RIGIDITÀ e CONTRATTURA del COLLO e della bassa SCHIENA: TUTTO quello che devi sapere
Ғылым және технология
La sensazione di rigidità del collo o della bassa schiena è estremamente diffusa, e può essere avvertita sia durante i movimenti, sia a riposo. Quasi tutte le terapie volte a risolvere queste condizioni sono composte da massaggi decontratturanti, esercizi di stretching o da altre terapie passive, che però spesso non danno alcun risultato nel lungo termine. In questo video analizziamo le vere cause alla base della contrattura e della rigidità, e i possibili rimedi, basati su esercizi e miglioramento dello stile di vita.
Introduzione (0:00)
Cosa sono rigidità e contratture (0:48)
Relazione tra rigidità e mobilità (1:40)
Relazione tra rigidità e contrattura muscolare (3:14)
Cause della sensazione di rigidità (4:52)
Possibili fattori contribuenti (6:21)
Ruolo di stretching e massaggi (9:18)
Rimedi più efficaci (10:31)
Gli esercizi di rinforzo rendono rigidi? (12:18)
Ruolo della postura (13:08)
Stili di vita (13:31)
Esempio 1: rigidità recente (13:48)
Esempio 2: rigidità di lunga durata (14:32)
Riassunto (17:47)
Conclusioni (18:07)
PER INFO, VISITE FISIOTERAPICHE E ALLENAMENTI CONTATTACI!
fitness.posturale@gmail.com
Ogni settimana 2 NUOVI VIDEO su alterazioni posturali, dolori articolari, allenamenti personalizzati per chi soffre di problematiche muscolo-scheletriche.
Iscriviti al canale!
Scopri "Fitness Posturale"
- Scuola di formazione
www.projectinvictus.it/landin...
- Libro
www.projectinvictus.it/libri/...
Scopri "Project Exercise", il libro sugli esercizi in palestra più venduto in Italia:
www.projectinvictus.it/libri/...
Seguici anche su Instagram:
/ fitness.posturale
/ andrea.roncari
Пікірлер: 24
Verissimo! P.s. Mi è successo spesso che, avendo mal di schiena, lo stesso passasse dopo esercizi, anche pesanti, come lo stacco con bilancere 🤦
Fantastico!!
Bravo....❤
Grande video, un ora di 👏🏻👏🏻👏🏻, cucito su misura per me.
@fitnessposturale
Жыл бұрын
grazie mille! :)
Tooooop! Grazie!!!
Ottimo !
🙏 siete fantastici🙏
@fitnessposturale
9 ай бұрын
grazie mille!
Ciao ragazzi, ottimo video! potreste fare un video su sensazione di "ipersensibilitá scapolare" e come gestirla/curarla? Grazie
Grazie per il bel video !!
@fitnessposturale
Жыл бұрын
grazie! :)
Ciao per contrattura trapezi e al collo l'osteopata mi ha trovato la lingua retratta.Consigli anche di rafforzare il collo oltre gli esercizi per la lingua?
Io quando faccio alzare laterali e dorso sto due giorni a capogiri , soffro di cervicobrachialgia e non ne esco da oltre tre anni
Dove avete lo studio di Fisio?
@fitnessposturale
Жыл бұрын
In provincia di Milano, per info fitness.posturale@gmail.com oppure 351 6616526
@monicamonica6779
9 ай бұрын
@@fitnessposturalepeccato che non siete in provincia di Bologna sarei corsa da voi👍
Sono io
la scienza a volte dovrebbe amplificare di più questi test, siamo tutti esseri umani ma che rispondiamo in modo differente ad alcuni stimoli a causa di numerose alterazioni create nel temo dal nostro trascorso lavorativo, sportivo, traumi e altro, ma anche porblemi posturali di natura strutturale come la scoliosi. alla fine hanno fatto il test sulla percezione per scoprire se vi fosse una reale o falsa rigidità ed ispssimento del muscolo o iper attivo, perchè non hanno fatto dei test per capire se vi fosse un collegamento piu profondo, esempio, sogetti scoliotici per colpa della loro rigidità lombare percepiscono la contrattura- tensione a livello cervicale, come caspita è possibile?' il diaframma in qualche modo va ad interagire con queste strutture? colpa degli scaleni che lavorano al posto del diaframma creando questa iper attivazione ? magari si incolpano i trapezi quando l iper attivazione p data dagli scaleni. c'è da diventare scemi sotto queste tematiche
Insomma i professionisti sparano cazzate per le consilenze e farsi i soldi, mentre voi semplicemente dite la verità bisogna allenarsi e basta
"Instabilità lombare"
Ma state parlando di me 😂
Troppe chiachere e nessun esercizio come esempio
@vincenzorinascente3364
11 ай бұрын
Sei su youtube, non all'università