СИЛОВОЙ ЭКСТРИМ. РАЗМИНКА, УПРАЖНЕНИЯ, ТЕХНИКА / ЕВГЕНИЙ ГАВРИЛЕНКО

Спорт

Первый - и 100% не последний - выпуск о силовом экстриме на моём канале! Вводную лекцию по теории и практике этого увлекательного вида спорта проведёт победитель престижного турнира "Арнольд Классик 2019" Евгений Гавриленко.
инст: @gavrilenko_ev
вк: id169360833
--------------------------------------------------
Бренд Power Inside - одежда для спорта и отдыха, на Вайлдбериз
www.wildberries.ru/brands/pow...
-------------------------
Смирнов Практикум - это научно-практические конференции, а также онлайн интенсивы. Среди спикеров - только практики-профессионалы со всего мира с самой актуальной информацией. 21-23 апреля 2022, ГТК "Измайлово" Москва
smirnovpraktikum.ru/
--------------------------------------------------
Поддержать канал:
✔сбербанк: 2202202326488594 (Дмитрий Геннадьевич С.)
-------------------------
ссылка на телеграм канал, группу в вк, инстаграм Дмитрия Спиридонова:
t.me/DmitrySpiridonovv
watch_and_kach
инстаграм - dmitry.spiridonov
-------------------------
Скидка на покупку перкуссионного массажёра "Impulse Sport" по промокоду "spiridonov" на официальном сайте: impulse-device.ru/p/spiridonov
Не будь деревом, стань мягше!
-------------------------
#Гавриленко #силовойэкстрим #strongman
-------------------------
Таймкоды:
00:00 - начало
00:27 - в какой категории выступает Евгений
01:49 - о победе на "Арнольд Классик-2019"
03:09 - о кроссовках Евгения
04:13 - о снарядах для тренировок
05:00 - важна ли разминка
05:46 - беговая дорожка
07:49 - "локти смерти"
08:37 - какие бывают грифы "аполлон-аксель"
09:06 - разминка плеч
10:52 - приседания у стены
12:35 - "не боишься выдать все секреты?"
13:10 - подъёмы на тумбу на одной ноге
14:20 - о хрусте в коленях
15:30 - hips airplane
16:29 - о здоровье стоп
18:13 - хондромаляция надколенника и разгибание голени
22:41 - "мир меняется, и мы тоже должны меняться"
24:00 - о МРТ
26:33 - рейтинг в России в категории до 105 кг
27:55 - "экстрим уже нельзя упростить и облегчить"
31:40 - об экипировке в силовом экстриме
33:12 - упражнение "коромысло" или "супер йок"
37:19 - о своих спортивных амбициях
38:50 - эстафета "колодец+коромысло"
40:33 - эстафеты "чтобы ты сдох"
41:15 - "американцы умеют делать шоу"
42:20 - клей для упражнения "камни атласа"
43:51 - обувь для упражнения "truck pull"
44:38 - о Жидрунасе Савицкасе
45:38 - о Хафторе Бьорнсоне и его поединке с Эдди Холлом
47:17 - разные техники подъёма акселя
54:34 - о "Театре силы" в "Гераклионе"
56:47 - призовые в силовом экстриме в России
58:22 - дополнительная монетизация для спортсменов
59:18 - как вылечили подростку
стопу
01:00:16 - подъёмы Акселя
01:01:06 - как замотивировать людей заниматься силовым экстримом

Пікірлер: 109

  • @user-qq4ee3jf9y
    @user-qq4ee3jf9y Жыл бұрын

    Какой умный, интересный человек! Чёткая, связная речь - приятно слушать! Вообще, интервью хорошее получилось. Спасибо большое! Дзякуй!

  • @AlekseyGrizzly
    @AlekseyGrizzly Жыл бұрын

    Больше контента про СТРОНГ! Это же целый мир! Спасибо большое за труд!

  • @Do6pbIu-4eJloBeK
    @Do6pbIu-4eJloBeK Жыл бұрын

    Моё почтение. Смотреть и слушать этого человека - одно удовольствие. Евгений, грядущих побед и новых высот!

  • @user-qq4ee3jf9y
    @user-qq4ee3jf9y Жыл бұрын

    Блин, ещё раз скажу - какой умный, начитанный человек! На фоне многих атлетов - просто услада для ушей!

  • @mariamatyzhonok7802
    @mariamatyzhonok7802 Жыл бұрын

    "Ну я шучу" - с олдами пауэрлифтинга Дмитрий, конечно, так не церемонится 😊 Спасибо за работу, контент и чувство юмора!

  • @wckd_1
    @wckd_1 Жыл бұрын

    Вот, это красавчик, не ожидал, не знал! Дмитрий, спасибо большое за работу и за такой пример) Евгений - красава)

  • @Tema_kai
    @Tema_kai Жыл бұрын

    Дядя Дима спастьр огромное за контент, про наших ребят должна знать вся страна

  • @DavidShamey
    @DavidShamey Жыл бұрын

    Наконец-то Женя в большом телевизоре))

  • @maksgul4313
    @maksgul4313 Жыл бұрын

    Сколько всего знает человек. Круто. Здоровья и силы!

  • @user-hg5ym8nq6h
    @user-hg5ym8nq6h Жыл бұрын

    Огромное спасибо, наконец то кто то снял ролик про самого титулованого Российского спортсмена по силовому экстриму . Евгений просто кладез знаний и пррстр обаятельный человек. Надеюсь это не последний ролик с ним , где он делится секретами

  • @XXxL883
    @XXxL883 Жыл бұрын

    Приятно что земляк достигает таких вершин в спорте ! Да и не только в спорте 👍🏼 Евгений добрый , здоровый мужик ! Удачи 🍀 и всех благ ему , и вам все кто читает 🔥👍🏼

  • @kotofey911
    @kotofey911 Жыл бұрын

    Интересный герой с офигенным видом спорта. Который реально интересней смотреть, чем остальные)

  • @user-lz1xx1qo3h
    @user-lz1xx1qo3h Жыл бұрын

    Занимался профессионально 10 лет назад. Было классно, ездил по всему миру, всё оплачивали, кормили поили, встречали провожали, было много друзей. Занимайтесь стронгом! Автору спасибо.

  • @alexisplotnikov1414
    @alexisplotnikov1414 Жыл бұрын

    Сделайте выпуск про комплекс МФР и растяжку Евгения Пожалуйста поднимите комментарий в топ, это будет полезно многим

  • @HP_J78
    @HP_J78 Жыл бұрын

    Дмитрий Геннадьевич, благодарю за выпуск! Приятно видеть силовой экстрим на канале, тем более, выпуск о тренировочных нюансах! Так держать!

  • @StrongAdventures
    @StrongAdventures Жыл бұрын

    Евгений как всегда красавчик! Дмитрию респект за выпуск!

  • @user-og5ly8pp9m
    @user-og5ly8pp9m Жыл бұрын

    Спасибо за интервью. Приятный, умный мужчина. И Автору спасибо!

  • @SpartanecDoberman
    @SpartanecDoberman Жыл бұрын

    Теперь нужен выпуск с Шивляковым

  • @user-lu4oi6rs9r
    @user-lu4oi6rs9r Жыл бұрын

    Спасибо Дмитрий Геннадьевич, крутой и интересный дядька, а разминка многим на вооружение станет! Спасибо

  • @user-xh8ju7gh8o
    @user-xh8ju7gh8o Жыл бұрын

    Удивительно, я впервые вижу этого силача 💪💪💪🧐

  • @Bogdan-43
    @Bogdan-43 Жыл бұрын

    За ,,короля,, однозначно плюс , ведь было упражнение ,,борьба суммо,, и даже армрестлинг 💪👍

  • @metalegor
    @metalegor Жыл бұрын

    Не зря Женьку "убийцей гигантов" Называют, отличное видео Дмитрий, спасибо!!!

  • @romantrishkin6358
    @romantrishkin6358 Жыл бұрын

    Дима, спасибо за расширение кругозора, было очень интересно, держи в курсе:)

  • @afonindn
    @afonindn Жыл бұрын

    Классный спортсмен и человек. Дай бог ему здоровья.

  • @SergeyStepanov1988
    @SergeyStepanov1988 Жыл бұрын

    В Саратове много талантов!)

  • @mityabogdanov
    @mityabogdanov Жыл бұрын

    ну как всегда просто супер круто! спасибо!!!! 🙏

  • @user-cp7do2sg2n
    @user-cp7do2sg2n Жыл бұрын

    Прикольный чувачок и ПРИСЕД у стены тоже огонь

  • @user-fj1ro5bi9n
    @user-fj1ro5bi9n Жыл бұрын

    Отличный выпуск, Дмитрий спасибо!

  • @user-dl2rm6tw1q
    @user-dl2rm6tw1q Жыл бұрын

    Ну наконец-то!!!

  • @BogovPetr
    @BogovPetr Жыл бұрын

    Круто, умеете, могёте!👏

  • @59novik
    @59novik Жыл бұрын

    Очень интересный выпуск! Герой крутейший!!! Спасибо за проделанную работу!

  • @trombigor
    @trombigor Жыл бұрын

    Спасибо! Интересно! Послушал целиком)

  • @SPORTCLUBRG
    @SPORTCLUBRG Жыл бұрын

    Достойный выпуск, много что интересного узнал. Благодарю всех вас.

  • @combinemax
    @combinemax Жыл бұрын

    Больше стронга!

  • @user-aleksander300
    @user-aleksander300 Жыл бұрын

    По красоте 💪🏽✌️

  • @user-il7fn2dk2j
    @user-il7fn2dk2j Жыл бұрын

    Выпуск огонь 🔥

  • @user-mq9gn1tk7w
    @user-mq9gn1tk7w Жыл бұрын

    Дмитрий Геннадьевич 🖐 спасибо за видео 👍🤝

  • @user-hl8os7dt9f
    @user-hl8os7dt9f Жыл бұрын

    Спасибо за крутое интервью

  • @alexandr999gorbachev
    @alexandr999gorbachev Жыл бұрын

    Дмитрий спасибо. 9.40 с резиной делаю также разминку лет уже 10. Отлично для разминки!

  • @user-hz4gx2nj3r
    @user-hz4gx2nj3r Жыл бұрын

    Просто супер👍

  • @user-iz3ik7lz3i
    @user-iz3ik7lz3i Жыл бұрын

    обалденное видео !!!!

  • @user-wx2pm9yx7d
    @user-wx2pm9yx7d Жыл бұрын

    Огонь!

  • @stasy231
    @stasy2317 ай бұрын

    Женёк ..друг...красавчик!

  • @user-mg5dr3eb4h
    @user-mg5dr3eb4h Жыл бұрын

    Спасибо, хороший человек

  • @user-lt4bc9fi8l
    @user-lt4bc9fi8l Жыл бұрын

    Годнота! Спасибо, Дим) п.с. а статья будет?

  • @user-tj1ec9ii8e
    @user-tj1ec9ii8e Жыл бұрын

    Наконец то Стронг) еще контента)

  • @AVSN-xs5lj
    @AVSN-xs5lj Жыл бұрын

    Классный выпуск, надо не только уметь поднимать грамотно но и правильно держать тело в нужной кондиции для такой тренировки, пусть расскажет как укреплять плечи от травм

  • @nedelaet
    @nedelaet Жыл бұрын

    Крутой выпуск

  • @user-or1yb8mn1b
    @user-or1yb8mn1b Жыл бұрын

    Благодарю!

  • @NoOne-sn3mt
    @NoOne-sn3mt Жыл бұрын

    Добрый вечер! Спасибо вам за выпуск! Можете пожалуйста разместить статью гостя!))

  • @yauzkii
    @yauzkii Жыл бұрын

    Крутой мужик, здоровья ему.

  • @mozgach
    @mozgach Жыл бұрын

    Интересно.

  • @Magomedov_Rasul
    @Magomedov_Rasul Жыл бұрын

    Круто, видно что знаний вагон и маленькая тележка 👍

  • @user-gv4xt9hk2b
    @user-gv4xt9hk2b Жыл бұрын

    Неожиданный герой, но очень интересный!

  • @user-cq1ql1fy9d
    @user-cq1ql1fy9d Жыл бұрын

    Очень умный дядька! Жалко раньше на него не наткнулся

  • @batpack8
    @batpack8 Жыл бұрын

    🔥

  • @user-tl1zk8ft7r
    @user-tl1zk8ft7r Жыл бұрын

    Спасибо

  • @fitnessmishka325
    @fitnessmishka325 Жыл бұрын

    Жаль, что про Женю мало снимают, приятный человек, при личном общение показался простым Дядей к которому можно подойти и что то спросить. 😅

  • @user-ef4yh9vb3f
    @user-ef4yh9vb3f Жыл бұрын

    Хорошая стена , на бицепс удобно поднимать)))

  • @AllFightsOfTheWorld
    @AllFightsOfTheWorld Жыл бұрын

    Лайк и комментарий для продвижения видео! Благодарю!

  • @user-cq9eh9cn6e
    @user-cq9eh9cn6e Жыл бұрын

    "думаю рекорд будет вечно стоять" Так же думали когда Беляев 390 потянул в 90))) а тут уже дрыщи в 82 тянут 405... И скоро наверняка появится кто-то новый и потянет ещё больше. Вечных рекордов не бывает )

  • @user-xz8fu5jx1b
    @user-xz8fu5jx1b Жыл бұрын

    Дима молодец.

  • @sds9747
    @sds9747 Жыл бұрын

    👍

  • @Zidanjik
    @Zidanjik Жыл бұрын

    Где статья будет о силов экстриме?

  • @user-lo5sx7ph7u
    @user-lo5sx7ph7u Жыл бұрын

    Насколько грамотный Стронг в реабилитации и спортивном долголетии

  • @user-py8nc4zb4s
    @user-py8nc4zb4s Жыл бұрын

    Было бы интересно узнать, занимается ли Евгений с врачом-остеопатом?

  • @user-fq4vj2mp3f
    @user-fq4vj2mp3f Жыл бұрын

    Дмитрий,больше Саратова)

  • @user-hx6me1ge3b
    @user-hx6me1ge3b Жыл бұрын

    Полу приседы на ноге это топ

  • @PowerLiftingDoma
    @PowerLiftingDoma Жыл бұрын

    А где статья то!? я так рассчитывал еще статью прочитать

  • @DaiShong
    @DaiShong Жыл бұрын

    Силовой экстрим - збс, а жимовиков обидел в конце))

  • @nedelaet
    @nedelaet Жыл бұрын

    Ждём Давида Шамея

  • @BB-fp9ce
    @BB-fp9ce Жыл бұрын

    кого еще хочется посмотреть: Калиниченко, Кокляева, Любера лпять и этого, как его ..Палея!

  • @user-jy2ed5yr2g
    @user-jy2ed5yr2g Жыл бұрын

    Евгений отличный парень, никогда о нем не слышал. 11:15 Внесу очень важные правки в присед у стены для наработки правильного паттерна движения в сед. Будете приседать как Евгений показывает, квадрицепсы включить мощно не сможете, получите компрессионную нагрузку на позвонки в поясничном отделе в виду невозможности полноценного включения мышц разгибателей спины и перенапряжение малой ягодичной и прямой мышцы бедра. Крайне не советую нарабатывать такое движение, оно в корне не верно физиологически для правильного включения работающих м.групп в приседе для мощного усилия. Делаем так. Вы так же как показывает Евгений подходите к стенке прижимаете руки и голову, но движение начинаете с отведения таза назад, а не слома коленей. Верхней частью лба скользите по стенке, затылок строго держим в одной линии со спиной, отвели таз назад голову не задираем вверх, подбородок не поднимаем, при правильном положении вы именно верхней честью лба будете упёрты в стену. Далее вы начинаете опускаться вниз и происходит слом коленей с некоторыми выводом их вперёд. Если правильно все сделали, тогда будет касание колене со стеной. Уверяю вас, неважно длинное или короткое у вас бедро, данная техника является единственно правильной в приседаниях, все остальное противоречит механики скелета и приводит со временем к проблемам. Можете прямо сейчас дома к стенке подойти и оба варианта опробовать, как же вы дико удивитесь, что в варианте Евгения будет крайне сложно повторить движение, в описанном мной практически каждый второй сможет без каких либо проблем его повторить. Приседайте правильно.

  • @nagval1518

    @nagval1518

    Жыл бұрын

    А теперь фронтально попробуйте так присесть с тяжелой штангой. Она вас сразу потащит вперед за собой

  • @mxmevg7392

    @mxmevg7392

    Жыл бұрын

    "Будете приседать как Евгений показывает" - кто сказал, что так нужно приседать? Это упражнение - разминка. И да - "единственно правильная техника в приседаниях" - смешно. Присед нужно начинать с разведения коленей, а не отклячивания задницы назад

  • @user-jy2ed5yr2g

    @user-jy2ed5yr2g

    Жыл бұрын

    @@mxmevg7392 11:01 Евгений говорит русским языком, научиться правильно приседать и отработать углы... Представь себе, что может быть в приседе единственно правильная техника, которая завязана по умолчанию на механике скелета и мышечного корсета. Если ты не в курсе моментов соблюдение которых включает в строго определённой последовательности мышцы со смещением напряжения и натяжения с одних мышц на другие, с учетом того как происходит взаимодействие разных суставов при одном и том же движении, то можешь и дальше развозить колени в стороны, а я человек образованный, вопрос досконально мной изучался на протяжении многих лет, и да, я категорически заявляю, есть только одна единственно верная техника механически правильного приседа. P.S. Если бы ты не выбрал себе лёгкий путь(послушал на ютубе кого то там, и решил что так верно) а пошёл по моему пути, ты бы знал, что технике с разводом коленей давно уже место на помойке. Не могу не довести до твоего сведения очень важный момент о котором тебе точно неизвестно, как и многим тренерам и спортсменам самого высокого уровня. Первым всегда приводится в движение ближайший сустав к снаряду, это непреложный закон скелетно мышечной механики человека. Если приседаем, значит первое движение в тазобедренном суставе, жмём лёжа стоя в локтевом и т.д.

  • @mxmevg7392

    @mxmevg7392

    Жыл бұрын

    @@user-jy2ed5yr2g не могу не довести до твоего сведения, графоман ты наш, что разведение коленей происходит как раз за счет тазобедренного сустава, иди еще много лет поучись, пока двойка тебе

  • @user-jy2ed5yr2g

    @user-jy2ed5yr2g

    Жыл бұрын

    @@mxmevg7392 все неучи, всегда пытаются ухватиться за что нибудь им знакомое, прям как ты. Сначала ты утверждал, никто не говорил, что так нужно приседать, я тебе указал время. Потом сказал что не бывает единственно верной техники, я тебе пояснил - бывает, и она единственная. Сейчас ты мне пишешь про то, что как раз за счёт ТС происходит разведение коленей в стороны. Скажи друг, ты хоть понимаешь глупость своих утверждений? Вероятно нет. Ну ничего не остаётся кроме как пойти по пути глупости, а ещё за счёт ТС происходит сгибание, разгибание , вращение внутрь, вращение наружу, отведение и приведение, это ведь ведь просто непоколебимый столп в строну доводов, что присед должен начинаться с разведения коленей в стороны 🤣 Двойку я тебе ставить не буду, лишь скажу, отрасти себе яйки, а потом приходи тягаться интеллектом. P.S. Лёгкий путь тем и отличается от тяжёлого, ты думаешь, что ты думаешь, но на самом деле тебе кажется, потому что думать ты не способен, как и любой другой кто выбрал лёгкий путь. Иди подумай над вышесказанными. Будь здоров, аудиенция закончена.

  • @user-yk9vq9xs1v
    @user-yk9vq9xs1v Жыл бұрын

    Интересное видео, как всегда у Дмитрия Геннадиевича, но... Конфликта не хватает. Как то уж всё слишком тихо и мирно. Зовите деда Аллохола , пусть немного желчью брызнет, народ расшевелит )))

  • @DmitrySpiridonov

    @DmitrySpiridonov

    Жыл бұрын

    Пришлось даже немного погуглить, не скрою :)

  • @MrSakhaman
    @MrSakhaman Жыл бұрын

    Блэ, у меня правый локоть такой же!😄🤣

  • @kosten8193
    @kosten8193 Жыл бұрын

    Чисто йога из ГТА 5)))))

  • @richgich5504
    @richgich5504 Жыл бұрын

    Не, ну тут понятно😁 Всё что я в них выиграл, я выиграл в них.😁

  • @paley_andrey
    @paley_andrey Жыл бұрын

    Очень понравился ответ на вопрос..-Кого Вы считаете лучшим тренером?)) Это только стронги с коронами на голове так могут)) Шивляков..Клюшев (правда я его учеников не знаю) и Калиниченко.. А ничего..что Шивлякова..Скосырского и Маркова..т.е. сильнейших стронгов в России..тренировал Василий Грищенко?)) Ну правильно..нах нам объективность? У каждого свой трон)) Ну и среди лучших.. хотя бы для приличия.. мог бы тогда и Максюту вспомнить..который его притащил в Стронг))

  • @shikome2079

    @shikome2079

    Жыл бұрын

    Причем тут тренерство и Максюта, и почему мнение человека по поводу кем и кого он считает должно совпадать именно с вашим мнением ?

  • @alexstudio..6573
    @alexstudio..6573 Жыл бұрын

    Плохо что без женских гормонов не прёт ,присутствие выше нормы эстрогенов в мужском организме на груди сразу проявляются ,футболкой не спрячешь

  • @BB-fp9ce
    @BB-fp9ce Жыл бұрын

    не надо травмироваться не замотивировало.

  • @YnsAkh
    @YnsAkh Жыл бұрын

    Зачем вводить людей в заблуждение. Чемпион Арнольд Классик в 2019 году - Хафтор

  • @DavidShamey

    @DavidShamey

    Жыл бұрын

    Давно Хафтор до 105 выступает?

  • @shikome2079

    @shikome2079

    Жыл бұрын

    Когда хотел показаться умным но пропустил все слова мимо ушей )

  • @user-hy8un3zv3x
    @user-hy8un3zv3x Жыл бұрын

    не понимаю как ему 37 лет если он 1986 года?... что-то тут не то))

  • @user-hg5ym8nq6h

    @user-hg5ym8nq6h

    Жыл бұрын

    2023 - 1986= 37

  • @user-hy8un3zv3x

    @user-hy8un3zv3x

    Жыл бұрын

    @@user-hg5ym8nq6h А блин! Это же уже 2023 год)))

  • @user-oh4iu4xh6x
    @user-oh4iu4xh6x Жыл бұрын

    Хороший выпуск. Приятный парень. Успехов вам,ребята

  • @hushhush8461
    @hushhush8461 Жыл бұрын

    гордиться что участвовал на арни фриц сс турнире, это конечно зашквар

  • @DavidShamey

    @DavidShamey

    Жыл бұрын

    Как хорошо, что тебе гордиться нечем, можно не переживать

  • @hushhush8461

    @hushhush8461

    Жыл бұрын

    @@DavidShamey СС убили 30 милионов, ты и рад джеорижия вырастила норм сыновей

  • @DavidShamey

    @DavidShamey

    Жыл бұрын

    @@hushhush8461 свой мозг среди убитых посчитал?

  • @mxmevg7392

    @mxmevg7392

    Жыл бұрын

    @@DavidShamey там пуля попала в голову - но мозг был не задет

  • @hushhush8461

    @hushhush8461

    Жыл бұрын

    @@DavidShamey ты безмерно огорчен что мы выиграли Великую Отечественную ?

  • @user-ej4fq9kq3o
    @user-ej4fq9kq3o Жыл бұрын

    Димос выпуск просто космос, ну молодец, можешь когда захочешь..... 👍

  • @DmitrySpiridonov

    @DmitrySpiridonov

    Жыл бұрын

    Это не я, это Женя. Да и вообще мы не хотели снимать нормальный выпуск, так случайно получилось! )

  • @gozvo.
    @gozvo. Жыл бұрын

    цель Спиридонова: приехать в Саратов и взять от него ВСЁ. done ✔️

  • @DmitrySpiridonov

    @DmitrySpiridonov

    Жыл бұрын

    Жди ещё один выпуск из Саратова! ))

  • @user-qk2vu8wd2f

    @user-qk2vu8wd2f

    Жыл бұрын

    @@DmitrySpiridonov Разбор проблемы с подвздошно-поясничной будет?

  • @bopiyeff

    @bopiyeff

    Жыл бұрын

    Ждём с нетерпением! А так у Вас все выпуски классные

  • @user-vf5db4sn2v
    @user-vf5db4sn2v Жыл бұрын

    Круто

Келесі