Хочу новичкам сказать, может быть сложно - снижайте темп, делайте облегчённый вариант, но двигайтесь вперёд. Лучше потихоньку, чем умереть на 20-й минуте, как сказали выше в залайканном комментарии. Если бы мне кто-то дал такой совет раньше! Нет же, я умирала, а потом бросала тренировки. Мозг не даст мотивацию повторять то, где телу было очень плохо. Берегите себя. Автору канала большое спасибо, как же мне помогают ваши тренировки!

@user-og5xq3vx9s

Жыл бұрын

А я как раз ругала себя что после 20той начала "халтурить". Но, подумала, как и вы: лучше сниду темп, и дотяну понемногу.

@user-dc7en1ls7l

Жыл бұрын

Правильно,сила в мышцы приходит с каждой последующей тренировкой.если сначала тяжело, не все получается - дальше легче и легче.Глааное в любом деле постоянство

Комментариев было бы больше, если бы все кто занимался, не сдохли на 20й минуте, как я😖

@user-bv4gd8jn4r

Жыл бұрын

Ну не знаю, у меня подготовка так себе. Выдерживаю 40 минут спокойно. Конечно самое сложное для меня руки.

@user-pb3kv5zf6g

Жыл бұрын

Это точно

@Natasha_R-

Жыл бұрын

😂😂😂на 25-ой

@user-bf6yb5ym1p

Жыл бұрын

Я из тех кто начинает каждый сезон ( зимой лень,весной начинаю) и мне понравилось, даже показалось что мало 😊

@elenaburistova9567

7 ай бұрын

От чего тут можно сдохнуть? Интенсивность крайне низкая

занимаюсь с конца осени. Мой организм привык к ежедневной тренировке, даже не могу прожить день без элементарной зарядки. У меня проблемы с гибкостью: до тренировок не могла касаться руками до ног при взмахе, а теперь могу. Следующая цель - сложить руки в замок за спиной. Для меня это будет маленькой победой)

спасибо большое ❤, все понравилось)) все как люблю, таймер, без лишней болтовни, криков. И крупным планом следующее упражнение ))

Тренировка супер! Чувствуется, как всё тело работает! 👍👍👍

У меня ушло два дня на эту тренировку, но я это СДЕ-ЛА-ЛА!

Тренировка - огонь! Очень понравилось, я люблю чтобы все мышцы горели! Отдельное спасибо за подачу, хороший темп, без лишних слов, приятная музыка. + подписка.

Отличная тренировка! Мне 74 года. После лечения потеряла форму. С первого раза осилила тренировку. Буду продолжать восстанавливаться . Благодарю автора!

@elfelf231

Ай бұрын

Ого! Вы большая молодец!!!😊

@cofiyi5399

14 күн бұрын

мне 14 лет, и она далась мне тежело, я вами восхещаюсь

Вроде бы ничего сложного, но на следующий день у меня болит все тело 😅 спасибо, я узнала что у меня есть мышцы

Отличный комплекс на все тело!Отдельное спасибо за прекрасный плей-лист!Получила особенное удовольствие от того,что общий музыкальный вкус!))))

Потрясающе 😻 спасибо большое, то что нужно, в зале стало не возможно заниматься, очень много людей, как я рада что нашла Вас ❤

Обожаю ваши тренировки, как на отдельные группы мышц, так и на всё тело. Но эта просто пушка-бомба: неспеша, не прыгая, но поработало всё! Спасибо!

Спасибо за тренировку. Особенно за заботливый формат подачи видео: супер удобно, понятно, легко повторять, не теряя времени

Люблю такой формат, никакой болтавни, хорошая музыка и время... Отличная тренировка 100500❤

Чудесная тренировка! Огромная благодарность за ваш труд! 🙏 С радостью занимаюсь 4 раза в неделю по вашим тренировкам ❤

Спасибо большое за возможность пройти такую комплексную тренировку! Тренировалась в первый раз за долгое время. Не всё получалось, но я прошла занятие до конца! Вы молодец!

Обожаю треньки где есть и заминка и разминка,очень удобно.Идеальное тело девушки говорит о том что у нее хорошие тренировки,надо повторять за ней😁.

Крутой канал и отличные тренировки, теперь постоянно тут занимаюсь, то что нужно, не слишком сложно, но и не легко! И с музыкой вообще топ! Спасибо огромное!

Благодарю вас за комплекс и за ваш труд🥰💜 Очень помогает💜

Великолепная тренировка!) Раньше избегала её: пугалась длины ролика, но тут и разминка и заминка включены!!)) Спасибо огромное!🫶🏼

О боги!!Делала впервые и на удивление дошла до конца 😅😅 вот,что значит не ожидать от себя многого😂 Офигенная тренировка Сил не то чтобы нет,их стало больше🔥💃🏻💃🏻Но, пожалуй,буду заниматься по этому видео пару раз в неделю❤Спасибо!

Спасибо! Это просто невероятная тренировка 🌹🔥

Большое спасибо за треню! Без повторов,прыжков и рывков👍но завтра мышцам будет от чего поныть))

Офигенная тренировка, спасибо большое ❤, в удовольствие, хоть и подустала чуток 🌟

Самая крутая тренировка! Благодарю за ваш труд!❤❤❤❤❤

Спасибо! Отличная тренировка! Здорово что есть и разминка и тренировка и растяжка в одном видео.

Спасибо большое! Очень понравился этот комплекс упражнений 👍

Ксюша, большое спасибо!!! Обожаю ваши тренировки!!!!😘😘😘😘

Умничка! Этот комплекс - находка для меня.

спасибо тренеру! отличная тренировка и главное - нет никаких слов, только дело.

Спасибо, тренировка огонь, без лишних слов, выдержала всю, завтра будет ясно где слабые места.

крутейшая тренеровка, соглашусь, сразу начинать с неё сложно, к 20 минуте новичкам станет трудно. но все упражнения понятные и всем знакомые, это очень помогает❤️❤️

Ксения, я много лет с Вами! Ушла из спортзала и на домашних тренировках получила супер результат! Спасибо за мою прекрасную фигуру ❤ PS: В этой тренировке я беру гантели в каждую руку

чуть не сдохла на первой тренировке, к сожалению, пару упражнений пропускала, тк ноги тряслись, что не могла устоять... Надеюсь, через тренировочек 4-5 буду всё выполнять) Спасибо Вам!

Спасибо Вам за тренировки!!!! Тяжеловато, но это того стоит!!! ❤❤❤

очень хорошая тренировка, бонус разминка и разтяжка в конце, и без повторений! Понравилось!

Спасибо большое! Замечательная тренировка! Я прочувствовала все мышцы, позанималась с огромным удовольствием!👍🤗

Уууух! Это была одна из лучших и убийственных тренировок в моей жизни! С последующим расслаблением, конечно же 😉 В общем, если вам, как и мне нужно выпустить пар и как следует нагрузить мышцы, то эта тренировка точно для вас! Автору спасибо огромное!!! 😘

Спасибо! Тренировка - просто супер!

Большое спасибо за тренировку. Понравились упражнения и то, что есть и разминка и растяжка

Тренировка шикарная! До момента с растяжкой помирала, а как началась растяжка просто отдыхала можно сказать

Огромное спасибо за этот комплекс

Спасибо большое за тренировку! Классный комплекс)

Ух! Шикарная тренировка! Мне для зарядки утренней самое оно!! Я, конечно, начала за здравие, закончила за упокой, но все это дело практики) Благодарю 🥰

@mirosha_s

Жыл бұрын

ВЫ ЭТО ДЛЯ ЗАРЯДКИ ИСПОЛЬЗУЕТЕ?😳 у меня это вся тренировка...

Спасибо вам огромное за тренировку, очень понравились упражнения.

Какая ви умничька❤️так хорошо с вами заниматься,обожаю ваши тренировки❤️❤️❤️

чудесная тренировка спасибо за ваш труд!)

С удовольствием позанималась, дошла до конца, отдыхала чуть больше. Спасибо!

Крутая тренировка, Марина рулит, особый респект тому, кто музыку подбирал!

Привет Вам ,я сегодня первый раз увидела Ваши тренировки ,Спасибо огромное Супер!!!🔥🔥🔥👍👍👍

Тренировка одна из самых лучших, на мой взгляд ! 👍🤗😉

Спасибо за тренировку. Сделала полностью. Не могу сказать, что сложно, возможно я подготовленная просто. Буду делать ее на постоянной основе, посмотрим на результат.

Спасибо большое за такую шикарную тренировку 🔥

спасибо большое за прекрасный комплекс!

Отличная тренировка! Огромное спасибо😋💕

Спасибо большое, хорошо потренировались.❤

Согласна. И благополучия Вас! Легко прошла тренировка. Но! Два дня мышцы пресса и рук, да и всего тела ощущала. ❤

Это было нечто! Спасибо)))) я всё смогла, но всё равно некоторые упражнения заменяла на удобные мне))) хотелось бы, чтобы, возможно, в пояаляющимся окошке были упрощённые варианты упражнений ближе к концу😁😌😊

Отличная тренировка! Спасибо!❤

Спасибо!!!! То что надо ! Давно такую искала

Мне 14 лет, было тяжко, но я сделала это🥳💪🏻 Спасибо за тренировку, буду заниматься по вашим видео!❤

Ооооо растяжка в конце это самое приятное😊 спасибо☺️

Спасибо, милая девушка. Я сдохла после 25 минут. Перемотала на растяжку. Вернусь еще и еще раз! чтоб осилить всю в темпе как у Вас. благодарю!

Спасибо огромное за тренировку!!! 😘🤗

Спасибо большое!! Очень крутая тренировка!!!

Спасибо, тренировка замечательная!

Хорошая , качественная тренировка. Разминка, тренировка, заминка. Кому тяжело подряд упражнения делать, вы останавливайтесь, ставте на паузу на 1-2 мин. Выпейте чуть водички, и продолжайте. Поболтайте ногами, скорее всего подряд тяжело когда на ноги блок упражнений подряд. Это нормально. Если делать через день, то через 1-2 месяца будет посильно, а через полгода регурных занятий это вообще будет фигня .

Спасибо Вам, очень помогли в командировке. На 27 минуте устал, но до конца прошёл.

Спасибо большое ❤️ Крутая тренировка

Супер тренировка, все осилила. Я молодец!

Шикарная тренировка ! Все упражнения разные , нет скачки и прыжков 👍🏼 Вроде упражнения не сложные , но было жарко 🔥 хорошая нагрузка , выполнимая .

Круто!!! Я от вас восторге!

Спасибо большое,это было здорово.❤❤❤

Отличная тренировка! Спасибо :)) на мой вкус чуть бы меньше пресса, но это уже индивидуальная история

Спасибо за тренировку🌷🌷🌷,тренировка🔥

Спасибо большое! Очень понравилась тренировка!)))

Побольше бы таких тренировок🤗❤️

Ура я это сделала 😅 благодарю за тренировку!

Советую дойти до конца 💪😋. Искала медь, а нашла золото). Тренировка супер, без инвентаря.

Спасибо за тренировку 💪🏻

Супер ,тренироввочка❤,спасибо

прекрасная тренировка, как заново родилась. ^-^

Ты крутая)спасибо за тренировку)

Спасибо за тренировку. Я не сдохла на 20 минуте как тут пишут, есть конечно физическая подготовка. Но новичкам, возможно, будет сложновато. Упражнения хорошие, работает всё тело ❤

Прекрасная тренировка! Спасибо)

Спасибо большое за тренировку, я новичок, здыхаю) Пишите пожалуйста что данное упражнение для одной ноги, а то я на лету не замечаю и поочередно делаю

Хорошая тренировка, никакой болтовни.. все понятно, эффективно. Спасибо!

Спасибо за супер тренировку! Начала делать недели 2 назад, крепатура жёсткая была! Но сейчас втянулась, делаю через день-два, даже хочется добавить нагрузку!)))

@luckyshot4872

4 ай бұрын

А что по результатам?

Тренировка средней интенсивности, все мышцы чувствовались на следующий день😊 мне понравилась

Тренировка супер! Действительно на все тело, вся в поту😅. спасибо)

делаю тренировку 2 день, правда пока что могу только 20 минут... ( но на 2 день мне было легче, думаю на 4 день смогу уже и 30-40 минут) результат пока что не заметен, но я почувствовала что у меня есть мышцы, на следующий день после тренировки болело все тело было тяжело делать, но я смогла) желаю всем удачи!

Лучшая тренировка!

Отличная тренировка! Понравилось!

А мне как раз понравилось, что на пресс много. Большинство тренировок в основном на ноги и ягодицы, а у меня живот выпирает 😂 Калорий тут тратиться тоже много)

Я делаю всю тренировку раз в неделю. Спасибо!

Такая тренировка больше для новичков. Делала некоторые упражнения с резинкой и гантелями и я не умираю, хотя должна вроде как(многие так писали)

Хорошая тренировка. Выполнимая, приятная музыка и нет лишних разговоров. Бери и делай! Организм просыпается и чувствует приятную нагрузку. Хотелось бы понимать эффективность тренировки в ккал…

@Gavkitten

7 ай бұрын

У меня, при весе 78, потратилось 240ккал. Но я пропускаю 2 упражнения, где большая нагрузка на колени. 🤗

Спасибо большое 🌸

Офигенно🎉❤

Спасибо ❤❤❤