Lerne die Grundlagen der Selbstbehandlung (kostenlos):
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Nackenschmerzen und Kopfschmerzen nach Sit-Ups:
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Kapitel
0:00 Einleitung, Frage und Inhaltsübersicht
1:19 Grundlagen der Selbstbehandlung
1:53 Nacken mit Händen unterstützen (mit klarer Intention)
3:44 Bewegung aus der Körpermitte initiieren
4:59 Alternative Übungen bei Nackenschmerzen
5:25 Planke mit klarer Intention
7:03 Hände in Rückenlage gegen Knie drücken
8:14 Was tun, wenn die Übungen den Nacken trotzdem verspannen?