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70歳のおばあちゃんですが、2週間これをやったらお腹周りが6㎝細くなりました‼️娘にも驚かれました☺️

@user-gw5mi4ps4z

8 ай бұрын

キャー良い話しです！７０歳です私もやってみます。ありがとうございます今夜からやります。

@wahaha6924

7 ай бұрын

51歳です!私もがんばります！😊

@user-te6jw6de8w

7 ай бұрын

66歳です！私もやります！

この動画と、寝る前のズボスト、ウォーキング1時間を3日やったら、2kg落ち＋体脂肪率1%減少しました。頑張ります🚩

これ、ブルブルするのが一番キツイ‼️でも、お腹周り、痩せたと言われたので続けます❤ありがとう😆💕✨

わ〜！これ待ってました！👏 視聴者のリクエストを叶えてくださってありがとうございます！！！ ズボラストレッチをやらないとあっという間にサイズが増えていくので、これからも続けて綺麗なボディラインを目指したいと思います！

首も腰もが痛くならずにできるし、お腹がぽかぽかして程よく疲れる感じが気持ちいいです！！

楽しかったです😊✨続けてみます🙌🏼✨

1週間やってみた。体重の変化なし…でも、お腹がへこんでるような⁈もうちょっとやってみる。

これ始めて2〜3週間経つけど、下腹の触り心地が変わってきた! メジャーで測ったりはしてないけど、今までポヨンとしてたのが、平らに近づいている気がする!! がんばります!!

@zuborastretch

25 күн бұрын

ありがとうございます^-^すごーいです！

身体の向きをあっちこっち変えずに、さくっと終わるので良い感じ。背筋が伸びて気持ちいい。

@zuborastretch

3 ай бұрын

ありがとうございます^_^

これなら日頃の忙しい時でも時間を作れますね。片足立ちはフラフラしますけど慣れですね。無理無く、ほぼ毎日やってみます。

運動嫌いな私でもこれなら続けられそう

@zuborastretch

3 ай бұрын

ありがとうございます^ ^一緒にがんばりましょう！

ニコニコトレーナーとズボラトレーナーとのギャップがもう笑える🤣 最後までやりきれました！

これ「ニコニコ」超ポイントですね😁 めっちゃニコニコしてやりました😆

普段なかなか時間取れないのですが、やってみたら身体がポカポカしたので続けてみようと思います😊

立ち腹筋よいですね！スペース取らない動きは職場のトイレでもしてます笑

@zuborastretch

3 ай бұрын

ありがとうございます^_^

身体が固過ぎて横に傾けられないし、足もそんなに上がらない😭 でも、やっていく価値ありかなと思うので、もうお婆ちゃん(62)だけど頑張りま～す😅

このようなストレッチはいつやるのが1番いいのでしょうか。朝、夜、食前食後……いつも迷います😅

@zuborastretch

11 ай бұрын

ありがとうございます！どれくらいやればよいか？いつストレッチやればよいか？について無料の教科書で解説してます！無料のライン友達追加で見れます→ lin.ee/joEBfMj

担当美容師さんに痩せたね！って褒めてもらいました😂

@zuborastretch

Ай бұрын

すごいーです！ありがとうございます^ ^

立ち腹筋をした翌日から便秘解消されてとてもうれしいです😊

やってみようと思う

@zuborastretch

11 ай бұрын

ありがとうございます^ ^一緒にがんばりましょう！

すごくやりたい!でも今右足骨折治療中（泣）

40だけどこれ一回で次の日脇腹と、太もも筋肉痛だったのでめちゃ効いてると思います😂 続けます！

凄いポカポカしますね😊 ふとした時に出来そう😆 頑張ろ〜

これ2日連続でやったらめちゃ腹筋が筋肉痛来ました。 以前挑戦したカエル脚より続けられそうだし、頑張ります！

@zuborastretch

Ай бұрын

ありがとうございます^_^一緒に頑張っていきましょう！

7の時、巻き肩の右肩がボキボキ鳴りました。肩回り解消にも効きそうです！

今日、会社の健康診断に行ったら 体重−3キロ ウェスト−3センチでした😂 深井先生ありがとうございます😂

@zuborastretch

2 ай бұрын

−3kgすごーいです！ありがとうございます^^

産後4ヶ月で太ってきたのでやったら2.6が少し横に倒しただけで腰？骨盤の後ろ？が痛かった。 頑張る

@zuborastretch

4 ай бұрын

ありがとうございます^_^痛みない範囲でやりましょう！

基礎体温を上げるストレッチなどは,ありますか？😢

これだと時間も短いし続けられる！ この動画だけやれば-5キロなりますか？？

5分だけどキツい！でも楽しくできる😊

@zuborastretch

9 күн бұрын

ありがとうございます^ ^！

手を前で組んで身体を揺するやつが均等に揺らせなくて地味に難しい😅‪‪笑

頑張ります〜😊‼️

10日ほどやってますが、効果なさそう。やり方が悪いのでしょうか。1日何セットやればいいのでしょうか。

@zuborastretch

3 ай бұрын

ありがとうございます！どれくらいやればよいか？いつストレッチやればよいか？について無料の教科書で解説してます！無料のライン友達追加で見れます→ lin.ee/joEBfMj

自分用 0:22

5分でこれは有難いです！！ この夏ウエストくびれ作るぞ 💪( ˙꒳​˙💪 )

@zuborastretch

Ай бұрын

ありがとうございます^_^一緒に頑張っていきましょう！

やってみてやれる気がしたニャ〜‼️😺続けないとね‼️😺💦

@zuborastretch

11 ай бұрын

ありがとうございます^_^できる範囲で一緒に頑張りましょう！

全身ブルブルするのめっちゃキツかったですww 腹もかなりやばいのに、1番ブルブルしたのがおしりでしたww 別な生き物のように根こそぎ持ってかれてるおしりに気を取られて「ひぃいーww」てなってて、早く終わってぇー！て心の中で叫んでましたww でもとても楽しかったです✨

ニコニコトレーナーさんのKZreadチャンネルはありますか😆？？

ニコニコは、出来ませんがこの運動って本当に痩せますか?教えて下さい

@zuborastretch

7 ай бұрын

ありがとうございます^_^はい！痩せやすくなります！ ありがとうございます！早く痩せたい方へ無料の教科書で解説してます！無料の公式ライン友達追加で見れます！→lin.ee/joEBfMj

首？肩？が凝るというか、 痛かった。 首のストレッチも必須ですね。 でも、背筋伸びる感じが良きです

@zuborastretch

3 ай бұрын

ありがとうございます^_^痛みない範囲でやりましょう！

0:22

短縮版が出たので､さらに頑張りたいと思います。息子が帰省しているので､サボりがちでしたが😅😅😅

自分用記録　一ヶ月は続けたい！😭✨✨✨ 0:24 2024/5/22①⭕ 2024/5/23②⭕ 2024/5/24③⭕ 2024/5/25④⭕ 2024/5/26熱発でお休み 2024/5/27⑤⭕ 2024/5/28お休み 2024/5/29⑥⭕ 2024/5/30⑦⭕ 2024/5/31お休み 2024/6/1⭕ 2024/6/2⭕ 2024/6/3⑩⭕ 2024/6/4⑪⭕ 2024/6/5お休み 2024/6/6⑫⭕ 2024/6/7お休み 2024/6/8⑬⭕ 2024/6/8⭕14 2024/6/10お休み 2024/5/22 170cm/79.1kg/W92.3cm(お腹の一番細い所)

@zuborastretch

2 ай бұрын

ありがとうございます^_^

@En-zy5lv

2 ай бұрын

​@@zuborastretch こんな優しい体操なのに、意外と筋肉痛になってびっくりしてます！なめてました(笑)

ズボラストレッチ、6月からやってます。 ウォーキングとか、少しの食事制限も併用してますが、ズボラストレッチがかなりメインです。 最初は体重に変化はなかったですが、身体が燃焼しやすくなってからは、すぐに結果が出てくるようになりました。 ストレッチして、翌朝には「あ、今日はここが落ちたな」「昨日のストレッチで今日、ここ細くなってるな」とハッキリわかります。 「痩せない人は量が足りない」とおっしゃってましたけど、確かに始めたばかりの6月とかは、本当にユルくしかやってなかったので、量は大事だというのは認めざるを得ないですね😢 ちなみに、この動画の体操は、この先生に著作権があるんですかね？　動きとしては気に入ったのですが、私はズボラさんのペースや説明の仕方、声掛けが好きなので（とてもやり易いし、時間があっという間に経つ）、この動画はわかりにくいのと、間延びしていて苦手でした。 ズボラさんが撮り直しして新しくアップしてくれたら毎日できるだろうな、と思うのですが。。。 毎日、お世話になっております。 今日もやり切ったので、また明日も頑張ります！

@zuborastretch

11 ай бұрын

ありがとうございます^_^いっしょに頑張っていきましょう！

きつい！ 座ってだけど汗かいた！

コレくらいのストレッチなら、腰痛にならないですか？腰回り痩せたくて 左右30回ずつ捻ってたら正月明けに腰痛になった😢痩せたいけど、腰痛怖いです😅

@zuborastretch

7 ай бұрын

ありがとうございます^_^痛みがなければ問題ないですが、不安であればズボラストレッチ動画をお医者様に見せてご相談くださいませ。

【サブチャンネル６つあります】 チャンネル登録してね？？ ↓毎日21時15分〜プレミア公開↓ youtube.com/@user-op9qo5zv2k ↓毎日21時30分〜プレミア公開↓ youtube.com/@user-jl5lq1jb8v ↓毎日21時45分〜プレミア公開↓ youtube.com/@user-pz5yh1jt1t ↓毎日22時00分〜プレミア公開↓ youtube.com/@notalking7893 ↓毎日22時15分〜プレミア公開↓ youtube.com/@user-uv9oy8iv4w ↓毎日22時30分〜プレミア公開↓ youtube.com/@user-xh3cp6sk1q ※全てを完璧にやろうとしちゃダメです。 気が向いた時にどれか参加する！くらい気軽にやってみてね！

ピンクのTシャツがかわいい

@zuborastretch

9 ай бұрын

ありがとうございます！

Joshua❤DK

しんどいわ 何やらすん？ めちゃくちゃ楽しかったし😂

9/5🙆‍♀ 9/6🙆‍♀

@user-lo2mb9qf6b

11 ай бұрын

9/7○

@user-lo2mb9qf6b

11 ай бұрын

9/9🙆‍♀ 9/10🙆‍♀

@user-lo2mb9qf6b

11 ай бұрын

9/11🙆‍♀

@user-lo2mb9qf6b

11 ай бұрын

9/12🙆‍♀

@user-lo2mb9qf6b

11 ай бұрын

9/13✖ 9/14🙆‍♀

【僕の初書籍マンガ本が発売中】 Amazon→amzn.to/3Ow4cGX 楽天→ a.r10.to/hgVNAn 【プロテイン スマートタンパク】 とにかく美味しく、飲みやすく作りました！ ↓詳細をAmazonで見れます↓ amzn.to/3TsHe6X ↑ 原材料、栄養素等も全てAmazonに記載済み 【インスタ毎日更新中】 ストーリーでダイエットの豆知識、プロテインの美味しいアレンジ飲み方、僕のプライベートも投稿中 ↓↓↓ instagram.com/zuborastretch?openExternalBrowser=1

インスタ instagram.com/zuborastretch?igshid=YmMyMTA2M2Y=

逆にじょこつを閉めると寸胴になるという説もあります。

50肩でムリ…

@zuborastretch

2 ай бұрын

ありがとうございます^_^！無理のない範囲で一緒に頑張りましょう！

ツイッター twitter.com/zuborastretch?s=21&t=TkSJ3aIpjqDwLBXLJ_jJBw

ありがとうございますm(_ _)m いろいろやってみましたが、なかなか続けられない😅 これなら続けられそう。まずは2週間続けてみます! 何よりも楽しくて気持ちいい❤

0:21