sangat berarti... gerakan sederhana , sangat mengeluarkan keringat. Terima kasih banyak. Semangat ... konsisten

@alisnurjanah3680

2 жыл бұрын

Ea bener ce saya baru mulai praktekin keringet langsung bercucuran

saya baru pertamakali ngikutin rasa banget,kelihatannya sepele tapi pas diikuti keringat bercucuran dan rasanya nafas kayak lari maraton ngos²an banget...olahraganya cocok buat aku yg BB 82kg.meskipun nyante tapi berasa banget dibadan👍

Mantab bgt ..cocok utk saya yg kerja pagi2..hanya bbrp.menit singkat tp sudah berkeringat dan lebih fresh ..gerakannya jg simple gak susah..thx bgt yaa ..suka sekali

Cck bgt dicba buat orng2 yg mager lari pagi atau gk bsa olahraga krna terhalang kerjaan wajib coba olah raga ini...walapun terlihat mudah dn ringan tapi bener2 bikin keringat....makasih mbk sehat selalu

Wiih video konsep baru, jd makin semangat olahraga. Makasih kak

MasyaAllah akhirnya aku menemukan video senam yg mudah di ikuti..SMG BS konsisten

Kakk, thank you videonya! Udah dipraktekkan dan suka bgtt. Bener bener gampang untuk aku yang baru mau mulai olahraga lagi, jadi ga kapok deh. Keringetan bgt. Perbanyak dan bikin lagi video yang ringan dan mudah dilakukan kayak gini ya kak. Thank you thank you. Sehat selalu Kak Elainee

@sumyatisyifa6801

3 жыл бұрын

Makasih cantik gerakan nya enak,ringan tapi berkeringet..makin sukses..

Makasih banyak coach, gerakan nya berguna banget buat sy yg obesitas.. gerakan simple tp bikin keringatan.. sehat slalu coach

makasih banyak kak seneng bgt ketemu video ini,aku beginner yg mau mulai rutinin olahraga di rumah,sehat semangat menebar manfaat trs kak😘

hai, setelah kakiku patah, aku kesulitan olahraga 🥲 pdhl dulu gym addict 🥲 dan tau2 BMI ku masuk kategori overweight 🥲 tapi gimana dong, jalan sakit, apalagi lari/loncat? bahkan elliptical favoritku dulu, skrg jadi siksaan 🥲 tiap kali aku mulai nyerah, aku selalu ke channelmu ❤️ thanks ya buat video2nya, semoga semangat terus. sadar atau nggak, you are a blessing to many, many people. terutama dgn video 'santai tp keringetan kayak begini', yg bisa di adjust difficulty levelnya, this is the best. i wish you & all your loved ones, the best!

Alhamdulillah , buat yg jarang atau males olah raga bisa banget ini ringan tapi bikin berkeringat dan berasa di badan .... jadi nanti terbiasa olahraga dan mau yg olahraga lebih berat lagi

Editingnya seru bgt ciii, bikin enak yg liat xixixi

10 mnit yg berfaedah..bismillah smg konsisten

Tq sis videonya sy mulai olhraga LG. Simple tp mengoras kringat juga. Kbtulan sy tiap HR ada d toko. Jd olahraganya d toko .😊

Alhamdulillah akhirnya aku menemukan senam santai yg baru mulai mood senam ... g harus loncat2 tpi banyak manfaat 👍

ce keren banget?! eh olahraga yuk go international 2022 yuk bisa yuk ❤️

@EhOlahragaYuk

3 жыл бұрын

Amin makasih doanya

Mau ngucapin terimakasih banyak. Banget banget banget banget bangeeeeeetttt pokoknya gak terhitung. Bener banget terutama ibu2 yg kalau ada gerakan agak sulit aja ko kayaknya jd menurun semangatnya. Dan sy ini coba sangat mudah tapi bener2 berkeringat sampe ngos2an. Sangat bersemangat untuk konsisten. Sehari dua kali aja ikhlas banget. Mudah banget gerakannya. Tapi terasa enak sama kayak olahraga yg sulit2 jg gerakannya. Kalau ada yg mudah banget dan hasilnya sama, kenapa harus cari yg susah. Ahh sukaaaaaaa banget pokoknya. Yeessss sehat sehaattt.

Koq pas bgt yak.. pas lagi down eh olahraga yuk upload video ini.. langsung eksekusi trus jd semangat lagi.. repetisi yg kedua sambil pegang dumbbell sekilo bis tu lanjutt ke yg video 5000 langkah .. thank you so much Cece sayang 🙏❤️

@EhOlahragaYuk

3 жыл бұрын

Semangat. Down itu wajar. Tp hrs bangkit ketika sudah siap ya

Cm 10mnt tp berasa bangettt, ku sukaaaaa exercise inii. Thanks sist elaine

Satu2nya chanel yg sy ikuti gerakany smpe habis, g d skip sama skli

Terimakasih sharingnya. Untuk yg berlapis2 negatifnya, obesitas, penyakitan, badan kaku, mager, usia stw. Semoga bisa konsisten mengikuti.

Alhamdulillah enak banget buat exercise sehari2. Lagi diet bth olahraga yg ringan2 aja. Kerja dan jadi IRT. Ndak sempat nge-gym dan senam di sanggar

Hostnya asyik.. Olga ga berasa olga.. Mantaaappp..q dah nyoba 4 hr nih.. Smg konsisten..yessss

Wow, keren mbak, gampang tapi keringetan, nggak bikin jantungku berdebar seperti kalo ikut erobik sama yg lain. Makasih kk🙏🙏🙏❤❤❤

@aniani-jr5vn

2 жыл бұрын

klw senam aerobik bikin jantung debar ya kk.soalny sy ada asam lambung mkny takut jantung berdebar😂

Aku baru coba ikutin gerakkannya.. keringetan loohh.. alhamdulillah, semoga semuanya sehat dan bahagia.. terimakasih coach..aamiin Allahuma Aamiin

maksih banget sama kk udah 2 minggu ikut konten kk dan akhirnya berat badan ku turun 4 kg,,,aku seneng banget,mudah² kak sehat terus yaa😊

@yulianarosela8611

2 жыл бұрын

Sehari berapa kali kak praktek oalhraganya .hebat kak 2 Minggu bisa turun 4kg.

Langsung ku praktekin bismillah konsisten🥳

Pertama kali liat video cici pas bulan februari 2022… olahraga ringan tapi ngos2an.. tapi skrg desember udh ga lagi.. aku dm tipe 2.. pertama bb awal 92 alhamdulillah skrgdesember udh 74…makasih cici atas semangat olahrga😘😘😘

Masya Alloh baru ngikutin olahraga disini..udah banjir keringat,,simpel tapi menguras keringat banget...mudah" BB ku berkurang..terimakasih kk❤

Pas bgt lg libur kerja, mendung, suntuk untung liat Vidio ini waktu jd bermanfaat, semangattt 💪😁

Alhamdulillah ketemu video ini, enak banget, bantu olah tubuh buat sy yg punya asma yg gak bisa extrem gerakannya..

Ijin bergabung kak, baru nyoba olah raga ringan ini. Tp keringetan gobyos, terimakasih Kaka cantik 😍

Aku langsung praktek.dan hasilnya baguuuss.kringetan dan ngos ngosan.walaupun gerakannya ringan. tp aku suka ga ribet👍👍

Seru juga kalo bisa olahraga bareng gini ya… ❤️❤️ mudah2an next video durasinya lebih lama hehehe 😍

@azuramahda415

3 жыл бұрын

up

@pujisuryawati1220

Жыл бұрын

Mantab luar biasa

Luar biasaa program nya... 10 menit tapi berkeringat..mudah2an bisa terus konsisten...

Setelah absen olahraga berat pas 9 bulan hamil, trus nyoba olahraga ini buat pertama kali setelah 3 bulan melahirkan rasanya enak banget. Badan jadi seger lagi. Gerakannya simpel dan gak aneh2 buat ibu yg baru melahirkan, plus ketambahan keringetnya ngucur. Thanks videonya ci 🥰

Gerakan sangat mudah, tapi bikin keringat bercucuran 😂 suka banget buat pemula kayak aku 😍

Simple dan cocok untuk obesitas pemula olahraga ...terima kasih

lagi cari-cari olga yang cocok buat aku, yg ngga kuat lagi aerobik loncat2 krn kondisi badan..ngga sengaja nemu video ini, langsung praktekin..berasa ke badan meski cuma jalan di tempat. boleh ya diperbanyak olga kaya gini buat yang masih pengen banget olga tapi ada kendala tertentu...makasihhh yaa

Setiap libur krj bangun tdr aq selalu buka chanel ini Buat olah raga drmh Lumanyan wlu terlihat ringan tp kluar krigat jg 🥰🥰

Baru coba start olahraga dengan panduan video ini. Lumayan berkeringat dan fresh ke badan, mulai dari yang ringan dulu biar gak kaget ini badan. Thanks videonya kakak

aku jln pagi 1 jam aja ga kringetan,,ini baru 10 menit ,,,tp bisa kringetan,,,,top paka bgt ci....

@mukinahmukinah4645

3 жыл бұрын

Apalagi kalo sebelum Olga, minum air hangat keringat nya banyak bercucuran neng.. 👍

Lumayaaaan berkeringaaat, tapi males nyaaa aampppuuun degh.. 👏👏👏👏 ayo semangaaat

Benar-benar olga yg menguras keringat walaupun simple. Trima kasih cantik. 👏👏

alhamdulillah nemu channel ini, semoga aq bs konsisten terus

Semangat mau olga lagi .meski sudah usia diatas 50.biasanya hanya senam nafas.yang ini sepertinya bisa ( tadi aga sedikit ngos ngosan ).trimakasih cantik

Tq bg video ini, sy 140kg, no exercise at all, my body so heavy to carry, outdoor exercise also cant do, this video is the beginning of my exercise, pray for me to 100kg goal

@EhOlahragaYuk

3 жыл бұрын

Semangat. Ikuti juga resep diet elaine hanafi yang enak dan berkalori rendah. Semoga bisa lebih sehat dengan olahraga rutin dan makanan diet yg enak

Makasih ce videonya...video ini sangat bermanfaat bgt buat aq yang suka mager buat olahraga tapi pengen turun bb...

Yess ini dia olahraga ringan tp bs banjir keringat...mkasih ci sering2 bikin video olga spt ini..seru jg bareng temen2 ya 👍

@EhOlahragaYuk

3 жыл бұрын

Makasih semoga bikin konsisten ya

Mantul mba olga’a, 10menit keringat’a ngucur abis 🤩🤩🤩 Rekom banget 🥰

Aplikatif banget ci buat pemula.. Thank you cici

Finally Nemu video ini. BB 78kg TB 155 sudah 1,5 bulan loss 6kg BB skg 72kg... Tiap hari senam kayak gini durasi 20menit + if + desfacal ❤

@finacharity581

19 күн бұрын

brrti vidionya di ulang gt yaa kak??

Suka bangeg sama vidio yg ini ,simple ,dan ngak ngos".an ngikutin nya tapi keringat ngocor ,👍👍👍👍

Suka banget ma grkan nya,simple v bikin ngos2 an😃,mksh kk.

Gobyos kringetan mantap banget aku udh mau seminggu ngikutin olahraga simple ini 🥰 makasi ci

Aaa seneng banget akhirnya nemu senam ini gampang tapi mayan nguras keringat luv luv Bakal semangat senam ini tiap harii

Saya baru jumpa video ni. Sungguh senang dan mudah, terutama saya yang obesiti ni.

Suka bgt soalnya kreatif dan kata2nya buat semangat

Langsung praktek, keliatan ringan dan gampang tp berasa bgt utk usia diatas 43th dan udh lama bgt nggak olahraga.semangat sehat bonus langsing.hehehe...semoga bisa konsisten

Sering2 dong banyakin video aerobics spt ini kak 😍🥰

Alhamdulillah bisa ikut semuanya sampe tuntas. Padahal biasanya ngga hhi makasih coach!

Woww..gila bgt, bru nyobak olga krn badan gemoy, tp gerakan simple ini aj bdan sdh ngos2 an...makasih kak..smoga bs rutin ikutin video ini tiap hri.. 🙏❤️❤️

ini senam faforitku .waktu nya pas ngk lama lama amat.gerakanya mudah .tapi terasa manfaatnya.pertama AQ ngos ngos san .TPI lama kelamaan udh ngk .dn afal gerak anya.❤semoga lancar terus chanelnya.

Inilah yang kita butuhkan untuk meningkatkan kualitas hidup. Olahraga dan kesehatan itu penting! 💯🏆

Untuk aku yg BB nya 85kg, keliatan nya gerakan nya simple dan mudah, tapi pas di praktekin ngos ngosan juga, tapi bagus keringat keluar banyak.

Gerakan gampang dan mudah di ikuti , tiap sore putar vdeo ini

Mantap keringetnya bener2 ngalir. Pulang kerja olahraga yg ringan2 kaya gini paling pas

sukaaa...ga muluk2 bahasanya juga santai 🥰tq ya ce

Bismillah baru awal. Karna pemula, emg mantul, keliatan gampang tp langsung keringetan❤ semoga akhir thn 2023 bisa agak kurusan. Dibarengin defisit juga

@bibahfikri445

2 ай бұрын

sekarang gimana kakk badannya

Mudah tp krasa banget manfaatnya. Tq sis. Sukses sll

Banyakin donks kak videp aerobic dan zumba...durasinya yg lama kak...😁😁

Makasih bnyak vidio nyaa.. Baru pertama nyoba keringet langsung bnyak... Bagus bgt buat pemula❤

I've seen many 10 minutes workout tp mnrutku pd susah2 except this one. Luv it ❤

Alhamdulillah keringat ya bnyk.. mkasih say 😘😘 sehat smua yaa

wah mantep aku penderita obesitas dan nyaman bgt pas coba olahraga ini ini hari pertama semoga bisa konsisten

Terima kasih ata video ini. Tiap hari buT tontonN rutin untuk olahraga. Sblm senam ini yoga untuk pemula

Alhamdulillah gitu ikutin. Langsung keringatan. Semoga bisa konsisten. Semangat pejuang sehat dan kuyus😅.

Terima kasih videonya.. Gerakan sederhana dan ringan tapi membuat badan berasa segar...

Suka sama coach nyaa, suportif sekalii hihi❤️

Terima kasih..cocok banget buat pemula seperti saya.

8:15 bener banget,kalau susah tuh jadinya males nerusin. Kalau gampang jd semangat terus. Konsisten jd mudah.

@EhOlahragaYuk

3 жыл бұрын

bener yaaa. hehehe wah jd semangat bikin video utk pemula2