1:04 для кого и чего эта техника 1:36 два основных страха 2:27 Полезная привычка: Шаги навстречу жизни (дискомфорту и любопытству) 5:13 1. Повседневное использование. ШАГ НАВСТРЕЧУ БОЛИ (ОБЛАКО БОЛИ) Не уходим, а погружаем себя в дискомфорт в воображении. Я принимаю эту боль, она делает меня свободным. 10:26 Эта техника против ангедонии 12:55 2. ПРОРАБОТКА ГЛУБОКОГО СОПРОТИВЛЕНИЯ И СТРАХОВ Пример 1: развитие своего дела и прокрастинация 14:36 страх разочарования и начинать новое 16:53 страх перед эмоциями 17:08 Страх изоляции, потери отношений 20:26 страх смерти, страх не быть исключительным 21:25 Пример 2. Изучение и раскрытие своей сексуальности 23:00 Пример 3. Самосаботаж 26:02 Пример 4. Экзистенциальный кризис 27:27 Жизнь должна быть счастливой? 29:05 Рациональные страхи 30:19 Итоги ♥️ Другие темы на канале: Тренинг ОТНОШЕНИЯ С СОБОЙ (травмы, внутренние конфликты, чувства и мысли, самосаботаж и т.д.)- kzread.info/head/PLSWRsq6IEVt6H0U7F_tdhQdWsHYjp3oj6 Тренинг НАВЫКИ ОБЩЕНИЯ (ННО) - kzread.info/head/PLSWRsq6IEVt5afwtu28vjkxv-Qo3AnQAL КОГНИТИВНАЯ ТЕРАПИЯ для самопомощи - kzread.info/head/PLSWRsq6IEVt5lu8hfLl6A_3DSU8RI6uXU РПП (Булимия, анорексия, компульсивное переедание) - kzread.info/head/PLSWRsq6IEVt7BYLDlsiQVEwPbZeutuvQU ЭКЗИСТЕНЦИАЛЬНЫЙ КРИЗИС и смысл жизни. ФИЛОСОФИЯ - kzread.info/head/PLSWRsq6IEVt7LpRH8hZWWJPPB_dBZFDYG Тренинг ОТ ЗАВИСИМОСТЕЙ и вредных привычек - kzread.info/head/PLSWRsq6IEVt4aNOcEOKvoEKYZfhhNzWNC УНИВЕРСАЛЬНЫЕ ТЕХНИКИ - kzread.info/head/PLSWRsq6IEVt5gM74AmlkGJJpBsVbcyP_Z ЛУЧШИЕ КНИГИ ПО ПСИХОЛОГИИ - kzread.info/head/PLSWRsq6IEVt7oRAXmi3792BQOSJJcvT3Z РАЗБОРЫ КНИГ И ФИЛЬМОВ - kzread.info/head/PLSWRsq6IEVt5BuQ81iJEUu2WsuDj-qixq ПОЛИТИКА И ОБЩЕСТВО - kzread.info/head/PLSWRsq6IEVt6DAmDeZKObP0wI27q8hxth ПРЯМЫЕ ТРАНСЛЯЦИИ (Живое общение) - kzread.info/head/PLSWRsq6IEVt4_N46IGyedJ_20-h9vJiza

Один из немногих каналов психологии, где цель автора не заработать денег, а действительно помочь людям. Подача информации просто прекрасная, а главное действительно полезная. Спасибо вам

Боже этот канал самый полезный на KZread, пересматрела почти всех психологов ничего не помогало, а теперь как заного родился

Как она старается от чистого сердца помочь другим. Спасибо 😊

Какие ж суперские Ваши видео! Кроме доходчивого, точного объяснения, и без воды, очень мотивируете. Иногда до слёз и от точности того, как описываете ощущения и т.п., и от того, что понимаешь, что точно сможешь избавиться от своих проблем. И техники работают же даже в минимальном применении! Спасибо за Ваш этот огромный труд для нас!

Вика,снимите пожалуйста про то,как не бояться конфликтов и как правильно конфликтовать,социофобия)))) спасибо вам за видео,продолжаю смотреть дальше))

@user-kz9sn7xl3h

3 жыл бұрын

Ооо в точку

Мне доставляет дискомфорт простая прогулка в одиночку в людном месте. Когда иду навстречу толпе хаотично движущихся людей, испытываю настоящий ужас. Так что специально вытаскиваю себя по выходным гулять в центр города и потом горжусь что смогла)

@user-zu2bw9qe9j

2 жыл бұрын

Я с этого начинала , очень помогло .

@intiqamazeri3233

Жыл бұрын

) Нашли чем гордиться. Настоящий психотренинг -- выйти ночью на трассу (в роли "простит утки"). Что, слабО ?? )

когда я прохожу через сильные конфликты с определенными людьми, я заметил, что всегда отношения с этим человеком становятся лучше, только тут важно чтоб ни один из вас не отступил от своего мнения и не было перехода на личности и обзывания. прям как магия) вроде ты с ним кричишь, и не важно кто прав, прям друг на друга срываетесь. и тут бац и он относится к тебе как к лучшему другу.

@intiqamazeri3233

11 ай бұрын

под маской доброты, "подсознание" всё равно уважает/подстраивается/уступает более сильным.

💃рада что количество подписчиков растёт.спасибо за то что делитесь знаниями.

Очень актуально! Говорю, как мастер прокрастинации)))

@asmrficus

3 жыл бұрын

вернулась спустя год прокрастинации и страхов)) попробую начать сегодня, а не в следующем году))

Посмотрел очередное ваше пушечное видео. Спасибо!

У меня сейчас как раз глобальные изменения, просто сильнейшие эмоции НЕВЫНОСИМО терпеть !!!! Спасибо за информацию чтобы я без Вас делал )

СРЕДИ Среди бегущих в суете остановись, От облаков возьми спонтанность жизни легкую. Смотри не вниз под ноги, как толпа, а ввысь, Не будь захвачен денег красочной уловкою. Среди кричащих, недовольных, замолчи. У тишины возьми подпитку духа тихую. Поймешь смысл сразу, что покой души - ключи Для Счастья личного, пока секунды тикают. Среди ползучих и тяжелых тел, лети Туда, где облаком создашь ты формы новые. Откроешь к радости заросшие пути, Найдешь решения свои, а не готовые. Среди покорных исполнителей бунтуй, Не жди, что кто-то отличаться будет смелостью. Мечту скорее оживи делами ту, В которой искренне победы сердца делались. Среди молчащих скромно в тряпочку - кричи! Смени костюмчик на футболку сине-красную. Ни депутаты, ни министры, ни врачи Не скажут правду для людей свою (негласную). Среди всех черно-белых будь сейчас цветным, Дела раскрашивай души полей сиянием. Не надо много думать, здесь побудь пустым - Взгляни какого цвета блики моря ранние. Среди послушных взрослых бегай малышом, Который с жадностью планету всю исследует. Лежать без творчества успеешь ты потом, Пока ты юный нужен странствию, как пледу дед. Среди углей дымящихся - гори! Гори Огнём азартных дров, костром любви, мечтания. Огнём заката, перламутровой зари. Мечты строй на фундаменте души, как здания! Среди боящихся дел мировых - рискни. Среди уснувших сном иллюзий - будь осознанным. Пусть будут без сурка в свободе эти дни - Дни радости для приключений звёздных созданы! Среди бездельников гламурненьких трудись Под солнцем, жизни восстановится дыхание. Среди мышей послушных сереньких ты - рысь! Будь дикой особью, инстинкты вспомнив ранние. Среди больных людей ты будь всегда здоров - Зарядку делай каждый день и обязательно На свежем воздухе у красочных цветов Учись спокойному присутствию старательно. Среди смотрящих теле-новости - читай, Пиши статьи вручную и рассказы книжные. Прими из космоса поток волшебных тайн - Ведь интуиция врожденная не лишняя. Среди рекламной и искусственной еды Употребляй продукты лишь тебе полезные И будут органы от овощей чисты - И будет тело в мощном тонусе - железное. Пульс чувств вселенной обнаружь сейчас в крови, Внутри тебя мир креатива, звёзд и зрелища! Среди ходячих мертвецов вокруг - живи! Буди побольше в жизни заспанных и дремлющих. Миша Фреш 2020

@intiqamazeri3233

Жыл бұрын

Неврозы честных фраеров -- шпаклюет лъох ИГРОЙ ПОНТОВ? __Ися Сусаня "Эволюция Социального Лицедейства". )

Теперь это мое любимое видео!

Спасибо Вам! За искренность, энергитически сильную и харизматичную подачу! Удачи во всех начинаниях🌷🙏

Виктория, вы прошлись точно по моим страхам...❤

Спасибо, самые базовые необходимые качества, но избегание обществом

Вы-молодец! Спасибо за то, что вы делаете Сильно помогаете

Спасибо за это интересное , познавательное и очень ползное видео! По поводу темы внутреннего ребёнка есть отличная книга Наоми Рейн "Как полюбить себя, или Мама для Внутреннего Ребенка".

Виктория, я не всегда и не во всем согласен с вами. Но когда я проверяю на деле технику, которую вижу на вашем канале, то я понимаю, что эти инструменты работают и их нужно применять. Чтобы в дальнейшем жить лучше. Большое спасибо вам за все

Информация просто💣!Благодарю Вас за огромный труд!

Виктория, благодарю вас, это видео очень полезно мне в именно сейчас ❤🐚🧩

Супер!👍

Блестяще! Спасибо!

Супер! Спасибо!

Сильное видео, спасибо)

Спасибо, будем применять!

Благодарю, Виктория!!!

Я так вам благодарна!

Отличный материал! Пожалуйста, обязательно продолжайте снимать!

спасибо спасибо спасибо спасибо!

Спасибо! То, что вы делаете, - ценно.

Благодарю!!!

Спасибо!!!

Очень здорово! Очень помогает!

Спасибо вам за это видео! Супер техники.

Спасибо за это видео, очень познавательно и полезно! Давно ждала что-то подобное!

Благодарю Вас,очень полезная информация!

Спасибо за то что Вы делаете, уже применяю Ваши рекомендации. 👍

Я так рада,что вас нашла!!!!🎉🎊♥️♥️

Спасибо ! Очень интересно сформулировали эту технику 👏🏻

Спасибо! Подача информацииии объяснения крутые👍

ооо, прекрасное видео, спасибо! Концентрация полезного в одном) именно то, что мне нужно было услышать.

У вас очень классный канал! Спасибо

Вдохновляешь

Большое спасибо, очень полезный и вдохновляющий ролик

Гениально

Спасибо за видео ! У меня дискомфорт, когда надо учить английский. Мне кажется, что не смогу никогда. Мне страшно, впадаю в ступор. Даже не пытаюсь учить. Хотя очень хочу

@psychologist.victoria

3 жыл бұрын

Проработайте по этой технике, она очень эффективна. И пытайтесь! Еще советую вот это видео - kzread.info/dash/bejne/YqKWr5WSfcXZldY.html

Супер! Очень вдохновляет и даёт силы!)

Виктория, никогда и ни в коем случае, не забрасывайте канал!)). Очень понятная, а главное приятная подача важной информации)).

Умница

Спасибо за полезное видео! Мне ещё помогает обратный отсчёт. Мысленно считаю от пяти до одного, и когда достигаю единицы, то встаю и иду делать. И ещё, неприятные звонки и всякие гадкие дела лучше делать утром.

@psychologist.victoria

3 жыл бұрын

Согласна :)

@intiqamazeri3233

11 ай бұрын

и вся жизнь проходит так в "волевых усилиях".

Мудро.

Добрый вечер! Отдельная благодарность вашему каналу и труду. Хотелось бы чтобы вы сняли видео про импульсивность:). Мне кажется что я отношусь к нему. Но, в ютубе не нашла подходящего контента.

@psychologist.victoria

4 жыл бұрын

Спасибо за идею!

@user-xr5vu3rd2j

4 жыл бұрын

@@psychologist.victoria а если я вообще ничего не хочу? Ни спортом заниматься, ни учиться, не хочу большего. Как захотеть?

Интересная техника. Я вот поняла, что боюсь не понравится людям. Стала предоставлять, как я делаю что-то важное для себя, а людям не нравится, они критикуют и давят на меня. И вот здесь столкнулась с мыслью: а зачем тогда? Зачем я это делаю? Это нормально или я как-то не так делала

@psychologist.victoria

3 жыл бұрын

К сожалению, большинство людей воспитывается методом наград и наказаний, что прививает им внешнюю мотивацию ("Если меня хвалят - тогда я буду делать") и не развивает внутреннюю мотивацию ("Мне это интересно, я знаю, что это важно, а мнение других - это их проблема"). Вы, видимо, натолкнулись как раз на это, недостаток внутренней мотивации. Это повод подумать, прописать, почему и как это для вас важно. Вспомнить других людей, которые делали то, что считали правильным, несмотря на окружающих, и как это было важно. В общем, написать, зачем это важно и почему. :)

@user-lm7zg6od7z

3 жыл бұрын

@@psychologist.victoria Да, очень верно все написали, займусь этим!! Спасибо вам за Ваш блог и за то, что отвечаете) а вы даёте консультации индивидуальные?

@psychologist.victoria

3 жыл бұрын

@@user-lm7zg6od7z на этот момент не даю, но, может быть, в будущем буду :)

@intiqamazeri3233

11 ай бұрын

главный невроз честного фраера.

Красотка

И тогда Остапа понесло...Всё это звучит романтично,страхи,вздохи,и ахи..Замечательно.Но в основе не это главная причина лени и прокрастинации.Потеря работоспособности,интереса к жизни и подобное.У лени вполне себе физиологические причины,чаще всего,а никак не психологические.У депрессии тоже.Сердчишко не так качает,пенис не кончает,печень что то не то,съёл,не похмелился.Ну это я шучу.К стати и в этом есть доля шутки.Да мало всё это понимать,даже если ты семи пядей во лбу.Надо себя ещё и хорошо чувствовать,что бы позитивно мыслить.А если у тебя инсулино резистентность и ты клюёшь носом после обеда и хочется всех на х...й послать и выспаться.А если депресняк душит,в крови не хватает какого нить пофигина вещества...Не внушишь ты себе что всё прекрасно,если тебя вышвырнули с работы и тебе негде жить,и жена оказалась скотиной и ушла к соседу.Если бы было всё так просто...

Правильно сказаа что та информацию которую видела не нравиться, то же самое. всё какое-то эфимерное полюби себя начни радоваться жизни или другая крайность уходв психосоматику

Вы так меня вдохновляете, а есть книги о боли?

@psychologist.victoria

2 жыл бұрын

Стоицизм?)

Что делать, если я как только сажусь за дело - появляются странные боли, дискомфорт, и я не могу нормально сидеть, становится трудно дышать. Противостоять не могу. Помогите, я не знаю, что делать с этим.

@intiqamazeri3233

11 ай бұрын

соматика поддакивает честно-фраерским (морально-мазохистским) лжестрахам.

Ага, среди спортсменов куча алкоголиков. Сначала люди как ненормальные впахивают, потом расслабляются..)) по себе замечала, стоит себя слишком напряч, потом хочется расслабиться сильнее)

@psychologist.victoria

3 жыл бұрын

Да, я скорее имела в виду не проф спорт, а что-то более умеренное.

Терпеть несовершенство.. Отозвалось!