「そもそも筋肉痛は3種類ある」筋肉博士・石井直方先生が教えるトレーニング科学！アスリートなら知っておきたいトレーニング情報
Спорт
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筋肉博士として有名な、東京大学名誉教授 石井直方先生が、最新トレーニング科学について解説する対談動画です。
「結局、有酸素運動と筋トレはどっちを先にやるのが良いの？」
視聴者の方からいただいた質問に、石井先生が答えます！
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撮影協力：QOMジム吉祥寺
www.qom-gym.com/
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#筋肉博士 #石井直方 #東大QOMジム #有酸素運動 #筋トレ #トレーニング科学 #小林寛道
Пікірлер: 9
週一でいつもの筋トレを行うと筋肉痛が起きるのに、週２で同じトレーニングやっていくと筋肉痛が起こらなかったりします。 そうやって週2をしばらく続けていても、どこかで1日休んで1週してから行うとまた筋肉痛になりますわ。
定位脳手術の後遺症で背屈が困難になり。500gのペットボトルで背屈を行うと、30回で筋肉痛に。背中で合掌🙏は楽勝ですが、前屈は🧸。
石井先生と小林先生言ってることが全く違うのでは？石井先生の説明だと柔軟性関係ないですよね？
筋トレ理論ってガタイのいい人が言うと説得力あるよね
石井先生の話は学問で、他は感想を述べているだけだよね😅
10万人等の実験台を用意して、筋肉痛の状態でも筋トレするグループと、筋肉痛のときは休むグループに分けて、〇〇の数字の差はこうで、△△の数字の差はこうでした、という様な情報ではなく、机上の理屈の話ですよね。実証実験結果と机上の理屈が乖離する可能性を考えると、前者の情報をメインにした方が良く感じます。
@user-yk1uw5ch4v
29 күн бұрын
10万人の実験台笑 THE机上
でも、その筋肉痛の違いってわかるの？？
@user-yt6gm3yn4k
Ай бұрын
見分け方が分からないなら解説しても意味ないですよね