SPONDILOLISTESI: la GUIDA COMPLETA
Ғылым және технология
Spesso soggetti che scoprono di avere una spondilolistesi di L5 su S1 si sentono confusi, non sapendo come gestire la situazione. Si è soliti sentire, infatti, che in caso di spondilolistesi sia necessario evitare qualsiasi tipo di sollevamento di carichi, e di muovere la schiena eccessivamente. In questo video analizziamo la questione, sfatando alcune credenze infondate, e fornendo un piano di gestione e di esercizi per la spondilolistesi, sia in caso di mal di schiena, sia in assenza di sintomatologia.
Intro (0:00)
Spondilolistesi: definizione (0:31)
Spondilolisi: definizione (0:57)
Classificazione (1:27)
Posso allenarmi e sollevare pesi? (2:00)
Spondilolistesi e mal di schiena (2.49)
Spondilolistesi e instabilità lombare (4:01)
Spondilolistesi e allenamento (4:30)
Mal di schiena e spondilolistesi: cosa fare? (5:38)
Chirurgia: quando serve? (6:01)
Protocollo di esercizi (6:55)
Scenario 1 (8:12)
Scenario 2 (8:42)
Scenario 3 (10:21)
ConIclusioni (11:09)
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Пікірлер: 45
Complimenti per il video, spiegazione fantastica
Contenuto del genere gratuito assurdo! Bravissimo, video super completo e chiaro. Ci vediamo nei prossimi video!
@fitnessposturale
Жыл бұрын
Grazie mille ❤️🍣
Congratulazioni per la qualità dei contenuti, voto 10+!
@fitnessposturale
Ай бұрын
grazie mille!!
Veramento bravo e chiaro ! In bocca al lupo e complimenti !
@fitnessposturale
Ай бұрын
grazie mille!
Avendo circa 3/4 colpi della strega annuali, ho deciso procedere all'intervento un anno fa..... Intervento sicuramente non semplice, e anche ad oggi sono in lenta ripresa, ma comunque lo rifarei. Grazie comunque per tutte le vostre ℹ, sempre. Molto utili
Sono in netta ripresa dopo un periodo difficile per una sponderolistesi che mi impediva di camminare e sedermi. Con l'aiuto di una fisioterapista ho ottenuto buoni risultati ed ora continuo a praticare esercizi per rinforzare i muscoli. Grazie dei preziosi consigli.
Grande professionalità!
Grande Andrea.... Bravissimo!
@fitnessposturale
Жыл бұрын
grazie simone!!
Video top! Spiegazione chiara, completa, sintetica e dettagliata da manuale!
@fitnessposturale
Жыл бұрын
grazie mille davvero!
Bravo, bravi
Grazie !!!!
Complimenti per i contenuti e grazie 🙏🏻
@fitnessposturale
Жыл бұрын
grazie!! :)
Grazie mille!
Grazie ,👏👏
Io vi amo
È il mio caso l 4 l 5 da 25 anni avevo 45 anni dolori al basso schiena alla gamba fino al piede impossibile stare a letto e anche seduta volevano operarmi ho rifiutato con esercizi di rinforzo dorsale addominali e piscina ancora oggi sto abbastanza bene
Spondilolistesi di grado 1 con dolore, non posso salire le scale senza potermi reggere con entrambe le mani o posso fare gli esercizi a terra, altrimenti non riesco a rialzarmi. Quali esercizi potrei fare per migliorare la mia situazione.?grazie.
io sono stato operato di stenosi l4L5 mi sento rigido e non riesco a fare il piede a Martello gamba sinistra ,sto facendo elettrodtimolazione al nervo sciatico e faccio ginnastica senza sforzare la schiena .sono passati 3 mesi da intervento e sono rigido nel camminare .mi dai qualche consiglio
Ciao Ho appena visto il video molto interessante il soffro di mal di schiena e sono in terapia da qualche giorno col cortisone perché il dolore è molto forte Quanto tempo devo aspettare prima di riprendere gli allenamenti Ho 63 anni mi alleno 3-4 giorni a settimana faccio pilates e total body Grazie ciao😊
Ciao ragazzi, come sempre bravi e professionali anche per i non addetti come me Volevo chiedervi se ci sono esercizi conservativi per artrosi alle anche, grazie.
@fitnessposturale
Жыл бұрын
Grazie mille! Si, certamente. Arriveranno video a riguardo :)
mio figlio può fare calistenica?con la spondilolistesi?
Video molto interessante. Quanto detto potrebbe valere anche per la retrolistesi?
@fitnessposturale
Жыл бұрын
Gli studi citati hanno analizzato l'anterolistesi in particolare :)
Salve io sono subito un intervento chirurgico tra L3 i L5 ho dili placche con viti la mia domanda Questi zercesi possono andare bene u puri no
In un prossimo video parlereste della protesi all'anca e dell'approccio allo squat e stacco, in rete non ho trovato nulla in merito.🙏
@fitnessposturale
Жыл бұрын
grazie per lo spunto!
Ciao. Sarebbe possibile fare un video per chi come me ha già fatto l'intervento a livello l5 s1? Ho anche una curva lombare ridotta ( schiena rettilinea). Grazie mille
@fitnessposturale
Жыл бұрын
certamente :)
Salve io ho una lieve protusione nel anello fibroso e spondolisi E mi alleno in palestra cosa mi consigli e non.grazie..uso il Busto
@fitnessposturale
Жыл бұрын
Il busto non è necessario in questi casi :) per il resto segua i consigli del video :)
@fefefefe9027
Жыл бұрын
@@fitnessposturale o capito il Busto lo uso solo nelle ore lavorative che sto all impiedi .grazie
@gengysejdini3849
Жыл бұрын
Io ho spondilosi e piccola ernia cervicale e spodiloaltrosi alla schiena con due ernie posso fare palesta per rinforzare i muscoli?
È possibile fare powerlifting competitivo con spondilolistesi?
@fitnessposturale
Жыл бұрын
si :)
La hollow position anche no, fa un male cane. È la prima volta che la vedo proporre a casi come spondilolistesi, forse va bene per chi ha una preparazione muscolare avanzata ma non per chi è alle prime armi.
"Più anteriore"?
Grazie
Grazie!!!