J'ai jamais vu une chaîne KZread sport plus parfaite et complaît en plus vous êtes très explicite

@OlympFit

5 жыл бұрын

Merci c'est très encourageant de votre part 👍

Enfin une chaîne de musculation productive,je comprend enfin mon mal de dos après mes séances de squat. Bravo continué comme ça

@djamsleroy5620

5 жыл бұрын

Salut romain. Après une série de squat rien ne t empêche de faire des relevés de genoux à la barre de traction. Bonne continuation

Une chaine avec un vrai contenus ou a chaque video on apprend beaucoup de choses !! Bravo chef continue !!

@OlympFit

7 жыл бұрын

Merci :)

@labrunemarius3618

7 жыл бұрын

Olymp'Fit bravo pour tes vidéos,très complète et très bien expliquée,a quand une vidéo sur le snatch balance? Ou sur l'importance du hook grip et son utilisation en halterophilie? Bonne continuation ;)

video très explicite et complète bravo etcontinue comme ça c'est génial ! 💪💪💪

là franchement c'est vraiment bien expliqué, je m'abonne! félicitations

fantastique, c'est ce que j'ai vu de plus complet jusqu'ici, et c'est hyper compréhensible. merci pour tout. j'ai hâte de voir la suite. bravo.

@OlympFit

8 жыл бұрын

+Guillaume Courtoison De même, je vous remercie pour votre encouragement :D

vraiment très intéressant merci

Quelle superbe vidéo quand même ! Bravo pour tout ton travail.

Bravo pour ces trois vidéos sur le squat, sans aucun doute le meilleur contenu technique et pédagogique que j'ai eu l'occasion de voir. il balaye toutes les idées reçues et permet d'obtenir avec clarté toutes les consignes nécessaires à la réalisation d'un squat sécurisé et adapté à sa morphologie. je pratique depuis 20 ans et vos vidéos sont de loin ce que j'ai pu voir de mieux. je vais sans tarder enchainer sur toutes les autres vidéos et me coucher moins bête ce soir. Encore un grand merci et je ne manquerai pas de vous citer en référence.

@OlympFit

7 жыл бұрын

Merci pour votre commentaire très encourageant et pour votre soutien :)

merci pour tous ces conseils!!

Heu... ben en fait, pas grand chose à dire, c'est tout simplement parfait, un grand merci à vous. Je fais du squat depuis de nombreuses années, et j'avais envie de voir si je faisais bien, de toute évidence c'est bon. Bonne continuation.

Enfin du contenu sérieux et complet, sans artifices, sans faux sourire, sans musique de merde. Merci de ne pas nous demander si nous allons bien en faisant semblant d'être de super bonne humeur :) Je vais bientôt faire un petit versement paypal !

@OlympFit

5 жыл бұрын

Merci david pour ton soutien ;)

Ne ratez pas ces 2 vidéos complémentaires ! Les différents types de squat : kzread.info/dash/bejne/lmWGm5eoita4hag.html Squat : Corriger les problèmes de position et de technique kzread.info/dash/bejne/aIt_stRumtaocs4.html

@mariusmoselle9062

5 жыл бұрын

Dis, comment ressentir que je suis arrivé à la parallèle stp ? Je m'entraîne seul en général.

Je suis ARCHI FAN de ta chaîne !!! Et cette vidéo.. Juste géniale !!!! Vraiment top je vais te suivre de près !!!

@OlympFit

7 жыл бұрын

Merci ça fait plaisir !!! :D partages pour faire profiter à ton entourage ;)

Perso je préfère le squat parallèle car il me permet de garder une tension sur les cuisses, en dessous je perds cette tension, et me retrouve avec une tension au niveau des fessiers.

une explication très significative, néanmoins, il faut préciser que la seule différence qui existe vraiment entre un squat parallèle et un squat complet (avant ou arrière) demeure dans le fait d'un plus grand nombre de recrutement du vaste latéral ( 21% il me semble ). Toutefois, quand il s'agit de l'entraînement et de la performance sportive, les positions les plus profondes sont à privilégier pour de meilleurs résultats.

Bonne vidéo

Bonsoir, ça vaut pour le front Squat. Pour voir son amplitude. Merci à vous

l avantage des demi squats c est que l on peut travailler avec plus de charge et donc mieu faire travailler le bas des quadri qui sont dans le facile autrement ( une fois que l on remonte a un certain moment sinon on ne produit plus de force ) ca marche surtout a leg press mais ici aussi ( experimentation perso )

bonjour, excellente vidéo d'une pédagogie accrut. j'adore, heureusement qu'il y a des gents comme toi. un grand merci de ma part et de celle de mon dos ;) Question: pourrais tu faire une vidéo sur le warmup pour le squat et soulever de terre? ceci viendrai en complémentation de ces vidéo. je pense qu'un échauffement digne de ce nom doit être primordial pour ce genre d'exercice. merci d'avance.

@OlympFit

5 жыл бұрын

Bonjour et merci pour ton commentaire, voici une vidéo sur l'échauffement spécifique avant squat et SDT : kzread.info/dash/bejne/nYuHq6dqpbPJdps.html

excellente vidéo : tes explications sont claires et concises. pas de blabla inutiles. continue comme ça et merci!

Merci pour cette vidéo ! Encore et toujours aussi pro ! Bravo. Question en rapport au travail des jambes. En plus ou à la place de seance poids de corps, peut on aussi bien travailler sur velo d appartement conciliant travail musculaire hypertrophique et endurant? Que conseilleriez vous ? Merci. Jerome

@OlympFit

4 жыл бұрын

Oui c'est possible de travailler sur vélo, mais pour limiter les effets d'interférence il vaut mieux faire d’abord le travail d'hypertrophie.

Salut super explication pour commencer ! Sinon je voulais rajouter une petite précision sur les demi squats. Ils ont une utilité et peuvent être très bénéfiques mais tout dépend ce que l'on cherche à travailler et dans quel but. C'est un mouvement très utilisé dans la prépa physique en athlétisme et particulièrement dans les sauts. le demi squat permet de travailler la puissance et notamment la puissance max avec des mouvement très rapide , ce qui est difficilement réalisable en complet. Ensuite on peut-faire de la pliométrie lourde (très dangereux si non préparé) pour travailler l'explosivité. En Athlétisme il se justifie aussi par des angles de genou et hache très faible lors de l'application des forces au sol. Enfin en saut le demi squat très lourd (et même du tier ou quart) permet de faire un travail d'hyper gainage, qui permet à l'athlète de résister à la pression lors de l'impulsion à grande vitesse ( certain sauteur de 74k mettent des barres proches des 300k) . Voilà après cela reste du travail très spécifique mais les demi ont leur utilité, les contraintes sont plus grandes (charge plus importante pour un recrutement important de fibres) par contre, ils sont plus dangereux que les squats complets, a ne pas faire si il n'y a pas de logique dans la prépa de la personne. Voilà, merci pour la vidéo ;)

@OlympFit

6 жыл бұрын

Je suis d'accord, merci pour ta contribution ;)

C compri . ...Merci

Bonjour Olimp'fit lorsque je fais du squat sans rien (en imitant une barre sur le dos) et torse nu mes lombaires font une retroversion mais quand je mets un t shirt mon dos à l'air droit sans soucis de rétroversion. Je voulais donc savoir si c'etait grave

C est génial t arretes pas meme Enzo foukra parle pas aussi bien du squat

@OlympFit

8 жыл бұрын

Merci pour ton soutien ! N'hésites pas à partager pour faire connaître la chaîne Olymp'Fit ;)

@hermanzapoito7116

7 жыл бұрын

Meme Enzo Foukra? Qui est ce? Un stéroidé egocentique rien de plus.

felicitations pour ton travail,mais j'ai deux question:je fais les squats quasi cul par terre sans probléme depuis des années comme tom platz d'ailleurs et pourtant pas de mal au dos ,j'arrive a rester verouiller méme tout en bas comment expliques tu cela? est ce du a ma petite taille?sinon je penses que lorsque je fais du soulevé terre sumo c'est l'equivalent d'un demi squat ,j'ai bon?

@OlympFit

4 жыл бұрын

C'est surement du à la structure de ton bassin, la tête fémorale et à ton anthropométrie.

bonjour coureur a pied avec une morphologie de marathonien je complète par un peu de renforcement musculaire le demi squatt ou1/4 de squatt me semble suffisant pour combler la résistance a l'appui en course de fond des avis la dessus?

@OlympFit

5 жыл бұрын

Bonjour, faire des squats complets et travailler la flexion-extension de la hanche sur toute son amplitude renforcera beaucoup mieux tous les muscles moteurs, stabilisateurs ainsi que les ligaments. Ceci permettra de mieux stabiliser le membre inférieur lors de la course. Certes une amplitude partielle peut être suffisante pour vous, mais une amplitude complète est meilleure à condition de pouvoir et savoir faire correctement l'exercice.

mais bien les conseils :)

Salut alex. Je ne suis pas le seul à dire que le squat complet est bénéfique. Après en tant que préparateur physique nous sommes pas souvent bien entendu cependant celui qui a la salle à des gros biceps et des grosses cuisses et chargé comme un boeuf ....est donneur de conseils. Bien à toi

J ai testé avec les haltères je maintiens le dos droit

Hey bonjour l'ami, Mais comment faire si on a une hernie discale en L5-S1 ? Doit ont arreter le squat ?

@boulanoireabdellah

7 жыл бұрын

Olymp'Fit Merci l ami ! Continue tes vidéos tu cartonnes ! À bientôt !

Bonjour, l'arrondissement du bas du dos est-il dangereux lorsque l'on travaille sans charge ? merci

@OlympFit

5 жыл бұрын

Au squat poids de corps l'arrondissement du bas du dos n'est pas dangereux chez quelqu’un en bonne condition physique.

Est-ce que ces remarques sont aussi valablespour la presse a cuisse SVP ?

@OlympFit

6 жыл бұрын

Voici une vidéo que j'ai faite sur la presse à cuisse, elle est pas top niveau forme mais le contenu est intéressant : kzread.info/dash/bejne/ZZaasNyPnraZhLA.html

F A B U L E U X! merci!

Bonjour moi j'ai un problème c'est que quand je fais des squats complets, j'ai la sensation de solliciter mes lombaires, quelques conseils ?

Bonjour, si je comprends bien, faire du squat jusqu'au talon n'est pas bon?

@OlympFit

2 жыл бұрын

Si vous arrivez à garder le dos bien placer il n'y a aucun problème, sinon c'est à éviter

est ce que vous pensez que les squates goblet avec petite haltère lourd ou mit lourd est bon pour le dos ? , ont ma dit que pour les sports de combat il est inutile de descendre en extension complète en squate ?

@OlympFit

5 жыл бұрын

Tant que l'exercice est bien effectué on peut utiliser n'importe qu'elle variante. Pour les sports de combat le squat complet est très utile !

@patricksuez3472

5 жыл бұрын

@@OlympFit merci , pour votre réponse ,

Alex ayant une hernie puis-je faire les squad o point de corps. Je sais que chaque cas et différent. Mais moi perso je m'en sent largement capable.

Moi je me suis fait opérer du genou il ya 3 mois (ligament croiser) jr doit faire quelle type de squats ?

@OlympFit

4 жыл бұрын

plutôt squat barre basse, pour limiter la flexion du genou 😉

@dorian.pk1

4 жыл бұрын

@@OlympFit ok mercii👌

Bonjour Olymp'Fit, mon dos cambre très très légèrement est-ce normal ? :)

@OlympFit

7 жыл бұрын

Bonjour Lorine, oui c'est normal que le dos cambre un peu ;)

@LL-xv3lr

7 жыл бұрын

Ok merci beaucoup :)

J'arrive pas a sentir quand mon bassin bascule... c'est normal?

Je peux pas faire de Squat complet parce que j'ai le tendon d'Achille trop court, ce qui fait que un peu avant que j'arrive en Squat parallèle, je suis obligé de me mettre sur la pointe des pieds

@OlympFit

4 жыл бұрын

Regardes cette vidéo, elle peut t'aider : kzread.info/dash/bejne/d4KAz8SAmKvQlLg.html

@matteo3785

4 жыл бұрын

@@OlympFit bah super! Merci beaucoup

Squat a 90 ca veut dire cuisse a 90degré par rapport a la verticale. Le genou na rien a voir dedans. Dailleurs pourquoi larticulation du genou et pas celui des hanches? Mais la parti sur la retroversion est interessante

J'ai des douleurs aux psoas depuis que je fais des squats complets (je faisais des parallèles pendant 10 ans) faut que je fasse des étirements apparemment

@Electro_Mic

3 жыл бұрын

Oui.

La position accroupi étant naturel je ne comprend pas ou est le problème de rétroverssion sauf en cas de charges

@OlympFit

4 жыл бұрын

Pas de problème s'il n'y a pas de charge

Squat complet qui renforce les gx je ne suis pas sûr 🤔. On m'a toujours appris que lors des squats complets (avec grosse charge) le fémur écrase la rotule ce qui entraîne une usure du cartilage de la rotule. Quand il il n'y a plus ce cartilage de rotule, c'est le cartilage du fémur qui va manger pour faire à fin os contre os et là c'est moins drôle (parole de prof d'anat). Même Gundill nous dit en vieillissant que les squats complets c'est pas ouf pour les articulations, préservez vous gx les gens. ✌

@crossfitpertuis9675

2 жыл бұрын

En réalité c'est tout le contraire. Le fait de ne pas utiliser le plein potentiel d'une articulation la "bride" avec le temps. Utiliser une articulation dans sa pleine emplitude participe à la création de liquide synovial, et donc à la lubrification, et a la régénération de la capsule articulaire. De plus il ne faut pas négliger l'hypertrophie des ligaments et tendons qui participent grandement à la fonction et a la protection du genou.

@crossfitpertuis9675

2 жыл бұрын

Il suffit de regarder les encien haltero, la plupart n'ont aucun problèmes

J'aurais aimé voir cette vidéo avant de mettre blessé au dos.. :/

@gazal7138

3 жыл бұрын

😭 pareil

Certains ne peuvent pas et ne pourront jamais faire du squats complets même si ils essayent d'y remédier simplement à cause de leur morphologie, la longueur de leurs fémurs

Il faut surtout comprend que la musculation pour certain est un complément d’un autre sport, athlétisme rugby etc… et que le demi et beaucoup plus efficace que le complet pour ces sport là alors dire que le demi est inefficace ou pas utile est complètement faux

Les gars veulent aller trop vite à monter les poids sans travailler assez leur technique et souplesse !

" Jihadi Fitness" 😁

Salut pourquoi tes pas muscle