Переходите в мой Телеграм-канал о методике естественного питания и похудения! Там найдёте ещё больше полезного о том, как: - снизить вес комфортно и без голодовок - поддерживать себя в форме с вкусным и разнообразным меню - достигать максимального результата от тренировок - не допустить критических ошибок на пути к здоровью и красивой фигуре Подписывайтесь: t.me/+-yz_56DC15o5NDU0

@elenanikolenko1923

5 ай бұрын

Медушкина, уже нет сил вас видеть, ваша реклама задолбала, вы везде. Подскажите пожалуйста, как от вас избавиться.

@medushkina

5 ай бұрын

От меня невозможно избавиться ) вы же сами написали - я везде 😂

@user-zc4eu4gr3g

3 ай бұрын

Алматы.Домохозяйка.живот

@onakruckauskaite731

3 ай бұрын

Здравствуйте меня зовут Она. Я из .Литвы

Катя!!!! Классно!!!! Спасибо за всё!!!

@medushkina

5 ай бұрын

Спасибо за обратную связь! Даете мне очень много энергии!

Благодарю Катя! Вся информация просто бомбическая!🥰👍

@medushkina

2 ай бұрын

Спасибо-спасибо 🤩😘

Позитивная участница и главное, что смогла поменять кардинально свою жизнь

@medushkina

5 ай бұрын

Это правда 🥰

Спасибо,вы научили применять эту тренировку!!! Спасибо Вам большое!!!

@medushkina

4 ай бұрын

Спасибо за такой приятый отзыв 😘🥰

@vilijakarsokiene1101

2 ай бұрын

❤

Катя мне понравилось все !!! Особенно ни каких залов,а домашние занятия и питание. Тамара.

@medushkina

3 ай бұрын

Очень рада, что Вы оценили 🔥

Здравствуйте в телеграмме смотрела вчера и в Ютубе смотрю всё слышно видно Катя ❤вы классная🎉🎉🎉

@medushkina

5 ай бұрын

Спасибо 😘 Что самое ценное взяла для себя?

Я постоянно смотрю ваши видео и стараюсь не пропускать,даже смотрю в фсбуке.

@medushkina

5 ай бұрын

Я очень рада! 😍 Спасибо, что Вы со мной))

Жду продолжение китайской тренировки)❤

@medushkina

5 ай бұрын

Есть в планах! 🔥🥰

@user-gt8sh9ik9w

Ай бұрын

❤

Благодарю за возможность ознакомиться с возможностью безболезненно похудеть

@medushkina

3 ай бұрын

Рада быть полезной 🤗

10!Отлично❤

@medushkina

5 ай бұрын

😍

❤Катя просто умнечка

@medushkina

5 ай бұрын

Спасибо-спасибо 💜

Ждём 2 китайскую тренировку которую вы нам обещали 🎉😊

@medushkina

5 ай бұрын

Как же она всех зацепила! Да, в планах есть выложить вторую часть💥

@user-ui3mh3nl9i

5 ай бұрын

​@@medushkinaждем❤

❤вы просто супер!!!

@medushkina

4 ай бұрын

Спасибо 🤗

Добрый вечер, смотрю запись эфира сейчас, скажите если мне 28 лет, я могу попасть на гранд плоский животик? У меня 2 родов с разницей 2 года, после первых родов скинула 12 кг за 2 месяца на ваших видео, питание, дренаж и массаж сухой щеткой просто огонь, за вторую беременность вес вообще не прибавился(только вес ребенка, воды, плацента) после родов вес был даже меньше, чем до беременности)) ребенку 9 месяцев, а вес не убавляется, я особо ничего не делаю) нужен контроль и компания)) хочу скинуть ещё 13 кг, Катя вы волшебница, обожаю вас❤

@medushkina

4 ай бұрын

Здравствуйте) Вы большая молодец, очень рада Вашим успехам 💓 Напишите мне в социальных сетях по ссылке в шапке на канале, обсудим Вашу ситуацию подробно)

Катя вы классная.😊 мне 62 года до декабря сбросила 14 кг, но сейчас после нового года встала на весы и просто обалдела😢 снова 9 кг вернулись....

@medushkina

5 ай бұрын

Спасибо огромное за комплимент🤗, расскажите как сбросили 14 кг? За какой срок?

@lapusjagoro1759

5 ай бұрын

Постоянно надо себя держать

@SvetlanaJonas-sc8on

5 ай бұрын

Начала заниматься в зале 3 х в неделю по 2 часа. У меня больная спина , позвоночник до грудного отдела скручен шурупами. Но не смотря на это я делала гимнастику для спины. И конечно диета. Выключила из рациона полностью углеводы , жирное, сахар. Утро творог с ягодами. Обед супы. Вечером яйца в разных исполнениях . Пила много воды , зеленый чай. Но утром кофе, после стакана горячей воды. Вес уходил первую неделю почти 3 кг. В зал всё ещё хожу но вес прибавляется. Диету держу но иногда срывают. Хочу попробовать вашу систему.

@SvetlanaJonas-sc8on

5 ай бұрын

Забыла написать когда начала заниматься. В Августе.

Дорогая Екатирина, подскажите пожалуйста план правильного питания пожалуйста 🙏🙏🙏

@medushkina

2 ай бұрын

Регистрируйтесь на мой бесплатный марафон, я буду учить составлять план питания по принципам нутрициологии - go.medushkina.com/an-bi-ya_nutritsiolog_vvedeniye_v_professiyu? 🔥😍

Все хорошо❤

@medushkina

5 ай бұрын

Здорово 🙌

Добрый день! Катюша, может подскажете, как убрать чрезмерную потливость головы, лица.Благодарю заранее.

@medushkina

Ай бұрын

Здравствуйте 💜Потливость может быть вызвана самыми разными причинами и факторами, начиная с дисбаланса гормонального фона и заканчивая наследственными заболеваниями. В данном случае Вам нужно проконсультироваться с врачом 🙏

Самое главное - ЖЕЛАНИЕ И СИСТЕМА!!

@medushkina

5 ай бұрын

Все верно! С готовой системой и обратной связью все получится!🔥

Катя ,здравствуйте...Я Людмила Шилова из Германии.уже пенсионерка,69 лет.Часто пеку для мужа,ну и сама не отстаю.В результате лишний вес на боках и животике.Нужно убрать.6 кг минимум

@medushkina

3 ай бұрын

Здравствуйте! 😚 Уже пробовали сбросить вес самостоятельно?)

Отлично-10!❤

@medushkina

4 ай бұрын

Благодарю 😘

А можно ли делать упражнения при пупочной грыжи?

@medushkina

5 ай бұрын

Это решает врач, если врач разрешает тренировки, мы подберем безопасные упражнения.

Катя,здравствуйте.Мне 47 лет,работаю на заводе с ночными сменами на ногах по 12 часов,самостоятельно похудела на 9 кг и вес встал.Помогите пожалуйста 🙏У меня и живот,и бока,и руки и шея одрябла после похудения(нашла ваши видео для гимнастики лица,делаю)Помогите пожалуйста 🙏,хотя бы еще на 10 кг

@medushkina

3 ай бұрын

Здравствуйте! Расскажите, как худели самостоятельно?) Пишите мне в личные сообщения в социальные сети, разберу вашу ситуацию 💜🙏

Привет Катюша я весь во внимании и слушаю и вижу

@medushkina

3 ай бұрын

Супер! 🔥 Что полезного узнали для себя?)

Здраствуйте, я не поняла что делать после того как я в instagram запостила в сторис. Очень хотелось бы получить бонус

@medushkina

5 ай бұрын

Чтобы получить бонус, необходимо выложить фото или скрин с эфира-разбора у себя в сторис в Инстаграм и отметить мой профиль. Затем в чат-бот в телеграм прислать скрин своей сторис 💓

Здравствуйте Посоветуйте мне пожалуйста на какой можно сидеть диете при гастрите и язве желудка Я очень не хочу похудеть но ничего не получается Если вы мне посоветуете что-нибудь я буду признательна рада

@user-kn7wp5lp6y

5 ай бұрын

лучше спросить у гастроэнтеролога. Нет? И особенно с учетом того, какая кислотность - повышенная или пониженная. Логично обратиться к профильному специалисту.

@medushkina

5 ай бұрын

Здравствуйте! Какие у Вас есть рекомендации врача? Какого питания придерживаетесь сейчас?

@user-ns6or3oe2j

5 ай бұрын

@@medushkina рекомендаций нету от врача но гастрит уминя давно с 12 лет я мучиюсь жилудком а сичас мне 40 лет а теперь палната мучиет но я хачу похудеть очень кагда я худела на 2кг мне стоновилось легчи но я хачу похудеть на 10 кг но уминя не чиво не получается я сижу дома срибёнком инвалидом мне становится всё сложнее вот и прошу посоветовать что можно кушать и худеть извините меня если что просто крик души опомоши

@user-ns6or3oe2j

5 ай бұрын

@@user-kn7wp5lp6y кислотности в организме очень много я не могу ни есть ни фрукты в них присутствует кислота не могу есть ни помидоры у них тоже есть присутствует кислота и вот из-за этого кислоты я вас и прошу помочь мне похудеть даже посоветовать как похудеть

А я стараюсь хотя бы один день в неделю 24 часа, сидеть на воде! И чтобы это был один и тот же день! Как система! Помогает сбрасывать вес! Так как наш желудок, как резиновый мешок! И когда вы голодаете, то он сжимается! Но потом нужно кушать немного меньше , чем обычно! Чтобы не растягивать наш мешочек опять в большой размер! И так далее! И замечаю, что наедаюсь уже меньшим количеством еды, чем раньше! И вес снижается! Медленно, но уходит! Дать отдохнуть своему желудку от постоянного перерабатывание пищи, это тоже полезно! Просто нужно в этот день пить много воды!

@medushkina

4 ай бұрын

Даже у лечебного голодания очень много противопоказаний, вы консультировались с врачом?💜

@user-co2gb8sb7g

3 ай бұрын

+

@user-co2gb8sb7g

3 ай бұрын

❤

@VeronikaBodnar

3 ай бұрын

​@medushkina А я хочу на голодания до 4 днем.

@VeronikaBodnar

3 ай бұрын

​@@medushkinaно переживаю, что тренеровки плохо пойду.

Привет Катя Спасибо

@medushkina

3 ай бұрын

Рада быть полезной 😘

Добрый день. Встала на весы ужас 98 кг , села на ПП за неделю сбросила 4 кг. Мне очень понравилось. Я пенсионерка, но работаю зав.склад. живот, бока складки на спине. Делаю Табата аэробику. Пресс, кошка. Мне очень понравились ваши тренировки.

@medushkina

4 ай бұрын

Я очень рада, что Вы оценили 🔥 Подписывайтесь на мой канал, чтобы не пропустить новые полезные видео)

Кстати, когда будет Ваш марафон? 😊

@medushkina

3 ай бұрын

Какой марафон Вас заинтересовал?)

Привет солнышко вы лучшая 😅❤

@medushkina

2 ай бұрын

Спасибо-спасибо 💜

Добрый вечер, смотрю вас давно, работаю в офисе, хочу похудеть,85кг, 166 рост, лет 5 назад занималась в группе по эксрим.похудению с измат.тренировками и жесткой диетой, естественно все вернулось, сейчас очень хочу себя любить и нравится внешне себе, но детять не хочу ничего....

@medushkina

5 ай бұрын

Заполните Анкету предзаписи по ссылке. Я свяжусь с Вами и расскажу подробности о премиальной программе 💜at.medushkina.com/ploskyi_zhivotik_grand-predzapis?.0&.01.2024 Но делать придется и начнем с любви к себе😉🥰

Мотивации достаточно. Надо начинать. Благодарю.

@medushkina

Ай бұрын

После первых результатов мотивации станет еще больше 🤗🔥

Здравствуйте Катя,у меня живот не уходит после родов,не знаю как от него избавиться,помогите пожалуйста❤

@medushkina

7 күн бұрын

Здравствуйте, как давно были роды? Что уже пробовали для похудения?💜

1300 ккал - суточная норма для средней женщины? Для женщины в коме, может быть? Или как? 1300 - это реально очень мало. Откуда такие данные?

@medushkina

5 ай бұрын

Данные из 8-летнего опыта работы. Естественно, для каждой эта норма индивидуальна и зависит от веса, роста, возраста, физической активности.

@iagwa

3 ай бұрын

Кстати да, мне эндокринолог рассчитал 1500 ккал просто для поддержания жизни в организме + накидываем физ активность ( с мал.ребенком, походы в магаз и т.п.) вышло 1700 ккал в день, и это с дефицитом ...

Благодврю!❤❤❤

@medushkina

Ай бұрын

💕👍

Ещё раз. Скажите как зайти в анкету? Прашу Вас!!!!!

@medushkina

3 ай бұрын

Анкета закрыта 🙌

Как вас можно найти в соц.сетях?

@medushkina

3 ай бұрын

Ссылки на мои социальные сети Вы можете найти в шапке профиля 💜

Добрый вечер, Катя❤ 10

@medushkina

3 ай бұрын

Добрый вечер 🥰

Здраствуйте! Меня зовут Эльмира,живу в Казахстан,городе Шымкент . Работа у меня сидячая,шью спец одежды

@medushkina

5 ай бұрын

Здравствуйте, Эльмира) Как питаетесь в течение дня?

Спасибо вам Катюша за наше здоровье 🌹🫂

@medushkina

Ай бұрын

Спасибо вам за приятный комментарий 😍

10отлично!

@medushkina

4 ай бұрын

😉👍

Мне 57лет, вес 95кг, дуети невидерживю . Понимаю что стала меньше двигаться и понимаю откуда добавляются кг. Очень нужно похудеть , работаю в ночную сцену в магазине . Немогу сообразить как похудеть???

@medushkina

2 ай бұрын

Напишите мне в социальных сетях по ссылке в шапке профиля 🙌 Поговорим о Вашей ситуации подробнее)

Здравствуйте Катерина

@medushkina

5 ай бұрын

Здравствуйте 🤗

Куда заходить? У у меня есть телеграмма.

@medushkina

3 ай бұрын

Уточните пожалуйста, куда хотите зайти?)

В анкету как зайти? Телеграмма, вацап?

@medushkina

3 ай бұрын

Анкета предзаписи закрыта 🙏

Уже 😢все в порядке!❤

@medushkina

3 ай бұрын

Вам понравилось видео?💜

Катя, мне 76 лет, нераьотающая пенсионерка. Беда бедовая с животом. Наверное мало двигаюсь. Очень хочется похудеть!

@medushkina

5 ай бұрын

Всё достижимо! 😚 Со мной худеют женщины разных возрастов. Заполните Анкету предзаписи, чтобы услышать подробности о премиальной программе "ГРАНДиозный Плоский Животик" 🎁 at.medushkina.com/ploskyi_zhivotik_grand-predzapis?.0&.01.2024

@Tanj_

5 ай бұрын

У меня сегодня был шок, когда мне озвучили цену больше 100 тысяч! Я чуть со стула не упала!

Мне 67 лет,пенсионер,позитивная,люблю жизнь,жизнь любит меня.Неожиданно поправилась на 20кг.Сняла 10.Физ.упр. делала без фанатизма,правильно питалась.Избавилась от диабета.После операции улетело ещё 5.Прошло полгода.Могу заняться.Хочу убрать лишние 5кг.Живот не очень большой.+внизу фартук.У меня с рождения слабый пресс.У меня нет телеграмм канала.

@medushkina

2 ай бұрын

У меня на канале много полезной информации про питание и много тренировок для любого возраста. Если останутся вопросы можете написать мне в телеграмм @medushkina я помогу подобрать подходящую программу 💜

Я уже пенсионерка. Живу в Абхазии, смотрю лежачую девяностолетнюю маму и иногда внука первоклассника. Мне 65

@medushkina

3 ай бұрын

Был уже опыт в похудении?)

Всё было отлично,до момента болезни,вот после неё я набрала за два раза 10 кг.в больницу ходила сдала анализы на гормоны, всё норм,а вес то есть!!!

@medushkina

Ай бұрын

Расскажите подробнее, пожалуйста, чем переболели? Как у Вас с питанием и физической активностью? 💜

Возьмите меня на плоский животик, пожааааалуйста, я никуда не могу дописаться, вк и в телеграмм в отделе заботы мне никто не отвечает уже 2 дня (((

@medushkina

4 ай бұрын

Здравствуйте!💜 Подскажите, где вы писали и какой у вас ник 🙏

Я из Тбилиси смотрю первый раз вашу програму спасибо Вам за помощь я домахазяйка хочу поэудеть и убрать висячий живот спасибо большое зарание

@medushkina

3 ай бұрын

Если потребуется помощь, пишите мне в личные сообщения в социальные сети 💜 Ссылка в шапке профиля 🙌

❤️❤️❤️❤️

@medushkina

5 ай бұрын

💜🙋‍♀

Здравствуйте, работаю на двух работах, двигаюсь много,трое детей,последнюю дочь родила Кемерово сечения,вес 99 кг при росте 164 см,ем не много но в основном вечером, живот большой,вся большая,мне почти 50 лет

@medushkina

4 ай бұрын

Здравствуйте) В шапке на моем канале есть ссылки на мои социальные сети, напишите мне, будем обсуждать подробно Вашу ситуацию 🙏

Катя, здравствуйте мне 30 лет , аппетит стал бешеный особенно хочется вечером кушать 😢 вешу 100 кг рост 153 )

@medushkina

4 ай бұрын

Здравствуйте! По моей методике девушкам не приходится соблюдать строгие ограничения в еде, чтобы сбрасывать вес 💕 Напишите мне в личные сообщения по ссылке в шапке профиля на любую социальную сеть, я помогу 💜

Я на пенсии. Мне скоро будет 69 лет 20 апреля. Я первый раз слушаю вас

@medushkina

3 ай бұрын

Что полезного взяли для себя? 🤗

Пришло понимание,что только питание или только зарядка,это кратковременное снижение веса,с ноября изменения в жизни,занята была поиском работы,соответственно стресс и перекусы чем придется и заедание проблемы за три месяца +3 кг,хотя держался вес более менее.с февраля 23 года по июнь похудела на 18 кг,по тренировкам Кати Медушкиной ,и держался до ноября.

@medushkina

5 ай бұрын

Вот это результат!💪Ты уже знаешь как действовать, вперед, к результату еще мощнее!🚀Или заполняй анкету предзаписи, за ручку тебя приведу к желаемому весу🔥

❤❤❤❤❤❤!

@medushkina

5 ай бұрын

💓🥰

Интересно, как вы выглядели в молодости? Когда лицо ещё не было прооперировано.

@medushkina

Ай бұрын

На мне нет операций, а мои фотографии в юности вы можете найти в моих социальных сетях 🥰

Я пенсионерка, 68 лет. Хочу сбросить вес, убрать живот( роды, геноперация)

@medushkina

5 ай бұрын

Заполняйте Анкету предзаписи на «ГРАНДиозный Плоский Животик» по ссылке 💜at.medushkina.com/ploskyi_zhivotik_grand-predzapis?.0&.01.2024

❤❤❤

@medushkina

3 ай бұрын

🥰😘

Добрый вечер!сразу рассказываю о своей проблеме-родила детей давно,уже пенсионерка и меня беспокоит живот в верхней части живота возле солнечного сплитения,что ни делала,он не уходит,быстро поправлюсь.

@medushkina

4 ай бұрын

Добрый вечер!💕 Что уже пробовали, чтобы убрать живот?🌺

Мы все клацаем!

@medushkina

3 ай бұрын

🙌

Все хорошо

@medushkina

10 күн бұрын

🎉🤗

Домашние тренировки это очень хорошая система!

@medushkina

4 ай бұрын

Верно, а в комплексе с питанием даёт 100% результат 💜

Я пенсионер, и у меня маленький гостевой дом.Хочу фигурку, чтобы не стесняться купаться надеть красивый купальник.Мне 73 года, овдовела 4 года назад.

@medushkina

Ай бұрын

У вас все получится 😍

Здравствуйте, меня зовут Оксана. Я работаю на заводе по 10 часов на ногах

@medushkina

5 ай бұрын

Здравствуйте, Оксана!) Лишние сантиметры на животе беспокоят?

Сколько стоит ваша программа?

@medushkina

5 ай бұрын

Заполните Анкету предзаписи по ссылке. Я свяжусь с Вами и расскажу подробности о премиальной программе ✨at.medushkina.com/ploskyi_zhivotik_grand-predzapis?.0&.01.2024

Здравствуйте, меня зовут Лариса. Я из РБ. Работаю продавцом, сбросить вес.. живот весит. Вес98кг, рост164, 58лет

@medushkina

4 ай бұрын

Здравствуйте, Лариса! Напишите мне в социальные сети, ссылки в шапке профиля, будем с вами подробно разбираться в ситуации 💜

Хотелось бы знать цену. Для меня очень важно. 😊

@medushkina

3 ай бұрын

Напишите мне в социальных сетях (ссылки можно найти в шапке моего профиля), мы обсудим подробнее 👏

❤❤❤❤❤

@medushkina

5 ай бұрын

🥰🌹

Да это правильно

@medushkina

5 ай бұрын

Здорово, что согласны со мной 🌹👌

Сколько стоит курс?

@medushkina

5 ай бұрын

Заполните Анкету предзаписи по ссылке. Я свяжусь с Вами и расскажу подробности о премиальной программе ✨at.medushkina.com/ploskyi_zhivotik_grand-predzapis?.0&.01.2024

Привет,меня зовут Людмила,мне 26лет,я домохозяйка,вес 89кг.

@medushkina

4 ай бұрын

Здравствуйте! Подскажите, уже пробовали самостоятельно худеть?💜

Беларусь,пенсионерка,66 лет,хочется похудеть на 20 кг,рост 164

@medushkina

5 ай бұрын

Заполните Анкету предзаписи на курс "ГРАНДиозный Плоский Животик, я свяжусь с Вами", расскажу подробности участия 👍at.medushkina.com/ploskyi_zhivotik_grand-predzapis?.0&.01.2024

❤

@medushkina

3 ай бұрын

🥰

Как зайти в анкету

@medushkina

3 ай бұрын

Анкета предзаписи на Курс уже закрыта 💋

Добрый вечер меня зовут Каламкас мне 63года. Вы молодец! Классно!!! Спасибо!!!❤

@medushkina

4 ай бұрын

Добрый вечер Каламкас, очень рада, что Вам понравилось 💜

Сейчас начинаю понимать как питаться

@medushkina

5 ай бұрын

Рада, что Вам было полезно! 🙂

А я так уже привыкла голодать хоть один день в неделю, что мой организм, мозг, уже ждёт этого дня! И говорит мне, что нужно похудеть-поголодать! Так как вчера я была на вечеринке и лишнего переела! (Ну к примеру!)

@medushkina

4 ай бұрын

Голодать - вредно для нашего организма 😉 По моей методике никакого голода, перееданий и никакого возврата веса 🥰 Напишите мне в социальные сети, я вам расскажу 🌹

У вас телефон изменился?

@medushkina

4 ай бұрын

Подскажите, на какой номер Вы мне писали?)

Сама со Львовской обл,мне уже 68лет,много двигаюсь,но это не спасает.,очень хочется постройнеть!

@medushkina

4 ай бұрын

Напишите мне в социальные сети, ссылки в шапке профиля 💜 Я вам помогу

Я Раиса, мне 77 лет Очень хотелось бы избавиться от живота Рост 153 Вес 88

@medushkina

Ай бұрын

Раиса, напишите мне в личные сообщения в любую социальную сеть (ссылки в шапке профиля), я помогу 😘

А если нет инстаграм, что делать?

@medushkina

5 ай бұрын

Можете попросить кого-то из близких вам помочь и подписаться 😊💜

10!

@medushkina

3 ай бұрын

💜💜💜

После обдеомапластики начала направляться уменя живот от желудка начинается

@medushkina

5 ай бұрын

Какие есть рекомендации врача? 🤗

Сейчас слышно😊

@medushkina

5 ай бұрын

Супер! 👍

68 лет Хоть на пенсии,но целый день на ногах( работаю в аптеке).рост 160 вес 70 кг.Всегда живот,но не висячий,а наоборот плотный.

@medushkina

2 ай бұрын

По моей методике живот хорошо уходит 🙏 Напишите мне в социальных сетях по ссылке в шапке профиля, обсудим Вашу ситуацию подробнее 💜

Всё ок

@medushkina

5 ай бұрын

👏

Здравствуйте!Я из Крыма ,57 лет,Живот появился после применения гормонов,набрала в общем 20 кг,была 53 стала 73,лицо увеличилось,руки,грудь,ноги попа остались прежними.Больше всего волнует живот.Я почти пенсионер😊

@medushkina

4 ай бұрын

Добрый вечер! Уже пробовали делать что-то самостоятельно? Напишите мне, пожалуйста, в социальные сети, ссылки в профиле, обсудим вашу ситуацию подробно 💜🙏

@user-lx6yc3ci5i

4 ай бұрын

@@medushkina Так ,потихоньку дригаюсь утром ,зарядку делаю.Но больше для шеи,для тазобедренного сустава.В питании кушаю все,вот сейчас немного рацион изменила,если мясо или рыба то с овощами без каши или картошки,если каша ,то просто с маслом.Как то так.Но лёгкость в животе появилась,да пью горячую воду

Г. Магнитогорск, мой вес 99кг, возраст 63 года, хочу похудеть на 10-15 кг

@medushkina

3 ай бұрын

Подскажите, ранее пробовали сбросить вес? Что предпринимали? 🥰

Я поправилась после родов когда прошли 15 лет последние роды( 3 ) были в 29 лет сейчас 45 . Просто так начала набирать вес . 69 кг и рост 1, 68 . Вышла замуж была 49 кг . Ну представьте какая разница . Ну понимаю возраст свое делает ну 10 кг понимаю это норма но 20 для меня очень некомфортно . И очень хочу убрать эти для меня очень лишние 10 кг

@medushkina

2 ай бұрын

Расскажите подробнее о Вашем питании 🤗 Физическая активность в Вашей жизни присутствует?)

10.10.10.

@medushkina

5 ай бұрын

🚀🔥

Я с Камчатки. Работаю продавцом с 8 до 10. 2 через 2.

@medushkina

5 ай бұрын

Добро пожаловать! Какие у вас проблемы с похудением возникли?💜

Я Гульмира, из Жезказгана, я в школе завучом работаю

@medushkina

2 ай бұрын

Здорово! 🤗

❤❤❤❤❤❤

@medushkina

3 ай бұрын

🤩🥰

Мне63, нужно немного убрать живот, домохозяйка❤

@medushkina

4 ай бұрын

Добрый день! Напишите мне в социальные сети по ссылке в шапке профиля, разберем вашу ситуацию 💜

❤❤❤❤❤❤❤

@medushkina

2 ай бұрын

😍🥰