TAF PCMG - Teste de flexão de braço masculino e feminino
Atenção com todos os detalhes para não errar no dia. Em breve vai rolar uma mentoria on-line para o TAF da PCMG. Já me segue lá no Instagram 👇🏾 ... #taf #pcmg #tafpcmg #flexãodebraço
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Пікірлер: 23
@marcos_pelegrino2 жыл бұрын
Show! Obrigado pelas dicas. Falta apenas os vídeos dos outros TAFs
@rctaf
2 жыл бұрын
Em breve mais vídeos
@matheuslealcosta457224 күн бұрын
9.18.15. aos candidatos do cargo de GCM, do sexo masculino: 9.18.15.1. FLEXO-EXTENSÃO DE COTOVELOS EM APOIO DE FRENTE SOBRE O SOLO - Posição inicial: deitado, em decúbito ventral (peito voltado ao solo), pernas estendidas e unidas e ponta dos pés tocando o solo, cotovelos estendidos, mãos espalmadas apoiadas no solo, com dedos estendidos e voltados para frente do corpo, com a abertura um pouco maior que a largura dos ombros, o corpo totalmente estendido. Execução: a) Flexão dos cotovelos aproximando, o corpo alinhado, do solo em 10 (dez) centímetros, sem haver contato com qualquer parte do corpo com o solo, a não ser a ponta dos pés e as mãos. b) Extensão dos braços voltando à posição inicial, completando assim 1 (um) movimento completo. c) A execução do teste deverá ser ininterrupta, não sendo permitido repouso ou pausa entre as repetições. d) Caso, na flexão dos cotovelos, o corpo esteja desalinhado ou toque alguma parte do corpo no solo a contagem será encerrada. e) O objetivo é repetir os movimentos corretamente o máximo de vezes possíveis, em 60 (sessenta) segundos. O teste é iniciado com as palavras “Atenção... Já!” e terminado com a palavra “Pare!”. O número de movimentos executados corretamente em 60 (sessenta) segundos será o resultado obtido. O cronômetro será acionado ao ser pronunciada a palavra “Já” e travado na pronúncia de “Pare!”. pode ser cotovelos abertos ?
@rctaf
12 күн бұрын
@@matheuslealcosta4572 se analisar somente esta parte do edital não fala nada sobre a posição dos cotovelos, então pode. Mas de uma forma generalizada o cotovelo é mais fechado. Treine das duas formas…
@matheuslealcosta4572
12 күн бұрын
@@rctaf tks
@vanessasergio34612 жыл бұрын
Eitaaaa já ia começar a treinar com os pés no chão
@rctaf
2 жыл бұрын
Pega a dica e borá treinar no padrão
@rafaelsales48953 ай бұрын
Quantas repetiçoes pro macho ???
@rctaf
3 ай бұрын
Leia o edital, tem tabela diferente de acordo com a sua faixa etária
@lipeschaper2 жыл бұрын
Amigo, nao entendi porque que nao pode abrir o ângulo do cotovelo? Fui no edital agora e não vi nada que diz sobre esse movimento. Pode explicar melhor isso?
@rctaf
2 жыл бұрын
Está escrito no edital: " cotovelo próximo do tronco," com isso entendemos que não pode afastar ou abrir o cotovelo.
@brunacouto79752 жыл бұрын
Prof, na flexão feminina, os pés podem ficar cruzado no alto? Pq o edital apenas deixa expresso que não pode apoiá-los no chão.
@rctaf
2 жыл бұрын
Dê a preferencia para não cruzar, mas na hora eles vão demonstrar para não ter dúvidas.
@rodrigoacacio43312 жыл бұрын
Durante a flexão pode parar e descansar na posição e começar de novo?
@rctaf
2 жыл бұрын
As flexões devem ser sucessivas, sem parar ou qualquer tipo de pausa. Está escrito no edital!
@luana.0130 Жыл бұрын
São qnts repetições feminina?
@felipeeduardo8482 жыл бұрын
Vc é de bh? Da treino para o taf da pcmg ?
@kdomingos627
2 жыл бұрын
Também quero saber
@rctaf
2 жыл бұрын
Eu sou de Ipatinga, mas eu faço acompanhamento on-line para o TAF da PCMG
@oliveiradi1552
2 жыл бұрын
@@rctaf Como entro em contato?
@rctaf
2 жыл бұрын
@@oliveiradi1552 pode ser pelo WhatsApp 3199448-6827 que a minha equipe terá o prazer em lhe atender.
Пікірлер: 23
Show! Obrigado pelas dicas. Falta apenas os vídeos dos outros TAFs
@rctaf
2 жыл бұрын
Em breve mais vídeos
9.18.15. aos candidatos do cargo de GCM, do sexo masculino: 9.18.15.1. FLEXO-EXTENSÃO DE COTOVELOS EM APOIO DE FRENTE SOBRE O SOLO - Posição inicial: deitado, em decúbito ventral (peito voltado ao solo), pernas estendidas e unidas e ponta dos pés tocando o solo, cotovelos estendidos, mãos espalmadas apoiadas no solo, com dedos estendidos e voltados para frente do corpo, com a abertura um pouco maior que a largura dos ombros, o corpo totalmente estendido. Execução: a) Flexão dos cotovelos aproximando, o corpo alinhado, do solo em 10 (dez) centímetros, sem haver contato com qualquer parte do corpo com o solo, a não ser a ponta dos pés e as mãos. b) Extensão dos braços voltando à posição inicial, completando assim 1 (um) movimento completo. c) A execução do teste deverá ser ininterrupta, não sendo permitido repouso ou pausa entre as repetições. d) Caso, na flexão dos cotovelos, o corpo esteja desalinhado ou toque alguma parte do corpo no solo a contagem será encerrada. e) O objetivo é repetir os movimentos corretamente o máximo de vezes possíveis, em 60 (sessenta) segundos. O teste é iniciado com as palavras “Atenção... Já!” e terminado com a palavra “Pare!”. O número de movimentos executados corretamente em 60 (sessenta) segundos será o resultado obtido. O cronômetro será acionado ao ser pronunciada a palavra “Já” e travado na pronúncia de “Pare!”. pode ser cotovelos abertos ?
@rctaf
12 күн бұрын
@@matheuslealcosta4572 se analisar somente esta parte do edital não fala nada sobre a posição dos cotovelos, então pode. Mas de uma forma generalizada o cotovelo é mais fechado. Treine das duas formas…
@matheuslealcosta4572
12 күн бұрын
@@rctaf tks
Eitaaaa já ia começar a treinar com os pés no chão
@rctaf
2 жыл бұрын
Pega a dica e borá treinar no padrão
Quantas repetiçoes pro macho ???
@rctaf
3 ай бұрын
Leia o edital, tem tabela diferente de acordo com a sua faixa etária
Amigo, nao entendi porque que nao pode abrir o ângulo do cotovelo? Fui no edital agora e não vi nada que diz sobre esse movimento. Pode explicar melhor isso?
@rctaf
2 жыл бұрын
Está escrito no edital: " cotovelo próximo do tronco," com isso entendemos que não pode afastar ou abrir o cotovelo.
Prof, na flexão feminina, os pés podem ficar cruzado no alto? Pq o edital apenas deixa expresso que não pode apoiá-los no chão.
@rctaf
2 жыл бұрын
Dê a preferencia para não cruzar, mas na hora eles vão demonstrar para não ter dúvidas.
Durante a flexão pode parar e descansar na posição e começar de novo?
@rctaf
2 жыл бұрын
As flexões devem ser sucessivas, sem parar ou qualquer tipo de pausa. Está escrito no edital!
São qnts repetições feminina?
Vc é de bh? Da treino para o taf da pcmg ?
@kdomingos627
2 жыл бұрын
Também quero saber
@rctaf
2 жыл бұрын
Eu sou de Ipatinga, mas eu faço acompanhamento on-line para o TAF da PCMG
@oliveiradi1552
2 жыл бұрын
@@rctaf Como entro em contato?
@rctaf
2 жыл бұрын
@@oliveiradi1552 pode ser pelo WhatsApp 3199448-6827 que a minha equipe terá o prazer em lhe atender.
Pode encostar o peito no chão ?
@rctaf
2 жыл бұрын
Infelizmente não. Tem que se atentar a isso