Te połącznia składników cofają cukrzycę, poprawiają zdrowie | Dr Bartek Kulczyński
Jak łączyć produkty w diecie, aby składniki się dopełniały? Łączenie składników aktywnych jest ważne, bo pozwala zwiększyć wchłanianie i działanie składników, co przekłada się na zdrowie. Łączenie produktów w diecie nie jest trudne. Na przykład magnez: z czym łączyć? Magnez z cynkiem i magnez z potasem to przykład dobrego połączenia. A jeszcze lepiej magnez z potasem i B6. A cynk: z czym łączyć? Mało osób wie, że z białkiem zwierzęcym. A dlaczego, o tym w filmie. Likopen z pomidorów z kolei warto łączyć z tłuszczem. Tłuszcz poprawia wchłanianie karotenoidów, w tym likopenu. Kurkuma zawiera kurkuminę. Dobrym połączeniem jest kurkumina z piperyną. Więcej w filmie. Pozdrawiam, dietetyk dr Bartek Kulczyński.
✔️ Mój newsletter w formie porannego dziennika zdrowia:
drbartek.pl/dziennik/
✔️ Zasubskrybuj mój kanał i kliknij ikonę dzwonka, aby być na bieżąco:
bit.ly/subskrybuj_moj_kanal
✔️ Mój krótki kanał:
@drbartek-krocej
✔️ SPIS TREŚCI:
0:00 | Jak łączyć składniki i produkty w diecie: 13 ważnych połączeń
0:51 | 1. Magnez + potas
3:16 | 2. Magnez + witamina B6
3:57 | 3. Magnez + witamina D3
6:39 | 4. Witamina D3 + witamina K2 MK-7
8:32 | 5. Witamina D3 + cynk
9:51 | 6. Cynk + białko zwierzęce
10:18 | 7. Witamina C + żelazo
12:30 | 8. Witamina C + kwas foliowy
13:34 | 9. Tłuszcz + witaminy ADEK
14:03 | 10. Tłuszcz + likopen
14:35 | 11. Kurkumina + piperyna
15:08 | 12. Węglowodany + białko lub tłuszcz
15:52 | 13. Łączenie białek, czyli komplementarne aminokwasy
✔️ MÓJ E-MAIL:
kontakt@drbartek.pl
✔️ MÓJ INSTAGRAM:
@drbartekpl
✔️ MÓJ FANPAGE:
drbartekpl
✔️ MÓJ BLOG:
www.drbartek.pl
✔️ KRÓTKO O MNIE:
W dorobku mam 67 publikacji naukowych o zasięgu krajowym i międzynarodowym, opublikowanych przez wydawnictwo Elsevier, Springer, Taylor & Francis i inne. W latach 2015-2019 byłem redaktorem czasopisma naukowego „Postępy Dietetyki w Geriatrii i Gerontologii”. Od lat współpracuję z czasopismami, dla których piszę artykuły popularno-naukowe o dietetyce. Napisałem ich około 300. Od 2018 roku jestem zatrudniony przez Uniwersytet Przyrodniczy, gdzie prowadzę zajęcia ze studentami dietetyki i technologii żywności. Od 2012 roku do dziś prowadzę własną praktykę dietetyczną, w ramach której opracowuję pacjentom indywidualne plany żywieniowe. Stopień doktora mam z technologii żywności i żywienia.
Пікірлер: 264
drbartek.pl/dziennik/ - mój darmowy newsletter o zdrowiu, zapraszam do zapisania się, newsletter jest uzupełnieniem mojego kanału (nowa wiedza o zdrowiu)
@Yzrej.
2 жыл бұрын
W Stegnie nagrane?☀️ze Stegny?
@danutamoeller4969
Жыл бұрын
nie chce przetwarzania danych
@alicjasozanska5177
Жыл бұрын
Napisy zbyt szybko znikają. A narracja jak z karabina msszynowego. Jak w sam raz do przyswojenia wiedzy przez starsze osoby. Dużo wiadomosci a mało prztswojonych. Szkoda czasu.
@forGPR
Жыл бұрын
czy w tym materiale mówiąc o witaminie D ma pan na myśli wszystkie witaminy z tego gatunku w tym również D3?
Witam! Jest pan rewelacyjny! Ten wyklad o komplementacji i zaleznosci istotnych poszczegolnych wit/min jest fenomenalny! Uwalnia pan ludzi od czytania ton literatury naukowej na ten temat przez dziesiatki lat!!! Pozdrawiam serdecznie 😘🙏🙏🙏 Ewa, Ekolog z Kopenhagi
👍👍👍 Jest Pan chodzaca encyklopedia zdrowego odzywiania i stylu zycia
@elzbietarakusz2421
Жыл бұрын
Zaraz Duda przyozdobi jego w Order orła białego
Bardzo wartościowy i pouczający wykład, a czy zrobi pan odcinek na temat których produktów że sobą nie mieszać? Pozdrawiam... 😊
Pozdrowienia dla Pana doktora I wszystkich widzow.
@elizabethbacon6151
Жыл бұрын
Dziękuje, ja tez przesyłam serdeczne pozdrowienia dla Ciebie.
Przekazal nam p. Bartku super wiedzę, która jest nam przydatna każdego dnia
Jako uzupełnienie tematu żywieniowego proszę o wykład na temat nietolerancji histaminy i związane z tym pseudoalergie
Całe szczęście, że zbliża się czas, kiedy „żaden mieszkaniec tej ziemi nie będzie chory”. Ale póki co, dziękuję za pańską pracę dla nas.
Spoko by był film (Jak nie łączyć składników w diecie)👍
Wow! Słyszałam dokładnie odwrotną informacje, aby węglowodanów nie łączyć z białkami lub tłuszczami zwg. na wytwarzanie różnych enzymów trawiennych :) Bardzo ciekawy temat, dziękuje za wartościowy materiał ☺️
Dzień dobry miłego popołudnia 👍
Dziękuję super wiadomości pozdrawiam 👍👍
Panie Doktorze, dziekuje za film. Mysle, ze juz wkrotce bedziemy sie zwracac do Pana - Profesorze.
👍 za wykład dziękujemy serdecznie
😊 Dziękuję Panie Doktorze🌷 kolejny bardzo ciekawie podany temat! Kompleksowo! 🎉 Na temat i do rzeczy! 🎉 Pozdrawiam serdecznie
Dziekuje,za kolejne ciekawe informacje 👌🇸🇪 pozdrawiam serdecznie
Dzięki za wartościowy wykład 🙏😀👍❤️
Dzień dobry, proszę o odcinek o zaletach i wadach zdrowotnych kambuchy (kambuczy). Dziękuję i pozdrawiam
Dziękuję za jak zwykle wartościowy materiał!
Jak zawsze ciekawie ale ja poproszę wersję "dla słabszych" - jakich produktów nie powinno się łączyć. Pozdrawiam
Super pigułka wiedzy, wazny temat👍
🌞SUPER Panie Doktorze,serdeczne dzieki za ten odcinek.B.potrzebny!👍
Dzięki za tę porcję wiedzy.
Dziekuje Panie Dr za cenne informacje dotyczace Naszego zdrowia Pozdrawiam
Dziękuje za materiał
Kurcze. Jak zwykle. Super. Tylko dlaczego wszyscy, a przynajmniej znaczna część lekarzy nie jest takimi Bartkami ?
@odziseksweet4115
Жыл бұрын
Olek Lukas ; Bo to są konowały big pharmy, a nie prawdziwi i mądrzy lekarze .
@annaszczesliwy451
Жыл бұрын
Bartek jest dietetykiem a nie lekarzem
@oleklukas4448
Жыл бұрын
@@annaszczesliwy451 się zgadza. Ale lekarze powinni mieć i chęci i wiedzę.
@annaszczesliwy451
Жыл бұрын
@@oleklukas4448 nie, po 6 latach studiów ma jeszcze 5 lat żywienie studiować???? Lekarz jest od leczenia, pan dietetyk robi dobrą profilaktyke
Dziękuję za przekazana wiedzę. Dziennik też czytam . Najpierw kawusia , Dziennik Pana Bartka a potem Maciej Maciak. Tych Panów mogę słuchać bądź czytać, bez końca. Pozdrawiam
@patrykkostecki7480
Жыл бұрын
Aż miło się czyta komentarze mądrych ludzi którzy interesują się i przyswajają prawdziwe mądre treści :) pozdrawiam serdecznie
Dla mnie bomba odcinek .Dziękuję bardzo,,!!!!!!
Dzięki za wideo 💯 Pozdrawiam cieplutko z Holandii 🌷
Wspanialy wyklad. Dziekuje.
Panie doktorze może odcinek na temat stresu oksydacyjnego
Szanowny Panie doktorze ,kto by to wszystko zapamiętał tyle problemów w okół że człowiek nie myśli co do czego pasuje.
Dziekuje . jest pan cudem natury dla tysiecy zapracowanych Polakow ktorzy nie maja czasu szukac i szperac teraz znajda to na pana kanale jestem bardzo wdzieczna Pozdrawiam goraco
Łącze Fe + kwas foliowy + wit.C razem jeszcze lepsze działanie
Bardzo dziękuję za ważne informacje
Marzyłaby mi się książka o witaminach i minerałach i ich przyswajalności z produktami. Bo ciężko to wszystko spamiętać, a to podstawa zdrowego odżywiania.
@elzbietarakusz2421
Жыл бұрын
Przejdź się do biblioteki uniwersyteckiej nie zjedzą ciebie Z niego dr jak z koziej Niestety lekarza nie wolno robić takich pokazów jak to to robi Chcecie żyć i być zdrowi znajdzie sobie inny poradnik
@mirekszumio5967
Жыл бұрын
@@elzbietarakusz2421 dr w znaczeniu tytułu naukowego, a nie tego że jest lekarzem. Ale jest doktorem dietetyki. Czyli zna się na rzeczy bardziej niż zwykły dietetyk. Na marginesie warto oglądać filmy pana Bartka, bo przekazuje bardzo dużo przydatnej wiedzy.
@elzbietarakusz2421
Жыл бұрын
@@mirekszumio5967 doktor to nie tytuł naukowy a stopień tytuł zaczyna się od profesora. Papiery jego sprawdzałaś żeś pewny że po szkołach. Zna się na czym. Na manipulowaniu. Diety kalorie krew a we krwi przeciwciala. Żal mi Was jak każdego kaleki. Nie zryc dużo i nie udziwnione nowoczesne do dupska nie bedzie Wiadomo że przy chorobach żywienia trochę inne zależy czy ostra czy przewlekła ale u zdrowych Doktor tytuł naukowy mózgu za 3 grosze masz
@Zorelne
Жыл бұрын
@@elzbietarakusz2421 On nie jest lekarzem.
@elzbietarakusz2421
Жыл бұрын
@@Zorelne to jest megaloman niedowartosciowany z parciem na szkło nic nowego współcześnie co 3 osoba chciałaby znaczyć tyle co książęta
Bardzo dziękuję Panu, pozdrawiam serdecznie.
Super wyklad. Dziekuje.
Dziękuję za informacje, pozdrawiam serdecznie
Dziekuje za ten bardzo wazny i przydatny odcinek.
Jak miło usłyszeć coś pozytywnego o serach! Przynajmniej z perspektywy ich smakosza... 😁 Świetny materiał, ten temat można by było zgłębiać godzinami!... 👍👍a w kwestii uzupełniania się składników odżywczych, może któregoś dnia przybliży nam Pan temat ziół? - tego, w jaki sposób parząc z nich herbatę, dorzucając do garnka, czy nawet posypując zwykłą kanapkę, dodajemy sobie wartości odżywczych?... - To jest przecież na wyciągnięcie ręki, nawet dla takich osób, którym się totalnie nie chce wystawać przy kuchni! 😊😊😊
@ewakrupska4294
2 жыл бұрын
Temat rzeka i bardzo przydatny. Przyłączam się do prośby.
Jak zawsze ciekawy, dokładny i łatwy w zrozumieniu wykład, dziękuję(nieznajoma)
Dziękuję za cenne wskazówki.🙂
Doskonałe, jak zawsze
Punkt 4 to jest moda i nie ma żadnych absolutnie żadnych badań potwierdzających to. Niedobor K2 nie istnieje. To byłby cud Dodatkowo trzeba wiedzieć czy się nie ma problemów z krzepliwością, bo wtedy będzie problem. Suplementowanie k2 ja mocno zwiększa. Odpada np przy antykoncepcji hormonalnej. Ale o tym już modni zapomnieli i łykają co inni ludzie wymyślili.
Dziękuję Panie Doktorze za cenną wiedzę.
Super. Dziękuję .
W pierwszej kolejności to pić odpowiednią ilość wody, za badania to się brać gdy po odpowiednim dziennim nawadnianiu nie przechodzi
Bardzo lubie sluchac panskich wykladow ,tłumaczy Pan w bardzo przejrzysty sposób .Dziekuje
Super 👌🙂
Nie no Bartek jesteś KOZAK!!!! Oglądam i słucham ciebie jak coś mi wpadnie w temat.... Rozwalasz system na ATOMY!!!!! POZDRO 👍 Gdybś interesował się astronautyką budował byś rakiety kosmiczne 😉
@annawysocka4174
Жыл бұрын
To prawda gdyby kazdy Polak zamiast pic wodke i brac narkotyki zajmowal sie nauka to Polska bylaby Wielka
@teresachodnicka4136
Жыл бұрын
@@annawysocka4174 Każdy Polak pije wódkę i bierze narkotyki ❗? No nie ❗❗❗Kim ty jesteś babo, że piszesz takie obraźliwe brednie .
Świetny filmik, pozdrawiam#
Dziękuję za ten ciekawy film!
Thank you very much for your daily update update about holistic natural organic foods and holistic medicine
@drbartekpl
Жыл бұрын
Thank you for your support. Best regards.
Świetny materiał jak zawsze 😊
TO JEST CHYBA NAJWAZNIEJSZY FILM, JAKI ZOBACZYLEM: DYIEKUJE !
Ważny odcinek! Thanks
dziekujemy panie doktorze
Niesamowita wiedza! Dziękuję :)
Dziękuję za bardzo cenne wskazówki. 👍
Dziękuję Panu za porady zdrowotne.🤔👁️❤️👼
👍Pozdrawiam 😃
@drbartekpl
Жыл бұрын
Również przesyłam pozdrowienia :)
Witam Pana, na poczatku chcialem podziekowac za Pana ciezka prace jaka pan wykonuje dla nas I chcialem zapytac inozytol tak zwana witamine B8 w stosowaniu dla mezczyzn bo dla kobiet wszedzie jest opisane
Dziękujemy:)
Pozdrawiam serdecznie Pana 💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕
ha9M ciekawe i wyczerpujące tematy i fantastycznie podane, brawo
Panie doktorze dziękuje za wartościowe treści! Mam problem z przyjęciem tych ogromnych wiadomości w jednym czasie. Słucham przynajmniej dwa razy i tak to nie pomaga, nie jestem w stanie zapamiętać tak szybko wypowiedzianych wiadomości. A może ciut wolniej dla takich jak 50 plus :)
@piotrhalicki7731
Жыл бұрын
Można ustawić prędkość odtwarzania filmu klikając na trybik w prawym rogu ekranu lub na pasku filmu i zmniejszyć szybkość np do 0.75
@Zorelne
Жыл бұрын
Można nagrać sobie na dyktafon i potem odtworzyć powoli.
dzieki za wiedzę
Witam!🌻
❤️Dzieki Pozdrawiam
Witam. Gratuluję, że masz rozwiązanie na każdy zdrowotny problem. W związku z tym zapytam, dlaczego żaden lekarz odpowiedni nie potrafi mi skutecznie pomóc w kilkuletnim o różnym nasileniu bólu w okolicy łokcia, a dokładniej kości powyżej i poniżej łokcia. Ból ten odczuwalny jest bardziej przy zagięciach całego ramienia, podnoszeniu nawet małego ciężaru oraz skręcie całej ręki wzdłuż jej długości. Będę wdzięczny za skuteczną radę czy wskazówkę. Saluti da Salerno / IT/ Dr Stani P.
Dziekuje.Pozdrawiam Wszystkich.
Dzięki
Może któryś z kolejnych filmów na temat tężyczki i jak sobie z nią radzić?
Dzień dobry prosimy film o autochemoterapji z gury dziękujemy 👌👌👌👌
Świetny materiał! A co Pan sądzi o diecie rozdzielnej czyli diecie w której nie łączy się węglowodanów z białkami?
@vandapl9817
Жыл бұрын
Właśnie, wielu naturopatów poleca ich nie łączyć, a tu odwrotnie.
Polecam 👍
Dziękuję
Witam. Biorę calperos osteo( D + wapń), potas, magnez, B12. jak je łączyć, bo są różne opinie. Pozdrawiam serdecznie 🥰
pozdrowionka
Dziekuje za wartosciowy material wiedzy w filmiku.Panie doktorze czy moglby Pan nagrac cos o sarkoidozie zwlaszcza jakimi witaminami mozna sie suplementowac.
Mam pytanie, może Pan zrobić wykład na temat diety zgodnie z grupą krwi?. Interesuje mnie, czy warto na to zwrócić uwagę ponieważ szukam przyczyny nietolerancji pewnych pokarmów. Pozdrawiam serdecznie.
@matildemuller2629
2 жыл бұрын
Dzien dobry Pani Ewo, Tez to zauwazylam u siebie i jem tylko to co dobre dla mojej grupy krwi. Pozdrawiam serdecznie.
@pepek69andhalf
2 жыл бұрын
Ja nawet bym o tym nie pomyślał, gdybym nie przeczytał tego komentarza. :)
@ewakrupska4294
2 жыл бұрын
@@matildemuller2629 Dziękuję bardzo za pozdrowionka i odwzajemniam. Wg tego co czytałam, to się zgadza. Kiedyś o tym nie wiedziałam i byłam w szoku, żaden lekarz mi tego nie powiedział. Dopiero jak przeczytałam książkę Antoniny Malinkiewicz "Odżywianie zgodne z grupą krwi". Wyeliminowałam te produkty i jest spokój. Nie potrzebnie trułam się syntetykami.
@mateuszkowalski9229
2 жыл бұрын
Przyłączam się do prośby. Też zauważyłem, że jedząc zgodnie z moją grupą krwi, mam więcej energii, mój organizm nie zatrzymuje wody i nie tyję. Dotarłem też do wyników badań, które nie potwierdzają pozytywnego działania diety zgodnej z grupą krwi, którą propaguje Peter D’Adamo.
@alicjaalutka
2 жыл бұрын
Witam również przyłączam się do prośby o wykład o diecie dobrą dla poszczególnych grup krwi 🙂
Przyjmuje codziennie- potasek , magnez, witamine D. WAPNO, A+E ULTRAFLEX 7 WAPN ,pije z letnia woda 2 lyzeczki Kurkuma z czarnym pieprzem p8je juz ponad 3 lata
Ustalenie tygodniowej diety według tych zasad i miliona innych tu nie wspomnianych jest pewnie niemożliwe.
Takiego hot doga jak jest na miniaturce to jeszcze nie jadłem 😂
Panie doktorze a może coś o rwie kulszowej?😭🥺🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹
Wyrownamy braki i wszyscy bedziemy super zdrowi 👍.
Jaką Pan ma opinię na temat diety wegetariańskiej i wegańskiej?
Co moze byc przyczyna nadmiaru potasu w organizmie?pozdrawiam😊
Panie Doktorze. Właśnie zaczęłam przyjmować na zlecenie lekarza 4000 IU wit. Devikapu bez wit.K2. Poziom Wit.D. /25 OH/ w moim organizmie wynosi 15. Poproszę o poradę. Jestem w wieku senioralnym. Dziękuję za wykład. Pozdrawiam Pana.
@teresafulloption3873
2 жыл бұрын
Pan Dr. Kuczyński jest doktorem dietetyki, nie doktorem medycyny.
@antonowka5940
2 жыл бұрын
@@teresafulloption3873 Doktor sam mi odpowie . 😅
@island251
2 жыл бұрын
@@antonowka5940 Aż się zdziwisz🤣
@joannaklemm4176
Жыл бұрын
@@teresafulloption3873 pytanie bylo idealnie DLA dietetyka wiec o co wlasciwie pani chodzi?
@teresafulloption3873
Жыл бұрын
@@joannaklemm4176 Od kiedy do dietetyka mowi sie doktorze?, tytuly naukowe obowiazuja na uczelni, masa ludzi myslala, ze to lekarz..."Witam tu dr.Kulczynski". Lubie ten kanał i się nie czepiam, ale to był zabieg celowy, lekarz medycyny wzbudza większe zaufanie. Dr.Kulczynski, nie wprowadza juz w blad....podkreśla zaplecze wykształcenia. Doktorat z dietetyki to owoc analizy cudzych badań naukowych a nie efektów medycznych.
Dzień dobry, czy mógłby Pan podać informacje o diecie dla ludzi ok 70,chcący schudnąć 3-5 kg i jak to utrzymać. Ile kalorii, co jeść. Dieta może być odpłatna. Nie wiadomo czym się kierować, aby to zrobić mądrze. Pozdrawiam i dziękuję za wszystkie filmy i dziennik.
@uszkaj
2 жыл бұрын
Najlepiej i bezpieczniej bezpośrednio do dietetyka, nie wszyscy mają tą samą dietę, pzdr
@wojciechowskitomasz
2 жыл бұрын
Ostatnio została udostępniona dieta dr Bartka, proszę poszukać
@ewakrupska4294
2 жыл бұрын
Może wystarczy więcej się ruszać. Proponuję chodzić z kijkami codziennie minimum 7 tys. kroków jednym rytmem. Efekt gwarantowany. Pozdrawiam serdecznie. Witam w klubie wiekowo. 😉🤔😂
@wojciechowskitomasz
2 жыл бұрын
@@ewakrupska4294 te 7000 kroków nie pomoże, jeżeli będzie za dużo kalorii się jadło
@ewakrupska4294
2 жыл бұрын
@@wojciechowskitomasz O tym nie wspomniałam, ponieważ jest to logiczne. Proponuję przestać jeść żywność przetworzoną i słodycze. Ograniczyć węglowodany one nas "rozpychają". Wiem co piszę, miałam ten sam problem 2 lata temu. Przybywało tu i tam. Przeszłam na dietę keto i więcej ruchu (chodzę z kijkami), mam pewną dolegliwość po spotkaniu z samochodem. Teraz jem to co zdrowe i mam się dobrze. Waga w normie, cera poprawiona a mam już bliżej niż dalej (he he). Pozdrawiam serdecznie i głowa do góry, musi się udać.
Pozdrawiam 4
Bardzo proszę o poruszenie tematu. Żywienia dzieci i młodzieży autystycznych z wybiorczym nawykiem żywienia oraz ich suplementacje
Jest Dr Bartek jestem i Ja
👍
Witam, Dziekuje bardzo za wspaniale Wiadomości.Mam chorobe crown lesniowski , Szukam kogos kto zrobi mi diete stosownie do tej Choroby
👍💓
Dzień dobry! Fajnie byłoby też powiedzieć co zrobić jak jest niedobór kolagenu w zębach. Jak w szybszym tempie go uzupełnić.
@elzbietarakusz2421
Жыл бұрын
Trzeba iść do stomatologa
@monikarozmyslak3404
Жыл бұрын
@@elzbietarakusz2421 ciekawe co poradzi?
@elzbietarakusz2421
Жыл бұрын
@@monikarozmyslak3404 a skąd wiesz że akurat brakuje tobie kolagenu w miazdze zebowej że chcesz jego uzupełniać?
@teresachodnicka4136
Жыл бұрын
Jeść galaretę z kurzych łapek, skórki wieprzowe i wywary na nich . Golonka i galaretka z nóżek wieprzowych z dużą ilością natki pietruszki . To wszystko zaprawione sokiem z cytryny, bo aby kolagen naturalny się wchłonął do organizmu, potrzebuje Wit C . Tę Wit C w dużej ilości ma natka pietruszki, nawet więcej od cytryny . Zęby potrzebują też Wit B12 .
Dzień dobry Panie Bartku,czy ma pan wykłady na temat celiaki?
15:14 a co z dietą tzw. rozdzielną opartą na niełączeniu bialka i wegli?