يسسسسسسسسس انا محتاجه هاذا التمرين لان فيني ترهل بجسمي بعد ما خسرت. دهون بتشكرك ساره صبايا حمله توصيل ساره بوب فيت لل 10M بفيدو كارديو ممتع حرق 700 حريره كان بدنا ساره توصل للمليون ووصلت للمليون والان احنا قدها لوصول ساره ل10M الي معي تصف جمبي ساره بوب فيت تعبك عم يوصلنا ويفيدنا استمررررري معنا ب المشوار عالم الرياضه الجميل مع ساره بوب فيت لاتتركينا واحنا معك ب المشور ساره بوب فيت مدربتي ومعلمتي وصديقتي واختي ووووو شكراااااا كتير من اعماق قلبي وكمان بحببببببببك الله مايحرمنا منك ولا من تمارينك ولا من طلتك علينا قولو لها انني اهواها واهوا تمارينها وكلامها العسل إلي يشجعنا 😉 نفسي بيوم ادق كفها من صدق وضحكتها وطلتها الحلوه معنا وعالم الرياضه إلي حببتنا فيها

@raniaabdala2943

3 жыл бұрын

فعلا الفيديو بتاع كارديو ممتع حرق 700 سعرة ده من أحب الفيديوهات ليا وأتمرن عليه

@zzbbzz5589

3 жыл бұрын

ساره انتِ الرائعه

@aba85abdiraqi9

3 жыл бұрын

برافو ساره اكثر من رائعه

@sabriasabi1562

3 жыл бұрын

والله هي تستاهل اكثر

@kobanikobani7091

3 жыл бұрын

ساااااااره اكتر من اكتر رائعةةةةةةةة انت القوه لالنا وانت مصدر طاقتنا والي محببتنا بحالنا 😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍

اتمنى منك حبيبتي سارة ان تستري نفسك خاصة اذا كنت مسلمة لان عذاب النار شديد وباب التوبة مفتوح انا احبك كثيييييرا

سارة حبيبتي بليزززز اعملي تمرين لتنحيف الموخرة الجزء السفلي بليززز وتنحيف ساق البطة بنات يااا ري سارة تشوف تعليقي😥😥😥😥💔💔💔

@user-sc8pe2nn6c

3 жыл бұрын

اي والله ياريت انا بدي هيك تمارين

@nnm5135

3 жыл бұрын

ياااااااااريت هي التمارين اللي انا محتاجتها

@user-hm8kg8pn1n

3 жыл бұрын

احسن شي نط الحبل للجزء السفلي عن تجربه استمري على نط الحبل وان شاء الله تشوفي الفرق بعد أسبوعين معه تقليل كمية الاكل اسفه على تدخلي بس حبيت افيدك

@samoothman360

3 жыл бұрын

اي بليييز تمارين لمنطقة بطة الرجل

@tamersel8039

3 жыл бұрын

@@user-hm8kg8pn1n لا حياتي عادي وشكرا كثير الك على هاي النصيحية وانشالله اسوي مثل ما كلتي وشكرا هواااايا🧡🧡🧡💖👍

كنت عاملة رياضة لمدة ساعة الصبح لكن اجه المساء وحسيت حالي انو جسمي مانو متشبع من الرياضة رحت عملت هالتمرين اللي اكثر من رائع ⁦❤️⁩🥰

@ahmedminou3180

Жыл бұрын

🥴🥴🥴🥴🥴

@ei.__

Жыл бұрын

@@mahershalaby9943 شنو نضام الاغدائي مثل شنو حته اني هم استمر عليه

عن جد حمستيني وحبيت الرياضة من ورا روحك الحلوة.. ❤️❤️❤️❤️

أنا قرأت التعليقات ولم أجد من يحبك بصدق لأنو ولا واحد أو وحدة نصحك أن تستري نفسك وأن المرأة المتبرجة منعولة وحرام عليها رائحة الجنة أسأل الله الهداية للجميع

@saidzaid9104

Жыл бұрын

كلمك صح

@user-dn8jf4xf6n

Жыл бұрын

تعجبنا فخادا وهي حابه متابعينا

@ahmedminou3180

Жыл бұрын

مين لي راه يسمعك 🥴🥴🥴🥴

@user-xm1dw3bk8s

Жыл бұрын

دعو الخلق للخالق اكو رب يحاسب وهيه جبيره وفاهمه اذا تريد هيج او هيج

@soso-ph3is

Жыл бұрын

@@user-xm1dw3bk8s الامر بالمعروف والنهي عن المنكر فرض ع كل المسلمين وهي لو ما بتحبها ما بتتمنالها الجنة

لسة صاحية من النوم الساعة ٦ ونصف حاليا وكنت بدور علي تمرين اعمله

@aminah9573

3 жыл бұрын

ماشاء الله عليك

@Heba_88

3 жыл бұрын

مشاءالله 👏❤️

@fadi6963

3 жыл бұрын

برافو ♥️♥️♥️

@user-yx1xq6ot7m

3 жыл бұрын

ممكن تنورني بقناتي واكون ممنونه منج انتظر جوابج ياعيوني

@user-ps9qx8hl6r

3 жыл бұрын

الله يعطيني نشاطك ههههه

احببببببببببببببك لانك تقولي ( " انا معك ، وبرافو عليك ، انتي اكثر من رائعه ) لانك ليس ققط تسوين رياضه لانه كمان تقولين كلمات ايجابيه لنا

غيرتي حياتي وجسمي في تمارينك الجميله استمري 👍🏻👍🏻👍🏻

احسنتي ساره سويته وياج هسه رغم شكد متعاجره من التمارين اليوم يعطيك العافيه 😘❤️

شكرااااا سارة بزاااف استفيد من تمارينك يا جميلة ما شاء الله عليك 😍🌸🌸

شكرا ً لك من الاعماق 😭💛💛

بلشت من اليوم راح اشارك تجربتي بعد شهر ذكروني

@user-mh2nj7ly1u

3 жыл бұрын

شو صار معك 🌹

انتي أكثر من رائعه فعلا تستحقين المتابعه

عاشت ايديكم على هذا التمرين والموسيقى تجنن احبج بالعراقي

سارة أنا بحبك كتييير ❤ انتي غيرتي كتييير من جسمي وصرت واثقة من نفسي الله يوفقك كل ما اباوع لجسمي ادعيلج 💕😘 استمرررري يا 🌹

ما شاء الله عليكى ربى يحفظك ويسعد قلبك انامتابعتك من مصر أحب اشكرك على كل حاجه بتقدميها حبيبتى ياساره

شكرا يا صارة انا كثير فخورة فيكي وبنفسي

حبيبتي سارة انتي رائعة تبعت نصائحك نتيجة ولا اروع انا كتير فرحانة

سارة حبيبتي انتي افضل مدربه شفتها بحياتي ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤ شكرا الج انتي خليتي امل عندي وغيرتي نمط حياتي كان وزني ٧٠ وهسه ٦٢ تغيريت نفسيتي ان شاء الله توصلين للعالميه اتمنالك التوفيق والنجاح المستمر وانصح كل بنت تابعك لان انتي مصدر للايجابيه 🦋🦋🦋🦋🦋🦋🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹

@ahmedtaha2695

3 жыл бұрын

في وقت قد اي

@samoothman360

3 жыл бұрын

ادي المدة لوصلتي لهالوزن

@mahershalaby9943

3 жыл бұрын

سهل جدا انى انزل ١٠ كيلو فى شهر انا عامل نظام غذائى + تمرينات منزليه 👉 ٣٠ يوم ب٣٠ تمرين ومراعى فترات الراحه لمدة شهر الهدف نزول الوزن ١٠ كيلو على الاقل والله فيه ناس نزلت ٥كيلو ونص أول اسبوع 💪 👈كمان النظام الغذائى مش قاسى ومش بيخلينى أدوخ 👌 👈 النظام فى بداية الفديو👉 👈ادخل على قناتى وادعمنى 🌺💗

@analysttabark2065

3 жыл бұрын

ماهر شلبى Maher Shalaby جيد

حبيبتي سارة قلبي متحمسة كتير للتمرين وانا معك كل يوم ❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️

@mahershalaby9943

3 жыл бұрын

سهل جدا انى انزل ١٠ كيلو فى شهر انا عامل نظام غذائى + تمرينات منزليه 👉 ٣٠ يوم ب٣٠ تمرين ومراعى فترات الراحه لمدة شهر الهدف نزول الوزن ١٠ كيلو على الاقل والله فيه ناس نزلت ٥كيلو ونص أول اسبوع 💪 👈كمان النظام الغذائى مش قاسى ومش بيخلينى أدوخ 👌 👈 النظام فى بداية الفديو👉 👈ادخل على قناتى وادعمنى 🌺💗

انت اكثر من رائعة ،هذه الكلمة احبها كثير واحبك اكثر وعلى فكرة انا واختي دائما نقولها لبعضنا لتحفيزينا على المواصلة شكرا سارة

تمرين كولش حلو والموسيقى حماسيه

انا بعمل هاذ التمرين 3 مرات وجري لمدة ربع ساعة بلييز بدي تقوليلي اذا رح للقي نتيجة ؟؟ عملولي لايك مشان تشوف كومنت تبعي

@meken7271

3 жыл бұрын

شفتي نتيجة ؟

@Zainab-zh4td

3 жыл бұрын

ها ؟

@user-br1po6pn4h

3 жыл бұрын

هم شفتي نتيجه عله الحبل

@hafidahafoud9804

3 жыл бұрын

شفتي نتيجة ولا لا بليز ردي

@user-zk8ex8es7b

3 жыл бұрын

نتي شفتي زلا

سارة انت اكثر من رائعة شكرا😍 لكل ما تقدميه،وانا من جهتي أؤكد ان فيديو كارديو حرق 700 حريرة من اورع واحس الفيديوهات👌👍👏

انتي طاقه أيجابيه بحبك ❤

اجمل واحلى تمرين❤😊

بحبك جدا جدا والله بقيتي جزء كبير من حياتي بحبه اسمع صوتك كتير والله من كتر مابحبك ربنا يبارك فيكي❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️

@user-yx1xq6ot7m

3 жыл бұрын

ممكن تنورني بقناتي واكون ممنونه منج انتظر جوابج

@mahershalaby9943

3 жыл бұрын

سهل جدا انى انزل ١٠ كيلو فى شهر انا عامل نظام غذائى + تمرينات منزليه 👉 ٣٠ يوم ب٣٠ تمرين ومراعى فترات الراحه لمدة شهر الهدف نزول الوزن ١٠ كيلو على الاقل والله فيه ناس نزلت ٥كيلو ونص أول اسبوع 💪 👈كمان النظام الغذائى مش قاسى ومش بيخلينى أدوخ 👌 👈 النظام فى بداية الفديو👉 👈ادخل على قناتى وادعمنى 🌺💗

@iiiiui9201

3 жыл бұрын

نه89خنه

احبك وربي 🥺❤️❤️

سارة انتي فظيعة بتعطيني طاقة إيجابية مو طبيعية انا كتيرررر بحبك❤️❤️شكرا كتيررر

افضل تمرين 🥺

حبيبتي الله يسعدك ويحميكي لانه صراحة كنت محتاجة الى هاذ الفيديو ❤😍

@mahershalaby9943

3 жыл бұрын

سهل جدا انى انزل ١٠ كيلو فى شهر انا عامل نظام غذائى + تمرينات منزليه 👉 ٣٠ يوم ب٣٠ تمرين ومراعى فترات الراحه لمدة شهر الهدف نزول الوزن ١٠ كيلو على الاقل والله فيه ناس نزلت ٥كيلو ونص أول اسبوع 💪 👈كمان النظام الغذائى مش قاسى ومش بيخلينى أدوخ 👌 👈 النظام فى بداية الفديو👉 👈ادخل على قناتى وادعمنى 🌺

كتير حلو سارة عملته مع تحدي الجزء السفلي شكرا ليكي ولتشجيعك💪🏻💪🏻💪🏻 بحبك كتييييير

@mahershalaby9943

3 жыл бұрын

سهل جدا انى انزل ١٠ كيلو فى شهر انا عامل نظام غذائى + تمرينات منزليه 👉 ٣٠ يوم ب٣٠ تمرين ومراعى فترات الراحه لمدة شهر الهدف نزول الوزن ١٠ كيلو على الاقل والله فيه ناس نزلت ٥كيلو ونص أول اسبوع 💪 👈كمان النظام الغذائى مش قاسى ومش بيخلينى أدوخ 👌 👈 النظام فى بداية الفديو👉 👈ادخل على قناتى وادعمنى 🌺💗💗

انا بحبك بحبك بحبك كثييير ❤❤❤ حتى لو ما بدي اعمل رياضة بفتح فيديو و بمجرد اني اسمع صوتك بلاقي حالي لبست لبس الرياضة و بعمل معك 😍❤❤❤❤❤

صباحو ورد سارة حبيبتي انتي طاقتي الايجابيه احبك كثيييير

Omg, no words describe you 🥺♥️ çok teşekkür ederim canım benim ♥️♥️♥️♥️

حبيبتي سارة شكرا كتير على بذلكي مجهود من أجلنا، حمستينا كتير وبشكل أروع، ما تخيلت أنني راح حب الرياضة بهذا الشكل، بينما كنت سمينة وكسولة واليوم نزل وزني كتير، الكل لاحظو ذلك، بل إنتي أكثر من رائعة

أحلى ساره واحلى مدربه يسعد لي قلبك مافي كلام يوفيكي حقك الله يحقق لك كل امنياتك أم توته

طاقه ايجابيه الله يسعد قلبك

من اليوم راح اطبقه ان شاء الله يبين الفرق 😍😍

@jeontoro4090

3 жыл бұрын

ها شو صار؟

شكرا الك ساره غيرتي حياتي بحبك كثير وخسرت وزن معاك وشد الجسم وتخلصت من الترهل شكرا لك

@mahershalaby9943

3 жыл бұрын

سهل جدا انى انزل ١٠ كيلو فى شهر انا عامل نظام غذائى + تمرينات منزليه 👉 ٣٠ يوم ب٣٠ تمرين ومراعى فترات الراحه لمدة شهر الهدف نزول الوزن ١٠ كيلو على الاقل والله فيه ناس نزلت ٥كيلو ونص أول اسبوع 💪 👈كمان النظام الغذائى مش قاسى ومش بيخلينى أدوخ 👌 👈 النظام فى بداية الفديو👉 👈ادخل على قناتى وادعمنى 🌺💗💗

ممتنه الوجودج بحياتي ساره بوفيت شكرا جزيلا الج

احلى قناة على اليوتيوب ⁦❤️⁩⁦❤️⁩⁦❤️⁩

اني متابعه من العراق وزني ٩٥والعب كارديو بالفيديو حرق 700حريره ولمن تضعف الاراده انتي تقولي انتي أكثر من رائعه انه معك بهذه الكلمات استمد القوه لان طريقي طويل احبج موت

احسن مدربهه، 🙂🖤

@mahershalaby9943

3 жыл бұрын

سهل جدا انى انزل ١٠ كيلو فى شهر انا عامل نظام غذائى + تمرينات منزليه 👉 ٣٠ يوم ب٣٠ تمرين ومراعى فترات الراحه لمدة شهر الهدف نزول الوزن ١٠ كيلو على الاقل والله فيه ناس نزلت ٥كيلو ونص أول اسبوع 💪 👈كمان النظام الغذائى مش قاسى ومش بيخلينى أدوخ 👌 👈 النظام فى بداية الفديو👉 👈ادخل على قناتى وادعمنى 🌺💗💗

افضل تمرين بعد رياضة المقاومة

اموت ع ابداعاتج

سارة حبابة كتبيلنا السعرات يلي منحرقها بالتمارين عشان نتشجع اكتر

يسعد صباحك انتي جرعة تفائل الله يسعدك وميرسي على التمرين لازم شد بعد خسارة الوزن اللي كنتي انتي المساعدة فيا ❤❤❤❤❤🌷🌷🌷😘😘😘😘

@mahershalaby9943

3 жыл бұрын

سهل جدا انى انزل ١٠ كيلو فى شهر انا عامل نظام غذائى + تمرينات منزليه 👉 ٣٠ يوم ب٣٠ تمرين ومراعى فترات الراحه لمدة شهر الهدف نزول الوزن ١٠ كيلو على الاقل والله فيه ناس نزلت ٥كيلو ونص أول اسبوع 💪 👈كمان النظام الغذائى مش قاسى ومش بيخلينى أدوخ 👌 👈 النظام فى بداية الفديو👉 👈ادخل على قناتى وادعمنى 🌺💗💗

كتير حلو هالتمرين للي ماعندن وقت

اروع مدربة سارة من الجزائر

أفضل مدربه بالعالممم💕

@mahershalaby9943

3 жыл бұрын

سهل جدا انى انزل ١٠ كيلو فى شهر انا عامل نظام غذائى + تمرينات منزليه 👉 ٣٠ يوم ب٣٠ تمرين ومراعى فترات الراحه لمدة شهر الهدف نزول الوزن ١٠ كيلو على الاقل والله فيه ناس نزلت ٥كيلو ونص أول اسبوع 💪 👈كمان النظام الغذائى مش قاسى ومش بيخلينى أدوخ 👌 👈 النظام فى بداية الفديو👉 👈ادخل على قناتى وادعمنى 🌺💗

مشكورة سارة على كل التمارين إلى تقدميهة النة فعلا انتي احلى وأروع مدربة ممكن تعملي تمرين لعضلة السمانة اكون ممنونة الك

رااااااائع رااااااائع لسة عملاه وهعمله كل يوم

تمارين روعه حبيته ❤❤❤❤❤

شكراااا .. والله عملت معاكي التمرين حسيت بتشجيع كبير 😍😍وتفاعلك كأنك بتكلميني وتشجعيني ...شكرا

صباح الخيييييير ..... محبوبة كثير يا سارة ❤️

حلووو كتير ساعدتيني شكرا لك على التعب معنا h

الله يعطيك العافية سارة احبك 💋💗

شكرا كتيير سارة انا عملت هاتمرين بالبيت اليوم و عن جد تعبت و تعرقت و حسيت بألم فرجليا تماما متل الي كنت حسو لما اروح صالة الرياضة

@MeraMeme-ul6wq

Жыл бұрын

سجى ❤

بحبك جدا يا ساره وبستفاد جدا من فيديوهاتك❤❤

@mahershalaby9943

3 жыл бұрын

سهل جدا انى انزل ١٠ كيلو فى شهر انا عامل نظام غذائى + تمرينات منزليه 👉 ٣٠ يوم ب٣٠ تمرين ومراعى فترات الراحه لمدة شهر الهدف نزول الوزن ١٠ كيلو على الاقل والله فيه ناس نزلت ٥كيلو ونص أول اسبوع 💪 👈كمان النظام الغذائى مش قاسى ومش بيخلينى أدوخ 👌 👈 النظام فى بداية الفديو👉 👈ادخل على قناتى وادعمنى 🌺💗💗

عملت التمرين وتحمست مع الموسيقى 💜🖤🌸

الله يسعدك 🤍

نزلتيه في الوقت المناسب كنت مخططه اني اسوي الرياضة صباحيه 😭🤍

@user-yx1xq6ot7m

3 жыл бұрын

ممكن تنورني بقناتي واكون ممنونه منج

@mahershalaby9943

3 жыл бұрын

سهل جدا انى انزل ١٠ كيلو فى شهر انا عامل نظام غذائى + تمرينات منزليه 👉 ٣٠ يوم ب٣٠ تمرين ومراعى فترات الراحه لمدة شهر الهدف نزول الوزن ١٠ كيلو على الاقل والله فيه ناس نزلت ٥كيلو ونص أول اسبوع 💪 👈كمان النظام الغذائى مش قاسى ومش بيخلينى أدوخ 👌 👈 النظام فى بداية الفديو👉 👈ادخل على قناتى وادعمنى 🌺💗

@user-ie8zf5ui5f

Жыл бұрын

7:41 7​@@mahershalaby9943

God job Sarah n thank u sooo much keep going beautiful 😘👍🥰

شكرا الك يا ساره حبيبتي انت اكثر من رائعه

عدت تمرين مرتين عروحك الحلوه بحبك

حبج للتمارين وحبج للمتابعات خلة الكل ايحبج لانو محبوبة وكاعد اتقدمين كل شي للبنات من كل كلبج هاذا الشي الي يخليج مستمرة ويانه الصراحه تمارينج حلوة بس لسة ما سويت ولا تمرين من عندج لانو مالي واهس 😂💔 بس حابه أعرف اي رياضة من الريضات الي تسويها تنحت وتشد الجسم وشكراا🙊💌

سارا اعمليلنة فديو عن حملات الصدر الرياضية لان انا بعاني من هلشي و مو لاقية الشي المناسب

@tab_369

3 жыл бұрын

حبيبتي اكو حمالات صدر رياضية بالاسواق بس كولي للعامل أريد رياضية وبتاخذي

@talarlevon8912

3 жыл бұрын

اعرف اكو ماخذة من قبل عندي جم واحد بس همين من اكمز وكت الرياضة اتوجع ، اني بكندا بلمحلات اكو انواع و درجات مدا اعرف شنو اختار كلما اشتري واحد اجربة همين احس مو كلش ثابت

@talarlevon8912

3 жыл бұрын

تبارك علي ،

@Ra.wan6444

3 жыл бұрын

Talar Levon شوفي مارك اند سبنسر

@nawalalmalki2363

3 жыл бұрын

طلبت من شي ان كلها اسبوعين وتوصل واجربها واقول لك اذا حلوا او لا ❤️❤️

شكرااا حبيبتي ساره على النشاط انا بحبك

تمرين رائع ❤

ممكن تعملي رياضة لزيادة المناعة للزمن الكورونا رياضة يومية بسيطة بحبك سارة خليت عائلتي يتابعوج متابعتك م̷ـــِْن العراق ❤️

@soumiamerah8073

3 жыл бұрын

سارة تكلمت من قبل عن عالموضوع ، و في فيديو هون عقناتها انه تمرين الهيت مفيد لهيك شي

@user-yx1xq6ot7m

3 жыл бұрын

ممكن تنورني بقناتي واكون ممنونه منج انتظر جوابج ياعيوني

@mahershalaby9943

3 жыл бұрын

سهل جدا انى انزل ١٠ كيلو فى شهر انا عامل نظام غذائى + تمرينات منزليه 👉 ٣٠ يوم ب٣٠ تمرين ومراعى فترات الراحه لمدة شهر الهدف نزول الوزن ١٠ كيلو على الاقل والله فيه ناس نزلت ٥كيلو ونص أول اسبوع 💪 👈كمان النظام الغذائى مش قاسى ومش بيخلينى أدوخ 👌 👈 النظام فى بداية الفديو👉 👈ادخل على قناتى وادعمنى 🌺💗

@marwabeauty222

3 жыл бұрын

@@user-yx1xq6ot7m حاضر يا عيوني

@user-yx1xq6ot7m

3 жыл бұрын

@@marwabeauty222 تسلمين ياغالية

فديتچ احبچ كووووومممةةةةة❤😍 متابعتچ من العراق🇮🇶😍

@mahershalaby9943

3 жыл бұрын

سهل جدا انى انزل ١٠ كيلو فى شهر انا عامل نظام غذائى + تمرينات منزليه 👉 ٣٠ يوم ب٣٠ تمرين ومراعى فترات الراحه لمدة شهر الهدف نزول الوزن ١٠ كيلو على الاقل والله فيه ناس نزلت ٥كيلو ونص أول اسبوع 💪 👈كمان النظام الغذائى مش قاسى ومش بيخلينى أدوخ 👌 👈 النظام فى بداية الفديو👉 👈ادخل على قناتى وادعمنى 🌺💗

ممتنه الج يا ساره يجنن عاشت ايدج

شكرا جزيلا سارة انا بحبك كثير كثير راح بلش بعد بكرة ان شاء الله معك على هذا التمرين متتبعة من المغرب

راح ابلش هذا البرنامج من اليوم 😍♥️ ان شاء الله

@mahershalaby9943

3 жыл бұрын

سهل جدا انى انزل ١٠ كيلو فى شهر انا عامل نظام غذائى + تمرينات منزليه 👉 ٣٠ يوم ب٣٠ تمرين ومراعى فترات الراحه لمدة شهر الهدف نزول الوزن ١٠ كيلو على الاقل والله فيه ناس نزلت ٥كيلو ونص أول اسبوع 💪 👈كمان النظام الغذائى مش قاسى ومش بيخلينى أدوخ 👌 👈 النظام فى بداية الفديو👉 👈ادخل على قناتى وادعمنى 🌺💗💗

اعملي معروف ساره لو سمحتي اعملي فديو تمارين كيغل انا عندي هبوط مثانه وعندي انفصال عضلي ومحتاره كيف بدي اعمل كيغل بليز اعطو لايك مشان تشوف التعليق وتعمل الفديو

احلى ملاك انتي والله وانتي نعمة من رب العالمين

ساره شكرا لك انا احبك كثير انتي اكثر من رائعه

بصراح فيديو مرره حلو حتى بدون ماشوف لاني اعرف انه مفيد وش رايك لو عملتي فيديو اسئلة

@mahershalaby9943

3 жыл бұрын

سهل جدا انى انزل ١٠ كيلو فى شهر انا عامل نظام غذائى + تمرينات منزليه 👉 ٣٠ يوم ب٣٠ تمرين ومراعى فترات الراحه لمدة شهر الهدف نزول الوزن ١٠ كيلو على الاقل والله فيه ناس نزلت ٥كيلو ونص أول اسبوع 💪 👈كمان النظام الغذائى مش قاسى ومش بيخلينى أدوخ 👌 👈 النظام فى بداية الفديو👉 👈ادخل على قناتى وادعمنى 🌺

استمتعت بهذا الفيديو راح أسوي ثلاث مرات باليوم 😆😆😆 شكررررررا سارة هوايه

@ilhamhamza5192

2 жыл бұрын

في نتيجة أختي نفعتك التمارين جابت نتيجة مضمونة

@dentistry0384

Жыл бұрын

​@@ilhamhamza5192اي يجيب نتيجة اذا استمريتي عليه + كنت ما اكل شي فقط سلطة فواكه او جبس

جنت منتظره هل فيديو لأن إني اشطر وحده بلحبل اموت عليج ساره حبيبتي 😙😘

مجربه ميه بلميه

حملة توصيل المدربة😘 الصديقة الأخت العزيزة الحنونة الى المليونين 💜💁🏼

@mahershalaby9943

3 жыл бұрын

سهل جدا انى انزل ١٠ كيلو فى شهر انا عامل نظام غذائى + تمرينات منزليه 👉 ٣٠ يوم ب٣٠ تمرين ومراعى فترات الراحه لمدة شهر الهدف نزول الوزن ١٠ كيلو على الاقل والله فيه ناس نزلت ٥كيلو ونص أول اسبوع 💪 👈كمان النظام الغذائى مش قاسى ومش بيخلينى أدوخ 👌 👈 النظام فى بداية الفديو👉 👈ادخل على قناتى وادعمنى 🌺💗💗

بحبك يا ساره غيرتي حياتي والله 😭😭💕 امواج تحبك يا ساره

@mahershalaby9943

3 жыл бұрын

سهل جدا انى انزل ١٠ كيلو فى شهر انا عامل نظام غذائى + تمرينات منزليه 👉 ٣٠ يوم ب٣٠ تمرين ومراعى فترات الراحه لمدة شهر الهدف نزول الوزن ١٠ كيلو على الاقل والله فيه ناس نزلت ٥كيلو ونص أول اسبوع 💪 👈كمان النظام الغذائى مش قاسى ومش بيخلينى أدوخ 👌 👈 النظام فى بداية الفديو👉 👈ادخل على قناتى وادعمنى 🌺💗

@user-br1po6pn4h

3 жыл бұрын

علميني فدوه اريد اوخر كرسي

احلى مدربه با حياتي احبك يا ساره

بجد ياساره انتى احسن مدربه لياقه 💕💕💕

@mahershalaby9943

3 жыл бұрын

سهل جدا انى انزل ١٠ كيلو فى شهر انا عامل نظام غذائى + تمرينات منزليه 👉 ٣٠ يوم ب٣٠ تمرين ومراعى فترات الراحه لمدة شهر الهدف نزول الوزن ١٠ كيلو على الاقل والله فيه ناس نزلت ٥كيلو ونص أول اسبوع 💪 👈كمان النظام الغذائى مش قاسى ومش بيخلينى أدوخ 👌 👈 النظام فى بداية الفديو👉 👈ادخل على قناتى وادعمنى 🌺💗💗

وانا كمان كنت كتير محتاجه هذا التمرين لاني عندي ترهلات ببطني أنشأ الله استفيد لاني صار عندي عقده بسبب الترهلات التشققات شكرا الك ساره 😍😘 حبيبت قلبي

@user-qe1om6cz7d

2 жыл бұрын

هل ستفاديتب

@fatimacherifi3056

Жыл бұрын

إن شاء الله *🙂

طبعا صارلي تقريبا ١٢ يوم و اسوي هل تمرين ولاكن اسوي ١٠ جولات كل جولة ٨٠ قفزه مع تمارين الهرولة و طبعا نظام اكل شفت نتائج كلش واضحة و نشاط طول اليوم و ماكو الم او خمول ح استمر علي لمدة ٦ اشهر و ادخل معاه تمارين المقاومة شكراا ❤❤❤🥺🥺🥺

@user-xn7wz5rn9j

Жыл бұрын

كم نقصتي ؟

@user-dk9pb8hw4g

Жыл бұрын

صار6 اشهرر

@bushrahaddad987

Жыл бұрын

صاروا سبعة

@ilovemyself.7421

10 ай бұрын

صار سنة .. بشري نحفتي ؟

حبيتك كتير سارة ،الرياضة ممتعة معك

شكرا سارونتي واحلى صباااااح ابدأ به

اليوم صار لي اسبوع من بديت بالتمرين وناويه اكمله واستمر .....

@3lili_r927

Жыл бұрын

وش صار معك ؟

@wo0orodalenizy469

Жыл бұрын

صرت غزال ❤

@user-bs1wl4gw5m

10 ай бұрын

@@wo0orodalenizy469 شنو نتيجه

كتير حلوة استمري حياتي متابعتج من العراق♥

@mahershalaby9943

3 жыл бұрын

سهل جدا انى انزل ١٠ كيلو فى شهر انا عامل نظام غذائى + تمرينات منزليه 👉 ٣٠ يوم ب٣٠ تمرين ومراعى فترات الراحه لمدة شهر الهدف نزول الوزن ١٠ كيلو على الاقل والله فيه ناس نزلت ٥كيلو ونص أول اسبوع 💪 👈كمان النظام الغذائى مش قاسى ومش بيخلينى أدوخ 👌 👈 النظام فى بداية الفديو👉 👈ادخل على قناتى وادعمنى 🌺💗💗

شكد احببببججججج رغم تاركه التمارين بسبب اصابه بضهري بس ارتاح ارجع اقوى فدوه لساره💋❤️💋❤️💋

لنظام فيه كل لفيديوهات لبحبا 😍😍😍يا بنات بلشو تمارين انا صرلي شهر عم اعمل معها عنجد فرق كتير معي واول مرة بعمل رياضة وبكون مبسوطة ومابحس بلوقت ☺️❤️

@mahershalaby9943

3 жыл бұрын

سهل جدا انى انزل ١٠ كيلو فى شهر انا عامل نظام غذائى + تمرينات منزليه 👉 ٣٠ يوم ب٣٠ تمرين ومراعى فترات الراحه لمدة شهر الهدف نزول الوزن ١٠ كيلو على الاقل والله فيه ناس نزلت ٥كيلو ونص أول اسبوع 💪 👈كمان النظام الغذائى مش قاسى ومش بيخلينى أدوخ 👌 👈 النظام فى بداية الفديو👉 👈ادخل على قناتى وادعمنى 🌺💗💗

موسيقى رائعه جدا الله يحفظلك مجوده يا رب⁦♥️⁩⁦♥️⁩⁦♥️⁩⁦♥️⁩

@user-gd5rg4hh7l

3 жыл бұрын

*فعلاً الموسيقى تجنن ممكن أعرف اسمها من فضلك*

@mahershalaby9943

3 жыл бұрын

سهل جدا انى انزل ١٠ كيلو فى شهر انا عامل نظام غذائى + تمرينات منزليه 👉 ٣٠ يوم ب٣٠ تمرين ومراعى فترات الراحه لمدة شهر الهدف نزول الوزن ١٠ كيلو على الاقل والله فيه ناس نزلت ٥كيلو ونص أول اسبوع 💪 👈كمان النظام الغذائى مش قاسى ومش بيخلينى أدوخ 👌 👈 النظام فى بداية الفديو👉 👈ادخل على قناتى وادعمنى 🌺💗

@dasepars9121

3 жыл бұрын

❤️❤️❤️

سارة حبيبتي شكرا على هاد الفيديو الممتع كل فيديواتك ممتعة صراحا معاك نزلت وزني ونفستي رتاحت الحمد لله أنا صارلي 8شهور معاك ع رياضة بحبببببببك كثيييييييير ياأحلى سارة😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘

Merci beaucoup Sara ❤❤❤❤❤

شكرا الك سارة كان وزني ٩٠ وبفضل تمرينك ونط الحبل صار وزني ٧٥ بتشكرك

@rahmastory265

Жыл бұрын

دا مع رجيم حضرتك ولا بدون رجيم وهاله النط من غير حبل يفيد ولا لا

@mohmadmohmad6366

Жыл бұрын

@@rahmastory265 انا بنط بدون حبل ومع تمارين يوم اي ويوم لأ وحتى مامحرم حالي من شي باكل كلشي بس بقلل من إكلي مثلن كنت اكل ارغيفين خبز صرت اكل واحد

@rahmastory265

Жыл бұрын

@@mohmadmohmad6366 شكرا على الرد🥰

@mohmadmohmad6366

Жыл бұрын

@@rahmastory265 🥰🥰🥰

@user-rv9fj9jw2f

8 ай бұрын

في كم شهر؟

وليت مدمنة على هاد التمرين سارة يمكن انحف بهاد التمرين لانه وزني 74 وطولي 156 من المغرب 🔥❤️

@elazizasma8006

4 ай бұрын

Salam ana 9rit t3li9k m3tla ymkn mdra n9sti lwazn wla mazal ana ghadya 3la syam lmota9ati3 ol7ar9 3ndi batiii2

@sam-lw1mk

Ай бұрын

​@@elazizasma8006 شحال نقصتي