Ma che bell'allenamentooo...la mia schiena ringrazia! Siete i migliorii

Ottimo!!!

Fantastico!!!💪🏻

mooolto interessante

Ottimi esercizi grazie

bellissimo oggi ho fatto questo grazie mille.

Molto rilassante🤩

Fatto anche questo ,ottimo

Brava Katia

Veramente ok

(Anna Rita) questo tipo di allenamento mi piace molto e spesso lo aggiungo dopo un allenamento total body

Utile con questa Quarantena 😅

Ma per protusioni lombari sono indicati? Grz

@Fixfit

3 жыл бұрын

Ciao Fiorella, in caso di problematiche muscolo-scheletriche è necessario consultare il fisioterapista per capire quali allenamenti siano più adatti alla tua situazione.

ce ne vogliono di questi-----ok

Ciao. allora io faccio una volta alla settimana nuoto,circa un'ora,due ore ala settimana di attività fisica a scuola ed ora ho creato il mio diario fixfit ed eseguo gli esercizi. Mangio a colazione una fetta biscottata integrale con marmellata ed un bicchiere di latte con 40/50 gr di muesli,come spuntino una mela,a pranzo pasta integrale col sugo(80 gr). merenda 3 fette biscottate integrali con marmellata ed un te caldo e a cena carne o pesce o comunque un secondo accompagnato da insalata. Come mai aumento di peso??

@Fixfit

6 жыл бұрын

Ciao Elisabetta, purtroppo è impossibile darti una risposta, ti consiglio di rivolgerti ad un nutrizionista della tua zona per capire la tua situazione nel dettaglio.

Ciao! avrei bisogno di un consiglio. Sono una ragazza di 28 anni, mi alleno a casa 4/5 volte alla settimana, allenamenti a corpo libero di circa mezz'ora. Ogni giorno faccio allenamenti diversi, una volta mi concentro sull'addome, poi gambe e glutei, hiit cardio. Sostanzialmente gli esercizi sono gli stessi, ma con diversi abbinamenti, diverse ripetizioni. La mia domanda è: è giusto come sto facendo, fare ogni giorno un work diverso, oppure sarebbe meglio fare per un mese la stessa scheda con un giorno addome, l'altro cardio e così via, per poi il mese successivo cambiare e fare una nuova scheda?

@Fixfit

6 жыл бұрын

Diversificare è sempre utile, è altrettanto importante però far lavorare ogni settimana tutto il corpo quindi alterna i workout ma combinali correttamente :) Chiaramente è un consiglio generale, dipende anche dal livello, dall'obiettivo e durante il percorso di allenamento puoi fare momenti dove utilizzi questa tecnica e altri dove lavori maggiormente sui total body. Sul diario trovi i nostri programmi divisi per obiettivo e caratteristiche che comprendono entrambe le tecniche, ti consiglio di provarli :) www.viveredonna.it/fixfit/iscriviti/

@giggi8914

6 жыл бұрын

Grazie mille!

Io credo che non riuscirò mai a dimagrire una volta per tutte come si deve😟. Ho perso le speranze😣. Poco fa mi sono allena sulla cyclette senza fare prima lo stretching e adesso mi è venuto un male atroce alla caviglia destra e se provo a muoverlo vedo le stelle. Secondo me dovrei prima praticare tantissimo stretching insieme a voi ( a meno che non causero' un'altro danno al corpo) per un mese o per 2-3 settimane non lo so e poi incomincero' a fare allenamento sulla mia cyclette. Cosa posso fare? non c'è la faccio più !.. è mai possibile che ogni volta che provo ad allenarmi, sbaglio sempre?!😡. Beati voi che siete magri uffa😑😑. Come posso fare per fare stretching però senza farmi male? Se provo a seguire uno dei vostri video sullo stretching dopo un poco sentirò dolore? . rispondetemi per favore🙁

@Fixfit

3 жыл бұрын

Ciao Simona, non preoccuparti, con il giusto approccio riuscirai a ottenere ottimi risultati. Considera che se il tuo obiettivo è perdere peso, il primo aspetto a cui prestare attenzione è l'alimentazione quindi il nostro consiglio è quello di rivolgerti ad un nutrizionista della tua zona, perdendo peso riuscirai ad allenarti più facilmente, senza un buon piano alimentare l'allenamento diventa poco utile ai fini del dimagrimento. Lo stretching è un ottima attività da praticare con costanza ma non prepara all'allenamento, è preferibile svolgerla al termine di esso. Una volta risolto il problema alla caviglia se vuoi utilizzare la cyclette, inizia con una resistenza molto bassa e una durata non superiore ai 20 minuti, poi aumenti gradualmente di settimana in settimana, questo è l'atteggiamento corretto per abituare il corpo gradualmente allo stimolo dell'allenamento :) Non avere fretta e vai sempre per gradi 👍