Spora yeni başlayan arkadaşlarınızı yoruma etiketlemeyi unutmayın 😂

@merveyakupoglu1731

2 жыл бұрын

Hocam kilo vermek ve kas kazanımı amaçlayan bir kişi yeterince protein alımı yapmıyorsa; protein tozu kullanabilir mi?

@furkang4554

2 жыл бұрын

@@merveyakupoglu1731 valla ne doğal yoldan protein alabiliyoruz ne de protein tozu olarak fiyatlar üzüyor 😢

@ilhansonmez49

Жыл бұрын

Hocam ben

@PEPEASIGI

10 ай бұрын

Abi ben

@PEPEASIGI

10 ай бұрын

Abi protein tozu beni zayıflatırmı (kiloluyum)

Ben düşünüyordum eldiven lazımmi diye prenses diyince heves kaçtı :)

@cagr5543

2 жыл бұрын

Bir boka yaramıyor boşuna alma

@furkang4554

2 жыл бұрын

Ben aldım çok da faydasını gördüm spor salonunda herkes takıyor 😂

@kaansimsek5599

2 жыл бұрын

Al kardeşim ama böyle boktan bişi alma ben decatlondan aldım 200 kusur verdim eldivenle kaldırdığımı eldivensiz kaldıramıyorum nasırlarım aşırı acıyor

@scrubbs6800

2 жыл бұрын

Prenses kaaannn

@YNSDORA8225

2 жыл бұрын

Yüksek paralar verip eldiven alma, bulaşık süngerini ortadan ikiye kesip incelt, avuç büyüklüğünde olsun. Barı çok iyi kavrıyor. Basıncı tamamen düşürüyor. Ben kullanıyorum Uzun vadede ömürlü. Ben en iyi eldiveni de kullandım 1 yılda dağılıyor, kavranması da zor. Sünger öyle değil avuç içinde incecik oluyor. Daha iyi kavrarsın. Kolay gelsin..

Arda abi çok sevdiğim bir adamsin umarim zamanla veya kanal büyüdükce davranişlarin değişmez

Reiz yine video atmış instada gördüm Tak direk burdayım. The king is back.

abi valla senin bu huyunu çok seviyom lafı uzatmadan sıkmadan çok iyi açıklıyosun

Gerçekten herşeyin en iyisini hak eden birisin çok iyi video olmuş emegine saglik hocam

Her dakika sizi izliyorum ve sıkılmıyorum sizi seviyoruz arda hocaaammm baaaaassss

İnstada görüyorsun gözünü bi açıyorsun burdasın Arda hocam sizi seviyoruz motivasyon kaynağımsınız

Bu videoyu bekliyordum abi çok teşekkür ederim adamsın.

Emeğine sağlık, senin anlatımın başka kardeş tevsiye ve önerilerin güzel..

Abi seni İnstagramda Görüyordum farklı yerler paylaşıyordu youtube kanalının Buldum Çok Güzel vidyolar çekiyorsun İzlemekten keyif Alıyoruz Emeğine Sağlık

Sonunda beklediğim video hocam

hocam yeni başlayanlar için bir video gelebilir. vücut durumlarına ve tiplerine göre. hali hazırda kası olanlar, hem kas hem yağ kütlesi olanlar, çok düşük kas kütlesi olanlar vs.

@taekwon8556

2 жыл бұрын

doğru millet okadar protein tozuna takılmışki karbon hidrat tozu arka planda kalmış zayıfları karbonhidrat ile başlatıp kilolularada belli bir kiloya inene kadar proteine başlatmayacaksın onlar olmadan bizim beslenmemiz ile bir hat olamaz:-)

@Yusuf-the-wanderer

2 жыл бұрын

@@taekwon8556 ben sağlıklı beslenmeye çalışan bir insanım. fakat şartlar gerekli proteini almam için yeterli değil. uzun süreli sporcu olmamama rağmen protein tozu kullanıyorum. bunda da bir zarar yok bence. spor yaptığım günler, 1 ölçek. temiz.

@Yusuf-the-wanderer

2 жыл бұрын

@@taekwon8556 dayı sen ne kullanıyorsun? insan okucak bunu insan

@taekwon8556

2 жыл бұрын

@@Yusuf-the-wanderer okuduğunu anlayamıyankarda insan sayemde beyninizde gelişiyor biraz proteinde o çeksin:-)

@froded0

2 жыл бұрын

@@Yusuf-the-wanderer neden spor yaptığın günler içiyosun sadece

kralım video atmış eline sağlık hocam

Çok teşekkür kral bir saat video yapsan hiç sıkılmadan izlerim

Güzel bir bilgilendirici video olmus Elinize sağlık

Yeni başlayanlar için güzel bilgiler bide videolar daha uzun olursa seviniriz

Konuları çok iyi seçiyorsun👍

Videolar çok motive edici ve eğlenceli

abi cidden videolarin cok isime yariyor ne ariyosam senin videolarinda buluyorum adamsin

Bu kanalı büyütelim 💪

abim gerçekten çok yararlı olmuş iyi ki varsın

Eline sağlık abi çok gizel olmuş video

Abi sen cansin ya helal olsun guzel video 👍💪🏼❤️

vücut geliştirme sporuna başladığımın ın1 hafta sonrasında bırakmaya karar verdiğimden' beni vazgeçiren koca kaslı adam:) artık istesemde bırakakam:) çok şiddetli seviliyorsun. konuşmalarıyla mimikleriyle şakalarıyla içtenliği ile motivasyon kaynağımız hocamız.

@dksl7003

Жыл бұрын

bıraktın mı

Selamlar Hocam. Eldiven alacaklara bir önerim var. El büyüklüğünde bulaşık süngerini ortadan ikiye kesip inceltsin. Sünger daha iyi kavrıyor dambel barı kaymıyor uzun vadede uzun ömürlü. 50₺ 60₺ eldivene para vermeye gerek yok. Kolay gelsin..

Allah razi olsun tüm sorularımı cevapladın seni seviyorum abi

Abim ilk saniyeler dızcı gibi girmişsin 😅 Video için çok teşekkür ederim

Hocam slm günlük yaşantın hakkında bi video da çekersen bence harika olur . Nedersin takipçin olarakta , öğrencin olarakta merak ediyorum . sağlıcakla kal kralll

Bayılıyorum bu kanala mükemmel

1 Haftalık çalışma programı paylaşırsanız. Çok faydalı olur fitness salonunda aletlerin başında göstererek video çekerseniz seviniriz

@dorukkuru1394

Жыл бұрын

Knk hoca ztn ilk 1 ay sana öğretiyo yardım fln ediyo

@Nurshghghhddd

10 ай бұрын

Gerçekten mi

HOCAM .Vücut geliştirme ve ağırlık çalışması öncesi hangi doğru ısınma hareketlerini yapmalıyız videosu çekebilir misiniz? o kadar çok bilgi kirliliği varki! hangisi doğru bilmiyoruz. bazıları kardio diyor. bazıları ikisi bir arada olmaz diyor. hangisi doğru hocam .bitarafımızı sakatlamayalım :) sendeki bilgiler garanti. HERKEZE İYİ ANTREMANLAR:)

Yaz mevsimindeyseniz ve sıcak bir şehirde yaşıyorsanız - ben İzmir'de yaşıyorum - eldiven şart. Elleriniz terler bar elinizden kayarsa sırt çalışmak istediğiniz lat pulldown sizin için terli elle barı sıkı tutmaya çalışma antrenmanı olur ön kolunuz gereksiz yere çok yorulur sırt çalışamazsınız. Kışları takılmasına gerek yok.

Hayrına direnç bandıylada video paylaş hocam

Bana göre bunların içinde en önemli ve eksik kalan çanta çünkü antrenman eşyaları,öğünler için yemek,ayakkabı vs gibi kullanışlı çanta bulmak sıkıntı olabiliyor,bu konuya değinirseniz sevinirim.

Adamsin hocam ♥️

yumuşak olan eldivenler nasirlari onlemiyor maalesef birde yazın elleri çok terletiyor.Bence en mantıklısı inşaatlarda kullanılan büyük süngerler var.Onlari 2 ye bölüp kullanabilirsiniz.

Spora yeni başlayanlar yüksek agirlik giremiyeceği icin eldiven başda okadar önemli değil bence ama bir kaç ay sonra zorunlu hatta şiddetle alinmasi gerekiyo

Seviyorum bu adamı 👍

Aklıma eldiven kullandığım için bana sen bilirsin prenses diyen abinin kilosunun 2 katı kadar hip thrust yaptığım geldi :)

Herhalde yakında “kimler sporu bırakmalı” adlı bir videonuz gelir bu ekonomi gidişatına bakılırsa gidişat sıkıntı 😐

Adamsın abi seni yeni keşfettim

İyisini alırsan yararlı eldiven,ayrıca bileklik de önemli.

Hocam bir videonuzda devlete ait spor salonlarını gezebilir misiniz?

Adamsin hocam

Adamasın abi

Hocam vitaminleri niye önermiyorsunuz, asıl öanemli olan sizcede vitamin olmamalı mı?

abi mozaikli kek tarifi videosu gelsin

Arkadaşlar sonuna kadar dikkatli bir şekilde abimiz havlu alın yeter diyor

Gozunuz kaza yuzunden mi dogustanmi hocam, cok gecmis olsun

Selamın aleyküm küre nezaman girelim ve gerek varmı diye bir video gelsin kral

yeni başlayan bel kemeri alsın dursun bir kenarda her şey pahalılaşıyor psikolojik olarak iyi ki zamanında almışım der az para verdiği için mutlu olur. ama takmasına gerek yok eğer kilolu beli yüzünden sıkıntı yaşıyorsa çok düşük kilolarda olmasa da orta kilolarda kullanabilir.

Spor için Arda build izleyin 😂

Emeğine sağlık hocam ben evde spor yapıyorum, yalnız tek yaşıyorum yeterince beslenemiyorum ilerleme yavaş mı olur vücut gelişimi olarak

Gardaş eldiveni sadece askerler takar geri kalan takmasın

Hocam önerdiğiniz uygun protein tozları varmı bana yardımcı olurmusunuz

Siz prenseslere derken ne güldüm ya

Abi en güzel verim aldığın preworkout hangisi ?

hangi marka eldiven kullanıyosunuz prensesler ?

Yeni başlayanlara tavsiyem.özellikle eklem bölgelerini güçlendirmek icin ilaç kullanin.bu sporda en cok eklem bölgelerinden sakatik yaşaniyor.ecz de bu tür ilaçlar mevcut

@tylerdurden5148

2 жыл бұрын

Hangi tür ilaçlar hocam?

@batuhan8465

Жыл бұрын

Hangi tür ilaç hocam

@MrHelltemplar

9 ай бұрын

glucosamine den bahsediyor galiba arkadaş. ben de düzenli aralıklarla kullanıyorum, eklem ağrılarım ciddi azaldı.

aslında spora yenı baslayanlar ıcın ortalama kılo aralıgına gore besın zıncırı ıcın yemek programı adına ornegın sabah kahvaltısı ogun yemekler ıcın ismen yada örnegın oglen kızarmıs tavuk vesayre su kılolara yenı baslayanlara uygun olabılır dıye bır vıdeo olabılırmı cnku cogu kısı proteın denıldıgımde toza yonelıyor sadecfe bende sızı 2 gundur ızlıyorum ona gore baslama dusuncesındeyım lakın dusuncede deglm tabıkıde lakın ıs ımkanından dolayı ve salon fıyatlarından kaynaklı evı spor salonuna cevırdım sayılır sayenzde :D boyle bır yemek programı vıdfeosu beklıyorum varsa da daha o vıdfeonuza gelemedım cnku hala ıncelıyor ve arastırıyorum basarılarınızın devamını dılerım..

bel kemerini bahçe çapalarken kullanıyorum ordada işe yarıyor :DD

Hocam kilo almak için geynir mi almam lazım yoksa protein tozu mu daha iyi olur

üye olurken eldivenle gel dediler, ilk gittiğimde de bi dahaki gelisinde eldiven al dediler alıcam mecbur.

Arda abi adamsın

Arda bey merhaba spora başladım 3 ay oldu ...çok şükür şu an iyi gidiyo senin yorumlarında sağolasın antramanda tekniklerinde kullanıyorum.....özel bir soru olacak ama....groft kullandı mı....sustalon falan.....ben kullanicam saizen bı sorim dedim...biraz antraman hareketleri atarsanda seviniriz iyi çalışmalar bilgilerinize ihtiyacımız var paylaştığı n için teşekkür ederim

@Emirhan-tt1ee

Жыл бұрын

9 ay olmus knk simdi nasıl vucud

@rasimozkan2399

Жыл бұрын

@@Emirhan-tt1ee hamd olsun 95 kg ramin arda hocadan daha yağsız im baksan soru sorduk cevap vermedi demekki neymis arda bey ilaç kullanmadan o omuzlar Bisepsler olmuyormus...arda hoca hiç bir sey kullanmadan vucut yapılamiyormuş...demi.emirhan ALLAHA EMANET OL KARDESIM.

Pre workout - ZMA aynı anda kullanılırmı?

Abi eldiven hissiyat olarak bilekleri güçlü hissettiriyor kullanmak faydalı olabilir

Bu adamda bir samimiyet var anlamadım, ciddi anlamda olgunluk var ve içi boş diğer spor kanallarından ayrılıyor.

Kilo almak isteyenlere yönelik de yaparmisin

hocam gittiğiniz decatlon konyadamı

hocam havluyu benche koy diyosun da, davarın teki bir kalkıyo benchten sırılsıklam ter olmuş bench, e ben de havlumu onun terini silsin diye koyasım gelmiyo tabi, koymasam da rahat edemiyorum, dumbellı ağzının orasına vurasım geliyo yemin ederim

Abone oldum kraall

Ben strapleri 100 kg row da kullanıyorum elimden kaymasin diye

Hocam inşaat gibi ağır işlerden sonra spora gidince nolur lütfen bunun için video cekermisiniz

@hayriyeozkok2413

Жыл бұрын

Fitness nasi gidiyo

@sukrudeligisaglam8637

11 ай бұрын

​@@hayriyeozkok2413 sa kral

@hayriyeozkok2413

11 ай бұрын

@@sukrudeligisaglam8637 as kral bu yorumu fabrikada çalışırken yazmıştım arjinin ve filtre kahve+yeşil elma çok ise yarıyor işten sonra idman atmak için

Hocam spora basliyali 1 ay oluyo haftada 2-3 defa creatin geinar alıyorum uygunmudur

Bileklik ne olur ne olmaz alın bence, ben bileğimi sakatlaidm cok fazla agriyor kullanamiyorum. bileklik alin (bence)

Hocam el bileklerim çok ince ve yüksek ağırlık girmeye başlayınca bileklerim sankı kopacakmış gibi ağrıyor bileklik iş görür mü sizce benim için

Hocam ben kardiyo yapamıyorum aşırı dizlerim ağrıyor yaparken onun yerine gün de 40 dakika yürüsem olur mu ?

Adam ya 😎

Usta kilo almam lazım başlayalı 1 ay oldu ama bundan 2 sene önce 4 aylik bi spor geçmişim olmuştu Şu an gainer almayı düşünüyorum sence ne yapmaliyim

Yav abi kırtasiye mi orası, eczane mi nerede bulunuyo bu spor malzemeleri genel bir kurumu varmı bunu bulamadım ben

❤️ Thanks

Mesela bel kemerini kaç Kilodan sonra kullana bilirim?

Forum İstanbul a gelmişsin haber verseydin 5 dakika görüşürdük

spora yeni başlayanlar terlikle başlayın 😁😁😁

Abi evde dambıl yok poşetin içine kalın kitap koyarak ağırlık kaldırıyorum işe yararmı?

İlki çok yanlış havlu kullanımı.. nedeni basit senin terini havlu emer kullandığın yere serdiginde terin kullanildigin yere geçer.. diğeri kullanınca onunki ile ter birleşimi olur.. en iyisi çalıştığınız yeri yabancılarda olduğu gibi dezenfektan kullanıp sildikten sonra kullanmak.. kim ilk o yeri kullanırsa kullanılması şart olması lazim

Hocam spor salonu neree

Abi ben straple girebildigimin cok ustubde kilolara girebiliriyorum. Ellerim zaten dogustan cok kaygan, nemli guzel kavrayamiyorum, elim kayiyor.

Hocam creatine artık adını düzgün yazdımmı bilmiyorum ama o ne işr yarıyor

Aga eldiven falan almayın bırakın elleriniz nasır olsun, sertleşsin, alışsın çok daha iyi olur.

kilo verelim dedik prenses olduk

HOCAM YENİ BAŞLAYANLARA HAKARET OLDU GİBİ 😁😁

usta herşeye tamamda eldiven bize ters ya

Arda abi ben yeni basliyacam bi havlu alsam yeter diye düşünüyorum 😁

Abi benim haki hazırda kas kütlem var biraz kilo var diye spora başladım sonra baktım iyi oldu ağırlıklarıda sevdim sonra protein tozuna başladım sence iyi yapmışmıyım yaş 16

Siz prenseslere ne ya😂😂😂😂

Hocam bu hangi mağaza

hocam itiş çekiş ve güç antrenmanları spora basladıktan kac ay sonra program olarak yapılmalı buna yardımcı olur musunuz ben 4 aydır split yapıyordum.2 ay boyunca itiş çekiş bacak yapacağım. 5*5 ne zaman yapmalıyım ?

@furkansimsek3263

2 жыл бұрын

Spora yeni basladiysan 8 ay 9 ay full body ardından 4 günlük program uygulanabilir

@akifcenker1284

2 жыл бұрын

@@furkansimsek3263 bilgehan hocadan demeçler😎