*LIST NỘI DUNG:* 0:06 Dạo đầu cho video :) 2:42 Sự vô lí trong suy nghĩ của những người muốn giảm cân nhanh 5:09 Nguyên tắc để giảm cân giảm mỡ 5:55 Giảm cân tiêu cực là gì? 7:36 Vì sao dễ bị cuồng ăn Yoyo 9:26 Lầm tưởng trong việc giảm cân 11:00 Giải thích về giảm cân ảo 13:09 Nên giảm bao nhiêu kg là hợp lí 13:58 Vì sao nên giảm cân ở tốc độ vừa phải 14:41 Mô hình giảm cân an toàn 15:33 Ví dụ thực tế trong cuộc sống 19:52 Vài tác hại của việc giảm cân nhanh 20:32 Mẹo giúp quá trình giảm cân thuận lợi hơn 21:04 Cà khịa time (khá gắt) 22:03 Trước khi giảm cân nên làm gì? 22:47 Lưu ý về tốc độ giảm cân Để danh sách cho các bạn tham khảo thôi! Chứ để hiểu rõ vấn đề về việc nên giảm cân như thế nào vừa an toàn vừa hiệu quả thì bạn nên xem hết video. Mình sẽ lên video vào 19h thứ 2 hằng tuần nhé :)

@LienNguyen-dq4se

4 жыл бұрын

Ad làm giúp mình số calo nạp vào trong ngày đi ạ mình nam BMI 20 Cao 165 Nặng 57kg Mình tập gym tại nhà 7 ngày/tuần Mong ad tính giúp TDEE

4 жыл бұрын

@@LienNguyen-dq4se Link trang web tính TDEE online: www.calculator.net/calorie-calculator.html

Mấy nay toàn dành thời gian xem kênh của ổng, thấy ổng tổng hợp rất nhìu kiến thức hay về giảm cân mà lại rất hài hước trg cách diễn giải, nên xem thấy rất thú vị :))), nên h tui thành fan của cái kênh này lun hehe

Muốn thân hình đẹp thì đừng ăn đã cái miệng. Thay đổi cả thói quen ăn uống trong quãng đời còn lại mới k tăng cân lại. Còn giảm cân đc như ý. Xong cái ăn lại theo thói quen ngày xưa thì tăng cân lại đúng rồi.

Anh giảm dc 20 kí , em cung đang trong giai đoạn giảm kí, e công nhận các video của a nói là đúng tâm lí đúng quá trình của giam cân luôn, còn các phương pháp thì rất hay nhưng tuỳ sức khoẻ và cv của mỗi người, nói chung đây là kênh chia sẻ kiến thức hay nhất đúng nhất tâm lí nhất từng dc nghe, cảm ơn anh

96kg giảm từ tết tới giờ còn 80kg và đang bị chững cân . Nge mỗi ngày cho có động lực giảm tiếp

Trước em chăm chỉ xem kênh giảm được 4 kí lận động lực dã man . Sau lại đi làm ăn uống vô tội vạ 2 tháng liền lại tăng. Giờ xem lại lấy động lực đây ạ

Mình gặp các tình trạng y như các video của bạn nói.. tóm lại các video của bạn rất khoa học và làm rõ dc vấn đề nguồn gốc của tăng cân...mấu chốt cuối cùng là giảm cân bền vững đến số cân mong muốn và không tăng lại.. đảm bảo sức khỏe. hic

Chính xác. Cứ giảm cân từ từ mà chắc chắng.

Ơ, ông này có trải nghiệm đúng đắn y như toy, toy còn có kinh nghiệm đau thương bởi yoyo, chững cân, giảm cân ảo :))). Tóm lại là video quá bổ ích đó các bạn. Giảm cân là 1 chặng đường gian khổ và giữ cân là 1 thái độ kiên trì bền gan nữa. Chúc cho tất cả chúng ta đều giảm cân tích cực nha ^^

Sau 10 tuần mình đã giảm đc từ 55kg xuống còn 50kg (kết hợp IF và tập luyện nữa), xem xong video này cảm thấy mik đang đi đúng hướng, sẽ cố gắng để tiếp tục hành trình giảm cân thành công :D, cảm ơn bạn nhiều lắm

@volam6686

Жыл бұрын

Phân chia bài tập làm sao ạ

Chuẩn muốn giảm nhanh tuyệt thực sau lại lên ầm ầm nên giảm cân phải có thời gian mới chuẩn.

Rất bổ ích! Cảm ơn bạn.

Clip hay qua cac ban binh luan bat cong qua toi cho nguoi soan chuong trinh voi toi giong doc rat de nghe di Dom de thuong nua kia. CAM ON MIT TO B nhieu lam

clip đầy đủ và hay lắm B ơiiii 😍 cảm ơn bạn

Video rất hữu ích cảm ơn ad ạ

Cảm ơn bạn đã chia sẻ

Cảm ơn bạn đã có một số thông tin bổ ích cho

Rất hay của bác

Bài hay cảm ơn kênh chúc kênh phát triển thành đạt ❤❤❤

Vừa vui lại vừa bổ ích

Mình rất thích video của bạn.

Cảm ơn bạn

Video siêu hữu ích cảm ơn Mr B nhiều ạ aa

Rất hay ạ. Mong chờ cái clip giảm 20kg dù chưa đủ 20k sub

Mình đã đi đúng hướng ...rất cảm ơn chương trình .

troi oi thich xem vid cua anh qua,co duyen cuc kiiiiiiiiiiiiiiiiiiii

Cảm ơn bạn rât nhiêu.nhung bai viêt của bạn đã cho moi nguoi biêt chính xac ham luong calo trong tưng món ăn.nhờ đo ma tính đc luong calo minh ăn trong 1 ngay .va minh đã giảm cân thanh công.tuy la 3 thang chỉ giảm đc 3 kg

Ad chỉ cách làm các loại món ăn từ yến mạch, hay súp đậu đỏ, hay salad trộn để giảm cân đi ạ 😊😊 em ko biết chế biến ra sao cả ạ

Kênh này vừa xem vừa giải trí vừa có kiến thức ad mặn mòi vãi🤣

Cười xỉu luôn. Bạn vui tính quá

Cảm ơn amin đã làm clip

Họ kg hề cuồng ăn trở lại nhé ...✌👌👍🙏

Chuẩn luôn

1 ký là ok nhất dù là giảm ít nhưng đã giảm là được rồi.👍

Giá mà biết kênh bạn sớm hơn. Mình đã bị yoyo và k thoát ra được😭😭😭

Mit B oi anh doc nhanh qua minh nghe kg kip

Thích đoạn há miệng chờ sung 😂😂😂

Chết cười với bạn này 😂😂

Mình 3 tháng giảm được 7kg đang bị chung cân

Chỉ cách giảm đi ad

Xem đi xem lại luôn ý

Cười xỉu vs ổng 😂

👍👍👍

Mình đang còn 5kg cuối để đạt đc mục tiêu và bị chững cân, xem video này đúng kiểu nói trúng tim đen, cứ cười suốt. Thank bạn vì 1 video rất hay nhé.

@bienhoaviettel740

Жыл бұрын

Mình cũng v giảm được 11kg rồi giờ chững can

Giọng đọc xịn vc

Mỗi tháng giảm 1kg là đã tuyệt vời rồi

👏👏👏👏👍👍👍

Hehe mình giảm chỉ tin theo số đo hình thể. Tầm 3.5 tháng nay đã giảm 13cm eo. Nhưng k hề cân. Vì mình biết rõ là cân nặng k chuẩn đâu. Do mình có tập nên sẽ có tăng cơ, mà giảm mỡ tăng cơ thì k thấy thay đổi giảm mà nhiều khi còn thấy tăng. Nhưng thực chất là đang giảm 🤣🤣 Cảm ơn bạn đã chia sẻ

@oanphuong1035

4 жыл бұрын

Bạn tập tại nhà hay đên pt đấy ạ. Nếu tập ơ nhà có thể cho mình xin bài tập ko. Và b có kết hợp chế độ ăn uống gì k ạ

@ngocqui6026

4 жыл бұрын

@@oanphuong1035 Mình hoàn toàn tập ở nhà bạn nha. Bạn giảm cân k nhất thiết phải tập cái j phức tạp. Chỉ cần đi bộ,leo thang hay đạp xe mỗi ngày 30-45p cũng là những bài cardio rồi. Chủ yếu bạn kiếm được cái j phù hợp để duy trì lâu dài vì giảm trong thời gian dài mới hiệu quả. K phải vài ngày hay nửa tháng. Còn mình kết hợp nhiều chế độ ăn uống theo từng giai đoạn, chi tiết bạn vô nick you tube mình vừa gỡ quyền riêng tư bạn vô xem nha. Tại mình cũng chỉ note lại như nhật ký chứ k tạo kênh kiếm tiền á.

Phân chia bài tập làm sao ạ vd 65 xuống 60 tập thể dục thì phân chia bữa nào tập bữa nào không tập ạ

Жыл бұрын

tập chì là một phần nhỏ thôi ăn uống mới quan trọng thường tập 3-5b/tuần là đc

em giảm 2 tuần xong bị chững đến h luôn ạ 🤧

1,5g pro/ 1kg

Cho e hỏi tý người mà Bmi cấp độ béo phì ý sao lại giảm nhanh hơn người có kg nặng trung bình a nhỉ .

Жыл бұрын

Đơn giản là người béo có tdee cao khi diet lượng calo thâm hụt lớn giảm cân nhanh

@chicao5530

Жыл бұрын

@ vâng

@chicao5530

Жыл бұрын

@ e giảm từ 78 về 48.95 trong 9 tháng vậy 1 tuần ăn tết có sợ tăng lại số kg cũ k anh nhỉ . Mng bảo e là ốm hóp mặt lại , h e ăn 1660 calo để giữ kg . Trước ăn 1580 nó vẫn xuống ký ạ

15 ngày 6 cân đây

Kiến thức rất hay, nhưng giọng thuyết minh không ổn tý nào, nghe rất khó, nhiều giọng hiệu ứng.

Hổm mình tập gym với ăn kiêng 1 tháng đầu giảm được có vài trăm gram😂😂

@kimthonguyen6571

3 жыл бұрын

Haha giống tui, tập thể dục mỗi sáng ăn kiêng giảm đc 2 lạng 😂. Nhưng đc cái cơ thể săn chắc hơn

Tui chờ 2 năm rồi chưa có video về quá trình giảm cân của ông 😂

Жыл бұрын

Chưa được 20k subs mà bạn

cho em hỏi là số đo 3 vòng giảm thì là giảm cân hay giảm mỡ vậy ạ?

4 жыл бұрын

Vòng 3 giảm thì có thể là giảm mỡ cũng có thể là giảm cơ, còn muốn biết giảm cân hay không thì e cân thôi! Mà nếu cân nặng không đổi thì có thể vòng 3 giảm vòng khác tăng

Kg hề giảm nước

Dài dòng quá