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2/11始めて1週間。2キロ痩せた。運動不足の私には合ってるみたい。キツかった服が、緩くなった。

@cocoaflower8478

6 ай бұрын

2/12 100g減。毎日微妙ではあるけど、ちょっとずつ減ってる。最後の肘膝タッチが辛くなくなってきた。

ウエスト横腹がスッキリして来ましたスト朝と一緒にやってます！自分でもこんなに続くと思っていませんでしたが何故か次から次と色々やってます！ありがとうです！ズボラストレッチ‼️

18回目やりました🙌

@zuborastretch

9 күн бұрын

18回目お疲れ様です！ありがとうございます(^^)

今日から頑張ります！動画内では触れてなかったのですが５０代の人がこのバンザイストレッチをどのくらいの期間実施して14kg激痩せに成功したのか目安にしたいので教えてください

今日もいい汗かきました😅だんだん膝が上がるようになってきました😊

23回目やりました🐬遅ればせながら、脇腹の筋肉痛です😓今日は、試練のズボラストレッチでした😂

@zuborastretch

5 күн бұрын

ありがとうございます(^ ^)試練のズボラストレッチ23回目お疲れ様です！

お腹がポカポカしてきました⤴️⤴️ 本当に効いてる感じです😲⤴️⤴️ これは続けないと🎶

朝ストと一緒にやってます！GOOD🥳

19回目やりました🍀

@zuborastretch

9 күн бұрын

ありがとうございます(^^)19回目お疲れ様です！

21回目やりました🐬

@zuborastretch

7 күн бұрын

ありがとうございます(^ ^)21回目お疲れ様です！

9回目やりました🎀合わせて５つの動画を１時間くらいかけてやるようになりました🙆とても楽しい１時間です💓

@zuborastretch

19 күн бұрын

ありがとうございます^ ^9回目お疲れ様です！

今朝はこれやりました！脇腹が伸びると気持ちいいです！最後のメニューは引き締め効果ありますね。

25回目やりました❤

@zuborastretch

3 күн бұрын

ありがとうございます^^２５回目お疲れ様です！

朝ストレッチと一緒に今日もやったよ‼️気持ち良く出来ました。手を上げる動作は、日常やらないので肩に効くとおもいます！頑張っていきたいです。😃

イスに座っていてもそれなりに出来るしかなり効きますね〜。 最近驚くほど急激に太ったので、続けてみたいと思います。

16回目やりました🍀続ける事の厳しさも学んでます😂本当にありがとうございます🙇

@zuborastretch

13 күн бұрын

ありがとうございます^_^自分に拍手ーです！16回目お疲れ様です！

24回目やりました🍀先生が返信コメントをくださってると泣きそうになります😂それくらい頑張ってます✌✌✌

@zuborastretch

4 күн бұрын

ありがとうございます^ ^！２４回目お疲れ様です！

今日もやりました！体重計に乗ったら内臓脂肪が1減っていました🎉 この動画とお風呂ダイエット続けていこうと思います！ 痩せられることを願って

@tanu_hatake26

5 ай бұрын

今日体重計に乗ったら2キロ減っていました！ 日中は普通に食べて晩御飯はご飯を半分にして食べています。

12回目やりました💗

@zuborastretch

14 күн бұрын

ありがとうございます^_^！12回目お疲れ様です！

両手を上げるポーズ体が伸びて気持ち良かです。スト朝と一緒にやってます！😂

下腹部の脂肪が減らないので朝ストレッチと一緒にやってみた。続けたいです‼️

どれぐらいで14kgやせるのかな？

今日もスト朝と一緒にやりました！お腹の脂肪と言う友達とサヨナラ👋したいです😅

昨日の朝1度やりましたが、その夜から今もお腹周りが筋肉痛です。効いてる感じがして楽しい。

今日から頑張りまーす💪

@zuborastretch

Ай бұрын

ありがとうございます^^一緒に頑張っていきましょう！

29回目やりました🌹

このストレッチは、私にあっているようです！お腹周りがスッキリして来ました！😆

腹部を引き締めるにはとっても良い運動です。もう少し長いバージョンがあると有酸素運動になると思います。あったら教えてください😀

@zuborastretch

7 күн бұрын

ありがとうございます^_^オススメメニュー、部位別メニューを無料の公式ラインで配布してます！友達追加で見れます！lin.ee/joEBfMj

今日もスト朝と一緒にやってみた！なんでも習慣化だね！気持ち良かです😂

8/19️⭕️ 途中の数秒の休憩が助かる🎉

@zuborastretch

7 сағат бұрын

ありがとうございます^_^

10回目やりました🌈

@zuborastretch

18 күн бұрын

ありがとうございます(^ ^)10回目お疲れ様です！

一週間頑張りました。 まだ変化はありませんが人一倍動いていない引きこもりなので頑張ろうと思います。1日一回だけだったのでもう少し増やせたらいいなと思います。

朝ストレッチやりました！ホカホカです😊

26回目やりました💚

@zuborastretch

Күн бұрын

ありがとうございます(^^)26回目お疲れ様です！

8回目やりました‼️

@zuborastretch

20 күн бұрын

ありがとうございます(^ ^)8回目お疲れ様です！

朝やりました。また頑張ります

私は40代ですがあまりにも運動して無さすぎて コレくらいの運動でもお腹周りの脂肪が肉離れを起こしそうなので、ちょっとずつやってみようと思います😅

27回目やりました🌠

@zuborastretch

Күн бұрын

ありがとうございます(^ ^)27回目お疲れ様です！

14回目やりました‼️

@zuborastretch

13 күн бұрын

ありがとうございます(^ ^)14回目お疲れ様です！

昨日から実践しています。 もう朝からわき腹が筋肉痛ですが、やった後が気分爽快です！続けたいです。

プロテイン飲みたい！🎉🎉🎉 最初簡単じゃーんとか思いながらやってたら、若い時ほど柔らかくなくなっていることに気づきました😂 いつも、ストレッチし終わった後爽快です🎉 ありがとうございます❤

これやりました。 最後のメニュー効く！！！😅

朝ストレッチやりました！キツ楽しいです😂

思ってたよりずっときつかったけどきつい分効果もありそうで続けたい

@zuborastretch

3 ай бұрын

ありがとうございます^_^一緒に頑張っていきましょう！

コメントしてませんが、ほぼ毎日できてます✌️やり終わると、顔が、ホントにスッキリしますね。

1日2、3回やると疲労回復にもなる感じ😊オススメ

@zuborastretch

7 күн бұрын

ありがとうございます(^^)

楽そうなのに意外と出来ない😅 息上がる〰

@zuborastretch

Ай бұрын

一緒に頑張っていきましょう！ありがとうございます^_^

簡単に出来るからマイペースに頑張れてる！

@zuborastretch

3 ай бұрын

ありがとうございます^_^

深井さんがふうふう言いながらやってるところが面白い🤣🤣🤣

@zuborastretch

18 күн бұрын

ありがとうございます^^

バンザイするだけで腹筋が伸びるけど、その時に下腹を引き込むと骨盤のがグッと絞まる感じがします😊

@zuborastretch

Күн бұрын

ありがとうございます^^

最後のメニューしんどかった！絶対痩せるやつ😅

@zuborastretch

11 күн бұрын

ありがとうございます^ ^

4番目と6番目が辛気持ちいい😅

@zuborastretch

13 күн бұрын

ありがとうございます^_^

4月まで頑張る！ 1日目！終了🎉頑張った私

@atsukorin1231

6 ай бұрын

2日目終了！頑張るぞ！

@atsukorin1231

6 ай бұрын

3回目終了！腰が痛いー

@atsukorin1231

6 ай бұрын

4日目、、、、昨日は1時間歩いたので今日が4回目！ 体重は変わりなし！ でもなんでかお通じ良くなってる！

@atsukorin1231

6 ай бұрын

5日目開始！ 体重変化なし！終了！ 1週間したら朝ストレッチへGO

@atsukorin1231

6 ай бұрын

本日6日目！昨日は休憩してしまった。 体重は特に変化なしだけど、洗い物してる時お腹が邪魔だったんだけど、 あれ、あらいやすい？？

今朝もいい汗かきました😅 スタートは0:25です。

@zuborastretch

7 күн бұрын

ありがとうございます^^お疲れ様です！

腹横筋いじめました😂

@zuborastretch

7 сағат бұрын

お疲れ様です！ありがとうございます(^ ^)

最後は結構あ!つかない!!ってビックリした足を高くあげるよりも、上半身を曲げる方が優先ですか??

あまり注目されていないけれど、なかなか良い運動だと思います。

@zuborastretch

9 күн бұрын

ありがとうございます^^！

首のヘルニアにより左腕上手くあがらなくて、サボろって思いながらも仰向けになりながらバンザイしてたら、腹筋にエグかっか😂🎉 これなら、やれそう！！

腹横筋をこれだけいじめれば腹直筋にも効いてくるって感じです。😅

@zuborastretch

4 күн бұрын

ありがとうございます^_^

朝と夕にしてます。 股関節体操とセットでしてます。 あと5キロ頑張ります。

@zuborastretch

3 ай бұрын

ありがとうございます！応援してます(^ ^)

初めてコメントさせて頂きます 50代の主婦ですがズボラストレッチをいつも見ていて自分で出来そうな物を一ヶ月位試したんですが余り効果が感じられず一時諦めてしまいました(⁠｡⁠ŏ⁠﹏⁠ŏ⁠) でも、今回のバンザイするだけのストレッチは かなり横腹に効いてる感が有るので頑張って続けてみようと思います。

@zuborastretch

25 күн бұрын

ありがとうございます(^ ^)一緒に頑張っていきましょう！

女子の日にでもできるストレッチないかなとこの動画やってみました。最後の種目はギリギリだったけど… 仰向け、うつ伏せになって足を開いたり閉じたりするのが抵抗あって、女子の日期間二の腕ばかりになってしまう😥

反り腰です。ならないようにと言われてるのですが ストレッチ中にならないコツとかありますか。

@zuborastretch

4 ай бұрын

ありがとうございます！反り腰については無料の教科書で解説してます！無料ライン友達追加で見れます→ lin.ee/joEBfMj

インスタ instagram.com/zuborastretch?igshid=YmMyMTA2M2Y=

これでやせられたら、いいね。 ラジオ体操の凄さを、この動画で再認識しましたわ

@zuborastretch

7 күн бұрын

ありがとうございます(^ ^)一緒に頑張りましょう！

ぎっくり腰が治ったばかりでまだ腰が痛い場合は、やらない方がいいですか?

@zuborastretch

6 ай бұрын

ありがとうございます^_^はい！

【サブチャンネル６つあります】 チャンネル登録してね？？ ↓毎日21時15分〜プレミア公開↓ youtube.com/@user-op9qo5zv2k ↓毎日21時30分〜プレミア公開↓ youtube.com/@user-jl5lq1jb8v ↓毎日21時45分〜プレミア公開↓ youtube.com/@user-pz5yh1jt1t ↓毎日22時00分〜プレミア公開↓ youtube.com/@notalking7893 ↓毎日22時15分〜プレミア公開↓ youtube.com/@user-uv9oy8iv4w ↓毎日22時30分〜プレミア公開↓ youtube.com/@user-xh3cp6sk1q ※全てを完璧にやろうとしちゃダメです。 気が向いた時にどれか参加する！くらい気軽にやってみてね！

8/17️⭕️

@zuborastretch

Күн бұрын

ありがとうございます^_^

さすがにこれは、、

クーラーの効いた部屋でしないと暑いよね？

@zuborastretch

21 күн бұрын

ありがとうございます^ ^！熱中症に気をつけて一緒に頑張りましょう！

朝ストレッチしました！ 最後がキツい😅サボりましたわ🎉

ツイッター twitter.com/zuborastretch?s=21&t=TkSJ3aIpjqDwLBXLJ_jJBw

最後の体操届かない。届く頃には痩せるのかな。疲れるけど楽しいです。

@zuborastretch

3 ай бұрын

ありがとうございます^_^できる範囲で一緒に頑張りましょう！

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このメニューの後にやると上半身グニャグニャにほぐれます！ kzread.info/dash/bejne/n6ChksSHntTWnZM.htmlsi=OcH8zZAVM5GVun7f

@zuborastretch

14 күн бұрын

ありがとうございます(^^)

17回目やりました🌻

@zuborastretch

11 күн бұрын

ありがとうございます^ ^17回目お疲れ様です！

20回目やりました🐬

@zuborastretch

7 күн бұрын

ありがとうございます^_^20回目お疲れ様です！

28回目やりました🙌

@zuborastretch

7 сағат бұрын

ありがとうございます^ ^！２８回目お疲れ様です！

15回目やりました🍀

@zuborastretch

13 күн бұрын

ありがとうございます(^^)15回目お疲れ様です！

22回目やりました🐬

@zuborastretch

6 күн бұрын

ありがとうございます^ ^22回目お疲れ様です！

13回目やりました🎀

@zuborastretch

13 күн бұрын

ありがとうございます(^^)13回目お疲れ様です！

11回目やりました🎀

@zuborastretch

16 күн бұрын

ありがとうございます^_^！11回目お疲れ様です！