Jau kelis metus pusryciauju avizine kose + 8-12 riesutai + sviezi vaisiai ( bananas/braskes/melynes ) . Kai nepusryciaudavau anksciau , dienai begant apetitas tapdavo zveriskas , negalejau numesti svorio . Butina keisti rezima ir daryti prioritetus .

Ar galetumet sukurti mytibos skale dienai ?

wot wot,as niekad beweik ir nepusryciaudawau... :(

Ar tinka pusryciams valgyti tik varse?

Norejau paklausti, ussiminei, kad trynys yra reikalingas dalykas, tai ar gaminant baltimini kokteili (be protejino), vistik reiktu dedi tryni? Ir jai ne ar galima naudoti ta baltymo geryma kuri rodei gaminant baltimini kokteili, ar vistik geriau paprastas kiausinis??

@deivisp8517

8 жыл бұрын

Zali nepasterizuoti kiausiniai yra nepatartini del galimybes susirkti salmonelioze. Atskirti baltymai kuriuos rode Andius siame video greiciausiai yra pasterizuoti. Ant pakuotes turetu rasyti ar kiausinio baltymai yra pasterizuoti ir ar galima juos vartoti zalius.

@tiesioglina3502

7 жыл бұрын

mano kad kokteili

o ka daryt tiem kurie nemegsta nei kiausiniu, nei varskes?

@deivisp8517

8 жыл бұрын

Pupelės, lęšiai, kanapės (nemeluoju), visokios sėklos kurios turi daug baltymu, mėsa, žuvis, riešutai (atsargiai su kiekiu nes turi daug riebalų), kviečio grūdo gemalai, graikiškas jogurtas ir kiti pieno produktai kaip liesas sūris, pienas ir t.t.

@pasaulissurezisuotas2617

5 жыл бұрын

Tam yra Švyturio alutis🤪 užpili akis visai dienai ir labai gerai viskas👍🤞🤞 pamėgink 1 mėn be sustojimo

sveikas . idomu su bcaa milteliais ? kaip vartoti .kas tai. ? kas yra mityba ? o su sportu pvz niekada nesportaves ,pradedi sportuoti krenta svoris apetito nera .. kaip pradeti sportuoti ? nuo ko pradeti