Suyun önemini ne güzel anlatmışsınız...Su hayattır🥰

Heyecanla bekliyorum, hep merak ettiğim bir konu,

Ayça hanım cok tesekkür ederim Emeklerinize yuregınıze saglık Allah yolunuzu açık etsin 🙏🌹❤️🥰

Güzel tavsiyelerinize çok teşekkür ederim. Gülümsemeniz ve pozitif enerjiniz hiç eksik olmasın.

Su hayatdir su cok gerekli gun icinde 2 litre yakin su icmeliyiz😍👍👍👍

Muhteşem bir anlatım vede önemli bir bilgi olmuş emeğinize sağlık teşekkürler ☺️

Ağzınıza, emeğinize sağlık...Çok faydalı buluyorum videolarınızı teşekkürler.👏👏

Hocam verdiğiniz engin bilgiler için çok çok teşekkür ederim iyiki varsınız iyiki yanımızdasınız❤️🌹

Verdiğiniz değerli bilgiler için çok teşekkür ederim 💗💗💗

MÜKEMMEL BİLGİ VE MÜKEMMEL ANLATIM AZINA SAĞLIK

Su kilo veriminde en basit ve en çokta ihmal edilen konu harika bir konuya deginmissiniz 👏👏

@meryemverep5257

3 жыл бұрын

Elif hanim kaç öğün yemek sağlikli kafamiz corbaya döndü

@diyetisyenelifsedaumutlusk4714

3 жыл бұрын

@@meryemverep5257 o biraz kişiden kişiye değişkenlik gösterir meryem hanim insülin direnci varsa ya da sekwr metabolizmasinda bir sıkıntı varsa ara öğünler mutlaka olmalı aralıklı oruç videomu izlerseniz orada daha detaylı da anlattım 😊

@yengibaraslanli5013

3 жыл бұрын

@@diyetisyenelifsedaumutlusk4714 doktor hanim benim midem dolur amma gozlerim doymuyor Allah benim durumumu kimseye yasatmasin ... acdikda elim ayagim bedenim yureyim esiyor kendimi tutamiyorum bana bir da yardim edin nolursuz 32 yasim var 110kq cekim

@selmaakar8185

3 жыл бұрын

@@yengibaraslanli5013 şekerinizi baktırın

Tesekurler sağlıkla başarıyla kalin Mutluluklar Dilerim

Çok güzel anlatıyorsunuz bayıldım size

Ağzınıza sağlık nekadar faydalı ve yararlı konuşup bilgilendiriyoruz en yakinizmizdasiniz Allah razı olsun gönlünüzce olsun herşey dualarimizda tüm sağlıkçılar en başta🙋🙋👍👍

Emeğinize sağlık

Bilgiler için teşekkürler.

Heyacanla bekliyorum ❤❤❤😊

Dr. Ayça Hocam, Tanrı'mız herkese sizin gibi evlat nasip etsin. 🍀

Günaydın ayça hanım tşk ederim 🙏

Verdiğiniz bilgiler için çok teşekkür ederim

Harikasınız hocam her zaman musmutlu bir şekilde dinliyorum ❤️❤️❤️🤗🤗🤗🤗

👋🏻 günaydın Hocam çok teşekkürler ☺️ 🌹

Çok teşekkür ederim Ayça Hanım

Faydali bilgiler icin ALLAH razi olsun

Çok güzel anlatıyorsunuz Ayça hanım teşekkürler 😘❤

Verdiğiniz bilgiler için teşekkür ederiz

🌳bilgilerinizden faydalaniyoruz allah razi olsun🥀

Ayça hanım sizi çok seviyoruz çok güzel bilgilendiriyorsunuz bizleri Allah razı olsun sizden

Teşekkürler Ayça hanim

süperrrsiiiinnnnn bana iyi geldin 🤗🤗

Çok güzel bir bilgi teşekkürler kardeşim

Hocam harikasiniz sizi cok seviyorum regli döneminde cok şekerli şeyler yiyorum ne önerirsiniz bana

Çok faydalı ve şahane bir video olmuş Hocam ALLAH razı olsun emeğinize sağlık iyiki varsınız herşey gönlünüzce olsun güzel kalpli güzel insan çok teşekkür ederiz saygılar sevgiler efendim...

Çok teşekkür ederiz Ayça hocam

Ayça hanım teşekkür ederiz

Videolarınızı beğeniyle izliyor ve uyguluyorum.Emeginize sağlık.Hocam birşey rica edicem.Anlatirken arada nefes alın, bu videoyu izlerken içim sıkıştı, boğulacak gibi hissettim.Arada nefes alın güzel hocam.Sevgiler.

Merakla bekliyorum canım ayça hanım ❣❣🧿🌹

Profesyonel ❤️ cok dogrusunuz hocam

Çok teşekkürler ayca hanım yemekle şu içilmesini önerdiğiniz için

Emeğinize sağlık çok teşekkürler çocuklar günde ne kadar su içmeli?

Canım faydalı bilgilerinden dolayı çok teşekkür ederim

Cok cok tesekkurler uygulayacagiz insAllah.Sayenizde zorlanmadan yavas yavas kilo veriyiorum.❤😍🤩

merakla bekliyorumve tariflerinizi cok beyeniyorum

Çok tatlı anlatiyorsunuz sizden çok güzel bilgiler öğrendim 🤗

Ağzına yüreğine sağlık ayca hocam 😘

Bigilendirdiginiz icin çok mutlu oldum

Ayça hanım, yaz kış her zaman soğuk su içiyorum....hayatımdada hiç boğaz problemi yaşamadım...ilerde problemler hasıl olurmu?

Ne güzelaciklamalar yapiyorsunuz😇🙏

Allah razı olsun sizden hocam maşallah Rabbim esirgesin sizi ne güzel bilgiler veriyorsunuz sizi çoook seviyorum ❤❤❤❤❤

@Tevhid1400

3 жыл бұрын

Hica camide camide

@emin..mehdiyev9521

3 жыл бұрын

Rəbbim esirgesin mi dedi😀

@ademkutanoglukorkmaz8995

2 жыл бұрын

@@Tevhid1400 aman ne komik ve zekice🤮

Ayça hanım çok güzel bilgi sağolun inşaallah tatbik edeceğim ❤️👍👏

Sizi izleyerek kilo problemi hemen hemen hallettim 53 yaş 165 boy ve 65 kilodayım biraz daha gitse iyi olur ama sizi çoook seviyorum😘❣️

Ayça Hanim ben sizi sürekli izliyorum ben üç ameliyat geçirdim 90 kiloyum doktorlar bana kilo alma diyorlar ama ben ne yapip edip olmuyor bana tavsiyede bulunurmusunuz

Hocam merhaba.bilgiler için tesekkurler. bırsey sormak ıstıyorum : yemek sırasında herhangı bır sıvı tuketmenın hazıma ıyı gelmedıgı dogrumu ? Suyu ya yemeken once yada en az yarım saat sonra tuketın denıyor

Sevgili Ayca hocam verdiginiz güzel bilgiler icin cok tesekkürler. Benim size bir sorum olacakti acaba artroz hastaliginin beslenmeyle bir ilgisi varmi varsa ne tür besinleri hayatimizdan cikarip hangilerini katmaliyiz, birde vücutta olusan enflamasyona karsi nasil beslenmeliyiz, eger sorularima cevap verirseniz yada buna yönelik bir video cekerseniz cok memnun olurum tesekkürler

Ayça hanım ben zerdeçal ve zencefil koyuyorum ikisini birlikte koymanın bir zararı varmı peki kilo kaybı olurmu💖🌹🍀

İyi günler Ayça hanım ..kendime uygun diyet listesi istiyorum

Çok teşekkürler hocam bu kıymetli paylaşım için ,bende kabızlıktan muzdaribim, sürekli ılık su içmeye çalışıyorum ama benmi tembelim bağırsaklarım mı bilemedim, çok başarılı olamıyorum maalesef

Ayça hocam çok güzel bilgileriniz icin teşekkür ederim 🤲❤

selamlar Azerbaycandan .xanim cox gözel danişirsiniz .Maş.Allah mənim bir sual mən su ice bilmirem bunu sebebi nə? birdəki su icdikde cox geyirmə olur yeni mədədən agiza gelen ses qaz kjmi bir şey .onun anlami ne yeni kalorimi yakir.

Süper yine harika öneriler.👌👏👏

Teşekkür ederiz hocam 🙏

Doktor sizi çoox seviyorum. Hər şeyi bizimlə paylaşırsınız, dəyərli məsləhətlər verirsiniz. Çox təşəkkürlər edirəm.

Tesekkur ederiz hocamiz🌷🌷🌷

Hocam iyi ki varsınız ağzınıza yüreğinize sağlık

Çok teşekkürler doktor hanım harikası ❤

Abone oldum. İnşaallah zayıflamaya vesile olur.

Ayça Kaya canım benim iyiki varsın çok faydalanıyor m dua edirum Allah razı olsun kızım

@Dr.AycaKaya

3 жыл бұрын

🙏🙏🙏

Çok tatli anlatiyorsunuz teşekkurler😍

Merhaba Ayça Hanım🙂Acaba sakız ciğnemekde Zayıflamayı engeler ve leptin hormunu salgılar mıdır veya belirli bir sürede ciğneye bilirmiyiz bununla ilgili bir videoda cekerbilirmiydiniz sonucta sakız yenlien değil ciğnenen bişey😊

@kubraozkaya1360

3 жыл бұрын

Merhaba buna Karatay cevap vermişti. Sakız çiğnemek leptin hormonunun salgılanmasını engelliyor bu yüzden zayıflamanıza da engel diye

Emeğinize sağlık teşekkür ederiz hocam 👍👍

Aboneyim tabikide ayça hocam çokk çok teşekkür ederim👏👏

Çok teşekkürler çok güzel bilgiler verdiniz☺️

Teşekkür ederim 💙

Beklediğim konu teşekkürler 🥰🤗🥰🤗🥰🤗

O kadar güzel ve açık anlatmışsınız ki... tebrik ediyorum

Agziniza saglik çok cok güzel anlattiniz .

Hocam ağzına yüreğine sağlık çok bilgileniyoruz uyguluyorum yararını görüyorum çok mutluyum

Teşekkürler ayça hanım

Hocam cok guzel bir konuya deginmissiniz liflerle ilgili bir vlogda cekebilirmisiniz ornekler vererek hocam simdiden tesekkurler

Salam aləykum,Ayça xanım! Su tövsiyyənizi dinlədim,baxdım! Ricam budur ki yeməkdən öncə su içsən,su ilə yemək arası nə qədər zaman məsafəsi qoymaq lazım olduğunu deyəsiniz! Bu arada sizi yeni kəşf etdim! Səhər yeməyi və digər tövsiyyələrinizə baxdım,qeydlər götürdüm. Yeni abunə oldum. Allah razı olsun! İradəmi sizin tövsiyyələrinizi yerinə yetirməyə təşviq etməyə yeni başladım. Təşəkkür edirəm!

Cok faydali bilgiler veriyosunuz hocam saolun ingiltereden selamlar

Çok tatlısınız hocam ya bilgilerinizle bizleri aydinlatiyorsunuz allah razi olsun

Bende suyu çok içiyorum çok da severim ama şimdi doğru içmeyi öğrendim var olun AYÇA HNM MERSİNDEN SEVGİLER SAYGILAR🥰🥰❤️❤️❤️

merhaba hocam ben size abone oldum ama sorularima donmediniz ben intahapli romatisma hastasiyim hareket etmekte zorlaniyorum kilo vermek istiyom yuruyus yapamiyorum kilo vermem icin ne yapmam lazim tesekkürler

ALLAH RAZI OLSUN QIZIM SENDEN VAR OLASAN❤😘🤲🌹🌹🌹❤🤲💐

@yaseminbayk6164

3 жыл бұрын

👌

@hamidedirmilli8395

3 жыл бұрын

💯💯👍👍👍

çok yararlı bir video olmuş bence

Harika bi paylaşım oldu Gün de 5 defa 2 şer bardak 🙏🙏🙏

Cok kıymetli bilgiler

Ayça hanım bir de diyette istikrar ve aşırı iştah ile ilgili video paylaşsanız ❤️

@mockingbird2246

3 жыл бұрын

Evet kesinlikle.ben cok istikrarsizim bu konuda mesela.yillardir kilo aldigimi fark edince hedef koyup baslaiyorum1-2 ay uyguluyorum ama sonra "hay ben boyle hayatin cilvesine yapmiyorum diyet miyet,ben de ne istersem yemek istiyorum,tatsiz tuzsuz yedigim hayati ben ne yapayim boyle de mutsuzum zaten"bari istediklerimi yiyerek azicik da olsa mutlu olayim" diyerek birakiyorum ve hoop verilen 6-7kilo geri aliniyor hatta uzerine 5-6 kg.daha ekleniyor😢her yil 5 asagi 10 yukari azicik verip ,2 kati geri alarak artiyor tartidaki sayilar ve vucudumdaki yaglar

@Duyguu00

3 жыл бұрын

@@mockingbird2246 bu ben. Ne eksik ne fazla bu ben

Merhaba Ayça hanım su içerken midem bulanıyor bir öneriniz var mı acaba ❤️

HOCAM SU ORUCU TUTARKEN ANTREMANDAN ÖNCE YAĞ YAKICI LCARNİTİN KULLANMAYA DEVAM ETSEK VUCUTTA EKSTRA BİR PROBLEM YARATIR MI ?

Merhaba Ayça hocam verdiğiniz bilgiler için teşekkür ederim, benim triyoitlerim tamamen alındı kolay kili veremiyorum napabilirim şimdiden teşekkür ederim hocam 🙏

👍Var olun güzel ,güleryüzlü insan😘

Ayça hocam tesekur edrim güzel bilgilerin için ben lenfödem hastasıyım vede haftalarca su içmiyorum çok ça kilomda var kilomu hastalık mi bende bilmiyorum bana yardım edermisin sizi çok seviyorum

Hocam iyiki varsınız, sizi dinlerken çok güzel motive oluyorum

Merhaba hocam sizi gördükçe kilo verme gayretim daha artıyor ❤️

Hocam ben akşam yemeklerini 7-8 gibi yapmak durumunda kalıyorum ancak buna rağmen saat 12 gibi iştah açılması yaşamaktayım. Çoğu kişi yoğurt kürü tavsiye etmekte sizin fikriniz nedir?

Ayça hocam çok teşekürler yine en önemli bilgiyi verdiniz sizi çok seviyoruz

Teşekkürler 💐💐💐

Mükemmel tavsiyeleriniz için çok teşekkürler👌👍👏❤🌹 bedavadan bilgi sahibi oluyoruz internetin nimetleri, ayça hanım evimize geldi sağolun varolun❤🌻😊