Parfait. Enfin une chaine sérieuse avec un pro qui sait de quoi il parle. Bravo.

explications au top, mais ça, ça en devient une habitude , bravo et merci . j attends la suite avec impatience .

Je suis très content d'être tombé sur cette chaîne : très bonnes videos, précises, claires, sérieuses. 👍🏻👍🏻👍🏻

Vidéo de qualité, bien détaillée, bien illustrée et bien montée ! Au top ! Merci

Meilleure vidéo du monde et de l'univers sur le Squat :)

merci coach et continuez d'etre plus explicite comme vous l'ete et parfait pour demontrer pratiquement parlant vos exemple. GRAND MERCI ENCORE COACH ALEX.

Continu, on en veut plus :) Merci!!

Super ! On dit souvent aussi qu'il faut rester droit au squat alors je me reprenais. Mais grâce à ta video, j'ai compris que je squattais barre basse (position inconfortable pour moi en barre haute :( ) et que l'inclinaison de mon buste est en fait normale. Merci beaucoup ! Et bon courage pour tes exams !!

@OlympFit

6 жыл бұрын

Merci, c'est presque la fin ! A bientôt dans de nouvelles vidéos à partir d'octobre ;)

Ne ratez pas ces 2 vidéos complémentaires ! Squat complet, squat parallèle ou squat à 90° ? kzread.info/dash/bejne/dY6bssNum8uxh7g.html Squat : Corriger les problèmes de position et de technique kzread.info/dash/bejne/aIt_stRumtaocs4.html

Merci pour ses explications

très bonne vidéo. très intéressante et bien faite 👍💪

merci pour la vidéo

Superbe vidéo, très pédagogique, j'ai toujours eu quelques difficultés à comprendre la répartition de travail entre les muscles des membres inférieurs en squat et la différence entre les différents squat mais là c'est nickel !!!

@OlympFit

7 жыл бұрын

Parfait ! c'est exactement le but de la vidéo ;) Je suis content que ça t'a aidé à mieux comprendre :D

Très explicite, très pédagogique. ....merci

@OlympFit

5 жыл бұрын

Merci ! je suis disponible si vous avez besoin de plus d'information, n'hésitez pas ;)

Slt Alex, j'apprécie tes conseils; ils sont vraiment utiles. Est il possible que tu fasses une vidéo sur l'overhead squat ? Bonne continuation

Video très bien monté et très bien expliqué merci

@OlympFit

7 жыл бұрын

Merci à toi pour ton retour ;)

Franchement j ai de ka chance de vous trouver survyoutube merciii infiniment

merci pour tes explications :)

@OlympFit

6 жыл бұрын

Merci à toi pour ton soutien ;)

Excellent.

parfait!

bravo très bien expliqué,on vois que tu connais bien ton sujet ,Abonnez vous!!!

@OlympFit

6 жыл бұрын

Merci pour ton soutien ;)

Excellente vidéo,claire. Buvez un max d'eau ,et n'oubliez pas les étirements pour minimiser la démarches de cowboys le lendemain.

Merci de ces precisions. Je savais pas comment faire mes squats avec mon probleme de genou, me voila aiguillé 😊😊😊

@OlympFit

5 жыл бұрын

Essayes pour voir si tu resents une différence. Ca va dépendre beaucoup de ta morphologie.

Excellente vidéo comme toujours. C'est étrange, je suis très "chatouilleux" de la région lombaire actuellement mais les squats barre basse m'apportent moins de tension à l'issue de mes séances cette région. Je n'ai jamais essayé les squats devant. J'ai trop peur de basculer vers l'arrière.

@OlympFit

7 жыл бұрын

Parfait continues comme ça. On est tous différents et le corps est tellement complexe que des fois il nous surprend ;)

Sur l'arrière des épaules en Squat-Avant. Sinon merci pour cette vidéo ;) .

La correction des movements est trés importante car on entend des gens faire des show off,dans leurs videos sans donner vraiment le pourquoi du comment mais pas vous bravo!

Après une séance de squat propose un exercice de decoaptation des disques intervertebraux. Relevé de genoux à la barre fixe ou banc à lombaires. Bien à toi.

bonjour merci pour la vidéo une fois de plus de qualité excellente. J'aimerais savoir si vous pourriez développer des exercices avec des haltères et non une barre? D'avance merci

@OlympFit

7 жыл бұрын

Bonjour, ces mêmes exercices peuvent être effectués avec des haltères ;)

Salut alex. Pour une sensation kinestesique et faire vraiment travailler beaucoup plus de muscles je fais des séances seul pieds nu et je te garantis que tout les muscles ainsi que le système nerveux contribue à un travail complet. Cependant il serait souhaitable d insister sur la biomecanique sur les autres videos à savoir squat alignement des genoux avec la pointe des pieds. Bien à toi collègue

Bonjour, merci pour ces précieux conseils mais j' ai un gros soucis : je ne parviens pas à descendre sans tomber lorsque je fais le premier exercice d' échauffement, avant les squats ?

Sachant que l’amplitude maximale d’une flexion active des hanches se situe entre 120 et 135 degré au maximum avec les genoux fléchis, il vaut mieux que la majorité des gens qui squats effectuent le mouvement du front squat où la flexion de hanche est la moins grande et où les forces de cisaillement sur le bas du dos sont les moins importantes. Les genoux se plient plus et les quadriceps sont autant recrutés que les fessiers. Le poids est mieux répartis je pense

Bonjour et merci pour ces explications techniques. Je n'ai peut-être pas entendu si tu as fais des précisions sur le regard à avoir suivant la variante. Je dirai qu'il faut le regard devant pour les squats arrières et un peu plus haut pour les squats avants, nan ?

@OlympFit

7 жыл бұрын

Il faut que la tête soit toujours en alignement avec la colonne vertébrale, donc ni en extension ni en flexion, sauf pour le squat devant ou ce n'est pas possible à cause de la position de la barre.

F A B U L E U X! merci!

super vidéo, par contre tu n'as pas montré les exercices de mobilité que tu annoncais dans ton intro :')

@OlympFit

7 жыл бұрын

la suite est dans ces 2 vidéos ;) Squat complet, squat parallèle ou squat à 90° ? kzread.info/dash/bejne/dY6bssNum8uxh7g.html Squat : Corriger les problèmes de position et de technique kzread.info/dash/bejne/aIt_stRumtaocs4.html

bonjour,que penses tu, ,de mettre un disque sous les talons,afin d'isoler les quadriceps de manière plus importante, pour le squat classique?

@OlympFit

5 жыл бұрын

C'est une solution efficace pour solliciter plus les quadri effectivement ;)

Slt sur le logtherme le squate et il dangereux

Alex, est ce utile ou mieux ou moins bien de faire des squats avec le dos appuyé contre un ballon? Merci

@OlympFit

4 жыл бұрын

Salut, non je préfère pas. C'est mieux d'apprendre à faire le mouvement correctement et travaillant sur sa mobilité (cheville et hanche) vidéos spécifiques sur ce sujet à venir ;)

G des problèmes aux genoux et aux lombaires ... je ne peux donc faire aucun d'entre eux si je comprend bien ?

@OlympFit

6 жыл бұрын

Si les exercices te déclenchent des douleurs alors il vaut mieux rester prudent... revoir la technique, baisser la charge, travailler à poids de corps, etc..

Bonsoir j'ai entendu dire et vu sur des vidéos qu'avec la barre guidée qu'il faut avancé de 30cm les pieds par rapport a la barre,j'aimerai s'il vous plait avoir un peu plus d'explications, merci

@OlympFit

7 жыл бұрын

Salut Karim, c'est exacte, au squat à la barre guidée et pour bien cibler les quadriceps, il faut avancer les pieds. De combien ? ceci dépend de votre morphologie, en gros il faut placer les pieds de façon à avoir les tibias parfaitement à la verticale quand vous êtes en bas du squat les genoux fléchis.

@MySoleil06

7 жыл бұрын

Bonsoir,je voulais savoir la position des pieds par rapport a la barre guidée pour cibler les ischios et le fessier? Merci de me répondre

@OlympFit

7 жыл бұрын

Le squat à la barre guidée n'est pas un bon exercice pour ischios et fessiers. Ceci dit, tu peux toujours essayer avec les pieds directement sous la barre.

@MySoleil06

7 жыл бұрын

Merci pour ses bons conseils

je n'ai jamais rien ressenti avec le squat, seulement avec la fente avant avec barre et un step sous le pied devant pour surélever.

Mouai, rien empeche de modifier les angles que ce soit barre haute ou basse. Tant que la barre reste au dessus du centre gravité ca suffit On peut ensuite avancer le genou, ou plier davantage les genou et moi le fessier, ou linverse. Mais les schema sont joli

Ta la même tête que Benzema 💪🐓