Ciao Marcello,con questo video mi hai chiarito molti dubbi...👍

Grazie Marcello! Ho cominciato da poco, ma mi pare già di vedere dei miglioramenti!

Ciao, sono solo 10 giorni che provo i tuoi esercizi e i benefici sono innumerevoli. Grazie, i tuoi video sono preziosi.

Lei spiega molto bene... e grazie! Praticamente è quello che mi stanno insegnando alle lezioni di pilates mirate al mio problema di troppa mobilità! Ma la seguirò volentieri!! Grazie!

Superlativo!!! 👏🏆Grazie🙏

Peccato la lontananza.. mi sarei affidata volentieri a te. Mi stai aiutando tantissimo.

Un eccellente video 💪💪💪💪

Grazie! Molto utile!

Sei molto bravo . Puoi dare altre spiegazioni sui dolori specifici della bassa schiena ?

molto bravo! Grazie

Grazie Marcellooooo🙋‍♀️

Sei un grande belin

Ottimo GRAZIE

Bravo veramente

Ciao Dottore volevo chiederti se fai un video.sugli esercizi da fare su avvallamento vertebra d12 e protusione l4l5 e l3l4 , grazie .

Grazie mille sei davvero bravo è preciso..io sono molto mobila ma debole ora come ora dolorante cronica gamba sinistra tt

Grazie.

Grazie, prezioso sempre, anche questa informazioni fondamentali, grazie!🔝💎💥🤗

Grazie

Ciao! Volevo chiederti...hai mica creato video anche per allenare gli addominali solo con la respirazione? Perché a me aumenta il dolore quando faccio questi o altri esercizi. Grazie 💗

Buongiorno dottore ho fatto il test, risultato sono rigida in pratica una carretta,,, scherzo comunque la parte lombare è dorsale,,, i suoi video sono eccellenti grazie 😘

Prova la mia GUIDA per RIDURRE IL MAL DI SCHIENA, la sciatalgia, il dolore lombare e tutti i dolori correlati: bit.ly/2ZAZEFx

Ciao! Complimenti! Invece per chi ha buona mobilità ma ha proprio la forma della schiena dritta? :-)

Ciao vorrei sapere da lei cosa ne pensa delle apparecchiature elettromedicali, tipo tens, radar, ecc, e quale prodotto comprare casomai se li si vuole fare a casa

Ciao ! Che ne pensi del plunk per rafforzare la muscolatura paravertebrale ?

Ciao Marcello esiste il tuo libro mal di schiena passo per passo grazie

Comunque per esperienza personale posso dire che non si può parlare di mobilità e rinforzo come due cose distinte , sono direttamente connesse . Anch’io avevo gravi problemi a scendere e toccarmi le punte dei piedi . Sarei dunque stato un soggetto con rigidità e allora la soluzione sarebbe stata l’allungamento che in realtà non mi ha portato da nessuna parte . Il vero problema era lo sbilanciamento in forza e sviluppo dei femorali e glutei rispetto ai quadricipiti . Rinforzarti e ipertrofizzati loro ha portato al vero miglioramento della mobilità . L’allungamento è una pratica di per se inutile come un antinfiammatorio, può essere utile quando ci si sente rigidi in certe parti del corpo in modo da migliorare certi range di movimento nell’immediato , tuttavia solo il rinforzo e soprattutto l’equilibrio muscolare sono la vera cura

Se si hanno anche problemi al ginocchio si possono fare questi esercizi?

Ciao! Domanda: ho 23 anni e ho sempre avuto una forte rigidità/mobilità limitata alla schiena, in particolare credo la parte lombare (scendendo con le braccia non arrivo ai piedi, ma quasi neanche alle caviglie). Ho fatto per molti anni mezzofondo e fondo (corsa) ma abbiamo sempre dedicato poco tempo allo stretching. Oltre alle tipicità della mia schiena e situazione muscolare, la corsa in sè può influenzare una certa rigidità? Ora vorrei migliorare la situazione e sto iniziando a praticare alcuni di questi esercizi posturali. Grazie!

@Jhonny15512

7 ай бұрын

A 23 anni sei rigido come un baccalà per due motivi

Come posso consultarti?

Avrei una domanda: da 5-6 mesi soffro di forti dolori acuti nella zona lombare puntualmente all'arrivo del ciclo mestruale e/o ovulazione che durano anche una settimana e poi lentamente spariscono. Secondo te tutto ciò può essere collegato all'andamento ormonale?

@Windof

4 жыл бұрын

Ma arrivano col ciclo mestruale e anche con l'ovulazione? Ossia due volte al mese? Con le mestruazioni succede, sicuramente gli ormoni in quel periodo innalzano lo stress e dunque la tensione muscolare che può causare mal di schiena.

Ciao scusa volevi chiederti se farli entrambi è un problema, ma non credo giusto?

@AltraRiabilitazione

4 жыл бұрын

progen ssj9 assolutamente no, infatti

@Steve-dz5ez

4 жыл бұрын

@@AltraRiabilitazione grazie mille

☺️🙏💪

Quando faccio il tipico esercizio per allungare l'olipsoas sento tirare maggiormente il quadricipite più che l'olipsoas.

A me fa anche tanto male la schiena tanto che nn riesco a lavarmi il viso a livello lombale.ciao

Io non ho fatto la prevensione che mi avrebbe potuto aiutare ora da un'ernia l4 l5 mi ritrovo con un'ernia espulsa l4 l5 posso farcela ora in questa situazione!

È normale che mi sento completamente la schiena molle è mi pesa mi sento delle placche giganti dentro aiuto

Sono molto rigido , sto soffrendo di mal di schiena in questi giorni e ho 17 anni 😭

@Windof

4 жыл бұрын

Assicurati di avere un buon materasso.

@tammarocristiano9017

4 жыл бұрын

@@Windof sto valutando l'idea di prendere un Memory form

@Windof

4 жыл бұрын

@@tammarocristiano9017 ok. Se cambi spesso posizione ti consiglio di non prenderlo tutto memory e con uno spessore di memory non superiore ai 5 cm. Altrimenti ti immergi dentro.

@tammarocristiano9017

4 жыл бұрын

@@Windof Ok grazie del consiglio! 😉