Show! Obrigado pelas dicas. Falta apenas os vídeos dos outros TAFs

@rctaf

2 жыл бұрын

Em breve mais vídeos

9.18.15. aos candidatos do cargo de GCM, do sexo masculino: 9.18.15.1. FLEXO-EXTENSÃO DE COTOVELOS EM APOIO DE FRENTE SOBRE O SOLO - Posição inicial: deitado, em decúbito ventral (peito voltado ao solo), pernas estendidas e unidas e ponta dos pés tocando o solo, cotovelos estendidos, mãos espalmadas apoiadas no solo, com dedos estendidos e voltados para frente do corpo, com a abertura um pouco maior que a largura dos ombros, o corpo totalmente estendido. Execução: a) Flexão dos cotovelos aproximando, o corpo alinhado, do solo em 10 (dez) centímetros, sem haver contato com qualquer parte do corpo com o solo, a não ser a ponta dos pés e as mãos. b) Extensão dos braços voltando à posição inicial, completando assim 1 (um) movimento completo. c) A execução do teste deverá ser ininterrupta, não sendo permitido repouso ou pausa entre as repetições. d) Caso, na flexão dos cotovelos, o corpo esteja desalinhado ou toque alguma parte do corpo no solo a contagem será encerrada. e) O objetivo é repetir os movimentos corretamente o máximo de vezes possíveis, em 60 (sessenta) segundos. O teste é iniciado com as palavras “Atenção... Já!” e terminado com a palavra “Pare!”. O número de movimentos executados corretamente em 60 (sessenta) segundos será o resultado obtido. O cronômetro será acionado ao ser pronunciada a palavra “Já” e travado na pronúncia de “Pare!”. pode ser cotovelos abertos ?

@rctaf

12 күн бұрын

@@matheuslealcosta4572 se analisar somente esta parte do edital não fala nada sobre a posição dos cotovelos, então pode. Mas de uma forma generalizada o cotovelo é mais fechado. Treine das duas formas…

@matheuslealcosta4572

12 күн бұрын

@@rctaf tks

Eitaaaa já ia começar a treinar com os pés no chão

@rctaf

2 жыл бұрын

Pega a dica e borá treinar no padrão

Quantas repetiçoes pro macho ???

@rctaf

3 ай бұрын

Leia o edital, tem tabela diferente de acordo com a sua faixa etária

Amigo, nao entendi porque que nao pode abrir o ângulo do cotovelo? Fui no edital agora e não vi nada que diz sobre esse movimento. Pode explicar melhor isso?

@rctaf

2 жыл бұрын

Está escrito no edital: " cotovelo próximo do tronco," com isso entendemos que não pode afastar ou abrir o cotovelo.

Prof, na flexão feminina, os pés podem ficar cruzado no alto? Pq o edital apenas deixa expresso que não pode apoiá-los no chão.

@rctaf

2 жыл бұрын

Dê a preferencia para não cruzar, mas na hora eles vão demonstrar para não ter dúvidas.

Durante a flexão pode parar e descansar na posição e começar de novo?

@rctaf

2 жыл бұрын

As flexões devem ser sucessivas, sem parar ou qualquer tipo de pausa. Está escrito no edital!

São qnts repetições feminina?

Vc é de bh? Da treino para o taf da pcmg ?

@kdomingos627

2 жыл бұрын

Também quero saber

@rctaf

2 жыл бұрын

Eu sou de Ipatinga, mas eu faço acompanhamento on-line para o TAF da PCMG

@oliveiradi1552

2 жыл бұрын

@@rctaf Como entro em contato?

@rctaf

2 жыл бұрын

@@oliveiradi1552 pode ser pelo WhatsApp 3199448-6827 que a minha equipe terá o prazer em lhe atender.

Pode encostar o peito no chão ?

@rctaf

2 жыл бұрын

Infelizmente não. Tem que se atentar a isso