Alişan bence tek başına çok iyi idare eder programı çok daha samimi bir program olur hem.

@semraiskender8875

3 жыл бұрын

Aynen benx e katılıyorum demeti hala ne tutuyorlar

Doğru söylüyorsun dedi Doktora. Demet Akalın çok enteresan biri.

@marlboro100ist

Жыл бұрын

😅

@recepakinci204

Жыл бұрын

@@marlboro100ist sileksgirilnasilkulanilir

Bu prgrmı demet Akalın için izleyemıyorum. Ne kadar samimiyetsiz

Demet hanim,sanki zoraki orada gibi. Keyifsiz duruşlar,ukala yorumlar...

@alayckusu2529

3 жыл бұрын

Aynen ya. Onun yerine Çağla Şikel'i getirselerdi daha iyiydi.

@vetenimazerbaycan1838

3 жыл бұрын

Karantin iş yok. Programdan ne kazanırsam kardır diyor demet. Konuşması, oturuşu, yüz ifadesi hepsi kötü. Karnı ağrıyor sanki.

@nezahatylmaz6761

3 жыл бұрын

Aynen yakismiyor

@nezahatylmaz6761

3 жыл бұрын

@@alayckusu2529 evet bende katılıyorum aynen yakışıyor çağla hanım olsun

@alayckusu2529

3 жыл бұрын

@@nezahatylmaz6761 👍

Herkez yumurta zararlı derdi yıllardır canan hoca diye diye yumurta faydalı iki tane üç tane yiyin diyordu şimdi hepsi yumurta verir oldular Allah sana uzun ömürler versin canan hoca sayende öğrendik yumurta yemeyi ekmeklerin hepsinde kimyasal madde var hiç birisi de yenmemeli aslında nohut yenmez zeytinyağını iç köy salataya ye aslında nohut veriyorsunuz ekmek veriyorsunuz verilmemesi gereken seyleri yiyin diyorsunuz

@nazlagayevae2606

2 жыл бұрын

⅓²

@hakimealkan

Жыл бұрын

1111

Canan Karatayın önerileri en iyisi! Yağ yakan besinlerin içinde zencefil zerdeçal var tok tutanların arasında chia tohumu var....hem kilo vermek için Hareket etmek de gerekiyor. Öyle spor salonlarında değil, bahçede çalışın evinizi temizleyin....Atalarımız neden şişman değillerdi? Çünkü abur cuburları yoktu. Kendi yetiştirdiklerini pişirir yerlerdi...besinlerin bir tadı vardı....mevsime göre yerlerdi. Kış ortasında çilek değil.....Çok çalışırlardı....şimdiki hanımlar artık evin tozunu bile almıyorlar, hemen yardımcı alırlar yanlarına...sonrada havasız spor salonlarında marka kıyafetleriyle hava atarlar! Her yere arabayla giderler, sonra televizyon karşısında abur cuburlarıyla dizi izlerler, çocuklarda internette oyun oynarlar.....yaşam tarzımız değişmeli!

@mehtapbalcok

3 жыл бұрын

Aynen katılıyorum ama sirf toz alman yetmiyor hergün spor egzersiz yapan insan gerçekten fit oluyor.

@selviyvary3322

3 жыл бұрын

@@mehtapbalcok toz alma sadece bir misaldi...şimdi hangi kadın yardımsız evini kendi temizliyor? Normal hareket etmiyor artık kimse. Bundan 50 sene önce ki kadınların kilo sorunları var mıydı? ....yaşam tarzı değişti, televizyon ve internet kadınların hızını değiştirdi.

@nur9633

3 жыл бұрын

@@selviyvary3322 herşey hazir tabi hele internet basinda çok zaman geçirmek bos isler gerçekten en güzeli spor çık güzel havada yuru dolaş super terapi sanal alem herşeyi maffetti..

@haticesimsek1483

2 жыл бұрын

Çok doğru söyledin

@aykutsal5818

2 жыл бұрын

Ĺ

şeyda coşkun ne diyetisyen ne de doktor Bu konulara ait hiçbir diploması yok. Tıp mezunu ve dahiliye de uzmanlık yapmış bir insana şeyda coşkun böyle diyor ama demek nedir?? DR Ayça Hanım ağzınıza sağlık ! Herkes eğitimine göre konuşsun.

Diyetisyen hanim daha iyi sunucu olur... Demet sanki dünyanın derdini taşıyor

@nezahatylmaz6761

3 жыл бұрын

Demet hanım sanatını yapsın herkes mesleğini yapsin

@abc-kl4qq

3 жыл бұрын

Ayça hanım diyetisyen değil doktor, KZread videoları var doğrudan oradan takip et bak nasıl sevecen bi insan

@fundayaz5395

3 жыл бұрын

Ayça hanım dahiliye uzmanı ve iletişimi anlatımı mükemmel.cok ta sempatik aileden biri😀

@namilequliyeva6333

3 жыл бұрын

Dunyanin derdini demeyelim də,paranin hesabini diyelim😅

@aliyevaqzlgul1378

3 жыл бұрын

İ

Demet akalin bu programda gormek istemiyoru ..daha sicak daha sevecen biri olsa daha guzel olurdu

@erens3956

3 жыл бұрын

Cagla skeli daha cok seviyorduk ailecek. Tatli mütevazi samimi biri

@zeynepgungor4180

2 жыл бұрын

Olur canım hemen

Demeti his vevmiyorum. Verlisine gelen konuguna karsi cox soguk aqresif. Hec beyenmiyorum

Demet Akalın bir tuhaf yaşlanıyormu acaba

@nuhbayram3927

3 жыл бұрын

Evett suratı at gbi

@Can.kenari

3 жыл бұрын

Çok kilo almış da ondan

Bayıldım inanılmaz eğitici öğretici oldu teşekkür ederim şimdi nerde hata yaptığımı biliyorum

Ayça Kayayi çok seviyorum Allah onu korusun onelirenine bizden eksik etmesin 🍹☘️🌴🌲🌳💞💕🙏💝👍👍👍

Sabahları 2 haşlanmış yumurta birkaç ceviz veya badem yiyorum ve sütlü kahve içiyorum en azından 4 saat tok tutuyor .

Ayça hanım ağzınıza yüreğinize sağlık Allah razı olsun çok açıklayıcı bir şekilde bilgilendirdiğiniz Demet hanım Alişan bey böyle değerli bir konuk getirdiğimiz için size de saygılarımı ve sevgimi gönderiyorum

@huriyegullu5179

2 жыл бұрын

Ac gezelım

Millet ekmek ,,makarna yemeden karnını doyuramıyor bunlara kafa ,yormaz

@iyosifdoni8399

3 жыл бұрын

bunlar biz kasıb tabakadan bahs etmezler.

Canım hocam Allah'ım razı olsun canımsınız 💞 💞

3 haftada 3 kilo verdim yeni basladim diyete arkadaslar lutfen dua edin bana kilo vermek isteyen herkeze nasip et ALLAH ım👐kolaylik ver.Benim diyetisyenimde kahvaltida omlet veya haslanmis yumurta verdi omlete cook bol yesillik ve baharat koyuyorum tok tutuyo guzel oluyo

@elsevermesimov6835

3 жыл бұрын

3 haftada coox az vermisin ben 3 haftada 6 kg verdim bende kahvaltida yumurta omlet menemen salatalik yesillik peynir ceviz badem sutlu yulaf hangisini istersek yiye biliyorum ve ben 6 kg verdim arkadasim 8 kg 12 kg verdi

@ulkunurkolay1932

3 жыл бұрын

6 gün oldu ben başlayalı 5 kilo vermişim

@aycanbulut7618

3 жыл бұрын

@@elsevermesimov6835 Günde kaç öğün yemek yiyorsunuz ve ara öğünde neler yiyorsunuz, çok iyi kilo vermişsiniz maşallah :)

@feyzakoc3629

3 жыл бұрын

Seni alkışlıyorum kilo vermek kolay değil, herkes farklı şekilde kilo verebiliyor bazısı daha hızlı bazısı daha yavaş yaşa görede değişiyor. Helal olsun devamını diliyorum 🙏

@pikeypikey6883

3 жыл бұрын

3 beyazi yok et.. Seker tuz un..

Bayıldım doktor hanım harika

Demet abla ben üç çocuk annesiyim ama işten cikaraildim ve ahlahsizca ne olur sesimi duyun iş verenim. Kendini haklı gösterip bizi attı dışarıya. Ne olur sesimi duyun

@hacirebayhan3319

3 жыл бұрын

😔

Ayça hanım size bayıldım😍

Ayca.hanim.gercekten.harikasiniz.alah.size.uzun.omurler.versin.sisleri.cok.izliyorum👌🏼☀️🙏🏼

Keşke Çağlayla yapsaydı programı

Alişanın bakışına bakın aman kala kala ayvayamı kaldık der gibi😂😂

@metistockholm2774

3 жыл бұрын

😂😂Aynen

@arzubilgin9286

3 жыл бұрын

@@metistockholm2774 😂😂

Sunucular bitsede gitsek der gibi

@fatmakaldan2345

3 жыл бұрын

8

Alişan yanına kesinlikle Çağla Şikel yakışıyor kara kedi demet

@user-hw4gm6sl9c

3 жыл бұрын

🤣

Yoğurt yiyersem çok açlık hissediyorum

Teşekkür ederim

Onu yeme bunu yeme yaşamanın ne anlamı kaldı Ayça hanım kazandığın paraların turşusunu kuracan Aslında her şeyden kararınca yemeli

Bayramdan bayrama leblebi alan bizler napalim acaba?

@ganoexcellekibim2818

3 жыл бұрын

Aynen öyle valla millet yicek ekmek bulamıyor

@klansavaslar__5781

3 жыл бұрын

Pasta böreklere dayanamiyor neyapacam şerbetli tatlilar

@klansavaslar__5781

3 жыл бұрын

Bugun başlica m diyete

@klansavaslar__5781

3 жыл бұрын

Çok zor deyet yapmak ama kilalarimiz başini aldi gidiyor

@serenterry9637

3 жыл бұрын

@@klansavaslar__5781 Alıp başını gitmesin kilolar dikkat edelim

Keşke sunucular daha az cahil olsa da daha kaliteli bir program olur, Alişan sempatik, Demet de o da yok 🙈

offf salatada harika olduuu 😋😋

@ozgeozer6340

3 жыл бұрын

Bugüne kadar hangi salatana kuru üzüm koydun avakado koydun anlatılan herşeye eyvallahı bırakın

Amaaaan biktim diyetisyenlerden heryerde bunlar o nu ye bunu yeme .... yillardir hep ayni si bence psikolog ,Psikiyadri getirin insanlara az yemeyi cok su icmeyi önerin hersey beyinden geliyor

@selviyvary3322

3 жыл бұрын

Aynen,....ve hareket etmeli...öyle spor salonlarında değil...evin içinde bahçesi olan bahçede....köy hayatı en sağlıklısı.....şimdiki hanımlar kendi evinin tozunu bile almazlar hemen birilerini tutarlar....erkekler ise kendi evindeki ufak tamir işlerini beceremezler....eski topraklar niye daha çok sağlıklıydı? Onu düşünmek gerek. El becerisi yok artık...Ülkede şimdi 10 yaşında olan çocuklar bile diyabet hastası oluyor, abur cubur her besinde...yavrucuklar ağaç bulamıyorlar ki tırmansınlar, temiz havada top oynayacak alan bulamıyorlar...yok ki çocukluklarını yaşasınlar...her yere araçla gidiliyor ....şimdi adım sayıyorlar kaç kalori harcadım diye.....Şehirler beton çölüne dönüştü, doğaya saygı kalmadı, kiloların çoğu çözümü hareketsizlik ve şehir hayatı, yağ yakan besinler değil...şehir hayatı ve tembellik insanı hasta ediyor!

Harika

Beyaz leblebi gercekten tok tutuyor.

Git Allah aşkına 😂😂😂😂

@aysun1558

3 жыл бұрын

HAYRET YA

Demet akalın orda napıyor bilen var mı acaba.birde argo argo konuşması 😫

Demet gitsin kibariye gelsin nasıl izlenir heeee

Bu videoda salata ile ilgili bölüm doğru değil. Salata da sadece üzüm ve limonata olmaması gerekiyor. Ayrıca en önemli olan tüketilen bu salatanın saati. Bu salata öğleden önce tüketilmeli ve içine yumuşak haşlanmış yumurta eklenebilir ki, bu da insanı 5 saatten fazla tok tutar ve 4 saat sonrası vücut yağları yakar.

Sacmalik! Tek dusundugu kalori. Cok kilolu hatunlar icin. Avacodas ceviz zeytin yagi protein yuksek seyler. 3 cocuk sonrasi 58 kilo herseyide az az yiyen ama surekli kosturan biri olarak soyleyim dietler tuzaktir✌😉

Ayca hanım önerileriniz sayesinde 9 kilo verdim

@fatmasoysal3434

3 жыл бұрын

Ne kadar sureyle verdiniz peki

@fatmagokcenyayla4696

3 жыл бұрын

@@fatmasoysal3434 Ben 2 ayda 8 kilo verdim Ayça Hanımı dinleyerek.

Kadın Bi nefes alsa konuşurken titreyen bir ses tonu tiz🥶

Ayça hanım 👏 👏 bravo

Ahh hocam yeni izledim kendim kilo vermiş gibi sevindim ayşe hanıma

Nasil bagirma beynim oynadi

Bunlar çok faydalı

Demet Ayça'yı kıskanıyor:) belli onun yanında havası söndü muhahaha

Offff offfff zor bu islerrrr kilo Vermek beceremiyorummm

@aygunshahbazova8822

3 жыл бұрын

🤦😭😭😭😭😭

@nilgunyildirim3566

3 жыл бұрын

Verin gencler su an kayinvalidem hastanede 100 kiloya yakin kendisi Yatakta zor donuyor kilo yuzunden Geceleri makarna pilav yemeyin Hamur isi de

@dilara29bekir6

3 жыл бұрын

Kilo verkek istiyorsak zor yapamıyorum demeyin ! Pes etmeyin! Herkes başarmış sen mi başaramican Bu hayatta hiç bir şey imkansız değildir! Biraz azimli olmalı insan

@nur9633

3 жыл бұрын

@@dilara29bekir6 irade irade herşey kafada bitiyor dostum.

Ben ayvayı yediyimde aclıkdan ölüyorum. Nereden çıkartıyor ki ayva top tutuyormuş😂😂😂

@baxrussalaxov451

3 жыл бұрын

Gerçəkdən ayvayi yediginde insanin içi siyriliyo be diyo bu bee

@semraiyem4748

3 жыл бұрын

Aynen bende cok acikiyorum

@gulaygamli7468

3 жыл бұрын

😂😂🤣

@aysungezginci200

Жыл бұрын

Bende meyve yediğimde acıkıyorum suyu bile fazla içtiğimde midem kazınıyor bulanıyor açlıktan içim bayılıyor yemek yedikten 4 saat sonra çok acıkıyorum midem kazınıyor bulanıyor ama Ramazanda acıkmıyorum çok rahat oruç tutuyorum geç kalkıyorum gğnün yarısı uykuda geçiyor ondan yoğurt sevmiyorum yerken öğürmek geliyor

@semadilli3462

Жыл бұрын

Aynen benide çok aciktırıyo enteresan kendi üstündemi deniyo acaba

Bir kere kurubaklagil, yağ ve ceviz alınmalı.nasil onların kalorisini beyaz ekmekle aynı tutabiliyor aklım almıyor. Günde 2 öğün beslenerek 17 kilo verdim. Sabah kahvaltısında 2 yumurta, zeytin, kuruyemiş, peynir ve bol yeşillik; akşam yemeğinde ise genellikle bakliyat ve proteinden zengin yiyecekleri tercih ettim. Ekmek ve tatlı yemedim. Ve hiç 17 kilo vermiş gibi durmuyordum.20 kilodan fazla gibi duruyordu. Çünkü karbonhidrat ve şekeri kesitigim için belim ve karin bölgemden daha çok gitti kilolar. Bence kafedeki hanımlar sadece limonata içmekle hata yapmışlar. Salatanın yaninda protein almaları gerekirdi. Proteinler şekerin yapmış olduğu tahribatı azaltır. Yağda eriyebilen mineraller olduğu için diyet yapanlar yağı kesmemelidir. Kilo vermek için yapabiliyorsanız 16 saat açlık. Yapamıyorsanız günde 2 öğün sağlıklı beslenmek yeterli.

@coffeincoffein3903

3 жыл бұрын

Ne kadar surede verdiniz acaba bu kiloyu?

@eminemertsoral3360

3 жыл бұрын

@@coffeincoffein3903 4 ayda

1000. Beğeni benden

💖

Sabah Kahvesinin icine 2 -3 damla limon ve serdecal kukuma koyun Türk Kahvesinede ayni ben bunu yaptim 2 Haftada 5 külo verdim deneye bilirsiniz ❤

Kadin cok hakli, ben kalori sayarak uc ayda 14 kilo verdim. Gercekten kalori hesabi yapin, karbonhidrati tuketmeyin, bol su ve spor.

Valla Karataydan sasmam. Hashimoto hastasiyim zor kilo veriyordum taaki karatayi deneyene kadar. Haftada 3 kilo gidiyo.

@sevimsimsek7613

3 жыл бұрын

Karatay diyeti hangisi paylaşırsanınz seviniriz

@yasemindogan5864

3 жыл бұрын

Hangisi? Birde spor yapiyormusunuz?

@orbionpubg9152

3 жыл бұрын

@@sevimsimsek7613 Facebook da Karatay zayifliyoruz grubu var ondan takip edebilirsiniz menüleri de var günlük paylasimlarda

@aliyekaraguven9341

3 жыл бұрын

Aynen karatay diyetıyle kırılmadık kilomu kırdım

@yasemindogan5864

3 жыл бұрын

@@aliyekaraguven9341 kac zamanda kac kilo verdiniz?

resmen ayvay ye🤣

Niye millet Demet'i eleştirip duruyor. Kadın ne anlatıyor ona kulak verin.

Demet hanımın daha canlı olmasi iyi olur.

3:09

Ayça Hanımmm… Size çok üzüldüm. Daha bilimsel insanlarla yapsaydınız programı keşke… Çırpınışınızı buradan hissettim…

Bana çok faydası oldu bu önerileriniz ve ben sayenizde 8 kilo verdim

@serenterry9637

3 жыл бұрын

Ne güzel kilo vermek

@serenterry9637

3 жыл бұрын

Ayça hanım sizi beyenerek takipdeyim. Gülen yüzünüz her daim gülsün

@menekseguney3509

3 жыл бұрын

Bir haftada mı oldu bu😃

@daimeaslan7323

3 жыл бұрын

Nasil ysptiniz nasil uyguladiniz

@serenterry9637

3 жыл бұрын

@@daimeaslan7323 Kilo almak basit vermek neden bu kadar zor

Cok bagirarak konusuyor, sunucu. Biraz sakin olmali ;)))

❤❤❤❤❤

Ben bir doktor olarak soyluyorum ki bu hanim coook sacmalamis. Vallahi cok guldum))

@NordenOzen

3 жыл бұрын

Bencede 😂

@elmas4060

3 жыл бұрын

Katiliyorum. Izledikce uygulayacak olanlara üzüldüm

ayva yiyorum bende suyuda guzel hastaligaiyigelir

Lütfen önümüzdeki cumartesi sol tarafımı göster

Doğru beslemiyormuşum yıllardır beyaz leblebim ayvam süt kefir yoğurt kürümü yapıyorum ayrıca yeşil çayımda eksik etmem tarçın limon detox suyum derken devam ediyim ben yin ede tskler

Ayça hanım ben şeker hastasıyım kefir içebilirmiyim aci banana cevap verebilirmisiniz

Sormak istediğim herseyi sordular alisan ve demet

Ayça hanım yürüyüş yerine evde nasıl hareketler yapabiliriz

Hocam Leblebi ile kefir içenin yanında oturulmaz çok gaz çıkarıyorlar ve çok kötü kokusu oluyor benim arkadaşim çocuklarına verıyor osuruk kokusundan evde durulmuyor

Lütfen pazar günü sol tarafımı göster

@janarkojina9234

3 жыл бұрын

😄😄😄

Yeşil çaya alişsaniz o kadar iyi gelir ki, biz siyah çaya alişik deyiliz, buna iklim musade etmiyor, çok sijak,günde ön bardağa qadar iça biliriz hatta. Özbekistan'ın Buharasinden selamlar

😂😂😂😂 iyiki salata sevmiyorum

ben herşeyi yiyorum ama az yiyorum hala fittim😅

@jokergirl4351

3 жыл бұрын

En normali

@nataliabalitskaya6347

3 жыл бұрын

İnsan problem var,kim guator hasta

Ihlamur ve yeşil çay aynı anda yani karıştırılarak içilirmi içine de limonla sürekli içebilirim ama yeşil çayı tek başına arada içebiliyor devamını getiremiyorum ıhlamur ile iç deyin her gün 3büyük fincan içerim

evet sūtlū kahve cok tok tutuyor ama ben sekersiz iciyorum

👍😉

Men diyetoluqa yazıldım 1 aya 12 kq ariqladim süper yemekler ile ariqladim

@selimagunesli9225

3 жыл бұрын

Nasıl kilo verdiniz

Başka programda olsanız

Neskahvesi de bu anlattiklariniza dailmi?

Yulafı sütün içine katıp yiyorum tok tutuyor 😊

2-ci ne? Anlamadim

Alisen bence Safiye soyman île sunsa daha iyi olurdu hic olmaz sa icimiz acilir

demet akalına söyleyin bergamotlu yeşil çay içsin o norma yeşil çaydan daha lezetli

Yoğurt, yeşillikler Türk kahvesi,

Merhaba Slm yesil mercemek hocam

Demet akalin her firsatta oturuyor anlamadim cokmu yorgun canli canli durmuyor programda

De get isine be cayir cayir yag yakarmis missss yapmadigim kalmadi acliktanda öldüm benim yaglarim taşmida yanmiyorrr sinir diyorki al bicagi kes kes at o yaglari bir lokma birsey yesem aninda 1 kg aliyorummm anlamadim gitti bu vücüdü☹☹☹☹☹😫😫😫😫

Ahmed apa yapin herkes zayiflasin hic gormedim zayiflamiyanini

@esmakaya2345

3 жыл бұрын

Bende yapıyorum

@esmakaya2345

3 жыл бұрын

Ömür boyu sağlıklı yaşamak için Ahmet apa ile apayrı yaşam seviyeler başlamak isteyenler festen apayrı yaşam seviyeler sistemini takip edebilirsiniz

yahu herkes demet akalina olumsuz yorum yapiyoda yahu kadinin karakteri demek ki oyle size ne... belki ozunde cok cok iyi biri bilmeden kadinin gunahina giriyosaniz ahirette sizden hak alacak o kadin hayir yani kadin ne kotu davranis yapiyoda burda sacma sapan yorum yapiyosunuz kadin bence cok gercekci yapmaciksiz ve harbi bi kadin

tövbe tövbe bu demet ne çirkin ya😡🤬

@muzeyyenkorkmaz3282

3 жыл бұрын

Helede makyajsız

@aygunehmedli3741

3 жыл бұрын

😂😂😂😂😂😊

@gurbet_kuslar3032

3 жыл бұрын

Cok ayıp ediyorsunuz

@nimetnimetstc

3 жыл бұрын

@@gurbet_kuslar3032 sana ne?!?!

@ozlemozlem8792

3 жыл бұрын

vallahi insanlar nasil bakara öyle goruru birde kendi kendini yaratmadi estagfirullah bence dogal neden bu insanlar icindeki nefreti haykiriyor bazilarinin dışı baxilarinda kalbi çirkin kimse kimseyi zorla izletmiyor kanali deyistirin guzelleri izleyin

Demet hanım orda kendini bulamadi

Bu kadının doktor olduğuna inanmıyorum 😂 sütlü kahve dedi ya la 😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂

@merveekmekci9323

3 жыл бұрын

Sade kahve demek istemiştir 😂😂😂

@Nilbahar888

3 жыл бұрын

Ne var bunda sütlü kahve öğün yerine geçiyor. Kadın da dr. Ic hastalıkları uzmanı ve iyi dr dur. Ben giden bir hastasıydım ordan biliyorum.

@aysenilay08

3 жыл бұрын

@@Nilbahar888 yazık sana ozaman ne diyem 😂

@Nilbahar888

3 жыл бұрын

Yoo yazıklık bir durum yok ben cok sütlü kahve içmem zaten ama neden sütlü kahve zararlı mı onu anlamadim .

@aysenilay08

3 жыл бұрын

@@Nilbahar888 deyette olanlarin veya kilo almak istemeyenlere doktorlar sekersiz ve sutsuz kahve oneriyor hatta sabah bir filcan sagliga da iyi geliyormus

Asıl sıkıntı ben acıktığım icin degil yemek yemek istediğim icin yiyiyorum

@meryemdemir711

3 жыл бұрын

Ben de

@sevimliminik5653

2 жыл бұрын

Aynen

Esat Basaran nasil zayifladi diye bi bakin arkadaslar az oncede onu dinledim guzel aciklamalar yapti.

Limonda da şeker varmiş

Ben anlamiyorum biri diyor ekmek seker haric hersey yiyin, biri diyor istediginiz kadar ceviz Avocado yiyin, biri diyor ceviz kalori Avocado kalori ben bisey anlamadim

@bjkkc4999

3 жыл бұрын

Aynen 👍

@berfin2173

3 жыл бұрын

Dengeli bir şekilde yediğin zaman bir sakıncası yoktur mesela canın abur cubur mu istedi arada bir abartmadan ye ama onu sporla dengele .Avakado ve cevize gelirsek ikiside yağ oranı yüksek besinlerdir evet sağlıklı yağdır ama sağlıklı besinler de çok yediğin zaman kilo yapar mesela kahvaltıda zeytin yerine 2 tam ceviz yiyebilirsin veya şu şekilde bir kahvaltı yapabilirsin çeyrek avakadoyu ez sarımsak limon çok az tuz , karabiber pulbiber yine çok az peynir ekle karıştir onu bir dilim ekmeğe sür yanında da haşlanmış yumurta ye yeşil çay iç hem tok tutar hem de sağlıklı bir öğün yapmış olursun öğlen de meyve ye akşam çok yememiş olursun.

@bastelnidee6440

3 жыл бұрын

Ceviz ve avokado da saglikli yaglar var . Saglikli yaglar sagliksiz yaglari disari atiyor. Beynin saglikli yaglara ihtiyaci var

@berfin2173

3 жыл бұрын

@@bastelnidee6440 evet ama yine fazlası zarar her şeyde olduğu gibi

ayva,leblebi,kefir,sutlu kahve,yumurta

Ben yogurt kefir peynir yiyemiyom nasıl bir yol gösterirseniz