영상의 '조회, 구독, 좋아요' 를 통해 발생하는 수익금 전액은 의미 있는 곳에 기부합니다. ( 상세 기부내역은 채널 커뮤니티 란에서 확인 가능합니다 ) 아울러 안타깝지만, 시청자분 개개인의 질환에 대한 상담은 제한된다는 점을 양해 부탁드립니다. 왜냐하면, 환자분을 직접 진찰하지 않은 상태에서 말씀만 듣고 판단드리기는 어떠한 의사라 하더라도 사실상 불가능에 가깝기 때문입니다. 환자분을 직접 문진 및 진찰해 주신 의사 선생님만이 정확한 판단을 내려드릴 수 있으니, 가까운 정형외과에 방문하시어 상담 받아보시기를 항상 추천드리고 있습니다. 감사합니다.

무료 건강유익정보 최고 체널 입니다. 고맙고 한국의 환자분들에게 더많은 선한영향력이 되는 방송이 되기를 바랍니다

대박!!! 선생님 진심 감사합니다. 알려주신대로 운동하니 많이 좋아졌습니다. 재활운동과 함께 테니스 칠때는 럽바디 전완근 보호대 착용하면서 병행관리 해주었더니 확실히 팔에 통증이 줄었네요!! 감사합니다!

너무 감사합니다 선생님 통증이많이 줄어들었어요 ㅠ

선생님 처럼 정확히 알려주시는 분이 없네요. 다시 재활 시작~

테니스 엘보 골프 엘보 동시에 아픈 상황은 운동은 안하는게 좋겠죠?? 영상 고맙습니다

이미 테니스 엘보가 발생한지 2~3달 지났고 업무를 계속 병행해야하는데 통증이 얼마만큼 사라져야 이 운동 이상으로 할 수 있나요???

오빠는 골프,테니스 둘다 안하는데 액셀 업무량이 많아서 마우스 ,키보드 손모양땜에 손목,엘보 엄청 아파해요ㅜㅜ 영상공유해줬어요ㅜㅜ

안녕하세요~ 이 운동과 스트레칭을 하면 통증이 더 심해지는데 일시적인 현상일까요? 아니면 호전반응일까요.. 꼭 알려주세요..

골프채를 왼손 3,4,5번(소지,약지,중지) 손가락에 힘을 주어 잡고, 들고, 하는 연습 하다가 팔꿈치 바깥족 뾰족한 뼈 바로옆 살짝 들어간 부분의 뼈 쯤에서 찌릿찌릿 아픕니다. 1개월정도 되었는데 괜찬다가 채를 들면 아파지고 합니다. 이것도 테니스엘보 인가요? 어떤 치료가 필요할까요? 골프를 너무 배우고 싶어서요.ㅠㅠ

손목을 올릴땐 반대편손으로 올리고 내릴때 땅끝에서 끌어내리지만 저항하듯이 힘을 주면서 내리나요? 아님..스르르 자연스럽게 내라나요?

영상 잘봤습니다. 운동할때는 팔꿈치 보호대를 차고 하는게 좋나요? 아니면 그냥 하는게 좋나요?

선생님 잘 보았습니다. 혹시 손바닥을 아래도 하고 줄을 잡고 아래도 당시는 운동은 어던가요. 헬스장에서 하는 삼두 운동 처럼요. 이때 손목은 안쪽으로 굽히면서 한다면요

주사치료후 1달반정도지난후 아령운동 이두삼두.전완운동하는데 저중량으로도 상당한통증경감과 치료가되었어요 2년동안 포기하고지냇는데 근력운동을하니까..뭐랄까요 병변부위에 근육들이생겨서 통증을 완화시켜주는느낌?맞는지는모르겠으나 안하는것보다는 상당히좋습니다 ^^

@JJIDOL_GOD

4 ай бұрын

저중량으로 꾸준히

테니스 엘보입니다만 저는 전혀 반대로 하고있었네요ㅠ ㅠ 악력기도 같이병행해주면 좋을까요?

@bonedoctorkorea

2 жыл бұрын

악력기는 엘보 질환이 어느 정도 완연히 회복되신 뒤에 하시도록 권유드립니다. 부디 쾌유를 빕니다.

테니스엘보 생긴지 3년이 지났는데 물리치료 꾸준히 받아도 여전히 아프고 팔꿈치를 굽혔을때 손가락 끝이 어깨에 안닿일정도인데 이런 경우도 휴식과 이 운동으로 효과 올수 있을까요 ㅠ

@bonedoctorkorea

2 жыл бұрын

테니스 엘보에 대한 치료는 매우 다양하며, 단순 휴식 및 운동 치료로 호전되시는 분들도 많지만, 안타깝게도 이런 가벼운 치료로는 효과를 못 보시는 분들도 상당히 많습니다. 일단 운동 치료를 해 보시되 효과가 미미하다면 가까운 정형외과에서 더 적극적인 치료들을 받아보시기를 권유드립니다. 쾌유를 빕니다.

술 안끊면 소용없습니다

안녕하세요. 동영상보고 운동한 덕분에 통증이이제 거의 사라졌습니다. 손목을 들어올리는걸 다른손으로 도와주라고 하셨는데 들어올리는 운동을 하면 엘보에 다시 나쁜영향을 줄까요? 그리고 통증이 다 사라졌는데 테니스를 다시 시작할려합니다. 다시 엘보를 격고 싶지않은데 치료운동이 아니라 다치지않고 운동할수있는 강화운동이 있을까요?

@bonedoctorkorea

2 жыл бұрын

알려드린 치료 운동을 통해 회복되신 것은 정말 기쁜 일입니다. 하지만 엘보우 질환은 이를 유발하는 활동을 하면 굉장히 재발을 잘 하는 질환입니다. 즉, 다시 심한 운동 또는 활동을 하시면 재발 가능성이 높아지며, 이를 운동만으로 예방할 수 있다 말씀드리기는 어렵습니다. 취미를 위한 운동이시라면 되도록 피해 주시는 것이 제일 좋습니다. 어려우시다면 최대한 강도를 낮추어 가며 운동하시고, 꾸준하게 알려드린 스트레칭 및 운동을 병행해 주시는 것이 현실적인 방법이겠습니다.

테니스 엘보 치료에 마사지 건 사용이 도움이 될까요? 혹시 도움이 된다면, 마사지 건의 올바른 사용 방법도 알려주시면 감사하겠습니다. ^^

@bonedoctorkorea

2 жыл бұрын

상품화된 마시지 건 등의 기기는 의료적 치료의 목적으로 엘보 질환에 사용되진 않으며, 아직까지 의학적 과학적 근거는 명확히 밝혀진 바가 없습니다. 연구를 찾아보니 해당 기기를 과도하게 신체에 사용한 경우 근육의 손상으로 인한 전신 영향이 있었다는 보고는 있네요. 유의하시기 바랍니다.

손목을 위로 젖히지 않는것이 좋다면서요???

시각장애인 안마사입니다 자고 일어나니 팔꿈치가 많이 아팠습니다 내측 외측 둘다 아프구요 처음에는 검지손가락으로 스프레이도 누르지 못했담니다 지금은 완벽하지는 않치만 누르는 힘이 조금생겼구요 엄지손가락이 힘이 없는것 같아요 병원에서는 쉬면 좋아진다고 하는대 좋아질까요

@bonedoctorkorea

2 жыл бұрын

안타깝지만 환자분을 직접 진찰하지 않은 상태에서 말씀만 듣고 판단드리기는 사실상 불가능에 가깝다는 점을 양해 부탁드립니다. 단, 엘보 질환은 기본적으로 휴식 치료가 매우 중요한 질환이라는 점은 강조드리고 싶습니다. 환자분을 직접 문진 및 진찰해 주신 의사 선생님만이 정확한 판단을 내려드릴 수 있으니, 꾸준한 진료를 통해 쾌차되시길 바랍니다.

@user-bl3cy4tq1h

2 жыл бұрын

@@bonedoctorkorea 엘보우가 좋아지면 다시 안마를해도 상관없나요 지금은 통증은 없는대 뭔가 모르게 불편하네요

테니스엘보우 4~5개월째 호전이 별로 없네요. 1월부터 동네 정형외과 다니면서 일주일에 한번정도 충격파를 받고(지금가지 20~30번정도 받은것 같음..) 그리고 일주일에 2~3번정도 일반적인 물리치료(전기,초음파,이온치료)를 받고 있습니다. 빨리 호전이 안되어서 고민이예요. 궁금한게 있는데 평소에 팔을 쭉 일자로 펴고 있는게 좋나요? 구부리고 있는게 좋나요? 또 잘때는 팔이 어떤 자세가 좋나요? 그리고 비스테로이드성 소염진통제를 2~3달 먹다가 너무 오래 먹은것 같아서 의사선생님께 얘기한후 지금은 안먹고 있는데 소염진통제가 테스트엘보 회복에 효과가 있는건가요? 아니면 진통만 줄여주는 건가요?

의원정보 부탁드립니다

엘보우와 골프 엘보를 다 가지고 있습니다. 스트레칭과 운동을 하고 있는데 혹시 찜질을 같이 한다면 괜찮을까요 혹시 괜찮다면 온찜질과 냉찜질중 어느것이 좋을까요

@bonedoctorkorea

2 жыл бұрын

해당 내용에 대한 일반론적인 설명을 아래 영상에 올려드린 바 있으니 도움 되셨음 좋겠습니다. 쾌차되시길 바랍니다. kzread.info/dash/bejne/npuorZd7krHeqbA.html

엘보에 ... 스트레칭 이나 운동 자체가 전혀 이해가되질않는 사람중 한사람입니다... 생업을 위한 팔사용은 자제를 말하면서.. 스트레칭이나 운동이 생업에서의 팔사용과 어떤 차이가 있는지... 궁금합니다..