Советы для подростков. Как питаться, как тренироваться и с чего начать [Workout | Будь в форме]

Спорт

Берите наши советы на заметку и с каждым годом вы будете становиться только лучше !
Присоединяйтесь в наш закрытий клуб и тренируйтесь персонально с кураторами: topclub.topstretching.com/?ut...
Еще больше тренировок и курсов от нашего идейного вдохновителя Анны: annakanyuk.com/?...
------------------------------------
Инстаграм TOPCLUB: topstretching.c...
Инстаграм TOPSTRETCHING: topstretching?u...
Инстаграм Анны: anna_kanyuk?utm...
------------------------------------
Workout by TOPSTRETCHING

Пікірлер: 2 600

  • @necinstit
    @necinstit6 жыл бұрын

    Ты купил[а] джинсы. Они большиваты. Свисают на тебе. Через 3 дня Одеваешь те же самые джинсы. Теперь они маленькие.

  • @Smile-hu4jp

    @Smile-hu4jp

    6 жыл бұрын

    Боже представляю твою боль!

  • @enestasy4

    @enestasy4

    5 жыл бұрын

    Тоже самое было и у меня

  • @user-gk8zm2sd8o

    @user-gk8zm2sd8o

    5 жыл бұрын

    Жиза

  • @fanthebrianmaps3873

    @fanthebrianmaps3873

    5 жыл бұрын

    Жиза

  • @user-my3lx1qe3d

    @user-my3lx1qe3d

    5 жыл бұрын

    Вот именно😑😑😑я только что одела шорты которые мне несколько дней назад свисали и надо было ремень делать, а теперь одела и шорты как-то жмут... 😕😕😕😭😭😭😭

  • @rottendein5052
    @rottendein50526 жыл бұрын

    Мне 12,но я уже парюсь по поводу своего тела.

  • @margobrayni3437

    @margobrayni3437

    6 жыл бұрын

    Reddarin ето да

  • @user-lw5ds8br3w

    @user-lw5ds8br3w

    6 жыл бұрын

    Reddarin. И я

  • @MrsSpace-qg3fl

    @MrsSpace-qg3fl

    6 жыл бұрын

    17, но пофиг

  • @user-ps2xv8qk1x

    @user-ps2xv8qk1x

    6 жыл бұрын

    Reddarin с одной стороны хорошо, что тебе уже не все равно, как ты выглядишь, но с другой стороны - пожалуйста, не занимайся самобичеванием и не сиди на диетах! Наоборот: увидела недостаток - исправляй, работай над этим и гордись собой :3

  • @clarissa_1839

    @clarissa_1839

    6 жыл бұрын

    Когда мне было 11 я играла с куклами и мне не было до фигуры 😑

  • @user-xy4xj6zy3q
    @user-xy4xj6zy3q6 жыл бұрын

    Я хочу стройную фигуру но без кубиков ... а просто плоская талия... (

  • @user-hv5vo5bs5p

    @user-hv5vo5bs5p

    5 жыл бұрын

    Да

  • @ladok904

    @ladok904

    5 жыл бұрын

    А я наоборот хочу пресс с кубиками, а то эта тонкая талия задолбала

  • @Rebel_0902

    @Rebel_0902

    5 жыл бұрын

    7L я тоже хотела, поработала над прессом, получила, сейчас очень жалею, испортила талию, выгляжу как терминатор, лучше не надо, потом пожалеешь!!!!!!!!!

  • @anasia3893

    @anasia3893

    5 жыл бұрын

    Я хочу рельефную талию

  • @Mmmmmmmmekjwjdhdhgd

    @Mmmmmmmmekjwjdhdhgd

    5 жыл бұрын

    У меня в 14 лет(155см)тонкая талия-55 см с кубиками, мне оч нравится!😁💪✌️

  • @kapiwaaa7818
    @kapiwaaa78185 жыл бұрын

    Мне 12 и уже в этом возрасте меня волнует мое тело,вес и т.д.Последние 3 дня я стала заниматься спортом. Я начала делать элементарные упражнения (отжимания, приседания,накачивание пресса и т.д.).Я просто поставила себе цель и начала идти к ней.Я начала смотреть мотивационные ролики и мотивировать себя Занимаюсь я дома т.к. мне это удобнее.Я не в коем случае не собираюсь сидеть на диетах и голодать.Я понимаю, что не к чему хорошему это не приведет.Поэтому стараюсь вести правильное питание, но пока что не очень получается. Я написала этот комментарий чтобы вы начали мотивировать себя и следить за собой.

  • @user-es2sy2di7x

    @user-es2sy2di7x

    5 жыл бұрын

    kira mell ну что помогло???

  • @user-ey2vw2mm8z

    @user-ey2vw2mm8z

    5 жыл бұрын

    Пффф, меня уже в 11 лет волнует мой вес. Потому-что все мои друзья, знакомые, соседи говорят: полненькая, толстенькая, бегай больше. Достали!!!

  • @user-sk1ef3fs3c

    @user-sk1ef3fs3c

    5 жыл бұрын

    Спасибо))

  • @user-oc8pu9ng7n

    @user-oc8pu9ng7n

    5 жыл бұрын

    Как результаты?Похудела за 7 месяцев? Решила тоже начать следить за своим телом,слегка похудеть😉

  • @user-hx6mj9si9r

    @user-hx6mj9si9r

    5 жыл бұрын

    @@user-ey2vw2mm8z а у меня есть один поц(которфй в меня втюрился)И он терь бегает за мной и на физ культ говорит "Вот Лиля(моя подруга)Хорошо бегаешь а вот ты плохо"(Эт у него такой способ выделиться людей доставать.И при этом моя подруга выглядит толче чем я

  • @freespiritvibe
    @freespiritvibe6 жыл бұрын

    Снимайте пожалуйста больше видео для подростков!

  • @violalajli8446

    @violalajli8446

    6 жыл бұрын

    Anna Pavlushina ага

  • @dimellar

    @dimellar

    6 жыл бұрын

    Anna Pavlushina согласна

  • @user-zx7on3is3s

    @user-zx7on3is3s

    6 жыл бұрын

    Anna Pavlushina эти видео ничем не отличаются от обычных 😏Такие советы подходят всем.Просто многие хотят услышать,мол подростки не перегружайте себя,можете делать лёгкие упражнения т.к ваш организм растёт и все в конце концов,само встанет на свои места😄Загляни на профиль @pp.tysya (в инстаграмме)и убедишься в этом

  • @user-yk1ym1dv1t

    @user-yk1ym1dv1t

    6 жыл бұрын

    даааааааааа

  • @user-gu3qm4sj8n

    @user-gu3qm4sj8n

    6 жыл бұрын

    Anna Raccoon я стабои согласна

  • @arinakaryakina8526
    @arinakaryakina85266 жыл бұрын

    Ура!Для подростков!

  • @margobrayni3437

    @margobrayni3437

    6 жыл бұрын

    Arina Karyakina очень долго ждали

  • @user-shoroshiyi

    @user-shoroshiyi

    6 жыл бұрын

    Бля,давно им уже не являюсь скучно и давно это всё знаю!

  • @kewrprod5735

    @kewrprod5735

    6 жыл бұрын

    Arina Karyakina Сого

  • @albinacherkoyska6077

    @albinacherkoyska6077

    6 жыл бұрын

    Arina Karyakina дз

  • @user-dp8hy7dq7m

    @user-dp8hy7dq7m

    6 жыл бұрын

    Да

  • @KotikNasriMnieWrotik
    @KotikNasriMnieWrotik6 жыл бұрын

    А ТЫ БЛИН ПОПРОБУЙ НЕ ПЛАКАТЬ КОГДА В ШКОЛЕ НАСМЕШКИ И ЗА ВЕСА!

  • @nirvana4435

    @nirvana4435

    5 жыл бұрын

    Ищешь Песню Найдешь Здесь привет, кинь ссылку на свой вк пожалуйста

  • @kiraparkhomenko4902

    @kiraparkhomenko4902

    5 жыл бұрын

    ANNA O-B зарежь их🤣🤣

  • @ladyfidan5514

    @ladyfidan5514

    5 жыл бұрын

    Alisa Levenko у меня тоже было такое в прошлом году сейчас я вешу 63 кг ,но весила 78 ,а рост 164 сейчас не издеваются

  • @user-ux4ry9fr7p

    @user-ux4ry9fr7p

    5 жыл бұрын

    Я понимаю тебя😭

  • @ryfakim5331

    @ryfakim5331

    5 жыл бұрын

    у меня такая же проблема. хорошо что у меня друзья хорошие на место их ставят

  • @mementomori5692
    @mementomori56926 жыл бұрын

    Зачем диеты? СПОРТ И ЗДОРОВАЯ ПИЩА! Всё что нужно♡^_^

  • @user-gb7pn5vj1w

    @user-gb7pn5vj1w

    3 жыл бұрын

    Здоровая пища тоже в какой то мере диета

  • @zefirka5742

    @zefirka5742

    3 жыл бұрын

    @@user-gb7pn5vj1w нет

  • @user-nm7mj6lv9d

    @user-nm7mj6lv9d

    3 жыл бұрын

    чита рум нет

  • @user-nv3qu7we4b
    @user-nv3qu7we4b6 жыл бұрын

    больше видео про подростков

  • @margobrayni3437

    @margobrayni3437

    6 жыл бұрын

    Свин TV ну ты же свин

  • @violalajli8446

    @violalajli8446

    6 жыл бұрын

    Свин TV дааа!!

  • @user-jf2wj6ln2p

    @user-jf2wj6ln2p

    6 жыл бұрын

    +

  • @user-lz8jm9yb9z

    @user-lz8jm9yb9z

    6 жыл бұрын

    Chu Ail нет) не бывают идиотка))))

  • @user-gx5yq9vf6p

    @user-gx5yq9vf6p

    6 жыл бұрын

    DIY Легко и просто

  • @user-nr7xp1kg1x
    @user-nr7xp1kg1x6 жыл бұрын

    То чувство, когда ты смотришь это видео в 3 часа ночи

  • @smgchannel3072

    @smgchannel3072

    5 жыл бұрын

    Лол я тоже

  • @asseliya9940

    @asseliya9940

    5 жыл бұрын

    Хехх я тож

  • @munisalife5470

    @munisalife5470

    5 жыл бұрын

    22:07

  • @user-sr7qo9kk9z

    @user-sr7qo9kk9z

    5 жыл бұрын

    Жиза😂

  • @b.c97

    @b.c97

    5 жыл бұрын

    0:43 👌🏻

  • @user-ib2vl4dy4i
    @user-ib2vl4dy4i5 жыл бұрын

    Женя красавица) Стройная фигура, идеальный пресс, правильное питание, это всё про неё👍 Женя ты супер😘😘😘

  • @angels_of_destiny9840
    @angels_of_destiny98405 жыл бұрын

    Я услышала совет ложитесь спать пораньше, смотрю на время.. 2:50 завтра в школу, крч мне пипец... Я НЕ ВЫРАСТУУУ АААА!!!!

  • @user-wd2vc1ym2e

    @user-wd2vc1ym2e

    5 жыл бұрын

    Так у тебя целый выходной впереди. Что беспокоиться😂?

  • @naokilil432

    @naokilil432

    5 жыл бұрын

    3:57 о чём ты?

  • @user-wz9gv7mj9l

    @user-wz9gv7mj9l

    4 жыл бұрын

    У меня 2:30

  • @user-rd7bq5jw2t

    @user-rd7bq5jw2t

    4 жыл бұрын

    Я все равно расту(хоть и ложусь....С первыми лучами солнца!!

  • @lagodmsh

    @lagodmsh

    4 жыл бұрын

    5:40

  • @anonymous-in3bl
    @anonymous-in3bl6 жыл бұрын

    У нас в школе физра полное гавно

  • @user-zx4dm4pn6s

    @user-zx4dm4pn6s

    6 жыл бұрын

    картофель очищенный радуйся! Мы после каждой физ-ры ели до столовки воды пить ходим!

  • @user-bp6gt8ip7l

    @user-bp6gt8ip7l

    5 жыл бұрын

    Ни только у тебя

  • @boo-wg8mi

    @boo-wg8mi

    5 жыл бұрын

    Ага

  • @dfuwu3531

    @dfuwu3531

    5 жыл бұрын

    Я на физру с 8 класса не хожу 😂😂щас в 11

  • @semsem5859

    @semsem5859

    5 жыл бұрын

    А мы на физ-ре играем пионербол, валейбол, и всякое такое

  • @user-zi9of4hd5t
    @user-zi9of4hd5t6 жыл бұрын

    Сделайте пожалуйста рубрику по субботам для подростков хотябы один раз в месяц !!!!!

  • @violalajli8446

    @violalajli8446

    6 жыл бұрын

    Аня Балан согласна

  • @annaatamanenko8858

    @annaatamanenko8858

    6 жыл бұрын

    Да !

  • @meowcat5039

    @meowcat5039

    6 жыл бұрын

    Аня Балан +

  • @user-wf3cr3wy9j

    @user-wf3cr3wy9j

    6 жыл бұрын

    +

  • @arinakaryakina8526

    @arinakaryakina8526

    6 жыл бұрын

    +

  • @user-mr9vs8qt3b
    @user-mr9vs8qt3b5 жыл бұрын

    То чувство когда ты всё это делаешь и всё это знаешь. Кстати советы очень даже полезные😊.

  • @crewcut9749
    @crewcut97495 жыл бұрын

    Мне 10 лет я не парюсь я просто хочу чтоб в будущем мне было легче поддерживать здоровый образ жизни и тренируюсь физически)))))))

  • @aminaguchi6936

    @aminaguchi6936

    4 жыл бұрын

    И как успехи?

  • @user-cr7du7bg7n
    @user-cr7du7bg7n6 жыл бұрын

    Я бы хотела на канале увидеть видео о том как сделать свой распорядок дня

  • @Helloitis
    @Helloitis6 жыл бұрын

    Женя, у меня такая проблема: дело в том, что в период 13-14 лет я очень плохо ела, поэтому теперь я очень худенькая(рост160, вес 49) мне очень не нравится, как я выгляжу. Я пытаюсь кушать жирную и многокаллорийную еду, но такую еду мне впринципе есть нельзя, так как у меня проблемы с желудком. Но поправиться ОЧЕНЬ хочется( РЕБЯТА, НАКИДАЙТЕ ЛАЙКОВ, ПУСТЬ ЖЕНЯ УВИДИТ!

  • @user-hj3rs6ew1i

    @user-hj3rs6ew1i

    6 жыл бұрын

    HELLO IT'S ME у меня рост 158 и вес 38 и я считаю себя полненькой

  • @catw400

    @catw400

    6 жыл бұрын

    Ешь больше углеводов, они есть в овощах и фруктах Например много углеводов в бананах, спелых яблоках, картошке, горохе и любой фасоли, сухофруктах (финики, изюм), макаронах и рисе

  • @renataivanova8688

    @renataivanova8688

    5 жыл бұрын

    @@user-hj3rs6ew1i у меня такой же вес и рост

  • @kimsori6915

    @kimsori6915

    5 жыл бұрын

    Пффф, 166, вес 48

  • @Hranitel_ochaga

    @Hranitel_ochaga

    5 жыл бұрын

    Ну у меня такой же рост и вес 43

  • @user-qb8hc7kp1i
    @user-qb8hc7kp1i4 жыл бұрын

    Вы живёте не для кого-то,а для себя!!!

  • @ketrinwow6498
    @ketrinwow64985 жыл бұрын

    Посмотрела ваши видео - сижу и жую одни овощи. ПРОГРЕСС! )))

  • @user-xn8zz8fd2g
    @user-xn8zz8fd2g6 жыл бұрын

    Какая девушка красивая😻😻

  • @user-ie5gt9kg6j

    @user-ie5gt9kg6j

    6 жыл бұрын

    Диана 88 нет

  • @shamil6292

    @shamil6292

    5 жыл бұрын

    Нет, некрасивая

  • @ABCDEF-dj6uw

    @ABCDEF-dj6uw

    5 жыл бұрын

    @@shamil6292 завидуешь?

  • @freespiritvibe
    @freespiritvibe6 жыл бұрын

    Очень полезное для меня видео)

  • @hahahayy
    @hahahayy4 жыл бұрын

    С самого начала влюбилась в эти кубики...💓

  • @aarch2298
    @aarch22983 жыл бұрын

    Отпишусь когда похудению до конца . Сейчас : рост 170 , вес 68 , уже похудела на 9кг. Хочу: 60

  • @user-qx7db2do1c

    @user-qx7db2do1c

    3 жыл бұрын

    Ну как???

  • @wiktoriapopova5996

    @wiktoriapopova5996

    2 жыл бұрын

    Я при 175 50 кг вешу это норм?

  • @user-zv2tq8qz9m

    @user-zv2tq8qz9m

    Ай бұрын

    @@wiktoriapopova5996 думаю это недовес

  • @LinekKo0
    @LinekKo06 жыл бұрын

    Тот момент когда не ешь бургеры и чипсы.. и все равно жирная😞☹️

  • @yulyawei2669

    @yulyawei2669

    6 жыл бұрын

    Алина Медвинская Жиза,я прям в недоумении...

  • @Lilu_li

    @Lilu_li

    6 жыл бұрын

    Хотя бы два месяца не ешь хлеб, булочки, сладкое и пирожное. Вместо сладкого ешь несколько фруктов в день - яблоки или бананы - лучше утром или днем. И после четырех дня совсем не ешь мучное типа макарон, картофеля или риса. На ужин только небольшой кусок рыбы на пару с овощами , либо просто овощи на пару с яйцом, кисломочный напиток. И через два месяца ты увидишь , что не зря придерживалась правильного питания!

  • @armanovna.5225

    @armanovna.5225

    6 жыл бұрын

    SimbaMuse у вас результат было до худение сколько весили и рост и сейчас сколько весите?

  • @dianabaldina3210

    @dianabaldina3210

    6 жыл бұрын

    Алина Медвинская какая разница что ты ешь,что ты не ешь?если есть профицит калорий-худеть ты не будешь

  • @LinekKo0

    @LinekKo0

    6 жыл бұрын

    iöölllü ü я имела ввиду что, всегда когда дают советы при похудении говорят,мол откажитесь от чипсов и бургеров.. и вы похудеете...🙄😅

  • @masharey3569
    @masharey35696 жыл бұрын

    Хочу больше видео для подростков!

  • @user-jq7ej9dy8p
    @user-jq7ej9dy8p5 жыл бұрын

    Пожалуйста покажи как ДЕЛАТЬ упражнения для подростков на видео 😍😍😍 плииииз

  • @user-qz4cj9if6e

    @user-qz4cj9if6e

    4 жыл бұрын

    Это просто приседания с ровной спиной, отжимания и планка Забей в ютубчике и посмотри))

  • @darian2050

    @darian2050

    4 жыл бұрын

    У них есть видео

  • @jjjjj6217
    @jjjjj62173 жыл бұрын

    Спасибо большое! Вы такая милая и приятная! Вас очень приятно слушать и чувствуется, что вы правда знаете, что говорите😍

  • @user-wl9ib1os8u
    @user-wl9ib1os8u6 жыл бұрын

    Можно пожалуйста жрать и не толстеть? Плес)

  • @ladok904

    @ladok904

    5 жыл бұрын

    Забери мой такой талант, а то недовес напрягает😢

  • @dariaperova796

    @dariaperova796

    5 жыл бұрын

    @@ladok904 давай я заберу))

  • @ladok904

    @ladok904

    5 жыл бұрын

    @@dariaperova796 аххахах окей

  • @sofia_pozitiv2387

    @sofia_pozitiv2387

    5 жыл бұрын

    Я ЖРУ И НЕ ТОЛСТЕЮ.

  • @mikalaske4941

    @mikalaske4941

    5 жыл бұрын

    От меня заберите мне 13 а я вешу 36 ииии я могу оч много жрать и не толстеть забирайте

  • @karinakonyuk7231
    @karinakonyuk72316 жыл бұрын

    Спасибо большое!!! Смотивировали. Прям сразу после вашого видео пошла делать упражнения. А то смотрю другий видео, и все откладиваю на неделю, а потом пройшла неделя, и сново єта лень, но после єтого ролика все изменилось, и начала спать по 7 ч., убрала из своего рациона фаст фуд, которую я раньше тоннами ела, перестала есть жирную пищу, и даже отказалась от чипсов и сухариков... Мне 14, и после 2-3 неделя упорних зайнятий я похудела, и накачала пресс, поднятула тело!!!😀😀😀Просто верьте в себся и не откладивайте на потом. Иначе результата не будет. УДАЧИ !

  • @mosaric
    @mosaric5 жыл бұрын

    Спасибочки!!! Это видео мне очень помогло) Я благодарю вас за этот видеоролик, за эти прекрасные советы. Снимайте почаще)

  • @democat529
    @democat5294 жыл бұрын

    Спасибо вам большое!!! Мне моя старшая сестра показала ваш канал и теперь я знаю что нужно делать. Чтобы иметь хорошую фигуру и здоровье. Спасибо моей сестре и вам.

  • @justladushka3902
    @justladushka39026 жыл бұрын

    Дождалась😍

  • @margobrayni3437

    @margobrayni3437

    6 жыл бұрын

    La _ goncharova всегда дожидайся

  • @yuliiashi2668
    @yuliiashi26686 жыл бұрын

    Хочется какого то распорядка..... может дня, или комплекс упражнений на каждый день.... вот что то такое

  • @lolione9072
    @lolione90725 жыл бұрын

    Больше делай такого, очень много подростков хотят знать о себе и своём теле😍💕

  • @lililu8752
    @lililu87526 жыл бұрын

    можите сделать тренировки для подростков , и для всего тела пожалуста

  • @okin5241

    @okin5241

    6 жыл бұрын

    Anna Ionashku уже есть

  • @anastasia_z832

    @anastasia_z832

    6 жыл бұрын

    Anna Ionashku можешь выучить русский язык?

  • @tinatsap234
    @tinatsap2346 жыл бұрын

    Я вес набрала и не выросла😃

  • @Victoria-wd8ln

    @Victoria-wd8ln

    6 жыл бұрын

    Tina Savon вот просто +! у меня рост 170 и вес 55....(

  • @user-ox4ry5qh9u

    @user-ox4ry5qh9u

    6 жыл бұрын

    be be алё, я 150, ещё и жирная. Радуйся.

  • @user-wi2op6qi2z

    @user-wi2op6qi2z

    6 жыл бұрын

    Марина Глущенко то же самое)

  • @user-minzdes

    @user-minzdes

    6 жыл бұрын

    Tina Savon Я вес набрала и выросла.

  • @meowcat5039

    @meowcat5039

    6 жыл бұрын

    be be я при таком весе, на 3 см ниже))

  • @user-io4rb1sp8s
    @user-io4rb1sp8s4 жыл бұрын

    Господи, это одно из саааааамых полезных видео которые я смотрела. Побольше видео про подростков, подростков😍😍😍

  • @Lucianna_Vinsent
    @Lucianna_Vinsent5 жыл бұрын

    Люблю физру но с такой учительницей мне хочеться прогулять

  • @dashastepnova5325

    @dashastepnova5325

    4 жыл бұрын

    Жиза (

  • @lyanks5996

    @lyanks5996

    3 жыл бұрын

    А у меня наоборот)

  • @user-dz5gv2rz7c
    @user-dz5gv2rz7c6 жыл бұрын

    Спасибо огромное!!! Я считаю что я неплохо выгляжу,но мне нужно поддерживать форму Так что спасибо

  • @user-rg9lj2db3e
    @user-rg9lj2db3e6 жыл бұрын

    Снимите пожалуйста как убрать низ живота. Я с ним полгода маюсь😕

  • @violalajli8446

    @violalajli8446

    6 жыл бұрын

    Любовь Лаушкина и я

  • @magicakvalina6036

    @magicakvalina6036

    6 жыл бұрын

    ++

  • @user-tp1ir1lm8n

    @user-tp1ir1lm8n

    6 жыл бұрын

    Уменьшить потребление мучного+вакуум. Мне это помогло)

  • @user-rg9lj2db3e

    @user-rg9lj2db3e

    6 жыл бұрын

    Надежда Филинова мне вакуум помог убрать только верх, а мне низ живота надо

  • @user-tp1ir1lm8n

    @user-tp1ir1lm8n

    6 жыл бұрын

    Любовь Лаушкина странно😞

  • @marykey130
    @marykey1306 жыл бұрын

    Вы молодцы! Вот это качественный контент, который реально может помочь подросткам)

  • @axyetspasib0
    @axyetspasib05 жыл бұрын

    Спасибо Вам за мотивацию и советы! Очень полезное видео. Сколько бы не искала таких видео про ПП, только Ваши видео помогают.За это Вам огромное спасибо! Теперь больше знаю :)

  • @user-uj4kq8cy5r
    @user-uj4kq8cy5r6 жыл бұрын

    Ура! Я наконец-то дождалась !

  • @margobrayni3437

    @margobrayni3437

    6 жыл бұрын

    Промай Хомяк ураа

  • @user-dd2gb3yy3w
    @user-dd2gb3yy3w6 жыл бұрын

    Увидела уведомление! И "оооо"

  • @margobrayni3437

    @margobrayni3437

    6 жыл бұрын

    • • оооооооооооооооо

  • @kristina5530

    @kristina5530

    6 жыл бұрын

    • • ооооооооооооо

  • @serendipity_ami
    @serendipity_ami6 жыл бұрын

    Ого, наконец-то. Я уже около 2 месяца выполняла ваши тренировки для подростков, и чувствую себя отлично(хотя, и трудновато)!

  • @user-pg1gk2gy2y
    @user-pg1gk2gy2y5 жыл бұрын

    Спасибо большое за видео! Вы поталкнули меня на то, что уже сейчас надо задуматься о своём будущем. Снимайте почаще такие видео! =)

  • @kamma_666
    @kamma_6666 жыл бұрын

    1:03 И есть я которая не растет

  • @user-jo5nc6oe7y

    @user-jo5nc6oe7y

    6 жыл бұрын

    Камилла Бектенова +😂

  • @user-rr3yw3tc5z

    @user-rr3yw3tc5z

    6 жыл бұрын

    Камилла Бектенова ага😊😊😊😊

  • @whynot3889

    @whynot3889

    6 жыл бұрын

    Камилла Бектенова ты не одна))

  • @alinasemenova576

    @alinasemenova576

    6 жыл бұрын

    +++

  • @user-ny5st1qv8b

    @user-ny5st1qv8b

    6 жыл бұрын

    ++++++++😂я такая же 😂

  • @alinaromanova4939
    @alinaromanova49396 жыл бұрын

    можно еще про подростков

  • @user-ty8pz7nq9p
    @user-ty8pz7nq9p6 жыл бұрын

    Очень полезное видео, спасибо ❤

  • @katundra_8606
    @katundra_86066 жыл бұрын

    О боже как же долго я ждала это видео💜 Ещё 8 месяце назад я смотрела ваш канал и мечтала активно заниматься спортом (но было лень) через месяц я решила активно взяться за себя,пересмотрела все ваши видео;про питание,трениковки и т.д.,составила график тренеровок и таблицу веса, замеров,начала тренероваться и старалась питаться правильно,считала каллории,и наконец за лето,я похудела на 3,5кг и увеличила выносливость Когда я пошла в школу,я пересивла заниматься и почти забросила питание,так за месяц я набрала 1кг,затем в начале октября я записалась на детский фитнес,но питание не на много улучшилось и вес мотался туда-сюда,но выносливость увеличилась и когда я встала на весы после новогодних празников было на 1,5 кг больше,чем в конце,я конечно выросла,но всё же.Теперь с начала января я не только хожу на фитнес 3 раза в неделю,а ещё и стараюсь питаться лучше,так же занимаючь дополнительно дома и уже есть результат Спасибо Workaut за такие важные и нужные советы💜 (Надеюсь своей маленькой истории,я возможно кого-то смотивировала😗😃👍)

  • @nadyanaumova6246
    @nadyanaumova62466 жыл бұрын

    Очень полезное видео для меня!Я бы хотела увидеть у вас самое простое, но эффективное кардио, где нету каких-то мега странных упражнений, а все упражнения довольно простые по выполнению

  • @loretahakobyan3334
    @loretahakobyan33346 жыл бұрын

    Очень полезное видео для нам💜💜💜💜

  • @blarlybae2033
    @blarlybae20336 жыл бұрын

    Очень полезно и просто! Спасибо❤️❤️❤️❤️

  • @s_moore_m
    @s_moore_m Жыл бұрын

    Какая же у вас прекрасная улыбка,спасибо за советы,Женя!❤

  • @vikaaries6452
    @vikaaries64526 жыл бұрын

    Такое ощущение, как будто подростки это какая-то, блять, отдельная каста.

  • @armykimnamjoononelove3539

    @armykimnamjoononelove3539

    6 жыл бұрын

    Vika Aries нет. Просто растущему организму нужны определённые тренировки и питание

  • @user-ic8tt3kp3k

    @user-ic8tt3kp3k

    5 жыл бұрын

    Vika Aries а ты не одельная старая мымра

  • @idontcareishipit6745

    @idontcareishipit6745

    5 жыл бұрын

    Vika Aries так и есть

  • @popcor7692

    @popcor7692

    5 жыл бұрын

    Ага, со своими правилами,манерой общения ,и многим чем ещё

  • @user-il9hd1if3t

    @user-il9hd1if3t

    4 жыл бұрын

    Да, это отдельная, как ты выразилась "каста"!

  • @user-xq4pm9fs9c
    @user-xq4pm9fs9c6 жыл бұрын

    Ура Женя ❤❤❤

  • @sonyanefedova8955
    @sonyanefedova89556 жыл бұрын

    Спасибо огромное за советы!

  • @yourjuly4598
    @yourjuly45985 жыл бұрын

    Единственный человек , который разложил все по полочкам!

  • @Topstretching.workout

    @Topstretching.workout

    5 жыл бұрын

    ура!

  • @user-ro7rf6is2d
    @user-ro7rf6is2d6 жыл бұрын

    Хоть я уже давно не подросток, советы очень нужные, на будущее пригодятся сто процентов. Хотелось бы увидеть в следующем выпуске или зависит от Ваших возможностей тему про вегетарианское питание.

  • @user-ow3xz4kz1b
    @user-ow3xz4kz1b3 жыл бұрын

    Спасибо большое очень помогли появилась мативация на тренировку 😻😽

  • @user-bk2qj2cm9i
    @user-bk2qj2cm9i4 жыл бұрын

    Спасибо большое 😊 вы даёте очень хорошие советы 🥰

  • @sophiaalien4025
    @sophiaalien40255 жыл бұрын

    Мне 12 лет и каждый раз когда выходят видео для подростков я всё делаю,результат радует,спасибо👍🏻

  • @kadoluv480
    @kadoluv4804 жыл бұрын

    3:10 ну дааа с такими одноклассниками как у меня, хрен побегаешь

  • @dark-kk2vk
    @dark-kk2vk6 жыл бұрын

    Дождались по больше бы видео для подростков

  • @sonyagr9613
    @sonyagr96133 жыл бұрын

    Немного можно встретить роликов на просторах интернета с таким добрым посылом! Уверена, что это видео взбодрило подростков и наставило их на путь здорового и интересного образа жизни! Спасибо за необходимую информацию и правильную подачу!

  • @user-xp6vo2ie7d
    @user-xp6vo2ie7d5 жыл бұрын

    Спасибо. Аж дух подняли)

  • @user-gx8gb2mj9v
    @user-gx8gb2mj9v6 жыл бұрын

    Уго!Я думала что для 12 лет рост 180 см это много,но благодаря вам я поняла что больше рости я не буду!Спасибо вам за такие крутые видео👍🏼💕

  • @user-sq9xp9ms6f
    @user-sq9xp9ms6f6 жыл бұрын

    Лайк, если хочешь такой же пресс)

  • @asyamartovskaya7509

    @asyamartovskaya7509

    5 жыл бұрын

    Как Никита поживает)))

  • @ryfakim5331

    @ryfakim5331

    5 жыл бұрын

    я не хочу пресс, я хочу тонкую талию

  • @user-jo8zi5df6s

    @user-jo8zi5df6s

    5 жыл бұрын

    @@ryfakim5331 крути обруч ;)

  • @_cherry_5504

    @_cherry_5504

    5 жыл бұрын

    @@user-jo8zi5df6s не работает это впш хрень

  • @user-jo8zi5df6s

    @user-jo8zi5df6s

    5 жыл бұрын

    @@_cherry_5504 при чём тут впш

  • @cradle7462
    @cradle74623 жыл бұрын

    как же приятно смотреть на такую красотку)

  • @user-to1bt5ir4d
    @user-to1bt5ir4d6 жыл бұрын

    Спасибооооо!!!! Открыла для себя ваш замечательный канал

  • @MaMa-uc8lb
    @MaMa-uc8lb6 жыл бұрын

    Ура видео 💛

  • @margobrayni3437

    @margobrayni3437

    6 жыл бұрын

    Gulnaz Kalmuratovna ууууууурррррррааааааааа

  • @user-tm9ic7io6m
    @user-tm9ic7io6m6 жыл бұрын

    Наконец то видео

  • @margobrayni3437

    @margobrayni3437

    6 жыл бұрын

    Вита Рей ага

  • @nn-yn5ju
    @nn-yn5ju6 жыл бұрын

    Вы ответили на все мои вопросы! Удивительно!

  • @svetiklove2741
    @svetiklove27416 жыл бұрын

    Спасибо за совет!❤️

  • @annagrib7000
    @annagrib70006 жыл бұрын

    *СУПЕР!!!*

  • @margobrayni3437

    @margobrayni3437

    6 жыл бұрын

    ANNA grib круто

  • @zlatamemedova7982
    @zlatamemedova79824 жыл бұрын

    Спасибо Вам большое, я осень замотивировалась. Раньше я ложилась спать в 1 ночи,а теперь ложксь в 22:00.Я теперь не ем сладное)

  • @axyetspasib0
    @axyetspasib05 жыл бұрын

    Спасибо Вам! Очень полезное и интересное видео. По больше бы видео про подростков :)

  • @user-qd2by7ts1u
    @user-qd2by7ts1u5 жыл бұрын

    Спасибо огромное!!! Все комплексы ушли!))

  • @annagutsal2334
    @annagutsal23346 жыл бұрын

    Спасибо вам. Вы мне все доступно объяснили. Помогли👍😊

  • @sofia_s1345
    @sofia_s13456 жыл бұрын

    спасибо❤

  • @katya1463
    @katya14634 жыл бұрын

    Спасибо большое вам за советы.

  • @user-uy7yj4dx3p
    @user-uy7yj4dx3p5 жыл бұрын

    Спасибо за советы,я буду их учитывать и соблюдать.Так классно ещё раз спасибо

  • @user-fm7yi4hh1u
    @user-fm7yi4hh1u6 жыл бұрын

    Відео ідеальне! Дякую 😘😘😘😍😇☺️

  • @user-yg7yp1pb5w
    @user-yg7yp1pb5w3 жыл бұрын

    Я одна всё видео смотрела на её кубики?! Видели бы вы мои "кубики". 👌 😂

  • @user-qc5yz4jn9j
    @user-qc5yz4jn9j5 жыл бұрын

    Просто самое лучшее видео, которое я видела!!!

  • @user-xu8eh5ej2g
    @user-xu8eh5ej2g6 жыл бұрын

    Спасибо вам! Это видео оказалось для меня полезным)☺

  • @user-bw8mt9xi1p
    @user-bw8mt9xi1p4 жыл бұрын

    4:38Я которая не сплю всю ночь : 😳

  • @blackwolf2579
    @blackwolf25796 жыл бұрын

    Снимайте тренировку тела для подростка,жиросжигающие,питание и т.д! Очень классные видео!!)

  • @user-wm2ck6tu6g
    @user-wm2ck6tu6g6 жыл бұрын

    Очень полезно! Спасибо )

  • @aliyevgf6893
    @aliyevgf68935 жыл бұрын

    Капец.Мне когда было 6 лет я всегда говорила что я буду очень хорошо учиться,не буду делать макияж,и я не буду худеть.Щас Мне 11,скоро будет 12 тридцатого Сентября,я крашусь,пудра и тушь,парюсь по поводу своего тела,и учусь,но нормально

  • @jol1033
    @jol10336 жыл бұрын

    Вот, почему у меня такие худые ноги ._. Даже при 45кг( рост 164).

  • @user-rg9lj2db3e

    @user-rg9lj2db3e

    6 жыл бұрын

    Виктория. Ни фига ты худая. Я с таким же ростом вешу 58кг. Хочу быть как ты

  • @user-kx8fz9qh8c

    @user-kx8fz9qh8c

    6 жыл бұрын

    Нормальный вес при таком росте должен быть примерно 54 кг.)

  • @user-rg9lj2db3e

    @user-rg9lj2db3e

    6 жыл бұрын

    Я такой и хочу

  • @user-kx8fz9qh8c

    @user-kx8fz9qh8c

    6 жыл бұрын

    Если правильно питаться и заниматься спортом, то примерно за месяц у тебя будет такой вес, а может даже и меньше))

  • @user-wi2op6qi2z

    @user-wi2op6qi2z

    6 жыл бұрын

    Виктория Щетенюк за 2.)

  • @ankurozochkaankurozochka2375
    @ankurozochkaankurozochka23756 жыл бұрын

    Спасибо, все понятно и ясно😻👌🏻👌🏻👍🏻

  • @BigBoss-sl8xm
    @BigBoss-sl8xm6 жыл бұрын

    Спасибо большое 🙏💕очень мотивирующее видео😍😍😍

  • @gayanemovsisyan9357
    @gayanemovsisyan93576 жыл бұрын

    упр. для бёдер

  • @beezee7697
    @beezee76975 жыл бұрын

    Кто смотрел на щечки, а не на пресс?)

  • @user-qq6nl4xj6y

    @user-qq6nl4xj6y

    4 жыл бұрын

    Я все видио кометы читала)

  • @sashenka.4182
    @sashenka.41826 жыл бұрын

    Спасибо большое обязательно буду пользоваться 😘😘😘😘

  • @user-wt3lc9gd2t
    @user-wt3lc9gd2t5 жыл бұрын

    Спасибо большое за Советы,очень полезные. Я хочу на кроссфит и питаюсь правильно

  • @user-yy6jm4or2g
    @user-yy6jm4or2g6 жыл бұрын

    Я даже не ожидала, что у меня дефицит веса)) Я все равно считаю себя жирной.

  • @lazy.d1no

    @lazy.d1no

    6 жыл бұрын

    River Deil, ну.. тут все ещё зависит от телосложения У меня тоже небольшой дефицит , для моего роста, но толстые ноги и попа, а руки худые и тонкая талия Так что вот🤷🏻‍♀️

  • @imglossy333

    @imglossy333

    6 жыл бұрын

    Little Unicorn о, я думала я одна такая

  • @user-qo8xd7ff6t

    @user-qo8xd7ff6t

    4 жыл бұрын

    Little Unicorn у тебя фигура груша. это очень красивая и женственная фигура, не переживай

  • @user-sb9jf2km7v
    @user-sb9jf2km7v5 жыл бұрын

    если считать по ИМТ я вешу нормально, НО!! Я хочу идеальной фигуры.

Келесі