Спортивные добавки - это "выжимки" из привычных нам продуктов в разной концентрации и комбинации. Углеводные напитки, протеины, энергетические гели и аминокислоты: поговорим о том, кому они необходимы и можно ли заменить их обычными продуктами.
Разберем основные виды спортивных добавок, их назначение, варианты применения. Рассмотрим готовые схемы применения спортивного питания и топ-5 необходимых добавок для трейлраннера.
СПИКЕР - ЕКАТЕРИНА ЛУЗИНА
Спортивный нутрициолог, опытный трейлраннер, скайраннер, призер и победитель крупнейших российских соревнований.
00:00 Начало
00:36 Екатерина рассказывает о себе
01:53 Спортивные добавки - что это?
05:37 Что включают в себя спортивные добавки?
07:50 Классификация по целям применения
17:40 Эффективность пищевых добавок в спорте
36:19 Практическое применение спортивных добавок
42:03 Ноотропы
46:23 компоненты спортивного питания и их применение
54:58 Гидрация
59:20 Схема приема при интенсивных нагрузках
01:04:28 Топ-5 спортивных добавок
01:09:40 Заключение
Приходите на встречи в лекторий, чтобы обсуждать важное: alpindustria.ru/school/lessons/
Купить всё необходимое снаряжение можно тут: alpindustria.ru/?...
_________________
Наши социальные сети:
ВК: alpindustria_ru
Tg: t.me/Alpindustria_ru