СИЛОВОЙ ЭКСТРИМ. РАЗМИНКА, УПРАЖНЕНИЯ, ТЕХНИКА / ЕВГЕНИЙ ГАВРИЛЕНКО
Спорт
Первый - и 100% не последний - выпуск о силовом экстриме на моём канале! Вводную лекцию по теории и практике этого увлекательного вида спорта проведёт победитель престижного турнира "Арнольд Классик 2019" Евгений Гавриленко.
инст: @gavrilenko_ev
вк: id169360833
--------------------------------------------------
Бренд Power Inside - одежда для спорта и отдыха, на Вайлдбериз
www.wildberries.ru/brands/pow...
-------------------------
Смирнов Практикум - это научно-практические конференции, а также онлайн интенсивы. Среди спикеров - только практики-профессионалы со всего мира с самой актуальной информацией. 21-23 апреля 2022, ГТК "Измайлово" Москва
smirnovpraktikum.ru/
--------------------------------------------------
Поддержать канал:
✔сбербанк: 2202202326488594 (Дмитрий Геннадьевич С.)
-------------------------
ссылка на телеграм канал, группу в вк, инстаграм Дмитрия Спиридонова:
t.me/DmitrySpiridonovv
watch_and_kach
инстаграм - dmitry.spiridonov
-------------------------
Скидка на покупку перкуссионного массажёра "Impulse Sport" по промокоду "spiridonov" на официальном сайте: impulse-device.ru/p/spiridonov
Не будь деревом, стань мягше!
-------------------------
#Гавриленко #силовойэкстрим #strongman
-------------------------
Таймкоды:
00:00 - начало
00:27 - в какой категории выступает Евгений
01:49 - о победе на "Арнольд Классик-2019"
03:09 - о кроссовках Евгения
04:13 - о снарядах для тренировок
05:00 - важна ли разминка
05:46 - беговая дорожка
07:49 - "локти смерти"
08:37 - какие бывают грифы "аполлон-аксель"
09:06 - разминка плеч
10:52 - приседания у стены
12:35 - "не боишься выдать все секреты?"
13:10 - подъёмы на тумбу на одной ноге
14:20 - о хрусте в коленях
15:30 - hips airplane
16:29 - о здоровье стоп
18:13 - хондромаляция надколенника и разгибание голени
22:41 - "мир меняется, и мы тоже должны меняться"
24:00 - о МРТ
26:33 - рейтинг в России в категории до 105 кг
27:55 - "экстрим уже нельзя упростить и облегчить"
31:40 - об экипировке в силовом экстриме
33:12 - упражнение "коромысло" или "супер йок"
37:19 - о своих спортивных амбициях
38:50 - эстафета "колодец+коромысло"
40:33 - эстафеты "чтобы ты сдох"
41:15 - "американцы умеют делать шоу"
42:20 - клей для упражнения "камни атласа"
43:51 - обувь для упражнения "truck pull"
44:38 - о Жидрунасе Савицкасе
45:38 - о Хафторе Бьорнсоне и его поединке с Эдди Холлом
47:17 - разные техники подъёма акселя
54:34 - о "Театре силы" в "Гераклионе"
56:47 - призовые в силовом экстриме в России
58:22 - дополнительная монетизация для спортсменов
59:18 - как вылечили подростку
стопу
01:00:16 - подъёмы Акселя
01:01:06 - как замотивировать людей заниматься силовым экстримом
Пікірлер: 109
Какой умный, интересный человек! Чёткая, связная речь - приятно слушать! Вообще, интервью хорошее получилось. Спасибо большое! Дзякуй!
Больше контента про СТРОНГ! Это же целый мир! Спасибо большое за труд!
Моё почтение. Смотреть и слушать этого человека - одно удовольствие. Евгений, грядущих побед и новых высот!
Блин, ещё раз скажу - какой умный, начитанный человек! На фоне многих атлетов - просто услада для ушей!
"Ну я шучу" - с олдами пауэрлифтинга Дмитрий, конечно, так не церемонится 😊 Спасибо за работу, контент и чувство юмора!
Вот, это красавчик, не ожидал, не знал! Дмитрий, спасибо большое за работу и за такой пример) Евгений - красава)
Дядя Дима спастьр огромное за контент, про наших ребят должна знать вся страна
Наконец-то Женя в большом телевизоре))
Сколько всего знает человек. Круто. Здоровья и силы!
Огромное спасибо, наконец то кто то снял ролик про самого титулованого Российского спортсмена по силовому экстриму . Евгений просто кладез знаний и пррстр обаятельный человек. Надеюсь это не последний ролик с ним , где он делится секретами
Приятно что земляк достигает таких вершин в спорте ! Да и не только в спорте 👍🏼 Евгений добрый , здоровый мужик ! Удачи 🍀 и всех благ ему , и вам все кто читает 🔥👍🏼
Интересный герой с офигенным видом спорта. Который реально интересней смотреть, чем остальные)
Занимался профессионально 10 лет назад. Было классно, ездил по всему миру, всё оплачивали, кормили поили, встречали провожали, было много друзей. Занимайтесь стронгом! Автору спасибо.
Сделайте выпуск про комплекс МФР и растяжку Евгения Пожалуйста поднимите комментарий в топ, это будет полезно многим
Дмитрий Геннадьевич, благодарю за выпуск! Приятно видеть силовой экстрим на канале, тем более, выпуск о тренировочных нюансах! Так держать!
Евгений как всегда красавчик! Дмитрию респект за выпуск!
Спасибо за интервью. Приятный, умный мужчина. И Автору спасибо!
Теперь нужен выпуск с Шивляковым
Спасибо Дмитрий Геннадьевич, крутой и интересный дядька, а разминка многим на вооружение станет! Спасибо
Удивительно, я впервые вижу этого силача 💪💪💪🧐
За ,,короля,, однозначно плюс , ведь было упражнение ,,борьба суммо,, и даже армрестлинг 💪👍
Не зря Женьку "убийцей гигантов" Называют, отличное видео Дмитрий, спасибо!!!
Дима, спасибо за расширение кругозора, было очень интересно, держи в курсе:)
Классный спортсмен и человек. Дай бог ему здоровья.
В Саратове много талантов!)
ну как всегда просто супер круто! спасибо!!!! 🙏
Прикольный чувачок и ПРИСЕД у стены тоже огонь
Отличный выпуск, Дмитрий спасибо!
Ну наконец-то!!!
Круто, умеете, могёте!👏
Очень интересный выпуск! Герой крутейший!!! Спасибо за проделанную работу!
Спасибо! Интересно! Послушал целиком)
Достойный выпуск, много что интересного узнал. Благодарю всех вас.
Больше стронга!
По красоте 💪🏽✌️
Выпуск огонь 🔥
Дмитрий Геннадьевич 🖐 спасибо за видео 👍🤝
Спасибо за крутое интервью
Дмитрий спасибо. 9.40 с резиной делаю также разминку лет уже 10. Отлично для разминки!
Просто супер👍
обалденное видео !!!!
Огонь!
Женёк ..друг...красавчик!
Спасибо, хороший человек
Годнота! Спасибо, Дим) п.с. а статья будет?
Наконец то Стронг) еще контента)
Классный выпуск, надо не только уметь поднимать грамотно но и правильно держать тело в нужной кондиции для такой тренировки, пусть расскажет как укреплять плечи от травм
Крутой выпуск
Благодарю!
Добрый вечер! Спасибо вам за выпуск! Можете пожалуйста разместить статью гостя!))
Крутой мужик, здоровья ему.
Интересно.
Круто, видно что знаний вагон и маленькая тележка 👍
Неожиданный герой, но очень интересный!
Очень умный дядька! Жалко раньше на него не наткнулся
🔥
Спасибо
Жаль, что про Женю мало снимают, приятный человек, при личном общение показался простым Дядей к которому можно подойти и что то спросить. 😅
Хорошая стена , на бицепс удобно поднимать)))
Лайк и комментарий для продвижения видео! Благодарю!
"думаю рекорд будет вечно стоять" Так же думали когда Беляев 390 потянул в 90))) а тут уже дрыщи в 82 тянут 405... И скоро наверняка появится кто-то новый и потянет ещё больше. Вечных рекордов не бывает )
Дима молодец.
👍
Где статья будет о силов экстриме?
Насколько грамотный Стронг в реабилитации и спортивном долголетии
Было бы интересно узнать, занимается ли Евгений с врачом-остеопатом?
Дмитрий,больше Саратова)
Полу приседы на ноге это топ
А где статья то!? я так рассчитывал еще статью прочитать
Силовой экстрим - збс, а жимовиков обидел в конце))
Ждём Давида Шамея
кого еще хочется посмотреть: Калиниченко, Кокляева, Любера лпять и этого, как его ..Палея!
Евгений отличный парень, никогда о нем не слышал. 11:15 Внесу очень важные правки в присед у стены для наработки правильного паттерна движения в сед. Будете приседать как Евгений показывает, квадрицепсы включить мощно не сможете, получите компрессионную нагрузку на позвонки в поясничном отделе в виду невозможности полноценного включения мышц разгибателей спины и перенапряжение малой ягодичной и прямой мышцы бедра. Крайне не советую нарабатывать такое движение, оно в корне не верно физиологически для правильного включения работающих м.групп в приседе для мощного усилия. Делаем так. Вы так же как показывает Евгений подходите к стенке прижимаете руки и голову, но движение начинаете с отведения таза назад, а не слома коленей. Верхней частью лба скользите по стенке, затылок строго держим в одной линии со спиной, отвели таз назад голову не задираем вверх, подбородок не поднимаем, при правильном положении вы именно верхней честью лба будете упёрты в стену. Далее вы начинаете опускаться вниз и происходит слом коленей с некоторыми выводом их вперёд. Если правильно все сделали, тогда будет касание колене со стеной. Уверяю вас, неважно длинное или короткое у вас бедро, данная техника является единственно правильной в приседаниях, все остальное противоречит механики скелета и приводит со временем к проблемам. Можете прямо сейчас дома к стенке подойти и оба варианта опробовать, как же вы дико удивитесь, что в варианте Евгения будет крайне сложно повторить движение, в описанном мной практически каждый второй сможет без каких либо проблем его повторить. Приседайте правильно.
@nagval1518
Жыл бұрын
А теперь фронтально попробуйте так присесть с тяжелой штангой. Она вас сразу потащит вперед за собой
@mxmevg7392
Жыл бұрын
"Будете приседать как Евгений показывает" - кто сказал, что так нужно приседать? Это упражнение - разминка. И да - "единственно правильная техника в приседаниях" - смешно. Присед нужно начинать с разведения коленей, а не отклячивания задницы назад
@user-jy2ed5yr2g
Жыл бұрын
@@mxmevg7392 11:01 Евгений говорит русским языком, научиться правильно приседать и отработать углы... Представь себе, что может быть в приседе единственно правильная техника, которая завязана по умолчанию на механике скелета и мышечного корсета. Если ты не в курсе моментов соблюдение которых включает в строго определённой последовательности мышцы со смещением напряжения и натяжения с одних мышц на другие, с учетом того как происходит взаимодействие разных суставов при одном и том же движении, то можешь и дальше развозить колени в стороны, а я человек образованный, вопрос досконально мной изучался на протяжении многих лет, и да, я категорически заявляю, есть только одна единственно верная техника механически правильного приседа. P.S. Если бы ты не выбрал себе лёгкий путь(послушал на ютубе кого то там, и решил что так верно) а пошёл по моему пути, ты бы знал, что технике с разводом коленей давно уже место на помойке. Не могу не довести до твоего сведения очень важный момент о котором тебе точно неизвестно, как и многим тренерам и спортсменам самого высокого уровня. Первым всегда приводится в движение ближайший сустав к снаряду, это непреложный закон скелетно мышечной механики человека. Если приседаем, значит первое движение в тазобедренном суставе, жмём лёжа стоя в локтевом и т.д.
@mxmevg7392
Жыл бұрын
@@user-jy2ed5yr2g не могу не довести до твоего сведения, графоман ты наш, что разведение коленей происходит как раз за счет тазобедренного сустава, иди еще много лет поучись, пока двойка тебе
@user-jy2ed5yr2g
Жыл бұрын
@@mxmevg7392 все неучи, всегда пытаются ухватиться за что нибудь им знакомое, прям как ты. Сначала ты утверждал, никто не говорил, что так нужно приседать, я тебе указал время. Потом сказал что не бывает единственно верной техники, я тебе пояснил - бывает, и она единственная. Сейчас ты мне пишешь про то, что как раз за счёт ТС происходит разведение коленей в стороны. Скажи друг, ты хоть понимаешь глупость своих утверждений? Вероятно нет. Ну ничего не остаётся кроме как пойти по пути глупости, а ещё за счёт ТС происходит сгибание, разгибание , вращение внутрь, вращение наружу, отведение и приведение, это ведь ведь просто непоколебимый столп в строну доводов, что присед должен начинаться с разведения коленей в стороны 🤣 Двойку я тебе ставить не буду, лишь скажу, отрасти себе яйки, а потом приходи тягаться интеллектом. P.S. Лёгкий путь тем и отличается от тяжёлого, ты думаешь, что ты думаешь, но на самом деле тебе кажется, потому что думать ты не способен, как и любой другой кто выбрал лёгкий путь. Иди подумай над вышесказанными. Будь здоров, аудиенция закончена.
Интересное видео, как всегда у Дмитрия Геннадиевича, но... Конфликта не хватает. Как то уж всё слишком тихо и мирно. Зовите деда Аллохола , пусть немного желчью брызнет, народ расшевелит )))
@DmitrySpiridonov
Жыл бұрын
Пришлось даже немного погуглить, не скрою :)
Блэ, у меня правый локоть такой же!😄🤣
Чисто йога из ГТА 5)))))
Не, ну тут понятно😁 Всё что я в них выиграл, я выиграл в них.😁
Очень понравился ответ на вопрос..-Кого Вы считаете лучшим тренером?)) Это только стронги с коронами на голове так могут)) Шивляков..Клюшев (правда я его учеников не знаю) и Калиниченко.. А ничего..что Шивлякова..Скосырского и Маркова..т.е. сильнейших стронгов в России..тренировал Василий Грищенко?)) Ну правильно..нах нам объективность? У каждого свой трон)) Ну и среди лучших.. хотя бы для приличия.. мог бы тогда и Максюту вспомнить..который его притащил в Стронг))
@shikome2079
Жыл бұрын
Причем тут тренерство и Максюта, и почему мнение человека по поводу кем и кого он считает должно совпадать именно с вашим мнением ?
Плохо что без женских гормонов не прёт ,присутствие выше нормы эстрогенов в мужском организме на груди сразу проявляются ,футболкой не спрячешь
не надо травмироваться не замотивировало.
Зачем вводить людей в заблуждение. Чемпион Арнольд Классик в 2019 году - Хафтор
@DavidShamey
Жыл бұрын
Давно Хафтор до 105 выступает?
@shikome2079
Жыл бұрын
Когда хотел показаться умным но пропустил все слова мимо ушей )
не понимаю как ему 37 лет если он 1986 года?... что-то тут не то))
@user-hg5ym8nq6h
Жыл бұрын
2023 - 1986= 37
@user-hy8un3zv3x
Жыл бұрын
@@user-hg5ym8nq6h А блин! Это же уже 2023 год)))
Хороший выпуск. Приятный парень. Успехов вам,ребята
гордиться что участвовал на арни фриц сс турнире, это конечно зашквар
@DavidShamey
Жыл бұрын
Как хорошо, что тебе гордиться нечем, можно не переживать
@hushhush8461
Жыл бұрын
@@DavidShamey СС убили 30 милионов, ты и рад джеорижия вырастила норм сыновей
@DavidShamey
Жыл бұрын
@@hushhush8461 свой мозг среди убитых посчитал?
@mxmevg7392
Жыл бұрын
@@DavidShamey там пуля попала в голову - но мозг был не задет
@hushhush8461
Жыл бұрын
@@DavidShamey ты безмерно огорчен что мы выиграли Великую Отечественную ?
Димос выпуск просто космос, ну молодец, можешь когда захочешь..... 👍
@DmitrySpiridonov
Жыл бұрын
Это не я, это Женя. Да и вообще мы не хотели снимать нормальный выпуск, так случайно получилось! )
цель Спиридонова: приехать в Саратов и взять от него ВСЁ. done ✔️
@DmitrySpiridonov
Жыл бұрын
Жди ещё один выпуск из Саратова! ))
@user-qk2vu8wd2f
Жыл бұрын
@@DmitrySpiridonov Разбор проблемы с подвздошно-поясничной будет?
@bopiyeff
Жыл бұрын
Ждём с нетерпением! А так у Вас все выпуски классные
Круто