SPALLA congelata? Ecco una serie di esercizi che può aiutarti (Capsulite adesiva)
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La spalla congelata è una condizione in cui la capsula articolare si infiamma, per questo è chiamata anche capsulite adesiva. Non sempre si capisce l'origine di questa infiammazione anche se indagando sul problema spesso si può determinare un quadro che ha favorito questa condizione.
Il recupero può essere lungo, ma seguendo un buon programma è possibile aiutare la nostra spalla a tornare in forma.
Ecco qui alcuni esercizi che possono aiutarti tratte dalle tecniche avanzate di fisioterapia:
Corpo e Coscienza di Georges Courchinoux e www.catenemuscolarigds.it/
00:55 - Mobilizzazione della scapola automassaggio punti sulla clavicola.
03:10 - Allungare il trapezio
03:46 - Rotazione e automassaggio della spalla
04:28 - Rotazione e Automassaggio muscoli poseriori ascella
05:03 - Lavorare sulle dita
05:40 - Mobilizzazione Articolazioni mano e polso
06:14 - Gomito e membrana interossea
06:50 - Mobilizzazione del torace rotazione
07:30 - Flesso Estensione Torace
08:00 - Mobilizzazione laterale torace
08:44 - Automassaggio digitopressione punto di agopuntura stomaco 38
Ovviamente se hai un professionista di fiducia rivolgiti a lui per un programma personalizzato!
Fammi sapere com'è andata!
www.medicinaintegratanews.it/...
Пікірлер: 9
ottimi esercizi. Ho incominciato a vedere dei piccoli risultati. Grazie
Grazie mille🙏
Ho fatto un intervento slla spalla .Dopo 40 giorni della intervento, nella visita di controllo ho saputo di avere la spalla congelata .Per una settimana ho smesso la fisioterapia.Per ora di cortizone e dopo riparto. Con la fisioterapia anche in acqua. Questo video mi stata molto utile.Vi ringrazio. Prendere collagene o altro integratore via orale può aitare il recupero?
@pillidavor2864
11 ай бұрын
cazzate x via orale almeno x me 0 effetto
Begli esercizi ma dopo aver fatto entrambe la spalle.. posso dire per curare spalla congelata c vuole costanza e fisioterapia per almeno 10 mesi io ho fatto così non ce altro modo tirare e sbloccare son le parole chiave
@PosturaCorretta
Жыл бұрын
L'aiuto di un fisioterapista è essenziale. La spalla congelata ha delle cause che vanno oltre all'aspetto biomeccanico. Questi in effetti sono solo piccoli spunti. E' necessario un buon programma e unire agli esercizi terapia manuale, terapia fisica se necessaria e in caso serva anche la parte farmaceutica. E le tempistiche hanno un andamento variabile. Elisa grazie per la testimonianza! 🙂
@eperry24
Жыл бұрын
@@PosturaCorretta di nulla. senza un fisioterapista la spalla congelata non guarira mai e sopratt ci son tempi variabili ma almeno 10 mesi sicuri chi dice sei mesi e una bufalata!! ci vuole costanza tanta io per 10 mesi die sedute da un ora a secco a tirare e soffrire ed ora sono ad un recupero parziale delle spalle ... diciamo ke non auguro questa cosa al peggior nemico!
@PosturaCorretta
Жыл бұрын
@@eperry24 Sulle tempistiche dipende molto dalla persona dalla patologia e dall'insieme. Siamo abituati a pensare che dobbiamo curare una patologia un arto un articolazione, ma ci scordiamo che si cura una persona e su ogni persona la patologia può avere risvolti diversi. E anche le tempistiche variano in base alla gravità, in base al tipo di blocco, e poi altre variabili. Sicuro alcuni mesi ci vogliono. Poi dipende se si considera una guarigione completa, oppure riprendere la funzionalità dell'arto. Anche qui ci sono molte cose da specificare 🙂
@eperry24
Жыл бұрын
@@PosturaCorretta la spalla destra ho iniziato subito al 4 mesi e in 10 mesi ho recuperato 80% ovviamente l extra rotaz e quella che non recuperera mai del tutto! io son stata molto brava sono stati percorsi lunghi difficili ce chi si ferma molto prima sia per dolore mentre si fa terapia sia per soldi a Bologna le sedute costano 70€ per 10 mesi die sedite a settimana fate voi i conti!