【特別編】筋トレは必ず人生を成功に導く 運命すらも捻じ曲げるマッチョ社長の筋肉哲学
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【今回の参考書籍📚】
・筋トレは必ず人生を成功に導く 運命すらも捻じ曲げるマッチョ社長の筋肉哲学
Testosterone (著) PHP研究所(編集)
amzn.to/3naCXmL
・脳を鍛えるには運動しかない！最新科学でわかった脳細胞の増やし方
レイティ,ジョン J.(著)NHK出版(編集)
amzn.to/2QNaBiw
・ブレインメンタル強化大全
樺沢紫苑(著)サンクチュアリ出版(編集)
amzn.to/2SJ3GIe
・超ストレス解消法 イライラが一瞬で消える100の科学的メソッド
amzn.to/36AshHk
鈴木祐(著)鉄人社(編集)
【目次👀】
00:00 導入
01:10 ①筋トレライフハック！
09:27 ②筋トレで学べる、人生の本質
17:01 まとめ
17:26 脳を鍛えるには運動しかない
18:39 ①運動の3つの効果
25:05 ②そんな運動がいいのか？
28:39 ③そもそもなんで運動ってそんなにいいの？
30:52 まとめ
31:24 ブレインメンタル強化大全
32:26 ①見落としがちな健康の3大メリット
36:24 ②睡眠/運動/食事
49:15 ③禁煙/節酒/ストレス解消
53:36 まとめ
54:28 超ストレス解消法
55:40 ①ストレスの根本原因とは？
57:40 ②その根本原因の潰し方
01:05:53 ③最強のストレス解消法3選
01:11:17 まとめ
Пікірлер: 11
めっちゃ作業はかどる! なのにちゃんと内容も入ってくるという不思議。 サムさんの声だいすき😊
人生の本質、それは生きること、最良の異性と交わること。 トレーニングはその推進力、エネルギーを増大させること。
メリハリがあり ゆっくり解説くださり 聞きやすいです。 以前の動画より、この方が、ずっといいです。 ありがとうございます。
来ちまったかこの本が……。。 しかもクソ長いちゃんと見ます笑笑
待ってました
日常でしんどい日に筋トレとはいかないものの運動をしようかと思うときに頭では疲れるしやめとことか思いますが、そこで嫌々でもちょっとスクワットとか行うと直ぐに続けようと何故か考えて運動を続ける事が出来ますが、お話にあったように、そういった事だったのですね。
分かりやすくまとめてくださりありがとうございます🎵
俺も筋トレしてるけど 著作流石に脳筋過ぎんか？😅
言っておくが筋トレしても自信なんかつかない人はいくらでもいるぞ。浅いと言わざるを得ない。
俺は幼少期から鬱だ。 筋トレせなあかん体になっている。
縄跳びもランニングマシンも筋トレなの？