"Их до было лучше чем мое после" Вы просто стэндаперша😅 Умный и находчивый человек всегда найдет способ как помочь себе. Вы молодец!

@Guseva_Tanya

4 ай бұрын

Спасибо)

@2311Sweta

Ай бұрын

Вы даже не поняли о чем она говорила🙈

@emmaadamyan6770

Ай бұрын

@@2311Sweta главное, что вы поняли чего я даже не поняла🤣

Я долго не могла охарактеризовать свою фигуру, потому что не толстая, но и стройной себя не считаю. Вы прям помогли мне

@jackpot5766

4 ай бұрын

Даааа(( И ни туда, и ни сюда. Вроде худая, но вроде и нет

Привет всем дряблым жопкам, животам и рукам🤣очень классное видео! Жаль я поздно узнала, что есть вообще такое явление как скинни фэт, все смотрела и недоумевала, почему у кого-то плоский живот при весе больше моего, худые стройные ноги, а я чисто ждун из мема. За два месяца пару лет назад я очень хорошо подтянула тело, сбалансированное питание и тренировки и вправду творят чудеса! А потом у меня был долгий перерыв, депрессия и привет старое тело. В общем, вернулась в строй, то есть в зал, буду творить тело мечты) а вы очень красивая!❤

@Guseva_Tanya

3 ай бұрын

Спасибо вам✨ и удачи в зале!

полностью согласна! я тоже тренер, но по стретчингу и танцам. девушки! чтобы сделать фигуру надо приложить усилия. клиенты часто задают вопрос: "пару месяцев хватит чтобы научиться также выразительно двигаться и сесть на шпагат?" я, которая отдала ремеслу больше 10 лет такая👽 дайте себе полгода-год для действительно стоящего результата и научитесь наслаждаться новым образом жизни!

@Guseva_Tanya

4 ай бұрын

100%

@tipsy2059

4 ай бұрын

А за сколько вы пришли в такую форму и как занимались?

В интернете есть объяснение термина skinny fat, но Вам пояснить удалось куда лучше. И это прекрасно, что Вы учитесь на своих ошибках: результат потрясающий! На превью слева и справа словно разные люди. Это невероятное преображение

@Guseva_Tanya

4 ай бұрын

Спасибо большое за приятные слова ✨

Очень редко пишу комментарии но здесь не могу пройти мимо. Огромное спасибо за такую правильную информацию, за эмоциональную передачу всего сказанного!!! Я слушала и понимала что все это про меня, один в один! Детство с перекусами на бегу, отсутствие полноценных приёмов пищи, и мои 55 кг при росте 170 при всех этих нарушениях. Но в свои 30 я стала набирать вес, прошла 3 месяца занятий в зале по полтора часа за один сеанс тренировки, хватило ни на долго меня. Было пп головного мозга с идеальнейшим чистым питанием, срывы на конфетах и шоколадках (самое любимое для меня и ничто мне не заменило их). Где вы раньше были?)) Это видео нужно было мне посмотреть раньше когда я только начинала свой путь)) сейчас я 55 кг но мышц ещё не совсем нужное количество, полюбила виит тренировки правда мой формат, и конфеты ем в малых количествах и теперь все прекрасно. Спасибо огромное за такое видео, успехов вам!!!!

@Guseva_Tanya

4 ай бұрын

А вам огромное спасибо за комментарий. Для меня очень приятно и ценно видеть отдачу от аудитории! Насчет раньше-всем бы нам не помешала знать, что помешанность на идеально чистом пп, старая школа фитнеса до добра не доведет). Да и не стоит оно того…Мы же обычные люди, которые просто хотят лучше выглядеть и лучше себя чувствовать.

@alexandersevryukov259

4 ай бұрын

Конфеты и шоколадки ничто не заменит. Только бить себя по рукам мысленно )

@user-fw5gk5lu1l

4 ай бұрын

😊

@user-ip2nf4ok1t

2 ай бұрын

сначала подумала опечатка в слове "виит" тренировка, а оказывается нет😄 набрала в ютубе, есть такая😀посмотрю что там, даже попробую)

@luckygirl434

24 күн бұрын

@@user-ip2nf4ok1tтоже впервые услышала)

У вас волшебные глаза! Все видео невозможно оторваться.

@Guseva_Tanya

4 ай бұрын

Спасибо ✨

Очень зашло)) честно и без лишней воды👍

Огромное спасибо за Ваш опыт🙏🏼 Мне было нужно это видео❤️

Всегда приятно смотреть на красивых людей. Спасибо Вам за подробное описание вопроса😊

Спасибо!! ❤ лайк и комментарии в поддержку канала!! Удачи в дальнейшем

Спасибо,видно что вы действительно заинтересованный в этом вопросе и прошли через всё это.Действительно большое спасибо!

Отличное видео. Всё по делу. Приятно видеть разумный взгляд на тренировки

спасибо большое :) ты открыла мне глаза

Хорошая подача информации, четко, грамотно и информативно.

Оооочень полезное видео , спасибо большое! 💘

Спасибо за откровенность и рациональное мышление.

Спасибо за откровенность❤ было интересно слушать и иногда смешно) ты реально такая молодец! Эта история - большой вклад в физическое и ментальное здоровье многих девушек

Информативно, спасибо) 😊

ВЫ МЕНЯ МОТИРВИРУЕТЕ!!! ВАША ФИГУРНА СЕЙЧАС ШИКАРНА!😍😍😍 Хочу также!😍🥰💪🏻💃🔥🔥🔥

Спасибо большое за видео , база которую должны услышать все ❤

спасибо большое, очень все понятно и четко 🥰

Спасибо большое! Это то, что для меня сейчас очень важно и ценно. Я как раз начинаю этот путь.❤

@Guseva_Tanya

4 ай бұрын

Удачи вам❤

большое спасибо за ваше видео❤🙏

Выдала базу. Ну и форма в синем костюме топ, оценил. 💯

Пишу комментарий для поддержки канала! Удачи Вам)) Видео полезное!

@Guseva_Tanya

3 ай бұрын

Благодарю ✨

Спасибо вам за такие сочные эмоции в видео 🔥

Спасибо вам за ваши мысли!! Пришла к этому в 37 лет только. Завтра будет третья тренировка в зале с тренером :)

@Guseva_Tanya

4 ай бұрын

А вам спасибо за комментарий) И удачи ✨

Спасибо большое за дополнительную мотивацию к улучшению своего тела. Очень хочу 65 кг, осталось 3. худеть осознанно начала только с декабря, остальное было хаотично где-то голод, где-то не добор, или даже перебор. Сейчас же питание поменялось стало намного больше полезной еды, вкусняхи не убирала, добавился спорт, много ходьбы. Думаю к лету я все же скину жир и останусь при подтянутом теле с большим процентом мышц чем на данный момент

Таня, вы невероятно приятная девушка, послушала с удовольствием 😊 успехов каналу!

Спасибо за важные слова, которые я давно хотела услышать. Спустя много лет таких же срывов, диет, травм в зале, я решила свои 60кг жира превратить в мышцы. Уже неделю иду к цели, но не семимильными шагами, а потихоньку, без дискомфорта. Желаю всем девочкам прийти к желаемому результату!

в моем детстве таких называли просто толстыми и говорили, что если бы они весили 30кг, то у них не было бы никакого жира 🥲 хорошо что теперь придумали адекватный термин, хотя все еще делают из телосложения мировую проблему

@user-made-happy

10 күн бұрын

Да да да я была скелетом, но ляшки всегда пухленькие. Мне две бабки сказали, что ну и ляшки, жирные.. Недавно вспоминала и вообще ошалела. На фото ноги как две спички, никаких женственных форм, дистрофик после операции..

Таня, просто всё в точку)

Спасибо за честный рассказ! Очень вдохновляюще!

Пересмотрела много видео на эту тему, но это первое, которое дало ясность и поддержку🫂🫶🏻 Благодарность, лайк, подписка)))

Какая ты большая молодец !!!!!!

Спасибо!! Было очень интересно!!

Спасибо за видео ❤ как раз не хватало мотивации с чего начать скинни фэту

Спасибо) Очень грамотно и полезно)

очень красивый макияж глаз! и, разумеется, море полезной информации. спасибо

@Guseva_Tanya

2 ай бұрын

Благодарю 🫶

Я это яяяя капец, постоянно сидела годами на диетах потом обьедалась и так всегда. В одежде худая🤯

@Guseva_Tanya

4 ай бұрын

Я тоже была любителем питьевых диет, фруктовых, кофейных😅 Спасибо, что проблем с желудком не заработала и сердце от последней не остановилось…

@alexandersevryukov259

4 ай бұрын

А так всегда и будет, увы ) Лишний вес - это в основном про еду, красивое УЖЕ без лишнего веса тело - это физ упражнения. Без диеты понятно что будет )

Спасибо за полезное видео! Мне откликнулось❤

Какая приятная девушка попалась мне в рекомендациях) Отметила грамотную речь и логически хорошо построенные предложения. Казалось бы, а что тут такого, а вот в том то и дело, что это редкость, поэтому и выделяетесь) искренне желаю вам успехов!

@Guseva_Tanya

4 ай бұрын

Спасибо, очень приятно ✨

Как удачно это видео попало в рекомендации. Я думала, старею просто, поэтому спина болит и ручки виснут😅 спасибо за советы.

Спасибо вам большое 🤍очень очень благодорю за такое информативное видео желаю вам всего хорошего Вы прям открыли мне глаза

Да уж, долго я признавать не хотела что теперь и я скини фэт) привыкла всю жизнь есть что хочу, быть стройной, при этом видимого целлюлита не было, Лет до 28, сейчас 30 и уже не работает так. А пищевые привычки сформированы, много работать над собой нужно. А казалось что всегда так будет 😁 Спасибо за ролик.

Очень полезное, грамотное видео. Блиин, как бы я не избегала силовых, пора их уже делать на постоянной основе

Хорошее видео👍 Молодец, продолжай 🙌

@Guseva_Tanya

4 ай бұрын

Благодарю ✨

Сейчас я 173/58, три года назад я была 173/84, на фоне ЕГЭ и жутких унижений в школе поправилась, поступила в уник и стала больше гулять (до метро, тк переехала в спб из небольшого города), потом захотелось и упражнения с собственным весом добавить дома после пар, потом захотелось пойти в зал к персональному тренеру, походила к ней, она мне поставила технику, а потом по личным обстоятельствам ушла из зала где я занимаюсь. Жаль конечно, мы с ней виделись потом, но сейчас у меня нет времени ездить к ней в другой зал. Занимаюсь сама, мечтаю научиться подтягиваться, в зал хожу вот получается 2,5 года скоро будет, потихоньку занимаюсь для здоровья, для того, чтобы уметь со своим весом делать базовые упражнения (присед пистолетиком вообще пока не умею, но хочется, научилась отжиматься по 3 раза подряд). Для человека который всегда ненавидел спорт то офигительный прогресс, ваше видео очень поддерживает, успокаивает, мне приятно знать, что есть адекватные люди, у которых также как и у меня цель не заебашить себе банки за месяц, а быть здоровым и любить двигаться.

Спасибо, мне нужно было это видео. Долго борюсь с этой проблемой, скидывала вес с 70кг, сейчас вроде худая на весах, но тело выглядит не очень. Параметры сейчас 157-53. На диетах всегда теряю много мышц. Теперь наконец взялась за голову и перестала зацикливаться только на цифре на весах

О да,это моё телосложение! Недавно узнала про фигуру Скини фэт. И наконец-то поняла свою проблему . Сейчас буду это исправлять 💪🏻

Очень полезно!❤

Молодец очень приятно было слушать все ясно и понятно. Такой подход мне прям зашёл. Продолжайте дальше буду с удовольствием смотреть и завидовать белой завистью на вашу фигуру 😂

@Guseva_Tanya

4 ай бұрын

Ахах, спасибо. Очень приятно видеть обратную связь.

Спасибо за видео!

Такая умничка 👍😘

Спасибо большое, красавица. Мне 45 лет и я поняла ,что я скинни фэт. Не смейтесь сразу, я не моложусь ни в коем случае, просто до этого возраста не понимала, что не так. Худая в 45, но не мед😂. Хочу иметь подтянутое тело и в 50. Вы замотивировали.

@Guseva_Tanya

3 ай бұрын

Вау🔥 Как приятно такое слышать!

Всё по делу! Пришла к таким же выводам через свои же ошибки и нечуткость к своему организму, который терпел мои выходки, но потом брал своё с процентами. У каждого свой темп. Лучше немного, но хорошо и стабильно, чем перебор. Особенно помогло понимание что это не гонка приуроченная к дате, типа похудеть к лету, или к чьей-то свадьбе или поднятнуть тело до следующего лета, хоть и звучит на мотивационном, не.. это про процесс, про приобретение здоровья и улучшения качества своей жизни, своего ментального состояния и жизнелюбия. Даже если сейчас вы занимаетесь 1 раз в неделю, это уже 4 тренировки в месяц, а там захочется еще и еще и уже будет подниматься необычная тревога от отсутствия спорта.

Ты молодец. Выглядишь очень красиво.

Ну очень близкая мне история все точь в точь,спасибо большое за видео,иногда кажется что я одна такая странная

При таком обаянии, милоте и красоте лица фигура вообще не имеет никакого значения!!! ❤

Конец огонь😄

Спасибо за правду 👍

Обалденное видео

В первый раз вижу такие красивые глаза!😊❤

Спасибо за информацию, буд-то меня описали… руки и ноги спички и огромный живот 😢 рост 173, вес 53

За чувство юмора лайк =) Сам долго не мог набрать массу даже когда пошёл в зал и занимался с тренером. Потом начал считать кбжу, понял, что катастрофически не добираю белка. Считать кбжу - это не путь к РПП, это путь к здоровью =)

😍😍😍😍😍вы чудо

Спасибо!!

Подписываюсь под каждым словом.

Это прям моя боль! Сразу подписалась🎉 А можно увидеть вашу тренировку? 😊

О даа, как будто про меня всë рассказали. Я семь лет ходила на танцы, занятия были 5-6 раз в неделю по 2-3 часа, у меня было всё хорошо (по крайней мере насколько я помню). Потом начался ковид, наша группа разошлась и меня перевели в группу помладше, где мне ну очень не понравилось, там никакого командного духа что ли. В общем, у меня пропало желание учавствовать в каких то номерах (да здравствует переходный возраст и апатия), я стала тупо сидеть на занятиях и ничего не делать, после чего и ушла. Кстати, важный момент: именно в том году меня перевели на домашнее обучение (в следствии чего и появилась апатия, но сейчас не об этом), я проходила как раз полгода и ушла с танцев. Вот так и прошли два года на домашнем с нулевой активностью, я, на удивление, набрала всего 4-5 кг за это время, потому что ела мало, я в принципе всегда как то кусочничала и была привередлива в еде, родные очень часто говорили что я "питаюсь солнцем", да и я тоже в шутку. Мой рацион всю жизнь состоял из хлеба, фруктиков и макароны с кетчупом были моими любимыми, но так как я была еще мелкой и очень активной мне это не мешало быть в хорошей форме, однако! У меня всегда был живот. А на танцах, как вы понимаете, это не приветсвовалось и мне делали замечания, что, мол, надо похудеть и втяни живот. Я думаю так и появились мои загоны по поводу веса, так как я там всë детство провела + теперь я всегда втягиваю живот бессознательно, ведь он никуда не ушёл... В общем, в этом году меня вернули в школу, моë моральное состояние улучшилось, я пошла на йогу, но очень много пропускаю ибо болею и всё это время моя физ.активность снова нулевая, а физ. подготовка так вообще сказала пока, ровно так как вы и сказали на видео. К слову: мне сейчас 13 (через месяц 14), мой рост в районе 165 и вес 53-54, это учитывая то, что я больше 2-х недель стараюсь не есть сладкое, мучное и всë такое, короче пп. До этого я ела очень много "вредной еды" и мой вес доходил до 58-59 из за чего я сильно загналась. По поводу телосложения: у меня и ляжки большие и живот туда же, руки не прям дряблые, но тоже не самое лучшее состояние. Я рада что нашла это видео, надеюсь вам не в падлу всё это читать и я не переборщила) С этого момента, надеюсь, хватит силы духа наконец заняться моим состоянием, ведь я собираюсь вернуться на танцы и, зная какая там нагрузка - я сдохну на первом же занятии. Спасибо, что дали мне выговориваться, хаха. Успехов вам❤‍🩹 P.S. я считаю бжу, вроде всё нормас, добираю

@lovepeace152

14 күн бұрын

Вы ещё совсем юная, ваша фигура только формируется🙂

Умница! Я от Вас узнала, что я этот тип))) мне 36) Стала прислушиваться к себе с возрастом😂, к своему телу. И замечала, что результат 20 минут трени дома был выше, чем после зала с тренером- и мышцы болели, и росли. А после зала часто ничего не болело, и медленно росло. Главное вдумчиво делать и грамотно, даже веса не важны на первых порах. Даже с собсвенным весом тела очень эффективно можно поработать.

Такая красивая и приятная внешность у девушки

у меня такая же проблема. вес, кстати, тоже 54 кг, есть верхний пресс, но низ живота выпирает, аххахаха. спасибо за видео :)

@user-ul5xm2bi4n

4 ай бұрын

Тоже самое, низ торчит ужасно, прям валик, вес 55 кг

Молодец, все по факту

Полезное видео. У вас очень интересная внешность) Успехов)

@Guseva_Tanya

4 ай бұрын

Спасибо)

нестандартно, интересно)

Всё так! В юношестве забросил спорт, стал прогуливать физру, но ел не сильно много, но и двигался мало. Все думали, что я очень худой, но в зеркале я видел и большой живот, и висящие руки. Отжаться, подтянуться, донести пакеты с магазина- ад кромешный. Под конец школы, из скини фэт я стал превращаться в просто фэт. В 18-20 лет очень неприятно встречаться с гипертонией, отдышкой, больной спиной и потливостью. Не запускайте себя, следите за здоровьем

Спасибо. А можно узнать за какой период времени вы увидели разницу в теле? От скинни фэт до момента, когда тело стало выглядить лучше

Классное видео, здравые мысли и хорошая подача. Успехов!

благодарю

Спасибо. Хотелось уточнить по сбалансированному питанию, что лучше сделать : нейтральную калорий ностт или маленький дефицит\профицит?

Как же красиво и гармонично выглядят естественные губы 😊

Мой рост 173, длинные и худые руки и ноги. Но большая грудь и большой живот, попа плоская... весь жир в живот руки и тд...раньше сидела на диетах, попа ноги руки таяли на глазах а живот не уходил.. приходится бать веса чтобы прибавить мышц.. другого выхода нет.. вот уже 4 месяц занимаюсь. Про пресс такая же тема, его не чувствую, все тянет спина😅

Не важно, какой у тебя вес, важно - из чего он состоит (с) Стэтхам

Очень хорошие видео,а сколько раз в неделю и сколько по времени вы занимаетесь?

Хорошее видео

Спасибо, что поделилась своими методами. Такая же проблема, в начале пути к красивому телу. Можешь еще сказать о целлюлите: как ты с ним работала, добавляла ли массажи/обертывания или оказалось достаточно нормального питания и силовых?

Я вообще никогда не любила заниматься спортом с детства,сейчас ситуация сос я скинни фэт недавно дошло до меня это и поняла что нужно заняться собой.При этом в одежде я смотрюсь стройной.Записалась в зал потому что очень недовольна собой и состоянием тела 😢

Ой а что за синий костюмчик спортивный на вас был?) очень красивый, если не секрет где заказывали?)

@Guseva_Tanya

4 ай бұрын

Не секрет) Это eazyway. Я на Озоне заказывала, чтобы померять. Топ ozon.ru/t/BDEdlkX Шорты ozon.ru/t/3ZJ4Nar

Единственное видео которое до конца посмотрела и комент оставила

Начала смотреть видео, испытывая переживания, не скинни ли я фэт.. Облегчённо выдохнула: я просто фэт 😂😂

@mrkagamichan2099

4 ай бұрын

при фэт как бы те же рекомендации так то. Наладить питание и включить активность.

@katerinamatveeve1557

4 ай бұрын

@@mrkagamichan2099 Разве я говорила, что испытываю дискомфорт по этому поводу? Шутку пошутила, да. Но не все стремятся быть вымученными фитоняшами. У меня и без того занятий хватает, чтобы ещё и гонять себя не по делу, когда даже не испытываю в этом необходимости.

твоя история похожа на мою) как будто ты моя женская версия ;D

За какое время вы изменили фигуру?

Она шарит за эту тему. У меня тот случай, когда скини фат перешло после двух декретов в фат. И это печаль. Из 52 в 62. О. И вы как раз про это говорите. Но я делала со скини фат. Просто делала плохо. Мало. Недостаточно. Неправильно, непрофессионально. Переедаю. Позволяю себе. Вчера 8 марта на семейном вечере две большие котлеты. Салат огурец помидор с майонезом. Чай с тортом с заварным кремом. Бокал белого вина. Никакой нагрузки 6 лет. Диет специально не делаю. Потому что это обязательно набор веса в откате. Хочу ходить 10000 шагов в день. Но не могу, не с кем оставить младшего. В коляске не сидит. Ногами столько со мной не выходит. Эффективно помогали год назад тренировки хлои тинг. С них подыхала. Но потом втянулась. И мне очень нравилось. Получила первый результат вес 56. И снова бросила. Стала заниматься йогой. И зашли тренировки на мышцы кора. Но тоже бросила. Чем меньше физической активности - тем меньше сил. Ещё рекомендую проверить железодефицит. Если он есть, у вас тупо нет сил жить

Я вроде и не худышка (48 на 48 я знаю что это норма но все же ) хотя занимаюсь спортом и всех перечисленных признаков скинни хэд у меня нет (ни целлюлита ни дряблости), возможно я сама по себе коренастая , хотя хотелось бы быть стройнее(

Покажите и расскажите о своих тренировках в зале 😊

ты такая красивая

Красотка! Все правильно говорит!❤

❤