Спасибо за участие мастеру спорта по бодибилдингу - Андрею Кулику.
Жүктеу.....
Пікірлер: 56
@michalnikitin63572 жыл бұрын
Очень мощная тренировка Заняло 2 часа на это все Без лишних слов, все кратко и понятно От души💪
@user-dh4nw8lb6z
2 жыл бұрын
2 ЧАСА? ПАРЕНЬ ТЫ ПОХОДУ ОВОШЬ ВЫНОСЛИВОСТИ 0 НАВЕРНОЕ ЕШЕ И ПОЛ ЧАСА ПОКУРИТЬ ВЫХОДИЛ, МЕЖДУ ПОДХОДАМИ 30 СЕК СЫНОК А НЕ ПО 3-5 МИНУТ
@zzefreyextra5295
11 ай бұрын
@@user-dh4nw8lb6z между подходами 30 сек? что за чушь? ты не успеешь восстановиться, а значит в следующем подходе сделаешь намного меньше
@ioankuz46923 жыл бұрын
Спасибо за тренировку! Обязательно попробую
@user-gm2xg6px1g6 ай бұрын
Спасибо большое Вам все четко и понятно объяснили )))
@milafkin3 жыл бұрын
Красавчик!
@Hunterlife932 жыл бұрын
Все знаю,но подача приятная ,лайк
@ex1stal3932 жыл бұрын
Вот рреально очень хорошая а главное долгая тренировка, моя старая программа занима всего 1 час тренировки и уходил из зала с чуством неудовлетворения изза короткой тренировки, а здесь просто отлична 2-х часовая тренировка! Спасибо огромное
@slendrsalovov19033 жыл бұрын
Почти точно также тренируюсь. Я когда прихожу в зал делаю примерно следующее Подтягивания 3-4 подхода на максимум Далее тяга гантели в наклоне Вертикальный блок Горизонтальный блок Тяга в кроссовере сверху Через раз дальше я включаю становую тягу ( делаю не в начале, так как после нее тяжело тренить, она сил много забирает) Бицепс гантелями и в кроссовере Далее идут плечи, жим гантелей сидя, гриф перед собой и в кроссовере в стороны отвожу снизу. Потом ещё иду на дорожку бегать минут 12-15 Вся тренировка длится около 2.15-2.30 если много не общаться в зале. Спину тренирую стабильно раз в 4 дня, тренируюсь я натурально
@ivanivanov70315 ай бұрын
Чувак - ты крут! 3 года назад ещё не было тех исследований (от 2023 года) , в которых "учёные пришли к выводу, что количество подходов и повторений оптимально при соотношении (это грубо и только суть, и да для тех, кто тренится уже более года и выше) 12-15 подходов на мышечную группу /неделю и повторы 12-15-18 в зависимости от группы мышц и т.д. и бла бла бла... Итог: Видео грамотное, всё по уму и по науке! Спасибо люди)
@dorul3 жыл бұрын
Ребят, лучше сделать более подробное видео об этих упражнениях, а то получается просто список упражнений без особого смысла подобранных. Лучше видео дольше сделать, зато с комментариями к каждому упражнению. Спасибо
@user-yg9pt3vs3z3 жыл бұрын
Сделал разминку и убился в хлам!
@bossangime8288
2 жыл бұрын
😂😂
@liquid2938
Жыл бұрын
🤣🤣🤣
@kenjebekasanov6376
Жыл бұрын
😂😂😂😂
@capybar228
Жыл бұрын
Надо брать маленький вес вещь это разминка
@capybar228
Жыл бұрын
Вес*
@user-py9tx6vt6g Жыл бұрын
15-20 повторение это за 1 подход или за 3 подхода по 5 раз итог 15?
@user-yc1hc7gy2p Жыл бұрын
Спасибо 🙏 Супер 🙌
@gorgotov5911Ай бұрын
А не много 15-20 повторений? Для суставов ?
@user-fh7mj5ib2x2 жыл бұрын
Да нормально он делает.
@minimanyb72273 жыл бұрын
1000 подходов не добуя для 1 трени? там часа на 2.5
@steel_cestoid61192 жыл бұрын
Андрей, по анонсу больше похоже что ты астронавт американский и взлетаешь как ракета, это задумано так?
@ranilaxmibai29353 жыл бұрын
В видео просто набор упражнений для тренировки широчайших мышц спины и дельтовидных. Про наращивание объемов таким тренингом натуралу верится с трудом 😁
@dimlil6259
3 жыл бұрын
во во..тоже написал..тем боле по 15-20 повторов)...на измор(( даже с легким весом..
@Unskill19912 жыл бұрын
Похож на здорового Костю Цзю)
@shurikvolk28263 жыл бұрын
Не слишком много упражнений для одной тренировки ?
@eliaslana1172
3 жыл бұрын
Да
@user-we1oj4gs3q
3 жыл бұрын
Он химик, ему можно
@orange90909
2 жыл бұрын
Нормально... Если отдыха 2-3дня
@b4by72
Жыл бұрын
С каких пор 8 упражнении стало много?
@dimlil62593 жыл бұрын
15-20 повторений. Не хило..я сейчас работаю больше на количество с не большим так сказать весом ..и 15-20 повторений хоть и легкий вес..тоже норм тяжело..по этому не каждый натурал потянет..
@den_massage_vtb3 жыл бұрын
В тяге сверху и к животу автор ролика сильно дорабатывает поясницей.
@user-sm5ex5hq4x2 жыл бұрын
Много упражнений на спину ,
@TODOMATIO Жыл бұрын
ОЧЕНЬ много упражнений. Зачем так много только для плечей. Нельзя 2-3? 1. Подъемы штанги вверх 2. Тяга штанги к животу 3. Отводы провода к лицу (для задней дельты) 4. Узкий хват тяга (на спину)
@user-rl5vo1vq3l2 жыл бұрын
Все это в один тренировачный день?
@user-po2yq7hw6i
2 жыл бұрын
Нет. За час
@user-rl5vo1vq3l
2 жыл бұрын
@@user-po2yq7hw6i 🤦♂️..нам тогда разминки хватит
@user-jj7fp1jz4l8 ай бұрын
СПАСИБО!
@liquid2938 Жыл бұрын
15-20 повторений ? 😐 не много ли
@King-sg9pj Жыл бұрын
Могу сказать только одно браво браво 👏👏👏💪👌👍
@user-vf8ms2wp1e
10 ай бұрын
Ты сказал два браво(((
@user-gf9xj5lf9l Жыл бұрын
Сколько отдыхать между подходами?
@user-fl6le5qp1o
Жыл бұрын
чтобы отдохнул но чтобы мышцы не остыли
@TaTar88T2 жыл бұрын
не понятно для кого видео, нюансы техники не оговариваются, на видео делается все с читингом и большими весами - понятно тренер здоровый и мощный и умеет чувствовать мышцы, но кто новичок посмотрит пойдет все это делать, и не поймет почему результата нету.
@MrFanamor
Жыл бұрын
у новичков нет результата, потому что они 2 недели ходят, 3 недели пивас жрут, питание не налажено...
@hypnotizzzy94143 жыл бұрын
Я в шоке, ты там бывший спортсмен, не знаешь даже что такое махи, и отведение плеча
@vovaravin31602 жыл бұрын
На стероидах такая техника зайдёт, а а натураху трястись так на хер надо…
@user-go7tj9zg7r2 жыл бұрын
Тренер вообще не понимает для чего он их делает упражнение , тренировка не для натурала !
@dmitryplexsys9383 жыл бұрын
Техника топ (нет)
@ermolajzhohov7344 Жыл бұрын
Увы, ничего нового и оригинального я так и не увидел... Абсолютно всё избитое и устаревшее.
@Ivan346993 жыл бұрын
во всех упражнениях подпрыгивает и качает ноги лол
@hiki691
3 жыл бұрын
Ну как бы чтобы накачаться , нужно делать читинг, без него никак
@user-eb4oy3kp2c6 ай бұрын
Дерганный какой то.
@user-hm6xj1vs8o10 ай бұрын
20 повторений, вес будет маленьким,заебетесь мышцы накачивать
Пікірлер: 56
Очень мощная тренировка Заняло 2 часа на это все Без лишних слов, все кратко и понятно От души💪
@user-dh4nw8lb6z
2 жыл бұрын
2 ЧАСА? ПАРЕНЬ ТЫ ПОХОДУ ОВОШЬ ВЫНОСЛИВОСТИ 0 НАВЕРНОЕ ЕШЕ И ПОЛ ЧАСА ПОКУРИТЬ ВЫХОДИЛ, МЕЖДУ ПОДХОДАМИ 30 СЕК СЫНОК А НЕ ПО 3-5 МИНУТ
@zzefreyextra5295
11 ай бұрын
@@user-dh4nw8lb6z между подходами 30 сек? что за чушь? ты не успеешь восстановиться, а значит в следующем подходе сделаешь намного меньше
Спасибо за тренировку! Обязательно попробую
Спасибо большое Вам все четко и понятно объяснили )))
Красавчик!
Все знаю,но подача приятная ,лайк
Вот рреально очень хорошая а главное долгая тренировка, моя старая программа занима всего 1 час тренировки и уходил из зала с чуством неудовлетворения изза короткой тренировки, а здесь просто отлична 2-х часовая тренировка! Спасибо огромное
Почти точно также тренируюсь. Я когда прихожу в зал делаю примерно следующее Подтягивания 3-4 подхода на максимум Далее тяга гантели в наклоне Вертикальный блок Горизонтальный блок Тяга в кроссовере сверху Через раз дальше я включаю становую тягу ( делаю не в начале, так как после нее тяжело тренить, она сил много забирает) Бицепс гантелями и в кроссовере Далее идут плечи, жим гантелей сидя, гриф перед собой и в кроссовере в стороны отвожу снизу. Потом ещё иду на дорожку бегать минут 12-15 Вся тренировка длится около 2.15-2.30 если много не общаться в зале. Спину тренирую стабильно раз в 4 дня, тренируюсь я натурально
Чувак - ты крут! 3 года назад ещё не было тех исследований (от 2023 года) , в которых "учёные пришли к выводу, что количество подходов и повторений оптимально при соотношении (это грубо и только суть, и да для тех, кто тренится уже более года и выше) 12-15 подходов на мышечную группу /неделю и повторы 12-15-18 в зависимости от группы мышц и т.д. и бла бла бла... Итог: Видео грамотное, всё по уму и по науке! Спасибо люди)
Ребят, лучше сделать более подробное видео об этих упражнениях, а то получается просто список упражнений без особого смысла подобранных. Лучше видео дольше сделать, зато с комментариями к каждому упражнению. Спасибо
Сделал разминку и убился в хлам!
@bossangime8288
2 жыл бұрын
😂😂
@liquid2938
Жыл бұрын
🤣🤣🤣
@kenjebekasanov6376
Жыл бұрын
😂😂😂😂
@capybar228
Жыл бұрын
Надо брать маленький вес вещь это разминка
@capybar228
Жыл бұрын
Вес*
15-20 повторение это за 1 подход или за 3 подхода по 5 раз итог 15?
Спасибо 🙏 Супер 🙌
А не много 15-20 повторений? Для суставов ?
Да нормально он делает.
1000 подходов не добуя для 1 трени? там часа на 2.5
Андрей, по анонсу больше похоже что ты астронавт американский и взлетаешь как ракета, это задумано так?
В видео просто набор упражнений для тренировки широчайших мышц спины и дельтовидных. Про наращивание объемов таким тренингом натуралу верится с трудом 😁
@dimlil6259
3 жыл бұрын
во во..тоже написал..тем боле по 15-20 повторов)...на измор(( даже с легким весом..
Похож на здорового Костю Цзю)
Не слишком много упражнений для одной тренировки ?
@eliaslana1172
3 жыл бұрын
Да
@user-we1oj4gs3q
3 жыл бұрын
Он химик, ему можно
@orange90909
2 жыл бұрын
Нормально... Если отдыха 2-3дня
@b4by72
Жыл бұрын
С каких пор 8 упражнении стало много?
15-20 повторений. Не хило..я сейчас работаю больше на количество с не большим так сказать весом ..и 15-20 повторений хоть и легкий вес..тоже норм тяжело..по этому не каждый натурал потянет..
В тяге сверху и к животу автор ролика сильно дорабатывает поясницей.
Много упражнений на спину ,
ОЧЕНЬ много упражнений. Зачем так много только для плечей. Нельзя 2-3? 1. Подъемы штанги вверх 2. Тяга штанги к животу 3. Отводы провода к лицу (для задней дельты) 4. Узкий хват тяга (на спину)
Все это в один тренировачный день?
@user-po2yq7hw6i
2 жыл бұрын
Нет. За час
@user-rl5vo1vq3l
2 жыл бұрын
@@user-po2yq7hw6i 🤦♂️..нам тогда разминки хватит
СПАСИБО!
15-20 повторений ? 😐 не много ли
Могу сказать только одно браво браво 👏👏👏💪👌👍
@user-vf8ms2wp1e
10 ай бұрын
Ты сказал два браво(((
Сколько отдыхать между подходами?
@user-fl6le5qp1o
Жыл бұрын
чтобы отдохнул но чтобы мышцы не остыли
не понятно для кого видео, нюансы техники не оговариваются, на видео делается все с читингом и большими весами - понятно тренер здоровый и мощный и умеет чувствовать мышцы, но кто новичок посмотрит пойдет все это делать, и не поймет почему результата нету.
@MrFanamor
Жыл бұрын
у новичков нет результата, потому что они 2 недели ходят, 3 недели пивас жрут, питание не налажено...
Я в шоке, ты там бывший спортсмен, не знаешь даже что такое махи, и отведение плеча
На стероидах такая техника зайдёт, а а натураху трястись так на хер надо…
Тренер вообще не понимает для чего он их делает упражнение , тренировка не для натурала !
Техника топ (нет)
Увы, ничего нового и оригинального я так и не увидел... Абсолютно всё избитое и устаревшее.
во всех упражнениях подпрыгивает и качает ноги лол
@hiki691
3 жыл бұрын
Ну как бы чтобы накачаться , нужно делать читинг, без него никак
Дерганный какой то.
20 повторений, вес будет маленьким,заебетесь мышцы накачивать