Пікірлер

• 
  @paaaaaaaaq14 күн бұрын

  Ja mun ohjeet on maveen kädet pystysuorana jolloin massa pyrkii lähtemään suoraan ylös eikä liikkumaan eteenpäin.

• 
  @MeMe-ph1wdАй бұрын

  Jos on kremppoja niin älkää menkö kyykkyyn yli 90 asteen kulmaan.

• 
  @LuusikaАй бұрын

  Kova!

• 
  @arbitersincantations6519Ай бұрын

  Tuli kyllä huomattua koronan aikana, ettei se kotitreeni niillä kympin käsipainoilla ihan mahdottomasti kehitä.

• 
  @teromartikainen9315Ай бұрын

  Joskus treenasi 6 kertaa viikossa, ei tullut tulosta ja kävin lääkärillä mittauttamassa testot, testot oli kuitenkin alhaiset joten vaihdoin tohon MIke Menzerin ma treeniä korkeella voluumilla, ti, ke, to lepoa ja pe treeni ja korkeenintensiteetin treeni joka kerran jälkeen tulee yks toisto lisää ja lihas säilyy, vaikka laihtuu, mutta toki kaikki yksilöitä jollekkin sopii joku toinen juttu paremmin kun toiselle, toisen mentaliteetti ei anna periks 6 päivän treenaamisesta, mutta just tossa valmentajankin kanssa puhuttiin, että liika treeni tuhoo testoja.

• 
  @tommir26243 ай бұрын

  onneks kotona on kaikki tarvittava, eli nuokin liikkeet saa tehtyä. ei tarvi muita ihmisiä katsoa

• 
  @Stubhose3 ай бұрын

  Himas painonnostaja emäntä on riski

• 
  @Tappid4 ай бұрын

  Tämän rouvan ohjeilla takuuvarma insuliiniresistenssi ja sairaudet seuraa perässä😊

• 
  @Anamaria23014 ай бұрын

  Mahtavia ohjeita kiitos! 😊

• 
  @Jari19736 ай бұрын

  Aivan valtavasti kaipaamme videoitasi 🥰🥰

• 
  @mariakoski27927 ай бұрын

  Voitko puhua ihmisistä jotka tekee yötyötä, mitä kannattaisi syödä

• 
  @tiinasandberg246 Жыл бұрын

  Vähän eri mieltä tuosta nollasta aloittamisen vaikeudesta vanhemmiten. Olen tämmöinen melkein 50-v täti, läski ja opetellut hiljakseen pois koululiikunnan traumoista vasta kolmekymppisenä. Reilusti keski-ikäisenä nakkaa paskat muiden mielipiteille, eikä pelkää olla totaalisen surkea. Se on todella hedelmällinen mielenmaisema opetella rauhassa uusia juttuja. Nyt se uusi on vaihteeksi salitreeni ja hupia on riittänyt niin itselle kuin varmaan vierestä seuraavillekin. Kiitos hyvistä videoista! Näistä saa lisää ideoita omaankin treeniin.

• 
  @rr6704 Жыл бұрын

  Hyvä hiilarin lähde= pastaa 😂😂 älä olisi anna kenenkään ravintoon liittyen neuvoja

• 
  @bettinagrasbeck3589 Жыл бұрын

  ”Älä olisi anna kenenkään ravintoon liittyen neuvoja” 😀 Hienosti 👌🏻

• 
  @rr6704 Жыл бұрын

  @@bettinagrasbeck3589 luulis että jopa sinunkinlaisella vampilla olisi hieman lukutaitoa tulkita typot mut ilmeisesti sitten ei 😅

• 
  @suvela547 Жыл бұрын

  jaa säkin luulet että "kova rasva" on epäterveellistä ja sokeri terveellistä. ok

• 
  @suvela547 Жыл бұрын

  Miksei leuanveto mukana?

• 
  @janiluckarin6633 Жыл бұрын

  no nyt on kiva että on viimenkin tämmönen tortunsyöjä, ja suoraan sanoja onkohan näitä lisääkin

• 
  @kasvussa Жыл бұрын

  Bettiina jos sulla on maximi 300kg totta kai tulee lämmittely sarjoja vitusti enemmän 1 lämmittely kelaa et 300kg kyykkääjä lämittelee 100kg ja vaix 200kg sit työ sarjat 300kg ilmoitanko sulle jos joku hajoo

• 
  @jimraynor3767 Жыл бұрын

  Oon paljon vahvempi kuin sä mutta mulla on hermosto sairaus. Ala asteella vahingossa tapoin koiran tapoin yhdellä lyönnillä ja myös luokan oven irrotin. Vaikea hallita voimia. Joulu kuussa on mun synttärit.

• 
  @faaruk66 Жыл бұрын

  Koska roinanvetovideo?

• 
  @kaijajarvi9634 Жыл бұрын

  Löysin sun kanavan eilen ja jäin heti koukkuun. Mahtavat loppusanat tällä videolla. Täysin samaa mieltä. Entinen salihirmu, nykyinen kestävyysnylkky on saanut näistä videoista hurjasti ideoita miten 50-vuotiaan paljon liikkuvan naisen painon hallinta vois toimia. Paljon olen tehnyt oikein asioita mutta myös luullut tehneeni oikein ja pieleen mennyt siltä osin. Se ärsyttävä +- 5 kg kummitellut muutaman vuoden ja lähes kaikki vyötäröllä 🙈🤦🏻‍♀️ Sun opeilla lähtee tämä keskivartalon pienennys nyt liikkeelle. Kiitos 🥰

• 
  @imonoke7903 Жыл бұрын

  Mää treenaan vaan kotona. Mua vituttaa kuntosalit.

• 
  @anskulehtis65262 жыл бұрын

  10 päivässä !???

• 
  @anskulehtis65262 жыл бұрын

  oon kade sun kyynärpäistä :((( Oot ihana...

• 
  @tapio5252 жыл бұрын

  En mä noista safkoista sillai, mutta kaunis nainen olet 😀 varsinkin kun löysin netistä sun nudekuvat 😃😎👍

• 
  @chefhelion2 жыл бұрын

  Hyvät liikkeet joo👍 mutta kyykyt ei tällä erää sovi polven nivelrikkoiselle. Onko jotain muuta hyvää ideaa ?

• 
  @TH-qu5pz2 жыл бұрын

  Nyt on oikeesti todella hyvä treeni 👍 Samantyylisellä vedän itsekin tämän pari viikkoa nyt

• 
  @soldierorsomething2 жыл бұрын

  Eipä ole kuntoilut elämässäni juuri kiinnostanut ollenkaan mutta nyt kun tuli 32v mittarii niin on tullut huomattua että pakko tässä on jonkinlaine sali harrastus aloittaa ja aktiivisen elämän aloittaminen nollista on kyllä vaikeaa kuten videossa mainittiin mutta eipä tässä taida muu autaa, tosin pitää vaan ensin opiskella aivan kaikki liikkeet ennenkö edes kehtaa näyttää naamaansa salilla.

• 
  @jarnonakari2 жыл бұрын

  Tulee syötyy ihan mitä sattuu miten sattuu mm roiskeläppää, vaaleeta leipää ym paskaa et kuhan saa vaan näläntunteen pois ja tää on alkanu aiheuttaa fyysisiä ongelmia nuorella iällä, varmaan tekis hyvää syödä säännöllisesti ja monipuolisesti niin mieli ja suolisto toimis paremmin. Jos on aikuisikänsä syöny tosi epäsäännöllisesti ja epäterveellisesti on tosi vaikee päästä vanhoista tottumuksista pois mutta ei kuulemma mahdotonta.

• 
  @tomimikkonen30232 жыл бұрын

  🤗🤗

• 
  @aimlaura2 жыл бұрын

  1,5 x nopeudella 😀

• 
  @ronskuiVonbest2 жыл бұрын

  Testo bettina

• 
  @kuusinkijam30562 жыл бұрын

  Kyllä on kaunis plikka tää bg ja hyvä tieto taito

• 
  @petrr6212 жыл бұрын

  Mukavaa että videoita kanavalle vielä tulee👍 Aikaa videoiden välissä toki on, mutta onneksi tämäkin on suht pitkä. Itse pidän sisällöstäsi, jossa ilman sen ihmeellusempiä videollisia kikkailuja omaan tahtiisi treenailet ja puhut samalla kiinnostavista aiheista soljuvasti, mutta ilman jäykkää käsikirjoitusta. Siitä tulee "aitouden" tunne videoihisi, vaikka jonkun mielestä karkean oloisia ulkoasultaan/suunnittelultaan voivat ollakin. Hyvä🙂👍

• 
  @anasalminen55472 жыл бұрын

  Erittäin hyvä video, kiitos sinulle💪💯🤝

• 
  @miramelindaa2 жыл бұрын

  Kiitos Bettina! Koko video täynnä pelkkää asiaa.

• 
  @kristiinahonkaheimo27972 жыл бұрын

  Ai vitsit osu ja uppos erityisesti toi kommentti sympatiasta ja yrityksestä ymmärtää ihmisiä jotka lähtee ihan nollasta. Voin sanoa et se armollisuus on sika vaikeeta saada oman pään sisälle itteäänki kohtaan, niin siitä on tosi suuri apu jos sitä tuomitsemista ei tule ulkopuolelta. Ite ollaan itsemme pahimpia vihollisia ja parhaita ystäviä aina tilanteesta riippuen. Tässä 36v koittaa lähteä rakentaan kaikkea syömisestä liikkumiseen, koska sitä oppia ja esimerkkiä ei ole siis nuorena/lapsena koskaan ollut. :S On muuten helvetin vaikeeta, mut itseppäisesti täytyy vaan aina alottaa uusiksi kun kuopasta on päästy takasin ylös. Kiitos hyvistä videoista, pitää varmaan sun takia pelkästään ottaa IG käyttöön et näkis enempi sun kamaa. :D

• 
  @bettinagrasbeck35892 жыл бұрын

  Kiitos ❤️❤️

• 
  @bartavege36472 жыл бұрын

  Hyvää Asiaa!! 👏💪👍

• 
  @severilukka93562 жыл бұрын

  Onnittelut puoliaikakisan voitosta Lipon pelissä jälleen kerran. On se kova!

• 
  @sisumake2 жыл бұрын

  Upee nainen oot :)

• 
  @kristiinahonkaheimo27972 жыл бұрын

  Tosi jepa video, kiitos tästä. Otin tän pohjaksi kaverin kanssa treenaamiseen. Tykkään kauheasti tehdä tangolla, mut olin epävarma et meneekö tekniikka oikein. Menee siis nykyään jo hyvin ja aika vaan menee näiden kanssa ku siivillä. :)

• 
  @markkuohtava61762 жыл бұрын

  😘💕

• 
  @Ml-pm4qx2 жыл бұрын

  Nyt oli sellaista asiasisältöä mitä kaipasin tämän viikon pelastamiseen omalta ahtaalta pääkopaltani. 🙏 Kiitän tästä.

• 
  @tuomistoo38642 жыл бұрын

  Tunnisti jo kansikuvasta että räpyläkauppias on videon takana, kiva nähdä krääspekkiäkin välillä youtuben puolella.

• 
  @ottorosti35012 жыл бұрын

  ;)

• 
  @Corca2 жыл бұрын

  Mielenkiintoinen video jälleen, Bettina. Sulla on paljon fiksuja ja rakentavia ajatuksia sekä kuntosaliharjoitteluun että elämänhallintaan yleisestikin. Edellisestä videostasi on 9kk, eli harmillisen pitkä aika suhteessa laatuun/sisältöön. Inspiroit monia esimerkilläsi, joten olisi kiva jos tekisit näitä hitusen useamminkin (1krt/kk tai edes 1krt/2kk). Kiitos. :)

• 
  @bettinagrasbeck35892 жыл бұрын

  Katsotaan, miten jaksetaan tehdä - itsehän en kuvaa saati editoi, siihen ei ole aikaa ja asioita pitää välillä priorisoida ❤️

• 
  @Corca2 жыл бұрын

  @@bettinagrasbeck3589 Hyvinkin ymmärrettävää. Kaikkeen ei voi sinkoilla kun aikamme auringossa on rajallinen. Kiitokset kuitenkin tähän astisista. Näillä eteenpäin. :)

• 
  @peteeez2 жыл бұрын

  Mä myös söin sitä mut ei ollut mun makuun mitä laitoit siihen sekaan

• 
  @moddyarc112 жыл бұрын

  Puhut kyllä niin omalla vahvuus kentälläsi

• 
  @KnivFest2 жыл бұрын

  Å fy faen bettan, det var en bra video :)

• 
  @unwashedcrevice79762 жыл бұрын

  koska tulee hot wings videoo?

• 
  @koivistokonna44913 жыл бұрын

  totuushan on se, että salia ei tarvi mihinkään jos haluaa unelma kropan mitä itse arvostaa !

• 
  @tuttiritari91233 жыл бұрын

  Kippoon

• 
  @johanneshillukkala98163 жыл бұрын

  Kippooion

• 
  @tatuaaltonen49643 жыл бұрын

  Kippoon!!!

• 
  @johanneshillukkala98163 жыл бұрын

  @@tatuaaltonen4964 rödna

• 
  @tatuaaltonen49643 жыл бұрын

  Saatanan oranki!!!

• 
  @johanneshillukkala98163 жыл бұрын

  @@tatuaaltonen4964 rodddna

• 
  @s.l39733 жыл бұрын

  Tän kans huomannu, että pienistä lipsuiluista päivässä kertyy yllättävän paljo energiaa, salaatinkastike on yks kans mitä helposti tulee liikaa, pari kolme ns. pientä keksiä kahvilla (ei niin pieniä kaloreita ja rasvoja ja sokereita kuitenkaan) muutama siivu kermajuustoa enemmän iltapalalla ja napsista paino ei putoakkaan. Havainnollistava video 😊 teen hyviä valintoja päivittäin, niin olo pysyy myös hyvänä 😊