Мой телеграм канал: t.me/superbiceps В заключение мне хотелось бы поблагодарить тренера-нутрициолога Дмитрия Медведева за бесценную помощь в подготовке материала, работе над методиками тренировок. Дело в том, что однажды мне повезло встретить очень грамотного тренера единомышленника. С удивлением и радостью я обнаружил, что, двигаясь независимым путем, он пришел практически к тем же выводам о принципах эффективного тренинга, к каким за 20 лет поисков пришел и я сам. Приятно, что наши выводы подкрепляются многими научными исследованиями. При работе над самыми сложными темами Дмитрий помогает мне в подготовке полных и исчерпывающих материалов. Я рекомендую всем подписываться на канал Дмитрия на Дзен и на его группу «Механическое напряжение» Вконтакте: vk.com/public183748251

@xandergorbenko9296

Жыл бұрын

Спасибо

@user-qb3zp6kn4x

Жыл бұрын

Ты красавчик 🙏🤝

@ilaybadd

Жыл бұрын

Приветствую. Не знаю, Юрий, почему большинство всяких деятелей над тобой глумились.. Я скажу от себя-правильные вещи ты говоришь. В общем делай, что делаешь и не вешай нос!

@archive5522

Жыл бұрын

Здраствуйте, Юрий. У меня есть проблема, из за своего графика могу делать только два больших приема пищи, где второй буквально, как минимум для меня - огромный, т.е это скажем в среднем полтора стакана гречки с мясом(куриная грудка) + иногда до 10 яиц и после литр - полтора молочного коктейля. Первый прием пищи скромнее. Есть ли смысл есть так много еды за раз для набора мышечной массы? Усвоится ли пища? И не будет ли вреда из-за такого количества яиц? Говорят там много холестерина, где то встречал видео в котором, если я не ошибаюсь Вы говорили что это миф и вред от холестерина из яиц переоценен. Спасибо за Ваше творчество

@alvidk

Жыл бұрын

da Yura, great, molodez

Лично я придерживаюсь только мнения Юрия !!! Вот реально, мечта каждого пацана пожать 100кг !!! Так вот следуя советам уникума , я пожал 100 кг на 2 раза , наконец !!! Становая 150-160кг , присед 140 кг !

@varmaglot

Жыл бұрын

_мечта каждого пацана пожать 100кг_ 100 кг жмут обычно через полгода занятий, так что так себе мечта)

@maks4943

Жыл бұрын

@@varmaglot да вы сказочник)

@varmaglot

Жыл бұрын

@@maks4943 Если нормально заниматься, то 6-8 месяцев для большинства. У меня три одноклассника в начале 10-го класса начали ходить в зал штангу жать пару раз в неделю, в итоге к концу учебного года один пожал 100 на 6, другой 100 на 5, третий 90 на 7. Я начал заниматься на первом курсе института, 100 на раз пожал месяцев через 7, товарищ с которым ходил 100-ку осилил только через 10 месяцев, но у него крайне херовая генетика, очень худой, я бы даже сказал тощий.

@maks4943

Жыл бұрын

@@varmaglot в институте на потоке факультета за полгода 100ку никто не осилил если учесть что мы занимались в секции с трениром

@varmaglot

Жыл бұрын

@@maks4943 Мда, сочувствую.

Очень приятно видеть КАЧЕСТВЕННУЮ информацию,КАЧЕСТВЕННЫЙ контент. (Юра красавчик, очень в тему монтаж, очень добавляет динамики, хочется смотреть дальше и дальше, до монтажа было честно намного скучнее информация, даже при своей важности, сейчас очень круто)

@BicepsUaYoutube

Жыл бұрын

спасибо что дали понять что я все таки не зря неделю бился

@calmeddownperson

Жыл бұрын

@@BicepsUaKZread занимаюсь два года не растет грудь что делать

@mister8017

Жыл бұрын

@@calmeddownperson добавлять веса)

@Dorga_O5_VolnyiVeter

Жыл бұрын

@@calmeddownperson Вкачать силикон😜 Дурацкая, наверно, шутка. Если что, извини, брат.

@Dorga_O5_VolnyiVeter

Жыл бұрын

@@mister8017 А нельзя количество повторений и подходов добавить? Просто нет блинов, чтобы добавлять. Или самому испечь?)))

Юрий, выражаю огромную благодарность тебе за те знания которыми ты делишься со своими зрителями и подписчиками. Мы это ценим!

Это самое лучшее и самое полезное видео о тренинге на всем русском ютубе, без преувеличения. Спасибо.

Обожаю Юрия,как тренера! Высокий интеллект,грамотная речь,а главное логично мыслит.

Все круто и понятно рассказал, почему я раньше его игнорил. Другие блогеры стебутся над ним, но от них столько полезной инфы я не слышал. Юра спасибо, все доходчиво объяснил👍👍👍

Я не заметил, как 28 минут прошло. Юрий, вы волшебник! Очень приятно смотреть ваши познавательные видео, интересные шортсы (а порой смешные). Ваша харизма и улыбка также неотразимы! Подписался на Рик контейнеры, поставил лайк, написал комментарий и добавил просмотр! Всех благ, жду с нетерпением новых видео и шортсы:)

@alexanderjave6715

Жыл бұрын

38)

@Wermaxing

Жыл бұрын

@@alexanderjave6715 , 38? А я думал, 28.. Умеет жн Юра время делать скоротечным и заинтересовывать!

Это видео будет вечным мануалом для спортсменов! Все что по факту нужно знать в одном месте и доступно каждому! Спасибо.

Юра ты молодец! Большую работу провел. Информации действительно очень много, скомпоновать во едино требует больших временных затрат. Спасибо тебе.

как всегда самое главное без воды, Юрий, спасибо, что вы есть!!!

Огромная благодарность. Делаешь великое дело. Наставляешь людей на верный путь. Пусть удача сопутствует тебе во всем.

Видно что для видео человек старался. Информация очень ясно донесена, качество видео высокое. Приятно слушать ваш голос Юрий, спасибо за ваши старания!

@BicepsUaYoutube

Жыл бұрын

спасибо мой друг

Юрий большая благодарность вам, вы выделяете очень важную информацию для всей аудитории. Ваш опыт сразу виден. Спасибо что помогаете нам.

Спасибо огромное, Юрий за ваш труд!! Спасибо,что делитесь своим опытом!!!!

Юрий, невзирая на хейтеров и не совсем порой адекватную реакцию людей, мне нравится твоя подача и материал. Важно тебе продолжать выглядеть хорошо, чтобы люди могли не только верить твоим словам, но и видеть что есть толк))

Спасибо Юрий. Ты проделал огромную работу, во благо людей. Спасибо тебе большое.

Юрий , спасибо что вы так интерестно , подробно и качественно рассказываете о том как правельно рости и добиваться роста!!!!!👍👍👍

Юрий, спасибо за ценную информацию! Видно что Вы не только на словах, но и на деле подтверждаете сказанное!!!

Дядя Юра, дякую Вам за професіоналізм, Ви робите велику справу, знання-це сила.

Отлично! Спасибо Вам большое! Чрезвычайно полезная информация, заставляющая в корне пересмотреть весь процесс тренировки.

Спасибо, тебе, Юра! Всё как всегда отлично!

@BicepsUaYoutube

Жыл бұрын

вот молодец

Спасибо, Юрий! Очень полезное видео! 👍

Классная лекция основанная на научных статьях и личном опыте тренировок! Спасибо Юрий👍

Огромное вам спасибо! Я очень люблю всю вашу семью и очень сильно уважаю!

Юрий, очень крутой ролик снял! Долгий был перерыв. Возвращаюсь к тренировкам. Вспоминаю период лучшего набора силы, массы и как тренировался. Этот период очень укладывается в то что ты говоришь. Тяжелые и легкие тренировки. Редкие подходы до отказа. Регулярность. Восстанавливался и каждый подход на максимум был готов его делать раз в неделю примерно. Из добавок протеин на ночь.

Трен. с 1997 года пробовал разные методики и всё было не так эффективно. Но постепенно пришёл к методике которую вы озвучили. Но постепенно пришёл к методике которую вы озвучили. Спасибо Юрий.

Как же вы мне помогли, я год искал данную информацию. После ваших слов я сразу в голове представил свою программу тренировок. Спасибо вам большое.

Наконец-то нормальный контент,виден рост не мышечный,а умственный. А то, что ты в конце сказал, нужно всегда делать,проверять информацию на достоверность,а не только про личный опыт рассказывать. Респектую,уважаемый!

@BicepsUaYoutube

Жыл бұрын

спасибо

@alexalex5306

7 ай бұрын

Как говорил Гаутама: "Не верь ни во что лишь потому, что об этом идут слухи и многие говорят, не думай, что это служит доказательством истинности" А перед смертью сказал: Я, Будда, говорю вам всем, вы сами должны познать, что это плохо, это наказуемо, это порицается мудрыми; одна только вера в это не принесёт пользы никому, но причинит горе; и когда вы познаете это - тогда воздержитесь от этого.

Спасибо за видео 💪всегда очень интересно смотреть Ваши длинные видео, побольше бы их!

@BicepsUaYoutube

Жыл бұрын

Тяжело делать такой контент

Большое спасибо за то что собрал и обобщил эту информацию, ответил на мои вопросы которые я задавал сам себе, про перетренированость и почему, если делать много тяжёлых тренировок рабочий вес потом падает! Очень полезное видео. Всем здоровья! ЮРИЙ , спасибо ещё раз за информацию🤝

Юрий, спасибо за труд, здоровья тебе!

Юрий большое спасибо !!! ХОРОШАЯ КАЧЕСТВЕННАЯ РАБОТА. Приятное общение.

Большая робота, которая заслуживает отдельного внимания ) Огромная благодарность Вам за труд 🤝

А что все хейтят Юрия ? Нормально он рассказывает. Я конечно люблю когда коротко и сразу по делу, но если чем-то занимаешься , можно в наушниках послушать.

Юрий, ОГРОМНОЕ Спасибо! 💯👍🏋‍♂️💪

Юрий! Спасибо вам огромное! Теперь осталось только применить! Буду надеется на хорошие результаты!

юра спасибо за подробную и очень нужную инфу редко кто так правельно и подробно без фэйков боснует и предложит как ты удачи тебе и большого роста

Благодаря Юре на тренировке я загружаюсь по полной, но остается довольно много сил на остаток дня и след тренька идет с таким же задором, хороший тренер однозначно👍❤️ Книга Думай -топ

@BicepsUaYoutube

Жыл бұрын

молодца

@xandergorbenko9296

Жыл бұрын

@@BicepsUaKZread мне 18, вес 80. я хожу в зал около двух мясяцев и сочетаю с ММА в последнее время. Я брал вес сразу больше чем говорил мне тренер, т.к у меня была и копилась агрессия. Мне показали недостатки техники и я стал из корректировать по возможности. Тяну верхний блок 45 (5под) , жму 30-50 ( 3-1 под) , ноги взрывные приседания с выпрыгиваниями от 12 повторений, болгарские сплит жимовые приседания от 12 пов (2 - 5 под). Дальше я делал добивку снижая нагрузку. Я хожу раз в неделю и вот в этот понедельник час по ММА, 30 минут в зале. Сделал везде по 2 подхода описанных выше и истощился так что до сих пор у меня воспалены мышцы. Сил нету даже погулять выйти, но я вижу результат даже визуально и ощупывая тело. Даже круглые мышцы спины стал чувствовать в движениях. Получается ло прошлеоо лета я голодал сильно, потом начал пытаться чём-то заниматься, но из-за роста и веса изматывал себя и результата не было. Набрал с 69 до 80 кг свой вес, но дир около 18-20 процентов визуально. Взгляд стал дикий, волосы растут изо всех дырок, палка стоит каждое утро, Злой как чéрт😈

@user-si2ww5ww7e

10 ай бұрын

@user-qn5md6bl7s...Благодаря Юре на тренировке я загружаюсь по полной.... а без юры чё никак ? ну ты шалун....

Юрий, спасибо большое за ваш труд!

После такого видео так хочется написать хороший комментарий, но другие меня опередили, так что просто скажу огромное человеческое спасибо, Юрий, 😊за такой качественный видос!

Спасибо, не каждый тренер может так понятно и ясно донести эту информацию, послушав вас я понял какие я делал ошибки

Спасибо большое за видео. Очень полезная информация для меня сейчас. Спасибо за ваш труд. Удачи)))

Юрий лучший, спасибо большое Здоровья вам и семье!

Зашла за немного другой инфой, но Юрий так увлекательно объясняет, что не могу остановиться слушать😆

Тренируюсь уже около 10 лет. Лет 5 последние был застой. Перешёл на пример тренировки 5*5 Рега Парка. Тренируюсь 2-3 раза в неделю. С большими весами, не до отказа. Плюс, взял на вооружения советы от Юрия, по поводу читинга. Рабочие веса в доме начали почти, наконец-то . Сейчас хочу прочитать книгу "Думай" по рекомендации автора видео. Надюс, спрогрессирую ещё больше. Спасибо Юрий за ваш труд. Раньше весьма скептически относился к вам. Но сейчас поменял свое представление о вас. 👍

Мужик, спасибо тебе за интересную инфу! Продолжай в том же духе!

Пожалуй это самое важное видео из всего что есть на ютубе, для тех кто хочет прогрессировать уже имея за плечами какой-то стаж

Благодарю. Большая редкость сейчас, когда дают полезное нужное даром . Я матрос тралового флота и мне очень сложно подобрать правильный тренинг в рейсе, попробую ваши советы, улетаю на Пасху. Лет мне 41. Занимаюсь постоянно, но без методики.Люблю боевые искусства, не единоборства ,а бой, то что для улицы и жизненных реалий. Но сила эстетика и здоровье тоже очень очень необходимы, да и при моей работе. В этот раз сам попробую как обычно, но уже по вашим советам. Осенью прийду обращусь к вам, непосредственно под ваше обучение. Благодарю, удачи здоровья развития.

Юрий, благодарю! Это бесценная информация!

Спасибо , что бы я делал без таких людей как вы. Очень информативно !

Всё сжато и толково! Юрий Батькович, спасибо большое!

Это лучшее что я видел. Благодарю вас, вы мне помогли, здоровья вам и близким.

Моё почтение. Спаси Господи.

Фантастика! Очень благодарен! Информация Бомба! Спасибо!

Спасибо 🙏 большое! Очень очень полезная и практичная информация! Без воды, интересно и по фактам! Буду применять 👍👍👍

Здравствуйте, Юрий. Нашел вас на дзене, подписался, перешел в телеграм и попал сюда. Я новичок, по вашему - дрищь. Начал заниматься самостоятельно. (Нет возможности платить тренеру. И так много расходов. Надеюсь, со временем стану вашим воспитанником) Много пустой информации в интернете. Не систематизированной. Вы сделали то, что не сделал кажется, никто. Все собрали, упорядочили и обосновали. Я, наконец, нашел того человека, которому можно доверять и внимать. Жму руку. Спасибо вам!

Спасибо!Все четко и грамотно!

Юра. огромное спасибо! информация бесценна!

Как всегда - спасибо Юрий за научную и полезную информацию! Никто так не расскажет!

Спасибо, Юрий! Очень интересное видео!

Спасибо за проделанную работу, очень полезное видео и подача очень позитивная, смотрится на одном дыхании так сказать 👍👍👍

Спасибо Юрий, продолжайте в том же духе 👍

Материал супер!!! Спасибо огромное!!!

Спасибо, Юрий. Честно скажу, раньше скептически относился к вашим читингам, частичной амплитуде и т.д. Но понял, что информация полезная и нужная всё же. Успехов вам и здоровья.

Юрий, мне было 27 когда начал смотреть ваши видео, сейчас 37. Можно сказать на них вырос! Уже сам стал тренером! И все время можете удивлять, вы супер!!! Без вас бился бы лбом как муха о стекло!

Просто красавчик ,доступно,грамотно ,качественно подал информацию ,если у Вас нет времени слушать более 30 минут включите скорость 1.25. Спасибо огромное за проделанную работу!

Юрий, это круто 👍 Давно вас смотрел,было интересно, а сейчас прям какой то новый уровень 👍

Качественно,четко и по делу.Спасибо!!!

Спасибо вам огромное!!! Дай бог вам здоровья!!!!!

Пожалуй лучшее видео на тему!!! СПАСИБО!

Юрий, здравствуйте! ) Нравится заниматься по Вашей программе. Очевиден рост. Как у любителя, присутствуют несомненные области развития, по общему пониманию. Ваши видео помогают заполнять сии информационные пустоты. Сердечно благодарен Вам, и очень Вас уважаю. Всего Вам доброго и успехов в дальнейшем творчестве.

@BicepsUaYoutube

Жыл бұрын

я рад что вы прогрессируете

Благодарю Юрий, за такую ценную выжимку информации💪🔥

Спасибо. Всю жизнь в спортзалах, но сейчас глаза открыли мне. Спасибо!

Спасибо, Юр за видео. Информация годная!

Юрий, спасибо за информацию и очень полезное видео!

Юрий, спасибо 🙏 очень конструктивно и просто 👍👍👍👍

Кладезь знаний, спасибо за ваш опыт и труд

Легенда! Спасибо вам огромнейшее!

Спасибо большое, новичков скорее запутает объем инфы, а более тренированным и думающим, явно поможет

Юра, Спасибо!

Спасибо, Юрий! Очень информативно.

Спасибо! информация очень полезна!

Большое спасибо, Юрий!🙏🏻

@BicepsUaYoutube

Жыл бұрын

не за что

Очень интересен был этот вопрос,спасибо друг.

Супер полезное видео,всё крайне понятно.Спасибо,Юрий🤝

Спасибо большое за проделанную работу!

Юрий, благодарю Вас!

Смотрю многих фитнес блогеров, но почему то верю Юрию. Юрий, спасибо за информацию интересный и качественный контент.

Приятно слушать, грамотная подача материала. Спасибо!

Спасибо Юра! Вполне💪👍☝️

Юрий👍

Спасибо большое! помогаете понимать и развиваться ♥

Спасибо, Юрий!

Спасибо, Юрий! Попробую.

Та юра приятный человек его интиресно даже просто слушать

Юрий, спасибо за информацию, очень полезно и доступно.

Класс Юрий ))) спасибо за видео и полезную информацию ❤️

Всё по делу! Спасибо вам за информацию и старание. 👍👍👍

Прекрасная лекция. Со всеми выводами согласен. Спасибо Юрий