수영할때 물 먹지 않고 호흡하는 연습방법 3가지와 숨 차는 이유
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#수영 #물놀이 #음파 #숨쉬기 #연습방법 #수영장 #자유형 #접영 #평영 #배영
👉타임라인
0:00 : 인트로
0:44 : 수영할때 숨이 찬 이유
1:35 : 물 먹지 않는 편안한 호흡 연습 방법 1
2:46 : 호흡 연습 방법 2
3:40 : 호흡 연습 방법 3
4:56 : 마무리 & 주의사항
수영할 때 숨이 찬 이유
수영을 하게 되면 입과 코가 물속에 들어가고 자연스럽게 호흡을 할 수 없는 상황에 놓이게 되죠.
여기서 문제가 생깁니다
바로 물속에 들어간다는 ‘긴장감’을 느끼게 되는 것이죠
수영을 잘하시고 오래한 분들도 처음 수영을 배울때는 당연히 긴장을 했을 거예요
사람은 긴장하게 되는 순간 심박수가 빨라지면서 많은 공기가 필요해집니다. 그러면 당연히 호흡하는 횟수가 늘어남과 동시에 많은 숨을 들이마시려고 하게 됩니다. 초급자 같은 경우 급하게 호흡하다가 물먹는 분들이 정말 봤습니다
수영할 때 물 먹지 않는 편안하게 호흡할 수 있는 연습방법 3가지를 준비했습니다
첫번째 연습방법은 바로 “호흡을 길게 하지 않는 것”입니다
두번째 연습방법은 스트로크 4번에 1번씩 호흡하는 것입니다
세번째 연습방법은 사이드 호흡입니다
비즈니스 문의 📧 : qqw2005@naver.com
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자유형 하이엘보 물잡기 연습 방법 5가지 : kzread.info/dash/bejne/h2yAtZmId9TefLQ.html 👉타임라인 0:00 : 인트로 0:44 : 수영할때 숨이 찬 이유 1:35 : 물 먹지 않는 편안한 호흡 연습 방법 1 2:46 : 호흡 연습 방법 2 3:40 : 호흡 연습 방법 3 4:56 : 마무리 & 주의사항kzread.infogaming/emoji/7ff574f2/emoji_u1f3c6.png
@user-be8wh8zk7q
10 ай бұрын
🎉🎉909ㅍ천천히😂
@user-pf3tl3gp5x
8 ай бұрын
😊😊
감사합니다. 꼭 연습해 보겠습니다!
우선 편안해야하는군요
오~~땡큐뵈리마취~~~❤
왼쪽 호흡, 스트로크 4번에 호흡. 이거 안해봤는데 연습해 봐야겠네요. 감사합니다.
감사합니다^^
@수영에미치다
10 ай бұрын
시청해 주셔서 감사드립니다.
감사합니다
@수영에미치다
9 ай бұрын
시청해주셔서 감사합니다~ 오늘 펠프스가 접영 연습할때 훈련하던 3가지 방법 업로드 되었으니 접영 관심있으면 한번 시청해보세요~
감사합니다❤
@수영에미치다
8 ай бұрын
시청해주셔서 감사합니다~ 오늘 올라온 영상도 시청해보시죠 kzread.info/dash/bejne/eWuhltamlq_IabA.htmlsi=oU6hxkhIGf4oRCe7
꿀팁 감사합니다 😊
@수영에미치다
8 ай бұрын
감사합니다 오늘 올라온 영상도 시청해보시죠 kzread.info/dash/bejne/eWuhltamlq_IabA.htmlsi=oU6hxkhIGf4oRCe7
따로 강습 안 받아도 되겠네요ㅎㅎ 감사합니다!!
@수영에미치다
10 ай бұрын
도움이 되셨다니 다행입니다.
오 초보인 제가 해보고 있는 방식들을 정리해주셨너요. 영상 중간에 쇼더라인이 있었는데 그것도 중요하다고 생각하거든요. 초보는 어깨까지 내릴 생각을 못하는듯요
@수영에미치다
10 ай бұрын
그렇네요 고개만 돌려서 숨쉬려고 하지 롤링은 신경 못쓰죠
나를위한채널이 있었네 감사하다
@수영에미치다
9 ай бұрын
감사합니다😀😀 기본기부터 알려드리고 있어요~ 구독하고 꾸준히 시청하신 다음 따라해보세요 그럼 영법 꿀팁 모두 알 수 있게 되실 겁니다
오~~ 내용 좋네요ㅎㅎ
@수영에미치다
10 ай бұрын
시청해주셔서 감사합니다~ 수영 잘하시나요?🏊🏻♂️
조아쒀~!
숨은 이제 차지 않는데 ㅠㅠ 어깨는 왜 아플까요ㅠㅠ
@user-dx6wh2ql2l
8 ай бұрын
롤링 문제? 스트레칭 또는 근육 안풀어서 등 다양하게 있어요 저도 수영하고 어깨 아파서 여러번 쉬었는데 수영 후 냉찜질 꼭 해보세요!! 하고 안하고 차이 많이 나요! 그리고 폼롤러랑 스트레칭 좀더 신경 쓰시구요
@user-mz2in6ib4e
8 ай бұрын
@@user-dx6wh2ql2l 어깨 냉찜질 어떤걸로 하고계시나요?? 정보좀 부탁드려요
@user-dx6wh2ql2l
8 ай бұрын
@@user-mz2in6ib4e 어깨 밀착용 찜질팩 사용하고 있어요~!
@user-mz2in6ib4e
8 ай бұрын
@@user-dx6wh2ql2l 정보 감사합니다 ㅠㅠ
@user-zi76
8 ай бұрын
저도 요즘 어깨때문에 롤링때문일수도 있다고 생각했는데 그건 아닌거 같아서 생각해 봤는데 피니쉬할때 손을 너무 빼는건 아닌지 한번 생각해보세요.
와ㅠ이제 킥판 헬퍼 막 떼고 맨몸으로 시작했는데 이상하게 숨쉴때 물이 코 입으로 들어와서 너무 고민이었는데..어깨한쪽이 아예 물속에 깊이 들어갈정도로 돌려야하는군요!!!!!!!
@수영에미치다
9 ай бұрын
네네 그리고 코로 물이 들어온다는 건 숨 쉬는 방법이 잘못 된게 아닐까 싶어요ㅠㅠ 급하게 숨 쉬려고 하지 마시고 확실히 얼굴이 물에 나온 뒤에 숨쉬어 보세요~
초보자들 과한발차기도 과호흡을 유도합니다
주호흡 반대방향 호흡도 연습해야하나요? 밸런스때문에 강사님이 하라고하긴하는데 별도움이 되는지는 모르겠습니다
@수영에미치다
10 ай бұрын
반대쪽 호흡도 연습해두면 좋습니다 그런데 안하다가 하려고 하면 힘드니 킥판잡고 연습하면서 감각 익히고 조금씩 반대쪽 연습도 해보세요~ (생활체육 단계니 꼭 해야 된다고 이야기하기는 애매하네요)
4번 스트록후 1회 숨쉬기시 스트록동작시 머리고정 몸만 롤링 하나요?
@수영에미치다
10 ай бұрын
네네~
맨날 숨차요 저는 초보도아닌데요 15 년차 수영실력 안널어요
저는 짧게 쉰다고 생각하는데 호흡 두번만 하면 수영장 안에서 음할때 공기가 안 나오고(->물먹음)숨이 차서 계속 이어가지 못해요 어떤 게 문제일까요?
@user-vz2dl9wt5w
3 ай бұрын
1.원인: 숨을 뱉고 들이 마시는것이 잘 안되어서 들이 마시는 양이 부족해서. 뱉을 숨이 없어서 물을 먹게되는 것입니다. 2..숨을 뱉을때 물 밖에서 뱉을 양을(30%정도) 남겨두고 입이 물밖으로 나왔을때 파~하고 입주위 수막을 제거하면서 빠르게 들이마시면 충분히 쉽게 호흡이 될거예요.
우리수영장은 자유수영 킥판금지 ㅠㅠ 내 사랑 킥판 ㅠㅠ
@수영에미치다
10 ай бұрын
주말에요??? 개인 킥판도 안되나요???😭😭
@7770v
10 ай бұрын
@@수영에미치다 넴 ㅎㅎ 그래서 뜨는연습이랑 숨참고 팔돌리는 연습 중입니다 ㅎ
@수영에미치다
10 ай бұрын
@@7770v 아직 초보시면 벽잡고 발차기 연습이랑 4번 스트로크에 1번씩 호흡하는 수영으로 천천히 연습해보세요~
"아무리 강조해도 부족하지 않습니다?" 말이 잘못 됐네요. ㅎㅎ "아무리 강조해도 부족합니다 "가 맞죠.
@user-zf8ik5yn3o
10 ай бұрын
보통은 "아무리 강조해도 지나치지 않습니다" 라고 하지요.