SLIM DOWN AS YOU EAT IT ❗WORKS METABOLISM KEEPS YOU FULL ❗ WHEAT FLOURLESS HASH BROWNS 💯
METABOLİZMAYI ÇALIŞTIRIR
TOK TUTAR
ZAYIFLATIR
ÇOK DA LEZZETLİ
#zayıflama #kiloverme #mücver #kahvaltılıktarifler
Tariflerimi görebilmeniz için ABONE OL yazısına tıklayıp ABONE OLDUĞUNUZDA yanında BİR ZİL İŞARETİ çıkıyor, onu TÜMÜ olarak işaretlemeniz yeterli
🌺İNSTAGRAM ADRESİM👇
@Huzurlu Mutfak
ZAYIFLAMA SÜRECİMDEKİ TARİF VE TÜYOLAR: • ZAYIFLAMA SÜRECİMDEKİ ...
DİYET TARİFLER, ÖZEL BESLENME, SAĞLIKLI YAŞAM TARİFLERİ
• DİYET VE SAĞLIKLI TARİ...
SALATALAR, TURŞULAR VE SOSLAR:
• SALATALAR, TURŞULAR VE...
SİRKELER, YOĞURTLAR, KEFİRLER:
• SİRKELER, YOĞURTLAR, K...
KAHVE VE İÇECEKLER:
• KAHVE VE İÇECEKLER
KAHVALTILIK TARİFLER:
• KAHVALTILIK TARİFLER
OMLETLER VE TAVA LEZZETLERİ:
• FIRINSIZ TARİFLER VE O...
❤️❤️❤️❤️❤️
MALZEMELER
2 adet kabak
1 adet patates
1 adet kuru soğan
2 diş sarımsak
Dereotu
1 adet kapya biber
2 yumurta
1 çay bardağı dolusu rendelenmiş kaşar peyniri
Eğer yağsız bir peynir kullanırsanız malzemeye Yarım çay bardağı zeytinyağı eklemelisiniz, yoksa çok kuru olur
1 çay kaşığı zerdeçal
1 çay kaşığı zencefil
1 çay kaşığı pul biber
1 çay kaşığı karabiber
1 çay kaşığı tuz
1 yemek kaşığı Keten tohumu
3 yemek kaşığı yulaf unu, istediğiniz her çeşit unu kullanabilirsiniz
Üzerine
Çörekotu
Sarımsaklı yoğurt
Pul biber
❤️❤️❤️
Qara zirənin üstündə
Sarımsaqlı qatıq və çili flakonları
❤️❤️❤️
INGREDIENTS
2 zucchini
1 potato
1 onion
2 cloves of garlic
Dill
1 capya pepper
2 eggs
1 teacup full of grated cheddar cheese
If you use a skimmed cheese, you must add half a teacup of olive oil to the ingredients, otherwise it will be too dry
1 teaspoon turmeric
1 teaspoon ginger
1 teaspoon red pepper flakes
1 teaspoon black pepper
1 teaspoon salt
1 tablespoon Flaxseeds
3 tablespoons of oat flour, you can use any kind of flour you like
On top of the black cumin
Garlic yogurt and chili flakes
❤️❤️❤️
ZUTATEN
2 Zucchini
1 Kartoffel
1 Zwiebel
2 Knoblauchzehen
Dill
1 Capya-Pfeffer
2 Eier
1 Teetasse mit geriebenem Cheddar-Käse
Wenn Sie einen Magerkäse verwenden, müssen Sie den Zutaten eine halbe Teetasse Olivenöl hinzufügen, da er sonst zu trocken wird
1 Teelöffel Kurkuma
1 Teelöffel Ingwer
1 Teelöffel rote Paprikaflocken
1 Teelöffel schwarzer Pfeffer
1 Teelöffel Salz
1 Esslöffel Leinsamen
3 Esslöffel Hafermehl, Sie können jede Art von Mehl verwenden, die Sie mögen
Auf dem Schwarzkümmel
Knoblauchjoghurt und Chiliflocken
❤️❤️❤️
Sur le cumin noir
Yogourt à l’ail et flocons de chili
Ben Buket Cengiz
Marmara Üniversitesi İşletme Fakültesi ve ardından
Anadolu Üniversitesi Sosyal Bilimler Fakültesi mezunuyum
1992 yılında Kurufasulye Pastası ile Borcamda Fırın Yemekleri Yarışması Türkiye Birincisi oldum
Bankacılık ve Lise öğretmenliği yaptım, çocuklarımı büyütmek için iş hayatıma o dönemler ara verdim
8 yıldır Huzurlu Mutfak olarak Sizlere İNSTAGRAM, Site ve KZread dan hitap etmekteyim
Пікірлер: 431
Ben denedim harika oldu sürekli de yapıyorum ❤
Hiçbir sebzenin suyunu sıkmam. Çok da güzel oluyor, suyunu sıkınca vitamini gidiyor.
@hakanlover
2 күн бұрын
Sıkılan suyu içerim ben.
Eline saglik canim benim butun malzeme ok ben zeytin ekliyor.patatesi cikariyor un yerine yesil mercimek haslayip cekip ekliyorum yillarca bir KARATAY ciii olarak patates yok 😂 33 kilocuk gitti veee 4 yildir korumadayim 😄😘❤🌹✋❤🇹🇷❤🇫🇮❤✋
@yesimbal4983
11 ай бұрын
Mercimeği nasil ekliyorsun anlatabilirmisiniz
@eminedjavidan211
11 ай бұрын
@@yesimbal4983 haslayip cekiyor sonra ekliyorum
@gulaytok8312
3 ай бұрын
Mercimek kırmızı olan değil mi ?? Hani ekmek yaptığımız gibi
@GulerBilgin-vo3bg
2 ай бұрын
Kilo korumasını nasıl ugluluyorsunuz ben yapamıyorum
@fadimebkurt3031
15 күн бұрын
Ben tarifini yapacam teşekürler
Deniycem bıktık artık bu kilolardan çok kolay geliyor çok zor gidiyor tıpkı davetsiz misafir gibi😂😂
@yaseminpnar4537
11 ай бұрын
Gidince ağır ağır gelirken koşuyo kilo
@gulnurcalisir7219
11 ай бұрын
Bende ayniyim sizin gibi
@ismetata5016
11 ай бұрын
Keşke bende versem ben korona zamanı aldım ve öylece duruyor ❤
@emineakyuz3306
11 ай бұрын
Benbunu denedım cok fafıf unyerı e bugday unu kullandım geceyegeyı krstım sekerı unu ekmegı kestım kendımı hafıflrmıs hıssedıyorum bu bayanın tarıflerı cok guzel pratık tesekkur ederım elınıze saglık takıpteyım
@haticeturkmen1830
11 ай бұрын
Heleki ben yıllardır bıktım kilo verememekten
Elinize dilinize sağlık çok güzel oldu bende deniycem çok güzel anlatıyorsunuz ❤
Çok güzel doyurucu ve kolay tarifi Ellerinize sağlık hemen deniyeceğim
Tarifiniz anlaşılır olmuş teşekkür ederim
Ellerinize sağlık çok güzel anlatıyorsunuz bende deneyecegim
Ellerinize salık maşAllah çok güzel tarif olmuş deneyecem inşAllah👌🏻👌🏻👌🏻🤗
Ellerinize emeğinize sağlık çok güzel görünüyor afiyet olsun.
Merhabalar gulitensiz harika tarifleriniz için teşekkürler cok ğüzeller
Ellerinize emeğinize sağlık çok güzel ve sağlıklı
Elize saglik harika gozukuyo bende denicem ❤🎉
Cok tesekkur ederim bu guzel tarifi paylaştığınız icin❤
Zeytin harika fikir mutlaka deniyecem.
Elinize sağlık çok güzel görünüyor
Elinize emeğinize sağlık Çok güzel olmuş
Ellerine sağlık o kadar güzel anlatıyorsunuz ki yapmamak mümkün deyil Sağolun
Çok güzel bir tarif. Teşekkürler. 👏👏👏
Mutlaka deneyeceğim, çok güzel bir tarif bence, teşekkürler
Merhaba ellerinize sağlık pratik ve hafif bir tarif oldu emeğine yüreğine sağlık 💐
Ellerinize sağlık çok güzel görünüyor ❤️👍
Teşekurler güzel tarif ellerinize sağlık.🥀
Bu gün deneyeceğim çok sağlıklı ve güzel görünüyor Tşk 🙋🏻♀️
Eline emeğine sağlık çok lezzetli görünüyor mutlaka denicem ❤
Sebze poğaçası, nefis görünüyor veya mücver. ellerinize emeğinize sağlık 👍🥔🌶️
Yarın yapacağım. Çok teşekkürler.
Eline sağlık çok güzel oldu sunumda şahane bu tarif denenir 😊
Ellerinize güzel anlatımınıza sağlık 💫🌷
Teşekkürler, çok şahane bir tarif❤️
Mükemmel bir tarif Ellerinize saglik
Denedim çok lezzetli oldu teşekkürler sağlıklı tarifler için🙏🏻🙏🏻😊
Ço teşekkür ederiz. Glutensiz lezzetli şeyler ararken sizi buldum. Mutluyum. İnşallah Allah rast getirsin işlerinizi.
Sesiniz çok güzel insana huzur veriyor ellerinize sağlık 💗
Harika bir tarif elinize sağlık ❤
Ellerine sağlık çok güzel görünüyor
Harikasınız maşallah elinize sağlık
Çok teşekkür ederim iyiki varsınız sesinizde çok güzel ve huzurlu ❤🙏
Ellerinize sağlık deneyeceğim
Denemek istiyorum çok güzel ellerinize saglık
❤ ellerinize emeğinize yüreğinize sağlık afiyet olsun denemeyi düşünüyorum 👏🏼🧿🌹🌺
Çok güzel oldu elinize sağlık🙏💐❤
❤Ellerinize sağlık çok güzel harika
Harika tarifler teşekkürler
Saglıklı tarifleri nizi çok seviyorum 😊
Farklı güzel bir tarif tşkler 👌
Harika. Elinize saglik
Çok beğendim hepsi çok faydalı malzemeler hemen yapacağım
❤❤süper olmuş deneyeceğim ellerine sağlık
Allah razi olsun
İlk defa gördüm çok güzel oldu ellerinize sağlık bıktım kilolarımdan denicem inşallah
Çok güzel harika deneyecem
Cox güzel ellerinize sağlık ❤
tarifinizi begendim bende yapıyorum zencefil zerdeçal koymuyordum deneyecem
Bende yaptım. Fırın tepsisine ince yaydım. Çok güzel oldu.
Çok güzel sağlıklı tarif verdiniz emeginize sağlık kesin uygulayacağım ❤
Çok güzel olmuş eline sağlık bende yapıcam teşekkürler sevgiler ♥️🤗👍🌹🌷
Kolay gelsin süzme işlemini tulbentle yaparsaniz çok daha kolay olur
Ellerinize sağlık artık sizi takip ederek sağlıklı beslenmeye karar verdim
Emeğinze sağlık 💕
Çok güzel oldu diyetteyim ilk fırsatta yapacağım teşekkürler ❤
Elinize sağlık bende diyet yapan biri olarak sağlıklı yapılan tariflere dikkat ediyom bunuda deneyecem inşallah ❤❤❤❤
Eline emeyine sağlık❤❤❤
Tarifinizi anlatma tarzınız çok güzel teşekkür ediyorum denedikten sonra yorum beklerim
Çok lezzetli görünüyor deneyeceğim ❤
Çok güzel olmuş eline sağlık
Ellerine sağlık harika görünüyor bende yapcam Çarşamba günü taze kabak alaym da pazardan aralıklı oruç diyeti yapyom barada diyet için güzel tarif emeginize sağlık
Eline sağlık çok güzel olmuş afiyet olsun❤
ELLERİNİZE SAĞLIK :))))
Deniycem cok sagllkli bi tarif
elinize sağlık çok güzel
Hakikaten huzurlu bir insan,negüzel...❤
Ellerinenize sağlık
Ben Zeynep şimdi izledim bu videonuzu çokçok beğendim yine muhteşem anlatımınız ve emeğiniz tarifiniz için çoook teşekkür ederim kendinize çok iyi bakın görüşmek üzere
Yarın bende yspacağım ellerinize sağlık
Ellerinize sağlık
Çok beğendim deneyeceğim .
Ellerinize sağlık ❤
Elinize sağlık ben tavada yaptım çok güzel oldular
Ellerinize sağlık çok güzel oldu bende mutlaka deneyeceğim, şuan aboneniz oldum inşallah bundan sonra sizi takipteyim, sevgilerimle hayırlı bayramlar diliyorum ❤💐🙏
Elinize sağlık, denicem
Ellinize sağlık ❤
Elinize sağlık çok güzel olmuş. Mısır ve rendelenmiş havuç ta eklenebir
Möhtəşəm👍👍👏🏼👏🏼
Sürekli yaptığım tarif çok güzel ve lezzetli oluyor
Çok güzel ellerine sağlık
Cok guzel harika oldu denemek lazim hatta yapacam kazakistandan selamlar❤
Azerbaycan selamlar tarifleriniz mutiş güzel şekilde zayifliyiyoruz
Muhteşem oldu mutlaka deniycem🤭
Sizin tüm tarifleriniz tam kıvamında tutuyor, ellerinize sağlık... Ama daha önemlisi, çok çeşit var... Hep aynı şeyi yapmaya gerek kalmıyor... Ben bunu bolca yapıp yağlı kağıt üzerine yayarak da yapıyorum...❤
Ne kadar zayıf ve kibar anlattınız. Hayran kaldım. Paylaştığınız güzel bilgiler için teşekkür ediyorum. Şimdi biraz kilo vermeye niyetlendim. Tariflerinize bakmaya gidiyorum 🥰 sevgiler
Ellerine saglik yarin deniyecegim çok güzel oldu size çok teşekkür ederim oglum çok güzel zayifliyor 4 Kilo verdi bir aydir yapiyoruz yiyerek zayiflama ne kadar güzel bir şey aç kalinca hepimizin moreli bozuk oluyordu şimdi eglenceli bir hal oldu gece yogurdu yapiyorum yapyorum sizden Allahım razı olsun evimize huzur mutluluk getirdin ❤❤❤
Sizi yeni buldum ama her yazdığınız her şey çok güzel ellerine sağlık sizden çok şey öğreniyorum Sağ olun ağzına sağlık cnm ❤😊😊
Elinize sağlık
1 tane de havuç rendesi çok güzel oluyor.
Çhia da ekleriz yada quinoa da olur. Nohut fasulye yada yesil mercimekde olur😊😊
Elinize saglik❤
Çok teşekkür ederiz 🙏
Oldu sana mücver afiyet olsun 😊👏👏👏
Zeytin diyince aklıma yeşil zeytin geldi kırmızı biberlisinden dogranabilir mesela yakışır sanki😊