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1日1セットの方いますか？？ いたらいいねで反応下さい！！ 頑張る気持ちを鼓舞したい！！

@zuborastretch

5 ай бұрын

ありがとうございます^ ^一緒にがんばりましょう！

@siroori-

29 күн бұрын

よっしゃ頑張る‎|•'-'•)و

@zuborastretch

23 күн бұрын

@@siroori-応援してます📣

「ほぼ寝ながらできる」「妥協を許す」「絶対無理させない」「ずっと声掛けてくれる」といった、とても視聴者に寄り添った神動画 チャンネル登録、高評価させていただきました

@zuborastretch

3 жыл бұрын

ありがとうございます^_^

三日坊主でどの動画も続けられなかったので、喝を入れるために、今回続かなかったら夏までの足痩せを諦める覚悟でした。そこで何か良い動画はないか探していたところ、この動画と出会い、本気で頑張ろうと思います。 同じ仲間の皆さん頑張りましょう！ 2024/04/17 スタート

@zuborastretch

4 ай бұрын

毎日報告待ってますよ！！！ 応援してます📣 他にも頑張りたい人このコメントに返信待ってます！

なんか普通に失恋して辛いのでやって来ました痩せていい人とめぐりあえますように😢

@zuborastretch

3 ай бұрын

ありがとうございます^ ^一緒にがんばりましょう！

@user-jn1zt9sc1v

Ай бұрын

痩せなくてもありのままで素敵ですよ🙆‍♀️

騙されたと思って本当にこれやってほしい。9月くらいから始めて、できる限り毎日1セット続けてるけど(もちろんやらない日もある)細すぎて気持ち悪いって言われるくらい変わった。太ももの間に初めて隙間ができた！！元々下半身デブでズボンのサイズ、ウエストゴムありでもLとか着てたのに、今S履いてる。しかもSでもぶかぶかになるときあって、なんならウエストピンつけて絞って着てるときあります。まじで下半身痩せます。足太いのコンプレックスでミニスカートとか履いたことなかったけど、今堂々とめちゃくちゃ履いてます。体重も55から、45だよ！！ご飯はちなみに米をオートミールに変えただけ！してる運動はこれだけ！しかも1日1セット！！全然ダイエットなのに苦労してない！！数字じゃなくても続けてたら絶対見た目変わるからやって！！わたしは一生続けるぞ！！

@zuborastretch

2 жыл бұрын

ありがとうございます^_^

@user-go1cm8kg6r

2 жыл бұрын

継続は力なり！凄い！

@user-uz7pk7tj9u

2 жыл бұрын

凄い！励みになります

@user-cy6vn5fc9l

2 жыл бұрын

凄いですね！私も頑張ります！

@user-yo3qe2jj4k

2 жыл бұрын

希望になるコメント✨ありがとうございます！！

自分用 0:25 仰向けねじり 0:54 指グーパー 1:16 股関節右回し 1:58 反対 2:44 カエル足持ち上げ 3:23 足伸ばし 4:11 反対 4:55 足開き閉じ 5:39 ドローイング 6:25 カエル足腹筋 7:03 膝倒し 7:47 カエル足伸ばし 8:33 休憩ストレッチ(股関節捻り) 9:22 カエル足お尻上げ 10:14 うつ伏せパタパタ 11:01 うつ伏せカエル足 11:46 キープ 12:27 腹筋ストレッチ 13:21 内腿ストレッチ 14:09 お尻

@zuborastretch

3 жыл бұрын

ありがとうございます^_^

@user-st7uk7ii5m

2 жыл бұрын

ありがとうございますヾ(o´∀｀o)ノﾜｧｰｨ♪

@zuborastretch

2 жыл бұрын

@@user-st7uk7ii5m ありがとうございます！頑張ってくださいね！応援してます(^ ^)

@furufuru_purin_crew

2 жыл бұрын

ありがとうございます！！

@Green153

2 жыл бұрын

まとめ助かります。 お疲れ様です。 ありがとうございます。

今日から7/31まで約100日間ダイエット始めます！！ずっと優しく声をかけてくださるズボラさんのおかげで続けられそうです！マイナス6キロ目指して頑張ります！

@zuborastretch

3 ай бұрын

ありがとうございます！応援してます(^ ^)

先月から毎日続けてます！8月中旬にプールへ行く予定がある予定があるので、それまで一旦がんばります。どなたか、いいね！で呼んでいただけると助かります🥹

@zuborastretch

Ай бұрын

ありがとうございます！応援してます(^ ^)

@user-vl9qu3ed4x

22 күн бұрын

@@zuborastretchちなみに、二日で太もも−6センチの動画とこのカエル足の動画を毎日交互にやってるんですが効果ありますか？🫣

@user-if6wn8nc4i

9 күн бұрын

効果ありました？

五日目です！！最近足が細くなってきた気がします！！飽き性なのでコメントを書いてがんばって継続しているんですが何個かグットがついててみんな頑張ってるんだなとやる気が出ます！コメントのみなさん！ありがとう！一緒に頑張ろう！！

@zuborastretch

6 ай бұрын

ありがとうございます^ ^一緒にがんばりましょう！

@alpaca858

6 ай бұрын

私も同じく昨日から！！！ 頑張りましょー！ 158cm 50kg 47kg目指します！

@user-mr6bi3sr5t

6 ай бұрын

@@alpaca858 私も脚痩せしながら２キロぐらい落としたいです！お互い理想の体目指して頑張りましょう！！

@zuborastretch

23 күн бұрын

@@alpaca858ありがとうございます！ 頑張ってくださいね！応援してます(^ ^)

3週間ほどやっていますが、目に見えて足が細くなりました！ちなみに4キロ痩せました！嬉しいありがとうございます😭

@zuborastretch

2 жыл бұрын

ありがとうございます^o^すごーいです！

@user-jh2go5fi6w

2 жыл бұрын

食事制限とかってしましたか？💦

@zuborastretch

2 жыл бұрын

@@user-jh2go5fi6w 気になりますね！

@user-kj5wm3nn6x

2 жыл бұрын

@@user-jh2go5fi6w 間食やめたくらいであとは毎日このストレッチやっただけです！！

@user-xm1kd9tg8y

2 жыл бұрын

@@user-kj5wm3nn6x １日何回されましたか？

8日目！ いいねがとても嬉しいです

@zuborastretch

28 күн бұрын

ありがとうございます(^ ^)8日目お疲れ様です！

推しに会う日までに少しでも痩せたいので今日から頑張ります！ ズボラストレッチすごく好きです！ 前にやってた時も五キロは痩せたのですが油断してたらまた太ってしまったので継続するためにもいいねを一日一回してほしいです。 頑張ります！

@zuborastretch

3 жыл бұрын

ありがとうございます！早く痩せたい方へ無料の教科書で解説してますので、ご覧いただけますか？→note.com/stretchsns/n/n5bde37a81ecd

@user-rp5rw2xg6q

2 жыл бұрын

ズボラストレッチ以外に何やって痩せられましたか？？🌼

@natsuko5288

2 жыл бұрын

シンメ推しです🥲お互いがんばりましょう🥲🥲

4月20日頃から1ヶ月続けて156cm59kgから現在53.5kg程まで落ちました...！太ももも隙間ができてパツパツだったズボンがベルトがないとずり落ちるほどです...！2週間ほどサボっていたところ体重や足の変化がなくなったのでやはり続けます！継続！

@zuborastretch

Ай бұрын

ありがとうございます^^すごーいです！

@user-if6wn8nc4i

Ай бұрын

やってたのはこの動画だけですか？

今日で始めてから3日目です！三日坊主にならないようにみなさんいいねで応援していただけませんか🙇

@zuborastretch

5 ай бұрын

ありがとうございます^ ^一緒にがんばりましょう！

@user-tw2rf7fo8n

3 ай бұрын

効果ありましたか？？

好きな人が出来たのでダイエット頑張ります🥰

@zuborastretch

5 ай бұрын

ありがとうございます！応援してます(^ ^)

@user-jn1zt9sc1v

Ай бұрын

😍😍

アラフォー経産婦筋金入りの運動嫌い、確実に効果が出てからコメントしようと決めていました。 炭水化物大好き人間ですが、たんぱく質野菜中心にお腹いっぱい生活に変えて（炭水化物を完全に抜く事はしていません） 入浴後就寝前にこちらのストレッチを毎日2ヶ月間続けた結果、身長156cm52kg→46㎏まで痩せました～！6kg減！ とにかく下半身が締まりました！ 過去に食事制限のみで痩せた事もありますが、同じ体重でも下半身の締まりが全っ然違います！ （年齢的に身体が重力に負けて肉が下がりきっていましたが、食事制限のみだとその状態で体重が減るだけで、下がったシルエットは変わらないんですよね…） こちらのストレッチで身体を引き締めながら痩せたので、下腹太腿お尻が別人級！くびれが出来て下腹は平らに、内ももはごっそり落ちて隙間凄い！ ぺたんこで下がりきって太腿と同化していただるだるお尻が、中心に集まって立体的にギュギュっと上がつつあります！ やっと太腿から離れてくれました笑 まだまだ続けます、ありがとうございます!

@zuborastretch

2 жыл бұрын

おめでとうございます^o^すごーーいです！ めちゃくちゃ嬉しい報告ありがとうございます！ もしよかったら無料メルマガで僕が2ヶ月で8kg痩せた方法を配布してますよ！→link.zuboraastretch.com/3hYX5Ga 最後まで無料で見れます！ 僕の食事、睡眠、ながらストレッチ全て見れますよ！

1年前 この動画に出会ってから114キロ→88キロに変わりました 70キロ台目指して しっかり食生活と運動頑張っていきます

@zuborastretch

10 ай бұрын

ありがとうございます^^すごーいです！応援してます！

@himayusa7239

2 күн бұрын

スゴいですね‼️ 励みになります。 これからもお互いに頑張っていきましょう😂

このコメント欄を見ながらストレッチするとほんとに気持ちがいいです！！ みなさん頑張られてると思うと私も無理なく続けれそうです！！ 目指せ−８キロ✨

@zuborastretch

Ай бұрын

ありがとうございます^_^応援してます！

残業2hしたし、コレも頑張りましたーーーー！！2/27🎉

@zuborastretch

5 ай бұрын

ありがとうございます^_^お疲れ様です！

161cm100㌔から 何kg痩せるか寝る前に 毎日1セットやります！ 応援して下さい… 5月2日🙆🏻‍♀️ 5月3日🙆🏻‍♀️ 5月4日🙆🏻‍♀️ 5月5日🙆🏻‍♀️ 体重は変化なし 5月6日🙆🏻‍♀️ ５月7日🙅🏻‍♀️今日はお休みします

@zuborastretch

3 ай бұрын

ありがとうございます！応援してます(^ ^)

@user-hm9xj8yp9p

2 ай бұрын

その後どうなりましたか？

@user-vv6nx5vn2n

2 ай бұрын

@@user-hm9xj8yp9p 昨日まで続けましたが体重は減らなかった為別の動画を探しています🥲

@user-vv6nx5vn2n

2 ай бұрын

@@user-hm9xj8yp9p 体重は減りませんでした！

152cm、48kgの高2なんですが、これをやって2ヶ月くらいで44kgになりました！足とお尻、お腹が少しすっきりしました。嬉しいです😭1日に1回、余裕があるときは2回です。食事制限はあまりしてないです。これは続けるほど効果がありそうです！理想の体型になるまで頑張ります🔥

@zuborastretch

Жыл бұрын

ありがとうございます^^すごーいです！これからも一緒に頑張りましょう！

3日目です！目標にしてた3日達成しました(笑)次は、1週間頑張ります🔥

@zuborastretch

Ай бұрын

ありがとうございます^_^素晴らしーいです！3日目お疲れ様です！一緒に頑張りましょう！

7日目！1週間！すごいぞ！自分！っていいきかせてます。

@zuborastretch

Ай бұрын

ありがとうございます^_^自分に拍手ーです！お疲れ様です！

優しい声に励まされてついついキッチリやり切ってしまう😆楽しく体を鍛えられてます！ 9/26 スタート！168cm,55kg.42歳 9/27 昨日よりキツい？でも楽しい 9/28 ハマってきた 9/29 朝と夜のストレッチ追加 9/30 何故か体の調子が良くなってきた 10/1 コロナワクチン1回目接種 10/2 腕が痛いし体も重いが頑張った 10/3 まだ腕痛い 10/4 昨日食べ過ぎたせいか少しキツい 10/5 前屈がだいぶ前に行くようになった 10/6 楽しさ継続！一つ一つを丁寧に 10/7 夕方になったが何とかできた 10/8 明日で2週間！あと1日！ 10/9 祝！2週間！まだ継続します 10/10 楽しく継続 10/11 娘を病院連れてく合間にやる 10/12 1日忙しくて何とか夕にやる 10/13 いつもの時間に余裕もってできた 10/14 スタートから2kg減！ 10/15 あと2kg落としたい！ 10/16 メニュー頭入ったので動画みずにやる 10/17 忙しくてできず寝る前に短縮版 10/18 久しぶりに動画見てやる 10/19 体調不良で初のお休み 10/20 体調不良でお休み 10/21 娘1歳の誕生日！2日ぶりにやる 10/22 コロナ予防接種２回目お休み 10/23 体調不良のためお休み 10/24 復活！サボった分丁寧にやる 10/25 ㊗️1か月！丁寧にやる 10/26 やりきる 10/27 丁寧にやる 10/28 やりきる 10/29 −1kg!やる気継続！ 10/30 やりきる 10/31 ハッピーハロウィン🎃やりきる 11/1 娘発熱のためお休み 11/2 風邪を移されお休み 11/3 まだ風邪だがやりきる 11/4 まだ風邪だが丁寧にやる 11/5 まだ風邪治らず、やりきる 11/6 娘高熱による心配のため休み 11/7 休み 11/8 休み 11/9 3日ぶりにやりきる 11/10 丁寧にやりきる 11/11 やりきる、あ！ポッキーの日♡ 11/12 やりきる 11/13 椎茸狩りのためお休み 11/14 やりきる 11/15 丁寧にやりきる

@zuborastretch

2 жыл бұрын

ありがとうございます^_^

@johnank2976

2 жыл бұрын

@甘党4 ありがとうございます！頑張りましょう(^^)

@user-ye5xp5jb1x

2 жыл бұрын

ポッキーの日💕 私もポッキー食べるためにストレッチ頑張ります笑

@johnank2976

2 жыл бұрын

@@user-ye5xp5jb1x コメントありがとうございます😊ポッキー美味しいですよね♡頑張りましょうね！

@moomo8713

2 жыл бұрын

今日は何て書いてあるのか気になって見にくるがてらにこの動画やってます笑。 ありがとうございます笑

声掛けが優しい。 大体はスマホやディスプレイを横に置いてやらないと出来ないのに スマホを手に持ちながら見て出来るって本当にいいですね。 やりたいけどなんだかなって時のハードルがめちゃくちゃ下がります。

@zuborastretch

3 жыл бұрын

ありがとうございます！頑張ってくださいね！応援してます(^ ^)

誰かが私のコメントにいいねしてくれたから ストレッチすることにしました😅 ありがとうございます😊 このストレッチをはじめてから ホント便秘が解消されてスッキリ。

@zuborastretch

3 ай бұрын

ありがとうございます^ ^一緒にがんばりましょう！

絶対に毎日やります！！！！！ いいねで応援してください！！ 6/5 ⭕️ 6/6 ⭕️ 6/7 ⭕️ 6/8 ⭕️ 6/9 ⭕️ 6/11 ⭕️ 6/12 ⭕️ 6/13 ⭕️ 6/14 ⭕️ 6/30 ⭕️ 7/1 ⭕️

@zuborastretch

2 ай бұрын

ありがとうございます^ ^一緒にがんばりましょう！

ダイエットが全く続かないズボラですが、こちらを毎日寝る前にやる習慣付けたいと思います。別れた彼を綺麗になって見返したいです！

@user-bh4ic8ym7p

2 жыл бұрын

頑張ってください！ 応援しています📣

@zuborastretch

2 жыл бұрын

ありがとうございます！応援してます(^ ^)

@user-oh2xw8yg2i

2 жыл бұрын

俺もがんばるから一緒に頑張ろう♪

@user-tg6io5nh6t

2 жыл бұрын

分かる。私も、見返したい〜。 一緒に頑張りましょう(^^)

@user-kc6dn1hm3o

2 жыл бұрын

皆さんコメントありがとうございました！なんと半年でマイナス9kgのダイエットに成功しました！彼とは復縁できませんでしたが、綺麗になって毎日楽しいです☺️

深井先生お世話になってます。 約80日、先生の動画や筋トレを続けて13kg痩せました。いつもありがとうございます。

@zuborastretch

2 жыл бұрын

ありがとうございます^-^すごーーいです！おめでとうございます！

@ne-kuma_8

2 жыл бұрын

すご

ストレッチを始めて１年になりましたー！ インフルエンザになった日と親知らずを抜いた日以外は毎日続けました✌️ １年続けた結果、体重は６kg落ちて足もずいぶん引き締まりました😊 これからも継続して更に絞っていけるように頑張ります！継続は力なりです😉👍

@zuborastretch

Ай бұрын

ありがとうございます^^すごーーいです！おめでとうございます！これからも一緒に頑張りましょう！

今日から始めるのでいいねしてくれると嬉しいです。 6/19🙆🏻‍♀️

@zuborastretch

Ай бұрын

ありがとうございます^_^一緒に頑張っていきましょう！

5/19にディズニー行くのでそれまでに少しでも痩せたくて始めました！ 好きなデニムを綺麗に履きこなしたい！！ 3日坊主なのでやった日残すぞ〜👊 4/17🤞 4/18🤞🤞 4/19🤞 4/20🤞 4/21🤞 4/22🤞 4/23🤞 4/24🤞 4/25🤞 4/26🤞 4/27🤞 4/28夜勤でさぼった😢 4/29🤞 4/30🤞 5/1🤞 5/3 🤞🤞昨日できなかったから朝夜やる！ 5/4 🤞 5/5体調悪くてできず 5/6🤞 5/7 🤞 5/9🤞 5/11🤞 5/12🤞 5/13 🤞 5/16🤞

@knead_candy

3 ай бұрын

がんばれー！！

@user-rq6oi4gn4k

3 ай бұрын

@@knead_candyありがとうございます😭✨

@user-ff3hg9yf8b

2 ай бұрын

頑張ってください！応援してます！

@dblxv_

2 ай бұрын

変化ありましたか？！

1月半ばからほぼ毎日続けたところ少しづつ細くなり、先日行ったディズニーで約10年ぶりにショートパンツを履くことができました✨ 優しい声かけとストイックすぎない動画のおかげで諦めずに続けることができました。ありがとうございました。 旅行中たくさん食べてしまったので、今日からまた頑張ります🔥🔥

@zuborastretch

5 ай бұрын

ありがとうございます^ ^一緒にがんばりましょう！

初めて2ヶ月ぐらいです。 155㎝51㎏だったのが48.3㎏まで落ちました☻！ 出来るだけ毎日、皆さんのコメント見ながらストレッチ頑張ってます☺️ これからも頑張る！！

@zuborastretch

Ай бұрын

すごいーです！ありがとうございます(^ ^)これからも一緒に頑張りましょう！

Twitterから来ました。 寄り添ってくれる声がけが、続けようって思わせてくれます！ 数年前に買ったパンツが履けるようになるまで頑張ります🔥　 7/30 多忙を理由に、ほぼ1ヶ月サボってしまいました… 続けるのを辞めて分かりました。段々と動くのが億劫になる下半身の重さ、下半身のたるみ…たった10分ちょっとの積み重ねがとても大切だと、改めて気付かされました。またがんばります😢 4月 18.20.21.23.25.28 5月 1.12.18.19.21.22.23.24.26.28.30 6月 1.2.4.8.10.12.18.19.22.30 7月 30

@zuborastretch

3 ай бұрын

ありがとうございます^_^

世界一ズボラな私が今日から１週間頑張ろうと思います!!!応援してください！！

@zuborastretch

Жыл бұрын

ありがとうございます！応援してます^ ^よかったらオススメメニューは無料の教科書で解説してます！無料の公式ライン友達追加で見れます→ lin.ee/joEBfMj

@user-xc9hk3wc4x

Жыл бұрын

1ヶ月前から初めましたが、足が引き締まってきました🥰このまま続けていきます☺️❤

@yorugata231

Жыл бұрын

私も誰にも負けないくらいズボラですが、今日で５日目です！共に頑張りましょう！応援しています！ファイヤー❤️‍🔥

@hktmr517

Жыл бұрын

2週間後綺麗な脚になっていますように！今日から色々組み合わせて頑張ります！

@mamimu9346

Жыл бұрын

約2週間?経った結果発表〜！！！！ 食事制限いっっっこもなし、ズボラトレーニング以外の運動なしで体重は2キロ減って、太もも、お腹周りも2センチくらいずつ減りました！食事制限したらもっと体重減ってくれそうなので引き続き頑張ろうと思います！！！🔥🔥🔥

2ヶ月続いています！ 1.5キロくらい痩せました。 毎晩やるの楽しいです！ お尻とお腹が薄くなったって家族に言われて嬉しかったです。 もっと継続します。

5日目🎉継続はみなさまのおかげです☺️

@zuborastretch

3 ай бұрын

ありがとうございます^_^5日目お疲れ様です！

今日からがんばる💪 記録用　4/20 4/21 4/22 朝に筋肉痛感じた 4/23 三日坊主セーフ 4/24 4/25 4/26 明日で1週間！

今度こそほんとに痩せたくてストレッチやってるって言ったら笑われました 食事の改善や汗かく方がいいんじゃないの？って言われて 悔しくて無理解に涙が出ます🥲 でも開脚まだ90度だけど鼻先が床に当たりそうになってきました 3日坊主で飽き性の私が10日続けてて 鋼の体が曲がるようになってきたんです 深井さんいつもありがとうございます たくさんのみなさんと一緒にがんばります！

@zuborastretch

3 жыл бұрын

ありがとうございます！食事や姿勢はサブチャンネルご覧いただいてますか？色々解説してますよ→ kzread.info/dron/5D2jDJY6i3tDtymn9Vwc9g.html

@akotiesogood

3 жыл бұрын

@@zuborastretch お返事ありがとうございます いろいろ見て参考にしたいです

@zuborastretch

3 жыл бұрын

ありがとうございます！応援してますよ(^ ^)

@kinakomatcha3731

3 жыл бұрын

なぁに悔しがって泣いてんの(笑) 理解してもらおうとする方がアホ。 自分のマインドが間違ってるんだって。 悔しいって思いが沸いてきたら喜ぶのょ‼️ あ、私ちゃんと目標に対して本気で 向き合ってるんだ！近づいてるんだ！ やったぁ！叶うんだぁ💖ってね。 本気でなきゃ悔しいって思わないし。 あなたは今、兎と亀の、亀なの。 あざ笑った奴より先にゴール出来るの。 兎に対して、「反面教師、乙！！」 って思って、逆にほくそ笑みしときぃ😝 中々、目標が叶わない人ってさ 細胞が安心安全、現状維持を好んでるの。 変化する事に恐怖心があるのよ。 魔法の言葉、教えてあげる💖 「大丈夫、私は私が変わる事を許します」

この人ほんと好きなんだけど

@zuborastretch

3 жыл бұрын

嬉しいんですけどー

@user-no2ru1hx4o

3 жыл бұрын

@@zuborastretch ギャル、、、

@zuborastretch

3 жыл бұрын

@@user-no2ru1hx4o ワロタwww

@user-vr6lt1cx9w

3 жыл бұрын

深井さん以外にそんな口調使うんですねw

@zuborastretch

2 жыл бұрын

@@user-vr6lt1cx9w 使いますwww

今日からまた頑張る😤 5/14 朝　⭕️ 5/15 朝　⭕️ 5/16 朝　⭕️ 5/17 朝　⭕️ 5/18 朝　⭕️ 5/19 朝　⭕️ 5/20 朝　⭕️

@zuborastretch

3 ай бұрын

ありがとうございます^ ^一緒にがんばりましょう！

約二週間やってみて久々にあった友達に痩せた？って聞かれました！ 食事制限無し寝る前に1日1セットたったこれだけで変化がありこれからも続けていこうと思いました！ ありがとうございます！

@zuborastretch

Ай бұрын

ありがとうございます^^すごーいです！これからも一緒に頑張りましょう！

今まで沢山KZreadで筋トレやってきたけど、やっぱしんどくてハードすぎて続かなかった。でも、こちらの動画に出会い、毎日続けてます。続けれるのじゃないと意味がない。無理せず毎日できる動画ばかりで嬉しい！これからも頑張ります！

@zuborastretch

2 жыл бұрын

ありがとうございます^_^嬉しいです！ 一緒に痩せましょう！ よかったら習慣化のためにライン@で1週間メニューとカレンダー配布してますよ！→ lin.ee/5qISNfm

1ヶ月続けられました！もちろん食制限してたんですが、5キロ痩せました！ズボラストレッチこれからも続けます🐸

@zuborastretch

10 ай бұрын

ありがとうございます^^すごーいです！これからも一緒に頑張りましょう！

効果あったと口コミ多かったので今日から頑張ります！！！ 夏ショーパンはきたい😭 帰省した時に痩せた？って言われたい😭 5/10 💜 5/11 💜💜2回頑張った😣 5/12 💜 5/13 💜脚に少し隙間ができた気がする🥺 5/14 💜 5/15 💜 5/16 💜 5/17 💜 5/18 5/19 2日間サボってしまった😭 5/20 💜

@zuborastretch

3 ай бұрын

ありがとうございます！応援してます(^ ^)

なるべく毎日がんばります！ いいねで呼んでもらえたら嬉しいです 1日目✌️ 2日目✌️ ３日目✌️ 2日サボっちゃいました😢 5日目再開 6日目✌️

@zuborastretch

3 ай бұрын

ありがとうございます^ ^一緒にがんばりましょう！

1週間やってみたけど、余分な内ももの脂肪が消えてスッキリなった！！ この夏全然脚を出す服着てなかったけどこれから着る！！ もっと美脚になれるにようにみんなも一緒に頑張ろう！！！

@user-ms5ro1fh5x

3 жыл бұрын

めっちゃいいコメント！ 勇気づけられました！ ありがとうございます！

@user-pb1bm9fr6n

Жыл бұрын

ほぁ…一週間してみようかな…

１週間騙されたと思ってやってみたら本当に太ももに隙間出来ました。すごい。(笑)今まで色んな動画観てきたけどこれが1番効果出たし続けやすい🙂サボっていいですよって言ってくれるとやらなきゃやらなきゃ！って焦る気持ちがなくなって自分のペースで続けられてます☝️引き続き頑張ります🔥

ストレッチ始めて2週間。食事も気をつけて1日1セット。－3キロ達成しました！！！ 夏までにあと－5キロ頑張ります💪 こちらのコメントにいつも助けられてます！ありがとうございます💐

@zuborastretch

3 ай бұрын

ありがとうございます^^すごーいです！一緒に頑張っていきましょう！

5年近い在宅勤務で30キロ以上太ってしまったので1からやり直しします。 お仕事とお休みの日にお出かけする時はナシで、週3〜4回出来るのを目標にします。 小目標:累計10日(現在9日) 大目標:累計30日 5/1おでかけしたので❌ 5/2⭕️ 5/3〜5/6おでかけしたので❌ 5/7⭕️ 5/8〜13仕事等々で❌ 5/14⭕️ ⭕️ 4/22.23.25.26.27.29

@zuborastretch

3 ай бұрын

ありがとうございます^ ^一緒にがんばりましょう！

深井さんの動画を始めて、今日で2ヶ月が経過しました！！結果は67キロから62キロまで落ちました🥳✌🏻 ウエストは83センチから76センチになり、成果が目に見えて嬉しいです🌼 深井さんの寝ながらストレッチは自分に合うようです！ 次は4ヶ月経過した頃報告できるようまだまだ頑張ります🙋🏼 目標は50キロ台です🏃🏻‍♂️

続けて2ヶ月でマイナス6キロ出来ました！🎉 頻度は、仕事でめちゃくちゃ疲れた日と生理初日以外の週6.7！ 運動は毎日この動画と、他の方の骨盤調整の動画、二の腕痩せの動画。週3.4くらいで筋膜リリース！ 食事は一日1500kcal以内で、夜ご飯は納豆と豆腐のみ。それ以外はPFCバランス気にしつつ好きなものを食べる！

推しのイベントまでに少しでも痩せられるよう今日から頑張ります！ 5/13⭕ 5/14⭕ 5/15⭕ 5/16⭕ 5/17⭕ 5/18⭕ 5/19⭕ 5/20⭕ 5/21⭕ 5/22⭕ 5/23⭕ 5/24⭕ 5/25⭕ 5/26⭕ 5/27⭕ 5/28⭕ 5/29⭕ 5/30⭕ 5/31😢 6/1😢 6/2😢 6/3⭕ 6/4⭕ 6/5😢 6/6⭕ 6/7⭕ 6/8😢 6/9⭕ 6/10⭕ 6/11😢 6/12⭕ 6/13😢 6/14⭕ 6/15⭕ 6/16😢 6/17⭕ 6/18⭕ 6/19⭕ 6/20⭕

@zuborastretch

3 ай бұрын

ありがとうございます！応援してます(^ ^)

@user-dq9su4fm5r

2 ай бұрын

めっちゃ痩せますよね^_^応援しなかわらわたしも頑張ります^_^

三日坊主すぎて本当にどの動画も続かないのですが、過去最大に太ってしまったので夏までにちょっとでも痩せたくて始めます。。同志の皆様、頑張りましょう！ 27歳 157cm 55kg →→→ ？？？ 4/18 🔥 4/19 🔥 コナン観るぞー！ 4/20 ダンスレッスンのため休み 4/21 🔥 4/22 🔥 4/23 🔥 4/24 🔥 4/25 🔥 １週間頑張ったえらい！ 4/26 🔥 4/27 お出掛けのため休み 4/28 寝てた… 4/29 🔥 4/30 🔥 5/1 🔥 5/2 🔥 内腿のもっこりしてた肉に少し隙間ができた気がする 5/3 🔥 猫の恩返し見ながら🐈🪄 5/4 🔥 5/5・6 GWでサボった 5/7 🔥 5/10 🔥女の子Dayで休んでたので再開 5/11 ダンスレッスンのため休み 5/12 サボった😢 5/13 🔥 5/14 🔥 5/15 🔥 5/17 🔥53.1kg 休んだ日もあるけどとりあえず1ヶ月続いた！快挙！🎉 5/18 🔥 5/19 🔥 体重は増えたり減ったりだけど見た目の変化はあまり感じられない…やり方間違ってるのかなあ… 5/20 🔥 5/21 🔥 5/23 🔥 5/24 🔥 5/27 🔥 5/28 🔥 5/30 🔥 6/4 🔥 6/6 🔥 6/7 🔥 6/11 🔥 6/12 🔥 6/17 🔥女の子Dayで休んでた 6/18 🔥 6/26 🔥 最近できてなかったのでまた再開します！！頑張るぞ💪🏻 6/27 🔥 6/28 🔥 6/29 ダンスレッスン行ってた 6/30〜7/4 体調崩して出来ず😢😢😢 7/5 🔥取り返すぞ〜！

@zuborastretch

3 ай бұрын

ありがとうございます^ ^一緒にがんばりましょう！

@zuborastretch

3 ай бұрын

今日も待ってますよ！

@maimelody41

3 ай бұрын

@@zuborastretch ありがとうございます！まさに今やってました😂😂😂 継続して頑張ります！

@aahahamama

2 ай бұрын

毎日続いていてすごいです🥺

@maimelody41

Ай бұрын

@@aahahamama 毎日できてない時もあります😢😢 最近サボってたのでまたやり始めます！！よかったら一緒に頑張りましょ〜

ズボラだけど頑張ってみます！ 見かけたらいいね押してください！

@zuborastretch

Жыл бұрын

ありがとうございます^ ^一緒にがんばりましょう！

また戻ってきました‼️今年こそは絶対痩せる無理せず週1でもいいからできる時やる頑張る😸

@zuborastretch

6 ай бұрын

ありがとうございます^ ^一緒にがんばりましょう！

@user-jn1zt9sc1v

5 ай бұрын

私もです‼️一緒に頑張りましょう😂❤

Xから来ました🙋 頑張って続けてみようと思います。 自分記録用 スタート体重61.7kg😢😢 4/18︎︎👍 4/19︎︎👍 4/20︎︎👍 4/22︎︎👍 4/24︎︎👍 2日サボりました😅 4/25︎︎👍 4/26︎︎👍 4/27︎︎👍 4/29︎︎👍 4/30︎︎👍 食事気をつけるの苦手すぎる！5月頑張りたい🥺 5/1︎︎👍 5/2︎︎👍 体調崩してた💦また頑張ろ… 5/10︎︎👍 5/11︎︎👍 5/12︎︎👍 疲れちゃうとこれ頑張れないし、食生活も乱れる😭😭😭とりあえず挽回するぞ… 5/17︎︎👍 大サボりだ…とりあえず週1-2目指してもっかい習慣づけしよ… 5/30︎︎👍

@zuborastretch

4 ай бұрын

ありがとうございます^ ^一緒にがんばりましょう！

今日から始めます！ 夏までに5〜6キロ痩せたい！

@zuborastretch

3 ай бұрын

ありがとうございます！応援してます(^ ^)

俺が5日も続いてる！ありがとう

@zuborastretch

2 жыл бұрын

ありがとうございます^_^よかったら習慣化のためにライン@で1週間メニューとカレンダー配布してますよ！→ lin.ee/5qISNfm

好きな言葉は『よしOK』 ３日目くらいで、階段をあがるのが楽になりました とっても効いてます

@zuborastretch

2 жыл бұрын

ありがとうございます^_^

今日から頑張るので優しい人いいねで呼んでください！！

@zuborastretch

3 ай бұрын

ありがとうございます^ ^一緒にがんばりましょう！

毎日読んでくれる人いる、、、？今日で2回目！夏までにはアイドル並みの美貌を手に入れよう！弱気

@zuborastretch

4 ай бұрын

読んでますよ？ 応援してます📣

@piyo-uq3in

3 ай бұрын

3回目だよ〜これ以外にももう一個やってます。足細くなりてー

@zuborastretch

3 ай бұрын

@@piyo-uq3inありがとうございます！ 頑張ってくださいね！応援してます(^ ^)

@piyo-uq3in

3 ай бұрын

4回目だよ〜

@hkkznm

3 ай бұрын

@@piyo-uq3in偉いです！👏

夜のちょっとしたリラックス出来る時間に、サラッと出来てしまう、、一つとして負担にならない動きばかりで、ありがたいです。いつも、飽きずに最後まで楽しんでます。

@zuborastretch

3 жыл бұрын

ありがとうございます^_^

ズボラさんのものを色々やって、2ヶ月ちょいで4キロ痩せました！！夏休み明け学校に行ったら何人もの人から痩せたねって言われて嬉しかったです努力は報われるんだなって初めてしっかり感じられましたほんとうにありがとうございますこれからも頑張ります✊

@zuborastretch

2 жыл бұрын

ありがとうございます^o^すごーいです！

@user-bd5fh2mq6u

2 жыл бұрын

おはようございます🙌 昨夜、寝る前にやって、すんなり入眠😴今朝、目覚めてもう一度やりました🎵呼吸もしっかり出来てスッキリです～ありがとうございます！

@zuborastretch

2 жыл бұрын

@@user-bd5fh2mq6u ありがとうございます！頑張ってくださいね！応援してます(^ ^)

@user-gd9gt8jg5o

2 жыл бұрын

何のやつしましたか？食事制限とかしましたか？？

1日目です！今日からまずは3日頑張ります(笑) いいねで反応もらえると助かります😅

@zuborastretch

Ай бұрын

ありがとうございます^_^1日目お疲れ様です！

子供の入園式に向けて今日からまた頑張りたいので、いいねで反応欲しいです😭🤍

@zuborastretch

4 ай бұрын

ありがとうございます！応援してます(^ ^)

3日前にこの動画に出会い、一つ一つが難しくなくサボらず続けられてます。 9月の結婚記念日にプチ旅行するのでそれまでに5kg痩せたい！

@zuborastretch

3 жыл бұрын

ありがとうございます^ ^一緒にがんばりましょう！

@user-ut4xb1kh8z

3 жыл бұрын

今のところ-2kg達成！ もう少し目標上げれそう！

@user-ut4xb1kh8z

3 жыл бұрын

19番 床に着くくらい開かないと伸びる感覚ない

そんなにハードでもないし、痩せるー？？って思いながら、地道にやって、、 3ヶ月で－8kg達成しました😂🤍 しかもよく食べてたのに、、ほんとにありがとうございます。。

@zuborastretch

2 жыл бұрын

ありがとうございます^^すごーーいです！おめでとうございます！

@user-wg2kk2tq7g

2 жыл бұрын

毎日1回ずつでしたか？？

初めてKZreadにコメントします。 6月30日の結婚式に向けて頑張ります！ 最後のドレスのサイズ合わせは6月13日で それまでに3キロ痩せてきますと宣言してきました！ 155センチ55.5キロ。今まで痩せたことないです。一生に一度の結婚式、みんなに綺麗と言ってもらえるように頑張ります！！ 4/18🩷 4/19🩷　55.0（＋1時間ヨガ） 4/20🩷　55.2 4/21🩷　55.3（＋30分🚶） 4/22🩷　56.4😢 4/23🩷　55.4（＋30分🚶） 4/24🩷　55.3 4/25🩷　55.1 足首すっきり！ 　　　　　　　（むくみとれた？） 4/26🩷　55.1 4/27🩷　55.1

@maimelody41

4 ай бұрын

私も痩せた事ないです😢😢 体重も身長もほぼ同じで同じ日から始められてたので思わずコメントしてしまいました😭！ 結婚式、今よりもっと素敵な主さんで出たいですね！一緒に頑張りましょ🔥🔥

@user-ql9gs5xj1d

4 ай бұрын

⁠@@maimelody41コメントいただけて嬉しいです🥲🌸良い報告ができるように頑張ります！一緒にがんばりましょう❤️‍🔥

@zuborastretch

3 ай бұрын

ありがとうございます！応援してます(^ ^)一緒に頑張りましょう！

@zuborastretch

3 ай бұрын

@@maimelody41応援してます📣

@zuborastretch

3 ай бұрын

@@user-ql9gs5xj1d頑張ってください！

ゴールデンウィーク休んじゃったから5日目だけど本当このストレッチをすると便秘解消される。 ひざ痛がなくなった。 ゴールデンウィーク中もたくさん歩いても疲れが少なかった。

@zuborastretch

3 ай бұрын

ありがとうございます^_^5日目お疲れ様です！

1週間続いてるすごい、、 習慣づけたい😭 コメント欄見てまたさらにがんばろって気持ちになる😭 とりあえず目指せ1ヶ月！！！

@zuborastretch

2 жыл бұрын

ありがとうございます^_^

@user-sq5cg3lh6z

2 жыл бұрын

こんにちは！ 仕事の不規則な時間の為、食事も不規則 仕事は立ち仕事の為、終わると足がパンパンにはっています。 内腿、太腿裏のはり、前部にはセルライト 足の付け根から膝までが太い状態です！ 何か良いストレッチは、ありますか？ 1週間前から、色々なストレッチを見ながらチャレンジしています。

継続して12日目で 旦那にふくらはぎと太ももが 一回り細くなったと言われました！ 一昨日旅行に行って沢山食べたのに、ストレッチ初めてから1キロ体重が減ってました！ 11月の結婚式にむけてこれからも継続します！！！🔥

@zuborastretch

3 ай бұрын

ありがとうございます^^すごーいです！これからも一緒に頑張りましょう！

ほとんど毎日コツコツがんばってます 体重は減ってないけど「痩せた？」って聞かれるようになりました 体重よりも見た目が大切だと思ってるのですごく嬉しいです ありがとうございます。

@zuborastretch

2 ай бұрын

すごいーです！ありがとうございます^_^

ずっと続けていたらスタイル美人と、皆んなに褒めて貰えました！！

@zuborastretch

2 жыл бұрын

ありがとうございます^^すごーいです！

7月の後半から始めました〜！マイナス6センチのやつとカエル足を1日ずつ交互にやってます(●︎´▽︎`●︎)サボりそうになるかもなので、良ければ通知で呼んでください💦 8月13日･･･〇 8月14日･･･〇 8月15日･･･〇 8月16日･･･〇 8月17日･･･〇 8月18日･･･〇 8月19日･･･〇(1週間は続きました！🎊) 8月20日･･･× 体調不良 8月21日･･･× 体調不良 8月22日･･･×ワクチン接種 8月23日･･･×肩の痛み 8月24日･･･〇 8月25日･･･〇 8月26日･･･〇 8月27日･･･〇(今のところ変化はない気が…😭) 8月28日･･･〇 8月29日･･･〇 8月30日･･･〇 8月31日･･･〇 一旦終了となります😌

なんだかんだ日にち飛ばしつつ続いてます❤

@zuborastretch

5 ай бұрын

ありがとうございます^_^

毎日やります！いいねで呼んで欲しいです😢 4/21 🙆 4/22🙆 4/23朝🙆夜🙆 4/24朝🙆 4/25朝🙆夜🙆 4/26朝🙆夜🙆 4/27朝🙆 4/28夜🙆 4/29夜🙆 気持ちお腹が凹んできた気がします…！

@zuborastretch

3 ай бұрын

ありがとうございます^ ^一緒にがんばりましょう！

8/31：今日から始めます！ 9/1：2日目10秒サボってもいいて言ってくれる優しさが励みになります！ 9/2：血祭りで辛くても出来ました◎ 9/3：終わった後偏頭痛に襲われますが大丈夫です続けます 9/4：今日もやり遂げました！ 9/5：チートデイだったのでサボりました 9/6：昨日サボってしまったので腹筋2セットにしてやり遂げました！ 9/7：このストレッチやらないと寝れない感覚になって来ました 9/8：仕事で疲れててもやり遂げられます◎ 9/9：夕飯でお腹いっぱいな後でも出来ました 9/10：時間が無くベッドの上で少しながら出来ました！明日は完璧にやります 9/11：愛犬に邪魔されながらも出来ました◎ 9/12：愛犬と今日はやりました 9/13：1日立ちっぱで浮腫んだ脚でやると気持ちいいです 9/14：お風呂後ドラマ前にやりました 9/15：今日久々に体重測ったら最後に乗った頃より重くなっていて頑張ろうと思いました 9/17：昨日から反り腰ストレッチとプラスで始めてます！ 9/18：今日も完走！ 9/19：今日も反り腰ストレッチと一緒に完走 9/20：明日健康診断です。少しは結果出てるといいな 9/21：やってる途中で偏頭痛なったので今日はこっちだけにしときます 9/22：今日は夜食べちゃったのでより集中して完走 9/23：今日も早く仕事上がれたテンションで食べちゃいました、、より集中して完走 9/24：また体重が増えてしまい少し不安ですね 9/26：昨日できなかったから夜食事抜きの今日からまた再開 9/27：股関節柔軟のストレッチの後にやったらいつもより楽にできた気がします！ 9/29：最近サボりがちだけど完走 10/2：数日体調が悪くてサボってしまいましたが今日から再開です 10/7：コロナワクチン副作用でしばしサボってました。続けてないと脚が太く見えて辛かった。ペナルティーとして昼ごはんも高タンパクな物のみにして再開！ 10/8：無事完走。最近サボってた分取り戻す 10/9：足の裏を怪我してしまったけどできるストレッチ 10/10：夜仕事終わりに食べてしまったのでより集中して完走。あとお酒で酔ってても出来ます 10/12：反り腰で寝ても腰反って痛い場合のお腹凹ませるといいですよの一言は絶大です◎ 10/15：仕事で疲れて毎日出来なくてサボりがち。でもやろうとする気持ちが大切 10/18：足先冷えてきたので柔軟も合わせて完走 10/20：今日から1日置きに柔軟とストレッチ交互に始めてみます 11/4：サボりサボってまた再開します 11/7：脚が浮腫んでる時にやるといいです 11/8：完走

@zuborastretch

2 жыл бұрын

ありがとうございます^_^

@user-te3lj2dk2y

2 жыл бұрын

きちんと自分の振り返りをされれてスゴいです👏

@zuborastretch

2 жыл бұрын

@@user-te3lj2dk2y 僕も今見て驚きました！

@zuborastretch

2 жыл бұрын

頑張ってくださいね！

@user-jn1zt9sc1v

5 ай бұрын

めちゃくちゃ凄いです。😭✨️ 効果はどんな感じでしたか？🫠💦

１月末までに痩せるぞ！と決めてやり始めました。 足に推しカラーのネイルをしてカエル足に取り組むと、ちょうど辛いときに視界に入るのでモチベーションに繋がってます✌️

@zuborastretch

2 жыл бұрын

ありがとうございます^_^

4月19日(金)から始めました！三日坊主がまずは１週間を目指して頑張ります！ お仲間の皆さん頑張りましょう！！ 来週、続いてますコメント書ける自分でありたい！

@zuborastretch

3 ай бұрын

ありがとうございます^ ^一緒にがんばりましょう！

アラフィフです。 7月に健診があるのですが、メタボで引っかかると指導が入ります。 自分のプライドのため、7月まで毎日頑張ります！ 4/28◯ 4/29◯ 5/1◯ 5/2◯ 5/3◯ 5/4◯ 5/5◯ 5/7◯ 5/8◯ 5/9◯ 5/10◯ 5/12◯ 5/13◯ 5/14◯ 5/15◯ 5/16◯ 5/19◯ 5/20◯ 5/21◯ 5/22◯ 5/23 ◯ 5/24◯ 5/29◯ 6/3◯ 6/4◯ 6/5◯ 6/6◯ 6/11◯ 6/12◯

@zuborastretch

3 ай бұрын

ありがとうございます！応援してます(^ ^)一緒に頑張っていきましょう！

@user-be1or8lo6k

2 ай бұрын

私もアラフィフで、7月に健康診断あります😅一緒に頑張りましょう❤

1ヶ月半毎日続けています。 体重こそ変わっていないですが、セルライトが消えお尻の筋肉がつき足が細くなりました。これからも頑張って続けて行きたいと思います！この動画に出会えてよかったです。

９月の健康診断に慌てて、８月から、カエル足ストレッチ１ヶ月やってみました さすが‼️のストレッチ６キロ減量できました 少し停滞ですが、仕事で疲れていなければ、継続しております 楽しくストレッチできるのでありがたいです

@zuborastretch

9 ай бұрын

ありがとうございます^^すごーいです！

ズボラの私がかれこれ3週間ほど続けられていて、自分でも驚いています これからも頑張ります🐈

@zuborastretch

Ай бұрын

ありがとうございます^_^自分に拍手ーです！これからも一緒に頑張りましょう！

今日から始めます！同じ人一緒に頑張ろう‼ 身長165cm 体重56kg 50kgになりたい‼ 三日坊主は避けたのでこれから毎日続けられるようにお優しい方毎日いいねで呼んでくださると本当にありがたいです。お願いします🙇 4/24 ◯ 太もも　53.5cmふくらはぎ　35cm 4/25 ◯ 太もも　50.7cm ふくらはぎ　33cm 4/26 ◯太もも　49.7cm ふくらはぎ　34.5cm あれふくらはぎ太ったんだけど❓❓ 4/27 ◯太もも. 47.6cm ふくらはぎ　32.9cm 4/28 × 疲れすぎてできなかった🥺 4/29 ◯太もも　49.7cmふくらはぎ　35cm 4/30 ×偏頭痛がひどくてできなかった

@zuborastretch

3 ай бұрын

ありがとうございます^_^

一週間以上続いたの初めてです😂 ありがとうございます！！ 1日目(12/29)○ 2日目(12/30)○ 3日目(12/31)○ 4日目(1/1)○ 5日目(1/2)○○ ズボンに隙間出来てきました😊 6日目(1/3)○体重-0.8 7日目(1/4)○ 8日目(1/5)×ランニングで疲れた 9日目(1/6)○ 10日目(1/7)朝○夜○ 11日目(1/8)○ 12日目(1/9)○ 13日目(1/10)○ 14日目(1/11)○ 15日目(1/12)○ 16日目(1月13日)× 17日目(1/14)○ 病んでてできなかったので足が痛い時にちょこちょこやってました笑 1/23🙆‍♀️

@zuborastretch

2 жыл бұрын

ありがとうございます^_^

1週間で効果ありました！！太もも−4cmです！ 具体的には食事制限は一切なし、この動画と膝下Ｏ脚改善っていう動画と太もも痩せるストレッチを毎日一回ずつやりました🏃‍♀️ 全部ズボラストレッチの動画ですが、おかげでびっくりするぐらいO脚も改善して、家族にめっちゃスタイルいいって褒められました☺️☺️ 毎日やれば必ずいつか効果が出ると思うので絶対続けてみるべきです！！！

@zuborastretch

2 жыл бұрын

ありがとうございます^o^すごーいです！

今日も頑張った！！ 気になってる人と夜ご飯行くことなったからその日まで頑張ってるんですけど、夜ご飯だけだったのが1日デートに変わりました！！🥹✨️ 勝負の日まで1週間切ったけん残りも頑張るぞー！！

@zuborastretch

5 ай бұрын

ありがとうございます^_^お疲れ様です！

妊娠中太りに太ってしまったこの身体、、、 産後ダイエットしようと思いズボラさんに帰ってきました！ひとまず1ヶ月後のお宮参りで着物着るので（ドラム缶みたいにならないように）毎日いいねで叱咤激励して下さると嬉しいです😢頑張ります🔥 4月21.22.23.26.27.30

@zuborastretch

3 ай бұрын

ありがとうございます^ ^一緒にがんばりましょう！

みんなのコメント見てたら効果ある人が多いから今日からとりあえず1ヶ月頑張る！ 10/31（1日目）○ 11/1（2日目）○ 11/2（3日目）○ 11/3（4日目）○ 11/4（5日目）○ 11/5（6日目）○ 11/6（7日目）○ 11/7（8日目）✖️（帰りが遅くなったやらなかった分明日頑張る） 11/8（9日目）○ 11/9（10日目）○ 11/10（11日目）○ 11/11（12日目）○ 11/12（13日目）○ 11/13（14日目）× （帰宅遅くなったため中止できなかった分明日に回す） 11/14（15日目）○○ 11/15（16日目）×（誕生日だったためチートデイ） 11/16（17日目）○ 11/17（18日目）○ 11/18（19日目）× 11/19（20日目）× 11/20（21日目）× 11/21（22日目）× 11/22（23日目）○ 11/23（24日目）○ 11/24（25日目）○ 11/25（26日目）○ 11/26（27日目）×（チートデイ） 11/27（28日目）○ 11/28（29日目）○ 11/29（30日目）×（生理初日の生理痛ひどくて休止）

@zuborastretch

2 жыл бұрын

ありがとうございます！もしよかったら11月スタートのメルマガで11月カレンダー&1週間メニューを3パターン配布してますよ！zuboraaa.com/p/r/RufLuqkk

ズボラ先生のストレッチして、2ヶ月目、後ろ姿もめっちゃ綺麗、お尻上がってると褒められ、好きな人と付き合うことができました❤️もうわたしの人生で1番幸せです。毎日必ずストレッチして努力とまではいきませんが、もう足向けて寝れません🙏本当に感謝しかありません。いつも応援しています！

@zuborastretch

11 ай бұрын

ありがとうございます^_^

今日から毎日継続したいと思い宣言します！ 三日坊主、今回は続けられますように✨ 夏までに痩せるぞー。 産後太り解消してデニム履きこなせますように。 皆さんと励まし合いながら継続していきたいです！😊

@zuborastretch

Ай бұрын

ありがとうございます^_^応援してます！一緒に頑張りましょう！

今日で4日目✌️ 下半身が太りやすく、膝上の 肉がなかなかとれません。 毎日のルーティンとして 頑張っていきたいです。

@zuborastretch

Ай бұрын

ありがとうございます！習慣化一緒に頑張りましょう！

4週間やって61kgから57kgまで減って、家族や友達におしりが小さくなった。薄くなったって言われました！54までは落としたいので、これからも毎日続けて頑張ります！！これに、他の動画の被ってないものも合わせて時々ですがやってます！効果でますように🙏

@zuborastretch

2 жыл бұрын

ありがとうございます^ ^一緒にがんばりましょう！

@nonomomo3220

2 жыл бұрын

素晴らしいですね🥰🥰🥰🥰🥰🥰

@hitomi0321

2 жыл бұрын

@@nonomomo3220 ありがとうございます！

@user-ke6dk9cx6h

2 жыл бұрын

食事制限とかしましたか？

@hitomi0321

2 жыл бұрын

@@user-ke6dk9cx6h 仕事柄夜勤もあって夜食を食べてましたけど、制限はしなかったです！気を付けてたのは、浮腫を次の日に持ち越さないのと、便秘にならないようにしてました！

これを初めてから色んな人に「痩せたよね？」と言われ、嬉しいです！5月頃からなるべく毎日できるよう頑張っています！因みに6キロほど痩せました！

@zuborastretch

Жыл бұрын

ありがとうございます^^すごーいです！

@user-vv1mp6uo3g

Жыл бұрын

本当に、痩せるのかな⁉️心配です😭

@yuuyu4740

Жыл бұрын

@@user-vv1mp6uo3g いいからやりなはれ笑

これは初めてやる！ 4/22 1日目！ 4/23 2日目！ 4/24 3日目！彼氏にもっと好きになってもらてるよーに頑張ります🥹

@zuborastretch

3 ай бұрын

ありがとうございます^_^

出来た日記入します！！🥲 4月 25 26 27 29一日ぶり😢 5月 1 4 5 6 7 9 10 11 12 13 14 15 16 20 21 25 26 28 29 31 6月 3 4 5 6 10 18 26 これをしてない日は別の筋トレしてます！

@zuborastretch

3 ай бұрын

ありがとうございます^_^

深井さんのストレッチに出会い2ヶ月が経ちました。すぐに諦めてしまう私が真面目に続けています。その成果が出まして、体重がマイナス5㌔になりました。職場の制服のスカートが緩くなった感じがして、体も軽くなった気分です。目標が一年でマイナス5㌔を2ヶ月で達成出来たことがすごく嬉しいです。ありがとうございます！今後も続けて、マイナス10㌔目指します💪

@zuborastretch

3 жыл бұрын

ありがとうございます^o^すごーいです！

@Taiyoko_Yoyoki

3 жыл бұрын

おめでとうございます！👏 同じく－5kgを目指しているのですが、何のストレッチをされていたか聞いてもいいですか？

@user-kn9un3kc4d

3 жыл бұрын

@@zuborastretch 深井さんの動画に出会えたことに感謝です✨本当にありがとうございます😊これからも続けます💪

@user-kn9un3kc4d

3 жыл бұрын

@@Taiyoko_Yoyoki ありがとうございます✨お返事遅くなり、すみません🙇‍♂️主にやっていたストレッチは太ももメインです。前もも、内もも、外もものストレッチをその日の気分でやってました笑 お腹痩せのデッドバグもやってます。最近は、お腹痩せ60分コースと太もも痩せ60分コースを交互にやってます💪✨

@Taiyoko_Yoyoki

3 жыл бұрын

@@user-kn9un3kc4d ご丁寧にお返事くださりありがとうございます！🙇‍♀やっぱり、長く続けられるもの選びが一番大事ですよね...! ありがとうございます、参考にさせて頂きますね☺私もbal chanさんを見習って頑張ります！