Danke, danke, danke ihr rettet mein Leben. Bei mir hat kein Physiotherapolt Zeit bzw alle sind ausgebucht🫶🏼🫶🏼🫶🏼🫶🏼🫶🏼

@OnlinePhysiotherapie

2 ай бұрын

Sehr gerne Emilia und viele Grüße Gerd

Vielen, vielen Dank! Man kann sich garnicht vorstellen, wie sehr sowas hilft. Direkt danach hab ich mich sicherer gefühlt.

@OnlinePhysiotherapie

24 күн бұрын

Sehr gerne und vielen Dank für deine Rückmeldung. Gerd

@bosanacsrcemidusom

18 күн бұрын

Guten Tag, vor zwei Tagen hatte ich Schmerzen im Handgelenk (manchmal im linken Bein), es sind keine starken Schmerzen, ich muss mit diesen Übungen beginnen und einfach mein Bein wechseln!? stimmst du mir zu?

Tolle Übung, hilft sehr gut. Vielen Dank 🙏😘👏🙋‍♀️

@OnlinePhysiotherapie

Жыл бұрын

Sehr gerne Renate!

Vielen Dank, Herr Ibele!

@OnlinePhysiotherapie

Жыл бұрын

Sehr gerne Renate!

Dankeschön möchte ich sagen für diese Übungen!

@OnlinePhysiotherapie

Жыл бұрын

Sehr gerne Bernadette!

Bester Physiokanal. Danke!

@OnlinePhysiotherapie

Жыл бұрын

Oh, vielen Dank 👍

Vielen dank!

Vielen Dank!

@OnlinePhysiotherapie

2 жыл бұрын

Gerne!

Ganz tolle Übung ! Für mich die beste bisher nach meiner Weber Fraktur..😊👍👍

@OnlinePhysiotherapie

4 ай бұрын

Vielen Dank Judith!

Vielen Dank ich spiele im Verein Fußball als Torwart und habe mich am Sprunggelenk verletzt jetzt ist es viel besser vielen Dank ! 😀🙏🏼

@OnlinePhysiotherapie

2 жыл бұрын

Hey Jakob, vielen Dank für deine Rückmeldung und schöne Grüße Gerd

@bilelkhadraoui8121

2 жыл бұрын

Jakob, was Hast gehabt!! ich bin in einer Fußball Verein seit November wurde verletzt war Bei Arzt Habe MRT gemacht *läutet Arzt Bände eingerissen ... Habe schiene getragen aber immer noch nicht besser vor kurzem wär beim anderer Arzt sagt mein Fuß ist steif

Danke, bin froh um jede Übung. Das mit dem knien des kann ich mir noch nicht vorstellen. Die Übung mit der Wand ist klasse. Wenn ich am Boden sitz und bissle Bewegung mit meinem Bein mache. Mach ich auch immer gleich bissle Bauch/Rücken mit. Das Blöde ist, ich krieg nicht in mein Kopf wie ich dann wieder aufstehen soll. 🙄🤭🤔🤪🥴🤣

Sehr gute Übungen,Top erklärt.Vielen Dank

@OnlinePhysiotherapie

Жыл бұрын

Auch danke für die gute Rückmeldung!

Vielen Dank für das tolle Video! Ich habe mir vor zwei Monaten mein Sprunggelenk gebrochen und arbeite nun täglich an der Beweglichkeit- dabei habe ich das Video als sehr hilfreich und angenehm empfunden!

@OnlinePhysiotherapie

3 жыл бұрын

Hallo Aneta, vielen Dank für deine gute Rückmeldung und schöne Grüße Gerd Ibele

@kammleitersigrid3629

2 жыл бұрын

Tut immer gut, positives Feedback zu lesen. Das motiviert. Du hast vor 4 Wochen geschrieben Sportsfreundin 😁 Wie geht's dir zur Zeit aktuell? Bei mir sind es nächste Woche 8 Wochen. Hab letzte Woche Stellschraube rausbekommen. Jetzt bin ich auch feste am Üben. Sag wann bist du wieder Auto gefahren (Schaltgetriebe)? Bist du schon bei der Arbeit? Weiterhin viel Gesundheit Grüsse von Sigrid 🙋🏼‍♀️👍

@alikomti2577

2 жыл бұрын

Hallo wie lange haben sie gebraucht um zu Laufen

@e_nes0443

Жыл бұрын

@@kammleitersigrid3629 weißt du noch wann du teilweise wieder laufen konntest

Hey super Übungen, danke dafür. Vor 2 Monaten ist mein Fuß nach hinten geknickt, es hat geknackt und ich habe sofort bemerkt, dass irgendwas gerissen ist. Bin sofort zum KH und wurde geröntgt. Der Arzt konnte nichts feststellen und meinte nur ich solle einen Orthopäden besuchen. Nach 3 Tagen schonen mit viel PECH Regel habe ich einen Unfallspezialisten besucht. Er hat mich zur MRT geschickt und konnte einen Syndosmosebandriss feststellen. Er meinte, die Fraktur wär nicht groß aber trotzdem sollte ich meinen Fus schonen. 5 Wochen sollte ich den Long Walker tragen und nachts eine kleine Orthese. In der 5. Woche wurde der Fuß geröntgt und ein anderer Arzt meinte, dass es in Ordnung aussieht , ich solle aber noch eine Woche den Walker tragen und in 6 . Woche ausziehen. Doch dies hat er nur gesagt ohne sich mein Fuß anzuschauen, er hat sich nur das röntgenbild angesehen. Also habe ich noch eine Woche den Gipsersatz getragen. Nach der einen Woche habe ich den Walker ausgezogen und gehe ganz normal und belaste somit den Fuß. Auch Autofahren tu ich wieder. Insgesamt kann ich wieder gehen, Auto fahren aber so ganz zufrieden bin ich nicht. Bei manchen Stellungen oder Dehnung des Fußes habe ich kleinere Schmerzen. Also ich kann es ertragen auch spazierengehen doch es fühlt sich trotzdem fremd an. Wie ein Muskelkater nur Schmerzhaftiger. Ist das normal nach 6 Wochen Walker? Sollte ich diese Übungen machen? Sry für diesen langen Text

@DasAlienYota

Жыл бұрын

Wie schaut es aus?

Danke. Ich habe vor 3 Monate mein Sprunggelenk gerissen. Seit 4 Wochen gehe ich wieder klettern und (intensiv) Laufen. Merke leider immernoch eine Einschränkung und manchmal ist meine Fußinnenseite blau. Der Artzt und Physiotherapeut meinte jedoch ich muss mich wieder bewegen. Total schwieriges Thema. Ich hoffe diese Übungen helfen.

Hab eine Bänderüberdehnung. Hab die Übungen gemacht jetzt hab ich leichte Schmerz bekommen.

@OnlinePhysiotherapie

Жыл бұрын

Hallo Joana, schau dir bitte bei einer Bänderüberdehnung unsere Videos zum Thema „Sprunggelenk stabilisieren“ an. Gute Besserung Gerd

@JoanaMVidal

Жыл бұрын

@@OnlinePhysiotherapie Dankeschön:)

Danke für die sehr gute Erklärung. Mein Problem = Ansatztendinopathie ich suche dazu Übungen

@OnlinePhysiotherapie

4 ай бұрын

Sehr gerne!

Grade akut ein Problem gehabt und es ist sofort besser

@OnlinePhysiotherapie

Ай бұрын

Klasse👍 Lukas. Vielen Dank für deine Rückmeldung und schöne Grüße Gerd

Danke für das Video! Gibt es auch Übungen und die Funktion des Fuß anziehen wieder herstellt

@OnlinePhysiotherapie

4 ай бұрын

Sehr gerne! Bezüglich der Frage: hier haben wir kein spezielles Video, aber du kannst versuchen, auf den Fersen zu gehen. Beste Grüße Gerd

Freu mich über dieses Angebot, 1.+2. Übung geht gut, 3. Übung sehr schwierig, da die Kniekehlen?sehne? sowas von schmerzt, muss da ziemlichimprovisieren, Sessel, abstützen, dann ganz kl. Bewegungen. Trotzdem lieben Dank, ich hab die Übungen in mein Programm aufgenommen 🤗💛

@OnlinePhysiotherapie

Жыл бұрын

Sehr gerne!

Danke für diese tolle Anleitung. Ich hab im oberen und unteren SP Gelenk schwere Arthrose...kann ich die Übungen zur Mobilisierung trotzdem machen?LG

@OnlinePhysiotherapie

2 жыл бұрын

Hallo Eli, das ist sogar sinnvoll. Schöne Grüße Gerd Ibele

@elis.7613

2 жыл бұрын

@@OnlinePhysiotherapie Dankeschön

Hallo, vielen Dank für das Video! Ich habe mir vor 2 Wochen das vordere Syndesmoseband gerissen (Sprunggelenksgabel ist jedoch stabil). Ich habe jetzt einen Air Walker bekommen, den ich für einige Wochen tragen soll. Meine Frage wäre, ob ich diese Übungen in meine Heilungsphase einbauen kann, damit ich die Mobilität des Sprunggelenks aufrecht erhalte? Viele Grüße!

@OnlinePhysiotherapie

Жыл бұрын

Beim Riß des Syndesmosebandes gibt dir der Arzt dein erlaubtes Bewegungsausmaß vor. Daran musst du dich halten. Gute Besserung Gerd

Hallo und vielen Dank für deine tollen Videos. Habe mir vor einigen Jahren das rechte Sprunggelenk zertrümmert wurde seit dem Zeitpunkt dreimal operiert. Habe leider auch starke Arthrose für einen 27-jährigen. Wie oft und wie lange sollte man die Übungen durchführen? Lg

@OnlinePhysiotherapie

2 жыл бұрын

Hallo, schau, dass du die Übungen 3 x wöchentlich einbaust. Schöne Grüße Gerd

Danke für diese effektiven Übungen. Kann mir jemand sagen, ab wann ich diese machen darf? Bei mir ist die OP jetzt 3 Wochen her.

@OnlinePhysiotherapie

4 ай бұрын

Sehr gerne! Zur Frage: das kommt auf deine Operation an, bzw. ob dein Sprunggelenk schon belastungsstabil ist - lt. Arzt. Schöne Grüße Gerd

Ich habe jetzt zum 4. Mal eine(n) Bänderriss/Überdehnung am linken Sprungelenk. Dieses Mal zieht sich die Verletzung extrem lange und ich würde eigentlich gerne wieder Sport machen (Beachvolleyball, Joggen usw.) Es fühlt sich aber alles (trotz Physio) sehr instabil an. Auch bei den Mobilisationsübungen Knackt mein Fuß sehr laut und stark. Was kann man gegen das knacken (Springen einer Sehne ?) machen und gibt es noch weitere Übungen zur schnelleren Genesung ? LG

@OnlinePhysiotherapie

Жыл бұрын

Hallo Tim, schau dir doch bitte unsere Videos zum Thema Sprunggelenk stabilisieren an. Gute Besserung Gerd

Hallo ich habe vor einem Monat mein Sprunggelenk gebrochen also innenknöchelfraktur aber nur ein Innenband ist gerissen musste auch nicht operiert werden ich habe erst in 2 Wochen meinen nächsten ottorphäden Termin aber die Schwellung im Fuß geht einfach nicht wirklich raus was hilft da ? Bitte um Tipps weil eig sollte die Schwellung ja nach 3-4 Wochen weg sein …

Kann ich damit schon einen Tag nach dem Bänderriss anfangen?

Hallo ich hab eine Frage und zwar hab ich ein knorpelschaden und eine osteochondrosis dissecans am sprunggelenk denken sie das es so heilen kann das mein Fuß so wie vorher Gelenkfähig wird? Danke im voraus

@OnlinePhysiotherapie

Жыл бұрын

Das kann ich dir leider nicht sicher beantworten. Gute Besserung Gerd

Ich bin vor 4 Wochen umgeknickt und habe jetzt einen Kapselriss. Bänder sind zum Glück nicht gerissen. Ist es sinnvoll diese Übungen jetzt schon durchzuführen? Schmerzen habe ich fast keine, jedoch ist der Bereich noch minimal angeschwollen. Vielen Dank schon mal für die Antwort😊

@OnlinePhysiotherapie

Жыл бұрын

Hallo Ali, wenn die Übungen deinen Schmerz nicht verstärken, kannst du damit starten. Gute Besserung Gerd

Hab mein fus gequetscht und die Ferse ist verschwollen ? Der Fuß war 4 Wochen in Gips

Ab wann nach der OP eines Weber B Bruchs kann ich die Übungen machen? Ich soll erst 6 Wochen nach OP mit Physio beginnen. Kann ich diese Übungen auch schon früher machen?

@rouvengachter8921

2 жыл бұрын

also ich hab auch weber b fraktur… und habe mein fus nach der 4-5 woche langsam auf und ab bewegt. mal schauen was der arzt am montag sagt😇

@OnlinePhysiotherapie

2 жыл бұрын

Hallo Martina, dein Arzt kann das sicherlich beurteilen, er kennt die Schwere deiner Verletzung. Gute Besserung Gerd

Gibt diese Übung auch Schutz vor starken Sprung Belastungen, ich mache die Übung als Vorbereitung um zu Fallschirmspringen und brauche da guten Schutz.

@OnlinePhysiotherapie

Ай бұрын

Hallo, schau dir dazu gerne unser Video „Sprunggelenk stabilisieren“ an. Und dann viel Erfolg! Schöne Grüße Gerd

Sind diese Übungen auch für pillonfrakturen gut?

@OnlinePhysiotherapie

9 ай бұрын

Hallo Angela, sobald du grünes Licht vom Arzt für Bewegungsübungen bekommst kannst du beginnen. Achte dabei immer auf deine Schmerzgrenze! Schöne Grüße Gerd

Hallo ! Sind alle Übungen geeignet bei USG-Arhrodese mit Knochenaufbau ( nach zystischer aktiver Arthrose) ? Meine OP ist ein Jahr her; bereits nach 15 Min. normalen Gehen treten immer noch Schmerzen und Schwellung auf. Bin verzweifelt 😢

@OnlinePhysiotherapie

Ай бұрын

Hallo, auch wenn die OP schon lange her ist, solltest du bei Durchführung der Übungen auf deine Schmerzgrenze achten. Die Übungen sollen dir gut tun. Schöne Grüße Gerd

Hallo, ich habe mir vor ca. 5 Wochen mein Schienbein gebrochen (unter am Schienbein wie ein Dreieck abgebrochen) ich hatte eine OP und dort sind 2 Schrauben rein gekommen ich würde gerne bald wieder mit Turnen beginnen jedoch ist meine Beweglichkeit nicht die beste im Fuß kann ich diese Tipps schon machen oder noch die eine Woche abwarten? Wäre sehr nett wenn sie mir helfen könnten LG

@OnlinePhysiotherapie

9 ай бұрын

Hallo, das ist von deiner OP abhängig. Aus der Ferne kann ich das leider nicht beurteilen. In deinem Fall musst du dich an die Vorgaben deines Arztes halten. Gute Besserung Gerd

@Itsme_Lila

9 ай бұрын

Okay vielen Dank 🙏🏻

Wann sollte man das machen? Bei mir sind die Bänder überdehnt und Teil angerissen?

@OnlinePhysiotherapie

2 жыл бұрын

Dann solltest du dich auf Stabilisationsübungen konzentrieren. Dazu gibt es auch von uns Videos. Schöne Grüße Gerd

Ich hatte vor 7 Wochen eine Wadenbeinfraktur. Die Knochenenden sind nun nach 6 Wochen schon (ohne OP) zur Hälfte "gekittet". Ich solle nun Physio machen, finde aber keine Therapeuten, da überall a) Urlaub, b) keine Kapazitäten frei :-( Zudem sind meine Bänder am Sprunggelenk gerissen und der Fuß ist noch sehr geschwollen und schmerzt. Darf ich fragen, was ich jetzt machen kann ? Quasi in Eigenregie? Wann Bänder belasten? Wann auftreten? :°-( Würde mich über einen Rat sehr freuen ! Danke !

@OnlinePhysiotherapie

10 ай бұрын

Hallo, in deinem speziellen Fall ist eine Empfehlung aus der Ferne leider nicht ratsam. Die aktuellen Beschwerden sollte ein Therapeut vor Ort beurteilen. Gute Besserung und beste Grüße Gerd

@nemesisfrosch3519

10 ай бұрын

@@OnlinePhysiotherapie Dachte ich mir ! Wie nur, wenn man keine Termine bekommt ????????? Verzweifelte Grüße

Ich hatte jetzt 8 Wochen Gips. Bekomme keine Krankengymnastik. Die Zehen kann ich bewegen und den Fuß etwas nach vorne und zurück auf den Boden lang bewegen. Wie bekomme ich es im Sitzen langsam wieder in Schwung?

@OnlinePhysiotherapie

Жыл бұрын

Hallo Anni, sollte dein anderes Bein in Ordnung sein, so kannst du die Übungen vorsichtig durchführen. Gute Besserung Gerd Ibele

Bei den Übungen bekomme ich Schmerzen im Schienbein(brennen) . Woran kann das liegen

@OnlinePhysiotherapie

2 жыл бұрын

Hallo, eventuell durch die ungewohnte Belastung. Mit der verbesserten Beweglichkeit sollte sich auch dein Brennen verbessern. Schöne Grüße Gerd

Wie lange und wie oft den am besten ?

@OnlinePhysiotherapie

2 жыл бұрын

Hallo Jannis, die Übungen kannst du mehrmals täglich machen. Schöne Grüße Gerd

Mein Bruch ist 4Wochen her wann kann ich die Übungen im Stehen machen?

@OnlinePhysiotherapie

2 жыл бұрын

Hallo Evelin, das kann ich so nicht beurteilen, da die Belastung (z.B. 20 kg Teilbelastung) vom Arzt vorgegeben wird. Gute Besserung Gerd Ibele

Ich habe mir vor 3 Monaten das Sprunggelenk gebrochen und einen dauerhaften Knorpelschaden erlitten. Ich wurde vor 4 Wochen operiert und darf meinen Fuß noch gar nicht mit Gewicht belasten, habe aber Physio verschrieben bekommen. Darf ich die "Lüft-Übungen" dennoch machen ?

@OnlinePhysiotherapie

2 жыл бұрын

Hallo, aus der Ferne kann ich das nicht beurteilen. Bitte besprich es mit deinem Physiotherapeuten oder Arzt vor Ort. Gute Besserung Gerd

Sobald ich den Fuß nach unten hängen lasse (Bsp. im sitzen), pocht es am Knöchel (Außenbandriss) und es baut sich ein Druck auf. Ich war auch schon beim Arzt und muss den Fuß schonen, mittlerweile sind aber schon 9 Tage mach der Verletzung vergangen. Ist der Druck normal, aufgrund von 8 Tagen keiner Mobilität???

@OnlinePhysiotherapie

Жыл бұрын

Das ist völlig normal, der erhöhte Druck entsteht durch die Schwellung im Gelenk. Mit der Zeit wird das besser. Viele Grüße und gute Besserung. JB

Ab wann kann sollte man mit dieser Übung beginnen, nach einer Sprunggelenkfraktur ?

@OnlinePhysiotherapie

Жыл бұрын

Hallo, das ist von deinem Heilungsprozess abhängig. Der Arzt gibt dir „grünes Licht“. Schöne Grüße Gerd

Habe einen Fersenbeinbruch erlitten. Mittlerweile seit 6 Monaten auf Krücken. Kann belasten und auftreten. Aber ohne Krücken nicht laufen. Im Sprunggelenk und vorne beim Abrollen, fühlt es sich sehr steif an.. Haben sie Tips oder Ratschläge? Ist ja ein sehr seltener bruch.. 😮

@OnlinePhysiotherapie

6 ай бұрын

Hallo, so selten ist diese Verletzung gar nicht. Allerdings begleitet von einem langen Heilungsprozess. Da heißt es dran bleiben - gerade mit solchen Übungen. Gute Besserung Gerd

Die 2. Übung ist für mich unmöglich durchzuführen

@OnlinePhysiotherapie

11 ай бұрын

Dann versuche bitte die anderen Übungen. Schöne Grüße Gerd

Ich bekomme meinen Fuß nicht mehr nach vorne und meine Zehen auch nicht. Wenn ich versuche meine Zehen nach vorne zu machen zieht es hinten total in meiner Hacke. Was kann das sein?

@OnlinePhysiotherapie

Жыл бұрын

Hallo, da fehlt mir leider der Zusammenhang um dies beurteilen zu können. Vorausgegangene Verletzung, Unfall, andere Erkrankungen, etc. Sollten die Beschwerden schon länger bestehen, so kläre es bitte ärztlich ab. Schöne Grüße Gerd

@melodyevans9096

Жыл бұрын

@@OnlinePhysiotherapie danke für deine Antwort. Einen Zusammenhang gibt es so wirklich nicht, ich bin nicht umgeknickt, es gab keinen Unfall oder sonstiges. Bin nur einmal aufgestanden und als ich laufen wollte bekam ich auf einmal diese Schmerzen

Das Video ist zu wild

Ab wann darf man diese Übungen nach der Abnahme des Gipses durchführen, vor allem im Stehen? Ich habe gestern den Gips abgenommen bekommen, was darf ich? Knien geht sowieso nicht weil ich ziemlich starke Arthrose in beiden Kniegelenken habe, die zwar im Alltag nicht schmerzhaft ist, aber knien, sogar auf weicher Unterlage, geht gar nicht!

@OnlinePhysiotherapie

Жыл бұрын

Hallo, wie viel du jetzt belasten darfst, gibt dir dein Arzt vor. Das kann und darf ich aus der Ferne leider nicht beurteilen. Schöne Grüße Gerd Ibele

@picholoup

Жыл бұрын

@@OnlinePhysiotherapie er hat gesagt zehn Kilo für zehn Tage und progressive mehr. Aber, aber, aber, es tut noch sauweh, ist das normal? Einen Termin beim Artzt zu kriegen ist fast so schwierig wie ein Sechser im Lotto. Helfen elastische Binden und entzündungshemmende Pomaden, ist es normal, dass es nach sovielen Tagen immer noch so weh tut? Es ist ein Abrissbruch mit Bänderissen. Ich mache die Übungen die der Physiotherapeuth mir verschrieben hat, aber sie tun richtig, richtig weh und da frage ich mich natürlich, ob das vielleicht zu früh ist und eventuell kontraproduktiv ist. Bis jetzt habe ich keinen Termin für eine neue Ultraschall oder MRT untersuchung, um nachzusehen, was die Bänder so machen.

Ich habe vor 3 monaten meine bänder gerissen im sprunggelenk (rechts) und mittlerweile habe ich immernoch starke schmerzen beim belasten, ich kann nicht rennen und meine bewegung ist eingeschränkt. Was soll ich am besten machen ? Ich will unbedingt wieder sport machen aber es fühlt sich an als würde es zu 0% heilen :(

@dani98631

2 жыл бұрын

Ich habe das selbe Problem, Bänderriss im linken Sprunggelenk. Ist jetzt 6 Wochen her seit das passiert ist, und habe gar keine Bewegung mehr. Der Grund für deine Schmerzen könnte ein Bluterguss am Gelenksknochen sein, das war bei mir der Fall und bei der kleinsten Belastung drückt es auf den Bluterguss was Schmerzen verursacht. Gute Besserung!

@OnlinePhysiotherapie

2 жыл бұрын

Hallo Marvin, versuch neben den Mobilisationsübungen auch die Stabilisation durchzuführen. Schau dir dazu gerne unsere Videos an und führe die Übungen aus, die für dich machbar sind. Gute Besserung Gerd

@Clint_Moto34

2 жыл бұрын

Geht mir genauso. Bin etwas professioneller, was bouldern und laufen angeht. Total schwierig, da ich Angst habe nie mehr auf das alte Level zu kommen. Die Physiotherapeuten hier haben mich auch irgendwie nicht wieder auf 100% Beweglichkeit gebracht. Ist nach 3 Monaten sogar immernoch teils blau 🙁

Es geht leider nicht ich kann das nicht

Ousenseite

Schade das nicht erklärt wird wie oft und wie viele Sätze man machen sollte. Natürlich alles nach eigenem Empfinden? Sicher nicht 👎🏼 naja ansonsten gut erklärt.

@OnlinePhysiotherapie

5 ай бұрын

Hallo, in diesem Fall darf tatsächlich je nach Befinden, auch mehrmals täglich, geübt werden. Schöne Grüße Gerd

@terkelton6536

5 ай бұрын

Danke für die schnelle Rückmeldung. Dann also doch nach empfinden 😃👍

Wie oft & lange mache ich Übung 2 und 3?

@OnlinePhysiotherapie

Жыл бұрын

Hallo Micha, die Übungen kannst du 2 x täglich durchführen. Die Wiederholungszahl ist von deiner Einschränkung abhängig. 2 x 10 Wiederholungen sind ein guter Richtwert. Schöne Grüße Gerd

@michal4862

Жыл бұрын

Vielen Dank. Längeres Hallten der Dehnposition in Übung 3 ist gut oder eher kontraproduktiv?

@OnlinePhysiotherapie

Жыл бұрын

Nein, das passt. Lang anhaltende Dehnungen sind in der Rehabilitation sinnvoll. Schöne Grüße Gerd