Những thứ bạn thấy trong video sẽ có bán ở đây: smallgym.kol.eco/ . Đăng ký học ONLINE inbox hoặc Call Hotline :☎️034.251.9777 🏢 Đăng ký tập trực tiếp tại : 🔰Tầng 3, 81 Bạch Mai, Cầu Dền, Hai Bà Trưng, Hà Nội. 🔰Tầng 3, 10 P. Nguyễn Văn Ngọc, Cống Vị, Ba Đình, Hà Nội. ----- ►Feedback của khách hàng: instagram.com/explore/tags/smallgymfb/ ------ Liên hệ huấn luyện trực tiếp và gián tiếp Số điện thoại: ☎️034.251.9777 ► KZread channel : kzread.info ► Facebook: facebook.com/smallgym/ ► Instagram: instagram.com/small.gym/ ► Facebook cá nhân: facebook.com/huyfun2103 ----- #SmallGym #failure #gym

Chú Huy làm về khả năng hấp thu protein của các loại thực phẩm đi ạ tại cháu thấy có mấy tp có hàm lượng protein khá cao như dao heo,...

Chú Huy ơi cho cháu hỏi do cháu tập calisthenic ko có tạ nên cháu tập theo phương pháp rep&set thì mỗi buổi tập thân trên cháu tập 6 bài hít đất với câc biến thể khác nhau nhưng mỗi bài cháu tập đến mức ko hít được cái nào nữa hoặc là có một số biến thể cháu hít được thêm 1-2 cái nhưng cháu ngưng chứ ko tập đến mức fail và lập lại 4 set cách tập vậy đạt mức RPE 8 để tăng cơ chưa ạ?

chú làm về deload đi ạ

Hay quá ạ.Rất bổ ích.Chú Huy có bán sách tập gym k chú

@SmallGym

Жыл бұрын

Lên fanpage nhé

đây dồiiiiiiiiiiii

Chú Huy hôm nay đẹp trai, sáng sủa ghê 😄

@SmallGym

Жыл бұрын

:))) t

Em đợi hqua đến giờ

@SmallGym

Жыл бұрын

Tkss e🙆

Chú huy làm clip đánh giá mấy giải mr o 2023 đi chú

@SmallGym

Жыл бұрын

Làm r mà🙄

E xin nhạc intro ạ

Chú huy cho em hỏi tập lateral raises với máy hay với tạ đơn hiệu quả hơn cho mục tiêu tăng cơ ạ, em cảm ơn ạ

@head7477

Жыл бұрын

Tập với tạ đơn thì cơ thể sẽ phải huy động nhiều nhóm cơ hơn để kiểm soát và giữ thăng bằng cho quả tạ

Gì cũng nhẹ nhàng trong sức mình, đàn ông hay bị là "đai" bởi thích thể hiện chứ đâu.

❤

@SmallGym

Жыл бұрын

Ùi nhanh thía🥰 tkss e nhiều nhé

chào chú Huy nhoa!!!

@SmallGym

Жыл бұрын

😁😁😁

Theo chú huy deadlift thì tập vào ngày tập nhóm cơ nào

@SmallGym

Жыл бұрын

Chân nhé :D

@khanhinh3491

10 ай бұрын

@@SmallGym sqt rồi qua deadlift nghe tự huỷ vậy :>>

Khớp vai với háng kêu lục cục nhưng ko thấy đau thì nên xử lí sao ạ, uống glucosamin à chú

@mauhoangthanhtrung

Жыл бұрын

Nên dãn cơ b à, cái này ít khi do khớp lắm, mà là do một số nhóm cơ bị căng nên linh hoạt kém

@LinhPham-jh9lw

Жыл бұрын

@@mauhoangthanhtrung ui cơ mà nó cũng lạch cạch đc à bạn 🤣. Để mình thử

@HangNguyen-eb7nq

Жыл бұрын

@Linh Pham mình cũng bị thế nè

Anh ơi em là người mới, em tập xô mà kéo xô đa số toàn mỏi tay mà không cảm nhận được lưng (mặc dù đúng form kéo) thì có phải là do nhóm cơ lưng yếu không anh? Và tập cơ xô thì có đạt được ngưỡng thất bại không ạ? (Vì em toàn mỏi tay chứ không thấm lưng là bao)

@SmallGym

Жыл бұрын

e có thể thử clip này kzread.info0ZGA3kjkO24

@tuanminhle9394

Жыл бұрын

cu cho la ban tap dung form r di. Neu ma moi tay truoc lung thi thu ban can mua la lifting straps. Lifting straps giam ap luc len co tay nen vao lung nhieu hon. Tap lung bai nao cung can lifting straps nhe.

tập banh ngực với tập barbell là sao v chú Huy ? E chưa hiểu lắm khúc này ạ

@giathanhtran5226

Жыл бұрын

hình như là "bay ngực", nhưng mà mình cũng nghe banh ngực :D

@SmallGym

Жыл бұрын

Db chest fly va bb bench press 😅

@bestmomentsofgamer2130

Жыл бұрын

@@SmallGym là bài db chest fly sẽ k hiệu quả bằng bài bb ở phần cơ ngực đúng k ạ

@SmallGym

Жыл бұрын

@@bestmomentsofgamer2130 e xem video SFR đi nhé

Cháu mà tập nặng đến tầm rep 8 là môi bị tím chú ơi, mặc dù thở đều và vẫn còn cố đc 1 2 cái nữa. Có bị làm sao k chú.

@atLe-xk7we

Жыл бұрын

Đi khám nhé

@KienTran-zx7ek

Жыл бұрын

@@atLe-xk7we khéo thế thật bác

@atLe-xk7we

Жыл бұрын

@@KienTran-zx7ek bạn nên đi khám chứ ở đây k có ai là bác sĩ nên k trả lời bạn được đâu

@khanhinh3491

10 ай бұрын

tím là tình trạng não bị thiếu oxi rồi rít hơi nhiều vào với cả đi khám đi

5:54 là RPE ạ, cho các bạn mới đỡ hiểu lầm

@SmallGym

Жыл бұрын

Úi...😬

@Hupx100

Ай бұрын

RIR là gì vậy bạn nhỉ

Mình kèm cho hv bảo tập nặng lắm rồi mà lên tạ vẫn tập đc tiếp 😂

@SmallGym

Жыл бұрын

:))) văn đấy

@Hupx100

Ай бұрын

bạn ơi , RIR là gì vậy bạn

Huhu. E mà tập thất bại là những bài sau phải giảm tạ

@SmallGym

6 ай бұрын

Chắc chắn r... E có thể chủ động giữ tạ giảm số rep đi

Bố già five more rep 😂

ể con bàn phím giống e :))

@SmallGym

Жыл бұрын

Nào...bàn phím này của anh🙄

Toàn kiến thức chuyên môn ác quá.mới tập ko hiểu gì

@SmallGym

Жыл бұрын

E nên học kĩ thuật cơ bản đã