Я тоже уже почти месяц делаю фуллбади по 40 мг в день. Результат отличный ! Никому не советую
@expecto_patrronum
8 ай бұрын
А я по 50гр
@Nagibator-ff5ir
8 ай бұрын
@@expecto_patrronum многовато
@Mr-ss5cc
7 ай бұрын
Делаю 250 в неделю, но слабенько как-то, тоже не советую
@Nagibator-ff5ir
7 ай бұрын
@@Mr-ss5cc ну так от 250 фуллбади в неделю ничего и не будет расти , это медикаментозные фуллбади какие-то. Физкультура чисто
@user-xv4pe1pq8f
7 ай бұрын
@@Nagibator-ff5irне фулбади а в душ в бади
@user-jn3sj3kx4f10 ай бұрын
"Такой мышечной массы у меня не было никогда, пока я не сел на ГЗТ"
@user-yg3fl6jl7c
8 ай бұрын
Вот именно ....заебали эти химики обманывать тех,кто мечтает накачаться,но не понимает ни чего
@devilman9277
8 ай бұрын
Более вероятнее,что он на вечере с мостами
@Alexxxx40xxxx
8 ай бұрын
А не рановато ему на вечку?
@A.CADILLAC
7 ай бұрын
Гормонозаместительная терапия и курсовой приём анаболических стероидов - это разные вещи! Думай что ты говоришь
@najvi7838
7 ай бұрын
@@A.CADILLAC разница есть, но суть остаётся той же
@rainnsktv6942 Жыл бұрын
Первый год тенировок фулбади отлично, но когда рабочие веса сильно подрастают, например после хорошего жима, идти хорошего присесеть, а потом еще хорошо потянуть, уже цнс не хватит.
@suicidesheep9454
Жыл бұрын
Надо быть конченым, чтобы 3 базовые упражнения делать за одну тренировку. Программа фулбоди по-другому работает.
@orlandablun5914
Жыл бұрын
@@suicidesheep9454 объясни как ?
@suicidesheep9454
Жыл бұрын
@@orlandablun5914 все просто. Тебе надо стимулировать все мышцы в теле за тренировку. Становая и приседания со штангой самые энергозатратные, после них ты уже ничего делать не сможешь. Их лучше чередовать. Ну жим и жим, тоже база, тоже тяжело, но раза в два или три меньше чем другие упражнения. Я себе выстроил таким образом тренировки: приседания, жим лёжа и какие-нибудь другие упражнения на бицепс, трицепс. Следующая тренировка: становая, жим, и так же бицепс и трицепс. И так чередую становую с приседанием. Через неделю добавляю плечи, через ещё неделю икры, или не добавляю, все по состоянию решаю.
@rainnsktv6942
Жыл бұрын
@@suicidesheep9454 давно работаю в 3х дневном сплите. Грудь бицепс, спина трицепс, ноги плечи. А ты 2 трени подряд делаешь жим?
@suicidesheep9454
Жыл бұрын
@@rainnsktv6942 и да и нет, по состоянию. Если чувствую, что восстановились мышцы - делаю жим, если нет - какие-нибудь жим гантелями или кроссовер.
@Ismaildrugmeykina0711 ай бұрын
Каждому свое ,кто-то тренит для результата ,а кто-то потому что получает кайф от тренировки ,я треню сплит и выкладываюсь на полную в каждом подходе потому что нет для меня больше удовольствия чем это
@ciocolata3476
3 ай бұрын
И как результат?
@Mistor_kiwi
20 күн бұрын
На фуллбоди ты сможешь сделать каждое упражнения с макс весами а со сплитом на 3-4 упражнения не сможешь сделать такие же веса как на 1 упражнение
@mikhailbiryukov4043 Жыл бұрын
А дозировки те же?
@Makstdd
Жыл бұрын
ахаххааах
@user-ws9ii6qs9p Жыл бұрын
Слишком рано начал курсить, откат тебя не порадует после курса
@thesolowey8364
Жыл бұрын
Почему?
@hurmur
7 ай бұрын
@@thesolowey8364он так шутит
@Petsarenot8 ай бұрын
Такой мышечной массы у меня не было никогда, пока я не сел на курс Химии!
@sixwhytriple
6 ай бұрын
Не переживай, ты даже с химией половину от его массы не будешь весить.
@Petsarenot
6 ай бұрын
@@sixwhytriple остряк смотрю
@artur_kotin111
6 ай бұрын
@@sixwhytripleпруфы
@user-vj1vc7pe2m
6 ай бұрын
@@Petsarenotчел выше правду написал, а ты что обиделся?
@tarymoon652
6 ай бұрын
Чувак, химия дает более быстрое восстановление и чуть больше выносливости, но что бы набрать муссу на химии ты все равно должен как проклятый хуярить, я не понимаю, откуда у людей мнение что стероиды это таблеточку ам и 100кг сразу…
@doremidont_doremidontovich Жыл бұрын
Давайте так если ты спортсмен и прям нацелен на результат, ты следишь за питанием, пьёшь спортпит и всё остальное в таком духе. Обязательно ходишь в зал три, а то и больше раз. Тогда занимайтесь по сплиту. А если как я, у которого две или три тренировки в неделю, как работа позволяет, а то и две недели нет тренировок, потому что горячую воду в спорт зале отключили. Скорее всего подойдёт фулбади. Я на ютюбе нашел для себя Джереми Этье. Который даёт программу фулбади тренировка А и тренировка В. Которые я чередую. Я не стремлюсь к вершинам Олимпии и медали в многоборье). Для меня в таком режиме, да и наверное большинства кто ходит в зал подойдёт фулбади. Тут ведь главное какую цель ты преследуешь тренировками.
@vadim_zamahaev
Жыл бұрын
можешь подсказать название видеоролика про фулбади у этье
@viliamskiy
Жыл бұрын
так там нет упражнений на пресс))
@doremidont_doremidontovich
Жыл бұрын
@@vadim_zamahaev так и называется фулбади тренировка А
@doremidont_doremidontovich
Жыл бұрын
@@viliamskiy а его обязательно тренировать?
@viliamskiy
Жыл бұрын
@@doremidont_doremidontovich ну так тренировка как на всё тело заявлена, а должной проработки на пресс и на икроножные там нет
@user-oh7fv6ds3k8 ай бұрын
Самый универсальный середняк между сплит и фул боди - тяни-толкай 3 раза в неделю, где чередуешь тяжёлые и лёгкие тренировки.
@smokblack41637 ай бұрын
Сплит система у меня дома весит, в жару очень помогает
@user-lx9gv1nd8b Жыл бұрын
Хороший фарш начал ставить 😂
@NoName-zx1qo11 ай бұрын
Думаю фуллбади будет эффективнее сплита только в одном случае - если добавить переодизацию. Обычно у про-лифтеров имено такие программы (на канале Дмитрия Головинского это подробно разбирается). В ином случае не представляю как вы будете делать базу, каждую тренировку, с максимальным рабочим весом.
@katzbalger3850
7 ай бұрын
А зачем максимум на что каждой тренировке делать?
@user-xp5rz1br9s
4 ай бұрын
У пайэрлифтеров периодизация потому что они подходят к соревнованиям в максимальной форме. Если говорить о простом каче, наах она нужна. Если не тянешь, значит мало отдохнул, и все дела..
@Antonio-13 Жыл бұрын
Про метан расскажи тоже 😅
@user-js4xf1ci4l5 ай бұрын
Форма идеальная, красава!👍👍
@user-ze5eh6lv3i7 ай бұрын
Все индивидуально, но тут я соглашусь. Летом поехал на отдых и так как тренироваться не мог часто , а только 2раза в неделю я стал делать по на все группы , которые мне нужны.. И делаю до сих пор.. Форма лучше стала намного.. Единственно , что хочу отметить, что скорее всего этот метод только для фармакологии. Удачи.
@user-qu8cx9oe8z9 ай бұрын
Вы больше залитый, нежели текстурный.
@you2u24 ай бұрын
Фулбади делается до тех пор пока веса в базовых упражнениях не начинают угнетать ЦНС. Ну скажем вышел ты на присед (не гакк и не жим ногами)) 200кг и жим 140 и становая 200, ну нужно быть очень сильным чтобы выдерживать такие нагрузки 3 раза в неделю в каждой тренировке. Соответственно, как только веса на фулбади не дают восстанавливаться в полной мере, атлет переходит на сплит, чтобы равномерно разбавить нагрузку. Ну в целом красава, результат не плохой и плюсы фулбади хорошо расписаны. Я сам первые 2 года фулбади тренил, потом перешёл на сплиты ну и объем у сплитов прибавился заметнее
@user-xq7hm8qi9b
2 ай бұрын
Переодизация же есть,тяжёлый присед,лёгкий жим и т.д.
@Razbitovka5 ай бұрын
Тоже самое говорили о сплите,изначально было фулбади.
@user-xy1us2pq7r8 ай бұрын
А у меня масса начала реально расти, после того как начал тренироваться по споит системе по типу ВИТ ,но в стиле Дориана Ятса
@GladiolusAlex9 ай бұрын
Если тренироваться для силовых это одно, для функционала иное, я за совмещение и наличием гибкости
@bezdelnik11 Жыл бұрын
С хорошим " фаршом " можно круглосуточно ебашить. Силы не кончаются.
@artemmatya8327
Жыл бұрын
слова абсолютно не разбирающегося в теме человека)
@raizen_tg
Жыл бұрын
@@artemmatya8327 а ты разбираешься???
@artemmatya8327
Жыл бұрын
@@raizen_tg да точно,что бы понять что круглосуточно не прокатит,хоть цистерну фармы ставь
@lexluthor5969
Жыл бұрын
Даже химики на своих сплитах которые придумали перетренировываются
@raizen_tg
Жыл бұрын
@@lexluthor5969 тебе то откуда знать, диванная инфузория?
@ATAKA_ATAKA Жыл бұрын
Тоже перешёл на фуллбоди и рад этому. Плюсы: всегда чувствую наполненность мышц всего тела, тренировка реально проходит как оздоровительная процедура, а не дрочка только одной группы. Те кто качается по сплит системе получается делают ноги(или другую группу) 1 раз в неделю при 3 разовом походе в зал. Я делаю три раза в неделю каждую группу, только не забиваюсь в хлам, а интуитивно чередую степень нагрузки. Да и чувствую себя намного лучше, спортивно, проработано.
@Ceme4koPUBGM
Жыл бұрын
а сколько ты делаешь упражнений и подходов на каждую группу мышц?
@ATAKA_ATAKA
Жыл бұрын
@@Ceme4koPUBGM когда как, чувствую что сегодня надо упор на ноги то делаю больше их. Но в основном базу делаю. И изолирую пару упражнений.
@gemzhe8566
Жыл бұрын
есть программа тренировок определенная?
@ligrin5333
11 ай бұрын
@@gemzhe8566 Я делаю так: В обед - Спина/Плечи/Грудь Вечером - Ноги/Бицепс/Трицепс 1 упражнения на 1 группу мышц. 3 подхода на 1 мышечную группу Между подходами отдых 2:30 - 3:00 минуты Понедельник/Среда/Пятница Каждую тренировку, упражнения меняются, на 4 повторяются.
@JanyshS
4 ай бұрын
Почему в обед и вечером? Два раза в зал ходишь? @@ligrin5333
@user-ys2qr3qo5h7 ай бұрын
Добрый день, расскажите прподробнее про фулбоди как составить тренировку корректно, на что обратить внимание, буду рад видео
@marry.gym3333 ай бұрын
У меня аналогично) силовые значительно выросли на fullbody
@mix54576 ай бұрын
Я по себе понял, что нужно менять время от времени подходы. И за "мотором следить".
@sergeykamnevich9055 Жыл бұрын
По сплиту у меня на ноги всего 3 упражнения🤔 и в целом не больше 5 упражнений во всех тренировочных днях🤔. Просто не надрачивайте по 10 упражнений на тренировке
@user-nq5jc8qz9k
Жыл бұрын
У меня 2 😅 Но я подходами беру. По 4-5 подходов каждая. Также и в другие дни
@sergeykamnevich9055
Жыл бұрын
@@user-nq5jc8qz9k чтобы накачать ноги, присед, тяга- всë что нужно.
@user-nq5jc8qz9k
Жыл бұрын
@@sergeykamnevich9055 согласен. У меня сейчас жим в гакк и румынский подъем. 5 подходов одного и 4 подхода другого - и уже стоять не хочется). Да и вообще. Любой мышцы больше и не нужно. Спину я отлично ушатываю подтягиваниями с весом и горизонтальной тягой. Грудь: жимом лёжа и отжиманием на брусьях в тренажёре. Бицепс - подъем штанги и скамья Скотта. Трицепс: жим узким хватом и отведение в кроссовере. Для пресса вообще молитвы за глаза
@user-nq5jc8qz9k
Жыл бұрын
@@sergeykamnevich9055 хотя помню были времена, когда я делал по 3 подхода упражнения 4-5 на мышцу) вот это было конечно мясо) присед, жим в гакке, сгибание+разгибание сетом. Там потом хромал) с другими мышцами ситуация такая же была. В одной трене по сплит было упражнений 9-10
@LEVi-qx9wr7 ай бұрын
Не зря я на фулбоди тренировках твои мышцы на футболе легко привыкают например хилый дрищ для него 4 кг очень тяжело на бицепс после тренировок фулбоди у него может вырваться невосприимчивость к маленькому весу поэтому придётся брать большие так вырастут силовые
@germanija9998 ай бұрын
Тот самый спартак на фоне 😎
@SergeyKonorov5 ай бұрын
Ага, а ещё энка, трен, и мастерон😂 и можно не вылазить с зала))) А, да, дэку и болду для аппетиту)))
@dungeonmaster3303 Жыл бұрын
Можешь сказать свою программу тренировок?
@djondjony61534 ай бұрын
1. Фул боди работает определенное время, но потом организм привыкает и такого эффекта уже нет. 2. Фул боди хорошо работает у новичков, а опытный получит регресс через определенное время. 3. Фул боди нужно использовать как инструмент, когда нужно сменить тип тренинга на время. 4. Практика показывает, что по мере роста силы и обьема, атлет перейдет на сокращение тренировок одной мышичной группы за неделю. 5. Тренировки 1 раз в неделю достаточно для подержания массы. 2 тренировки достаточно для прогресса. 3 тренировки - это идеально для большинства людей.
@nickname7623 Жыл бұрын
Всё индивидуально
@Emay82100 Жыл бұрын
Работаю по фулбоди,благо много тренажеров на ноги в каждой тренировке,дня ног нет как такового. Разнообразие упражнений не угнетает ЦНС,бодрость во всем теле,хорошо реагирует гормональна система,повышается настроение внешний вид,заряд бодрости! Занимаюсь по 2-3 часа себе в удовольствие ,есть рельеф и прирост мышечной массы. Кайф!)
@gemzhe8566
Жыл бұрын
есть программа тренировок определенная?
@trew2495
11 ай бұрын
Хахаха 2-3 часа? С какими весами работаешь?
@biml_so2
9 ай бұрын
@@trew2495не совсем понимаю этого; конечно, еще не дорос до тягания огромных весов, но всё же. Чтобы был рост мышечной массы, без химии нужно доходить до околоотказного состояния на каждом упражнении, а не работать до отказа
@GotLost_015 ай бұрын
кому как нравится ,но лучше просто чередовать эти виды программ . То есть полтора-два месяца тренируешься по фулбади, а потом такое же время по сплиту и наоборот.
@user-tn7hl8uz7m Жыл бұрын
Не соглашусь. Каждому своё , как откликается тело
@hust0n497
Жыл бұрын
нет, синтез белка у всех один, исследования одни
@user-tn7hl8uz7m
11 ай бұрын
@@hust0n497 смотри мне 31 лайк в согласии дали. А тебе не кто. Потому что не в белке дело . А как слушается тело. Как реагирует нервно мышечная система. Я тренировал достаточно людей , являясь инвалидом. И ещё раз к каждому свой подход и каждый человек индивидуален. Но я не говорю что футбади ерунда , а сплит кайф , есть кто реально растёт от тройки базы. Всё индивидуально.
@JackFastGame
7 ай бұрын
@@user-tn7hl8uz7mМожет ещё у кого подписчиков больше, тот прав? 😂
Я делаю фул боди. 2-3 подхода. Но большие веса. Силовые растут каждую неделю. Удивительно
@user-dg8nt7hz8v Жыл бұрын
Мой опыт говорит строго об обратном
@tarymoon652
6 ай бұрын
У каждого индивидуальный организм, всем все подходит по разному…
@user-dg8nt7hz8v
6 ай бұрын
@@tarymoon652 нет.
@tarymoon652
5 ай бұрын
@@user-dg8nt7hz8v да да, расскажи)))
@ti_super9
4 ай бұрын
@@user-dg8nt7hz8vда
@user-nf9lk5fj1e
3 ай бұрын
@@user-dg8nt7hz8v ты пробовпал и то и то?
@user-dm1sh9jp9r5 ай бұрын
Фулбади тяжело выстроить в программу тренировок, особенно с подсобками тяжело. А вот тяни толкай намного проще
@Strelok593 Жыл бұрын
Тоже по фулбоди занимаюсь.вообще вещь.
@NikitaBogatey10 ай бұрын
Мое мнение: начинай с фулбоди но ты перейдешь все равно на сплит рано или поздно, так как время трени увеличивается, чтобы прокачать мышцы нужны веса , а чтобы прокачать все тело нужно еще больше тягать.. Итог: ты вымотан , нет настроения, тело разваливается...) Выход из ситуации только сплит😅
@billy4316
8 ай бұрын
Так в Сплите тоже время увеличивается а тут делаешь тоже самое ,просто там одну мышцу в одном дне,а тут на неделю делишь
@ghosthuilov61334 ай бұрын
Ну после стольких шприцов в одном месте у меня бы силовые тоже бы поперли
@holyeastercake68487 ай бұрын
3 месяца тренил фулбади, потом вынужденно сделал перерыв 5 дней Как же я ахуел от прогресса в силовых на той тренировке после перерыва Со сплитом такого не было)
@agre5or4 ай бұрын
тренироваться каждый день фулл боди будчи опытном спортсменом и расти,почти наверняка тут есть химия
@user-nl3wb2nu2d Жыл бұрын
Расскажи о курсе ! А все остальное обычная биомеханика
@user-uk7lm5rf4i
8 ай бұрын
Чувак, он не похож на химика
@user-nl3wb2nu2d
8 ай бұрын
@@user-uk7lm5rf4i бегуны, плавци, бойцы , тоже не похожи на химиков. А допинг тест не проходят.
@Sos_mislom
7 ай бұрын
@@user-uk7lm5rf4i ахахахпхах, да да. Раздутость мышц и венозность не считаются?
@Mr-ss5cc
7 ай бұрын
@@Sos_mislomесли при тренировке рук с хорошими весами у тебя не появляются вены, то у меня для тебя плохие новости...
@LBXWATCHGAMING
6 ай бұрын
@@Mr-ss5ccхорошо оправдал химика
@user-nv4nj7oh4c2 ай бұрын
Делал практически год сплит (с мая до сентября), сейчас на фуллбади, я в шоке - несколько килограммов за неделю без добавок, просто м как обычно, а на сплит системе 1,5 кг больше полгода добивался 💀☠️ Согласен с автором во всем. Имхо, но фуллбади, грамотное фуллбади с грамотным отдыхом, лучше.
@user-xb7co6ou9e8 ай бұрын
А какой прогресс ты увидел по весам? Веса растут на фулл боди?
@gavnulina
5 ай бұрын
Когда новичок , на фуллбади проще набирать ты не даешь лишнее закисление. Но опять же если придерживаться того что 6-10 подходов на крупную мышцу, и 4-6 на мелкие. Но если ты ходишь в зал года 2 и у тебя солидные веса там уже лучше верх-низ или сплит из-за недостаточного объема (ну опять же у каждого разные восстановительные способности). Как общеразвивающее вполне пойдет , но надо знать какую нагрузку давать , фуллбади больше нагрузку на ЦНС дает как по мне больше 3 раз в неделю не советую или чередование с нагрузкой (одну неделю одно сильнее грузишь, на другое 70-80%, на другую неделю другое). Для сушки однозначно фулл бади лучше, для массонабора до поры до времени , хотя если не стримишься стать мегашкафом то более чем достаточно (за 2 года уже объемы сами по себе не маленькие будут сильно больше в будующем не станешь, а дальше только здоровье ломать и травмы получать).
@Baur86865 ай бұрын
Мое мнение. Если времени мало то сплит. Если времени навалом боди. Поймите меня правильно. Я работаю целый день. И конечно хочу делать боди. Но времени очень мало после работы ((.
@gavnulina
5 ай бұрын
А зачем убивать себя ? Что сплит, что бади +- одно и то же по времени. 10 подходов на крупную мышцу, 6 на мелкую в неделю , больше это только на фарме уже об этом куча исследований было. Ты банально будешь в перетрене или работать с переодизацией. Сплит это больше про фарму , а если захочешь прорвать потолок рано или поздно ты к фарме подойдешь, а для натурала такие нагрузки бессмысленны ЦНС не железная.
@nekit9777 Жыл бұрын
Расскажи, пожалуйста, подробнее про свою систему тренировок по фуллбоди
@Strelok593
Жыл бұрын
Тебе нужна моя треня фулбоди,если да.но напишу.Но я у Линдовера глянул на канале,просто упражнения подбирал из того что мне можно что нельзя.
@aleksandrag7573
Жыл бұрын
А вот за это нужно бабла отвалить!
@user-hj8ne2zt2u
Жыл бұрын
@@Strelok593, напиши, пожалуйста
@fleppoellarium780
Жыл бұрын
@@Strelok593 давай систему)
@user-kd8rh7nm3o
Жыл бұрын
В смысле? Нужно тренить часто с огромными весами но мало подходов?
@Albert_Lenarovich Жыл бұрын
мне нравится больше фуллбоди, но когда чуствую что охота, то делаю сплит. По настроению жи есть 😀
@Sport-o_o2 ай бұрын
Фулбоди соло
@seref1777 Жыл бұрын
каждую тренировку тренирует все группы мышц и следовательно они в принципе не отдыхают т.к постоянно под нагрузкой - я каждую тренировку свеж:)) Что бы не блевать от тренировки ног, полагаю не надо делать по 20 видов упражнений по 40 подходов)
@maks_fil
Жыл бұрын
Если не делать по 20 упражнений по 40 подходов, то ты тупо не простимулируешь ноги
@user-vq7jq5jl1k
Жыл бұрын
@@maks_fil чушь! 4 подходов достаточно чтобы через сутки чувствовать отчетливо крепатуру... Но при этом через 2 дня можно повторить треню ног А на сплите по 3 дня потом ходишь как инвалид
@maks_fil
Жыл бұрын
@@user-vq7jq5jl1k ну так я говорю про одну тренировку в неделю. Если ты разделишь её на 3 дня, то и особой крипатуры не будет
@Antonio-13
Жыл бұрын
Там фишка в том, что первый день допустим грудь спина их сильно грузишь, остальное не до талого, потом ноги грузишь остальное, не до талого, и чередуешь это все дело.
@Sos_mislom
7 ай бұрын
Гений, ты не думал, что на фуллбоди веса или подходы нужно снизить, чтоб мышцы успевали восстанавливаться? Их не нужно убивать до отказа..
@user-vp7ee5ce9e Жыл бұрын
Тренируюсь через день) по методике своего тренера лифтера) имею не хуже мышечную массу и не загоняюсь) народ ищете себе тренеров толковых а не в интернете
@__-iu3oh3 ай бұрын
Не было никогда пока не курсанул😂
@user-xi4em9xj1f7 ай бұрын
Н хрена не понятно, так в итоге по сплиту тренется или фулл бади?
@Mi-shutka11 ай бұрын
видео из разряда тест или гормон роста?
@user-yj6fu4iw4t Жыл бұрын
Ну и как фуллбоди заниматься, одна и та же мышца будет получать нагрузку через 3 дня, а то и раньше. Успеет восстановиться на 100%? P.S. Икры у тебя отстают очень. ✌🏼
@budya112
Жыл бұрын
Успеет, если подобрать объём нормальный
@Sos_mislom
7 ай бұрын
Открою тебе секрет. На фуллбоди не нужно мышцу убивать до потери пульса, а заниматься средне всю неделю, что мышцы восстанавливались. P.S. Как можно не знать такой элементарщины. Ты и 12 гениев лайкнувших тебя слишком особенные для этого мира..
@anotherperson5255
6 ай бұрын
@@Sos_mislom что значит тренироваться средне если для натурального спортсмена самый главный критерий прогресса это повышение рабочих весов.как ты средне собрался заниматься если ты идешь по увеличению веса или повторений.ну если физрой заниматься или фитнесом то да а если тягать железо и быть не вымотанным это не реал
@user-zc8iv9tx8v Жыл бұрын
Расскажи лучше что ставишь?
@user-bg2rr2uq8h
Жыл бұрын
Всё то ты знаешь 😅всё видишь Пёс
@nikolaya2274
Жыл бұрын
Он ничего не ставит, видно же что он в натурашку
@dimdimus3514
Жыл бұрын
@@nikolaya2274 та может и ставить вполне,, люди по-разному кормят и разный результат получают
@user-ye2dc2xn4r
5 ай бұрын
@@nikolaya2274хахахаха нет, не видно
@kromvelua4410 Жыл бұрын
Сколько отдыхаешь ?
@leokind60318 ай бұрын
Автор, ты молодец, я в какой то мере восхищаюсь тобой, как звать тебя?
@Sos_mislom
7 ай бұрын
Илья его зовут
@leokind6031
7 ай бұрын
@@Sos_mislom красоучик
@user-qe6wu3gg2f7 ай бұрын
Освоил стеройды молодец
@ruslanshevchick77764 ай бұрын
Это понятно, а вопрос в начале к чему?
@Upiter32 Жыл бұрын
Согласен
@nullnull2957 ай бұрын
Фулбади отлично подходит для домашней тренировки, я на ковиде получил такую форму, какую не получил в зале. Но нужно делать его почти каждый день, это задрачивает.
@murti9472
7 ай бұрын
Необязательно делать каждый день, можно 3 раза в неделю, но у меня очень тяжёлые тренировки, 3-4 подхода на упражнение, 5-6 повторений в отказ.
@user-hk6xj2ri2d7 ай бұрын
Говори правду Сколько теста, сколько турика?
@tsrimovsultan50668 ай бұрын
С фармой
@nazard_86 ай бұрын
Я хуй пойми, делаю сплит. Веса увеличиваются прогресс виден явно. Тут вопрос в питании, спортивных добавках, качественном сне.
@Herbal_nikita7 ай бұрын
Ну тут все относительно, если быть реалистами то фул бади для тех кто хочет просто хорошо себя чувствовать и нормально выглядеть, никто не говорит что нельзя накачатся на фул бади , можно конечно, ноооо...... Обьективно сплит лучше и все это знают, пожтому и все ее используют, а про интенсивность я вообще молчу, надо делать перерывы и причем нормальные, а про свежесть на тренях) Сорян тут уже твой сон/нервы и питание, при чем многие пацаны даже в хорошей форме считают свое питание хорошим, но это не так) и если вы думаете что дешевые добавки вам помогут, то нет
@reddog623010 ай бұрын
Каждому своё
@SpiritualAspirant.9 ай бұрын
Это какой же объем тренировки будет, часа на 1,5-2?
@billy4316
8 ай бұрын
Так в сплите тоже самое
@Guitar_guitar Жыл бұрын
Привет ! Тоже хочу перейти на фулбоди , подскажи пожалуйста общий принцип по количеству подходов и упражнений на группу мышц , а то толкового нигде не нахожу
@user-gg9ut7uk3k
Жыл бұрын
Одно упражнение на одну группу мышц. 1-2 подхода на разогрев. 1-2 рабочих. Упражнения каждую тренировку меняются,повторяясь лишь на 3-4 тую тренировку сново. Отдых между тренировками 2-3-4 дня.
@Games-ho7ch
4 ай бұрын
@@user-gg9ut7uk3kподскажи , а обьязательно менять упражнения каждую тренировку? Я думал заниматься 3 раза в неделю одни и теже упражнения , только нагрузку уменьшать , а точнее в понедельник на силу , в среду что то среднее 10-12 повторений , пятница 15-20 , работать в около отказ
@user-gg9ut7uk3k
4 ай бұрын
@@Games-ho7ch Можно и так циклировать. На силу ,массу, выносливость. Как раз 3 разных тренировки в неделю. Ну и с интенсивностью играйся в рамках этих повторений взависимости от самочувствия.
@Games-ho7ch
4 ай бұрын
@@user-gg9ut7uk3k спасибо)
@user-xp5rz1br9s4 ай бұрын
Я понять не могу, в сплите делаешь 20 подходов. А в фулл бади меньше? Получается меньше тоннаж? А если оставлять стол ко же, то какой смысл? Короче никто так и не пояснил за это...
@D1LNKS6 ай бұрын
Вытоги не казал что лучше как все😂😂😂
@user-lz5xf8pv9s7 ай бұрын
Я пробовал фулбади все силовые упали и объëм уменьшился
@BODY_YOUMOR Жыл бұрын
Ну на витаминах да.в натураху нет
@-bodybuilder- Жыл бұрын
Ссылки на исследования в студию
@lexluthor5969
Жыл бұрын
Да любые исследования Селуянова почитай, если хочешь хоть какое то понимание иметь в этой теме
@thehunter87784 ай бұрын
Фул бОди)
@user-dy6wv1xr3k5 ай бұрын
И словишь перетрен
@SanroDON8 ай бұрын
Что по фарме АС ?😂
@Ulemendo Жыл бұрын
При Фулл бади ты не сможешь прогрессировать в силовых без фармы.
@billy4316
8 ай бұрын
Почему?
@TheBullOfMMA11 ай бұрын
Тренировался по фулл Бади. Для начала норм. Первые 4-8 месяцев. Но потом, исключительно Сплит!!! Бодибилдинг -это сплит
@nepok314810 ай бұрын
Все просто, когда подходите в базе к высоким весам, ищите другие способы нагрузить мышцу с меньшей вероятностью травмы
@user-jq8kz9nu2t Жыл бұрын
Юра Спасокукокцкий другого мнения )
@Ded_s_Avtomatom4 ай бұрын
Я сам в шоке, что творит химия😂
@jesusabramov757311 ай бұрын
Так плечи в натурашку не торчат, умник химозный
@_ko4evnik_4237 ай бұрын
Фарма делает чудеса
@user-rn8cg4vo2b Жыл бұрын
Голубочкин покинул чат
@timotukenov57538 ай бұрын
Я думал меня одного выворачивает в день ног
@NeOn-pj3zc11 ай бұрын
Водомес, говори для обывателей расшифровку терминологии. Еще бы конкретики в том, что выбрал ты по итогу, а не пространные вещи. Не договорил одно и начал про другое. Еще свои курсы фармы опиши, чтобы нагляднее было
@deford_stream Жыл бұрын
Фуллбади сила
@user-nd9cu7bs1u4 ай бұрын
Фарма
@user-kk3vl7wu7d3 ай бұрын
Типичный химик. Ребята. Не ведитесь! Раньше тоже химичил. Форма была просто сказка. Но после того как бросил химию очень многое потерял. Бросил из-за показаний по здоровью. Сделал грамотную послекурсовую терапию, но все равно потери жесткие. Тренируюсь сейчас в натурашку, но форму как была на химии так и не вернул и вернуть не смогу по простым причинам. Не покупайте его курсы и прочую фигню что он продает. ОН ПРОСТО ЗАРАБАТЫВАЕТ ДЕНЬГИ И ВСЕ! ТАКИХ МЫШЦ БЕЗ МОЩНОЙ ФАРМ ПОДДЕРЖКИ И ТАКОГО РЕЛЬЕФА У ВАС НЕ БУДЕТ! ТАКИХ БЫСТРЫХ РЕЗУЛЬТАТОВ ТИПА ЗА МЕСЯЦ МИНУС 30 КГ ТОЖЕ! ЗАБУДЬТЕ ПРО ЛЕГИЕ ПОТЕРИ ВЕСА И БЫСТРЫЙ НАРОСТ МЫШЕЧНОЙ МАССЫ!!!
@T-LaR
9 күн бұрын
Уважение,честно всё сказал,удачи в тренировках и белка побольше 🫴🏋️
@h1lber_1 Жыл бұрын
У меня тоже Фулл боди и результаты очень хорошые
@artur_kotin111
6 ай бұрын
ШЫе...
@user-mg2ii3eb2v Жыл бұрын
Время синтеза мышечного белка-фраза которая уничтожает сплит как идею.
@user-zy7ih3pf8j
Жыл бұрын
сплит очень хорош для тех, кто бензинит. бензин доставлять в мышцу нужно, поэтому через нее нужно прокачивать много крови.
@lexluthor5969
Жыл бұрын
Первый умный человек в коммах в студию
@lexluthor5969
Жыл бұрын
@@user-zy7ih3pf8j химики тренить как угодно могут, даже силу особо можно не развивать (если цель красивое тело) просто нагнать гормоны в мышцу, гормоны, которые он себе поставил. Но по секрету, даже химики на сплитах перетренировываются 😂))
@MrPelengx
8 ай бұрын
@@lexluthor5969 я тебе больше скажу, химия вообще прекрасно и без тренировок работает.
@user-un4bf9pr4b Жыл бұрын
Я занимаюсь по системе вверх низ
@budya112
Жыл бұрын
В таком случае, низ как правило будет доминировать
@lexluthor5969
Жыл бұрын
@@budya112 да? Даже если делать в неделю два дня верх и один день низ, все равно да доминировать будет низ...? Иди опыта наберись, исследования почитай, потом пиши
@budya112
Жыл бұрын
@@lexluthor5969 можно ещё делать 20 раз верх и один раз низ
@lexluthor5969
Жыл бұрын
@@budya112 ну можно все что угодно, просто изучи информацию, исследования, для начала, потом рассуждай, а на данном этапе не стоит оперировать такими формулировками по типу: "как правило"...
@budya112
Жыл бұрын
@@lexluthor5969 дружище, у меня научная степень имеется в области физиологии, а ты пытаешься отправить меня что-то там почитать
@davidn93973 ай бұрын
Как его зовут? Не могу его канал найти
@user-xf7ry8gj9y7 ай бұрын
Период на гиперкомпенсацию тоже уменьшается что-ли?! Как это возможно вообще?
@_itachi_xudoznik_ Жыл бұрын
Поднимает 15 кг и умирает "большие веса"
@MrMishinn9 ай бұрын
Ты тренируешься на набор массы и силы, это база!!! А после того как нагнал массу, работаешь на сепарацию две три мышцы на за тренировку! А то что ты как и все когда тренировался, это профанское мировоззрение никого не интересует
@billy4316
8 ай бұрын
Ты в начале 2000x застрял? Можно какие ещё тренировки на сепарацию?)
@user-bf4jq3rm1b4 ай бұрын
Так делай меньше объёма на сплите
@aztecVVS Жыл бұрын
А нормальный сплит составить не судьба?
@Samblintakoi
Жыл бұрын
🤡
@LBXWATCHGAMING
6 ай бұрын
@@Samblintakoiты?
@user-dh1ii2nc7c
2 ай бұрын
Ты с нормальным сплитом дошёл до его результатов на фуллбади ?
Пікірлер: 436
Я тоже уже почти месяц делаю фуллбади по 40 мг в день. Результат отличный ! Никому не советую
@expecto_patrronum
8 ай бұрын
А я по 50гр
@Nagibator-ff5ir
8 ай бұрын
@@expecto_patrronum многовато
@Mr-ss5cc
7 ай бұрын
Делаю 250 в неделю, но слабенько как-то, тоже не советую
@Nagibator-ff5ir
7 ай бұрын
@@Mr-ss5cc ну так от 250 фуллбади в неделю ничего и не будет расти , это медикаментозные фуллбади какие-то. Физкультура чисто
@user-xv4pe1pq8f
7 ай бұрын
@@Nagibator-ff5irне фулбади а в душ в бади
"Такой мышечной массы у меня не было никогда, пока я не сел на ГЗТ"
@user-yg3fl6jl7c
8 ай бұрын
Вот именно ....заебали эти химики обманывать тех,кто мечтает накачаться,но не понимает ни чего
@devilman9277
8 ай бұрын
Более вероятнее,что он на вечере с мостами
@Alexxxx40xxxx
8 ай бұрын
А не рановато ему на вечку?
@A.CADILLAC
7 ай бұрын
Гормонозаместительная терапия и курсовой приём анаболических стероидов - это разные вещи! Думай что ты говоришь
@najvi7838
7 ай бұрын
@@A.CADILLAC разница есть, но суть остаётся той же
Первый год тенировок фулбади отлично, но когда рабочие веса сильно подрастают, например после хорошего жима, идти хорошего присесеть, а потом еще хорошо потянуть, уже цнс не хватит.
@suicidesheep9454
Жыл бұрын
Надо быть конченым, чтобы 3 базовые упражнения делать за одну тренировку. Программа фулбоди по-другому работает.
@orlandablun5914
Жыл бұрын
@@suicidesheep9454 объясни как ?
@suicidesheep9454
Жыл бұрын
@@orlandablun5914 все просто. Тебе надо стимулировать все мышцы в теле за тренировку. Становая и приседания со штангой самые энергозатратные, после них ты уже ничего делать не сможешь. Их лучше чередовать. Ну жим и жим, тоже база, тоже тяжело, но раза в два или три меньше чем другие упражнения. Я себе выстроил таким образом тренировки: приседания, жим лёжа и какие-нибудь другие упражнения на бицепс, трицепс. Следующая тренировка: становая, жим, и так же бицепс и трицепс. И так чередую становую с приседанием. Через неделю добавляю плечи, через ещё неделю икры, или не добавляю, все по состоянию решаю.
@rainnsktv6942
Жыл бұрын
@@suicidesheep9454 давно работаю в 3х дневном сплите. Грудь бицепс, спина трицепс, ноги плечи. А ты 2 трени подряд делаешь жим?
@suicidesheep9454
Жыл бұрын
@@rainnsktv6942 и да и нет, по состоянию. Если чувствую, что восстановились мышцы - делаю жим, если нет - какие-нибудь жим гантелями или кроссовер.
Каждому свое ,кто-то тренит для результата ,а кто-то потому что получает кайф от тренировки ,я треню сплит и выкладываюсь на полную в каждом подходе потому что нет для меня больше удовольствия чем это
@ciocolata3476
3 ай бұрын
И как результат?
@Mistor_kiwi
20 күн бұрын
На фуллбоди ты сможешь сделать каждое упражнения с макс весами а со сплитом на 3-4 упражнения не сможешь сделать такие же веса как на 1 упражнение
А дозировки те же?
@Makstdd
Жыл бұрын
ахаххааах
Слишком рано начал курсить, откат тебя не порадует после курса
@thesolowey8364
Жыл бұрын
Почему?
@hurmur
7 ай бұрын
@@thesolowey8364он так шутит
Такой мышечной массы у меня не было никогда, пока я не сел на курс Химии!
@sixwhytriple
6 ай бұрын
Не переживай, ты даже с химией половину от его массы не будешь весить.
@Petsarenot
6 ай бұрын
@@sixwhytriple остряк смотрю
@artur_kotin111
6 ай бұрын
@@sixwhytripleпруфы
@user-vj1vc7pe2m
6 ай бұрын
@@Petsarenotчел выше правду написал, а ты что обиделся?
@tarymoon652
6 ай бұрын
Чувак, химия дает более быстрое восстановление и чуть больше выносливости, но что бы набрать муссу на химии ты все равно должен как проклятый хуярить, я не понимаю, откуда у людей мнение что стероиды это таблеточку ам и 100кг сразу…
Давайте так если ты спортсмен и прям нацелен на результат, ты следишь за питанием, пьёшь спортпит и всё остальное в таком духе. Обязательно ходишь в зал три, а то и больше раз. Тогда занимайтесь по сплиту. А если как я, у которого две или три тренировки в неделю, как работа позволяет, а то и две недели нет тренировок, потому что горячую воду в спорт зале отключили. Скорее всего подойдёт фулбади. Я на ютюбе нашел для себя Джереми Этье. Который даёт программу фулбади тренировка А и тренировка В. Которые я чередую. Я не стремлюсь к вершинам Олимпии и медали в многоборье). Для меня в таком режиме, да и наверное большинства кто ходит в зал подойдёт фулбади. Тут ведь главное какую цель ты преследуешь тренировками.
@vadim_zamahaev
Жыл бұрын
можешь подсказать название видеоролика про фулбади у этье
@viliamskiy
Жыл бұрын
так там нет упражнений на пресс))
@doremidont_doremidontovich
Жыл бұрын
@@vadim_zamahaev так и называется фулбади тренировка А
@doremidont_doremidontovich
Жыл бұрын
@@viliamskiy а его обязательно тренировать?
@viliamskiy
Жыл бұрын
@@doremidont_doremidontovich ну так тренировка как на всё тело заявлена, а должной проработки на пресс и на икроножные там нет
Самый универсальный середняк между сплит и фул боди - тяни-толкай 3 раза в неделю, где чередуешь тяжёлые и лёгкие тренировки.
Сплит система у меня дома весит, в жару очень помогает
Хороший фарш начал ставить 😂
Думаю фуллбади будет эффективнее сплита только в одном случае - если добавить переодизацию. Обычно у про-лифтеров имено такие программы (на канале Дмитрия Головинского это подробно разбирается). В ином случае не представляю как вы будете делать базу, каждую тренировку, с максимальным рабочим весом.
@katzbalger3850
7 ай бұрын
А зачем максимум на что каждой тренировке делать?
@user-xp5rz1br9s
4 ай бұрын
У пайэрлифтеров периодизация потому что они подходят к соревнованиям в максимальной форме. Если говорить о простом каче, наах она нужна. Если не тянешь, значит мало отдохнул, и все дела..
Про метан расскажи тоже 😅
Форма идеальная, красава!👍👍
Все индивидуально, но тут я соглашусь. Летом поехал на отдых и так как тренироваться не мог часто , а только 2раза в неделю я стал делать по на все группы , которые мне нужны.. И делаю до сих пор.. Форма лучше стала намного.. Единственно , что хочу отметить, что скорее всего этот метод только для фармакологии. Удачи.
Вы больше залитый, нежели текстурный.
Фулбади делается до тех пор пока веса в базовых упражнениях не начинают угнетать ЦНС. Ну скажем вышел ты на присед (не гакк и не жим ногами)) 200кг и жим 140 и становая 200, ну нужно быть очень сильным чтобы выдерживать такие нагрузки 3 раза в неделю в каждой тренировке. Соответственно, как только веса на фулбади не дают восстанавливаться в полной мере, атлет переходит на сплит, чтобы равномерно разбавить нагрузку. Ну в целом красава, результат не плохой и плюсы фулбади хорошо расписаны. Я сам первые 2 года фулбади тренил, потом перешёл на сплиты ну и объем у сплитов прибавился заметнее
@user-xq7hm8qi9b
2 ай бұрын
Переодизация же есть,тяжёлый присед,лёгкий жим и т.д.
Тоже самое говорили о сплите,изначально было фулбади.
А у меня масса начала реально расти, после того как начал тренироваться по споит системе по типу ВИТ ,но в стиле Дориана Ятса
Если тренироваться для силовых это одно, для функционала иное, я за совмещение и наличием гибкости
С хорошим " фаршом " можно круглосуточно ебашить. Силы не кончаются.
@artemmatya8327
Жыл бұрын
слова абсолютно не разбирающегося в теме человека)
@raizen_tg
Жыл бұрын
@@artemmatya8327 а ты разбираешься???
@artemmatya8327
Жыл бұрын
@@raizen_tg да точно,что бы понять что круглосуточно не прокатит,хоть цистерну фармы ставь
@lexluthor5969
Жыл бұрын
Даже химики на своих сплитах которые придумали перетренировываются
@raizen_tg
Жыл бұрын
@@lexluthor5969 тебе то откуда знать, диванная инфузория?
Тоже перешёл на фуллбоди и рад этому. Плюсы: всегда чувствую наполненность мышц всего тела, тренировка реально проходит как оздоровительная процедура, а не дрочка только одной группы. Те кто качается по сплит системе получается делают ноги(или другую группу) 1 раз в неделю при 3 разовом походе в зал. Я делаю три раза в неделю каждую группу, только не забиваюсь в хлам, а интуитивно чередую степень нагрузки. Да и чувствую себя намного лучше, спортивно, проработано.
@Ceme4koPUBGM
Жыл бұрын
а сколько ты делаешь упражнений и подходов на каждую группу мышц?
@ATAKA_ATAKA
Жыл бұрын
@@Ceme4koPUBGM когда как, чувствую что сегодня надо упор на ноги то делаю больше их. Но в основном базу делаю. И изолирую пару упражнений.
@gemzhe8566
Жыл бұрын
есть программа тренировок определенная?
@ligrin5333
11 ай бұрын
@@gemzhe8566 Я делаю так: В обед - Спина/Плечи/Грудь Вечером - Ноги/Бицепс/Трицепс 1 упражнения на 1 группу мышц. 3 подхода на 1 мышечную группу Между подходами отдых 2:30 - 3:00 минуты Понедельник/Среда/Пятница Каждую тренировку, упражнения меняются, на 4 повторяются.
@JanyshS
4 ай бұрын
Почему в обед и вечером? Два раза в зал ходишь? @@ligrin5333
Добрый день, расскажите прподробнее про фулбоди как составить тренировку корректно, на что обратить внимание, буду рад видео
У меня аналогично) силовые значительно выросли на fullbody
Я по себе понял, что нужно менять время от времени подходы. И за "мотором следить".
По сплиту у меня на ноги всего 3 упражнения🤔 и в целом не больше 5 упражнений во всех тренировочных днях🤔. Просто не надрачивайте по 10 упражнений на тренировке
@user-nq5jc8qz9k
Жыл бұрын
У меня 2 😅 Но я подходами беру. По 4-5 подходов каждая. Также и в другие дни
@sergeykamnevich9055
Жыл бұрын
@@user-nq5jc8qz9k чтобы накачать ноги, присед, тяга- всë что нужно.
@user-nq5jc8qz9k
Жыл бұрын
@@sergeykamnevich9055 согласен. У меня сейчас жим в гакк и румынский подъем. 5 подходов одного и 4 подхода другого - и уже стоять не хочется). Да и вообще. Любой мышцы больше и не нужно. Спину я отлично ушатываю подтягиваниями с весом и горизонтальной тягой. Грудь: жимом лёжа и отжиманием на брусьях в тренажёре. Бицепс - подъем штанги и скамья Скотта. Трицепс: жим узким хватом и отведение в кроссовере. Для пресса вообще молитвы за глаза
@user-nq5jc8qz9k
Жыл бұрын
@@sergeykamnevich9055 хотя помню были времена, когда я делал по 3 подхода упражнения 4-5 на мышцу) вот это было конечно мясо) присед, жим в гакке, сгибание+разгибание сетом. Там потом хромал) с другими мышцами ситуация такая же была. В одной трене по сплит было упражнений 9-10
Не зря я на фулбоди тренировках твои мышцы на футболе легко привыкают например хилый дрищ для него 4 кг очень тяжело на бицепс после тренировок фулбоди у него может вырваться невосприимчивость к маленькому весу поэтому придётся брать большие так вырастут силовые
Тот самый спартак на фоне 😎
Ага, а ещё энка, трен, и мастерон😂 и можно не вылазить с зала))) А, да, дэку и болду для аппетиту)))
Можешь сказать свою программу тренировок?
1. Фул боди работает определенное время, но потом организм привыкает и такого эффекта уже нет. 2. Фул боди хорошо работает у новичков, а опытный получит регресс через определенное время. 3. Фул боди нужно использовать как инструмент, когда нужно сменить тип тренинга на время. 4. Практика показывает, что по мере роста силы и обьема, атлет перейдет на сокращение тренировок одной мышичной группы за неделю. 5. Тренировки 1 раз в неделю достаточно для подержания массы. 2 тренировки достаточно для прогресса. 3 тренировки - это идеально для большинства людей.
Всё индивидуально
Работаю по фулбоди,благо много тренажеров на ноги в каждой тренировке,дня ног нет как такового. Разнообразие упражнений не угнетает ЦНС,бодрость во всем теле,хорошо реагирует гормональна система,повышается настроение внешний вид,заряд бодрости! Занимаюсь по 2-3 часа себе в удовольствие ,есть рельеф и прирост мышечной массы. Кайф!)
@gemzhe8566
Жыл бұрын
есть программа тренировок определенная?
@trew2495
11 ай бұрын
Хахаха 2-3 часа? С какими весами работаешь?
@biml_so2
9 ай бұрын
@@trew2495не совсем понимаю этого; конечно, еще не дорос до тягания огромных весов, но всё же. Чтобы был рост мышечной массы, без химии нужно доходить до околоотказного состояния на каждом упражнении, а не работать до отказа
кому как нравится ,но лучше просто чередовать эти виды программ . То есть полтора-два месяца тренируешься по фулбади, а потом такое же время по сплиту и наоборот.
Не соглашусь. Каждому своё , как откликается тело
@hust0n497
Жыл бұрын
нет, синтез белка у всех один, исследования одни
@user-tn7hl8uz7m
11 ай бұрын
@@hust0n497 смотри мне 31 лайк в согласии дали. А тебе не кто. Потому что не в белке дело . А как слушается тело. Как реагирует нервно мышечная система. Я тренировал достаточно людей , являясь инвалидом. И ещё раз к каждому свой подход и каждый человек индивидуален. Но я не говорю что футбади ерунда , а сплит кайф , есть кто реально растёт от тройки базы. Всё индивидуально.
@JackFastGame
7 ай бұрын
@@user-tn7hl8uz7mМожет ещё у кого подписчиков больше, тот прав? 😂
@clemgrakata
4 ай бұрын
@@user-tn7hl8uz7mахахах чел лайками мерится. Олигофрен
Я делаю фул боди. 2-3 подхода. Но большие веса. Силовые растут каждую неделю. Удивительно
Мой опыт говорит строго об обратном
@tarymoon652
6 ай бұрын
У каждого индивидуальный организм, всем все подходит по разному…
@user-dg8nt7hz8v
6 ай бұрын
@@tarymoon652 нет.
@tarymoon652
5 ай бұрын
@@user-dg8nt7hz8v да да, расскажи)))
@ti_super9
4 ай бұрын
@@user-dg8nt7hz8vда
@user-nf9lk5fj1e
3 ай бұрын
@@user-dg8nt7hz8v ты пробовпал и то и то?
Фулбади тяжело выстроить в программу тренировок, особенно с подсобками тяжело. А вот тяни толкай намного проще
Тоже по фулбоди занимаюсь.вообще вещь.
Мое мнение: начинай с фулбоди но ты перейдешь все равно на сплит рано или поздно, так как время трени увеличивается, чтобы прокачать мышцы нужны веса , а чтобы прокачать все тело нужно еще больше тягать.. Итог: ты вымотан , нет настроения, тело разваливается...) Выход из ситуации только сплит😅
@billy4316
8 ай бұрын
Так в Сплите тоже время увеличивается а тут делаешь тоже самое ,просто там одну мышцу в одном дне,а тут на неделю делишь
Ну после стольких шприцов в одном месте у меня бы силовые тоже бы поперли
3 месяца тренил фулбади, потом вынужденно сделал перерыв 5 дней Как же я ахуел от прогресса в силовых на той тренировке после перерыва Со сплитом такого не было)
тренироваться каждый день фулл боди будчи опытном спортсменом и расти,почти наверняка тут есть химия
Расскажи о курсе ! А все остальное обычная биомеханика
@user-uk7lm5rf4i
8 ай бұрын
Чувак, он не похож на химика
@user-nl3wb2nu2d
8 ай бұрын
@@user-uk7lm5rf4i бегуны, плавци, бойцы , тоже не похожи на химиков. А допинг тест не проходят.
@Sos_mislom
7 ай бұрын
@@user-uk7lm5rf4i ахахахпхах, да да. Раздутость мышц и венозность не считаются?
@Mr-ss5cc
7 ай бұрын
@@Sos_mislomесли при тренировке рук с хорошими весами у тебя не появляются вены, то у меня для тебя плохие новости...
@LBXWATCHGAMING
6 ай бұрын
@@Mr-ss5ccхорошо оправдал химика
Делал практически год сплит (с мая до сентября), сейчас на фуллбади, я в шоке - несколько килограммов за неделю без добавок, просто м как обычно, а на сплит системе 1,5 кг больше полгода добивался 💀☠️ Согласен с автором во всем. Имхо, но фуллбади, грамотное фуллбади с грамотным отдыхом, лучше.
А какой прогресс ты увидел по весам? Веса растут на фулл боди?
@gavnulina
5 ай бұрын
Когда новичок , на фуллбади проще набирать ты не даешь лишнее закисление. Но опять же если придерживаться того что 6-10 подходов на крупную мышцу, и 4-6 на мелкие. Но если ты ходишь в зал года 2 и у тебя солидные веса там уже лучше верх-низ или сплит из-за недостаточного объема (ну опять же у каждого разные восстановительные способности). Как общеразвивающее вполне пойдет , но надо знать какую нагрузку давать , фуллбади больше нагрузку на ЦНС дает как по мне больше 3 раз в неделю не советую или чередование с нагрузкой (одну неделю одно сильнее грузишь, на другое 70-80%, на другую неделю другое). Для сушки однозначно фулл бади лучше, для массонабора до поры до времени , хотя если не стримишься стать мегашкафом то более чем достаточно (за 2 года уже объемы сами по себе не маленькие будут сильно больше в будующем не станешь, а дальше только здоровье ломать и травмы получать).
Мое мнение. Если времени мало то сплит. Если времени навалом боди. Поймите меня правильно. Я работаю целый день. И конечно хочу делать боди. Но времени очень мало после работы ((.
@gavnulina
5 ай бұрын
А зачем убивать себя ? Что сплит, что бади +- одно и то же по времени. 10 подходов на крупную мышцу, 6 на мелкую в неделю , больше это только на фарме уже об этом куча исследований было. Ты банально будешь в перетрене или работать с переодизацией. Сплит это больше про фарму , а если захочешь прорвать потолок рано или поздно ты к фарме подойдешь, а для натурала такие нагрузки бессмысленны ЦНС не железная.
Расскажи, пожалуйста, подробнее про свою систему тренировок по фуллбоди
@Strelok593
Жыл бұрын
Тебе нужна моя треня фулбоди,если да.но напишу.Но я у Линдовера глянул на канале,просто упражнения подбирал из того что мне можно что нельзя.
@aleksandrag7573
Жыл бұрын
А вот за это нужно бабла отвалить!
@user-hj8ne2zt2u
Жыл бұрын
@@Strelok593, напиши, пожалуйста
@fleppoellarium780
Жыл бұрын
@@Strelok593 давай систему)
@user-kd8rh7nm3o
Жыл бұрын
В смысле? Нужно тренить часто с огромными весами но мало подходов?
мне нравится больше фуллбоди, но когда чуствую что охота, то делаю сплит. По настроению жи есть 😀
Фулбоди соло
каждую тренировку тренирует все группы мышц и следовательно они в принципе не отдыхают т.к постоянно под нагрузкой - я каждую тренировку свеж:)) Что бы не блевать от тренировки ног, полагаю не надо делать по 20 видов упражнений по 40 подходов)
@maks_fil
Жыл бұрын
Если не делать по 20 упражнений по 40 подходов, то ты тупо не простимулируешь ноги
@user-vq7jq5jl1k
Жыл бұрын
@@maks_fil чушь! 4 подходов достаточно чтобы через сутки чувствовать отчетливо крепатуру... Но при этом через 2 дня можно повторить треню ног А на сплите по 3 дня потом ходишь как инвалид
@maks_fil
Жыл бұрын
@@user-vq7jq5jl1k ну так я говорю про одну тренировку в неделю. Если ты разделишь её на 3 дня, то и особой крипатуры не будет
@Antonio-13
Жыл бұрын
Там фишка в том, что первый день допустим грудь спина их сильно грузишь, остальное не до талого, потом ноги грузишь остальное, не до талого, и чередуешь это все дело.
@Sos_mislom
7 ай бұрын
Гений, ты не думал, что на фуллбоди веса или подходы нужно снизить, чтоб мышцы успевали восстанавливаться? Их не нужно убивать до отказа..
Тренируюсь через день) по методике своего тренера лифтера) имею не хуже мышечную массу и не загоняюсь) народ ищете себе тренеров толковых а не в интернете
Не было никогда пока не курсанул😂
Н хрена не понятно, так в итоге по сплиту тренется или фулл бади?
видео из разряда тест или гормон роста?
Ну и как фуллбоди заниматься, одна и та же мышца будет получать нагрузку через 3 дня, а то и раньше. Успеет восстановиться на 100%? P.S. Икры у тебя отстают очень. ✌🏼
@budya112
Жыл бұрын
Успеет, если подобрать объём нормальный
@Sos_mislom
7 ай бұрын
Открою тебе секрет. На фуллбоди не нужно мышцу убивать до потери пульса, а заниматься средне всю неделю, что мышцы восстанавливались. P.S. Как можно не знать такой элементарщины. Ты и 12 гениев лайкнувших тебя слишком особенные для этого мира..
@anotherperson5255
6 ай бұрын
@@Sos_mislom что значит тренироваться средне если для натурального спортсмена самый главный критерий прогресса это повышение рабочих весов.как ты средне собрался заниматься если ты идешь по увеличению веса или повторений.ну если физрой заниматься или фитнесом то да а если тягать железо и быть не вымотанным это не реал
Расскажи лучше что ставишь?
@user-bg2rr2uq8h
Жыл бұрын
Всё то ты знаешь 😅всё видишь Пёс
@nikolaya2274
Жыл бұрын
Он ничего не ставит, видно же что он в натурашку
@dimdimus3514
Жыл бұрын
@@nikolaya2274 та может и ставить вполне,, люди по-разному кормят и разный результат получают
@user-ye2dc2xn4r
5 ай бұрын
@@nikolaya2274хахахаха нет, не видно
Сколько отдыхаешь ?
Автор, ты молодец, я в какой то мере восхищаюсь тобой, как звать тебя?
@Sos_mislom
7 ай бұрын
Илья его зовут
@leokind6031
7 ай бұрын
@@Sos_mislom красоучик
Освоил стеройды молодец
Это понятно, а вопрос в начале к чему?
Согласен
Фулбади отлично подходит для домашней тренировки, я на ковиде получил такую форму, какую не получил в зале. Но нужно делать его почти каждый день, это задрачивает.
@murti9472
7 ай бұрын
Необязательно делать каждый день, можно 3 раза в неделю, но у меня очень тяжёлые тренировки, 3-4 подхода на упражнение, 5-6 повторений в отказ.
Говори правду Сколько теста, сколько турика?
С фармой
Я хуй пойми, делаю сплит. Веса увеличиваются прогресс виден явно. Тут вопрос в питании, спортивных добавках, качественном сне.
Ну тут все относительно, если быть реалистами то фул бади для тех кто хочет просто хорошо себя чувствовать и нормально выглядеть, никто не говорит что нельзя накачатся на фул бади , можно конечно, ноооо...... Обьективно сплит лучше и все это знают, пожтому и все ее используют, а про интенсивность я вообще молчу, надо делать перерывы и причем нормальные, а про свежесть на тренях) Сорян тут уже твой сон/нервы и питание, при чем многие пацаны даже в хорошей форме считают свое питание хорошим, но это не так) и если вы думаете что дешевые добавки вам помогут, то нет
Каждому своё
Это какой же объем тренировки будет, часа на 1,5-2?
@billy4316
8 ай бұрын
Так в сплите тоже самое
Привет ! Тоже хочу перейти на фулбоди , подскажи пожалуйста общий принцип по количеству подходов и упражнений на группу мышц , а то толкового нигде не нахожу
@user-gg9ut7uk3k
Жыл бұрын
Одно упражнение на одну группу мышц. 1-2 подхода на разогрев. 1-2 рабочих. Упражнения каждую тренировку меняются,повторяясь лишь на 3-4 тую тренировку сново. Отдых между тренировками 2-3-4 дня.
@Games-ho7ch
4 ай бұрын
@@user-gg9ut7uk3kподскажи , а обьязательно менять упражнения каждую тренировку? Я думал заниматься 3 раза в неделю одни и теже упражнения , только нагрузку уменьшать , а точнее в понедельник на силу , в среду что то среднее 10-12 повторений , пятница 15-20 , работать в около отказ
@user-gg9ut7uk3k
4 ай бұрын
@@Games-ho7ch Можно и так циклировать. На силу ,массу, выносливость. Как раз 3 разных тренировки в неделю. Ну и с интенсивностью играйся в рамках этих повторений взависимости от самочувствия.
@Games-ho7ch
4 ай бұрын
@@user-gg9ut7uk3k спасибо)
Я понять не могу, в сплите делаешь 20 подходов. А в фулл бади меньше? Получается меньше тоннаж? А если оставлять стол ко же, то какой смысл? Короче никто так и не пояснил за это...
Вытоги не казал что лучше как все😂😂😂
Я пробовал фулбади все силовые упали и объëм уменьшился
Ну на витаминах да.в натураху нет
Ссылки на исследования в студию
@lexluthor5969
Жыл бұрын
Да любые исследования Селуянова почитай, если хочешь хоть какое то понимание иметь в этой теме
Фул бОди)
И словишь перетрен
Что по фарме АС ?😂
При Фулл бади ты не сможешь прогрессировать в силовых без фармы.
@billy4316
8 ай бұрын
Почему?
Тренировался по фулл Бади. Для начала норм. Первые 4-8 месяцев. Но потом, исключительно Сплит!!! Бодибилдинг -это сплит
Все просто, когда подходите в базе к высоким весам, ищите другие способы нагрузить мышцу с меньшей вероятностью травмы
Юра Спасокукокцкий другого мнения )
Я сам в шоке, что творит химия😂
Так плечи в натурашку не торчат, умник химозный
Фарма делает чудеса
Голубочкин покинул чат
Я думал меня одного выворачивает в день ног
Водомес, говори для обывателей расшифровку терминологии. Еще бы конкретики в том, что выбрал ты по итогу, а не пространные вещи. Не договорил одно и начал про другое. Еще свои курсы фармы опиши, чтобы нагляднее было
Фуллбади сила
Фарма
Типичный химик. Ребята. Не ведитесь! Раньше тоже химичил. Форма была просто сказка. Но после того как бросил химию очень многое потерял. Бросил из-за показаний по здоровью. Сделал грамотную послекурсовую терапию, но все равно потери жесткие. Тренируюсь сейчас в натурашку, но форму как была на химии так и не вернул и вернуть не смогу по простым причинам. Не покупайте его курсы и прочую фигню что он продает. ОН ПРОСТО ЗАРАБАТЫВАЕТ ДЕНЬГИ И ВСЕ! ТАКИХ МЫШЦ БЕЗ МОЩНОЙ ФАРМ ПОДДЕРЖКИ И ТАКОГО РЕЛЬЕФА У ВАС НЕ БУДЕТ! ТАКИХ БЫСТРЫХ РЕЗУЛЬТАТОВ ТИПА ЗА МЕСЯЦ МИНУС 30 КГ ТОЖЕ! ЗАБУДЬТЕ ПРО ЛЕГИЕ ПОТЕРИ ВЕСА И БЫСТРЫЙ НАРОСТ МЫШЕЧНОЙ МАССЫ!!!
@T-LaR
9 күн бұрын
Уважение,честно всё сказал,удачи в тренировках и белка побольше 🫴🏋️
У меня тоже Фулл боди и результаты очень хорошые
@artur_kotin111
6 ай бұрын
ШЫе...
Время синтеза мышечного белка-фраза которая уничтожает сплит как идею.
@user-zy7ih3pf8j
Жыл бұрын
сплит очень хорош для тех, кто бензинит. бензин доставлять в мышцу нужно, поэтому через нее нужно прокачивать много крови.
@lexluthor5969
Жыл бұрын
Первый умный человек в коммах в студию
@lexluthor5969
Жыл бұрын
@@user-zy7ih3pf8j химики тренить как угодно могут, даже силу особо можно не развивать (если цель красивое тело) просто нагнать гормоны в мышцу, гормоны, которые он себе поставил. Но по секрету, даже химики на сплитах перетренировываются 😂))
@MrPelengx
8 ай бұрын
@@lexluthor5969 я тебе больше скажу, химия вообще прекрасно и без тренировок работает.
Я занимаюсь по системе вверх низ
@budya112
Жыл бұрын
В таком случае, низ как правило будет доминировать
@lexluthor5969
Жыл бұрын
@@budya112 да? Даже если делать в неделю два дня верх и один день низ, все равно да доминировать будет низ...? Иди опыта наберись, исследования почитай, потом пиши
@budya112
Жыл бұрын
@@lexluthor5969 можно ещё делать 20 раз верх и один раз низ
@lexluthor5969
Жыл бұрын
@@budya112 ну можно все что угодно, просто изучи информацию, исследования, для начала, потом рассуждай, а на данном этапе не стоит оперировать такими формулировками по типу: "как правило"...
@budya112
Жыл бұрын
@@lexluthor5969 дружище, у меня научная степень имеется в области физиологии, а ты пытаешься отправить меня что-то там почитать
Как его зовут? Не могу его канал найти
Период на гиперкомпенсацию тоже уменьшается что-ли?! Как это возможно вообще?
Поднимает 15 кг и умирает "большие веса"
Ты тренируешься на набор массы и силы, это база!!! А после того как нагнал массу, работаешь на сепарацию две три мышцы на за тренировку! А то что ты как и все когда тренировался, это профанское мировоззрение никого не интересует
@billy4316
8 ай бұрын
Ты в начале 2000x застрял? Можно какие ещё тренировки на сепарацию?)
Так делай меньше объёма на сплите
А нормальный сплит составить не судьба?
@Samblintakoi
Жыл бұрын
🤡
@LBXWATCHGAMING
6 ай бұрын
@@Samblintakoiты?
@user-dh1ii2nc7c
2 ай бұрын
Ты с нормальным сплитом дошёл до его результатов на фуллбади ?