Inbox fanpage để đăng ký các gói tập luyện cùng #hlvryanlongfitness nhé facebook.com/HLVOnlineRyanLongFitness/ Mua các sản phẩm TPBS tại website www.ryanlongfitness.com/ Sub kênh và share video giùm mình để kênh mau đạt 1,000,000 Sub nhé goo.gl/WWkOEO

Anh làm video giảm mỡ đùi và bắp chân đi ạ😘😘

@RyanLongFitness

6 жыл бұрын

kzread.info/dash/bejne/p4igytJpf7XUpZs.html

Tính calo và bnhiu gram thì mình tính trước hay sau khi nấu vậy anh

Ui khoai lang 120kalo ạ ? Em cứ tính theo google là 87kalo huhu

Bắp nổ ko bơ vs đường đc đúg ko ạ

Tương ớt nhiều calo không anh? Vì e thích ăn tương lắm ^^

Cho tui hỏi tập giảm mở sau khi tập có ăn cơm đc k. Và ăn dc thì ăn với gì là tốt nhất. Mong chính ad tl dùm nha

Táo thì sao ạ?

Anh long cho em hỏi .em ăn chôm chôm ..măn cục .có bị mập o anh cảm ơn anh

Ăn 1 ngày 8 quả dưa leo rồi tập vận động cường độ cao đc ko anh. Lâu lâu húp tí đường cho ko bị hạ đường huyết

Cảm ơn a =)))

anh ơi em ăn sơ mít có sao không ạ? sơ mít có bao nhiêu calo ạ?

E mới tập gym thì tập bh phút v ạ Và hít đất bh cái mỗi ngày v ạ

Chào anh nha!

Anh ơi ăn tuỷ heo có dc ko

A cho em hoi minh an com voi thit luoc voi bap cai co dc k a co tang can kk anh

Em tập gym muốn tăng cân nên ăn trái cây gì

Ăn khoai lang vào buổi sáng thay cơm tốt không anh em thấy google nói thế

Anh ơi sau khi tập xong có nên ăn trái cây liền không. Và nêu không thì nên ăn vào lúc nào ạ.

Cam b.nhiêu calo thế anh???

E tưởng khoai lang là 86kcal trên 100g Còn 120kcal trên 100g là khoai tây ạ??

Ăn 100g quả na bao nhiêu calo anh?

Ăn hồng giòn được không ạ ?

Bí đỏ luộc đc không ạ

Cho em hỏi củ đậu thì bn calo ạ

A ơi e ăn tối xong nghỉ tầm 30phút rồi tập có tốt k ạ Mong a tl

Anh ơi ăn nhiều củ đậu có sao không ạ

Ăn xoài xanh có mất cơ hk anh

Ăn ổi vào buổi tối đc k ạ

bạn ơi cho mình hỏi chôm chôm ăn có mập ko ạ

Khóm, thơm thì sao ạ

Ổi với măg cục calo cao khong v anh

Chào chị Julie❤️

Măng cục thì nhiêu kalo?

1kg buởi nhỏ có bao nhiu calo ạ

Chuối sao ạ?

sau khi tập bài giảm mỡ toàn thân 400cl mình uống 1 ly nước tắc 3 trái tắc 3 muỗng cafe đường.như vậy calo có nhiều không bạn

A ơi cho e hỏi . Trước khi đi tập thì ăn trái cây nào để đốt cháy mỡ tốt nhât và sau khi tập nên ăn quả nào và sau khi ăn cơm thì nên ăn quả nào vậy . Mong a chỉ giúp e . Cám ơn a nhiều .

z xoài sống thì sao z ạ

Làm video giảm đùi đi ạ Em 1m55 nặng 45kg mà đùi to quá 😢😢

@RyanLongFitness

5 жыл бұрын

kzread.info/dash/bejne/faqDs5iHpNHgopc.html

cho e hỏi thanh long bao nhiêu calo ạ?

Vĩnh biệt sầu riêng kể từ đâu. Nhảy lầu đây

Cho e hỏi là sau khi vận động hoặc trước khi vận động tầm 15p thì có nên ăn trái cây hay uống nước trái cây ko a ? Và sau tập bao lâu thì ăn như bình thường đc ạ ?

@RyanLongFitness

6 жыл бұрын

sau tập ăn trái cây rất tốt nhé vì nó bổ sung đường sau tập 45' người nguội thì ăn chính

Anh ơi em không thấy anh nhắc tới ổi 1 lạng ổi thì bn calo ak?

@RyanLongFitness

5 жыл бұрын

KHOẢNG 68 À EM ÍT LẮM

măng cụt bao nhiêu anh

Dậy thì muộn có ảnh hưởng đến phát triển cơ thể ko anh

@RyanLongFitness

6 жыл бұрын

ko em giai đoạn mỗi ng khác nhau

Thơm bnh klo ạ

Calo trong bỏng ngô nổ truyền thống bao nhiêu ạ

Ăn nhiều dưa hấu có làm nóng người, nổi mụn ko a. Ngày nào cũng ăn hết

@RyanLongFitness

6 жыл бұрын

cái gì nhiều quá cũng ko tốt

an chuoi thi sao ? mong anh tra loi

Hên quá ko ăn được sầu riêng và bơ🤣😂😂🤣😂🤣

a ơi cho em hỏi tý. em đi tập lúc sáng sớm rồi về đến chiều sau khi ngủ dậy em bị mất hết cơ. tại sao vậy anh?

@RyanLongFitness

6 жыл бұрын

mất cơ là sao em lúc em tập nó căng còn về nhà nó ở trạng thái bt chứ

Củ sắn ( củ đậu ) ăn giảm cân dc phải ko ạ ?

@rubytranvlog5629

4 жыл бұрын

Đc nha

Chuối thì sao anh

Anh ơi thức khuya, ngủ không đủ giấc có bị tăng cân không ạ

@nganthanh6328

5 жыл бұрын

ki nao bt chi tui với

Xoài đc ko anh ?

A ơi cho e hỏi là khi mk đói là đã tiêu thụ hết calo rồi phải k a

@dungcong8483

4 жыл бұрын

Đói là khi dạ dày của bạn tiêu hóa hết thức ăn chứ không phải là tiêu thụ hết calo nha.

Ăn cơm dừa già thì thế nào a?

Ăn quả Lê một ngày 2 quả có đc ko anh Ryan Long

@phathong4676

3 жыл бұрын

Đc nha bạn

Lúc mik tập những bài giãm mỡ mà mik ko mang giầy có bị s ko ạ?

@RyanLongFitness

5 жыл бұрын

Bị chấn thương nha

Hởm nay hay ăn bơ

Nữ muốn giảm cân mỗi ngày nên tập bn phút ạ

@RyanLongFitness

6 жыл бұрын

30-45 là hết sức rồi em

1 lạng ngô bn calo a

Bửa nào a Long làm 1 video về những bài tập ngực trong đi a Long

@RyanLongFitness

6 жыл бұрын

kzread.info/dash/bejne/npmkyrmrYM7dp7A.html

Anh ơi đang mùa vải e thèm ăn lắm. Thế nên e lựa chọn vải chua 😹 liệu đc k anh nhỉ? Vải chua chấm súpp

@RyanLongFitness

6 жыл бұрын

mỗi ngày em ăn 200g thôi em

@phanthanhhuyen1956

6 жыл бұрын

Ryan Long Fitness vâng e cảm ơn anh

Em ko bk an rau gio em chi an com voi thit co giam can dc ko a

@RyanLongFitness

5 жыл бұрын

Em ko ăn rau em sẽ ko giảm cân đuọce

E năm nay 17t e có nên tập gánh đùi squat vs đạp đùi nặng k anh

@nhattruongnguyeninh9267

6 жыл бұрын

Quốc'S Toàn'S k em

@RyanLongFitness

6 жыл бұрын

ko em

Mot Lang la bao nhieu gram vay Anh.?

@khiemnguyen2597

4 жыл бұрын

Theo mình biết 1 lạng là 100gam nha!!

Dua hau an voi com dc ko anh

@RyanLongFitness

5 жыл бұрын

Dc mà

yuny ôm lắm rồi đừng giam mở nữa nhe chị

Cho e xin cái bản của kcal với ạ !!

@RyanLongFitness

6 жыл бұрын

cái này chỉ dành cho hội viên RyanLongFitness

anh ơi, năm nay em 20t, nhờ sự hướng dấn của anh, trong vòng 3 tháng em từ 1m62 cao lên 1m64 rồi ạ, nhưng em cảm thấy lưng em dài ra còn chân thì vẫn thế, em thấy không cân đối cho lắm, anh có thể chỉ dẫn thêm cách tập luyện để dài chân ra được không ạ? Em cảm ơn anh!

@RyanLongFitness

6 жыл бұрын

em tập các bài nhảy nhiều vào

@jax-bacthayvukhi3723

6 жыл бұрын

Vâng em cảm ơn anh nhiều ạ, sáng em cũng tập mà chiều em cũng tập, sau khi tập em uống 1 hộp sữa vinamilk có đường, tối thì 10h em đi ngủ vậy có ổn không anh? Thấy mọi ng bảo từ 18t trở đi hết cao rồi sao em vẫn cao đc ạ?

@HangNguyen-vl5bh

6 жыл бұрын

Bạn cao được thật hả? Bạn chia sẻ các bài tập và chế độ dinh dưỡng được không ạ?

@cuongnguyen7027

6 жыл бұрын

Ồ,chúc mừng bạn nhé,18 tuổi bạn vẫn cao được,bạn cho mình xin bí kíp với ^^. Cảm ơn bạn

@jax-bacthayvukhi3723

6 жыл бұрын

không có chi đâu, tập thì mình chỉ tập theo các bài hướng dẫn của anh Ryan Long Fitness thôi, sau khi tập thì mình uống 1 hộp sữa, mình tập cả sáng lần chiều, mình có mua thêm 1 lọ canxi nano nữa, bữa ăn thì mình cũng chỉ có thịt, cá, trứng, tô, cứ luân phiên, mình ăn ít cơm lắm, ăn rau là nhiều à, à 10h tối mình đi ngủ rồi, sáng 5h mình dậy, tại sinh viên ko đi làm nên thời gian rảnh rỗi nhiều trừ lúc thi.

Em là ăn chuối

Anh ơi Ăn Mít có béo không anh Em định ăn tầm 3 đến 5 múi mít nhưng do dự lắm 😫😫

@samazakizen7644

5 жыл бұрын

Mít ngọt ->ngọt là nhiều đường->đường thì ...😑😑

@myphamxachtaychannels6194

5 жыл бұрын

Thui từ bỏ bé mít vợi 😫😫

Uống bột đậu tương liệu có béo được ko ah ơi

@RyanLongFitness

6 жыл бұрын

tùy lượng em uống

@ucctienn8344

6 жыл бұрын

Uống vừa chị nha!

Ăn chuối vào chiều chiều thì sao a vì chiều tối e hay đói nhưng e ăn chuối có sao ko ạ

@RyanLongFitness

6 жыл бұрын

ĂN NHIỀU DƯ KALI HẠI THẬN EM

Me thái có nhiều calo ko anh?

@RyanLongFitness

6 жыл бұрын

tùy lượng đường em

@thuyan9208

6 жыл бұрын

Julia Nguyen me nhiều đường lắm nha. Nên bỏ

Sao e nghe người ta noi dưa hấu rất dễ tăng cân ạ a

Chị junie ngày còn đợt giảm cân ấy ạ 1 ngày chị ấy ăn 1 chén cơm hay 1 bữa 1 chén ạ

@RyanLongFitness

6 жыл бұрын

1 bữa nửa chén em

Anh ơi mình uống bột đậu trộn vs nhau đc o đậu đỏ đậu đen đậu nành vs đậu xanh uống trộn như thế có tôt o ạ

@RyanLongFitness

6 жыл бұрын

nó ko có tác dụng nhiều

Nước dừa với nước mía sao anh???

@dungzedotakugamelienminhon1336

5 жыл бұрын

kzread.info/dash/bejne/omqayJurgZDZYdY.html

táo mỹ thì sao anh?

@RyanLongFitness

6 жыл бұрын

ăn tốt nha em

Mình chỉ ăn khoai lang. Có giảm cân k ạ. Ăn khoai có mập k a

@zomboniminh9156

4 жыл бұрын

Hahaha

@zomboniminh9156

4 жыл бұрын

Khoai lang là thực phẩm nhiều calo đó ku 😂 đọc mà cười ỉa

Xoài xanh thì s ạ

@RyanLongFitness

6 жыл бұрын

Ăn tốt nè

@trankimchi3162

6 жыл бұрын

❤❤dạ

Vu sua thi sao anh

@RyanLongFitness

5 жыл бұрын

Vú sữa ngọt

Ăn nho có sao ko anh, mog a tl

@uc2nguyen471

4 жыл бұрын

Nho nhiều calo nha vì nó ngọt

Ăn bơ buổi tối có mập kh ạ

Ước ji ăn hoài ma hok mập !!!!

@nguyenthingocmi7827

5 жыл бұрын

Ai cũng ước dị 😁😁

Dứa ăn được ko ạ

@sexyladyahihi7099

5 жыл бұрын

Được, dứa ít calo, trung bình cỡ 40-50calo/quả á bạn. Nhưng tránh ăn dứa khi đói nha hại dạ dày lắm

em 1m60 nặng 60kg cần dảm bao nhiêu cân là vừa a

@nhuy9442

5 жыл бұрын

Ngân Ngân nếu là nữ thì phải từ 10-15 cân ạ

Mk ăn sài sốq đc k a

@RyanLongFitness

6 жыл бұрын

ĐƯỢC EM

@mygiau8536

6 жыл бұрын

Ryan Long Fitness 1 ngày mình ăn bnhiu trái là đủ a

1lạng là 1 trái hả anh ? 1 kí là 1 trái hả anh ?

@trangcavang4792

5 жыл бұрын

Nguyen Han 1 lạng là 100g 1 kí là 1 kg

dứa thì Sao anh

@RyanLongFitness

6 жыл бұрын

Ăn tốt nè

xoài xanh với dưa chuột thì s ạ

@RyanLongFitness

6 жыл бұрын

ăn dc

Lê có sao ko ạ

@RyanLongFitness

5 жыл бұрын

TÙY LƯỢNG BẠN ĂN

Mít sao ạ

@RyanLongFitness

5 жыл бұрын

TÙY LƯỢNG EM ĂN

Cam ăn có béo không ạ

@dungzedotakugamelienminhon1336

5 жыл бұрын

Không, vì cam toàn nước không à

Ăn quả lựu có mập không ạ?

@zomboniminh9156

4 жыл бұрын

Cười ỉa tiếp 😂

@nguyennhicute221

4 жыл бұрын

@@zomboniminh9156 cười gì bạn? 🙂

Ăn thanh long có sao k anh?

@RyanLongFitness

5 жыл бұрын

KHÔNG EM

Xoài xanh thì sao anh

@RyanLongFitness

6 жыл бұрын

THÌ ĂN ĐƯỢC