اذا كنت انا انسان جالس بدون قلق ومرتاح ولكني رايت فلما عن الناس القلقين ومضار القلق ولكن انا لازلت غير قلقان ولكن هناك شيء تغير بعد هذا الفلم وهو انني بدات اكره القلق جدا. الان سوف يحصل شيء عجيب وهو ان كرهي للقلق سوف يجعل حساسيتي للقلق عاليه اي ان رفضي للقلق سوف يجعلني حساسا للقلق بمعنى اخر ان لو مرّعليّ اي قلق مهما كان صغيرا (وكما نعرف فان الحياة مليئه بالقلق) فان هذا سوف يجعلني مشغولا بالقلق. اذن انا الان ليس فقط اقلق من امر معين او حادثه في الحياة مثلا الكلب او الجوع بل انا اقلق من حصول القلق حول الجوع فيصبح قلقي مكون من قلقان القلق الاصلي زائدا قلق اضافيو بينما اذا كنت في الاصل متقبل واسمح بوجود فانني لن اتحسس بسرعه من اي قلق صغير بل فلو حصل الجوع فانني سوف اخاف فقط من الجوع. لاني اكره القلق فاخاف ان يتكرر اذن هنا انا لست فقط قلق بل ا بينما اذا كنت اكثر سماحية وتقبل للقلق المشكله في الازعاج هو التجنب ونحن نعرف ان التجنب والهروب من المشاعر يؤدي الى تقليل المشاعر وهذا يؤدي الى الخواء من الداخل و الكآبه. تمرين مراقبه ردود الافعال على الاحاسيس الجسديه وهو في الحقيقه تحمل الازعاج. اذن راقب ردة فعلك على الازعاج ثم أخّر رد فعلك عليه ثم تقبل الازعاج. تمرين التنفس لتحمّل الازعاج والقلق والوسواس: تحظر مؤقت زمني لكي تقيس. ثم يكتم النفس الى حد الزفير الاول اكبر كميه من الوقت ثم يقيسها. ثم يفتح المؤقت من جديد ثم ياخذ الشهيق الثاني ويكتمه اطول مده ممكنه: -عند مجيء الدافع الى التنفس يحدد موقع اين يبتدآ واين ينتهي ذلك الدافع للتنفس. -ابق على ذلك الشعور المؤلم في صدرك ولاتلعب به ولاتغيره ولاتحركه ولاتكرهه واسمح له ان يكون موجودا وفي نفس الوقت حافظ على هدفك حافظ على كتمك للتنفس. -لاحظ بدون اي ردة فعل وكانّك عدسة كامره الاقتراحات والحيل التي يرسلها دماغك لك لكي تتنفس من جديد -اعمل مسح على كل جسمك ولاحظ اذا ماكانت هناك احاسيس جسديه او مشاعر اخرى غير الرغبه بالتنفس -عندما يبدأ الم عدم التنفس يزداد حاول ان تتخيل انك انت كنت راغبا بهذا التمرين وانك الان راغب لهذا الدافع المؤلم وانك انت تريده لانه جزء من التمرين. مع التقبل يكون تحملك للازعاج والالم اكبر وسوف تكون مدة انقطاع النفس اطول.ولكن ليس هذا غرض التمرين بل غرضه كان ان تدرس دماغك كيف يشتغل تحس وتشعر وتشهد تلك اللحظه الروحيه الجهاديه وهي ان جسمك ونفسك تطلب الهواء وانت لاتعطيها لانك مصمم على هدف معين وهو اطول مدّه بدون تنفس ذلك الشيء لايحصل يوميا ففي الحياة اليوميه نحن نسارع من اول ايرج الموافقه والاستجابه ونسيان الهدف وقيمه وهكذا يصبح الانسان سجينا لنزواته السريعه وآلآمه فنحن نتجنب تلك اللحظه ومشاعرها وهي انني اريد شيء بقوة ولكن مصلحتي تتطلب التحمل. ملخص التمرين: هو ان تراقب ردة فعلك اثناء الازعاج والالم ثم تؤخر ردة الفعل اقصى ماتستطيع وتتقبّل.

@sarakhalil8104

2 жыл бұрын

يا دكتور ارجوك اجب على سؤالي انت فرقت في فديو سابق عن المشاعر الاوليه و الثانويه وقلت ان المشاعر الثانويه مدتها طويله عايزه اعرف هل هذه المده الانسان متحكم فيها يعني ممكن بتحكمي في المشاعر الثانويه مدتها لا تطول يارب ترد عليا لأم الموضوع مسببلي قلق

@tjilyalespoir2188

2 жыл бұрын

شكرا لك لا تطل علينا الغياب اشتقنا كثيرا الى دروسك

@ghaytghayt8345

2 жыл бұрын

دكتورنا الفاضل هل يمكن فعل هذا التمرين مع التمارين الآخرى؟

@raniaimad3644

2 жыл бұрын

هل يمكن ان تتكلم لنا عن استجلاب و استدعاء الوسواس الكفري من قبل شخص بافكاره ..و هل يحاسب على ذلك ....

@OmarAhmed-yg8jp

2 жыл бұрын

@@sarakhalil8104 اهدأى اختي ولا تقلقي هذا السؤال التي تسألينه هو وسواس في حد ذاته ..كلنا مرضى الوسواس القهري يحدث لنا هذا القلق ..لاتخافي ..انتي تريدي أن تطمئني نفسك بأنكي سوف تستعيدي التحكم في المشاعر الثانويه وبالتالي ترجعي للمشاعر الاوليه تمام كدا..هو دا هدفك من السؤال ..حضرتك اشتغلي على نفسك بالخطوات الأربع وافعلينها بإتقان وسوف تشفي إن شاء الله تماما وبشكل نهائي

سمعت الي كثير من الذين يزعمون انهم يعالجون وساوس بفيدوهاتم لم انتفع الا بمحاضرات هذا الدكتور انه معالج بمعنى الكلمة بفضل الله وحده

انا للأمانة بديت من اول يوم رمضان اسمع سلسلة الوسواس وبعدين دخلة في سلسلة القلق والحين راح ادخل في سلسلة نوبات الهلع ، وبصراحة بعد التطبيق بديت احس في ثقة بالنفس وبدت الاعراض اتخف وصار عندي تفائل بالشفاء بأذن الله ، اهم مهارات استخدمها ونجحت معاي ( التقبل وعدم الهروب ، مراقبة افكاري والكلام الداخلي وعدم الاشتباك معها مع تذكر قيمتي بالحياة ، مراقبة عواطفي مع عدم اصدار الاحكام اذا حزنة او دخلة في كآبة فقط اتقبل مع تذكر الله اني احتسب الاجر )

@franceparis9745

Жыл бұрын

كيف صرتي الان من فضلك

@user-yz1xk1yy5e

Жыл бұрын

كيف صرتي اختي

@wafaerazzak7698

Жыл бұрын

السلام عليكم اختي ممكن مساعدة أنا عندي خوف من الانزعاج من صوت رنة الهاتف عند جيراني وهم السبب حتى دخلت في هذا الخوف ممكن ينفع التقبل في موضوع ازعاج الصوت

دكتورنا الغالي الفاضل. فخر العالم العربي والإسلامي جميعا. مجرد طلتك علينا تنسينا القلق والخوف والتوتر والوسواس. أدام الله عليك نعمة الصحة والعافية ورزقك من حيث لا تحتسب. ورمضان كريم

اردت اليوم ان اوجه شكري لهذا الإنسان الرااءع الذي كان رسالة لي من ربي شفيت بسببه من وسواس تأنيب الضمير الذي حطمني و عيشني في سجن و أدعو لكم جميعا ام يشفيكم الله من هذا الابتلاء و أنصحكم بالتحلي بالإرادة و الصبر و ان هذا الوسواس هو وهم سيختفي بمجرد تسليط الضوء عليه و مراقبته و التركيز على اللحظة .التزموا بالتمارين فقط و لا تياسوا

@jamalsfr1343

2 жыл бұрын

اخي حمد لله على شفاءك اردت ان اسالك عن الخطوات التي قمت بها في رحلة العلاج واتت اكلها شكرا جزيلا لك

@farahamarouche7848

2 жыл бұрын

قولي و الله كاين امل لشفاء اختي ارجوكي جاوبيني انا راني في عام كل يوم عندي عرض جديد نبقا مركزة معاه نهار كومبلي صدقيني نخمل و نخدم برا مربية بنتي على الشريعة و عايشة في الحوانة و راجلي ماشي معايا بصاح ڨاع هد شي نديرة بلا راس راسي غيل في الوسواس حمد الله يا ربي اللهم لا امتناع على قدره بغيت غيل نسعى هذا مكان

@khaddy4653

2 жыл бұрын

@@jamalsfr1343 شكرا اخي التزم بالسلسلة الرئيسية اتبعها من الاول جيك صعبة في الاول و لكن استمر انا كنت نقول ابدا لن استطيع الخروج من هذه المعاناة و كنت أقرأ على ناس تغلبوا عليه و اتساءل كيف ؟ هذا غير ممكن مستحيل و لكن بالدعاء و خصوصا الصبر و الإرادة طبقت التمارين و الله في غضون شهر و نصف اختفى الوسواس من حياتي مرات قليلة يظهر و لكن لا يؤثر علي اضحك عليه هههه السر الوحيد هو عيش اللحظة و الذي ساعدني كثيرا هو مشكلة ابني الذي كان يعاني و انا غارقة في الوسواس و مرة استدعتني المعلمة و كانت هذه صفعة بالنسبة لي فقررت ان أهتم بابني و كان هذا هو هدفي. ركز على حياتك و عش اللحظة كل ما جاءك الوسواس ارجع الى اللحظة حتى و ان عاودك الف مرة و اصبر على مشاعر الخوف لأنها من الوسواس تقبلها و لا تناقشيها كل شيء سيتلاشى تدريجيا حتى يختفي . شاركتك تجربتي مع الوسواس اتمنى لك الشفاء

@khaddy4653

2 жыл бұрын

@@farahamarouche7848 نعم اختي هناك أمل ثقي بالله فقط و اتبعي السلسلة الرئيسية انا كنت مثلك و طرحت نفس سؤالك مرات عديدة هنا في الجروب كنت احترق يوميا و لكن ستكتشفين في المستقبل القريب جدا ان الوسواس و لا شيء وهم كذب السر هو الانتباه له و عدم الاسترسال و إعادة التركيز طبقييييي فقط لا تياسي ابدا .

@farahamarouche7848

2 жыл бұрын

صحاي ختي الله يحفضك و ربي ادوم عليك الصحة و العافية

من يعاني الخوف من المرض

دكتور طالت غيبتك جدا مشتاقيلك ونحتاجك♥️ الله يوفقك

@user-nj3ti3gi1e

2 жыл бұрын

انا دايم تاتيني افكار قذره افكار سلبييه تخوفني واسير محيط فيهاا ما اطلع منها افكار وسواسيه مزعجه وراسي وجع دايم مو قادر اعيش لحظه السعاده يارب رحمك ارحمني وشفني من هذه الأفكار المزعجة ساعدني من فضلك

@sajjadshaker8077

2 жыл бұрын

@@user-nj3ti3gi1e اخي ماجد توكل ع الله وابدا بالسلسله الرئيسيه لعلاج الوسواس القهري

حمدا لله على السلامة طولت الغيبه أستاذنا الفاضل

الحمدلله على عودتك سالما دكتور.

طولت الغيبه حي الله الطله❤️❤️

مشتاقين لكم دكتور مثنى . نسأل الله ان يحفظكم ويدفع عنا وعنكم ون جميع المتابعين كل مكروه

جزاك الله ووالديك سعادة الدارين

جزاك الله الجنة ووالديك🌸🌿

رمضان مبارك يادكتور رحم الله والديك وجعل الله الجنة مثواكم

بارك الله فيك و جزاك الله خيري الدنيا و الآخرة

يعطيك العافيه دكتور ؛ لا تطول علينا الغيبه

نورت دكتورنا

عمل جميل دكتور جزاك الله خير

بارك الله فيك دكتور رمضان كريم كل عام و انتم بخير

الله يشافينا ويشافي كل مريض ويحفظ الدكتور الغالي

أفضل معالج مثنى العطار لك كل الحب 💚

بارك الله فيك و في علمك يا استاذنا

شكرا على وجودك ربي يرزقك سعادة الدارين

الله يبارك فيك لما اسمع فيديوهاتك اشعر اني قوية واني استطيع ان اتخطى هذه المحنة انشاء الله ويجلعلك ربي في اعلى المراتب

بارك الله فيك يا دكتور مثنى ، وأرشدك الى ما يحب ويرضى سبحانه وجزاك الله خير الجزاء.

شكرا يا وزير السعادة يا طيب يا غالي

ربي يحفظك ويسعدك. حبيبي مشتاقليلك 🥰 نتمنا ان تكون بخير ربي يعطيك الصحه والعافيه وطولت العمر.

دعائي لك دائما دكتورنا جزاك الله جنة عرضها السماوات والارض 🙏🏼

جزاك الله خير يا يابة مثنى الجنة انشاء الله اجتمع بيك

شكراً على جهودك

شكرا جزيلا وبارك الله بكل مجهوداتك

جزاكم الله خير الجزاء

طالت غيبتك علينا دكتور شكرا على مجهوداتك ومساعدتك لنا 💙🤍

اهلا وسهلا بدكتورنا الطيب.. فيديو ممتاز وممتع دكتور لاتطول علينا بفيديوهاتك فهي بمثابة الدواء الشافي لنا كل الشكر والتقدير لحضرتكم.

أحسنت يادكتور بارك الله فيك 👏👏👏

شرحك للمى أشعر به ولا استطيع فهمه ممتاز حقا شكرا على كل مجهوداتك الله يرزق الفردوس

اخيراً نزلت فديو وين اختفيت حمدالله على سلامتك

انا وسواسي فى التنفس ومراقبته ومراقبة الاحاسيس الجسدية 🤣 ربنا يشفينا ويعافينا يارب ، جميع مرضى الوسواس القهرى أناس طيبين وعاطفيين وجزاء الصبر الجنة بإذن الله

@abduslamalabbadi1781

2 жыл бұрын

تابعي 4 الفيديو الذي قد تكلم عنه مثنى العطار

@hassanmohammed2919

2 жыл бұрын

@@abduslamalabbadi1781 دعواتك معانا

@abduslamalabbadi1781

2 жыл бұрын

@@hassanmohammed2919 الله يشفي جميع مرضى المسلمين

@assmaatazi2537

2 жыл бұрын

آمين يارب العالمين إحنا وكل الناس الطيبة

@Dfg288

2 жыл бұрын

@@hassanmohammed2919 انت مثلي

جزاك الله خيرا دكتورنا الغالي

@hussenalhussen1006

2 жыл бұрын

🌹

والله مجرد طلتك علينا ليها قيمة كبيييييرة بزاف عندنا ربي ما يحرمنا منك يا اروع واطيب دكتور فالدنيا

حلقة مفيده جداً جداً جداً ، أنصح الجميع بالمتابعه

بارك الله فيك دكتورة الله يعطيك الجنة الفرداوس

نشكر الله ونحمده ان قيض للعرب والمسلمين مثل هذا الطبيب الفذ ماشاء الله ولاقوة الابالله بارك الله فيه وجزاه الله عنا كل خير

تحية خالصة لك دكتور على هاته الاطلالة الجميلة

جزاك الله كل خير دكتورنا نحن متتبعيك الاوفياء يامن علمتنا أسلوب حياة رائع

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته تحية طيبة لكم دكتور وبارك الله فيك وفي علمك

جزاك الله كل خير

Chokran dr matna atamana ziyaratak hona fi holanda💐💐

الله يحفظك وشكرا جزيلا 🌹

*بارك الله فيك أستاذ مثنى على هذا المقطع، ويا ليت ألا تتأخر علينا بمقاطع أخرى حتى وإن كان مضمونها مكررا، ويا ليت لو تبدأ في سلسلة جديدة خاصة بالناس المتقدمة في العلاج ويكون فيها إرشادات وتوجيهات تعين على إكمال المسير وشكرا لك من القلب*

شكرا دك يا احلى معالج

ماشاء الله ، لم أجد شخص يصف المشاعر بهذه الدقة كمثل هذا الدكتور . بارك الله في عمله وجعله في ميزان حسناته .

من اروع محاضراتك وكل محاضراتك رائعة جازاك الله عنا بالخير كله في الدنيا والاخرة لك ولأحباب قلبك بحق محمد وآل محمد

جزاك الله كل خير عنا

يعطيك الخير وفيت و كفيت ربي يخليك نبراس للأمة العربية اشهد الله و كل شيء انك عبد فيك الخير هذا ما شهدته و ما سمعته انا العبد الضعيف و لا نزكي على الله احدا

جزاك الله خير وبارك الله فيك 🤲🏻🤍

اتمنى من الله ان تقرأ يا دكتور تعليقي وتمن علينا وتعمل حلقة عن خوف من عدم نوم

جزاك الله خير دكتور مثنى أدعوكم و نفسي إلى الرضا و تكرار قول الحمدلله على الرغم من الألم الداخلي ، فإن الله سبحانه إذا وجد عبده راضياً أرضاه و النبي ﷺ يقول فمن رضي فله الرضا ، هو إختبار يمر فيه كل واحد منا لكن لابد مقابلته بالرضا و الحمد و إتخاذ الأسباب لمعالجته ، هي أفكار تافهه ليس لها قيمة و بإذن الله لها وقت و تزول و نضحك على أنفسنا إذا تذكرناها

حفضكم الله دكتور

جزاك الله خير

شكرا دكتور على مساعدتك لنا في ميزان حسناتك متابعتك من الجزائر

@djouk_imed

2 жыл бұрын

انا ثاني من الجزائر من وين انت ؟

بارك الله فيك يا دكتو

بارك الله فيك يا دكتور، رمضان كريم اللهم يشافيك كل متالم،في،صما،العزيمة،العزيمة،ثم،العزيمة،و،هاذا،الدكتور،نعمة،ارسلها،اللع،لنا،اللهم،ينولك،الجنة

بارك الله فيك مشتاقلك جدا جدا يادكتور لا تغب عنا

جزاكم الله خيرا

بارك الله بعمرك دكتورنا💙🫂

مرحبا بك دكتورنا الغالي من جديد والله اشتقنا لك كثيرا

يا هلا يا هلا وغلا دكتور وين هل غياب طويل ان شاء الله المانع خير

السلام عليكم دكتور مثنى يعطيك ألف عافية يارب ♥️ لوسمحت دكتور تعملنا سلسلة فيديوهات عن علاج الكمالية(المثالية المرضية) أو تعطينا أسماء كتب نقرأها ونتعلم منها وجزاك الله خيرا

منور دكتورنا

جزاك الله خير الجزاء

فعلا الحساسية من الازعاج اصعب من الازعاج نفسة أحسنت دكتور تحليل راءع

@bentmohammed4781

Жыл бұрын

فعلا هدا ما يحضل معي أكره القلق وأنزعج من أن أنزعج أو أتقلق

رمضان مبارك عليكم من محبيك من المغرب الشقيق الرحمةلك ولوالديك

بارك الله فيك استاذ

اهلاً يا استاذ مثنى افتقدتك والله احببگ جداً

جزاك الله خيرا 2

اهلا وسهلا فيك دكتور

جزاك الله خيرا

شكرا دكتور كنت محتاجة جدا لهذا الفديو لاني اصبحت أنزعج كثيرا من الاصوات واتكلم مع نفسي

@Stop_here

2 жыл бұрын

ختي انا بحالك تماما ودني كاتصفر ولكن عارف المشكل علاش لي دار ليا هكا

كلامك صحيح شكرا لك

تحية طيبة لكم دكتور مثنى عطار

الله محي هالطلة

والله لم اجد الكلمات لمدحك وشكرك.احسن معالج نفسي بلا منازع .جزاك الله الجنة

الخوف من الخوف هو خوف أيضا، يعني يصبح عندنا خوف مضاعف متجدد

جزاك الله خيرا استاذ ،لاتطل الغياب لاحرمنا وجودك ، طيب الله أثرك❤

@fatmamohamed8084

2 жыл бұрын

ارجوك متتأخرش علينا

@zeinab24

2 жыл бұрын

كيف حالك أخ حامد؟ كيف جامعتك؟

@hamed5286

2 жыл бұрын

@@zeinab24 كيف حالك اخت فرح! يارب تكوني بخير انا الحمد لله بخير والجامعة ماشي الحال عندي امتحانات كالعادة😂مع بداية رمضان كيف حالك انت؟ طمنينا عنك

@zeinab24

2 жыл бұрын

@@hamed5286 الحمدلله أنا بخير أيضا. وكالعادة ما شاء الله متفوِّق. إن شاء الله تكون طبيباً ناجحاً ومتميزاً. صادفت إمتحاناتك مع بداية شهر رمضان المبارك، إن شاء الله يحمل لك هذا الشهر الفضيل كل الخير والتوفيق في إمتحاناتك وكل أمور حياتك. 🌹

@hamed5286

2 жыл бұрын

@@zeinab24 الحمد لله، يكتب لك الخير دائمًا يارب يارب جزاك الله خير وإياك يارب🌹

الله يرزقك الجنة والفردوس

بارك الله بيك

ALL MY RESPECT

اهلا دكتور أشكرك أشكرك لما تقدمه من مجهودات كنت مريضة بمرض عسر البلع لمدة أكثر من سنة وبفضل الله ومساعدتكم تابعت كل نصائح التي قدمتها وانا بصحة جيدة الحمد لله اشكرك

@imaneamane2123

Жыл бұрын

بفضل الله ثم بفضل الدكتور مثنى

❤❤❤❤❤ أسطورة 🌟🌟🌟🌟🌟

شكراً جزيلا دكتور الله يرحم والديك و يرزقك الجنة أتمنى أن ألتقي بك انا وزوجي 🇲🇦 مرحبا بك في المغرب

يادكتور الله يفتح لك باب من ابواب الجنه ويعطيه الصحه وراحة البال الله يرحم والديك كنت اعاني ولم اكن اعلم ماذا بي الى ان تاباعت فيديوهاتك الله يفتح عليك في هذه الايام الفضيله

أحلى تعبير منك يااستاذ كلمة أنك يجب أن تعاني وهذا بالفعل ما يحدث في حياتنا سواء بارادتنا او غير أرادتنا ، صحيح دنيا وحل خلقت كي تنتقم منا ، منهجي ومشكلتي في الحياة أنني أتقنتها بجدارة يعني على علم بكل الأعيبها لذلك تواجهني مشاكل ومصاعب تهد الجبال ولكنني أنهض بسرعة بعد دقائق أقوى ومستعدة للتحدي والمواجهة واجعل الحياة عدواً لي أتنازل معه واسخر منه واسحقه تحت قدمي وبالفعل تنقلب الامور لصالحي وتنهزم الحياة ، الارادة والقوة وعدم الأستسلام هما مفتاح حياتك واي ضعف منك تجاه الحياة ستغلبك وتضعفك وتمرضك لانها دنيا وحل .!!!

شكرا دكتور مثل تنفس ويم هوف انصحكم به

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته شكرا

حبذا لو يكون هناك لقاء مباشر بين فترة وأخرى وكذلك مقاطع قصيرة لتحريك القناة

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته..هاي وين دكتورنا العزيز افتقدناكم حفظك الله بحق محمد وال محمد الطيبين الطاهرين....لاحول ولا قوة إلا بالله العلي العظيم...توكلت على الحي الذي لايموت والحمد لله الذي لم يتخذ ولدا ولم يكن له شريك في الملك ولم يكن له ولي من الذل وكبره تكبيرا

أهلا أهلا يا دكتور، إشتقنا لطلتك نوّرت قناتك من جديد.🌺🌹

@saraAhmed-fj9nn

2 жыл бұрын

مرحبا فرح كيف اعرف اني اتقنت الخطوات يعني انا بلشت بالعلاج من شهر ونص واليوم اتممت تمارين الخطوة الأولى كيف اعرف اني اتقنت الخطوة

@NoorAli-iv3rm

2 жыл бұрын

@@saraAhmed-fj9nn نحن نعيد السلسة مع لينا عيديها معنا حتنفعكي كثيرا

@tjilyalespoir2188

2 жыл бұрын

اشتقنا الى طلة الدكتور وطلتك ❤️❤️❤️

@zeinab24

2 жыл бұрын

@@saraAhmed-fj9nn مرحبا سارة. بما أنك أنهيتي تمارين الخطوة الأولى، فإذا أصبح لديك مقدرة سريعة على رصد الوسواس فور ظهوره فهذا يعني أنك أتقنتِ الخطوة الأولى.

@zeinab24

2 жыл бұрын

@@NoorAli-iv3rm يعطيكم ألف عافية نور، إعادة السلسة الرئيسية ومناقشتها فيديو فيديو فكرة رائعة وفي غاية الأهمية.🌹

السلام عليكم بعد ماتبعت الدكتور وطبقت كل التمارين والخطوات العلاج أنا في تحسن الحمد لله جزاك الله خيرا دكتور أختكم من الجزائر

@ghaytghayt8345

2 жыл бұрын

أختي الفاضلة ممكن استفيد من طريقتك في العلاج انا اكملت التمرين الاول لي مايند فالنس و بدات في التمرين الثاني لمراقبة الاحاسيس الداخلية و وجدت صعوبة

@sihammessoudi2043

2 жыл бұрын

@@ghaytghayt8345 صعوبة في البداية فقط

@sihammessoudi2043

2 жыл бұрын

@momy نتواصل في الفيس بوك أحسن

@user-nj3ti3gi1e

2 жыл бұрын

احتاج مساعده ماهو التمارين للي قمت بها

@user-nj3ti3gi1e

2 жыл бұрын

انا دايم تاتيني افكار قذره افكار سلبييه تخوفني واسير محيط فيهاا ما اطلع منها افكار وسواسيه مزعجه وراسي وجع دايم مو قادر اعيش لحظه السعاده يارب رحمك ارحمني وشفني من هذه الأفكار المزعجة ء احتاج مساعده من فضلك

شكرا