Прогресс, теперь план не на тетрадном листе

Хотелось бы , чтобы мой ребенок, попал именно к этому тренеру 👍🏻

Александр🔥народу залетает именно практика тренировочного процесса! Дерзай, здоровья и удачи!!!✊

Очень крутой контент

Паныч выдал контента😂

С гордостью могу сказать что половина моего успеха в волейболе благодоря твоему ученику ярику ряскову 🎉❤❤

Удачи вам

@alexandr_pyatov

9 ай бұрын

Спасибо 🙏🏼

Ваня тебе таким образом скоро до 1 млн набьет таким контентом😂

круто

2:20 хахаха прям дикий лось 😂

Можно с Панычевым побольше контента???!

Если вам не сложно можете дать план тренировок на фитнесс клубе 3 дня в неделю

Можешь объснить, какова роль бицепса бедра в прыжке, просто я в поисках своих недочётов и один из них это наислабейший бицепс бедра

@alexandr_pyatov

9 ай бұрын

Бицепс бедра вместе с ягодичными помогает разгибать тазобедренный сустав. Из этих двух, конечно, ягодичные будут важнее. Но также плохо будет если бицепс бедра отстает мышц антагонистов квадрицепсов!

Какие силовые оптимальными считаются? Допустим сейчас имею 140 на 10 становую (в трех подходах с запасом сделанных), 130 на 6 присед, 90 на 6 жим лежа Что из моей базы и на сколько имеет место улучшать? Как подбирать вес на ягодичный мостик, это для тонны людей тёмный лес, а не упражнение (ровно как и для меня), на икры есть стоя, сидя работа, они роль стабилизатора играют (в становой даже почувствовать это прекрасно можно), как на них подбирать упражнения, вес? Очень хотелось бы видео на эту тему узконоправленных упражнений/мышц

@user-qs3hu6cr2w

8 ай бұрын

Также амплитуда, удивлён что никто не стал писать про присед в видео, жим плиты Зрители имеют уважение, доверие вам как тренеру или все же понимают специфику подготовки?

@alexandr_pyatov

8 ай бұрын

Если речь идет о приседе, то даже 1,5 веса своих тела приседать уже неплохо и речь о полном приседе, я у себя использовал до параллели и дошел до 2,25 своих весов Ягодичный мост у себя лично подбираю как присед на штанге (но это у себя), а так тестирование в данном упражнении.

@alexandr_pyatov

8 ай бұрын

@@user-qs3hu6cr2w насчет амплитуды в приседе, то приседают многие в углах специфичные прыжку, также как и я жму платформу На данный момент сам не приседаю, повредил в конце прошлого сезона сухожилие в локте и больно даже просто гриф держать(

Добрый день, а в каком городе вы тренируете и играете? И можно ли к вам на тренировку попасть?

@alexandr_pyatov

8 ай бұрын

Здравствуйте, на данный момент в Костроме Да, можно

1:46 у чела техника "оторвите мне шею и подайте новую"

Саша, что то мне подсказывает что Панычев может сачковать.😅 Надо повнимательней с ним 😂

@alexandr_pyatov

9 ай бұрын

Принял😀

Привет, ты сегодня писал моему другу по поводу увеличения прыжка?

@alexandr_pyatov

9 ай бұрын

Какому?)

Трек mortals если кому надо

Подскажите что за музыка??

Что за трек?

волецбольной)

@alexandr_pyatov

9 ай бұрын

Косяк😀

сейчас же сезон, вы в сезон делаете силовые?

@alexandr_pyatov

9 ай бұрын

Это еще сборы, игры чемпионата начинаются в октябре

как вы попали в профессиональный волейбол?

@alexandr_pyatov

8 ай бұрын

Тренер СДЮШОР отвезла на просмотр в 15 лет

А в качалке можно в волейбольных кроссах работать? Кроссам это не вредит?

@yunturo

8 ай бұрын

Если я не ошибаюсь то подошва быстро дубовой станет при частых тренировках с весами

2:20 Вот олень!😂😂

Лайк

Александр, хотел бы узнать. Поступил в университет, попал в волейбольную команду. Есть ли возможность попасть на такой профессиональный уровень, как ваш или об этом можно не мечтать? (18 лет, рост 198, съем +-320, занимаюсь волейболом 2 года)

@alexandr_pyatov

8 ай бұрын

Хорошие ростовые данные, я думаю есть шанс

@xanteronterov9273

8 ай бұрын

@@alexandr_pyatov , огромное спасибо за ответ!

@user-mh7hb4dq6w

8 ай бұрын

​@@alexandr_pyatovа если ростом 185 с таким же съёмом?

Какой у вас рост Александр? Будет под 2 метра? 🤔

@alexandr_pyatov

8 ай бұрын

194

Чё ты там про Либеро сказал?

@alexandr_pyatov

9 ай бұрын

Самый сильный)

@user-ye4my8nm9g

9 ай бұрын

@@alexandr_pyatov главное не сила, главное - приём!

Палчики слабые? Как я буду свои пальчики

@user-qs3hu6cr2w

8 ай бұрын

Становая, если целенаправленно не собираешься их качать Любое упражнение где ты ими работаешь даст достаточный тонус им для развития, обычно целенаправленно их кроме арма никто не качает

10 сек назад 👍

ЧТО 700 КГ

@KHARYBINE

5 ай бұрын

под углом...

ПЕРВЫЙ