Ranking najzdrowszych warzyw! Dla wątroby, tętnic i stawów
W tym filmie omawiam najzdrowsze warzywa, szeregując je w subiektywnym rankingu. Zdrowa dieta, jak wiemy, powinna uwzględniać warzywa dopasowane do potrzeb swojego organizmu. Pokrótce omawiam takie warzywa jak rukiew wodna, topinambur, czarna rzepa, papryka, pomidory, dynia, marchew, czosnek, buraki i jarmuż oraz ile dostarczają one poszczególnych składników bioaktywnych i odżywczych, a wśród nich: wapń, witamina K1, luteina, zeaksantyna, witamina C, potas, mangan, błonnik, allicyna, beta-karoten, likopen, inulina. Dodatkowo dowiedzą się Państwo, które z warzyw pomogą na takie problemy jak: podwyższony kwas moczowy, choroby sercowo-naczyniowe, osłabione zdrowie kości, stan zapalny organizmu, choroba Alzheimera, podwyższona homocysteina, nadciśnienie, wysokie trójglicerydy i inne. Pozdrawiam, dietetyk dr Bartek Kulczyński.
✔️ Mój newsletter w formie porannego dziennika zdrowia:
drbartek.pl/dziennik/
✔️ Zasubskrybuj mój kanał i kliknij ikonę dzwonka, aby być na bieżąco:
bit.ly/subskrybuj_moj_kanal
✔️ MÓJ E-MAIL:
kontakt@drbartek.pl
✔️ MÓJ BLOG:
www.drbartek.pl
✔️ KRÓTKO O MNIE:
W dorobku mam 67 publikacji naukowych o zasięgu krajowym i międzynarodowym, opublikowanych przez wydawnictwo Elsevier, Springer, Taylor & Francis i inne. W latach 2015-2019 byłem redaktorem czasopisma naukowego „Postępy Dietetyki w Geriatrii i Gerontologii”. Od lat współpracuję z czasopismami, dla których piszę artykuły popularno-naukowe o dietetyce. Napisałem ich około 300. Od 2018 roku jestem zatrudniony przez Uniwersytet Przyrodniczy, gdzie prowadzę zajęcia ze studentami dietetyki i technologii żywności. Od 2012 roku do dziś prowadzę własną praktykę dietetyczną, w ramach której opracowuję pacjentom indywidualne plany żywieniowe. Stopień doktora mam z technologii żywności i żywienia.
Пікірлер: 290
drbartek.pl - tu znajdziesz moje gotowe diety (w tym przeciwzapalną czy przeciwcukrzycową) i poradniki o zdrowiu (w tym o sposobach na chorobę refluksową przełyku i podwyższone trójglicerydy).
@marSK123
5 ай бұрын
A można ewentualnie odcinek lub dodatek w odcinku o białku. Najlepsze źródła, zwierzęce czy roślinne i dawki maksymalne oraz czy rzeczywiście nadmiar uszkadza nerki?. Dzięki 👍👍
@wandakrupicka5625
5 ай бұрын
Panie doktorze ostatnio przeczytałam artykuł na temat cukrzycy i leku glukofin Ponieważ lek ten rekomendowano Pana nazwiskiem chciałabym się dowiedzieć czy tak jest faktycznie czy jest to oszustwo
@najednooko7794
5 ай бұрын
@@wandakrupicka5625 prawie na bank oszustwo. Dr Bartek wielokrotnie mówił, że nie podejmuje z nikim współpracy. Ostatnio była podobna akcja z dr Skoczylasem i rzekomo przez niego stworzonym preparatem na odchudzanie, który miała stosować Katarzyna Skrzynecka. Sama się na to natknęłam, ale na szczęście szybko dotarło do "twórcy" i zostało przez niego zdementowane. To wyjątkowa podłość takie manipulacje i wykorzystywanie wizerunku osób, które coś osiągnęły i własną pracą zbudowały swój autorytet.
@krystynanalepa2934
Ай бұрын
Osobiście zakupiłam dietę przeciwrefluksową. Skuteczna! Polecam.
Kupując od polskich producentów, w tym rolników wspieramy naszą gospodarkę i nasze zdrowie🥬🧄🧅🥕🥔🍅
Bardzo dziękuję za wszystko. Teraz jestem pewna jak działają te warzywa. Szacunek dla Pana doktora.
TAK Panie doktorze. POPROSIMY o ranking Owocowy...Każdy Pana wykład wprowadza ciekawe informacje. Z których korzystają Pana odbiorcy ❤TERESA
@drbartekpl
5 ай бұрын
Będzie więc film z rankingiem owoców, myślę, że w ciągu 2 tygodni najpóźniej.
@teresakrupczynska3098
5 ай бұрын
@@drbartekpl Bardzo dziękuję 😇👍Wiosennie pozdrawiam 🦋🌷🦋🌷⚘TERESA
@jolantamurias8696
5 ай бұрын
@@drbartekplbardzo sie ciesze,owoce w.naszej diecie odgrywaja duza role.
@S_V_PP
5 ай бұрын
Niektórzy lekarze odradzają spożycia jabłek, nie wiem dla czego 🤔
@pola5469
5 ай бұрын
A po co komu owoce i słodycze? Oprócz tych sezonowych pojeść sobie?
Do kompletu dodałbym cebulę, która tak na surowo jak i smażona czy gotowana jest bardzo zdrowa, ponieważ zawiera dużo związków siarki potrzebnych dla posiadania zdrowych paznokci i włosów.
Panie Bartku, staram sie śledzić regularnie ten kanał. Zdecydowanie jest to najlepsze miejsce w jakie trafilem na polskim youtubie. Pana wiedza oraz skromność w jej przekazywaniu robi wrażenie!
Pamiętam, że jeszcze ze dwa lata temu można było kupić rukiew wodną w Biedronce. Produkt został jednak szybko wycofany, podobno nie było klientów na to warzywo. Szkoda, ja to warzywo znałem z pobytu w UK. Od razu przypadł mi ten pikantny smak rukwii. Ucieszyłem się niezmiernie gdy zobaczyłem, że mogę to warzywo kupić w Polsce ale nie na długo. Mam nadzieję, że społeczeństwo przekona się do rukwii wodnej i znów pojawi się w regularnej sprzedaży.
Nie ma to jak pierogi ze szpinakiem i białym tłustym serem popijane barszczykiem ze szklanki :D.
Uwielbiam Pana Wszystkie porady Dziekuje :)
Nie ma cebuli, jestem zaskoczony
1. Jarmuż 2. Szpinak 3. Buraki czerwone 4. Czosnek 5. Marchew 6. Dynia 7. Pomidory 8. Papryka 9. Czarna rzepa 10. Topinambur 11. Rukiew wodna Ps. Pominąłeś nr 9 w filmiku
@MahatmaGanjas
5 ай бұрын
Po co to wymieniasz, jeżeli każdy oglądający ten film tego się dowie :D.
@Katalein
5 ай бұрын
@@MahatmaGanjasŻeby wiedzieć w kilka sekund to, co najistotniejsze!
@user-ns8bt4mc5v
5 ай бұрын
Super ze wypisane nie trzeba długo ogladac
@agata2138
5 ай бұрын
Dzięki!😊
@julaalex5045
5 ай бұрын
Szpinak wyra wapn´i odklada krysztaly szczawianowe w stawach,prowadzac do ich degeneracji.
DZIĘKUJĘ DOKTORZE ZA MĄDROŚĆ A PRZEDE WSZYSTKIM PRAWDOMÓWNOŚĆ 👍🙂❤️❤️❤️,,, BO WTYM NIE MORALNYM ŚWIECIE TO RZADKOŚĆ 😥,,, DZIĘKUJĘ Z CAŁEGO SERCA BOGU WSZECHMOGĄCEMU I WSZECHWIEDZĄCEMU ŻE SĄ JESZCZE TACY LEKARZE W POLSCE ! 👍🙂❤️
Tak, bardzo proszę o ranking owoców. I dziękuję za ten wartościowy materiał.
Jak ktoś jest zainteresowany działaniem pomidorów i likopenu, to podobno najlepiej stosować pomidorowe przeciery i sosy, gdzie jest bardzo duża koncentracja likopenu, który dodatkowo uwalnia się podczas przetwarzania oraz obróbki cieplnej.
Chyba czas na wpływ pestycydòw, herbicydòw etc. na zdrowie człowieka. Obecnie jest to istotny temat. Co z tego, że będziemy słuchać Pana filmòw o idealnym świecie skoro ten świat nie jest idealny a produktu importowane masowo do Polski pozostawiają wiele do życzenia.
Oczywiście, poproszę o ranking owoców. Najlepiej z uwzględnieniem chorób tarczycy :)
Zawsze oglądam i słucham Pana dobre rady. Pozdrawiam
@drbartekpl
5 ай бұрын
Również pozdrawiam.
Większość warzyw spożywam i od kiedy nie jem mięsa, to zniknął problem z anemią. Chętnie posłuchał o owocach. Dziękuję ❤️
@MahatmaGanjas
5 ай бұрын
Brawo ty! lecz niechaj nie kusi ciebie weganizm.
Szefie teraz kto ma ogródek niech robi rozsady dziękujemy za materiał
Bardzo lubie buraki w burakach jest tez sporo zelaza
Taki film przekona kazdego niejadka warzyw❤
Jak zwykle rewelacja. Spokój, kultura, wypowiedzi, fachowość. Plan wystąpienia perfekcyjnie przygotowany. Tak powinien wyglądać wykład dla studentów. Bardzo za to wszystko dziękuję. Oczywiście proszę o następne tematy. Czy słyszał Pan, że żółte pomidory zawierają kilka razy więcej likopenu niż czerwone, i że trzeba je podgrzewać do 120 - 130 st, C aby poprawić biodostępność. Poproszę o opinie w tej sprawie. Dziękuję i pozdrawiam.
Na układ krążenia 1. Jarmuż 2. Szpinak 3. Buraki 4. Czosnek 5. Marchew 6. Dynia 7. Pomidory 8. Papryka 9. Czarna rzepa 10. Topinambur 11. Brukiew wodna
Panie Bartku 🎉 bardzo dziękuję za kolejny świetny film😂😂😂 Bartku topinambur proszę propagować
Wykład jak zwykle świetny a podobny o owocach jak najbardziej potrzebny. Szczególnie o naszych polskich, bo wydaje mi się, że wielu z nas zapomniało o czarnej porzeczce, jeżynach czy agrescie.
@drbartekpl
5 ай бұрын
Proszę śledzić, nagram niedługo film z rankingiem owoców.
@najednooko7794
5 ай бұрын
Zwłaszcza agreście 😊
Czosnek, paprykę i buraki oraz marchew (gotowaną) jem codziennie, o tych ostatnich warzywach pierwszy raz słyszę. Jestem za rankingiem owoców.
Bardzo chetnie obejrze ranking owocow!
Dziękuję Panie doktorze BARTKU...Pozdrawiam serdecznie ❤😇TERESA
@drbartekpl
5 ай бұрын
Również pozdrawiam :)
Dziękuję bardzo cenne i trafne wiadomości,jak zawsze w Pana filmach,pozdrawiam
Jak wynika z odcinka praktycznie zdrowe są prawie wszystkie warzywa. Dziękuję za wykład i pozdrawiam👍❤❤
Dziękuję za ten film. Przekazuje nam. Pan wiele cennych wiadomosci. Zawsze oglądam i słucham. Pana dobre rady
@drbartekpl
5 ай бұрын
Cieszę się, jeśli film był pomocny. Dziękuję za odwiedziny i zostawienie komentarza.
@elisabethlennartz5423
5 ай бұрын
Panie Doktorze, dziękuję za cenne informacje 🤗
Jak zwykle rewelacja, ciekawie, konkretnie, fachowo, dziękuję bardzo ❤️
Dziękuję doktorze Bartku za kolejny odcinek. Pozdrawiam 👍
TAK Panie doktorze. POPROSIMY o ranking Owocowy.Dla mnie jest dużo nauki rzecz które pomog mi być zdrowiej
Prosimy o odcinek z owocami❤
Kocham marchew zarowno gotowana jak i na surowo
Będę musiała zrobić listę Pana poleceń ❤ na zakupy będzie jak znalazł, również szukając co zrobić na obiad, żeby posiłki były bardziej wartościowe 😊 dziękuję ❤
Świetny materiał jak zawsze ❤
Tak, proszę o ranking owoców
Tak! prosimy o ranking owoców. To bardzo pożyteczne wskazówki.
Dziękuje bardzo za zdrowie rady 🙏 żadny lekarz nie przekazał nam tyle wiedzy. Niesamowity profesjonalny Pan Doktor Bartek 👏🍀💪💚
Bardzo dziękuję za ten wykład, doktorze Bartku ! Wykłady Pana są rzeczowe, bez zbędnych ozdobników narracyjnych, fachowe, wyczerpujące tematycznie, kompletne, prowadzone bardzo dobrą i wyraźną polszczyzną, i bardzo, bardzo przydatne dla nas słuchaczy ! 👍❤ Serdecznie Pana pozdrawiam 🐢😊 subskrybentka 💃
@Szetti1
5 ай бұрын
U mnie jak wątroba to tylko włoski BIOTAD PLUS 💪💪
A co z cebulką czerwoną oraz pietruszka. Mocno subiektywne te warzywa. Pozdrawiam
👍 za wykład dziękuję serdecznie
TAK proszę przygotuj ranking owoców, Twoja praca jest super, świetnie przygotowujesz programy, są cenne nie tylko dla mnie ale też dla młodzieży w mojej rodzinie ❤
Dziękuję bardzo Panie Doktorze
Ślicznie dziękuję. 💐
Dziękujemy i jak najbardziej prosimy o ranking owoców. Pozdrawiam
Dziękujemy za kolejny świetny odcinek i dużo wartościowej wiedzy!
Doktorze, mógłby doktor zrobić film o tym jak żywić się na weganizmie. Nie jem mięsa od 18 lat, wiem jak się żywić, alw może jednak doktor miałby inne pomysły na łączenie produktów do posiłku.
@sylwiasylwia9946
Ай бұрын
👍👍👍❤
Dziękuję, mój 16letni pies,wcina surowy jarmuż,marchewkę ,buraki, jako dodatek do mięsa, funkcjonuje całkiem nieźle Dziękuję za bardzo wartościowy materiał. ❤❤❤
@staszekhaliniok2167
5 ай бұрын
Weganin?
@annamakolska2634
5 ай бұрын
@@staszekhaliniok2167 Poprawiłam...
Mój ulubiony kanał.
Bardzo bardzo dziękujemy!!!! ❤🙂
Witam. Dziękuję. Pozdrawiam ❤
Tak, bardzo interesujące, tylko za szybko piwiedziane, więc zapisałam i przesłucham jeszcze parę razy. Myślę, że też będzie dobrze skonfrontować listę owoców . Dziękuję za ciężką pracę pana dr dla nas. Życzę dużo zdrowia.😊
@ukash-jf4dw
5 ай бұрын
U mnie BIOTAD PLUS robi robote💪
@ewakrupska4294
5 ай бұрын
Też tak robię. Duża dawka wiedzy w krótkim czasie. Pozdrawiam serdecznie. ☕
Panie Bartku. Od dawna śledzę Pana kanał i bardzo go sobie cenię ale brakuje tu jednej bardzo ważnej informacji. Jak uzyskuje się wyniki ze spożywanie czegoś sprawia że mamy o x % szans mniej lub więcej na coś. Względem kogo? Jak to jest ustalane. Bardzo mni to ciekawi
Dziękuję i czekam na kolejny filmik
Bardzo chętnie obejrzę takie zestawienie dla owoców 🙂
Zawsze coś ciekawego. Dziękuję i serdecznie pozdrawiam.
Dziekujemy serdecznie ❤
Dziękuje pięknie .Prosze o ranking owoców.Pozdrawiam serdecznie.
Bardzo ciekawe wiadomości 👏👏👍
Dziękuję serdecznie. Pozdrawiam 😊❤
Proszę o ranking owoców. Chętnie posłucham :) dziekuje
Swietna porcja informacji ! Uwielbiam Pana ;)
Dziekuje i prosze o wiecej😊pozdrawiam
Dość zaskakujące dla mnie jest, że w zestawieniu nie znalazły się cebula i brokuły. Ale tym ciekawsze są informacje o mniej znanych i popularnych warzywach.
Witam!Bardzo dziekuje za wszystkie dotychczasowe rankingi produktow spozywczych i prosze o kolejne takie zestawiania.Pozdrawiam!
Super 👍
Fajne! Pozdrawiam cieplutko i serdecznie ze Szczecina 🤗😁
Super będzie posłuchać również o owocach 🎉
Super🙂
Właśnie ugotowałam zupę szpinakową. Wyszła mi wspaniała😊
Dziękuję za ten wykład i poproszę o owocach.
Swietny ranking! TAK, prosze o ranking owocow ❤
💙Dziękuję
Dziękuję za porcję wiedzy i warzyw, i poproszę o przygarść owoców. :)
Witam serdecznie.Super materiał.Chętnie posłucham o najzdrowszych owocach.Pozdrawiam
Super
Uwielbiam😍
Gdzieś wycięło nr 9 lub przegapiłem ale ranking owoców super temat pozdrawiam
Najlepsze są z metalami ciężkimi z krainy U, bo wtedy będziemy mieć serce jak dzwon i stawy ze stali. Wtedy będzie można nas spokojnie wysłać na front - będzie to kolejna niezwyciężoma armia po wukraińcach 😂
@grzegorz3058
5 ай бұрын
😁
@Oskar-zk9hj
5 ай бұрын
Przy odrobinie szczęścia ta armia sobą rozświetli mrok! 🫡
@JolantaAndryszewska
Ай бұрын
😂😂😂😂😂
1:07 Kadr, gdzie wszystko jest Zielone KochamKochamKocham 💚🍏🍀
dziekuje za cenne informacje i prosze o ranking owocow
Świetny film!!! Proszę również robić film o owocach :)))
Tak, poproszę odcinek o owocach
Topinambur mam na działce jest smaczne polecam ,słucham pana Doktor co dziennie i ludzie sluchajcie i dbajcie o zdrowie bo w tym czasie trzeba uważać co jeść
rzepa i topinambur zrobia spustoszenie u osob z delikatnym ukladem pokarmowym nigdy wiecej z mojej strony
Bardzo chętnie posłucham o owocach!
Chętnie oglądnę odcinek podobny do tego na temat owoców 🙂
@drbartekpl
5 ай бұрын
Będzie zatem :)
Spożywam regularnie 1-2 ząbki bardzo lubię czosnek💚
Witamina i jest przyswajana z tluszczem polecam makaron ze serkiem smietankowym i szpinakiem
Witam, bardzo ciekawy odcinek 😊, zastanawiam sie na ktorym miejscu uplasowałaby sie nasza rodzima biala kapusta. Kiedys czytalam o jej niezwyklych pro zdrowotnych właściwościach, ze niemal w 100% ma wlascowosci lecznicze. Pozdrawiam
Prosimy o ranking owoców :)
Wiedziałam, że jarmuż 😊
Tak poproszę
Wszystkie te warzywa, zwłaszcza spożywane surowo, to wspaniały przepis na skręt jelita. Dlaczego wszyscy dietetycy w Polsce nie biorą pod uwagę, że Polacy to rasa biała kaukaska, która ma predyspozycje do chorób jelit jak IBS. Nasi dziadkowie świeżych warzyw nie jadali przez cały rok. Żyli w zdrowiu po 80-90-100 lat
@staszekhaliniok2167
5 ай бұрын
Skąd takie informacje? Żarło się pomidory, groszek dopóki był słodki. Wracając ze szkoły, szło się na pole gdzie był bób, rzodkiewki, słonecznik, mak, ogórki, truskawki. Truskawki były ubrudzone w ziemi. Wycierało się w palcach i konsumpcja. Żadnych rewelacji nie było.
@martapawlak9672
5 ай бұрын
@@staszekhaliniok2167 z własnego doświadczenia! Oraz pacjentów z którymi leżało się w szpitalu. Może się i żarło, ale: 1. W sezonie jak były w pełni dojrzałe, a nie przez cały rok, 2. Nie pryskane i nie nawożone chemią. Jak w dzieciństwie jadłam zimą przetworzone przez babcię warzywa to nic się nie działo. Teraz 5ty dzień do siebie dość nie mogę po duszonej papryce- kupiłam świeżą (tej z top najlepszych warzyw) - sraka, wzdęcia i migrena. No samo zdrowie
@najednooko7794
5 ай бұрын
@@martapawlak9672 zgadzam się. A papryki surowej to bym się w życiu nie tknęła. To już wolę wit.C suplementować.
@henrymalak5034
5 ай бұрын
Dzięki. Super powiedziane. Jest jeszcze dodatkowa sprawa z jedzeniem surowych warzyw, ich DNA dostaje się do krwi i robi spustoszenie, łącznie z rakiem.
@martapawlak9672
5 ай бұрын
@@najednooko7794 to już lepsza nasza rodzima czarna porzeczka (poza sezonem jako konfitura lub sok), albo kiszona kapusta. Cytryna do herbaty może zneutralizować podwyzszające pH działanie garbników i przez to poprawić trawienie białka (choć uważam wodę z octem najlepsze rozwiązanie). No i jeszcze zostaje rokitnik- rośnie u nas, powszechny w kuchni Tatarów. Może nasi dziadowie też to jedli, ale żeśmy przez nasze kompleksy o tym zapomnieli.
Witam Panie doktorze.Pomijając fakt,że Pańskie filmy są bardzo wartościowe,mam pytanie.Gdzie Pan kupuje koszule?
Pięknie Dziękuję!
o czosnek to ja wpierdzielam namiętnie :D