【スポーツ栄養学】杉浦先生が教える！アスリートのための栄養学／持久系と瞬発系の食事はこう変える／クレアチンは効果があるけど注意が必要／日韓ワールドカップでの栄養サポート秘話
Спорт
杉浦先生のチャンネル： / @katsumi-sugiura
（今日から使えるためになる栄養に関する情報がたくさんあります）
関連動画： • 「クレアチン」ってどんな効果？摂取方法から副...
第一話： • 【ザバスニュートリションラボ元所長】杉浦先生...
立教大学特別専任教授 杉浦克己先生が、スポーツ栄養について解説する対談動画です。
エピソード2は、アスリート向けスポーツ栄養学として、明日から使える情報をわかりやすく解説します。
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チャプター
0:00 ダイジェスト
0:33 アスリート向け栄養学
7:14 日韓ワールドカップでの栄養サポート
13:47 持久系と瞬発系でとるべき栄養の違いは？
22:39 有酸素運動と筋トレでとるべき栄養の違いは？
24:59 脂肪の重要性
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撮影協力：QOMジム吉祥寺
www.qom-gym.com/
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#スポーツ栄養学 #杉浦克己 #小林寛道 #脳 #qom
Пікірлер: 32
17:52 ～クレアチンに関するお話
クレアチンの摂取の話は とてもわかりやすく勉強になりました！！
この人のyotubeもっと伸びるべき！
有料でもいいくらいの内容です。 ありがとうございます。
杉浦さんお世話になっております☻
杉浦先生だぁーーー！！
クレアチン今飲んでいます。ありがとうございます。
クレアチンは筋トレだけに特化するものだと思ってましたが、瞬発系の種目は筋トレに限りませんよね、ごもっともでした。 この回はとても勉強になります。
クレアチン認可は本当にありがたい
ボディビルだけでなく、ダンスや歌に力入れており、解剖学＋栄養学に興味あり。速筋。5,000kcalで体重変わらないアスリート素晴らしい👍。
司会者さん、先生が話している途中に割って入って話さないでください
24:05 脂肪は悪である事に違いはないと思います。抜くより採る方が簡単ですし、悪にしておけばいいのです。
19:09 クレアチンの作用
減量系競技の栄養について動画撮ってください。
でもクレアチンってメタ分析結果で有意差がないって出てなかっただろうか？
骨にはカルシウムっていつの時代の話してんねん笑
クレアチン摂取し続けると頭髪が薄くなると聞きましたが😅
@tanataku2
3 ай бұрын
才能ないやつはハゲる
@user-tc7pk1ur8
2 ай бұрын
私は、クレアチンを18歳から飲んでるけど40過ぎても毛量は変わってないです。
@sawakun
2 ай бұрын
全然関係ない
@sawakun
2 ай бұрын
ホルモンと関係多いと思います
@user-vg4po9vu5o
Ай бұрын
そんなこときにしてるの禿げてるよりダサい😅
タダ飯を当然の権利であるかの如き生活習慣に馴染んでしまうから、選手活動が終息に向かうに連れて『くそデブ』に落ちぶれるんですよ。
クレアチン？重曹で十分だわ
@BOY-yg2th
3 ай бұрын
お前はな
@kk827
3 ай бұрын
@@BOY-yg2th ロイドレイジか？