Erittäin hyvää ja selkeetä matskuu!👍 Itsellä toimii hyvin nämä perusliikkeet lisätreeninä päälajin tukena.✌️

Helvetin hyviä vinkkejä. Kuntosaliharjoittelua on turha monimutkaistaa liikaa, sillä vapailla painoilla saa suurimpia tuloksia. Muistaa vaan lisätä painoja joka kerta tai joka viikko sen 2,5kg, eikä jää junnaamaan samoihin painoihin pidemmäksi aikaa.

Stellansin valikoimasta löytyy hyvän tuulen-teetä!

@RasmusHolopainen

27 күн бұрын

Koitas nyt käydä päälle Kristo, nyt sulla on vastassa raavas mies eikä mikään avuton nainen!

Tosi jepa video, kiitos tästä. Otin tän pohjaksi kaverin kanssa treenaamiseen. Tykkään kauheasti tehdä tangolla, mut olin epävarma et meneekö tekniikka oikein. Menee siis nykyään jo hyvin ja aika vaan menee näiden kanssa ku siivillä. :)

Hyvä ja selkee video! Suosin itekkin vapaita painoja salilla ja kyllä niillä tuntuu treeni tehokkaammalta kuin pelkästään laitteilla treenaaminen 💪🏼

Mun normi treeni vielä samassa järjestyksessä. 😉 Välillä lisään tohon vielä rinallevedon/kulmasoudun/maven suorilla jaloilla.

Perrrrrkele 😍

Hyvä bettiina 👍

Hyvät liikkeet joo👍 mutta kyykyt ei tällä erää sovi polven nivelrikkoiselle. Onko jotain muuta hyvää ideaa ?

Taas opin miten tehdään oikein 💪😊

Samaa mieltä 10:04 👍

onneks kotona on kaikki tarvittava, eli nuokin liikkeet saa tehtyä. ei tarvi muita ihmisiä katsoa

Mulla on tanko mutten jaksa nostaa sitä eli miten saan voimaa lisää ?🤔

Erittäin hyvä ja rohkaiseva video! Kyykkäätkö/mavetatko yleensä noilla kengillä? Näyttää vähän epävakaalta tuo kengänpohja ja veikkaan että paremman tuntuman lattiaan saisi vaikka ilman kenkiä

@bettinagrasbeck3589

3 жыл бұрын

En - Romaleokset on itsellä jalkatreeneissä vakituisesti. 🙂

@Clintti

5 ай бұрын

Ihan hyvä on kyykätä myös Conversen kumipohjaisilla flateilla. Eivät luista ja toimivat myös loistavasti maastavedossa.

Levytanko liikkeisssä kun on hyvä on laitteissakin vahva kaupanpäälle vaikkei koskaan juuri koskisi edes. Jos laitteissa on vahva ja ei muuta treenaa ei levytankoliikkeissä saa mitään. Vaihtoehdoksi jää vain 1 peruspilari :)

Ja mun ohjeet on maveen kädet pystysuorana jolloin massa pyrkii lähtemään suoraan ylös eikä liikkumaan eteenpäin.

melkee voisin tohon penkkaamiseen listätä vielä oteleveydestä asiaa muuten äärimmäisen hyvä aloittelijoille

Bettiina jos sulla on maximi 300kg totta kai tulee lämmittely sarjoja vitusti enemmän 1 lämmittely kelaa et 300kg kyykkääjä lämittelee 100kg ja vaix 200kg sit työ sarjat 300kg ilmoitanko sulle jos joku hajoo

Nyt ei kyllä pysty

Onko Bettinasta tullu poliisi? Näyttää ihan jonkun poliisilaitoksen salilta tuo paikka 😁

@bettinagrasbeck3589

3 жыл бұрын

Joo salikyttä 😁

1,5 x nopeudella 😀

Ai miks naiset muka pelkää penkkipunnerrusta? Hyvä pitää lihaksisto rintojenkin kohdalla kunnossa ettei ala roikkuu?😁

Mää treenaan vaan kotona. Mua vituttaa kuntosalit.

Selkä?

@knub3697

3 жыл бұрын

Mave

Tuli kyllä huomattua koronan aikana, ettei se kotitreeni niillä kympin käsipainoilla ihan mahdottomasti kehitä.

Miksei leuanveto mukana?

Korjaan kohtaa 0:46. Sehän menee, että " et täs kaupungis on vaan yks seriffi ja se oon mä".

@bettinagrasbeck3589

3 жыл бұрын

Hitto niinkö se oli 😁😁

@johnma9422

3 жыл бұрын

näihän se menee.. höhhöh :D. Muuten kyllä täyttä asiaa!

😘

totuushan on se, että salia ei tarvi mihinkään jos haluaa unelma kropan mitä itse arvostaa !

Tekee metsätöitä ja nostelee ja kantaa pöllejä on hyötyliikuntaa ja kasvaa samalla kestävyys. Siihen päälle tunti hölkkää tai hiihtoa niin a´vot.

Hyvä kuntoiset istumalihakset.

Siis kaikki voimanoston liikkeet pois lukien pysty punnerrus? Ok.

Kyykkyssä näyttäis paino Bettinalla jakautuvan väärin. Eikö painon pitäisi jakautua taisaisesti sekä päkiöille, että kantapäälle? Näyttäisi pahasti kantapäiden nousevan ilmaan videolla...

@bettinagrasbeck3589

3 жыл бұрын

Nousevan pahasti ilmaan? 😁 Kyllä, tasaisesti olis hyvä painon jakautua 👏🏻👏🏻

@Matiaza

3 жыл бұрын

Sitä oltiin tarkkana. Itse näin lähinnä vaan perseen nousevan ilmaan 😃

@Pirtonki

3 жыл бұрын

Pahasti?:D herätys Repa

@harrifromkuusamo

3 жыл бұрын

4:06 Repa, varmaankin jossakin maksimi-kertanostossa vähän eri juttu kuin sarjassa? Jossa kantapäät kai väkisinkin naulattuna tontissa. Itse teen välillä sarjoja pelkillä päkiöillä, pienien painojen kera tai ilman painoja, se käy hyvästä tasapaino- ja happitreenistä samalla.

Oon paljon vahvempi kuin sä mutta mulla on hermosto sairaus. Ala asteella vahingossa tapoin koiran tapoin yhdellä lyönnillä ja myös luokan oven irrotin. Vaikea hallita voimia. Joulu kuussa on mun synttärit.

Ei kiinnosta ämmie kesäsalineuvot.