Annem de hep der ki namazda yine aklıma geldi görüyor musun şeytan benimle uğraşıyor:) aslında namazda ne kadar rahatladığının göstergesiymiş🙏🏻

Canım güzel hocam 3 aydır eksiksiz sizi dinlemenin mükafatını 20 kilo vererek kazanmış bulunmaktayım. Çok değerlisiniz çok, iyiki varsınız Varolun🌻💎

@gulnazdogan7568

Жыл бұрын

Neleri uyguladınız acaba

@sevkiyatc4107

Жыл бұрын

Günde 2 öğün ile başladım ilk 2 hafta saat 8 ve 4 olarak belirledim beslenme saatlerimi günde yalnızca 40 dk yürüdüm bazen sabah bazen akşam. 2 hafta sonra tek öğün yani omad yapmaya basladim beslenme saati olarak 14.00 bu arada pazar günü 2 öğün olarak yapıyorum hâlâ. Pazar günleri yalnızca sabah kahvaltısında yarim simit yiyorum bunun dışında hazır işi tüketmiyorum tüm hafta. Gün-de 3 lt su 40 dk egzersiz yada yürüyüş. Bence tek öğün bir insanın hayatta kalabilmesi için yeterli. Bu süre zarfında tek destekçim kendim ve hocamizin değerli bilgileri oldu mutluyum hemde çok 18 nisanda başladım 107 kg ile 18 temmuzda 85 i gördüm tabiki kaçamaklar yaptım ama ertesi günü salatalık cacık olarak geçiştirdim. Tek öğün de tukettiklerim hergun değişecek şekilde ton balığı, köfte, tavuk göğsü olan bir salata Yanina bir kase çorba, mevsim meyvesi çiğ ceviz, badem fındık. Çok tatlı istediğim zaman havuç rendeleyip tarçın serptim aynı şekilde kayısı şeftali ve elmayada. Kararliyim hedefim var. Aynadaki beni görünce hergun daha bir motive oluyorum açlıktan ölmeyiz yeterki ne zaman ne yiyeceğimizi bilelim. Bu arada yemek sonrası dişlerimi fırçalamak bana psikolojik olarak iyi geldi çünkü artık birşey yemek yok sinyali verdim kendime. Bu arada kan tahlillerim de gayet iyi kendimi seviyorum. Sizlerede sağlıklı verimler diliyorum

@ebruacarsoyguven5789

Жыл бұрын

tebrikler👏👏👏 ben bugün başladım 4 ten sonra yemek yememek zor geldi siz nasıl adaptasyon sağladınız

@sevkiyatc4107

Жыл бұрын

@@ebruacarsoyguven5789 inanın her fırsatta hocamizin videolarını izledim dinledim, dinledikçe durmam sabretmem gerektiğini öğrendim. O kadar güzel bilgiler varki tüm videoların anlamını ezbere biliyorum. Tek öğün gercekten şifanın özeti.

ürkek,heyecanlı,stresli değil de güvenli,sakin ve huzurlu bir uykunun beyin sağlığı için önemine değinip anlattığınız için varolun hocam..sözarasında uyumadan önce DUA,meditasyon dediniz ; hz peygamber yatmadan önce secde ve mülk surelerini okurmuş hocam..merak ettim ben de okudum yatmadan önce..uykuya dalmamla sabah uyanmam biranda olmuştu..çok huzurlu bir uykuydu..gece uyuyamayan bir tanıdığım vardı ona önerdim o da yaptı,sonuç benimkiyle aynıydı..🌺☕️

Sort videolarından geldim, 34 yaşındayım, bilimsel dergilerde bulunan makaleleri de ara sıra okuyan biri olarak gerçekten aydınlandım diyebilirim. İnsalar bilimsel çalışma yapmak adına çok basit şeyleri o kadar karmaşıklaştırıyor ki... Bu yaşıma kadar bu konunun bu kadar basit olduğunu tahayyül edememişim. Elinize emeğinize sağlık değerli hocam.

Hocam sizi kelimelere sığdırmak münkün deyil minnettarım size sizinle gurur duyuyorum sevgi ve saygılarımla🙏❤

Çok teşekkürler Ayşegül Hanım. Tuvalette daha iyi düşünmenin nedenlerinden en önemlisini anlamış olduk. Bu yüzden İngilizler oraya "restroom", Araplar da aynı anlama gelen "Beytürraha" diyorlar. Rahatlamak düşünmeyi getiriyor yani. O halde rahat olalım ve düşünelim. Selamlar.

Sen harika bir insansin Turk milleti icin nimetsin vidolarini izledikce hayranligim artiyor masaallah😍

Daima minnettarım 🙏

İYİKİ VARSIN DOKTORUMM❤️❤️❤️

Emeğinize yüreğinize sağlık ❤️🌼

O kadar önemli ki beynin düşünmesini durdurup gevşeyebilmek,strese bağlı bir çok hastalık parasempatik sisteme geçememe sıkıntılarından çıkıyor, süperrr siniz hocam,iyi ki varsınız👏👏👏💐💐💐💐

Siz benim icin en mükemmel insansiniz

Teşekkürler bu güzel bilgileriniz için❤️🙏

Muhteşem bir anlatım. Teşekkürler

Teşekkürler Ayşegül Hanım 😘🙏

Harika bir anlatım! ❤

Çok teşekkür ediyorum bu video için👏🏼

Çok önemli bir şeyi açıklığa değinmişsiniz gerçekten Teşekkür ederiz Ayşegül Hanım

s.a hocam rooza hastalıği ve tedavisi için video çekerseniz sevinirim teşkürler 🤲🏼😘

Harika bir video teşekkürler

Değerli hocam iyi ki varsınız 🙏 Londra'dan saygılarımla 🙏🥰🌹

Çok teşekkür ediyorum sevgili doktorum sayın Ayşegül Çoruhlu, 👏🏼👏🏼👏🏼🥰❤️

Emeğinize sağlık🙏

Ayşegül hanım , anlattıklarınız çok değerli. Gerçekten çok Özverili bir hekimsiniz. Teşekkürler, selamlar

Çok teşekkürler ❤🎉

Çok teşekkürler doktor hanım. çok hoş ve faydalı bir video :)

çok enteresan, kesinlikle faydalı bir yöntem

Ağzınıza emeğinize sağlık ,çok faydalı bilgiler edindim sayenizde 👏🏼👍🙏❤🌹

Ayşegül Hanım yine ilham ve yöntem veren değerli bakış açısınızı paylaştığınız için çok teşekkürler 🌺💖🙏 🎶🌸🌼 Seviyoruz sizi hep güzelliklerle karşılaşın 🍀💐✨

Teşekkürler!

Cok tesekkurler 💚cok kiymetli bilgiler ediniyoruz🙏🌻

Süpersiniz çok teşekkürler

Çok tesekkurler hocam.

Tam da buna ihtiyacım var idi 😉tesekkur ederim hocam 🌷🌷🌷

Tesekkurler 😊❤️

Ayşegül’ün en iyi videosu bu olabilir!

harikasınız 👏🏼

💕çok teşekkürler

Uçaktaki kokpit ve yolcu bölümlerine benzettim ben de. Türbülans olduğunda mürettebat kokpite yoğunlaşıyor. Sorun yoksa yolcularla ilgileniyor gibi.

Teşekkürler

Değerli hocam, yüzdeki kılcal damarları tamamen geçiremesek bile hafifletmek için neler yapılabilir, kıymetli bilgilerinizi sabırsızlıkla bekliyor olacağım, şimdiden çok teşekkürler,iyi ki varsınız 💕💐

Teşekkürler 🌿💪✨️

Cok cok tsk.Aysegul hanim ❤

budur! harika bir video daha..

Sevgili ayşeğül hocam sizin geniş çaplı anlatımlarınızı çok beyeniyorum. Teşekkür ederim. Benim sabahları kalktığında göz altlarım torbalanıyor. Ben ne yada neleri yanlış yapıyorum bilmiyorum lütfen beni bu konuda aydınlatırmısın 🌹

Harika

Ayşegül hanım çok güzel konulara temas ediyorsunuz teşekkürler Konudan bağımsız sorum olacaktı 17 den sonra yemek yemiyorum ama yatarken magnezyum ve değişik vitamin hapları içiyorum , bu içtiklerim yemek gibi algılanırmı vücut tarafından teşekkürler

Harika siniz Ayşegül hocam .... Böyle güzel bilgileri bizlerle paylaşıyorsunuz. ne mutlu bizlere..İyiki varsınız emeklerinize gönlünüze sağlık .... Sabırsızlıkla yeni videolarınızı bekliyorum

Sevgili Hocam otonom sinir sistemi çatısı altında defalarca dinlediğim konuyu sizin bakış açınızdan beyin odaklı dinlemek de çok güzeldi. Teşekkürler

Supersiniz 😍tesekurler ITALIADAN

peki alfa lipoik asit bu 2 sisteme de en iyi gelen gıda takviyesi midir ? teşekkürler hocam.

Tesekur ederiz , cok yardimci oldu bu video da , cunki bu gunlerde stresli olmamamak elde degil . Gece gunduz non stop bein sanki prize takili dusunuyordum ve , artik bas ve goz agirisindan uyuyamaz odum .Sayenizde annadim ne oldugunu ve durum kontrolu ele aldim :) .Tesekur ederiz , iyi ki varsiniz

Çok önemli ve lokum gibi anlatım,$öyle bitane bulamadım ya ,zeki,çalışkan,inanılmaz çekici,bu renk ne yavru ağzımı ? 🍓🍒🤗🍬🥑💞😚 Seviyorummmm

Çok anlaşılır anlatmışsınız. Emeğinize sağlık 💜💜

Sizden önce böyle anlatım görmedim Hocam yaa...Sayenizde öğrendiğimiz bilgiler çok özgün. Saygıyla eğiliyorum 🙏

Ayşegül hocam alerji özellikle de güneş alerjisi ile ilgili videonuzu bulamadjm hepsini izliyorum ama bulamadım nasıl yenebilirim bu illeti var çözümü sizde biliyorum

Hocam anlattığınız bu duruma Sinan Canan Hoca ; “Akış” haline olmak dendiğini söylüyor. Akışta olmak.

Ayşegül hanım merhaba.Ben 67 yaşındayım ve dizlerimde sıvı kaybı var bana hangi tip koleje önerisiniz cevap erişemez çok mutlu olacağım. Tek ederim.

Canım hocam sayende kaliteli yaşamı öğreniyoruz iyi ki varsınız ❤️😍🌸🙏🏻❤️

Çok guzel kadinsin bee insan seni gorunce hasta olsamda muayne etse beni diyor istemsizce👍♥️

Hocam folik asit(metil folat) B9 beyin için ne kadar önemli olduğunu biliyoruz.Çeşitli firmaların 4.nesil aktif metil folat takviyeleri var.Redifol,Venature gibi.Şahsen bizzat 6 ay kullandığım halde kanda 9'a düşmüş metil folatı en fazla 12 gördüm.Bazı kişiler de 3-4'e düşmüş.Folik asiti nasıl arttırırız? Örneğin 20'ye kadar.

Cok gözəlsiniz hər anlamda sizi cooook seviyorum,💋💋💋💋

Gene cok teknik ve az anlasilan bir video olmus.

SEVİLİYORSUNUZ!👍🙏

Videonun başlığı, "Neden iyi fikirler wc de aklımıza gelir?" Olsa daha çok dikkat sanki :)))

Londra da Gunes tepede gece 10.15 e kadar deyip,Selamlar diyeyim. Kosarak Spor dan geldim ve yemek yedim ,Karpuz 'a kadar ama bugun yavas yiyenedim ve saat 16 oldu catali biraktim. Dun yetistim 15 de bitirmistim. Ama Aysegul Hanim .Sahiden o inatci kilolarim son podcast iniz dan sonra gitmeye basladi. Bu yontem mucize. 3-4 kilo girmiyor du asla IF yaptigim da ya da 17 / 18 de biraktigim da yemegi ve 2 ay da mucize sayeniz de ama hayattan zevk alma kisitlandi. 16 dan sonra bir bardak birsey icememek zor Nehire karsi Restoran lar da. Kahve Soda icip kalkiyorum Ama insuline artigi saat de sabah oglen arasi , bir sey hic yemedim. Tek ogun devam ettim. Aslinda 11/12 arasi Minik bir sey yesem yazin daha da keyifli olur ama yapmadim OMAD'a devam. Tskler Hersey icin Tek kucuk bir bardak beyaz sarap cook mu kilo aldirir . Her yaptigim o gun gune mi gider rica etsem cevaplarsiniz musait bir gununuz de ,mutlu olurum. Yolunuz acik olsun sahane bir Microbiome cu sunuz. Dr Brenner ve Dr David Sinclair in tweet savaslarini takip ediyormusunuz bilmem. Dr. Brenner beni ikna icin tweet ini , buldugu denek sonucunu yolluyor muntazam ve hic vazgecmiuor beni ikna etmek den David in dogru ve hakli olmadigina inanmis😔 Bana vazgeceyim, oburune bu kadar sorgulamadan bagli olmamiza kiziyor. Korkak gel tartisalim diyor David e acik acik tweet ler ustunden😂🫣 Sevgiler Kolay gelsin,cok tatli bir Biliminsani siniz🧬🧬🧬🫶🏻 Sadece USA den Donotage den Resveratrol ve Aliveby Science dan NMN getirtiyorum. Cok fark ettim. Hem dis guzellik hem de ic olarak. Gurup larimiz var paylasiyoruz Tansiyon haplarimi 4 ay oldu biraktim🙏 Insulin direnci bitti artik icim Bayilmiyor acikmiyorum 22/24 saat de . So cokk Tskler . Sizi de takipe devam🐭🔬 Oglum Robot lari yazilimini yapiyor, 9 yildir. Mali Musavir ayni zaman da. Ona da post layacagim. Tskler tekrar Super super bilgiler🫶🏻🫶🏻🫶🏻🫶🏻🫶🏻🫶🏻🫶🏻🫶🏻

@semaaral2498

2 жыл бұрын

Pardon saat 16 dan sonra alacagim gunun Ilk bir bardagini sormustum. Tum gun bosa mi gider acaba. Tskler cok merak ediyorum .

🙏👍süpersiniz, cok tesekkürler Derin bikac nefes almayi da unutmayalim, hatta 4 saniyede burundan nefes alip, 7 saniye icerde tutup, 8 saniyede agizdan vererek uykuya dalisi da kolaylastirabiliriz. Bunu yaparken dilimizi damagimiza degdirelim. Bakiniz Hakan Mengüc uyku Videosu. Konumuzla cok alakasi yok, ben nerden girdim buraya 🤔

sonsssuuuuuuuuuzzzzz teşekkküürrrlleeeerrrrrrrrrrrrrrrrrrrr

Harika oldu Ayşegül hanım, benim şu an yaptığım projenin konusu bir sabah meditasyon sırasında aklıma gelmişti, bir fark yaratmak ve yaratıcı yenilikçi bir fikir bulmak zorundaydim. Ve şimdi o proje hayatımı tamamen olumlu yönde değiştirdi. Bunun bilimsel açıklamasını sizden dinlemek cuk diye oturdu. Emeğinize sağlık😃🤗

🙏❤️

Ayşegül hanım, hidrojenli suyun alzheimerdan yaşlanmaya kadar birçok fayadası olduğuna dair haberler okuyorum. Ne kadar doğru, bir video çekip anlatabilir misiniz?

Henüz 5. dk dayım ama sormak istedim. Ben daima ss de yaşıyorum onun için mi yorgunum hep acaba

METİLASYON hakkında düşünceleriniz nelerdir hocam?

❤❤👏👏👏

❤

Anladım benim hep kafa bi dünya ;))))

Tevazunun fazlası nimete küfrandır,diye bir söz var,bilgilisiniz,insanları aydınlatıyorsunuz ve çok güzelsiniz,ama size değer veren ,seven insanlara bir kalp bırakmak bu kadar mı zor,sevgi paylaştıkça çoğalır, hep mutlu kalın!

🙏🏻🙏🏻🌷💗

👏🏻👏🏻👏🏻😊🙏🏻

💖

💜

Bu ülke de sorunlar soooo many Tırlatmadığımıza şükredelim

Düşünerek değil düşünmeyerek çözüm çıkıyo nasıl doğru.

limon suyu kahve sicak su karışımı hakkinda ne dusunuyorsunuz, cok etkili bir kilo verme yöntemi oldugu savunuluyor

En guzel söz"farki beynimizle yapicaz, dusunmenin fisini cekerek düsünce I kalitelilestirecegiz". SS Kismi I iyi kullamak icin GS duymesine bas ak lazim"

😍❤️❤️❤️

Yani sozun ozu sudiyosunuz: Bi caresi bulunur elbet. Bi uyuyup uyanalim..

👍👍👍👍👍❣️❣️❣️❣️

"Sek sek günlerine dönün" 🤔🤗😂🤣👍👍👍👍

🐝🐝🐝🐝

Gevşe gevşe ohmmmmm

yeşil marker okunaklı değil, tiççır

Meditasyon 🧘‍♂️ anı yaşamak yani parasempatik de olmak orta kanal Sol sempatik geçmiş zaman Sağ sempatik gelecek zamanda olmak…. Şimdi de olmak parasempatik … Düşüncesiz farkındalık …şüphesiz farkındalık En basit her gün akşam ayaklarımızı tuzlu suda on dakika tutmak sonra yıkamak

Let's go pooping Stop worriying

Sevişmekte gevşemeye girer mi

Teşekkürler

Harika

❤