✅Все самое полезное в моем telegram: t.me/Dobromil_yourfit Обязательно заходи 👆👆👆 ----------- 👉 Заказать резину можно здесь: makefitness.pro/inventar_pro/ ------------ 💪Наши спортивные добавки: makefitness.pro/sport_dobavki_pro/ ------------ 👉 Мои авторские тренировочные курсы: makefitness.pro/aleksandr_dobromil_programmi/ ------------ 👉Все товары нашего магазина: makefitness.pro/fittraining_pro/ ------------ 📌Мой telegram (все лучшее): t.me/Dobromil_yourfit ------------ 📌Я в ВК: vk.com/dobromilalexandr --------------------------------------------------------------------------------------- Все упражнения с гантелями: yourfitnesslife.ru/upragnenia_s_gantelami/ -------------------------------------------------------------------------------------- Упражнения со своим весом: yourfitnesslife.ru/upragnenia_so_svoim_vesom/ -------------------------------------------------------------------------------------- Тренировки с использованием колец: yourfitnesslife.ru/upragnenia-na-kolcah/ -------------------------------------------------------------------------------------- Программа для набора массы в зале: yourfitnesslife.ru/programma_d... -------------------------------------------------------------------------------------------- Программа для жиросжигания в зале: yourfitnesslife.ru/trenirovki_na_relef/ ---------------------------------------------------------------------------------------------- Все программы тренировок: yourfitnesslife.ru/aleksandr-dobromil/ ----------------------------------------------------------------------------------------------- Мой инстаграм: instagram.com/dobromil_yourfit/ ----------------------------------------------------------------------------------------------- Я в ВК: vk.com/dobromilalexandr ----------------------------------------------------------------------------------------------- Группа в ВК: vk.com/your_fitness_life ----------------------------------------------------------------------------------------------- ----------------------------------------------------------------------------------------------- Фитнес клуб "worldclass" в г.Хабаровске (тренажерный зал, бассейн, единоборства, групповые программы): worldclasskhv.ru/ Клуб на Восточном шоссе: 68-0000 Клуб на Тургенева: 602-602

@azamatzharylkassyn3436

4 жыл бұрын

Здравствуйте! Отправите покупку в Алматы, Казахстан? Куплю у вас в знак благодарности за ваши видео уроки! :)

@yourfit

4 жыл бұрын

Здравствуйте. К сожалению, только по России.

@user-yi6lf9uk1h

4 жыл бұрын

Здравствуйте,недавно нашел программу 100 отжиманий в интернете,суть простая,отжимания 3 раза в неделю,по 5 подходов,постепенно понемногу увеличивая кол-во повторений,так вот,почему то я не прогрессирую,мне как давались тяжело мои 10 повторений,так все и осталось,спустя даже 3 недели,почему так происходит? Может что нибудь посоветуете?

@gorilla_ufc2599

4 жыл бұрын

А где спортивное питание?

@user-jr4ct4wt7o

4 жыл бұрын

@@user-yi6lf9uk1h У разных людей, в разной степени спортивной формы и разного возраста - различно время восстановления работоспособности мышц после интенсивной нагрузки. Возможно в режиме 3 раза в неделю, после нагрузки, которую ты себе даёшь, ты не успеваешь полностью восстановиться. Попробуй отжиматься 2 раза в неделю. Второй вариант. Чтобы иметь прогресс - нужно в тренировках превозмогать себя, по любому. То есть, если по 10 раз в 5-ти подходах, ты делаешь хоть и тяжело, но не особо напрягаясь, и скажем в любом из подходов, в том числе и последнем, если заставишь себя, то до отказа сможешь ещё отжаться 1 - 5 раз, то проверь в последнем подходе. Если сможешь, то это и будет наработка прогресса. Если смог + 2 - 3 раза отжаться в последнем подходе, то можно смело прибавлять 1 повторение к каждому подходу, то бишь уже по 11 раз. И будет уже 55 вместо 50. Третий вариант. Недостаточное питание, нехватка калорий, энергии. Если начинаешь тренироваться, нужно забыть про перегибы пропаганды здорового питания от медицины, и употреблять калорийную пищу. Эти стандартные медицинские рекомендации - не для людей занимающихся физкультурой и спортом, и как правило направлены на людей с излишним весом (жирдяев), работающих авторучкой и за компьютером. А если дрищь, и ограничивать себя в еде, и одновременно с этим качаться, то дрищём и останешься. Наоборот заставлять себя надо, в смысле есть.

То чувство когда ты зарядился мотивацией , но на дворе ночь и ты должен спать 😂

@user-rr4of1et9q

3 жыл бұрын

Жиза бля😔😂

@semka7744

3 жыл бұрын

Жиииза

@the_simen2011

3 жыл бұрын

@@semka7744 2 часа ночи

@Oni5327

3 жыл бұрын

Час ночи😂

@overlordrustam3875

3 жыл бұрын

1:30

Вот почему Давидыч не изменился, отжимаясь 1500 раз за день. Ему нужно было к железу переходить.Спасибо, Саша!

@anifox1300

4 жыл бұрын

Чак Норрис Пхахахахахахаха Да)))

@instructor774

4 жыл бұрын

Сука я ждал этот комент)

@wkysnoep

4 жыл бұрын

Ты сделал мой день!

@KaSTov1k

4 жыл бұрын

Зато выносливость у него, как у слона)

@frychicks8685

4 жыл бұрын

@@KaSTov1k не смеши, он толком 1500 приседаний еле еле сделал, один раз даже упал из - за перенагрузки

Все знают это чувство ночью смотришь такое видео мотивация на высоте а утром лень🗿

@forestdope3566

2 жыл бұрын

К вечеру тело тоесть наши животные инстинкты так сказать засыпают, и над нами приовладивает разум, мы понимаем что нужно что-то менять, нужно заниматься спортом и т.д. А к утру снова просыпается животное внутри нас которое говорит что заниматься тяжело, не охото, и лучше поспать, и люди ему конечно же потокают....

@rus1k28

2 жыл бұрын

Просто надо развить силу воли, ты слабый человек, по тебе уже понятно, что ты ничего не добьёшься, ты не можешь идти против инстинкта, просто прими это - ты не можешь контролировать даже самого себя, а слушаешься только обезьяну в своей голове. Логика просто твоя отпала, идёшь за позывами животного

@matthewsteele2070

Жыл бұрын

@@rus1k28 ну а если обезьяна в голове говорит что надо двигаться? да и всю жизнь бороться с какими то инстинктами - такое себе удовольствие мягко говоря. быть сильнее кого-то - тоже своего рода инстинкт

@yuryyryry

Жыл бұрын

​@@forestdope3566 ты только что зажёг во мне не большую искру🌟

Вот достала эта привычка: захожу на любой видос и начинаю читать коменты, и приходится потом заново смотреть

@meNikkie

3 жыл бұрын

Может, это значит, что не такое уж и важное лично для тебя видео?

@user-yj1qf8pw5j

3 жыл бұрын

Какая жизаааа

@user-gb1jo6zo4n

3 жыл бұрын

Хахахах жизненная жиза

@RedGallardo

3 жыл бұрын

Ты же делаешь то, что хочешь. И комменты читаешь, и жалуешься публично, и даже раздражение испытываешь потому, что тебе хочется. Осталось проанализировать свой ум и понять, почему. "Познай себя." (с)

@azamatabdilov8003

3 жыл бұрын

Блииин. Я не один. 🥳

Лучше отжиматься, чем не отжиматься!!!

@user-ug6zv1fn5g

4 жыл бұрын

Золотые слова

@zdec-bi1ho

4 жыл бұрын

@@user-lz9it9he7p боюсь тебя разочаровывать, но человек и есть животное(((( сорян бро

@user-tn2ie5mu5n

4 жыл бұрын

@@zdec-bi1ho только атеисты животные,они верят,что они сэволюционировали от обезьяны... меня создал Аллах. Гоупо верить в то,что человек произошел от обезьяны,когда присматриваешься и понимаешь,что человеческое тело великолепно несмотря на слабость по сравнению с теми же животными.

@user-lj9em2nz4s

4 жыл бұрын

Это кому лучше? Лучше жим штанги.

@kingarthur1404

4 жыл бұрын

Лучше подтягиваться!!!

Итог видео : купите резинку на нашем сайте !

@nofckingbody

4 жыл бұрын

Ну заебись, напиздели нам что отжимания пользы не несут, только если у нас на сайте резину купить

@user-ik1pk1vr5p

4 жыл бұрын

Так еще и дешевая такая прям незнаю дальше что сказать

@user-si8kn3dt7g

4 жыл бұрын

KiF ахаха ска

@user-nb8ol4ul1g

4 жыл бұрын

Чтобы отжиматся)))

@AleksanderAleksandr

4 жыл бұрын

Резинку Vizit

Самое сложное-это поднять жопу с дивана(

@dontmelove6893

4 жыл бұрын

нэт

@user-ox6sw3oi9t

4 жыл бұрын

@@dontmelove6893 да

@macedonskiy7387

4 жыл бұрын

Ну я не уверен

@sampremieringrytp1458

4 жыл бұрын

Тебе да

@user-ox6sw3oi9t

4 жыл бұрын

@@sampremieringrytp1458 и ещё 100 людям которые лайкнули🤡👍🏿

А я резинки повытаскивал из трусов деда. Теперь не только накачался, но и стал спринтером, убегая от ремня.

@sport_skill

2 жыл бұрын

ХАХАХАХАХХА ТЫ СДЕЛАЛ МОЙ ДЕНЬ С*КА!

@artas2377

2 жыл бұрын

У нас с тобой одинаковые фамилии 😐

@user-zt9qc5fk8q

2 жыл бұрын

Пхпхпхпх, красавец

@isakabzakir6664

2 жыл бұрын

@@artas2377 леха щербаков,зачем на 2 акк зашел

Я отжимаюсь каждый день по 1500 раз , мой рост - 173, вес - 147 кг. Чувствую себя превосходно

@user-jr4ct4wt7o

4 жыл бұрын

@@happyumbrella6902 Конечно пр Повидлыча.

@areyouseriouslyrightnow5664

4 жыл бұрын

Жыза

@arthasgromyako5500

4 жыл бұрын

@@happyumbrella6902 не такой уж и толстый, как давидыч. Склоняюсь к тому, что у тебя мозг толстый

@aktileuashikbayeev6408

4 жыл бұрын

Ебать ахует. 173 147' Я занимаюсь ГрекРим Борьбой вес 60 172 рост . ЭТО КАКОЙ ТЫ КАЧОК

@Mulier4

4 жыл бұрын

Давыдыч оценил

Лучше отжиматься по вечерам чем бухать по утрам

@stopsmoking2230

4 жыл бұрын

Кто вообще пьёт по утрам?

@agentOFshield616

4 жыл бұрын

@@stopsmoking2230 хотя говорят что рюмка коньяка в день утром полезна

@stopsmoking2230

4 жыл бұрын

@@agentOFshield616 И про береровку так говорят и про стакан вина на ужин и про пиво "Настоящее" и тд. бред

@mrchan5280

4 жыл бұрын

Это не бред с утра нужно выпить 50-100гр коньяка, за обедом бутылочку пива, а за ужином 2-3 бокала красного полусладкого вина и жизнь будет прекрасна

@user-zk7uo2yq7j

4 жыл бұрын

@@mrchan5280 Ну и пей

Я как Чак Норрис,не я отжимаюсь от пола,а пол отжимается от меня

Замотивирал,аж лег на другой бок

@nygejlb

2 жыл бұрын

Аж бутер сделать успел

@-damagedielectric-3560

2 жыл бұрын

😂

@user-sp2ss2ek2b

2 ай бұрын

😂😂😂

Хорошее качество видео и изложение информации. Удобно и практично. Браво!

Очень полезное видео!Это в принципе относится практически ко всем видам тренировок с собственным весом.Спасибо Александр!

Блин,я без резинки отжимался.пойду завтра в аптеку за резинкой 😁

@gamepro2885

4 жыл бұрын

Кто понял за какой резинкой ??(😂😂😂😂😂😂)

@usecno_vember8339

4 жыл бұрын

CERИЙ ВОLK я. Та которая жгут эсмарха

@user-jo5mw5zb9j

4 жыл бұрын

Сан Муллаев За жгутом для остановки кровотечения в конечностях?

@user-wu6zc5zf2h

3 жыл бұрын

Ну видно пахан твой не успел купить резинку

@shamshesenpai3747

3 жыл бұрын

@@gamepro2885 господи, да все поняли. Как же бесят такие как ты, всю шутку портишь.

Спасибо за программу тренировок 💪💪💪

Наконец то обьяснили про отжимания.Хоть один человек сказал что то интересное

Это для павидлыча

@jamvse369

4 жыл бұрын

Орнул😂

@user-iv8ym6gk1t

4 жыл бұрын

ахахах

@user-rl4uj3jp8n

4 жыл бұрын

Ор😂

@user-ce8fr4xn8z

4 жыл бұрын

@@user-so7qc7cc8r ага

@scamdurex5852

4 жыл бұрын

Хахахахахах

Приятно послушать,грамотная литературная речь и все только по делу

Спасибо за видео! Часто смотрю Вас 👍🏽

Видос не смотрел, сразу открыл комменты, чтоб почитать мнения экспертов

Здравия! Благодарю за данное видео!

Спасибо за доходчивое объяснение и грамотный совет. Такая простая истина, а действительно ускользает от глаза.

Спасибо большое, очень полезно🔥

90% коментов про давидыча. "даже этот комент" 😂🤣. 10% другие.

@slavespa2200

4 жыл бұрын

Кто такой Давидыч?😂

@iamtokaydo

4 жыл бұрын

@@slavespa2200 Павидлыч

@user-vo2ri3nr3j

4 жыл бұрын

Даже 10 проц про давидыча.потому что не про него

@_tv2066

4 жыл бұрын

Чо за павидлыч?

@user-uw8nu9cs8r

4 жыл бұрын

@@_tv2066 падливыч

Вот это по мне💪

Спасибо за сайт с тренеровками ! 💜

Надеюсь что все больше людей дойдут до того понимания что важны не обьемы накачать, а укрепить свое здоровье занимаясь спортом.

Отличное видео) как всегда просто и скромно

@ibro804

4 жыл бұрын

@@alexsandrboroda9816 для кого как

@ibro804

4 жыл бұрын

@@alexsandrboroda9816 я ж говорю, для кого как! Это твоё мнение, Но не бывает бесполезных упражнений! Удачи

@simoabro9935

4 жыл бұрын

@@ibro804 спасибо,и вам Удачи

Всё правильно! Если одно занятие или задача становится легче каждый раз, то надо переходить на уровни большой сложности! Вот тогда будет прогресс! Это не только в физическом плане, но и в умственных занятиях тоже. Ведь выучив цифры наизусть, вы ведь дальше не будете их заново выучивать. Дальше переходите на уровень умножение, деление и.т.д В любой сфере как только все становится легче, надо переходить на уровни большой сложности!

Просто и чётко. Спасибо вам большое за видео

Уважаемый Александр! Здравствуйте! Спасибо, что не льёте воду, а по-существу👍

Пока смотрел отжался 1500 раз 😂

@serv1796

4 жыл бұрын

Давыдыч, это ты?

@user-bl4pj1gv8s

4 жыл бұрын

Давидыч нервно курит в сторонке

@dmitrystud8624

4 жыл бұрын

Nick Ghost По какой статье чалишься?

@TheIsimbosy

4 жыл бұрын

Ну и мудак

@nickghost7654

4 жыл бұрын

@@user-fb7hj4le8v 🤦🤦🤦

Очень нужное название видео,прям топ,полезно!Ещё расскажи,реально ли вообще накачаться дома

Очень полезный видос спасибо!

Спасибо вам большое ребята.

Все зависит от генетики.Отжимания мое любимое упражнение.Отжимаюсь по табато таймеру,результат очень отличный.....

Хватит делат анжуманя, надо 40 пресс качат.

@user-gt7wu2jh1l

3 жыл бұрын

И кашку манную кушать

@lichking5876

3 жыл бұрын

Это откуда?

@user-gt7wu2jh1l

3 жыл бұрын

@@lichking5876 от верблюда (смех зала)

@SmyZikEZ

3 жыл бұрын

@@lichking5876 мем с планом дня узбека какого - то: бегит, пресс качат, анжуманя

@Ciomiii

2 жыл бұрын

@@SmyZikEZ ахаха, рассмешнил)

Спасибо за это видео, просто и понятно

Спасибо,Саша👍🏻

Встал с дивана, отжался один раз, потемнело в глазах, лёг обратно...

@thesame9135

2 жыл бұрын

40 делаю без б, главное тренировки.

@mqadara_8074

2 жыл бұрын

@@thesame9135 вообще поебать. чел просто пошутил и вовсе не спрашивал тебя о твоей рутине

@user-qg2uz2gp7v

2 жыл бұрын

Если резко встал с дивана, то понятно потемнеет

@sanlex7852

2 жыл бұрын

Значит крови мало у тебя.

@thesame9135

2 жыл бұрын

@@mqadara_8074 учись нормально разговаривать, в армии за языком придётся следить. Малолетний сапожник.

Я как раз пельмешки налупился, самое время пойти отжиматься начать в 23-45 ночи .. =)

@Usa1992

2 жыл бұрын

Смотрю сейчас, тоже после пивка с жареным сазаном)) время 23:42.пойду наверное во сне отджимаюсь))

@sibiryak1241

2 жыл бұрын

Я также 🤣

@kukkan752

2 жыл бұрын

Так говорит же с отягощением надо. А пельмешки и пиво отличное отягощение и рюкзак не надо покупать.

@Rekrut2012

2 жыл бұрын

@@kukkan752 Отжимание после пива , деньги на ветер .. =))

Спасибо! Теперь я понял все.

Дааа у меня становиться легче спасибо за информацию

Все что я могу накачать это- шарик, и то потом голова кружится☹️☹️☹️

@user-os6hn9og1p

4 жыл бұрын

Krasavchik

@xteslik2044

4 жыл бұрын

xDDDDDD

@bossofthegym2484

4 жыл бұрын

Лол,мне стоит резко встать с кровати,и у меня голова закружится

@magam8566

4 жыл бұрын

@@bossofthegym2484 резко пукнуть можешь

@romix5575

4 жыл бұрын

@@magam8566 тогда он может обосраться😂 пусть уж лучше голова кружится😅

Если вы решите подтягиваться то подтягивайтесь к пацанам на пиво.

@kibutsujimuzan2418

3 жыл бұрын

Лучше дома перед телеком и с чипсами)))))

@greendroid54

3 жыл бұрын

@@kibutsujimuzan2418 значит подтягиваться к телику с пивком и чипсами))

@ivendarkhoom

3 жыл бұрын

Хпхрхр

@Eideshce

2 жыл бұрын

Посмотри лучше фильм *Изгой*!

Кратко и ясно, спасибо.

Классно. Понятно и довольно информативно. Пойду пожалуй начну отжиматься

теперь понятно, почему у Давыдоча нету прогресса)

@AndrewOrlovChanel

3 жыл бұрын

Да ему худеть а не отжиматься надо

Ответ - накачать можно. Отжимаюсь каждый день уже лет 15 - грудные как у Шварца. Когда стало легко - стал отжиматься с ногами на кровати и руками на полу (отрицательный угол).

Спасибо большое

благодарю за информацию

Принцип понятен, пойду поотжимаюсь)

@valyamamaeb9001

3 жыл бұрын

Ну что накачался?

5 тысяч за резину? серьезно..?

@user-kf8kh9st3v

4 жыл бұрын

Там комплект резинок походу😏

@user-wy4kw1ib9o

4 жыл бұрын

Ппц

@brennan3452

4 жыл бұрын

Там набор

@valerijbelogrudov8919

4 жыл бұрын

На Али по 150р брал .

@Htonir

4 жыл бұрын

Походу там вечную "резину" продают))

Полезно очень полезно!!! Я вот только недавно решил отжиматься, и выбрал для себя стратегию, 5 раз в день, 5 дней в неделю. На первый неделе, я отжимался 5раз за 1 подход 5 подходов, второй неделя 10 раз 5 подходов, и так каждую неделю, я увиоичиваю на 5 раз. Сейчас на 30 я но вот благодаря этому видео, я понимаю, что нужно добавлять вес. Все подходы я делаю на протяжении дня

Харабаровску привет! Мы с вами! Ну а по теме ролика, так и есть на 100%.

я так до 163 дошел, до 111 на "одном дыхании", потом после 5 сек отдыха на руках дальше. Дышать сложнее было, чем отжиматься.И правда, что повышается только выносливость.

@Kachok832

4 жыл бұрын

Я 200 сделал в 14 лет вес 61 кг где то

Лично я не кисло прибавил в массе при отжиманиях,в домашних условиях, примерная тренировка (трицепс, плечи, грудь) Отжимания: 1-разминочный (10-15), 2-ноги на кровати (10-15), +вес (10-15), +максимально доступный вес( у меня было 23 кг, до 6 повторений) Подъем гантелей стоя: 3*10-15 повторений Розводка гантелей на скамье:3*10-15 повторений Французкий жим стоя, одной рукой:3*10-15 повторений Махи гантелей в стороны: тут можно использовать минимальный вес, так как дельты уже будут забиты отжиманиями и подъемами гантелей 3*10-15 повторений Вот с такой программой + день спины+бицепс, я спрогресировал, за 3 года, с 64 до 78 кг ( пресс виден, так что нет, я не жир набрал)

@vitaltamaz5575

4 жыл бұрын

78 кг до срачки или после :) ,,,,,,,, вес должен быть по отношению роста, посмотри таблицу нормы роста по отношению веса, и еще надо менять программу тренировки, иначе твое тело привыкнет к режиму и не будет развиваться

@codenamekio11

4 жыл бұрын

Волтер Вайт, я так и знал, что ты выживешь после 5-го сезона!

Красавчик.Крууто.

В 3 часа ночи Самая лучшая информация!!!

@Dmitriy360_

4 жыл бұрын

Такая же фигня))) а ролик хороший

@eugenel3376

4 жыл бұрын

в час ночи смотрю😂

@user-cb4wy7kj1f

4 жыл бұрын

В 4:19)))

@user-jm9jq7yj4k

4 жыл бұрын

Ля, как ты узнал?

@emiliocron8987

3 жыл бұрын

2:46 ЛОЛ

главное предстоящими нагрузками не убить желание тренироваться, чтобы мысль о тренировке не портила настроение, а наоборот улучшала. сам в течении дня отжимаюсь, приседаю и подтягиваюсь по 10 раз каждый час (плюс/минус), мотивация - 100 раз за день. реально в удовольствие. живота по крайней мере нет!

Самый лучший видеоролик, который я когда-либо видел. Жаль, что посмотрел его когда уже пересек отметку в 100 отжиманий и понял, что я уже тренируюсь на выносливость. Но этот видеоролик подсказал, что я могу использовать резину для отжиманий. Благодарю автора.

@votsex1429

3 жыл бұрын

тело красивее стало после отжиманий? или ничего не изменилось

Спасибо быстро коротко и ясно

Во всех упражнениях с собственным весом важно не что или сколько ты делаешь, а как ты это делаешь. Надо сосредоточенно с полноценной отдачей делать каждое упражнение, тогда зайдёт.

@user-cq1wh4jz9s

7 ай бұрын

Надо менять технику, если хочешь прогресса, именно усложняя её на ту группу мышц, ради которой упражнение конкретное делается. Естественно оно не должно становиться опасным при этом. Либо смена техники, либо нагрузка веса, например отжимания можно делать с выводом задницы вверх без прогиба, где на руки идёт больше нагрузки, а на корпус меньше, но ради рук большинство отжимания и делают. Либо просто накидываете на себя вес и отжимаетесь с весом. Да, увеличение подходов и повторений в подходе тоже даст рост, но это настолько медленно, неэффективно, утомительно, что оно того не стоит

Спасибо за мотивацию! Я встал с дивана и обратно лег!

@uWait06

3 жыл бұрын

ору

@kibutsujimuzan2418

3 жыл бұрын

Твоей силе воли могу только позавидовать

тооп видосик!

Отличный совет👍👍👍

Я сижу пью пиво и я вспоминаю как я отжимался на уроке физкультуры.

@bandit3530

3 жыл бұрын

1500 раз, как Давидыч)

@wuiqk8584

3 жыл бұрын

@@bandit3530 Инвалидыч

@leonidk5012

3 жыл бұрын

🤣🤣

@Medya99

3 жыл бұрын

@@wuiqk8584 повидлыч🙂

@dfhgjjk

3 жыл бұрын

Из коммента выше """Я отжимаюсь каждый день по 1500 раз , мой рост - 173, вес - 147 кг. Чувствую себя превосходно"""" Соединяю с вашим комментом получается """Я сижу пью пиво , мой рост - 173, вес - 147 кг. Чувствую себя превосходно"""" ))))))

Все кратко и по делу,спасибо. Делаю за один подход 40 раз,а на втором подходе еле-еле 25 могу выжать))

@encron1250

2 жыл бұрын

не надо столько много, лучше по 30 но по 3 подхода

Грамотный парень, успеха тебе.

Очень полезное и познавательное видео

Когда осилите 100 отжиманий за подход, только тогда можно говорить о том, что прогресса не будет. Но мало кто отжимается по 100 раз за подход!

@enternyyy5946

3 жыл бұрын

Да я только 75 осилил

@duelist5839

3 жыл бұрын

Это так к слову. Я знал лично человека, который передо мной 200 раз отжался. Я был в таком ахере!

@egorprokudin1114

3 жыл бұрын

Пздц

@ORGAZMDONOR666

3 жыл бұрын

Я 55 раз максимум отжимался, на кулаках, потом уже надоедать начинает

@lizlsi8187

3 жыл бұрын

@@ORGAZMDONOR666 на кулаках бессмысленно

Зато у меня один большой кубик ✊👍

@Abdul-Karim.

3 жыл бұрын

Хьай даьдал хьа

@user-sh5ke2fv9m

2 жыл бұрын

@Lenny Brook Бывают круглые кубы? Х)

@sport_skill

2 жыл бұрын

У меня 6 Хотя мне 12

@_darkspirit_4546

2 жыл бұрын

@@sport_skill Конечно, ты же ИТАнЧИк 😀😀😀

@bahbka2482

2 жыл бұрын

Кубик жира

Наконец то, что то полезное вышло в рекомендациях. Спасибо ютуб.

Спасибо!

Для дальнейшего прогресса можно просто усложнять технику постепенно поднимая положение ног выше головы что бы больший вес тела переходил с ног на руки или постепенно переходить к отжиманиям на одной руке.

@pavelponamarchuk4908

4 жыл бұрын

@@stalone1996 те кто дома у них блинов нет в основном

@Just_us1324

4 жыл бұрын

@@pavelponamarchuk4908 начать можно с бутылки воды, потом две, потом бутылку с песком, потом две Потом да

@no0biks

4 жыл бұрын

у меня гантелина на 10кг с ней и отжимаюсь Правда один хуй эти отжимания мне приносят 0 пользы, как блять зачёты в шараге по физре, так: прыжки с места, подтягивания, бега... всё то, чего я не умею, а отжимания и брусья - мимо. Мде

@y0sh1_exe

4 жыл бұрын

@@no0biks Вроде видео посмотрел но не особо понял, если я буду на выносливость ебашитб то я стану сильнее или нет? Говорится про объем, а объем = мышечной массе = силе?

@y0sh1_exe

4 жыл бұрын

@@no0biks короче я хочу заниматься для себя, не хочу выглядеть огромным и тд, тоесть быть спортивным, сильным, но не огромным, или иак не получится? Сразу говорю я вообще не шарю

Вот встану прямо щас, и сделаю 10 отжиманий, передаю этстафету всем кто снизу

@user-sp8nw8sq7s

4 жыл бұрын

Только что тренеровку закончил хотя время уже спать

@milinticadeaztek2939

4 жыл бұрын

Сделаю 15 сейчас

@user-sp8nw8sq7s

4 жыл бұрын

@@milinticadeaztek2939 а я только начну сейчас тренировку

@user-oz7vu6co3e

4 жыл бұрын

Не поленился с ванны вылез сделал 30 за раз и назад в ванну залез😂

@user-sp8nw8sq7s

4 жыл бұрын

@@user-oz7vu6co3e это сильно 😀

Спасибо

Ну отжиматься можно просто очень медленно, секунд 5 за раз. Таким макаром много отжиманий не сделаешь, но этот способ даст мышцами расти дальше. Без груза, жгута, и амплитуды эффект будет.

@sevent69

3 жыл бұрын

У войтенко услышал?

@Fahrenheit98

3 жыл бұрын

@@sevent69 без понятия кто это. По моему у Джеффа Кавальера. Логика в этом есть.

@killsonix2569

3 жыл бұрын

@@Fahrenheit98 и как результат?

@Alex_Lubomir

2 жыл бұрын

@@killsonix2569 да это особо не работает, к сожалению. Сам пробовал. А вот рюкзак на спину - работает, только его тоже надолго не хватает, а что еще придумать чтобы утяжелить упражнение - хрен его знает! Заметил, что у меня масса прёт только когда раз 6-8 с трудом делаю, причём прёт быстро.

С резинкой очень неудобно. Соскакивает с плеч. С рюкзаком самое то.

Всё гениальное - просто

Воу, да ты гений, спасибо!

Как говорил Арни "сделай до придела и добавь ещё 1-2 раза через силу"

Александр, сделайте, пожалуйста, видео на тему тренировок и набора массы подростков

@salimovi9065

4 жыл бұрын

ДА

@Democratt

4 жыл бұрын

@@user-zh6sn1so6r лол подросткам нельзя работать с железой

@arturogatti5542

4 жыл бұрын

@@Democratt Почему?

@Kirillingus-yl7zh

4 жыл бұрын

@@arturogatti5542 не слушай, типичная отговорка диванных аналитиков

@Kirillingus-yl7zh

4 жыл бұрын

Какая те масса в подростковом возрасте? Заметь, что у всех подростков проблемы с набором м мышечной массой. В этом нет ничего сверхъестественного, это норма, т.к. у подростков очень быстрый метаболизм. Лучше развивай выносливость в юном возрасте, а масса потом сама придет, т.к. с годами метаболизм замедляется.

Вы меня мотивирует,вызов принят

Отжимался на протяжении 4 лет каждый или почти каждый день. Начинал когда-то с 10-20 раз, потом постепенно, по мере возможностей, увеличивал количество. Пробовал за тренировку делать разные виды отжиманий: обычные, руки максимально по центру тела, ноги на стуле, руки на возвышенностях и максимально опускаться между возвышенностями. Так дошёл где-то до 60 отжиманий. Всё-таки, раз количество после 30 раз растёт, то, наверное, вместе с этим растёт и мышечная масса. Полгода где-то каждый день после школы ходил и делал на брусьях 20 раз, 1 подход. В итоге, когда пошёл в универ, выбрав вместо физкультуры атлетическую гимнастику (занятие на тренажёрах), без особых проблем через 5 занятий пожал 85кг 7 раз.

Я уже 19 раз отжимаюсь! До 1500 осталось немного😁

@kibutsujimuzan2418

3 жыл бұрын

Ну я покруче тебя, 30 раз

Есть отличный выход если отжиматься стало слишком легко! Набрать массу фастфудом, тортами всякими, булочками. Рекомендую как доктор сдобных наук! Нужное оборудование можете приобрести в ближайшей кондитерской!

@user-fw9fp6tv2s

4 жыл бұрын

Зачем? Лучше просто накинуть на спину вес в кг так 10-15 и все никакие булки и торты не нужны

@wkysnoep

4 жыл бұрын

Доктор Стрендж

@user-ge2lk6jk6o

4 жыл бұрын

Сук, прям доктор Хаус)

Вот завтра точно начну!

Чесно!

Отжимания тренируют выносливость кто накачать руки хочет отжимайтесь медленно и по малым саходам

@IDGORDEEV-mn1uq

4 жыл бұрын

Лучше тогда статику делвть на отжимания

Я даже это видео не искал Оно само нашло меня

Ух.... Повезло мне с хорошей гинетикой к спорту. Я ещё с самого детства хожу на спорт и до сих пор занимаюсь. И у меня сильно мышцы выделяются и объём мышц хороший. Короче у меня всё спортивно👍🏾👍🏾👍🏾☝🏾

тренер все правильно говорит. кому интересно - могу от себя добавить. даже отжимаясь по 100 раз в подходе, силовые как минимум не падают, а хотя бы держатся на уровне. если отжимаясь в подходе 80-100 раз последние повторы идут с соплями и слюнями - очень хорошо для силы, т.к. включается механизм рекрутирования мышечных волокон. ( здесь писать не буду, найдите в инете что это такое). на себе замечал, после простых отжиманий пару тренировок - трен на силовуху как бы свежее идет что ли и сдвигается с мертвой точки. В общем - отжиматься полезно при любом раскладе, чем на диване пивас сосать ))) ( макс кол-во отжиманий 130 , макс жим 145 кг на 2 повт , собст вес 97)

Можно делать и так: усиленно заниматься, дойти до наибольшего уровня повторений и ... на пару недель просто забросить отжимания, объем существенно не уменьшиться, а вот мышцы уже "отвыкнут" от такой работы и "удивятся". Сам так пробовал, но отжимания занимают большее время, чем железо, а времени сейчас очень мало...

нихуя не понял но всё красиво сказал

Ты тоооп!

спасибо

Силовая выносливость и выносливость , имеют разные применения . Хоть отчасти и схожи . Гиривики или марафонцы , что-то совсем не похожи по телосложению .