Após eu ter comprado minha Mountain Bike eu quis logo sair com meu irmão e um amigo, em um percurso de uns 25km. Puro erro meu achar que seria fácil. Primeiro fomos num ritmo mais leve e eles notaram que estava muito fácil para mim, então fomos aumentando a velocidade, consequentemente a força exercidas com o aumento das marchas, foi então que fui cansando muito rápido, as pernas já faltavam força e a primeira subida longa com uma aclive um pouco mais acentuado, eu fui na deles de pegar o máximo de velocidade possível antes do início da ladeira, que era pra que ganhassemos um ganho em distância na subida e depois iríamos reduzindo as marchas, até achar uma confortável, moral da história, cheguei lá no topo com o coração aceleradissimo, muito ofegante e notei uma tontura a vista escurecia e tudo ia perdendo as cores, tive que parar, sentar, beber água e a vontade era de permanecer por ali mesmo, mas como o ego falava mais forte, disse que eu já estava pronto, andamos mais uns dois kms e tivemos que parar novamente, foi então que eles notaram que eu estava com muita dificuldade e retornariamos para o ponto de partida. 5 dias após eu fui sozinho pelo mesmo caminho, fui no meu ritmo, bem mais tranquilo e quase não cansava, quando chegou na ladeira eu não vim com muita velocidade como anteriormente, pus a marcha intermediária que eu pudesse aguentar, fazer uma certa força, com uma carência moderada que subisse e quando eu me cansava nessa marcha, eu baixava uma e continuava subindo, moral da história eu subi bem menos cansado, não tive taquicardia acelerada e o fôlego era bem mais controlado e ainda completei todo o percurso que havia ficado pendente na primeira vez.

@GrandeDicasdeBike

Жыл бұрын

👍🏻 bora. Lá.

@551738731

Жыл бұрын

Isso aconteceu comigo....

@jrenatoalves2741

Жыл бұрын

sabe irmão eu penso que o que vale e a descontração aqui em BH na orla da lagoa e plano e são 18 Km mas nunca me preocupei velocidade e aconteceu de eu fazer quatro voltas mas não corriqueiro e é ótimo 🙏🙏🙏...

@gurudabarra

10 ай бұрын

Sempre bom evoluir no treinamento,vc ganha desempenho e economiza energia,fazendo o desafio te motivar,mas com escalas.

Eu achava bikefit uma frescura, até que conheci esse canal, e apliquei os conhecimentos e dicas no nosso mestre Grandão e hoje pedalo sem dores e com mais desempenho. OBRIGADO GRANDE MESTRE GRANDÃO.

@GrandeDicasdeBike

2 жыл бұрын

Valeu. Que. Bom. Bora. Se divertir. Abra

@carlosalexandre8328

2 жыл бұрын

Comigo foi a mesma coisa, foi aplicar que parece que tirei 5 quilos da bike, só de estar na posição correta!

@Roberto6633

Жыл бұрын

Muito show...

Melhor canal 👊🔥

@GrandeDicasdeBike

2 жыл бұрын

👍🏻

Grandão, você é fera!!!!

@GrandeDicasdeBike

2 жыл бұрын

Tmj.

Didática é tudo, e vc tem o dom, parabéns... 🤘👏🤘👏

@GrandeDicasdeBike

2 жыл бұрын

Valeu. Amigo. Abraço

Top Grandão!!! Vou seguir estas dicas tenho andado 50km por semana só e me sinto dor nas pernas. Vou treinar mais nas subidas seguindo essas dicas. Show.

@GrandeDicasdeBike

3 ай бұрын

Pra cima

Rapaz, gosto muito dos seus vídeos cheios de conteúdo!!!!✌️✌️✌️✌️✌️

@GrandeDicasdeBike

2 жыл бұрын

Oba Tmj. Abraço

Chará,eu estou errando quando eu entro no morro eu entro com marcha pesada,aí depois não consigo trocar,se entro no leve ventila de mais......mas irei procurar um morro bão,pra fazer isso que vc ensinou,valeu mesmo...... obrigado pela atenção......

@GrandeDicasdeBike

2 жыл бұрын

Valeu. Bora. Qua da bom

Manda muito a subida que você vai encarar, subida curta entra forte nela, subida longa acha uma cadência e não fica mudando de marcha.

@GrandeDicasdeBike

5 ай бұрын

👍🏻

Explicação mais simples do que essa, não tem... parabéns!!!

@GrandeDicasdeBike

2 жыл бұрын

👍🏻

Um monstro esse cara, manja demais!!!!!!!

@GrandeDicasdeBike

2 жыл бұрын

Valeu irmão

Adriano , já faziam uns 22 anos que eu não pedalava , tinha 36 anos quando parei ; comprei uma bike aro 29 ( a outra era aro 26 ) olhei pro espelho e disse : aquele cara de 36 anos foi embora , dá um jeito de se informar novamente e meter o cepo na bike . seu site é muito bacana, você é muito pedagógico, sua aula foi top , obrigado pelas dicas valiosas , abração .

@GrandeDicasdeBike

Жыл бұрын

Valeu. Odilon. Qualquer dúvida. Manda. A pergunta. Que. Ajudamos. Abraço

Obrigada por compartilhar tanto conhecimento conosco Adriano! Você é fera no assunto! 👏👏👏

@GrandeDicasdeBike

2 жыл бұрын

Valeu Mary bora se inscrever no clube de canais

Rapaz esse grandão só dá dica valiosa 👏👏👏

@GrandeDicasdeBike

2 жыл бұрын

Oba. Bora compartilhar. Abraço

Já assisti vídeos aqui sobre isso, mas sua forma de explicar é ímpar.

@GrandeDicasdeBike

7 ай бұрын

Opa Flavio obrigado mesmo pelo comentário

Parabéns bruto 👏 Aula top

@GrandeDicasdeBike

2 жыл бұрын

Valeu. Bora colocar em prática

Bom dia vou começar hoje

@GrandeDicasdeBike

3 ай бұрын

👍🏻

bom dia, seu canal é uma faculdade de ciclismo

@GrandeDicasdeBike

Жыл бұрын

👍🏻

Treino top fiz melhorou minha média comecei a ganhar taça só tenho a agradecer 💪👏

@GrandeDicasdeBike

Жыл бұрын

Que top É isso ae mete marcha

@joaodefreitasoliveirafreit4816

Жыл бұрын

Minha dificuldade no e exatamente as trocas de machas

Minha bike uma Caloi Atacama 29 fiz uma mudança nela, tirei suspensão, coloquei holowtec com coroa única 38 , k7 11/40 e nas subidas utilizo o cog de 15 subo de boa sem forçar muito

@GrandeDicasdeBike

2 жыл бұрын

Boa.

@andersonoliveira7504

2 жыл бұрын

Brabo o rapaz hein!!! Esse nem mede a potência das pedaladas em watts já mede em cavalos mesmo!!

@fredericogustavogoncalvesp8624

2 жыл бұрын

@@andersonoliveira7504 kkkkkkkk 😂😂😂

Rapaz, eu comecei agora a pouco tempo, ganhei uma bike mais na primeira eu quase morro, mais eu fui pegando as manhas da bike e pedalo duas vezes por semana, as dicas do grandão são top.

@GrandeDicasdeBike

7 ай бұрын

👍🏻

Parabéns mestre... grande aula e excelentes informações. Muito obrigado mesmo

@GrandeDicasdeBike

10 ай бұрын

Valeu abraço

Show de dica grandão sucesso meu amigo 👏🏼👏🏼👏🏼😉

@GrandeDicasdeBike

2 жыл бұрын

Valeu.

Suas dicas são fantásticas ...obrigada

@GrandeDicasdeBike

2 жыл бұрын

kzread.info/dron/N8WDWPIGWoW8JyZOQxBc9A.htmljoin entra ai como clube de canais que vc terá acesso exclusivo aos conteudos sobre ciclismo 👋🏻🚀

@GrandeDicasdeBike

2 жыл бұрын

Semanalmente faremos videos dos treinamentos e tirando duvidas sobre treinamento

@wilsonoliveirapaulino8198

2 жыл бұрын

Valeu Adrianão. Estou precisando...

Cara que video sensacional, o cara simplesmente deu uma consultoria que a maioria dos iniciantes precisam e ficam perdidos sem saber o que fazer, vou colocar em pratica pra melhorar minha resistencia. Obrigado por compartilhar seu conhecimento com nós ciclistas iniciantes.

@GrandeDicasdeBike

2 жыл бұрын

Tmj

Grandão, você é o melhor!!!

@GrandeDicasdeBike

Жыл бұрын

Valeu irmao

Que vídeo top!!! Meus parabéns Grandão.

@GrandeDicasdeBike

2 жыл бұрын

👍🏻

Você é fera parabéns 👏👏👏

@GrandeDicasdeBike

2 жыл бұрын

Valeu. Bora. Compartilhar.

Show demais 💪🏼💪🏼💪🏼

@GrandeDicasdeBike

2 жыл бұрын

👍🏻

Show, bora pedala depois desta aula.obrigado por compartilhar.

@GrandeDicasdeBike

Жыл бұрын

Bora la Que vai dar bom abra

Parabéns, muito show!

@GrandeDicasdeBike

2 жыл бұрын

👍🏻

Obrigado Adriano top demais irmão

@GrandeDicasdeBike

Жыл бұрын

Valeu.

Esse Grandão é zica, parabéns pelas dicas🚲🚀🚀

@GrandeDicasdeBike

2 жыл бұрын

Oba valeu. Bora compartilhar abraço

Top grandes conhecimentos passados pra frente Grandão acaba de ganhar mais um inscrito e tome like

@GrandeDicasdeBike

2 жыл бұрын

Olá. Arlei seja bem vindo. Bora. Mandar as perguntas. Tmj. Abraço

Melhor canal de bike

@GrandeDicasdeBike

Жыл бұрын

Valeu abraço

EXELENTE ESTA MATERIA SHOW DE BOLA. 👊👊👊👊👊👊

@GrandeDicasdeBike

2 жыл бұрын

Valeu. Abraço

Show, obrigado e parabéns pelas ótimas explicações.

@GrandeDicasdeBike

2 жыл бұрын

Valeu. Abraço

obrigado pela aula !!! Dicas muito valiosas !!!

@GrandeDicasdeBike

2 жыл бұрын

Valeu. Bora. Compartilhar

Muiiiito shoow!

@GrandeDicasdeBike

Жыл бұрын

👍🏻

Parabéns professor

@GrandeDicasdeBike

Жыл бұрын

👍🏻

Isso aí grandão, deu pra entender legal a explicação! Show 👍👏👏

@GrandeDicasdeBike

2 жыл бұрын

Valeu. Bora. Compartilhar. Abraço

eu melhorei muito a minha subida usando melhor a respiração

@GrandeDicasdeBike

2 жыл бұрын

Que. Legal. Top. Bora. Lá.

Mano Véi seus ensinamentos sao de Mestre!

@GrandeDicasdeBike

6 ай бұрын

Valeu

Muito bom esse treinamento.

@GrandeDicasdeBike

2 жыл бұрын

Fala José. Ajuda bem O vc descobre. Do que vc é capaz. Ae fica top. Abraço

Excelente explicação técnica na subida

@GrandeDicasdeBike

Жыл бұрын

Valeu. Abraço

Muito top tuas Dicas. Obrigado por Compartilhar

@GrandeDicasdeBike

Жыл бұрын

👍🏻

GRANDÃO COMPREI UMA BIKE HJ QUE FAZIA TEMPO QUE ESTAVA PARADA JÁ FUI VER PRA FAZER AQUELA REVISÃO

@GrandeDicasdeBike

Жыл бұрын

Top

Grande Adriano! Como sempre ,vídeo com excelente conteúdo . Abraço e obrigado 🙏

@GrandeDicasdeBike

2 жыл бұрын

Valeu. Abraço

Muito boa suas dicas parabéns meu amigo gostei das dicas..

@GrandeDicasdeBike

Жыл бұрын

👍🏻

Sou Geovane ciclista moro em São Lourenço MG e gostei da dica .

@GrandeDicasdeBike

Жыл бұрын

Valeu. Abraço

Manja muito hein👏👏 👋👋

@GrandeDicasdeBike

Жыл бұрын

👍🏻

Muito bom, obrigado

@GrandeDicasdeBike

2 жыл бұрын

👍🏻

Melhorei muito meus pedias com a suas dicas Grandão. Valeu

@GrandeDicasdeBike

Жыл бұрын

👍🏻bora que Vai dar bom demais qualquer coisa Tmj abraço

👋👋👋👋👋muito bom conteúdo

@GrandeDicasdeBike

2 жыл бұрын

Obrigado pelo comentário 🚵🏻‍♀️

Gosto das suas observações!!!!

@GrandeDicasdeBike

8 ай бұрын

Valeu Agnaldo

Excelente pessoa muito bom benefícios conteúdo juiz de fora abraço família Rabello

@GrandeDicasdeBike

2 жыл бұрын

Oba. Valeu. Abraço

Vou fazer esse treino!

@GrandeDicasdeBike

2 жыл бұрын

Bora. Que. Da bom

Show!!

@GrandeDicasdeBike

2 жыл бұрын

👍🏻

Gostei do treino vc é show

@GrandeDicasdeBike

Жыл бұрын

👍🏻

Show de vídeo! Parabéns

@GrandeDicasdeBike

2 жыл бұрын

Valeu. Bora. Treinar. Que fica bom.

@djalmalaurindo2854

2 жыл бұрын

Eu pedalo bastante, é bom á gente tá aprendendo com pessoas como você.

Só dica boa

@GrandeDicasdeBike

2 жыл бұрын

Oba. Valeu. Abraço

Top parabéns

@GrandeDicasdeBike

Жыл бұрын

Valeu. Abraço

Vou iniciar esse treino, tenho fôlego muito curto e canso muito rápido no início, talvez devido a asma que tive até os 18 anos, hj tenho 49. Vou reportar os resultados depois. Obrigado pela dica, estou iniciando no pedal; mais um inscrito no canal.

@GrandeDicasdeBike

Жыл бұрын

Oba seja bem Vindo Bora que vai dar bom

No meu caso, e decerto de muitos ciclistas, só não consigo subir as retas com mais inclinação por falta de marchas (3x8 - 11/28 d) e maus hábitos de saúde. Não vou deixar de fumar mas vou por 40 d na mais leve...

@GrandeDicasdeBike

10 ай бұрын

É uma opção sim

Excelente

@GrandeDicasdeBike

Жыл бұрын

👍🏻

Treino personalizado...

@GrandeDicasdeBike

Жыл бұрын

👍🏻

Gostei muito das dicas

@GrandeDicasdeBike

Жыл бұрын

Valeu. Abraço

Que monstro! 👏👏👏 Sabe muito e melhor, soube transmitir esse conhecimento! Parabéns e obrigado!

@GrandeDicasdeBike

2 жыл бұрын

Valeu sumido 🚀👍🏻

@ofpreybird

2 жыл бұрын

@@GrandeDicasdeBike sem me manifestar ultimamente, mas sempre que posso vejo seus conteúdos que estão cada vez melhores e mais profissionais em termos de como você os tem apresentado. Parabéns, porque o canal tem evoluído em qualidade, o que se reflete em cada vez mais visualizações.

@edimarconegundes6293

Жыл бұрын

o cara é muito bom mesmo tá de parabéns

obrigado mano.

@GrandeDicasdeBike

2 жыл бұрын

👍🏻

Aí quem está a aprender a conduzir primeiro mete a 1a, depois a 2a, 3a, 4a, 5a... e por último a rapidíssima. Aí se admira que o carro dá um tranco! É ± o que acontece a quem não sabe utilizar minimamente as marchas da bike.......

@GrandeDicasdeBike

10 ай бұрын

👍🏻

Entra pra uma academia e Mete peso no leg-press vai ficar fortinho!😂😂😂

@GrandeDicasdeBike

2 жыл бұрын

Se fosse. Só isso. Era fácil. Kkkk Abraço

Quando acho a carga certa, a partir daí faço os treinos nela

@GrandeDicasdeBike

2 жыл бұрын

Sim E A partir dela que começa.

Top💪🚲👏

@GrandeDicasdeBike

4 ай бұрын

👍🏻

Pedalo todos os dias 16 km pela manhã e 16 km a tarde ida e volta do trabalho as lombas me ferram as vezes não é sempre que consigo subir todas sem descer da bicicleta isso faz uma semana ainda estou aprendendo.

@GrandeDicasdeBike

5 ай бұрын

👍🏻bora Que da bom sim

muito bom

@GrandeDicasdeBike

2 жыл бұрын

👍🏻

Nossa eu treino em uma subida moderada tenho feito um esquema parecido, mas a subida é de 1km! Testei a marcha da coroa mais leve! Vou tentar forçar duas vezes por semana, segunda e quinta feira!

@GrandeDicasdeBike

Жыл бұрын

boa

Meu sonho é que pelo menos 30% dos ciclistas soubessem disso. Tem uns que chegam querendo colocar coroa de 48 ou 50 dizendo que 44 é pouco aí tenho vontade de chorar 😭

@GrandeDicasdeBike

2 жыл бұрын

É bem isso. Mesmo. Mas. Bora contribuir quem. Pode. Dar bom. Abraço

@Marcooss11

2 жыл бұрын

ā

TOP

@GrandeDicasdeBike

4 ай бұрын

👍🏻

Grandão, quando você vai nos visitar aqui em Volta Redonda ? A cidade do aço…

@GrandeDicasdeBike

2 жыл бұрын

Opa preciso marcar hein! bore montar um grupo ai para fazer fit que eu vou com certeza, sera um mega prazer

Boa dica. Meu marido subir uma subida bem inclinada e longa. E eu subi na metade e acabei empurrando a baike sem vergonha nenhuma. No final quando eles me esperava acabou desmaiando. Passei um apuro....😨

@GrandeDicasdeBike

Жыл бұрын

Oba. Tem Mais vídeo no canal sobre troca. De marcha. E como passar pela subida. Pode te ajudar. Bem. Bora. Que vai dar bom

Melhor explicação que já tive !! Top Grandão 👊🏻🇺🇸

@GrandeDicasdeBike

2 жыл бұрын

Valeu. Qualquer dúvida. Mande as pergunta. Que ajudamos. Abraço

Boa noite meu amigo,sou iniciante comprei uma baik e quero saber certinho como manuziar as marchas certinhas.seus vídeos são excelentes.parabens.

@GrandeDicasdeBike

2 жыл бұрын

👍🏻bora. Que vai dar bom

Comprei uma bike, aro 29 com a intenção de fazer entregas e, uso para ir a escola a noite. Rapaz, o problema é quando tô chegando perto da escola, tem 3 ruas que sai na escola, mas as três é ladeira. Kkkk no primeiro dia, eu quase morri quase no começo, no segundo dia, na metade da ladeira, morri de novo. Já no terceiro que foi hoje, pensei: vou pegar embalo. Mas, o farol abriu tive que parar, pegar uma paralela e ir pra outra. Quando comecei a subir, eu estava na segunda pesada usando a coroa pequena e fui mudando a medida que percebia que já estava me cansando. Consegui subir, morrendo, mas subi. Só não parei de uma vez que terminei a subida. Na sua explicação, a gente pode ir subindo as marchas conforme vamos sentindo que tá ficando pesado??? Isso força o câmbio da bike, ou não tem nada a ver isso???

@GrandeDicasdeBike

11 ай бұрын

Isso ae Conforme vai pesando Vai trocando é uma escada Até chegar o em cima

Vou fazer isso porque nas subidas eu sobro sempre

@GrandeDicasdeBike

2 жыл бұрын

Bora colocar em Prática

Valeu meu amigo sensacional 👍 Deus abençoe sempre VC. comecei a pedalar nos três primeiros meses de pandemia e só agora comecei a assimilar isso e ta muito bom e até a artrose que tenho na cabeça do fêmur está agradecendo faço 40 km por quatro dias na Pampulha em BH abraço...

@GrandeDicasdeBike

Жыл бұрын

Top. Bora. Que. Vai dar bom

@mariadodesterro8424

Жыл бұрын

Oi, vc iniciou com quantos quilometros ?

@jrenatoalves2741

Жыл бұрын

@@mariadodesterro8424 olha eu comecei em uma Av próximo de casa acho que uns três ou quatro km.pore tem muito tráfego e bem perigoso então com duas semanas eu fui pra Pampulha e estou até hoje porém agora muito melhor POIS fiz artroplastia portanto já pedalo sem dor e a cada dia está melhor...

@mariadodesterro8424

Жыл бұрын

@@jrenatoalves2741 vou começar com 3 quilómetros para ir para a academia, depois vou me juntar a um grupo que pedala toda quinta 40 quilómetros ida e volta

@jrenatoalves2741

Жыл бұрын

@@mariadodesterro8424 boa! e por ai e agora no verão e o que a parabéns 🙏🙏🙏...

Aprendi na prática, tinha uma bike e andava fim de semana, fui lá e coloquei catraca com marcha a mais, achei que ia arrebentar, puro engano, ganhei em marcha mas meu motor não tinha torque sobrando, quebrei a cara e aprendi que não basta equipamento a gente tem que estar a altura.... Rs

@GrandeDicasdeBike

Жыл бұрын

👍🏻

Até então não tenho muito problema com respiração, frequência cardíaca ou resistência, no retão ou em ladeiras, tenho evoluído demais nas minhas pedaladas, pelo menos cheguei a essa conclusão por percepção própria mesmo. O único problema para mim é o grupo que estou usando na bike, preciso de um cassete e um câmbio traseiro novos porque o meu está com problema, daí fica complicado pedalar sem ter opção de trocar de marcha.

@GrandeDicasdeBike

2 жыл бұрын

Bora ajustar isso. Que da bom demais. Abraço

👏👏👏👏👏👏

@GrandeDicasdeBike

2 жыл бұрын

👍🏻

Grandão sou fã dos vídeos, estou com dificuldade para escolher o selin correto.

@GrandeDicasdeBike

Жыл бұрын

Qual Sua. Dúvida ?

@GrandeDicasdeBike

Жыл бұрын

O que vc precisa. Vc sabe. A medida do seus ísquio e sua flexibilidade

Parabéns!!! Posso fazer esse treino e revezar com outros tipos de treinos?

@GrandeDicasdeBike

Жыл бұрын

Pode sim

Grandão compensa eu trocar a relação da minha bike ela e básica normal firshi

Grandão aqui é o Luiz indiana queria saber se tem problema ter guidão de moto na minha bike

@GrandeDicasdeBike

Жыл бұрын

Se for. Na medida da mesa. Tudo certo.

Minha força e 22t/23 cassete como batata doce 🍠 ovo 🥚 e creatinine vitamina c b e d pronto quero ver

@GrandeDicasdeBike

2 жыл бұрын

👍🏻

Essa bike só serve para subida mas nada pra corrida você fica para atrás 🤪🤪

@GrandeDicasdeBike

2 жыл бұрын

👍🏻

A partir de qual nivel de membro terão acesso ao treinamento citado no vídeo?

@GrandeDicasdeBike

2 жыл бұрын

Oba. Temos somente 1 nível. E os vídeos. Serão. A partir. Desse. Desse vídeo . Que vamos estender o conteúdo com detalhes e informações para os membros

Dúvida: o tempo todo a marcha DIANTEIRA fica no cassete grande ????. Nunca é mudado????

@GrandeDicasdeBike

Жыл бұрын

Olá Gislaine a marcha E alterada De acordo com o terreno onde vai andar Se tiver dificuldade numa subida Reduzir ela para menor fica mais leve E te ajuda A passar pela situação Se ficar na pequena Na reta Pode girar demais E A bike Não desenvolver Ae vc Vai adequando a cada situação para vc andar bem

Cara a alavanca do lado esquerdo,que faz a mudança na dianteira quebrou, para comprar outra tem que ser da mesma marca, do mesmo modelo?

@GrandeDicasdeBike

3 ай бұрын

Pode ser de outro modelo tendo as mesma quantidade de velocidade

Eu pedalando 80 km todo dia vendo esse vídeo kkkkk cadê o descaso kkkkk

@GrandeDicasdeBike

Жыл бұрын

👍🏻

Fala Grandão, bom dia! Cara, uma curiosidade, tem alguma diferença no bikefit realizado em uma bike aro 26 para uma aro 29?

@GrandeDicasdeBike

2 жыл бұрын

Os ajuste. São. Os mesmo. E deixar vc bem. Em cima da bike. Tanto na 26 ou outra bike. Tudo vai depender que seus. Objetivos.

Caramba quanto conhecimento kkkkk "Pra andar de bicicleta vc precisa pedalar" kkkkk cada uma.

@GrandeDicasdeBike

2 жыл бұрын

👍🏻

@velhoinfante

2 жыл бұрын

ele deu uma aula pra aqueles que dizem que "sabem " pedalar...