Кувалдой по покрышке в квартире-это потом приведет к спаррингу с соседями))

@lesnoidukh8828

10 жыл бұрын

есть улица есть детские сады школы со вкопанными покрышками вечерком после работы вышел с кувалдой постучал и домой

@vovaterehov2875

10 жыл бұрын

Артём Русский Пермь зрелище наверное особо внушающее страх)вечером чувак куда-то выходит с кувалдой постоянно))

@user-wg1yi8uk8r

9 жыл бұрын

vova TEREHOV Не куда-то, в детский сад)))

@user-rw4uq1np1j

7 жыл бұрын

Miha Buddha ты гений ты гений 😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😃😃😃😃😃😂😃😃😃😃😃😃😃😃😃😃😃😃😃

@user-um4gt4fj1s

6 жыл бұрын

Miha Buddha 😂😂😂

Спасибо вам за все уроки! Ввши уроки очень мативируют!!

Спасибо,парень.В нужный момент нашел твои видео.Буду тренироваться,чувствую бой скоро.

Благодарю Виталий!Взял на заметку 💪😎

Отличное видео, отличный пацанчик. Четко, ясно, доходчиво.

Очень полезное видио.Благодарю.

за здоровый образ жизни

очень талантливый человек!

Спасибо за упражнения братан

хорошие и информативные уроки. интересно и познавательно даже для человека с 15-ти летнем опытом. Молодец, подписался, буду следить за новостями.

Respekt! Estj chego vzjat s vsego etogo!

Отличные упражнения на выносливость и силу удара.

Я помню когда у себя, во дворе, с кувалдой работал, грохот в радиусе одного километра был слышен. Прохожие про ахуевали.

познавательно-благодарю

видео супер!!! мне очень понравилось

Молодец ✊✊✊

Молодец Виталий!человек хоть чем-то в этой жизни занят,а спорт всегда требует силы воли и усердства!легче поддастся всяким соблазнам например,алкоголь,чрезмерная еда,сладострастие,наркомания,похоть плоти,и вообщем всякие соблазны убивающие человека как личность!!!

Виталий Вам большой респект! Спасибо! И пожалуйста по больше видео на сокращение дистанции с ударом. Например фронт кик с сокращением дистанции и др.

Спасиба за видео ! Отличный подход ! Тебе Лайк Брат☺☺☺☺👑👑

Очень интересные уроки!!! Спасибо! Делайте еще.

странно что не сказано о том, что когда гантели и гриф кидаете локти не разгибать до конца чтоб суставы не убить.

@kukuruzo012

6 жыл бұрын

ерунду не пиши Надо вес под себя подбирать в этом упражнении Там в плане гантелей те же 6ки вообще даже тяжам не нужны Я например на удар гантелями работал килограмовыми И 7кг грифа мелкого хватало на выбросах при том что я на боксе был в категории выше 80кг в 17 лет Та главное резкость и скорость что бы руки вылетали а не чисто силовая в грузка Это именно тренирвока скорости чем больше скорость с весом тем больше она и без веса Сусав должен укрепиться если у тебя слабые суставы бери женскую паплку эту на 0.5 и гантели грамм по 200

@kukuruzo012

6 жыл бұрын

эти выбросы нужно делать как можно реще и быстрее что бы доходило до 3 выбросов в секундну буквально и при этом сохранялась хорошая синхронизация по крайней мере меня так тренер учил на боксе Точно так же удар ставится с выпрыгиванием со штангой он про это не рассказал тк удар идет с ног чем мощнее прыжок вход в удар сног тем мощнее профит Чем мощнее ноги тем мощне удар ведь рука всеголишь пледь а ноги основной ускоритель Отсюда обязательство спринтов для удара если медленно бегаешь ударов быть не может Вот если ты тяж и бегаешь из 11 секунд 100 метровку поверь ударом будешь убивать Так же имеет значение высота прыжка даже тяж за 100кг обязан прыгать с места примерно на крышу машины легковой По этому тяж и рубит легковеса в смятку даже высшего разряда потому что кпд мощности огромно в ногах в первую очередь Посмотри на ноги мощных тяжей Майк Тайсон Девид Туа и тд и поймешь что такое ударник настоящий А эти упражнения с гантелями и в пр не в том что бы взять боьший вес а в том что бы сработать на скорость а для работы на скорость нахрен не нужен лишний вес например в той же тяжелой атлетики для этого достаточно буквально 20кг Прпи том что ребята толкают по 150 только в так выпрыгивание с выбросом вверх идет грифа а не в перед преимущественно А так же прыжки на разные платформы высокие с грифом или легкой штангой кг так до 50и обычно и тд

@kukuruzo012

6 жыл бұрын

kzread.info/dash/bejne/aHxok7OfetawcbQ.html вот глянь видео Самое первое упражнение делаемое ребенком как раз ударка синхронизация прокатывает Локти не возможно убить если ты не идиот

@kukuruzo012

6 жыл бұрын

kzread.info/dash/bejne/aHxok7OfetawcbQ.html вот для борца упражнение из та Будешь как зацепером противника швырять С маленьким весом не делается

@kukuruzo012

6 жыл бұрын

я раз так с мужиком боролся он мн в ноги прошел после армии когда такие упражнеия в та делал чуть руки ему не вырвал из суставов Я в этом упражнении в районе 150кг так делал А в мужике вес был всего кг 80 Поделай его оно не забивающее и охуеешь как физика вырастит для борцовского типа боя

Интересно и познавательно

круто уважаю

о золотой мильен здорова)

Спасибо, забрал. То, что на апперкот делаете с блином, делаю с гирей 24 кг с подсадкой, как нырок и - выброс.

Упражнения с Кувалдой - это моё любимое! Кувалда так же отрабатывает точность удара при тяжелых и затратных ударах. Я разок доверил свою кувалду другу, два его удара и черенок кувалды малость согнулся, т.к. товарищ нанес по дубовому бревну все удары мимо цели, т.е. черенком. Благо, черенок я сварил из толстой стальной трубы и армировал его полутрубами по бокам, а то бы оторвались бы. Зато кувалда получилась спартанского веса, сбалансированная, длинна трубы 120см - по рукам не бьет. Минуту помахаешь в безумном темпе и сразу чувствуешь нагрузку от снаряда - работает всё - ноги, руки, спина, пресс, плечи, легкие просто выпирают. От деревяшки сразу отказался, их в быту родственники постоянно ломают :):):). Кстати, как снаряд для кувалды вместо покрышки лучше использовать бревно крепких пород, кувалда сразу гасится и затрачивать энергии приходиться гораздо больше.

@GromzaV

8 жыл бұрын

Племяшка был в гостях - 9 лет. Зажегся от моих тренировок, кувалду толком поднять не может, но всё же тюкает. Заказал для себя такой же, но раз в 5-8 легче :):):)....

@GromzaV

8 жыл бұрын

Уточню. Я малость вспыльчивый и склонен накапливать негатив в себе долгое время. Кувалда - это, как раз тот Золотой снаряд, который снимает в ноль весь мой накопленный негатив и молниеносно сжигает агрессию. Соседи, кстати по струнке ходят, после моих зянятий. Занятия, конечно не в квартире - на улице, на даче. Советую - всем агрессивным - близкие не поймут, что с Вами такое стало :):):)....

@andrejustichomirovas522

8 жыл бұрын

+GromzaV dalbajob ty dalbajob :D

@GromzaV

8 жыл бұрын

KEvin K. стукнись об кувалду :)

спасибо, скачал ваши видео буду повторять

@FEDOROVICH

7 жыл бұрын

Удачи в тренировках!

Музыка ужас, лучше любую фоновую музыку но не это

Хороший парень! Лайк и подписка! Так же куплю книги.

афтар исправляется, за ролик не обгадил никого и не предлагает покалечить связки на торможении при отработке прямых ударов с гантелями. Респект.

Отлично Виталий.Порадовала музыка наших омских ребят (Миша Маваши,Грот)

@LoveStreetbit

10 жыл бұрын

Robert KellerВообще он из Братского КЗ,но сейчас да в Челябе у Вас)

@Egmek

10 жыл бұрын

Как песня называется? Найти не могу

@LoveStreetbit

10 жыл бұрын

Константин АлексеевичМиша Маваши-Выше своего предела!(если ты про неё)

@user-cu6sm4eh4b

4 жыл бұрын

Рэп-параша.

Прывит из Росии, дружэ! Вэлыкэ тоби спасыби за корысне видео! Молодчага што пропогандируеш здоровый, твэрэзый образ жыття!! И особлывэ благодарю за слова про нашу славянськую еднисть!! Русские и украйинци браття!!!

@FEDOROVICH

9 жыл бұрын

Полностью согласен, жаль только это не доходит до наших Лидеров(((

@Re1983M

9 жыл бұрын

***** а кто нам братья?

@Re1983M

9 жыл бұрын

***** украинцам

@Re1983M

9 жыл бұрын

***** А как повлияло расселение предков славян на саму территорию Украины? Киев был пограничным городом, отвоеванным варягами у хазар. Ниже Белой Церкви обитали черт знает какие народы, от славян до скифов. Основание города Москвы породило возникновение русского народа. - довольно смелое суждение. Начнем с того что в те времена не было ни русского, ни украинского народа. Даже скажу ни польского, ни чешского, весь славянский мир разговаривал на более менее похожем языке. искать братьев или врагов у целых народов вообще идиотизм. Пример - Германия, веками воевали между собой, княжества, города, императоры... Соединились как то. Англия и Франция, веками резали друг другу глотки, и ниче, сейчас дружба навек. Часовые пояса вообще не понимаю каким боком приплетены) Русские обрубили корни? Это когда? Наверно тогда когда Львов на 90% состоял из поляков и евреев, а Украина была под польской короной, а Белоруссия под Литвой. Без малейшего права на самоопределение. Ну конечно тогда русские и обрубили корни, не захотели влиться в европейскую цивилизацию.)

@Re1983M

9 жыл бұрын

Цветы возле хат и детки бегают в вышиванках х) Голод был не только на Украине. Крым отдали с задачей обустроить за счет УССР вообще смешно. Путин ввел войска и чечено-буряты оккупировали Донбасс. Весь мир обозлился против русских и их царька. Я все понял.

Ролик проста гениальный как я Азербайжанец и занимающейся боевой вида спорта этот ролик очень понравился. Успехов

а заниматься лучше по кругу все упражнения или каждое отдельно по подходам?

Привет пацаны!Хороший ролик,только уточню...Для бойцов лучше применять гирю с удлиненной рукоятью(инерционный и баллистический эффект выше).Всем здоровья!!!

Можно ещё делать толчок гири вперёд для прямых ударов

вопрос где найти такое колесо ???

What weight (kg) kettlebell did you use in this video?

Лучше комбинировать 2-3 упражнения на раунд, приучать мышцы работать и восстанавливаться !!! Молодчага парень)

Ох, я помню в зале круговую херачили, аж до блевотни. Самое любимое упражнение - это битье покрышки кувалдой, само ненавистное - выпады с грифом в прыжке))

а есть комплекс для тренажерного зала,какая то программа?

Парень молодец но ... на гире после 3 го повтора его унесло... не удержал равновесие. Гиря имеет свойство разматывать. В остальном в принципе все по делу...

спасибо за тренировку !

Качаться надо в отдельный день, или после тренировки можно?

до армии занимался кунфу каратэ - в армии пришлось переучиваться на культуриста - поначалу тоже грифом занимался на выносливость помню удивленные взгляды качков - аж смешно стало вспомнил

@alinaddd2566

6 жыл бұрын

Т - И - З странная Армия обычно там все переучиваются на легкоатлетов на дальнии дистанции

@user-kx4mt1ff4s

4 жыл бұрын

Т-и-з грифом на выносливость! Ну ты прям мужиком настоящим стал!!!)

Didn't understand a word of it, but still a very helpful video nonetheless.

Виталий, ПОЖАЛУЙСТА покажите упражнения для укрепления ног, а особенно икроножных мышц.

@FEDOROVICH

8 жыл бұрын

+SmokianAnton Скоро сделаю видео урок - комплекс на эту тему! Удачи в тренировках!

круто

Спасибо-нужное видео

Спасибо за видео!

Привет Виталий! такой вопрос:по ранним утрам бег,турник,отжимания, скручивания на пресс и приседания все в скоростном темпе(с хорошей энерг. затратой),потом иду на работу, можно ли в этот же день вечерами работать с железом для мышечной массы?

@FEDOROVICH

8 жыл бұрын

Привет! Если твоя цель набор мышечной массы, то так заниматься утром не нужно. Концентрируйся на тренировках с железом пару раз в неделю. Секрет набора массы очень прост - меньше делай, больше ешь! Удачи в тренировках!

@user-qq1rg1qd3r

7 жыл бұрын

я слышал что по ночам организм теряет много энергии и чтоб восполнять энергию надо утром поеть хорошенько, а не тренироваться

Молодец

кстати тема. Похудел на 50 кг и боевые эффекты уже не дают начального фитнес-эффекта. Как вернуть былую динамику.

Зимой турник не проблема, даже хорошо, не жарко, нет гири, блинов, гантель камень хороший снаряд. Обыкновенный большой камень

Как песня называется на 10:09

Интересно про статические упражнения. Например упор лёжа на кулаках 5 мин. Нужно, нет?

как называется последняя песня

Привет боец! Я уверен что тебе было интересно, а главное полезно это узнать! Подписывайся на канал, забирай БЕСПЛАТНЫЕ видео курсы в конец видео. Поддержи проект за ЗОЖ и единоборства - кликни по рекламе на видео. Спасибо и Удачи в тренировках!

@user-zy1gr1yv3p

8 жыл бұрын

Спасибо вам за все уроки! Ввши уроки очень мативируют!!!

@HAN2JZ

8 жыл бұрын

+MuayThaiCK Парни нужен совет, уже давно не занимался, вот сейчас решил набрать массу а потом ставить удар то есть скорость, хочу довести вес до 90 качкой и диетой а потом начать нормально тренироваться на удар и прочее, как считаете после качалки можно будет вернуть рукам скорость??

@FEDOROVICH

8 жыл бұрын

+2JZ Вернуть скорость можно только тогда, когда она была изначально! Если ты не занимался единоборствами, то здесь будет стоять вопрос не в том что бы вернуть, а в том что бы наработать и уже не скорость, а просто мощный удар - с таким весом нужно нарабатывать именно жесткий удар, тем более что ты занимаешься не для соревнований! Удачи в тренировках!

@HAN2JZ

8 жыл бұрын

***** Да я занимался боксом, но весил тогда под 70. Спасибо вам!

@slavapinchuk4829

8 жыл бұрын

+MuayThaiCK Не врубайте больше музло на фоне, Я Вас слушаю а не музло, оно отвлекает...

Спасибо

Хорошее видео! Хорошие упражнения! Но есть два уточняющих вопроса: когда эти упражнения надо делать - на тренировках или в дни отдыха и с какой интенсивностью и объёмом? И что это за помещение? Дома или где?

@FEDOROVICH

5 жыл бұрын

Делать можно по разному - и после тренировки, и как отдельная тренировка - всё зависит от количества и интенсивности упражнений. На тему физподготовки у меня есть видео курс - fizuha.muaythaick.com/ - там всё рассказано. Настойчивости в тренировках!

Полезно, хотелось бы немного систематезированного видео, сделайте пож. комплекс а не отдельные упражнения.... И когда его делать после основной тренировки или в отдельный день?

@FEDOROVICH

10 жыл бұрын

Артём Тюленьков Совершенно верно. Выбирай упражнения той направленности, на которую хочешь сконцентрироваться сейчас. Может кому то надо укрепить руки, кому то корпус или пресс, кому то плечи, а вообще это всё нужно делать параллельно, а упражнения менять каждую тренировку.

привет виталий!как нагружаться в пост скоро священный месяц рамазан?

@FEDOROVICH

8 жыл бұрын

Это нужно узнавать у человека, который придерживается поста. Я не могу тебе сказать что и как, потому что я не знаю что можно, а чего нельзя делать в этот месяц. Удачи в тренировках!

@user-cu6sm4eh4b

4 жыл бұрын

Завязывай с сектантством и тренируйся как хочешь.

хорошее видео ! а как ноги укрепить ??? могут быть приёмы для дома ?

@FEDOROVICH

8 жыл бұрын

+Ibragim Bahtiozin Ноги укрепляются разными упражнениями в процессе тренировок и физподготовки. Вот мой видео курс по физподготовке, там всё есть - muaythaick.com/bag/kurs/free/ Удачи в тренировках!

что за музыка в видео

Название трека на фоне, это ГРОТ?

для увеличения мышечной массы?

Спасибо вам...

эти упражнения с16кг гир. на силу удара или на резкость? скажите пожалуйста

@FEDOROVICH

8 жыл бұрын

+Leon Tigr имитация ударов с весом развивает скорость и силу удара, а также силовую выносливость! Удачи в тренировках!

благо молоточек с колесом есть в Киева на Гидропарке в открытой качалке. На него откликаются все мышцы: и ноги, и спина, пресс, руки: хорошо бодрит - приятной развлечение.)

привет виталий!сколько раз в неделю повторять нужно?

@FEDOROVICH

8 жыл бұрын

Всё зависит от целей и программы тренировок. Физо делают от 2 до 6 раз в неделю. Удачи в тренировках!

С гирей наилучший эффект именно когда ее бросают из стойки. С разворотом пяточки и переносом веса на переднюю ногу. Вариант конечно не для квартиры.

8:50 а можно вместо блина взять гирю?

Я вот 8 мес занимаюсь в зале,вес 68,рост 180,возраст 15 лет. Физ подготовка хорошая. Как долго примерно я буду привыкать к боксу в целом и сколько времени уйдёт на отработку базовых ударов,чтобы я хотя бы привык к этому...

@FEDOROVICH

8 жыл бұрын

+Wolf Gun Всё индивидуально! В среднем на базовую технику и понятие боя уходит 3-6 месяцев! Удачи в тренировках!

@bloomyprod

8 жыл бұрын

спасибо

прикольно

Виталий а если я возьму диск 5 кг и буду делать на скорость 1 мин, вместо диска 10 кг на 30 секунд, в чем разница и как лучше

@FEDOROVICH

7 жыл бұрын

Можно делать как угодно, а еще лучше чередовать такую работу на разных тренировках! Брать разные веса и работать разное время с разным отдыхом. Удачи в тренировках!

смотрел много видео про физподготовку бойца, но не в одном не говорят сколько раз в неделю или даже в месяц надо делать такого вида упрожнения с железом. Может кто то скажет?

@FEDOROVICH

9 жыл бұрын

А никто тебе и не скажет! У этого вопроса нет однозначного ответа! Всё зависит от целей и этапа подготовки! Можно брать пару упражнений и делать круговую тренировку 3 минуты в конце каждой тренировки! А можно физподготовке уделить 40 минут - тогда для неё нужен отдельный день тренировки и так можно делать 2-3 раза в неделю, смотря какие нагрузки, а можно это комбинировать и т.д.

Хароший упражнения но я хочу узнать sto одново упражнения сколка подходов делать нужна и сколька упражнения можна смешать въ тренировка: 7 упражнения илы можна делат большее десяти вь один день?

@FEDOROVICH

9 жыл бұрын

Asiman Asadov Можно делать по всякому. Можно на время, а можно на количество повторений. Количество упражнений также зависит от целей - можно взять 2 упражнения и делать по минуте, а можно 10 и делать по 5 секунд. Я планирую сделать серию видео уроков на эту тему! Удачи!

@Azn8105

9 жыл бұрын

Спасибо большой, полезно был узнать :)

@Azn8105

9 жыл бұрын

***** Спасибо большой, полезно был узнать :)

Для ударника самый лучший вес макс.10кг. Для одной руки . А вообщем рассчет 20процентов от своего личного веса на две руки, ну скажем со штангой. А так все правильно

как сделать вертушку в воздухе

Сколько раз в неделю делать данный комплекс?

@FEDOROVICH

6 жыл бұрын

При регулярных тренировках тайским боксом (3 раза в неделю), этот комплекс достаточно будет делать 2 раза в неделю между тренировками. Настойчивости в тренировках!

Спасибо)

Музончик на фоне что надо

Я категорически не согласен из выбросом грифа-это упражнения сажает сердце и очень зажимает мышцы, знаю из своего опыта...

Братишка! А как же комплекс на ноги с железом. Мы же не просто боксеры. На взрывную силу ног записи чего- нибудь. От души,заранее тебе.

у меня перфоратор 4 Дж, он Великий Учитель.....

А может он ф спорт зале

А сколько времени нужно долбить кувалдой?

@FEDOROVICH

8 жыл бұрын

+Александр К-ш Смотря какая тренировка и во что это упражнение включено! Можешь работать раунд в 3 минуты, за который нужно сделать 100 ударов, если начинающий то 50-70 ударов! Удачи в тренировках!

@CheckYourPremises

8 жыл бұрын

+Александр К-ш Долби пока крыша не съедет )) Ну, а если ты хочешь с умом тренироваться, то таких вот "экспертов" лучше не слушать/смотреть

連動性が高まりそうですね😃

сколько весит гиря?

@s.g.3042

5 жыл бұрын

16кг

так натренироваться, можно потом с гантелью много народу положить

я только про качков не пойму к чему не хочется ругаться но ответить что есть.

А что за парни на фоне исполняют?

@yupo3057

9 жыл бұрын

Булат Миндуллин нормал,спасибо

@user-bz8mn4bz5n

9 жыл бұрын

бит от миша маваши

удары с гантелями это со временем убитые локти

@yaroslav290975

6 жыл бұрын

А если не до конца разгибать локоть?

@user-hc8kd4tz8f

6 жыл бұрын

то может вы посоветуете что получше?

@user-um4gt4fj1s

6 жыл бұрын

Влад Гуль резиновый жгут. Кстати локти не убьешь если сильно не увлекаться гантелями.

kruto

Рас ты начал нам чтото учит тогда выключай свой грёбани музике и хорошо когда менше было бы менше реклама перед видео

Как-то с ухмылкой и смехом про Здоровую нацию

Виталий сделайте пожалуйста Обучение разных ударов типа Торнадо!Буду рад посмотреть!

@FEDOROVICH

10 жыл бұрын

У меня уже есть видео уроки по ударам Торнадо, Супермена, Вертушка - зайди на мой канал и там найдёшь.

Ладно, не бухайте.

@user-cu6sm4eh4b

4 жыл бұрын

Не бухаем,только спайс и соль.

спасибо !

Я размахался так гирями и улетел через окно во двор