저는 경기도 시흥시 장현한방병원에서 입원 * 외래 도수치료를 모두 진행 중 입니다. 도수치료 예약 문의는 병원으로 전화 문의 부탁드립니다!! ㅎㅎ * mobile.kyobobook.co.kr/showcase/book/KOR/9791166570520?orderClick=Ow2 통증 때려잡는 스트레칭(교보문고, 책) * PT재석 인스타 : instagram.com/pt_jaeseok/ * 협업 및 콜라보 등 문의 이메일 : rufjdkei@naver.com (전문가분들과의 협업 및 콜라보 영상제작을 환영합니다!) (전문가 - 스포츠, 의학. 기업, 단체) * 모든 영상 저작권은 "물리치료사.PT재석"에 있습니다. 수익창출 및 악의적 목적이 아닌 개인은 모든 영상 사용이 가능하며, 기업 및 단체분들은 연락주세요(상담 후 무료사용 가능).

@24may92

2 жыл бұрын

팔꿈치 이병원저병원 치료다니는데. 운동법이 있어서 정말 좋네요. 진작찾아볼걸 ㅜㅜ

@user-ch1vt4ti6x

Жыл бұрын

체외충격파, 주사 다해봐도 잘 안나았던 팔꿈치 통증이 조금씩 나아지는듯..

좋아요, 구독은 영상제작에 큰 힘이 됩니다 ㅎㅎ (영상을 혼자 찍고 편집하느라 퀄리티가 조금 떨어집니다 ㅠㅠ) 궁금한점은 댓글로 문의주세요 ^^

@future-mp1ki

3 жыл бұрын

폼롤러 다양한데 몇센티며 선생님이 사용하는거 어디건가요? 막상 구입하려니 소프트냐 하드냐 이리 선택사항 있어 잘 모르겠어요 어느걸 구입해야할지 선생님과 같은거 구입해야 착오 없을거 같아서요

감사합니다. 채널 운영하시는게 저한테는 너무 다행인 일이네요

@PTjaeseok

4 жыл бұрын

채널에 좋은 영상만 올리도록 노력하겠습니다 ^^ 감사합니다 ㅎㅎ

섬세한 설명 넘 좋아요 항상 좋은일만 가득하세요 감사합니다

@PTjaeseok

5 жыл бұрын

응원 감사합니다 ㅎㅎ앞으로도 좋은 영상으로 뵙겠습니다 ㅎㅎ즐거운 하루 되세요 ^^

골프 입문한지 한달차인 골린이인데, 왼쪽 팔꿈치에 통증이 느껴져 치료사님 영상보고 풀었더니, 시원하네요! 저장해놓고 매일매일 보면서 스트레칭해야할거 같아요!! 감사합니다!

@PTjaeseok

2 жыл бұрын

감사합니당 ㅎㅎ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실 것 같습니다 ㅎㅎ

와우. 선생님 정말감사드립니다. 너무 시원해요.다른 유튜브 영상과는 완전 차이나네요. 감사합니다

@PTjaeseok

3 жыл бұрын

다행입니다 ㅎㅎ 감사합니다 ㅎㅎ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실 것 같습니다 ㅎㅎ

요즘 매일 하고 있습니다. 테니스엘보로 고생하고 있는데 너무 많은 도움을 받고 있어요. 충격파치료, 도수치료 거의 두달했는데 별 효과가 없는것 같아 모두 끊고 집에서 매일 반신욕과 쌤 영상보며 마사지 하고 있어요. 이게 훨씬 더 효과 있는거 같아요. 맘을 담아 감사함을 전합니다^^♡

@PTjaeseok

4 жыл бұрын

감사합니다 ㅎㅎ 항상 유익한 영상으로 뵙도록 노력하겠습니다 ㅎㅎ

자세하고 쉽게 따라 할 수 있어서 좋네요. 테니스엘보와 어깨통증이 있는데 효과가 있으면 합니다.다른 좋은 영상도 보려고 좋아요 구독합니다.감사합니다

@PTjaeseok

4 жыл бұрын

화이팅입니다! 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실것 같습니다 ㅎㅎ

참 친절하신분이네요 테니스엘보로 두달 고생하는데, 일일히 답글 다시는 분은 처음이라 감동받고 구독 좋아요 누르고 갑니다 당장 폼롤러 구입했구요. 매일 보며 따라해 보고 경과 올리겠습니다. 감사합니다

@PTjaeseok

4 жыл бұрын

화이팅입니다! 무리하지 마시고 차근차근 시작해주세요 ㅎㅎ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실것 같습니다 ㅎㅎ

대박ㅡㅡ. 테니스, 골프 엘보 2년 동안 고생했는데. 한번만에 효과가 나네요. 정말 감사합니다! 수많은 영상중에 최고입니다!!!!!!!!!!♡♡♡♡♡♡

@PTjaeseok

Жыл бұрын

감사합니당 ㅎㅎ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 봐주시면 더욱 좋으실 것 같습니다 ㅎㅎ 네이버 카페를 개설하였습니당! 운동 인증등으로 출석체크를 해주시면 더욱 의지가 강해질 수 있습니당 ㅋㅋ cafe.naver.com/ptjaeseok?_url=/MyCafeIntro.nhn%3Fclubid=30565960 채널 내 영상의 내용들중 통증의 내용들은 "통증 때려잡는 스트레칭 - PT재석 지음" 책 에 정리되어 있으니 함께 참고하여주시면 좋으실 것 같아용 ㅎㅎ

어깨통증이랑 엘보 통증으로 병원에서 도수치료 받다가 임신하고 집에서 폼롤러로 스트레칭하는데 제일 유익한 채널이에요~ 감사합니다

@PTjaeseok

3 жыл бұрын

감사합니다 ㅎㅎ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실 것 같습니다 ㅎㅎ

아우~~선생님 감사합니다... 3달전부터 엘보가 와서 통증땜에 ㅠㅠ... 여러 유투브를 봤지만 그중에 으뜸이십니다.. 진짜 쌍따봉입니다 감사합니다

@PTjaeseok

2 жыл бұрын

감사합니당 ㅎㅎ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실 것 같습니다 ㅎㅎ

지난주 부터 팔꿈치가 아파서 고생했는 영상 보고 따라 하니까 시원하고 뭉친곳이 많이 풀리는거 같네요. 폼 롤러가 집에 있었는데 제가 제대로 사용하는 방법을 몰랐었네요. 하시는 것처럼 누워서 폼 롤러 뭉대 보니까 효과가 좋네요. 감사합니다.

@PTjaeseok

3 жыл бұрын

감사합니다 ㅎㅎ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실것 같습니다 ㅎㅎ

후라이팬 엘보로 유튭브 이곳저곳 계속보면서 치료했는데 이곳 영상보고 진짜 좋아졌어요 미리 마사지를 해주는게 완전 꿀팁이였네요~^^감사해요

@PTjaeseok

4 жыл бұрын

감사합니다 ㅎㅎ 채널 내 다양한 영상들이 있으니, 함께 참고하시어 더욱 건강해지시길 바라겠습니다 ㅎㅎ

갑자기 테니스 엘보하고 골프 엘보가 한꺼번에 와서 불편했는데 물리치료사 님 영상 보고 따라했더니 좋아졌어요. 감사합니다. 자주 자주 해야겠어요.

@PTjaeseok

3 жыл бұрын

살살 자주 해주세요 ㅎㅎ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실것 같습니다 ㅎㅎ

한달째 엘보가 아파서 오늘도 한의원 갔다왔는데 이 영상 따라하고나니 먼가 팔이 가벼우면서도 개운하네요~감사합니다

@PTjaeseok

4 жыл бұрын

다행입니다 ㅎㅎ 자주자주 해주셔서 더욱 건강한 팔 되시길 바라겠습니다 ㅎㅎ 나중에는 꼭! 어깨운동까지 해주셔서 재발이 안되게 해주세요 ㅎㅎ

너무 시원하네요~~ 골프치느라 팔목이 많이 아퍼서 걱정중이었는데 좋은 영상 감사합니다.💖

@PTjaeseok

4 жыл бұрын

감사합니다 ㅎㅎ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실것 같습니다 ㅎㅎ

최곱니다. 감사합니다. 복 많이 받으세요. ♡

@PTjaeseok

3 жыл бұрын

감사합니다 ㅎㅎ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실것 같습니다 ㅎㅎ

테니스 엘보우 10년째 달고 살았는데.. 영상 보면서 잠깐 따라해보니 다른 영상보다 제일 효과가 좋았던거 같아요.

@PTjaeseok

4 жыл бұрын

감사합니다 ㅎㅎ 너무 무리하지 마시고 차근차근 따라해주세요 ㅎㅎ

으와 목소리가 정말 듣기좋아요. 좋아요구독하고 영상 정주행합니다!!

@PTjaeseok

3 жыл бұрын

감사합니다 ㅎㅎ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실것 같습니다 ㅎㅎ

탁구엘보로 3주동안 쉬어도 나을 기미가 안보이네요 시간이 해결해주리라 생각했는데 아니네요 열심히 따라 해보려구요 유익한 영상, 감사합니다

@PTjaeseok

4 жыл бұрын

쉰다고 쉽게 사라지지 않죠 ㅠㅠ 채널에 다양한 영상들이 있으니, 함께 참고하시어 건강하시길 바라겠습니다 ㅎㅎ

운동을 무리하게 해서 엘보에 통증이 있어는데 따라해보니 완화되는듯 하네요 꾸준하게 해볼께요 감사합니다^^ 그리고 목소리 참 듣기좋아요!^^중간중간 취임세도 재미있네요 ㅋㅋ

@PTjaeseok

4 жыл бұрын

감사합니다 ㅎㅎ 어깨 운동까지 병행해 주셔서 재발이 안되게 해주세요 ㅎㅎ 항상 좋은 영상 올리도록 노력하겟습니다 ㅎㅎ

마사지를 따라해보니 정말 고통이 많이 줄었어요! 헬스하느라 테니스엘보를 꾸준히 안고 사는데 영상보며 매일 따라해야겠어요. 감사합니다!

@PTjaeseok

3 жыл бұрын

감사합니다 ㅎㅎ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실것 같습니다 ㅎㅎ

따끔따끔 하던 팔꿈치 통증부위가 영상따라 하는 동안에 신기하게 사라졌네요. 폼롤러 있어도 운동하기 싫어서 못했는데 영상보며 따라해야겠네요. 감사합니다.

@PTjaeseok

2 жыл бұрын

다행입니다 ㅎㅎ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실 것 같습니다 ㅎㅎ

오늘 아침에 너무 아파서 걱정을 많이 했는데 이렇게 자세히 알려주시는 분이 계셨군요^^많은 도움이 되었습니다 ^^감사합니다^^구독하고 가요^^근데 알려주시면서 자가치료하시네요^^ㅋㅋㅋ재미있었어요^^

@PTjaeseok

3 жыл бұрын

감사합니다 ㅋㅋ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실것 같습니다 ㅎㅎ

골프.테니스엘보로 고생많이하는 분들을 위해 도움되는것 많이올려주세요 이것보고 해보니 넘좋아서 진짜 놀랬습니다. 충격기.주사치료해도 3번재발 근본적인치료를 여기서 배워서 하니 아주 많이도움이됩니다. 고맙습니다ᆢ

@PTjaeseok

3 жыл бұрын

살살 자주 하여주세요 ㅎㅎ 즐거운 저녁 되세요 ㅎㅎ

팔꿈치가 아파서 따라해봤는데 신기하게 통증이 완화가 되네요 좋은 영상 감사드리고 오늘부터 매일 따라서 스트레칭 해봐야겠어요^^~

@PTjaeseok

3 жыл бұрын

감사합니다 ㅎㅎ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실것 같습니다 ㅎㅎ

감사합니다 잘따라하지는못해도 믿음이 확 가네요

@PTjaeseok

4 жыл бұрын

처음에는 어렵고 아플 수 있습니다. 차근차근 따라해주세요 ^^

한의원다니고 병원다니고 테니스엘보때문에 고생중인데 이틀해보고 너무 편해진 느낌이라 글남겨요! 큰도움되고 있어요! 좋은영상감사합니다

@PTjaeseok

3 жыл бұрын

감사합니당 ㅎㅎ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실것 같습니다 ㅎㅎ

와 진짜 시원하네요.ㅡ 몇년째 통증의학과 다니는데 너무 시원해요 ㅠㅠ 얼른 나앗으면

@PTjaeseok

3 жыл бұрын

화이팅입니다! 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실것 같습니다 ㅎㅎ

정말 큰 도움이 될것 같아요.. 벌써 세번째 재발이라서 몸도 맘도 우울하고 힘들었는데.. 당장부터 열심히 풀어줘야 겠어요ㅋ 통증이 나아질 팔꿈치를 기대하며.. 좋은영상 감사합니다 😂

@PTjaeseok

6 ай бұрын

감사합니당 ㅎㅎ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 봐주시면 더욱 좋으실 것 같습니다 ㅎㅎ 채널 내 영상의 내용들중 통증의 내용들은 "통증 때려잡는 스트레칭 - PT재석 지음" 책 에 정리되어 있으니 함께 참고하여주시면 좋으실 것 같아용 ㅎㅎ

정말 영상보면서 도움 많이 됐어요 운동전에 꼭 스트레칭 하고 하니까 부상도 없고 아픈곳도 많이 좋아졌어요 감사합니다^^

@PTjaeseok

3 жыл бұрын

감사합니다 ㅎㅎ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실것 같습니다 ㅎㅎ

작년에 예초기 두번 돌린 후로 테니스 엘보가 오고, 오십견까지 왔다가 지금은 테니스 엘보만 남았는데, 진짜 불편하고 힘들어서 영상을 찾아보다가 영상을 보게 됩니다. 효과가 있기를 기대합니다.

@PTjaeseok

4 жыл бұрын

아구.. 화이팅입니다! 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실것 같습니다 ㅎㅎ

엘보로 고생 중이어서 우울했는데 따라해보니 많이 시원하네요. 약을 안먹고 있었는데.. pt님 말씀대로 해보려고요. 감사합니다!!!

@PTjaeseok

3 жыл бұрын

감사합니당 ㅎㅎ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실 것 같습니다 ㅎㅎ

폼룰러 안쓸거같아서 구매 미루고있었는데 하나 사야겠어요ㅎㅎ 출산 후 육아하면서 팔꿈치도 아프던데 골프엘보 테니스엘보때문이 맞겠죠?! 좋은 영상 감사해요💛

@PTjaeseok

4 жыл бұрын

육아중 팔꿈치 통증을 호소하시는분들이 정말 많습니다 ㅠㅠ 폼롤러는 구입 후 꼭 높은곳에 올려주세요. 아이들이 많이 다칩니다 ㅠㅠ

저도 10년넘게 고생중인데 영상 늘 감사합니다^^

@PTjaeseok

3 жыл бұрын

감사합니다 ㅎㅎ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실것 같습니다 ㅎㅎ

오늘 처음봤어요 저도 바깥쫔 팔꿈치쪽이 아파요 가르쳐주신대로 해보려고합니다 좋은정보 감사합니다

@PTjaeseok

4 жыл бұрын

화이팅입니다 ㅎㅎ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실것 같습니다 ㅎㅎ

어께가아파서 회전근계염증으로 고생했었는데 골프엘보가와서 한달째 힘들어 쉬고있어요 걱정많았는데 영상보고 구독했어요^^ 이제 폼 눌러도시켰고 매일영상보며 노력해보려구요 골밀도도 낮아서 헬스운동도 시작하려는데 같이하면 갱년기에 튼튼해지겠져? ^^ 제겐 너무감사한 영상입니다 ♡♡♡

@PTjaeseok

2 жыл бұрын

감사합니당 ㅎㅎ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실 것 같습니다 ㅎㅎ

요즘 선생님 영상 넘 잘 보고 있습니다 감사합니다.

@PTjaeseok

3 жыл бұрын

감사합니다 ^^ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실것 같습니다 ㅎㅎ

영상 잘보고있습니다 ~!! 운동 전 후 폼롤러 사용운동이 다른가요 ??? 아니면 ㅇ전후 둘다 하는게 좋은건가요 ??

@PTjaeseok

4 жыл бұрын

운동 전 후 모두 사용해 주시는것을 추천드립니다 ㅎㅎ 잘만 쓰면 정말 건강해질 수 있습니다 ㅎㅎ

웰브대문에 고생하고 있는데 자세히 알려주셔서 감사합니다

@PTjaeseok

3 жыл бұрын

화이팅입니다 ㅎㅎ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실것 같습니다 ㅎㅎ

샘ㅡ너무나.진정성잇어보여요ㅡ귀여우시고요.ㅡ감사하고ㆍ열심이해볼께요

@PTjaeseok

2 жыл бұрын

감사합니당 ㅎㅎ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 봐주시면 더욱 좋으실 것 같습니다 ㅎㅎ 채널 내 영상의 내용들 중 통증의 내용들은 "통증 때려잡는 스트레칭 - PT재석 지음" 책 에 정리되어 있으니 함께 참고하여주시면 좋으실 것 같아용 ㅎㅎ

팔꿈치통증으로 영상 검색하다가 해봤는데 너무 시원해요 팔전체를 풀고 폼롤러로 같이 어깨까지푸니까 약간 가벼운느낌도들고 꾸준히해보겠습니다! 구독좋아요 누르고갑니다^^ 제가 장경인대도 통증이있는데 장경인대도 푸는거 영상올려주시면 안될까요~~ 감사합니다

@PTjaeseok

4 жыл бұрын

장경인대는 스트레칭이 어렵습니다 ㅠㅠ 대신, 폼롤러 등으로 무릎 외측을 마사지해주시는것이 도움이 될 수 있으며, 더불어 엉덩이 근육 마사지 및 스트레칭, 강화가 도움 될 수 잇으니, 제 재생목록 중 무릎통증 재생목록에서 폼롤러, 고관절스트레칭, 고관절 강화 영상을 순서적으로 봐주시면 도움되실것 같아요 ㅎㅎ

테니스 엘보로 자주 고생 하는데, 이거 바로 효과 오네요. 고맙습니다.

@PTjaeseok

4 жыл бұрын

바로 효과가 있으셨다니 정말 기쁩니다 ㅎㅎ 한번에 너무 많이 하시면 팔이 부울 수 있으니 조금씩 자주 해주세요 ㅎㅎ

최고!! 꼭 필요했던 영상 감사합니다.

@PTjaeseok

3 жыл бұрын

감사합니다 ㅎㅎ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실것 같습니다 ㅎㅎ

오늘 따라했어요 통증은 있어 많이 아프지만 열심히 따라할게요 건강하세요

@PTjaeseok

4 жыл бұрын

너무 아프지 않게 차근차근 진행하여주세요 ㅎㅎ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실것 같습니다 ㅎㅎ

오 엄청 시원합니다 출산후 팔 어깨 손목 교정도 알러주심 감사합니다

@PTjaeseok

3 жыл бұрын

감사합니다 ㅎㅎ 채널 내 어깨, 손목 영상들이 있으니 함께 참고하여주세요 ㅎㅎ

대박이다.... 한줄기빛입니다 진짜!! 한번만해도 좋아져요 ㅜㅜ 대박 희망입니다 팔꿈치 아픈분들 다른영상 다필요없어요 이게답이에요 이거하세요 제발 의사보다 병원치료보다 약보다 효과대박 와 선생님 진짜 적게일하고 많이버시고 집안대대로 모두모두 건강하시고 복받으세요🎉 최고다 최고 와 🙏❤️ 대신 무릎이나 반대쪽팔도 아프신 분들은 의자이용하세요 띡띡한 나무의자에 옆으로 앉아서 등받이 윗 부분에 푹신한거 하나 대주시고 팔 근육 문질러주시면 더 편해요! 그리고 가슴이랑 등, 팔 전완근풀때도 마사지공 작은거(테니스공같은) 벽에 대시고 문지르면 힘안들고 너무 시원하고 잘풀려요!!!

@PTjaeseok

3 ай бұрын

감사합니당 ㅎㅎ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 봐주시면 더욱 좋으실 것 같습니다 ㅎㅎ 채널 내 영상의 내용들중 통증의 내용들은 재활 전문 교육기관 " 바디먼트, bodyment.co.kr/ " 의 "통증 기반 기능해부학" 등으로 더욱 깊게 확인 하실 수 있으시며, 바디먼트 홈페이지 내 "재활 운동의 다양성과 이해"의 무료강의도 추천드립니당 운동은 항상 본인에게 맞춰서 무리되지 않고 다양하게 해 주세용 ㅎㅎ

팔꿈치통증땜에 여러군데 검색하다가 뼈주사무서워서 병원도 못가고있는데ㅋㅋ블러그 타고 여기까지왔어요. 오늘 일단 따라해봤는데 좀 부드러워진거같아서 매일해보려고해요~좋은영상 감사~^^

@PTjaeseok

4 жыл бұрын

화이팅입니다 ㅎㅎ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실것 같습니다 ㅎㅎ

선생님..ㅜㅠ 감사합니당 제가 엘보우 때문에 엄청 고생했는데 선생님 영상보고 통증이 많이 좋아졌어요~^^ 정말 감사합니다

@PTjaeseok

2 жыл бұрын

다행입니당 ㅎㅎ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실 것 같습니다 ㅎㅎ

왼쪽팔 근육염증과 테니스엘보로 5개월째 일상이 깨지고 지금도 힘들어 하는데 따라해보고 후기 올릴께요 기대됩니다 일상 회복이 ᆢ 감사합니다~~

@PTjaeseok

3 жыл бұрын

화이팅입니다! 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실것 같습니다 ㅎㅎ

영상 감사합니다! 혹시 삼두근 건염에 대한 영상도 나중에 시간 되시면 한번 다뤄주실 수 있을까요??

@PTjaeseok

3 жыл бұрын

넵 삼두근의 문제도 정말 많죠 ㅠㅠ 나중에 제작하도록 하겠습니다 ㅎㅎ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실것 같습니다 ㅎㅎ

풀어줄때 자세가 재밌어요 ㅋㅋ

@PTjaeseok

4 жыл бұрын

ㅋㅋㅋ 너무 아프지 않게 살살 시작하여주세요 ㅎㅎ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실것 같습니다 ㅎㅎ

테니스엘보로 두달째 고생하고있는데 이것저것 다찾아보고 따라해보고 병원가도 그때뿐이고ㅠㅠ 선생님 영상보고 폼롤러가 아직없어서 처음부분만 따라해봤는데도 아침에 일어나는게 다르네요ㅠㅠ 너무너무너무너무 감사합니다ㅠㅠ 일을 안할수도없어서 우울했는데 풀어주고쓰고하면된다고 하시는 말씀도 너무 위로가되더라구요, 지금 폼롤러주문해두고 배송기다리고있어요ㅎㅎ 이런영상을 올려주셔서 정말정말 감사합니다

@PTjaeseok

3 жыл бұрын

다행입니다 ㅎㅎ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실 것 같습니다 ㅎㅎ

@user-fi3jq2fz7n

3 жыл бұрын

@@PTjaeseok 선생님 너무 신기한게 하루 엎드려서 팔풀어주는거 했다고 이렇게 좋아질수있나요? 어제 아침만해도 울면서 일어났는데 오늘아침부터 너무 좋아져서 낮부터 세번정도 마사지했거든요. 근데 지금 거의 80프로 이상좋아진거같아서 너무 신기한거있죠. 굳이 비교해보자면 어제아침엔 약15프로 정도? 아진짜 팔이 안아프니까 세상이 달라보일정도네요, 너무 기분좋아서 또 답글다는거니까 그냥 읽어보시고 답글은 안달아주셔도됩니다, ㅎㅎ 말씀도 어찌나 논리적이시고 자분자분하신지ㅠㅠ 말씀만 들어도 치유되는기분이네요ㅠ 주변에 아픈사람들에게 영상 많이 많이 공유할꺼에요, 푹 쉬십시요~^^

좋아요.구독 눌렀씀니다.^^골프엘보우로 5년째 약과 주사로 버티는중입니다.아직 해보지않았지만 영상대로 따라 해볼께요.

@PTjaeseok

4 жыл бұрын

5년째면 정말.. 지긋지긋 하시겠어요 ㅠㅠ 마사지 및 운동하실 때 가슴근육도 풀어주시고 어깨 강화도 꼭 신경써주세요!!

@user-wv5sk6wc3f

4 жыл бұрын

저도 2~3년 되였는데요 따스한 물속에서 병으로 팔위를 자주 굴려주니깐 많이 좋아지던데요

골프엘보가 아파서 정형외과에서 주사를 맞았는데 맞을땐 팔을 들수없을정도로 더 심해졌고 엘보뿐아니라 근육들이 아픈 느낌 까지 왔는데 몇번 따라 하니 정말 좋아 졌어요 감사합니다

@PTjaeseok

6 ай бұрын

감사합니당 ㅎㅎ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 봐주시면 더욱 좋으실 것 같습니다 ㅎㅎ 채널 내 영상의 내용들중 통증의 내용들은 "통증 때려잡는 스트레칭 - PT재석 지음" 책 에 정리되어 있으니 함께 참고하여주시면 좋으실 것 같아용 ㅎㅎ

정말 효과가 있어요. 엄청 아프던중인데 맛사지 따라하고나니 고통이 줄었네요. 신기하네요,. 여러유튜브 보고 해봤는데 이분이 알려주신 방법이 제겐 가장 잘 맞네요. 신기할지경입니다.

@PTjaeseok

3 жыл бұрын

감사합니다 ㅋㅋ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실것 같습니다 ㅎㅎ

감사합니다 ~복받으실겁니다~^^

@PTjaeseok

Жыл бұрын

감사합니당 ㅎㅎ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 봐주시면 더욱 좋으실 것 같습니다 ㅎㅎ 채널 내 영상의 내용들중 통증의 내용들은 "통증 때려잡는 스트레칭 - PT재석 지음" 책 에 정리되어 있으니 함께 참고하여주시면 좋으실 것 같아용 ㅎㅎ

테니스엘보로 주사맞고 침맞고 두달가까이 치료중이었는데 안낫더라구요ㅠ 그런데 치료사님영상보고 한번만으로도 엄청 좋아졌어요 매일 따라 하려구요 감사합니다👍👍👍👍👍

@PTjaeseok

6 ай бұрын

감사합니당 ㅎㅎ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 봐주시면 더욱 좋으실 것 같습니다 ㅎㅎ 채널 내 영상의 내용들중 통증의 내용들은 "통증 때려잡는 스트레칭 - PT재석 지음" 책 에 정리되어 있으니 함께 참고하여주시면 좋으실 것 같아용 ㅎㅎ

예전에 어깨 통증이 심해서 재석피티님 한테 도움 많이 받았는데, 며칠전부터 갑자기 팔꿈치가 아파서 다시 왔어요~ 혹시나 해서 찾아보니 역시! 도움영상이 있네요!!! 음하하~ 알려주신대로 지금 따라햇는데 바로 효과가 느껴집니다!! 감사해요~

@PTjaeseok

11 ай бұрын

감사합니당 ㅎㅎ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 봐주시면 더욱 좋으실 것 같습니다 ㅎㅎ 채널 내 영상의 내용들중 통증의 내용들은 "통증 때려잡는 스트레칭 - PT재석 지음" 책 에 정리되어 있으니 함께 참고하여주시면 좋으실 것 같아용 ㅎㅎ

재석쌤 알려주신 마사지를 헬스장에서 덜덜이?로 풀어줘도 같은 효과를 볼수있을까요? 그리고 어깨가 좋아져야 팔꿈치 통증이 완치가 된다는 말이 정확하게 이해가 안되는데 어느 영상을 봐야 하는거죠?

@PTjaeseok

4 жыл бұрын

덜덜이는.. 피부를 조심하여서 하시는것이 좋습니다 ㅎㅎ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실것 같습니다 ㅎㅎ

나두 얼른 해봐야겠네요 감사합니다

@PTjaeseok

3 жыл бұрын

감사합니당 ㅎㅎ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실것 같습니다 ㅎㅎ

고맙습니다 너무 시원하고 개운해요 감동입니다

@PTjaeseok

4 жыл бұрын

감사합니다 ㅎㅎ 채널 내 좋은 영상들이 많으니 함께 참고해주시면 더욱 좋으실것 같아요 ㅎㅎ

좋은정보 감사합니다.

@PTjaeseok

4 жыл бұрын

앞으로도 좋은 영상 올리도록 더욱 노력하겠습니다 ㅎㅎ

병원에서 테니스 엘보 골프 엘보 둘다 있는게 신기하다고 하시던데.... 은인을 만났네여.... 좋은정보 감사하며 구독 합니다

@PTjaeseok

4 жыл бұрын

같이 오는 경우가 매우 많습니다 ㅠㅠ 마사지할때 처음에 많이 아프시니.. 화이팅입니다!!

마사지하는 방법이나 부위별 마사지 강약조절까지 디테일한 영상 너무 잘봤습니다. 야구를 해서 어깨나 팔꿈치에 과부화가 많이 오는데 유익하게 사용할꺼 같습니다. 감사합니다!!!

@PTjaeseok

4 жыл бұрын

감사합니다 ㅎㅎ 팔꿈치 뿐만 아닌, 어깨 영상들도 많이 있습니다 ㅎㅎ 함께 참고해주시면 더욱 좋으실것 같아요 ㅎㅎ

좋은영상 감사합니다!

@PTjaeseok

4 жыл бұрын

감사합니다 ㅎㅎ 항상 좋은 영상으로 뵙겠습니다 ㅎㅎ

고맙습니다. 맛사지 열심히 해야겠어요

@PTjaeseok

Жыл бұрын

감사합니당 ㅎㅎ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 봐주시면 더욱 좋으실 것 같습니다 ㅎㅎ 채널 내 영상의 내용들중 통증의 내용들은 "통증 때려잡는 스트레칭 - PT재석 지음" 책 에 정리되어 있으니 함께 참고하여주시면 좋으실 것 같아용 ㅎㅎ

전 폼롤러 마사지까지만 해도 지쳐요~;; 항상 영상 정보 주셔서 고맙습니다^^*

@PTjaeseok

5 жыл бұрын

감사합니다 ㅎㅎ 조금씩 해주시면 더욱 건강해지실거에요 ㅎㅎ

대박이네요. 테니스엘보로1년동안 고생했는데 따라했더니 많이 좋아졌어요.

@PTjaeseok

Жыл бұрын

감사합니당 ㅎㅎ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 봐주시면 더욱 좋으실 것 같습니다 ㅎㅎ 채널 내 영상의 내용들중 통증의 내용들은 "통증 때려잡는 스트레칭 - PT재석 지음" 책 에 정리되어 있으니 함께 참고하여주시면 좋으실 것 같아용 ㅎㅎ

감사합니다 하고좋아졌습니다

@PTjaeseok

5 жыл бұрын

좋아지고 계시다니 매우 기쁩니다 ㅎㅎ 화이팅하시고 어깨도 같이 강화해주셔서 재발되지 않게 신경써주세요 ^^

오우오우 감사합니다. 매일매일 낫는게 느껴집니다.

@PTjaeseok

3 жыл бұрын

다행입니다 ㅎㅎ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실것 같습니다 ㅎㅎ

어깨만 풀어줘도 확실히 좋아지네요.베리굿

@PTjaeseok

3 жыл бұрын

감사합니다 ㅎㅎ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실것 같습니다 ㅎㅎ

테니스엘보와서 바깥쪽 통증있어 이거저거 스트레칭 따라했는데 별도움이 안됐는데 이영상보고 따라하니까 많이 부드러워지고 통증이 덜하고 확실히 도움됩니다. 구독누르고 갑니다.

@PTjaeseok

11 ай бұрын

감사합니당 ㅎㅎ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 봐주시면 더욱 좋으실 것 같습니다 ㅎㅎ 채널 내 영상의 내용들중 통증의 내용들은 "통증 때려잡는 스트레칭 - PT재석 지음" 책 에 정리되어 있으니 함께 참고하여주시면 좋으실 것 같아용 ㅎㅎ

와 너무 좋아요 팔꿈치가 너무 아파서 산방 양방 다 다니면서 치료해도 통증이 잘 가시지'않고 더 심해져 힘들었는데 완전 좋아요 감사합니다

@PTjaeseok

3 жыл бұрын

감사합니다 ㅎㅎ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실것 같습니다 ㅎㅎ

감사합니다 감사합니다 감사합니다 성공하세요

@PTjaeseok

2 жыл бұрын

감사합니당 ㅎㅎ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 봐주시면 더욱 좋으실 것 같습니다 ㅎㅎ 채널 내 영상의 내용들 중 통증의 내용들은 "통증 때려잡는 스트레칭 - PT재석 지음" 책 에 정리되어 있으니 함께 참고하여주시면 좋으실 것 같아용 ㅎㅎ

진심 감사드려요 꾸준히 해볼께요~^^♡♡

@PTjaeseok

3 жыл бұрын

감사합니당 ㅎㅎ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실 것 같습니다 ㅎㅎ

정말 유익한 방송 감사합니다. 테니스 엘보로 한의원다니는데 효과를 못보다 이영상보고 따라하니 정말 많이 풀린 느낌입니다. 감사합니다! 구독하고가요~^^

@PTjaeseok

4 жыл бұрын

감사합니다 ㅎㅎ 채널 내 다양한 영상들이 있으니, 함께 참고하시어 건강한 하루 되시길 바라겠습니다 ㅎㅎ

정말 금방 좋아지네요! 감사해요!!!

@PTjaeseok

3 жыл бұрын

감사합니다 ㅎㅎ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실것 같습니다 ㅎㅎ

올만에 와서 시청했습니다. 저는20년차 미용사 였구요. 11년전부터 아프기 시작해서 지금날까지 어깨 석회질 2년전 수술하고 지난해까지 거의 팔 못쓰다가 작년 겨울부터 팔 다시 쓰기 시작했는데 엘보 다친거 모르고 아프기만하고 손마디 다 저리고 첨에는 약지 , 애끼 손가락 저리더니 지난 해 부터는 엄지와 검지 손가락이 저리네요. 한국 작년 9월에 방문해서 엘보 문제인지 모르고 어깨 위주로 침만 신나게 맞다가 도저히 안되서 다시 캐나다로 돌아 왔는데 병원에서 바로 엘보 문제 같다고해서 그때부터 엘보 밴드하고 있습니다. 이제 거의 5개월째 엘보 밴드 도움 받고 잇는데. 호전 되지는 않았구요. 팔꿈치 위쪽으로 아픈건 전달이 안되니까 그런지 안아파지긴 했지만.. 역시나 엘보밴드 풀면 아프고.. 그런데 오늘에서야 이 영상보고 따라해 봤습니다. 질문이 있는데요 상태가 안좋은 사람은 어찌 해야하는건지.. 하루에 몇번을 시도해야하는건지. 한 타임 몇번 반복하는게 좋은건지도 알려 주시면 감사하겠습니다. 너무 감사합니다. 오늘 좀전에 한번 했는데..저린게 많이 없어졌어요..신기하네요. ㅎㅎ 아 전 약도 먹고 엘보밴드 착용 중입니다.

@PTjaeseok

4 жыл бұрын

한번에 많이 하시기보다는, 한번에 2~30분(마사지부터 운동까지)하여 2~3번 해주시는것을 추천드립니다 ㅎㅎ

최고입니다 우리 테니스모임에도 공유했습니다 감사힙니다

@PTjaeseok

Жыл бұрын

감사합니당 ㅎㅎ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 봐주시면 더욱 좋으실 것 같습니다 ㅎㅎ 채널 내 영상의 내용들중 통증의 내용들은 "통증 때려잡는 스트레칭 - PT재석 지음" 책 에 정리되어 있으니 함께 참고하여주시면 좋으실 것 같아용 ㅎㅎ

정말 좋아요 감사합니다 ㅎ

@PTjaeseok

4 жыл бұрын

감사합니다 ㅎㅎ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실것 같습니다 ㅎㅎ

너무도움이 되네요 잠시만해도 통증이 사라지는 마술 ^^ 감사합니다

@PTjaeseok

Жыл бұрын

감사합니당 ㅎㅎ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 봐주시면 더욱 좋으실 것 같습니다 ㅎㅎ 네이버 카페를 개설하였습니당! 운동 인증등으로 출석체크를 해주시면 더욱 의지가 강해질 수 있습니당 ㅋㅋ cafe.naver.com/ptjaeseok?_url=/MyCafeIntro.nhn%3Fclubid=30565960 채널 내 영상의 내용들중 통증의 내용들은 "통증 때려잡는 스트레칭 - PT재석 지음" 책 에 정리되어 있으니 함께 참고하여주시면 좋으실 것 같아용 ㅎㅎ

제가 1년동안 병원 다니면서 못고친걸 이분걸 따라하고 나서 7일 후에 나았습니다. 정말 감사합니다 !!!!!!!!!!

@PTjaeseok

4 жыл бұрын

다행입니다 ㅎㅎ 채널 내 다양한 영상들이 있으니, 함께 참고하시어 건강한 하루 되시길 바라겠습니다 ㅎㅎ

넘 감사합니다. 효과가 좋으네요~~

@PTjaeseok

3 жыл бұрын

감사합니다 ㅎㅎ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실것 같습니다 ㅎㅎ

선생님의 좋은정보 참고해서 스트레칭해봐야 겠어요.충격파 10번받고 DNA주사 1회 지난주 시작 했는데...사람마다 효과는 틀리겠지만 저는 ....아직도 효과가 별로 없어서 고민하고 있었는데 스트레칭과 맛사지하며 노력해봐야겠네요~ 구독.좋아요 하고 갑니다~^

@PTjaeseok

3 жыл бұрын

감사합니다 ㅎㅎ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실것 같습니다 ㅎㅎ

너무 잘봤습니다! 반년째 골프엘보 때매 안본 영상이 없는데 또 희망가져가봅니다 ㅜㅜ 문의가 있는데, 골프엘보 관련 1. 이두삼두 마사지하다보면 아픈곳은 뭉친곳->집중해서 풀어줘야하는곳으로 인식하면 될까요? 인체구조적으로 아픈부위가 있을 것 같은데 괜히 과도하게 했다가 역효과가 날까봐서요..! 2. 이두삼두 중 어떤 부위를 마사지하는게 더 호과적일까요? (골프면 몸쪽 테니스면 바깥쪽 마사지하듯) 한 부위만 마사지 집중적으로 하고 싶어서요ㅜㅜ

@PTjaeseok

3 жыл бұрын

관절에서 너무 가까운 힘줄에는 과도한 마사지보단 가볍게, 그리고 이두와 삼두는 둘다 마사지하여야 효과적입니다 ㅎㅎ 마사지와 스트레칭, 강화를 병행하여주세요 ㅎㅎ

오른쪽팔이 너무 아파서 왼손으로 계속 주무르고 지압하고 했더니 이젠 왼쪽 팔꿈치도 아파져서 ㅠㅠ걱정이었는데 이렇게 하면 되겠네요 감사히 잘 따라해보겠습니다^^

@PTjaeseok

5 ай бұрын

감사합니당 ㅎㅎ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 봐주시면 더욱 좋으실 것 같습니다 ㅎㅎ 채널 내 영상의 내용들중 통증의 내용들은 "통증 때려잡는 스트레칭 - PT재석 지음" 책 에 정리되어 있으니 함께 참고하여주시면 좋으실 것 같아용 ㅎㅎ

2년째 테니스,골프 엘보로 치료하며 고생중입니다 ㅠ 심해서 직장도 퇴사했고요ㅠ 정형외과,신경외과,재활의학과,통증의학과까지 스테로이드 주사에 최근엔 프롤로주사에 충격파까지 들인 돈만 몇백인데요…효과 일주일 가더라고요ㅠ 세상에나 우연히 알게되어 설마하며 되겠어? 하며 재석쌤 스트레칭 일주일째 하고 있는데요 통증이 많이 잡혔어요🎉🎉🎉 병원선 쓰지말고 운동도 말고 깁스까지 권했는데 완전 좋아졌어요 너무나 감사합니다 더 꾸준히 해보겠습니다 정말 명치료사 십니다👍🙏🏻🙏🏻

@PTjaeseok

3 ай бұрын

감사합니당 ㅎㅎ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 봐주시면 더욱 좋으실 것 같습니다 ㅎㅎ 채널 내 영상의 내용들중 통증의 내용들은 재활 전문 교육기관 " 바디먼트, bodyment.co.kr/ " 의 "뼈와 관절", "통증 기반 기능해부학" 등으로 더욱 깊게 확인 하실 수 있으시며, 바디먼트 홈페이지 내 "재활 운동의 다양성과 이해"의 무료강의도 추천드립니당 운동은 항상 본인에게 맞춰서 무리되지 않고 다양하게 해 주세용 ㅎㅎ

영상 잘봤습니다. 무거운 박스를 들다가 양쪽 윗팔 안쪽이 확 아펐는데요 그 후 팔힘도 빠지고 겨드랑이도 좀 따끔거리고 윗팔도 쑤시면서 팔꿈치 뒤쪽으로도(안쪽, 바깥쪽 아님) 통증이 있는데 광배근이나 상완근쪽을 다친걸까요? 그런경우 팔꿈치 뒤로도 방사통이 온다고 하는것 같아서요 정형외과 여러곳을 갔는데 원장님들이 팔꿈치에만 꽂혀서 팔꿈치에 주사를 맞으라고 하는데, 저같은 경우에는 다친근육을 마사지하고 스트레칭해주면 통증이 덜해질까요?

@PTjaeseok

4 жыл бұрын

보통 무거운박스를 갑자기 들면서 상완이두근의 이두근 및 힘줄염이 생기는 경우가 많습니다 ㅠㅠ 가슴근육과 이두근 마사지를 기본으로 하여 삼두근도 풀어주시고 운동을 아프지 않은 선에서 조금씩 해주세요. 너무 통증이 심하시면 근처 정형외과에서 초음파 검사등을 받아보시는것도 좋습니다 ^^ 한동안 무거운것 들지 마시고 살살 회복시켜 주세요 ^^ 심하면 소염제 등의 처방을 문의해보시는것도 좋습니다 ㅎㅎ

유익한 영상 감사합니다

@PTjaeseok

4 жыл бұрын

감사합니다 ㅎㅎ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실것 같습니다 ㅎㅎ

네번째 다섯번째 손가락까지 저렸는데 안저리고 팔꿈치 통증도 많이 좋아졌어요. 감사해요. 쌤~~

@PTjaeseok

3 жыл бұрын

다행입니다 ㅎㅎ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실것 같습니다 ㅎㅎ

좋은영상 감사합니다^^ 긴폼룰러를 사고싶은데 어떤 브랜드를 사야될까요?

@PTjaeseok

11 ай бұрын

개인적으론 트라택을 추천드립니당 ㅎㅎ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 봐주시면 더욱 좋으실 것 같습니다 ㅎㅎ 채널 내 영상의 내용들중 통증의 내용들은 "통증 때려잡는 스트레칭 - PT재석 지음" 책 에 정리되어 있으니 함께 참고하여주시면 좋으실 것 같아용 ㅎㅎ

어깨며 광배근 등 윗부분 폼룰러 해주니 팔꿈치부터 손까지 저리면서 풀리네요. 정형외과보다 낫습니다. 감사합니다😊

@PTjaeseok

3 ай бұрын

감사합니다 ㅎㅎ 채널 내 통증 관련 전반적 내용들은 재활전문가와 환자 모두에게 필요한 전문강의, "바디먼트" 내 "통증 기반 기능해부학"의 내용 중 일부로, 더 깊은 내용은 해당 강의 참고로 추천드립니다!! ㅎㅎ bodyment.co.kr/ 추가 20% 할인코드 "ptjs20"

대박! 효과가 정말있어요 감사합니다 ^^

@PTjaeseok

3 жыл бұрын

감사합니다 ㅎㅎ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실 것 같습니다 ㅎㅎ

내일 운동전에 해보고 후기남기겠습니다ㅎㅎ

@PTjaeseok

3 жыл бұрын

화이팅입니다! ㅎㅎ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실것 같습니다 ㅎㅎ

고맙습니다 포수하면서 골프엘보가 제대로와서 힘들었는데 좀 편해지네요

@PTjaeseok

4 жыл бұрын

다행이에요 ㅎㅎ 여러 팔꿈치 및 손목통증은 가슴근육 단축 및 기타 어깨의 혈액순환 문제가 원인일 가능성이 높으로, 어깨 강화 및 가슴 마사지, 스트레칭을 꼭 해주세요 ㅎㅎ

엘보우 3주 째 치료중입니다. 물리치료와 체외충격파치료를 하고 있는데 아직 좋아지는 것을 잘 못느껴서요.. 우연히 검색해서 찾다가 좋은 영상 발견해서 기분 좋네요 열심히 따라해보면 효과가 있을 것 같아 기대되요 :) 소염제랑 진통제 2주간 먹고 잠시 쉬고있는데 통증이 계속 느껴지는데 장기복용 해도 될까요..? 그리고 집에서 온찜질 하고 나서 통증이 더 심해지는 것 같은데 .. 이게 기분탓일까요?? ㅠㅠ 아니면 온찜질보단 냉찜질이 좋을까요??

@PTjaeseok

3 жыл бұрын

염증의 정도에 따라 온,냉의 효과가 다르기에 우선 안해보시는것도 추천드리며, 소염제는 의사분과의 상의가 안전합니다 ㅠㅠ 채널 내 팔꿈치 통증 루틴 영상이 있으니 함께 참고하여주세요 ㅎㅎ

테니스앨보로 고생중이고 체외 충격피 치료만 4개월째 하고 있는데 선생님 영상보면서 자주 마사지도 병행 해줘야겠어여 ㅎㅎ 감사합니다^^

@PTjaeseok

4 жыл бұрын

팔꿈치 통증은 어깨의 운동이 정말 필수입니다 ㅎㅎ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실것 같습니다 ㅎㅎ

@class5244

Жыл бұрын

지금어떤가요 저 체외충격파 지금 50번도 넘게 했어요

@yoojaok9020

Жыл бұрын

저도 그쯤했어여~지금은 괜찮습니다!

@caidlee9394

Жыл бұрын

그정도 하셨으면 체외충격파 효과라기 보다는 자연치유가 되시겠네요;;

즣은 정보 감사합니다

@PTjaeseok

3 жыл бұрын

감사합니다 ㅎㅎ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실것 같습니다 ㅎㅎ